Q:どんな要望に対応してますか?
A:ダイエット、ボディメイクが基本ですが
お客様1人1人の体の状態を見させていただくことで様々な要望に対応可能です。
姿勢改善、肩や腰の不調、ゴルフの飛距離UPなども可能です。
ご希望される方は、健康診断の結果をお持ちください。
特にダイエットの場合、赤血球数が重要になります。
Q:どうすれば痩せますか?
A:有酸素運動が効果的です。ジョギングやサイクリングだけでなく、
インターバルトレーニングやサーキットトレーニングといったものも効果的です。
食事に関しては、過度な制限は推奨しておりません。
体重の減少が筋肉が減ることで起こる可能性が高いです。
Q:トレーニングは厳しいですか?
A:ややきつく感じますが、疲労困憊までは行いません。
むしろ運動することで、幸せホルモンと言われるエンドルフィンが分泌されるため、爽快感や好ましい気分転換になります。
Q:ゴルフの飛距離を伸ばすには?
A:体を速く動かす能力が必要です。
筋力、柔軟性はもちろん必要ですが、ドライバーのヘッドスピードを上げるためのトレーニングが必要になります。
通常の筋力トレーニングだけでは、速く動く能力が身につきにくいため
飛距離UPに繋がりません。
重りを速く挙げるクイックリフトというトレーニングがオススメです。
Q:トレーニング実施場所はどこですか?
A:お住まいの近所のレンタルジム、ご自宅への出張に対応致しております。
レンタルジムをご利用の方はご自宅付近、勤務先、市内等ご要望をお聞きして、
最も条件が良い場所をご提案させていただきます。
※市内のレンタルジムの方がマシンや機器が揃っていて、多様なご要望に添える場合があります。
Q:施設利用料金、出張費はいくらですか?
A:一切いただいておりません。
施設利用料金、出張費込みでの価格となっております。
また、一般的なパーソナルジムと異なり、
月会費等もいただいておりません。
結果的にパーソナルジムに通うよりお得な価格となっております。
■年齢層
20〜80代まで幅広く、現在最高齢の方は81歳の方がいらっしゃいます。
■目的
ダイエット、ボディメイク、機能改善、肩こり腰痛改善、競技力の向上
T様:ダイエット目的
週3回(パーソナル週1回)の運動と、正しい食生活により、3ヶ月で-6kgの減量に成功。
K様:ベンチプレスの重量を伸ばしたい。
肩甲骨の左右のズレにより押す動作が非効率になっていました。
姿勢改善と正しいトレーニングにより1回のセッションで最大重量が+10kg上がりました。
H様:膝痛を改善したい。
股関節と足首の動きの改善、下半身の正しい動作習得、膝周辺の筋力強化により
痛みが軽減されました。
A様:筋肉をつけたい。
筋持久力、筋肥大、筋力を時期を分けて強化することで強靭な肉体改造に成功。
デットリフトを頑張られていて120kg5回挙げれるようになりました。
■大切にしていること
目標設定です。
その他特長などの紹介
大阪を拠点にパーソナルトレーナーとして活動している松下(まつした)です。
幼少期から肥満児で運動が得意ではありませんでしたが、
運動により体だけでなく心までを変えることができました。
皆さまの人生がより豊かになるために、運動を通して全力でサポートさせていただきます。
専門スキルにより様々なニーズに対応可能!!!
・無理な食事制限をせず効率よく減量したい方
・筋肉をつけて体を引き締めたい方
・将来の健康のために血糖値、血圧を下げたい方
・膝や腰、肩に痛みが出ず気持ちよく運動したい方
・スポーツパフォーマンスを向上させたい方
医師による運動の許可があれば以下の方にも、
安全で効果的な運動が提供できます。
・2型糖尿病
・高脂血症
・妊婦
・変形性関節症
・多発性硬化症
・脊髄損傷
・心筋梗塞
・脳卒中
※問診や症状により運動を中止する場合があります。
健康診断を受けられている方は、データを見させていただくことで
1人1人に合った運動プログラムのオーダーメイドが可能です。
また指導が難しいとされている、
競技力を向上させるパワーエクササイズの指導も可能です。(初心者〜上級者まで)