基本情報
通い放題+パーソナルトレーニング1回付き
1か月に4回のパーソナルトレーニングとLINEを活用した1日3食の食事内容の指導を実施し体重66kg→59kg・腹囲91cm→74cmの成果を出すことが出来ました。
【お客様からの感想】筋トレの正しいフォームや、どこに刺激を与えられていれば正解なのかを1から丁寧に教えてもらえるので、やった分だけ結果がついてきてダイエットがどんどん楽しくなりました。普段デスクワークで、スポーツもやっておらず体を動かすこととは無縁でしたが、ファインボディに通い出してから家で筋トレをする癖がつきました。食事管理も個人に合った手法を考えてくださるので、無理なく3食しっかり食べられますし、体重の変化だけでなく、肌や髪もどんどん綺麗になり全身生まれ変わった感覚です!月日が経つにつれ、周りからも「痩せたね~!」「綺麗になったね~!」と言われるようになり、とても嬉しいです。一人ダイエットをするといつも挫折してしまっていた私が嘘のようです!!
基本情報
骨格診断により、お客様の体のクセと、特徴を分析しました。その上で、お仕事に合わせたパーソナルトレーニングセッションの時間帯をご提案し、仕事もプライベートも無理することなく、のびのびとトレーニングへ通っていただき、身体の部位を引き締めるためのトレーニングと、体力をつけるためのトレーニングを合わせて指導させていただきました。
骨格診断により身体の特徴を詳細に理解し、それに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを提供します。また、トレーナーはお客様の自己肯定感を高めながら、個々の限界に挑戦するサポートも提供します。食事サポートも充実しており、食事や栄養に関する質問は何でも受け付けます。
基本情報
ゴルフに必要な体幹部の強化及び柔軟性向上のエクササイズのご提供を行い体脂肪率27%→22%、ゴルフスコア87→78を達成することができました。
4-Lifeではウォームアップをとても大切にしています。今回の事例のお客様は初回ボディチェックの際に①回旋機能の低下(体を捻じる動作)②膝の痛み③体幹部の筋力低下、の3つが確認されました。以上を踏まえ、ウォームアップ時に各関節可動域改善のためのエクササイズを行いました。すると、体幹部の筋肉にも力が入るようになり体が活性化している状態が出来上がりました。(この状態になるとトレーニング等での怪我のリスクが減ります)この状態でメインとなるトレーニングを行っていきます。
基本情報
脂肪燃焼を促進するダイエットプログラムを実施し66kgから62kgまで減量することができました。
脂肪燃焼とダイエットを目的とした方に一番人気のプログラムです。LIMITオリジナルのダイエットメソッドは、ただ痩せるだけではなく綺麗に痩せたい女性におすすめです。
基本情報
Q:体力に自信がない・運動経験がないのですが大丈夫ですか? A:大丈夫です。マンツーマンで指導しますので、そういった方にこそパーソナルトレーニングジムがお勧めです。お客様の身体の状態や目的にあったメニューを個別にお作りします。
Q:パーソナルトレーニングとはどんなことをするのでしょうか? A:ウェイトトレーニングや食事の指導を通して、理想の身体に近づくことや、筋力アップなどを目指します。全くトレーニングの経験がない方でも、何回か来ていただくうちにお一人で自由にトレーニングを行っていただけるようになります。
その他特長などの紹介
【初回カウンセリング】(約60~90分)
¥0
【運動不足で体型が気になる方】ダイエットコース(16回/約2ヶ月)
¥237,600
【肩こり・腰痛にお悩みの方】パフォーマンスコース(16回/約2ヶ月)
¥264,000
Q.トレーニングするにあたり必要な物はなんですか? A.室内用のシューズとお飲み物をご用意ください。(2回目以降はシューズをお預かりいたします) ウェア、タオルはレンタルさせていただきます。
Q.リウンドしないの? A.太っていた時の生活に戻したらリバウンドします。 短期間の極端なダイエットはリバウンドのリスクが高いのでおすすめしていません。 何かを制限するのではなく、お菓子やお酒を食べながらでも体型をキープできる方法をご提案 していきます。
人によって習慣や、くせが違うように筋力や柔軟性も違います。ただやせる、鍛えるではカラダそのものは変わりません。あなたの体の状態を見極め、効果的なトレーニングを行います。
その他特長などの紹介
Q:持ち物はありますか?? A:動きやすい服装、飲み物を持ってお越し下さい! Q:場所はどこでやりますか A:基本的にはレンタルスペースですが、目的・要望に合わせて相談ください。 Q:体験レッスンはありますか? A:あります! 体験レッスン前の不安や相談は、ZOOM、電話、公式LINEにて、無料で承ります! 納得、安心した上で、スタートしたいと考えています。 Q:持病や既往歴があっても大丈夫ですか? 運動初心者で不安です、、、。 A:トレーニング未経験の方、大歓迎です! 持病や既往歴については、無料相談や初回体験カウンセリング時に、しっかりとお話聞かせて頂きます!
肩こりや腰痛を改善するための、トレーニングやストレッチから、パフォーマンス向上を目的とした競技につながるトレーニングまで、お客様のご希望に合わせてプランニングします。
他人の靴を履くこと=「お一人お一人の心身に寄り添うこと」「今なぜこの状態にあるのか、クライアント様が歩んできた道を汲み取り、コミュニケーションをとりながら、共に改善していくこと」を大切に、お仕事させて頂きます。
その他特長などの紹介
Q. 凄く厳しいストイックなトレーニングをさせられるのですか? A. クライアント様とのヒアリングの後それぞれの性格やレベルあったトレーニングをデザイン致しますので無理でストレス度の高過ぎるレッスンはありません。むしろトレーニングを楽しみにしているクライアント様が多いです。
Q. 食事のアドバイスとかはしてくれるのでしょうか? A. トレーニングが開始されると勉強会の時間が設けられ知っておくべき栄養学をわかりやすく説明いたします。 又耳寄りな最先端の運動生理学や脳科学をベースに肉体改造の裏技などもたくさん伝授致します。
主なお客様はスマートで柔軟性のある体型になりたい40代と50代の男女ですが、20代のナイスボディになれた方々、又70~80代の腰痛や肩の痛みの改善の為通ってる方々もいらっしゃります。
ホームページをご参照お願い致します。 https://www.kmotionstudio.com
結果の出るトレーニングが勿論大前提ですが クライアント様にとって満足度の高い時間を提供する事を大切にしてます。
その他特長などの紹介
Q:持ち物は何が必要ですか? A:手ぶらでご来店ください!ウェア・タオル・お水から化粧落としまで全てご用意しております!
Q:年齢制限はありますか? A:パーソナルトレーニングに年齢制限はありません。 makaniサロンは40~60代の利用者が多いです。実際に始めると「もっと早く始めておけば良かった」と感じる人は多いそうです。50~60代になってくると、五十肩や腰痛などの悩みも増えてきます。 身体の不調を感じている人は、健康の悩みを気軽に相談できる場所としてパーソナルトレーニングを始めるのもオススメです。 Q: 体重制限はありますか? A: パーソナルトレーニングに体重制限はありません。 今の体重と理想の体重が大きく離れているのであれば、ぜひプロのトレーナーから直接指導の受けられるパーソナルトレーニングの利用を検討してみてください。 定期的なトレーニングはもちろんのこと、食事指導も正しい知識も受けられるパーソナルトレーニングで 一人で行うダイエットよりも確実に効果を実感できます。 また「指導者(トレーナー)にしっかり見てもらっている」という意識から、真剣にダイエットに取り組めるようになったという人も多くいます。 Q: パーソナルトレーニングの内容について教えてください A:基本的には運動と食事のコントロールをおこないます。 専属のプロトレーナーが一人ひとりの目標や体質・筋力レベルを見極め、利用者に適した運動・食事メニューを作成するので、トレーニング内容は人によって異なります。 Q: パーソナルトレーニングはキツいですか? A: パーソナルトレーニングでは、正しいフォーム(姿勢)で負荷を意識してトレーニングするため、自己流のトレーニングよりも「キツい」と感じるかもしれませんが、それはトレーニングの効果を得られている証です。 ただ、すべての限界まで追い込むトレーニングをしているのではなく、体力や今の筋肉量で耐えられる負荷でトレーニングをする「無理をしないトレーニング」を指導しているメニューもあります。 サロンやジムによって指導方法は異なりますので、一度体験でカウンセリング、トレーニング方針を聞いてみたり、相談やご質問いただいたりして、ご自身にあったジムを見つけてください。 Q: どのくらいで効果が出ますか? A: もともとの体型、目標としている体型、取り組むメニューなど、個々の条件によって効果を感じるまでの期間には差がありますが、週2ペースであれば約2か月で効果を実感する人が多いです。 Q: バーベルやマシンなどに危険はありませんか? A: バーベルやマシンを利用したトレーニングは、正しいフォームで適切な負荷をかけることで、自重トレーニングよりも効率的なトレーニングが可能です。その分、適切な知識や技術がなければ、やはり危険な部分はあります。makaniではほとんど重機は使わずにトレーニングを行います。 Q: あまり筋肉を付けたくないなどの要望は可能ですか? A: 「身体を引き締めたいが、バキバキの筋肉は付けたくない」という人も、パーソナルトレーニングは向いています。専属プロトレーナーが要望に応じたメニューを作成するので、どのような体型を目指しているのかを事前に相談してみてください。 Q: パーソナルトレーニングの時間は調整できますか? A: 1回のレッスンの時間は決まっていることがほとんどです。50分〜60分で設定されている事が多いですが、入会したコースやジムによって時間は異なります。 その時間内であれば、「今日はこの後用事があるので、30分だけで終わらせたい」といった要望に合わせて時間の調整は可能です。また、数は少ないのですが、1回のセッション時間を毎回変えられるジムも存在します。 Q: ケガがあってもトレーニングできますか? A:ケガをしている部位やケガの程度にもよりますが、ケアをしながらトレーニングを始める事もできます。 カウンセリング時にケガの状況を確認したうえで、適切なメニュープランを提案してもらえるので、まずはトレーナーに相談してみてください。 また、鍼灸師が所属しているので怪我の程度によっては我々でも対応可能になります。 Q: 食事制限は必須ですか? A: 食事制限は必須ではありません。 ただ、効率良くダイエット効果を出すのであれば、トレーニングと食事の調整は必要です。 パーソナルトレーニングジムでは、特定の食べものを完全に制限する指導ではなく、食べる時間やタイミングで調整する食事指導を行っているところもあります。
40〜60代のより元気になりたい方や もっとバリバリ働ける体力が欲しいなど経営者の方も多いです。
初回から「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」とご好評いただいております!
初回カウンセリングと1ヶ月後と2ヶ月後の中間カウンセリングを 非常に重要視してます。 その方の目標を一緒に作り、途中経過を見直し、メニューもキツすぎたり逆に物足りなく 効果があるものかなどをとても心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング月4回 事前カウンセリングプラス1回60分
¥16,000
オンラインパーソナルトレーニング月8回 事前カウンセリング➕トレーニング30分
¥8,000
オンラインパーソナル月12回コース 事前カウンセリング➕1回30分
¥10,000
オンラインパーソナル1回60分コース
¥2,500
【理想の自分に】 カウンセリング+週1回60分パーソナルトレーニング+栄養指導
¥20,000
【理想の体に】 カウンセリング+週2回60分パーソナルトレーニング+栄養指導
¥40,000
皆で楽しくグループトレーニング
¥1,500
体験会 トレーニング 1時間 カウンセリング 1時間
¥1,000
□Strength Training パフォーマンス向上を目標にからだを上手に操作するための トレーニングを行います。 今あなたに必要なことは何か、 なぜそれをやるのか? あなたに必要なプログラムをゼロから創り上げます。 □Sports Conditioning 「なんか動きにくい」 「疲労はないけど...」 MORACTブレードを用いて皮膚からアプローチを行います。 痛みもなく快適な刺激から自然と動きやすい体に!
食育も身体教育、睡眠も身体教育、もちろんトレーニングも身体教育。 日常生活の多くが自分の心身を教育していくことに他ならないと思っています。 “栄養 × トレーニング × 休養” の三本柱からアプローチを実施し、皆様の身体教育、パフォーマンスアップのサポートをしています。
その他特長などの紹介
大学生〜60代の方
一人一人のバックグラウンドを理解した上で それに合わせたトレーニングを提供することです。
その他特長などの紹介
8割が女性のお客様でいらっしゃいます。
その他特長などの紹介
■他社との違いは何ですか?会費はありますか? ・会費全般なし。:入会金・年会費・月会費・休会費・退会解約金など ・特大割引:割引や誕生日割引の日しかご利用されない場合、必要な時・必要な支援ができないため。 ご紹介者様還元は、ございます。 ・基本的に、プロフェッショナル対応。 ・メンタルケア・マインド調整も必要な場合、織り交ぜております。 ・他社様は、ストレッチのみで〇円、筋トレで〇円、筋膜リリースで〇円 など分かれておりますが、 それでは必要なことができないので、弊社ではまとめて、その人に必要なことをしております。 など ■所要時間はどれくらいですか? 事前情報が全くない場合、ヒアリングや状態確認含め90分以上かかる場合がございます。 状態によっては、初回段階で、医師の許可をいただく場合がございます。 その他、以下、ホームページをご参照ください。 https://liber-partner-co.studio.site/PersonalTraining-BodyMaintenance-Relaxation-Mentalcare-MentalTraining/toC#featuresbodymental ホームページの各FAQに、その他のよくあるご質問の記載があります。
キャリアメール(docomo・au・Softbank)やLINEの対応はしてもらえないですか? ・対応しておりません。また、キャリアメールの場合、正常にmailが届かない場合がございます。
■年齢層:5歳~100歳以上 ■プラン:パッケージなし。お任せ。 ■ご利用理由: ・「何を受けたら良いか分からない。どこに行ったら良いか分からない。丸投げで相談してアドバイスくれる人が欲しい。」 ・障害者・後遺症のあるかたで、ジムに行き体を壊して、更に状態が悪化し、自立していた生活ができなくなり、ご相談にこられる。 ・ジムを利用・独学・自己流・インターネット調べでした結果、体を壊してしまったが、筋トレは継続したい。 など
その他特長などの紹介
5
15時間前
5
2日前
5
3日前
5
3日前
5
2日前
筋トレで筋肉を肥大化させるには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。基本的に筋トレは食後がベストタイミングとされており、食事から得たエネルギーを効率的に筋肉に与えられるのがメリットです。 本記事では「筋トレは食前と食 […]
毎日の出勤、残業などで中々ジムに通う時間がない人のための効率の良いトレーニング方法を知りたくないですか? 通勤途中や、ランチタイム、また自宅でも女性でもできるトレーニングです。 この記事では、毎日のお仕事や残業などで中々 […]