パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

Q 無料体験時、実際の入会してからのトレーニング時は持ち物は何がありますか？？ A 特に何も必要ありません！ 　館内シューズなどの室内シューズも不要です。 　当店は手ぶらで通えるのも特徴の一つです！ Q 体験の流れを教えてください！ A HPの方からLINE、またはメールでご予約日時をお決めさせて頂きます。 体験時はカウンセリング 主にお客様の生活習慣のヒアリング、目標に合わせてどのように食事やトレーニングを進めていくかのお話し。 トレーニングでは関節などは問題なく動くのか どこか痛い場所はないかを一緒に確認していきます。 Q トレーニングは何分ですか？ 　また、初心者でも大丈夫ですか？？？ A 1回のトレーニング時間は40分から60分程で 　お客様の運動能力、体力、その日のメニューにより時間は変わっていきます！ 当店は運動、トレーニング初心者の方がほとんどです。 ですがなにも問題ありません。 プロのトレーナーと一緒に行う事で正しいトレーニング知識を安心安全に身につけてもらいます！ Q 入会金や税金など他にかかる金額はありませんか？　また支払い方法は何がありますか？ A 当店は入会金や税金などは一切ありません！ 料金表に書かれてる以外に掛かるものは一切ありません！！ お支払い方法は現金とクレジットカードが使用可能です。 ただ、カードの場合手数料が2,000〜4,000円掛かってしまうので現金をおすすめしています！

Q食事制限は辛いですか？？ A 正しく知識のある食事制限は空腹などの辛さを感じさせません。 私のダイエット法の特徴としては 「食べながら痩せる」ことです。 むしろ食べる量が多く、ダイエット中なのに食べるのが辛いというお声をいただきます😂 Q 食事の改善のやりとりはどうやってやるのか？ A体験日時を決めるときにLINEを追加して頂くのですがそのままLINEで毎日食事のやり取りをします！

A 当店はお客様の年齢層は20代〜80代までと とても幅広い範囲でご利用頂いてもらってます。 老若男女問わず、どんな目的、どんな動機でも パーソナルトレーニングを始める理由は 10人10色ですね！！

オンライン時代を含めて今までに1,000人以上のクライアント様をご対応させて頂きました。 お客様一人一人に合わせたプランによるので ダイエットなのか、運動能力向上なのか、 筋肉をつけて体を大きくしたいなのか、 沢山目標がありその全てご一緒に歩まさせて頂きました。 インパクトが1番あるのは 8ヶ月期間いただきましたが 30代男性のお客様で 127kgから68kgまでダイエットを成功させたお客様もいらっしゃいます。 今もそのお客様とは週に1回お付き合いをさせて頂いております。

当たり前ですがお客様の健康第一に考えて食事のプランやトレーニングメニューは組まさせて頂きます！ 例えば1ヶ月で10kg落としたい、 可能ではありますが体に対する悪影響などを説明した上で決めさせて頂きますが基本的に 健康外のことはやりたくありません！ それは私の考えるお客様に与えられる幸せとはかけ離れているからです！

Q：運動未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A：今まで担当したお客様も9割は運動未経験の方でしたので大丈夫ですよ。 その方の運動習慣や運動経歴によってトレーニングの負荷や難易度も変えますのでご安心ください。

Q：整体のみも可能ですか？ A：はい可能です！ 整体のみ・整体＋トレーニング・トレーニングのみ、などご希望であれば整体とトレーニングの割合を変えることもできるのでお気軽に言ってくださいね。

主に30〜50代の女性がお客様として多いです。 目的としては体重を落としたい方や腰の張りや肩の痛みを改善したい目的ですね。 どちらかというと短期的にではなく長期的に見て健康な体づくりをしたいという目的を持った方が多いです。 プランとしては 【整体×パーソナル】の内容で1回50分のレッスンとなっております。 単発でのご利用も可能ですし、回数券をご購入で継続して通うという形にも対応させていただいております。 回数としては8回、16回、24回とご用意しております。

過去のお客様の事例 30代女性 バランスの整った食事やトレーニングに通っていただいて 3ヶ月で−10キロのダイエットに成功。 60代男性 腱板断裂をして手術を2回行ったが腕があまり上がらない。 整体とトレーニングを継続して行い、腕が上がるようになり満足された。 40代男性 腰痛と体重増加が気になり、整体とトレーニングを継続的に行った結果 腰痛もなくなり体重も2ヶ月で10キロほど減少。

カウンセリングを重視しています。 生活習慣や食事内容、お仕事内容、睡眠、など事細かく聞きます。 これらは全て体重や姿勢、痛みなど体に正直に現れるのでしっかりとヒアリングして原因を探し出すことを 心がけています。

■男性と女性の割合:7割近くが女性の方です！ 老若男女全ての方に合わせたトレーニング可能⭕️ ■駅からどのぐらい？ 谷町四丁目駅から徒歩5分 ■食事管理とか食べないとか無理です。 私達は、【食べない】❌ではなく 食べて痩せれる様に、無理のない方法で提案させて頂きます！ ですが！ 運動は美容室などと同じようにカラダに対するメンテナンスが大切です！

■当店は20代〜50代以上の方幅広い方にご利用していただいてます！ なんと50代のトレーナーも在籍してます♪ ■目的は:健康の為、 ボディーメイク リバウンドしてしまった 結婚式 様々方に合わせたオーダーメイドのメニューをお作りますのでご安心ください⭕️

当店のキャビテーション『痩身マシン』を3ヶ月週二回利用頂いてウエスト約8センチ減‼️ 痩身エステ×キックボクシングを 約半年で体重10キロ以上減‼️ ウエスト8センチ減‼️ 体脂肪12%減‼️ 卒業実績アリ⭕️

Q.筋トレ初心者なのですが大丈夫でしょうか？ A.もちろん大丈夫です。TBPには筋トレ初心者の方が７割以上ですのでご安心ください。

Q.食事指導もして頂けますか？ A.TBPでは食事指導も行っております。お客様の目標に合わせた無理のないご指導をさせて頂きます。追加でお伝えしておくと逆に食事制限はしたくないという方でも大丈夫です。食事を気をつけることでトレーニングとの相乗効果が期待できますが強制ではないのでご安心ください。

当店は10代〜70代まで幅広い年齢層の方にご利用頂いております。また男性も女性も通われています。スタッフが優しく丁寧にご相談に乗りますのでお気軽にご来店頂ければと思います。

最近ではコロナ太りによるお客様が増えている傾向にあります。リモートワークで自宅から出る機会が減ってしまい体力や筋力が落ちた、太ってしまったいう方がTBPに通って頂き効果を実感して頂いております。

TBPでは「習慣を変えて体を変える」というのをコンセプトにしています。それは厳しい食事制限やきつ過ぎるトレーニングを継続することが出来ないのでジムを辞めてしまうと必ずリバウンドしてしまうからです。お客様には無理なく継続できるメニューをご提案させて頂き尚且つその中でお体を変えて頂くことを意識しております。

Q 1：運動未経験なのですが大丈夫でしょうか？ A：今まで担当したお客様も運動未経験の方が多いです。 その方の運動習慣や運動経歴によってトレーニングの負荷や難易度も変えますのでご安心ください。 Q ２：食事指導も可能でしょうか？ A：可能です。ボディメイクは食事が最重要と言っても過言ではないです。徹底してサポート致します。また栄養学の知識や、プロテインやサプリメントの選び方も別途時間を作ってレクチャーさせていただきます（無料です）。 Q 3：筋トレするとムキムキになるのでは？ A：そう簡単になりません。特に女性の方は男性とは違い鍛えることでより綺麗な身体のラインを作ることができます。男女共に筋トレすることで代謝の向上に繋がります。 Q ４：どれくらいパーソナルトレーニング続けると良いの？ A：3ヶ月ボディメイクを取り組むことで、目に見えて結果が出てきます。3ヶ月はパーソナルトレーニングを続けてもらうことをお勧めします。4ヶ月目以降はご自身の意思で続けられるか、ご自身でジムに通ったり、ランニングしたり、選択いただけます。一人立ちできるよう後押しさせていただきます。

10代、20代からご年配の方まで幅広く、女性も男性もみています。

Q,EMSとは？またEMSの主な目的は何ですか？ A,EMSとは、身体の局所に刺激を流す電気インパルス(振動)であり、筋肉を刺激し生理学的収縮を引き起こします。 これは、脳によって制御される運動神経システムと同じような自然なプロセスと同じものです。自然の筋肉収縮は積極的に神経系を使用し、顕著な神経疲労をもたらす事が出来ます。 EMSの主な目的は、トレーニング運動に加えて、筋肉リハビリテーションの一部として筋肉を強化することでもあり、以下の活用方法もございます。 •筋肉を怪我した後に、回復するために活用。 •運動後または運動中に筋肉を強化したり、整える。 •痛みを和らげる。 •リフレッシュしたいとき　などにお楽しみください。 数年前から、EMSは有名な運動選手や理学療法士には欠かせないものでした。そのメリットと優れた結果については、多くの評価を受けています。 Q,トレーニングに、危険な側面や後遺症などの影響はありますか？ A,いいえ、トレーニングは全く危険ではありません。 電気筋肉刺激は、数十年間、カイロプラクター、医師、および整骨医[療法家]によって使用されてきました。最近、個人的なトレーニングの進歩が始まったばかりです。機械自体は、非常に低電圧の電気インパルスを使用します。 Q,トレーニングの長さはどのくらいですか？ A,トレーニングの長さはおよそ20分間が最適です。 実際のトレーニングに入る前に、スーツに着替える必要があります。初心者の場合は、簡単な装置の時間も含めると、合計で、30分～40分を費やすことになります。 Q,どのくらいの頻度でトレーニングを受けることができますか？ A,週に2回トレーニングを受けることをお勧めします。 各トレーニングセッションの後、通常は身体が回復するのにおよそ24～36時間かかり、その結果、週3回以上のセッションを行うことはお勧めしません。進行状況を見て体がそれに応じて調整されるので、トレーナーの推薦に基づいて週に3回トレーニングすることができます。 Q,EMSトレーニングの結果が現れるまでにどれくらいの時間がかかるでしょうか？ A,私たちのクライアントの報告によると通常、4～6回のセッションで目に見える結果を示します。 あなたの最初のセッションから、それぞれの体重および体力のレベルに応じて、少し長くかかる場合も、または短期間で効果が出る場合もあります。 Q,出産後のトレーニングにEMSは適してますか？ A,はい、出産後、わずか6週間から可能です。 EMSが深部骨盤底筋肉を迅速かつ効果的にトレーニングすることを明確に示す多数の研究があります。 妊娠中に過度に伸びている結合組織および皮膚構造の自然な回復に当てはまり、効果的です。 Q,何もせず、EMSマシーンがすべてを行ってくれますか？ A,技術だけでは完全な効果を発揮できません。 この技術は、あなたが行うエクササイズの効果を高めますが、効果を得るためにエクササイズをしなければなりません。各セッションでは、私たちパーソナルトレーナーと、プレスアップ、スクワットなどのエクササイズを行います。運動すると、電気パルスが筋肉を刺激し、運動ルーチンの効率を劇的に改善します。 Q,筋肉痛になりますか？ A,EMSに関わらず、トレーニングによる負荷が強く入ったり、ストレッチが多くかかる種目を行ったり、感じたことのない新鮮な刺激が入れば筋肉痛は起こりやすいでしょう。 そこに加え、EMSによる収縮負荷が入り続ければ、筋肉にとってさらに強い刺激となるため、周りの組織が筋肉痛になる可能性は上がると言えます。 もちろん身体が慣れてくれば、筋肉痛自体は起こりづらくなってきます。 Q,持病があるけど使用して大丈夫？ A,基本的には下記内容（規約引用）に則り、トレーニングの可不可を判断させていただきます。 体調に不安のある方、特に現在疾病で治療中または既往症のある方ならびにお薬を服用されている方は医師にご相談のうえ受講されることをお勧めします。当日の体調や健康状態によっては、トレーニングを禁止もしくは制限させていただくことがございますので、予めご了承ください。 以下の事項に該当する方は、トレーニングの実施をお断りいたします。 ●15歳以下の方 ●ペースメーカーをお使いの方 ●妊娠中および妊娠の可能性のある方 ●深い創傷のある方・炎症のある方 ●腫瘍のある方 ●循環器に問題のある方 ●鼠径ヘルニアの方 ●喘息の方・貧血の方 ●パニック障害・不安障害の方 ●高血圧の方 ●飲食およびアルコール摂取後すぐの方 ●その他、事前の問診及び検査（脈拍、血圧等）によりトレーナーが不適切と判断した方 Q,お支払い方法については？ A,クレジットカード（VISA/Master/JCB/AMERICANEXPRESS/DISCOVER）で専用サイトにてオンライン決済で会費等お支払いが可能です。 他、ドリンクや他商品をご購入の際はPay Payも店頭でご利用いただけます。

EMSを使用するための最低年齢は16歳で、年齢上限はありません。 私たちは90歳代のトレーニングを行う事もあります。私たちのインストラクターは、あなたの目標とフィットネスレベルに応じて、各筋肉群をコントロールし、トレーニングセッションの強度を調節することによって、セッションを適応させることができます。

【トレーニング期間1カ月】 ■20代女性 ■トレーニング頻度：週2回 ■トレーニング期間：1ヶ月 ■筋肉量31.8kg→33.1kg ■体脂肪率38.3%→35.8% ダイエット＆トレーニング開始1か月経過！ 見た目と数値に変化が出始めました。 トレーニングし始めは筋肉がつきやすい時期でもあり、水分もしっかり取っているため数値上筋肉量が上がりやすく体脂肪量が下がりやすい状態にあります！ この【数値上良い状態】が、実際にも代謝があがりやすくダイエットに向いている身体の状態となりやすいです！ ■50代男性 ■週1~2回 ■1ヶ月 ■体重85.5kg→82.2kg ■体脂肪率30.4%→27.9% ■腹囲（へそ位置）102.5cm→99cm 慢性的な腰痛も気付けば感じなくなったとのこと。身体の使い方が上達し、確実に筋力が上がってます。 【トレーニング期間3カ月～】 ■30代女性 ■トレーニング頻度：週1回 ■トレーニング期間：3ヶ月 ■体重52,0kg→49,6kg ■体脂肪率27,4%→23,6% ■40代女性 ■トレーニング頻度：週2回 ■トレーニング期間：半年 ■体重74.0kg→68.6kg ■筋肉量45.0kg→48.1kg ■体脂肪率35.6%→25.6%

atemは、あなたの魅力を知っています。 「痩せている≠理想的なカラダ」ではなく、あなた自身の“健康美”を手に入れるため、忙しい日常から離れ、肩の力を抜き呼吸をする。 パーソナル空間で自分自身と向き合い、あなたに宿る“自然体”を解放することで、飾らないあなた自身に戻っていく。 そんな大切なひと時を私たちatemは共に歩みます。

【持ち物について】 ■持ち物ポイントは5つ ①動きやすい服装(ジャージ・Tシャツ) ズボンはベルトでは無い物でお願いします。理由はベルトで機材を傷つけてしまうからです。UNIQLOでスウェットパンツやハーフパンツ、Tシャツを揃えればOKです。 頑張りたい。服装はモチベーションをあげる一つのアイテムなので可愛いフィットネスブランドやカッコいいフィットネスブランドを着たいと思えばご相談ください。 ②室内履き(トレーニングシューズ) 学生じゃない限り室内履きを持っている方は少ないと思います。スニーカーの靴の裏を綺麗に拭いて持ってきて頂ければOKです。 基本的には靴底が薄い物をおすすめします。なければ、ブーツや革靴、ヒールのような物で無ければ基本的には大丈夫です。 ③マスク 感染症対策になります。施設をお借りしての運動になりますので、施設ルールを守ってやりましょう。 マスクはなるべく薄手の物が良いです。フィットネス用のマスクなどに興味あれば、ご相談ください。 ④タオル 汗をかいたりするので、タオルがあると良いです。大きさはフェイスタオルぐらいのサイズが望ましいです。 無ければバスタオルでもOKです。 ⑤飲み物 運動中に飲む飲み物ですが、水・スポーツドリンクが1番良いですが、苦手な方は、麦茶や炭酸水などを持ってくると良いです。 ◇最後にあると良いのが 脱ぎ着のしやすい羽織物や、ロングTシャツです。 ジム内は、基本的には暖かいですが、身体が冷えている状態からの運動になりますので、身体が温まるまでは着てると良いです。

【筋肉痛に関して】 久しぶりの運動になる方ほど、筋肉は強く出ます。 運動経験や生活習慣に合わせて運動プログラムを組みますので、基本的には2〜4日間ほど、痛みがある人が多いです。 初めての方は、お金も払ってる事だし、しっかり追い込みたいと思われる方も居ますが、基本的に初めての方のプログラムは「えっ？こんなのでいいの？」というぐらいのレベルで終了させて頂きます。 ただ、それで筋肉痛にならなかった方は居ません。 慣れない運動をするので、大なり小なり、筋肉痛は出ます。 アフターケアの相談は、単発の方であっても致しますのでご心配なく。

お客様の年齢層は ①20代中盤〜30代中盤　ダイエット・筋力アップ ②65歳以上〜(介護保険受給者) リハビリ 30代前後の方々の多くが、衰えを感じ始めたり、体型の変化で、運動を始める方がほとんどです。 ご年配者は、基本的にリハビリや残存機能の維持になります。 40〜50代の方は、①のパターンでご利用される方と②のパターンでご利用される方がいます。 目的の1番は「健康」という理由が多いです。 女性の方では、産後の体型変化でご相談に来る方も居ます。 勿論、ご対応はさせて頂きますが、ご自宅でできる簡単トレーニングや、お子様と楽しめる運動提案をさせて頂く事が多いです。

A様(20代:男性) 4ヶ月で-30kg ボディビルコンテストを目指してる方でトレーニング上級者でしたので、トレーニングメニューも減量食もかなりハードなプログラムでした。 B様(20代男性) 筋力アップを目指し、ご利用。 トレーニングで扱う重量を3ヶ月で30kg以上上がった種目多数。 基本的に筋力アップを目指す方は、少なくとも挙上重量は10〜15kgは増えて居ます。 C様(70代男性) 車イスでご利用スタートし、2年で、清掃業への職場復帰 D様(80代女性) シルバーカー利用から杖歩行に。 E様(30代女性) 精神疾患を抱えてる状態での運動スタート。食事・運動・睡眠・日々の出来事などの相談などに乗り、改善。現在は普通の生活を送られている。 (精神疾患に完治は無いとされてるので、医師への相談は必須です。) F様(20代女性) 産後のダイエット。 隙間時間1日30分ほどのメニューを実施、月1.5〜2kgペースで落としています。

Q:スポーツやトレーニング経験がほとんど有りませんが大丈夫でしょうか？ A:問題ありません。ご家庭でも出来るレベルの簡単なトレーニングからご用意しております。

Q:ダイエットが目的ですが、結果はすぐ出ますか？ A:筋力アップ・筋肉量を増加させる事で普段のカロリー消費量を増やします。ある程度継続していただく事で結果に繋がりやすくなります。

・40〜60代のご自分での簡単な運動が出来る健康な方 ・健康的なダイエットを目的とされている方

・40代男性(学生時代運動経験あり):加齢とともに体型が気になってきた 半年間で家族からカッコよくなってきたと喜ばれた。 ・30代女性(過去運動経験あり):ダイエットが目的 希望の体型になれた。 ・40代男性:トレーニングに興味があるが、何からすれば良いのかよく分からない トレーニングの方法・コツなどが分かり、現在ではジムにも通っている

個人のレベルに合わせたトレーニング内容をご用意しております。 「分かりやすく丁寧に」を1番に考えております。

Q. トレーニング初心者でも大丈夫ですか？ A. 当店では、８割のお客様が運動、トレーニング初心者です。まずできることから始めていきましょう。 少しずつ身体の変化を感じていただけるとおもいます。 Q. 体験トレーニングでは何をするのですか？ A. まず、お客様の目的を聞かせていただきます。トレーニングによってどう身体を変えていきたいのか？身体に関するお悩み、食事のアドバイスをさせていただき、トレーニングに入っていきます。体験トレーニングは、75分いただいておりますので、20-30分カウンセリングにお時間いただき、45分ほどトレーニングを受けて頂きます。 Q. 体験トレーニングをした日に入会するか決めないといけませんか？ A. じっくりとお家で検討してくださいませ。その日決められる方と後日入会決めていただける方と半分半分の割合です。焦らずじっくり悩まれてください。 Q. 食事指導はきついですか？ A. 当店ではお客様の状態に合わせた食事指導をさせていただいております。体重を落とされたい方でも、いつまでに？どのくらい落としたいのかで変わってきます。後ほど具体例を出しますが、続けられる食事の提案をしていきます。 Q. どのくらいで結果が出ますか？ A. お客様がどの程度の結果を求められているかにもよりますが、早い方ですと1ヶ月ほどで効果を実感していただけます。周りの方から変化が出たと言っていただくのは、3-4ヶ月ほど通われた後が多いです。 Q. ○ヶ月後に結婚式があるので、それまでに痩せたいです。 A. 当店では、3ヶ月コースボディメイクというものを準備しております。週２回のトレーニングに、食事指導で徹底的にサポートさせて頂きます。ぜひ理想の花嫁様の写真などありましたら、見せていただけるとより目的に近づけると思います。 Q. ガッツリとしたトレーニングではなく、健康的な身体を作るためにトレーニングしたいのですが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。 マシンやダンベルを使う以外のトレーニングも実施致しております。身体のバランスやインナーマッスルを鍛えるトレーニング、美しい姿勢を作るトレーニングなどお任せください。 Q. 周りに人がいると集中できないのですが。 A. 当店は完全個室の予約制になっているので、トレーナー以外の方と会うことはありませんのでご安心ください。 Q. どんな機械があって、どんなトレーニングをしますか？ A. マルチパワーラック、重さを変えれるダンベル、ストレッチポールなどがありまして、マルチパワーラックでは、３０種類以上のトレーニングを受けることができます。バストアップやヒップアップ、二の腕の引き締めに適したトレーニングなどもこの一台ですることができます。 Q. おすすめのサプリメントなどの販売はありますか？ A. 申し訳ありません。当店では、販売しておりません。どなたでも買えるウェブサイトなどでおすすめのサプリメントをご紹介させて頂きます。（回数券、コース以外の代金はいただいておりませんので） Q. トレーニング頻度はどれくらいがいいですか？ A. お客様のライフスタイルにもよりますが、最初の3ヶ月は週２回トレーニングで、身体をしっかり変えて、その後週１回に変更されるお客様が多いです。ただ予算もあると思いますので、週1回のトレーニングでもしっかりと変化を感じていただけるようにプランを組まさせて頂きます。

20代から40代の女性のお客様が７割ほどいらっしゃいます。女性のお客様は、足の引き締め、ヒップアップ、二の腕と背中の弛みを改善、くびれのあるウエストなど目標にされる方が多いです。 博多店、薬院店では料金が異なります。理由としましては、薬院店では、通常のパーソナルトレーニングに加えて、パーソナルストレッチも入れておりますのでその分料金が変わっております。（トータルのお時間は一緒です） (博多店の特徴)しっかりとボディメイクをしたい方、引き締まったウエスト、引き締まったお尻や太ももを作るのが得意。しっかり筋力アップしたい男性も。 (薬院店の特徴)身体を整えたい方、トレーニングで骨盤のズレや脚のねじれを改善して美脚に導きます。肩甲骨や背中、二の腕の弛みどりも得意です。 料金プラン bodymakeDesign博多店 しっかりとボディメイクをされたい方には、 3ヶ月であなたを変えるボディメイクコース(90分×24回) 159800円 トレーニングを試してみたい、健康維持や少しずつ身体を変えていきたい方には、 (回数券) 4回　　24000円 8回　　44000円 16回　 80000円 bodymakeDesign薬院店 しっかりとボディメイクをされたい方には、 3ヶ月であなたを変えるボディメイクコース(90分×24回) 198000円 トレーニングを試してみたい、健康維持や少しずつ身体を変えていきたい方には、 (回数券) 4回　　28000円 8回　　52000円 16回　 96000円

・3ヶ月で体重-18キロの減量を達成。ウエスト２０センチ減。普段はここまで実施しないが、無呼吸症候群をわずられており早期に体重を落とさなければならなかったため。 ・服のサイズが、半年でLからSサイズにサイズダウン。ほとんどの服を買い替えたと嬉しい悲鳴を頂きました。 ・全く入らなかったジーンズがゆるゆるに履けるようになった。 ・ブラの上にお肉が乗らなくなった、肩甲骨が綺麗に見えるようになった。 ・周りからお尻がすごく綺麗になった、お尻の位置も上がった。 ・姿勢が綺麗になり、肩こり、腰痛がなくなった。 ・ゴルフの飛距離が30ヤード伸びて、スイングが安定してきた。 ・健康に気を使うようになり、健康診断の数値が大幅に改善された。 ・腹筋が綺麗に割れてきて、人前で着替えるのが恥ずかしくなくなった。（大浴場など） ・足首や膝のお肉がつくのは、体質だと思っていたが違った。膝の形は綺麗に出て、足首の筋がはっきり見えるようになった。 ・できるだけ歩いたり、階段を登ったり、動くことが楽しくなった。以前は億劫で動きたくなかったが、今ではそれが解消された。 ・歩き方が綺麗になった。 ・自分に自信が持てるようになった。姿勢を気にするようになった。 ・バストが垂れなくなり、上に上がってきた。鎖骨ラインも見えるようになってきた。 ・痛いところが少なくなってきて、マッサージや整体に行かなくても良くなった。

一番心がけていることは、お客様に怪我をさせないことです。当たり前なことですが、非常に重要だと感じていて、せっかくトレーニングに来たのに、怪我をしてしまっては、最悪です。お仕事や日常生活にも負担がかかりますし、最新の注意を払っております。もし痛めてしまった場合も、賠償保険も加入しており、治療院のご紹介もしております。（幸い今までお客様の怪我の事例はありません） そして、お客様の体調や身体の状態、精神状態を見ながらトレーニングを行なっております。体調が悪かったりした時に、激しいトレーニングをしても逆効果になる場合もあります。女性だと月経などがありますので、お客様の体調に合わせたトレーニングを心がけております。 最後にここに来てよかったと思えるサービスを提供したいと思っております。 元気がなかったけど、ここでトレーニングをして元気が出た。話を聞いてもらって、身体を動かしてスッキリした。など嬉しいお声を頂いております。bodymakeDesignは、結果を出すのはもちろんですが、そういうジムでありたいといつも思っております。

Q,運動習慣もなく、スポーツクラブなども通ったことはなく体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A,もちろん大丈夫です。むしろそういった方の運動習慣を付ける事を得意としています。 Q,ダイエット目的で過度な食事制限をしたくないですが、パーソナルだけで効果は見込めますか？ A,効果の保証はできませんが、運動・食事・休養のバランスをキチンと見直し、正しい生活習慣作りの 　お手伝いやその方法の提案はさせていただきますので、出来ることから挑戦しましょう！ Q,関節痛（肩、腰、膝など）がありますが、パーソナルトレーニングは実施できますか？ A,まずは、痛みのない範囲で実施させていただきます。 　そして痛みのない範囲を広げていく事、痛みの原因の根本を探っていきながら経過をみて 　トレーニング内容を精査して参ります。 　お気軽にご相談ください。

Q,オンラインでのセッションは可能でしょうか？ A,可能です。　トレーニングができるスペースを確保していただければと存じます。 Q,ホームジムや自宅に来ていただくことは可能ですか？ A,場所により応相談となります。

20代～40代　ダイエット、筋力UP、気になる部位の引き締め 50代　ゴルフのパフォーマンスUP 60代　健康増進、運動機会の捻出

・ダイエット　40代男性　99kg⇒90kg（2か月半）体脂肪のみで-9kg ・筋力UP　40代男性　70kg⇒75kg（３か月）筋肉量のみで+5kg ・ダイエット　20代女性　55kg⇒50kg（2か月）結婚式に向けてのカラダ作り ・気になる部位の引き締め　40代女性　ウエスト-3cm（1か月）週2回の短期集中型セッションで実施

体力差や年齢など個人差に合わせて第一に運動習慣の継続、 そして経験だけでなくエビデンスに基づいたわかりやすいご案内を提供させていただいております。 身体に関する様々な情報がSNSやホームページで飛び交う中で、 お客様が迷うことなく自身のなりたい姿へ 最短の道標を作り寄り添っていく事が パーソナルトレーナーとしての役割と考えています。 お客様が身体の変化を感じ、心身が健康になり人生が豊かになっていく。 そんな姿を間近で見れることを私自身仕事の好きな点ややりがいにしながら 全力でサポートさせていただきます。

Q:パーソナルコンディショニングとは？ A:身体を使いやすくすることを目的として、ストレッチで身体をほぐし、整えた後に自重トレーニングなどの軽負荷のトレーニングを行い、整えた身体を使いやすくするものです！ 身体が使いやすくなることで、運動の効率が上がり、肩こりや腰痛の解消にも効果的です！

Q:パーソナルトレーニング、パーソナルストレッチとの違いは？ A:パーソナルトレーニングでは器具を使ったトレーニングなどがメインになり、ダイエットや筋肉をつけていくことがメイン、パーソナルストレッチではストレッチで身体をほぐしていくことがメインとなります。 パーソナルコンディショニングではストレッチで身体をほぐしたうえでトレーニングを行うことで、より動きやすい状態でトレーニングをしていただけるため、正しいフォームで行えるため効果がアップします！ 当店でのトレーニングは自重トレーニングや軽い負荷でのトレーニングとなっております。

現在は20～30代のお客様に多く通っていただいております。 身体を引き締めたい方や身体を楽に使いたいといった方が多く、そういった方には月8回のプランで通っていただいております。

開始2か月で歩き方の意識が変わり、そのあたりからむくみが少しマシになった方や、筋肉が少なくすぐ疲れていた女性が開始2か月で身体の使い方がうまくなり、筋力が出るようになり以前より疲れにくくなった方がいらっしゃいます。

お客様の状態、悩みをしっかりと把握し、それを解消するためのストレッチ・トレーニングを提供することを心がけており、また何でも相談いただける雰囲気を作ることを意識しております！

Q.トレーニングだと重りを持ったりしてしんどそう。 A.トレーニングだと重りを扱うと思われがちですが、一切使いません。 ですので筋肉を大きくしたいだけのトレーニングをお望みの方は他のトレーナーをお選びください。 何をしても続かない、わかっているけどできない。そんな方に寄り添って出来ることから提案していきます。 健康に向かっていく身体の変化を楽しみながら、トレーニングしていきます。

Q.食事管理って毎回確認するんですか？ A.食事を都度送っていただく形や、週に１度まとめてなどその方のライフスタイルにあったやり方で、 サポートさせていただきます。 LINEでのサポートは平日でも可能です。

30代〜50台の方 綺麗になりたい、痩せたい、慢性痛を解消したい。 全て健康あっての願望だと思いますので、 健康的にその方の要望に対してサポートします。

ダイエットと目的で訪れたクライアント様でしたが、 お話を聞いてくと、不眠症で薬を飲まないと寝れなくてかなり苦しんでいました。 そこで、ライフスタイルから見直していき食事や寝具全てを見直し、 現在では薬も卒業できており、更にダイエットにも6ヶ月で３キロ減までできました。 今まで全く落ちなかったのも根本原因を正していけば、 簡単に落ちていきました。 半年後以降は月に一度程度、身体のメンテナンスも兼ねて 整体と運動をしに訪れてくれます。 そのお客様は1年半ほどになりますが、お伝えしたことを日々ご自身で実践しており 出会った時から-8kg減って見違えました。 無理に行えば短期でもちろん痩せる方法はありますが、 それでは健康的でありませんし、根本を改善することは不可能です。 最初は生活習慣を変えていくので、中々数字的結果としては現れにくいですが、 徐々に身体の感覚が変わっていく効果が最初からありますので、 健康になっていく自分が楽しくなっていったとのことです。

全ての人が同じことをできるとは全く思っていません。 その方が今、出来る最善を提案してセッション中もリラックスしていただけるように心がけています。

Q・過去にダイエット目的でパーソナルトレーニングを受けてた際に、ベンチプレスで無理な重量を組まれ肩を痛めてしまいました。パーソナルだとトレーナーが頑張り過ぎると聞きますが・・・ A・当ジムでは、代表が暦20年のベテラントレーナー。理学療法士のトレーナーも在籍しております。怪我、体に詳しい講師陣です。ご安心下さい。

Q・ボディメイク、ダイエットの他に体の調子を整え、もっと動ける健康的な身体になりたいのですが、出来ますか 趣味はジョギングです。 A・「呼吸法」を使い、呼吸で心と体を整える講師。体軸を作り体を動きやすくする講師。ボディメイクコンテスト出場の講師。各分野に特化した講師が在籍しており、各セッションを同じ料金で受講出来ます。

20代〜50代、アスリート、ボディメイク、ダイエット、心身リフレッシュ、健康維持、食事サポート、現在受講されてるお客様の目的です。

ダイエット：43歳男性、健康体作り 1年間で96kg→77kg　　　　　　　　　19kgの減量　 継続中 　　　　 31歳女性、ウエディング ２ヶ月で55kg→49kg減　　　　　　　6kgの減量に成功 25歳男性、ボディメイクコンテスト出場 ４ヶ月で71kg→55kg　16kgの減量に成功 44歳女性、健康体作り ３ヶ月で79kg→71kg　　　　　　　　　 8kgの減量　継続中 スポーツ：ゴルフドラコンプロ、飛距離20ヤードUP スイングフォームのブレが無くなり方向精度が上がった。 プロボクサー、俊敏性が上がり、コンパクトな動作でキレのある効くパンチが出せるようになった。 カヌースプリント選手、漕ぐ時の下半身が安定し体軸が出来、無駄な動きが減った。 トランポリン選手、軸が出来た。足裏の使い方が良くなり左右差が減り空中姿勢が安定した。 テコンドー選手、ガードの時のリカバリーと攻撃の時の踏み込みがスムーズに。競技力の底上げ。 食事サポート：41歳女性、1ヶ月で65kg→61kg 　　　4kgの減量に成功 39歳男性、1ヶ月で65kg→62kg　　　 3kgの減量に成功

お客様のニーズに応える、怪我をさせない。 ジムにお越し頂く目的は様々。 体を動かす、体を整える為にここに通っていれば安心。 そして健康である。その為の施設、環境であり、講師陣が在籍しております。

Q : 格闘技全くの未経験ですが、大丈夫でしょうか？ A : シェアリングオズは格闘技未経験の方に是非使って頂きたいです。全完全個室になっていますので、誰も気にせずに、思いっきりサンドバッグを叩いてストレス発散！ダイエット目的なんかも全然アリです。憧れの選手や、映画のワンシーンみたいな動画や写真を撮ってみたい。そんな事も完全個室のシェアリングオズならば出来ます！ 初めは何をして良いかわからないと思いますので、先ずはパーソナルトレーニングを受けるのをオススメ致します。是非、シェアリングオズで格闘技を始めるきっかけにしてみてはいかがでしょうか。 Q : 女性がダイエット目的で格闘技を始めるのは大丈夫でしょうか？ A : 全然問題ありません。 最近は、女性の方で通う方がとても増えています。効率よく、楽しく、カッコよく痩せる事が出来るので、芸能人やモデルの方で格闘技を始める女性が増え。女性で格闘技をやる事が流行になっています。とくにダイエット目的で始める方が多いです。 Q : 日本初のシステムとの事ですが、具体的に教えて下さい。 A : シェアリングオズは『会員制』の『シェアリング格闘技ジム』になります。 先ずは、会員登録して頂き。(月会費2,980円税込) そして、予約サイトに登録して頂き(登録に料金は掛かりません)空いている時間帯から自分の好きな時間でジムを借りる事が出来ます。※1時間1,950円(税込)只今1時間980円(税込)1月末まで)！ 会員であれば何人で借りても部屋代は変わりません(最大10名まで) パーソナルトレーニングの場合は部屋の予約はトレーナーが致します。そして、部屋代かかりません。 Q : パーソナルトレーニングはどんな感じなのでしょうか？ A : パーソナルトレーニングは、シェアリングオズ公認の業務委託パトレーナーに連絡を取って頂くか。※料金は各トレーナーで違います。 または、シェアリングオズの会員登録をして頂き、OZ専属トレーナーのパーソナル希望のメールを送って頂ければと思います。 50分5000円(税込)指名＋1000円(税込) また、複数人でのパーソナルトレーニングも可能です。※人数が1人増えるにあたり2,000円(税込)プラスになります。 Q : 会員にならないとシェアリングオズ使えないですか？ A : 会員にならなくてもシェアリングオズを使えます。 値段は一律で1時間5,000円(税込)になります。メールか電話にて問合せして頂き。空き状況を確認して下さい。 また、シェアリングオズ専属の業務委託トレーナーのお客様はシェアリングオズを使用する事が出来ます。

10代や70代のお客様もいらっしゃいますが 30代〜40代のお客様が多いです。

シェアリングオズはオープンしたばかりですので まだ成功事例はありませんが、既存の格闘技ジムで1ヶ月で10kg痩せた方は沢山いらっしゃいます。

リングがある、お洒落なトレーニング空間で、誰も気にせずに思いっきり動いて汗をかいて頂く事で、お客様には日常では味わえない特別な感覚を味わって頂いています。

Q．運動経験がほとんどなく体力に自信がありません A．無理なく少しずつ体を動かす習慣をつける方法をお伝えしますのでご安心ください。

Q．大人数での運動には不安があります。 A．施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q．参加している年齢層は何歳くらいですか？どのようなサービスが受けられますか？ A．上は70歳代から、妊娠中や小さな子ども連れの方も参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、３～７人程度の少人数制でのレッスンがメインになります。個別にカウンセリングを行ない、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

良いと言われるダイエット方法を試して一時的には結果は出たけれど、やめたらまたリバウンド…。過去に結果が出た方法も年齢とともに効果が出なくなった…。若い頃から特に運動をしていなくても痩せていた。それなのに、産後から太り続け、更年期を迎える頃には大して食べなくても太る…運動をしたくても体が言うことを聞かない…。 そんなクライアント様がほとんどです！しかし、辛く苦しいトレーニングや食事制限を行う前に知るべきことがあるんです…！正しい知識と方法を丁寧にお伝えしていくからリバウンドはしません。一生モノの健康と美しさを手に入れることに皆さんが成功しています。

辛くない、頑張らない。お客様一人一人のライフスタイルに寄り添った「一生続けられる体づくりの方法」のご提案をモットーにしています。

Q１　場所はどこが可能ですか？ A１　基本的には公園などを使用して、自然の中で自重やダンベルを使ったトレーニングを行います Q２　トレーニングルームでのトレーニングは可能ですか？ A２　こちらでのトレーニングルームのご用意はありませんが、ご自宅、マンションに備え付けのトレーニングルームに伺いトレーニングを行うことは可能です Q3　自重トレーニングはなんですか？どんなことをしますか？ A3　自分の体重を使い身体一つでトレーニングが出来るので、ジムだけでなく自宅でも取り組みやすいと初心者にも人気のトレーニング方法 。 また取り組みやすさだけでなく、メニューの種類も豊富なので、身体全体の筋肉を幅広いアプロ―チで鍛えていく事が出来ます Q4　トレーニング効果はどれくらいで感じれますか？ A4　トレーニング頻度によって異なりますが、週１回（60分）のトレーニングでしたら２～３か月程で効果を感じることができます。また直ぐにでも感じたい方には週3回（60分）のトレーニングで1カ月で感じることができます Q5　ダイエットはできますか？ A5　勿論できます‼ダイエット効果に関しては特に自信をもってご対応させていただきます 　　個人差はございますが食事制限なしで‐5㎏は可能です！

20代後半から50代前後の方のダイエット、体型維持、トレーニングのきっかけ作り

私自身が、今も現役アスリートとしてトレーニングを行っています。その為アスリート、向けのハードトレーニングからダイエットの為のトレーニングと幅広くメニューを持っているため個人に合ったトレーニングを提供致します

怪我や健康管理には一番注意して行っております。

Q.どのぐらいの期間で痩せますか？ A.プランにもよりますが2〜3ヶ月で身体に変化が現れます！

Q.食事制限はありますか？ A.食事制限付きのプランと食事制限無しのプランがあります。

ダイエット目的のお客様が多く、主に20代〜40代の方を多く指導しております♪

過去に食事制限無しのプランにて3ヶ月で【体重−8kg】まで減量を成功させることができました🌈

常にお客様の声に耳を傾けております。 トレーナーとの「温度差」が生まれない様、出来るだけご要望にお応え出来る様に心がけております✨

Q：トレーニング初心者でも通えますか？？ A：当店のお客様の9割は皆さん初心者ばかりです！初心者から始めて最初はトレーニングが全く出来なかったお客様もどんどん上達し、4ヶ月で-8kg達成しております！ 安心してお問い合わせください！ Q：持ち物は何が必要ですか？？ A：手ぶらで通うことができます！（ウエア、シューズ、タオル、シャワー、お水、アメニティ全てご準備がございます！） Q：無理な食事制限はありますか？ A：一切ございません！食べながら痩せるメソッドを提供いたします！

30歳から45歳の女性のお客様にご好評頂いております！ ダイエットや引き締め目的の方ばかりで、8割はトレーニング初心者のお客様です！

成功事例：30代女性　保育士　2ヶ月　ダイエット体重：−5kg 　　体脂肪：-３％ 糖質制限なしでも理想のカラダになれました！ 1年くらい前から興味はあったけどなかなか決められず迷ってました。。 Leviはポストに入っていたチラシで知り、体験からスタート。 続けやすい印象で食事制限がなくても、みるみるカラダが変わりました。今も定期的にチェックしてもらっています。 成功事例：40代女性　会社員　引き締め目的　2ヶ月　体重：−4kg 　　体脂肪：-６％ 体重を見るのが楽しみに変わりました。 以前パーソナルトレーニングに通っていましたが、リバウンドしてしまい、体重が元通りになり気になっていました。 Leviはサイトで知りました。 体験で一回のセッションで複数箇所を同時に鍛えるトレーニングで基礎代謝が一気に上がった印象です。 短期的にも体重が理想のところまで減り、代謝のおかげで太りづらくなりました。

皆様、ダイエットという言葉の語源をご存知でしょうか？？ 一般的には ダイエット＝痩せること。 という意味合いで広がっておりますが、本当の語源はギリシア語からきており、 ダイエット＝生き方、生活習慣 という意味がございます。 つまり痩せること、理想のカラダになることは当たり前。 その先のお客様の幸せまで考え、健康かつ、動けるカラダで理想のカラダを維持できるメソッドをご提供致します！ カラダのことで悩んでいる皆様の受け皿になることが当店が目指している【パーソナルトレーニング】の形です。 【１】お客様にとってLeviが生涯で最後に通うジムになるように Leviパーソナルジムでは生涯を通じてお客様に寄り添い末永くお付き合いさせて頂きたいと考えております。 トレーニングは理想の身体になることがゴールではなく、理想の身体になってからがスタート地点です。 つまり「継続すること」が何より大切であり、難しいのです。 Leviのトレーナーは外面の部分はもちろんのこと、痛みや日常で起こる身体の不調を取り除き、「内面」と「外面」の両方をボディメイク致します。 もう次に通うジムを探す必要はありません。 皆様が健康で理想の身体を楽しく維持できるよう我々が生涯サポート致します！ 【２】好きな時間、好きな時に通えるジム Leviパーソナルジムは業界には珍しい完全予約の定員制ジムです。 せっかくジムに通うことを決心し、いざトレーニングを始めようとやる気に満ち溢れているのに予約がとれない。。。 そして最終的には通うのが億劫になり辞めてしまう。。。 このようなお忙しいお客様のお悩みを解決し、好きな時間、好きな時に通える今までにない唯一無二のジムとなっております。 お値段以上のサービスとセッションクオリティをトレーナー一同意識しております。 お客様には、ネットのどこにも転がっていない本物の知識をご提供できるよう常に学び続けております。

Q初心者でも大丈夫ですか？ A.大丈夫です！初心者でもこなせるメニューがあります！ Q持ち物は何がありますか？ A運動出来る服装と飲み物をお願いします！ Q体験レッスンはありますか？ Aはい御座います！初回体験は無料で行っています！ Q体重を落とすことは可能ですか？ Aはい！継続する事で確実に落ちて行きます！ Q食事制限はしますか？ A無理なくストレスにならない様にお客様に合わせてサポートさせて頂きます！ Q体の変化はありますか？ Aはい！トレーニングを続ける事でしっかり変化してきます！ Qトレーニングに自信がないのですが大丈夫ですか？ はい！大丈夫です！ Qトレーニングはどこで出来ますか？ Aレンタルジムを借りて出来るのでご自宅の最寄りのレンタルジムをお借りして出来ます！

Q.自重トレーニングとはなんですか？ A.自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングのことです！

10代〜70代のお客様を見ています！ 目的はダイエット、ボディーメイク、健康維持、などがおもです。

⭐️ダイエットのお客様マイナス10キロ達成🎉→健康維持の為継続⭐️ ⭐️筋力アップ体型変化⭐️

言葉使い、失礼のないように無理なく目標達成が出来るような事を大切にしています。

Q：持ち物はありますか？ A：特に指定はございませんが『動きやすい服装』と『室内シューズ』をお持ちください。 あとは任意で水分をお持ちください。 ただ運動中の水分補給はとても大事なので持ってきて頂くことを推奨致します。（500ml程度で◎）

Q：料金、場所について教えてください。レンタルジムは別途発生 A：1回=6,600(税込)レンタルジムを利用される場合は別途レンタルジム代となります。 都度払いでも、まとめての回数ご購入でもどちらでも可能です。 場所につきましては、錦糸町周辺のレンタルジムを利用ですが、ご要望がありましたら希望地域のジムでも可能でございますのでお気軽にお申し付けください。

Q：どのくらいの頻度がいいですか？ A：週1〜2回は行いたいです！ 運動習慣が全くなかった人は最初は週1からでも効果は出ますが、基本的には週1は現状を維持、機能改善が主な効果です。 体に変化を出すためには週2回の運動を推奨いたします。

Q：食事制限は必要ですか？ A：過度な食事制限は必要ございません。バランスの良い食事はとても大事なので意識していただきますが、これしか食べれません！などはありませんのでお気軽に食事についてもお聞きください。 生活リズムなどに合わせた無理のない食事をご提案いたします。

Q：トレーニング初めてでできるか、キツすぎないか心配… A：ご安心ください！！初めから重すぎる負荷はかけません！ まずは正しい形で動かすこと、その動きを定着させることが重要です。 また、変な癖のない初心者の方ほどパーソナルトレーニングは向いております！ 楽しく昨日の自分を乗り越えていきましょう！