パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

難易度は高くなく、老若男女問わず簡単にできます。

運動できる服装と室内ではけるシューズがあれば大丈夫です。

お子さんからシニアまで幅広い年齢の方がご利用くださっております。

週一度のトレーニングでマイナス８kgを３年間キープ。 ７０歳で縄跳び２ラウンドにミット打ち３ラウンドのスタミナ更新中。

お客様が楽しく無理なく効率よくをもっとうにトレーニングメニューを組んでおります。

ライフロングでは運動療法という医学に基づいた運動指導を行います。 「痛み」ではなく、「痛みの原因」を治療することで、二度と痛くならない身体を手に入れます。 一流スポーツ選手を治療してきた理学療法士による、最新の治療が痛みのない生活へと導きます。

運動が苦手ですが、できますか？ どんな方でもやり方次第でコミットできます。

やめるとリバウンドしますか？ リバウンドをしないお身体に導きます。

30代から70代の指導をしています。 体重より見た目。 そして、お身体のコリも解消し、健康に導きます。

1ヶ月で背中が変わり、洋服のsizeが変わった。 1人でも続けていきたいいくつかのトレーニングがあり、楽しくやれる。 体質改善も同時に行えて、確実に代謝が上がった。 冷え性が治った。

無理をすれば短期で結果は出せますが、リバウンドをしてしまうので、その方のこれから未来ずっと出来る内容を提供したいと思っています。

Q.トレーニングの流れを知りたいです ①ご予約 （チャットメッセージ、公式LINEなどで日程調整させていただきます） ↓ ②カウンセリング（初回はお時間をいただきます。 どんなカラダを目指したいか、悩みなどをお聞きします） ↓ ③ウォーミングアップ （カウンセリングをもとにメニューを作成させていただき、3〜5分ほど行います） ↓ ④体験レッスン/トレーニング （一人一人のお身体や目的に応じた30分or60分のプログラムを作成させていただきます！気になることはご遠慮なくお伝えください） ↓ ⑤自主トレ・アフターケア指導 （自主トレをご希望の方には自主トレメニューの相談や、パーソナルをご希望の方は次回予約などを行います）

Q.国家資格の有無でなにがかわりますか？ 医療系国家資格を持つことで、お客様は高度な医療知識と技術を持つ専門家による安心・安全な医療を受けることができます。資格保持者は厳しい基準をクリアし、信頼性が高いと認められています。お客様は専門的なアドバイスや適切な治療を受けることで、健康や安全に関する不安を軽減し、効果的なケアを受けることができます。

筋膜リリースとストレッチは、中高年の方にとって有効なエクササイズ方法ですが、それぞれ単独で行うよりも、組み合わせることで更なる効果が期待できます。 筋膜リリースは、筋肉をほぐすことで、筋肉の柔軟性を高めることができますが、筋肉が柔らかくなっても、筋肉そのものが弱くなることがあります。 このため、筋膜リリース後にストレッチを行うことで、柔軟性を高めながら、筋力を維持することができます。 また、ストレッチを行う際に筋肉が硬くなっている場合、ストレッチの効果が十分に発揮されないことがあります。 これは、筋肉の緊張が強くなっている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースを行うことで、筋肉の緊張を解きほぐし、ストレッチの効果を高めることができます。 さらに、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、血液循環が改善され、筋肉の代謝が促進されるため、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。 総じて、筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、筋力を維持し、身体の疲れや痛みを軽減する効果も期待できます。

皆様はレッスンプロに教えて頂いても、『？？』『やりにくい』『怪我をした』という事になった事はございませんか？ それは皆様の関節の回旋方向や動きに違いがあるからで、決して『練習してないから』『筋力がないから』『身体が固いから』ではございません。 日本人は勤勉な民族の為先生にこうと言われると、それをずっと継続して練習してしまい、やがて怪我をします。 当スタジオではお客様自身の身体の特性に合わせたオリジナルスイングを作成する事が可能です。 怪我から解放は勿論のこと、現状痛みのない方でもパワーや精度は上がります。 オリジナルスイングを作成して停滞しているスコアを伸ばしてみませんか？ （当スタジオはプロゴルファーもご自身のスイングのスキルアップの為に通っておられます。）

【お客様の声】 身体を自由に動かせる範囲が広がった。

当ジムでは、眼(ビジョントレーニングetcを用いた眼の養成)、脳(シナプソロジーやアダプテーションetcで、脳科学を用いた育成)、身体(4スタンス理論を用いた骨格の効果的な使用法、筋力トレーニングetc)を鍛えていきます。 もちろんメンタルの部分も重要と考え、キッズコーチングやメンタルアドバイザー、ペップトークなど行動心理学や脳科学からのアプローチも欠かすことは出来ません。 全てをの技術や知識を総動員したオリジナルのあなただけのメソッドでパフォーマンスを最大限に上げてさせて頂きます。 あなたやあなたの周りの人達は本当に身体を鍛えるだけで本当によろしいですか? トレーニングをして膝や腰等色々な所が痛くはないですか?。(自分のタイプに動かし方を直せば大丈夫です。) 運動神経が無いとおもっていませんか?(教え方があなたの骨格に合っていないのです。) 先生によって合う合わないがありませんか?(先生と骨格が違う可能性があります。) 子供の頃逆上がりが出来なくてトラウマになりかせんでしたか?(鉄棒を持つ位置を教えられたからです。) 試合になかなか勝てない、もしくはお子さんが試合に勝てない。(メンタルや声掛けの問題かもしれません。)

-----他のパーソナルトレーニングジムと違う点----- ●トレーニングの強制は行いません。 ●無理な食事制限は行いません。 ●結果も大事、でも運動がライフスタイルの一部になることを大切にしています。

-----OKADA Training Studioはこんな方におススメ----- ○今までスポーツクラブが続かなかかった、、、 ○ダイエットがしたいけどキツいのは嫌、、、 ○周りの目が気になる、、、 ○運動初心者、女性の方 パーソナルトレーニングが初めてで不安だと思います。 まずは一度、体験トレーニングからチャレンジしてみましょう。

Iさん　（３０代　女性）/職業：サービス業　/目的：夏に向けての身体作り 無理に頑張らされず、自分の身体の状態に合わせてトレーニングができるので、 今年の夏は、引き締まった身体で海にいけそうです！ 「今年の夏こそ、引き締まった身体で海に行きたい」と思い、体験トレーニングを受けました。まぁ、去年の夏も同じことを言ってましたが。。。 私はトレーニングというか運動が苦手で、普通のジムに入会しても長続きしないんです。「１人ではできないからどうしようかな？」と悩んでいた時に、OKADA Training StudioのHPでパーソナルトレーニングを知りました。 トレーナーの岡田さんはとても優しくて、普通のマンツーマントレーニングだと「ここまでやりましょう！」と無理にさせられるスタンスで指導を受けると思うのですが、岡田さんは笑いながら楽しくやってくれます！でも結局やるんですが。。。 なぜこの部分を鍛えないといけないかなどの説明をしっかりしてくれるので、あっという間の３０分でした！ 「無理矢理やらされるのではなくて楽しくしないと続きませんから♪」と言ってくれました。少し動くだけで汗もかいたし、しっかり効いた感じがでて、明日は筋肉痛かも！ このまま続けて夏には新しい自分に出会えるのを楽しみに頑張ってみます！！

１０年間スポーツクラブで勤務し、現在は年間２００名以上のパーソナルトレーニングに携わっています。 身体作りにはマニュアルはなく、一人一人の性別や性格、運動習慣に合ったものがあります。 無理な食事制限や、運動の強制を行わずにストレスのない指導で、 お客様の目標までサポート致します！ パーソナルトレーニングスタジオ　OKADA Training Studioで 【運動】【食事】【心】【身体の動かし方】の全ての方面から健康で美しく、自分に自信が持てる自然な身体作りを、 アスリートから、女性や子供、高齢の方まで幅広く指導していきます！ 自分自身もまだ現役の１００ｍ走の選手で競技を続けており、ベスト記録は１０秒５１です。 色々な目標、目的がありますが、一緒にゴールを目指して頑張りましょう！

Q1.普段体を動かさないのでこれから動かしていこうと思いますがパーソナルトレーニングは受けてもいいのでしょうか？ A1.初回にカウンセリングさせていただいて個々のレベルに合わせて行いますのでお受けいただけます。 Q2.1回で効果はありますか？ A2.1回で効果を感じる方もいらっしゃいますが、継続することで体に定着するものなので継続されるのをお勧めします。 Q3. 自宅でできるトレーニングも教えていただけますか？ A3.トレーニング中にするものは自宅でもできるのたもちろん教えることは可能です。

Q4.どれくらいの頻度で通う必要がありますか？ A4.良い状態をキープしつづけるには２週間に1度くらいのトレーニングとご自宅でのトレーニングを組合せることで効果が出てきます。

お客様層は、30代後半から50代の女性の方が多いです。目的は、がっつり鍛えるより、健康維持のためのストレッチ、ピラティス、陰ヨガ、ボディメイクの施術を組合せたトレーニングが多いです。

少しずつ体を動かすことで徐々に体の緊張が解れたり、肩こりがましになったり、体調が良くなったというお声をいただいています。

お客様とのよく対話することで緊張をほどき心地いい状態を作ることで最大限の効果が出せることを大切にしています。またお客様のレベルや体調に合わせて、無理のなく続けられるようなトレーニングを心がけています。

Q．運動が苦手ですが大丈夫ですか？ Ａ．マンツーマンでのパーソナルトレーニングですのでクライアントに合ったトレーニングをご提案させていただきます。 運動が苦手な方でも安心です。SynerGymのダイエットサポートコースはトレーニングマシンが充実している為どんな方でもしっかりとトレーニングをすることが出来ます。

Q．効果はどれぐらいから実感できますか？ Ａ．目標体重や食事の制限などにもよりますが2週間ぐらいから効果が実感できる人が多数です。 これは体重などの数字だけでなく見た目や体感も含みます。 体重は食事や水分などですぐに変化する数字ですのであまり参考になりません。ご自身の実感や体感を大事に続けていくのが成功の秘訣です！

プロトレーナーがあなたのためだけにトレーニングと栄養指導をご提案！ 女性は美しく、男性はかっこいカラダを生み出す、それがシナジムのダイエットサポートコース。

「ひとりじゃない」ことでこんなにも続けられるとは思いませんでした！トレーナーの方も親身に話を聞いてくださるのでとても話しやすかったです。姿勢も良くなったし、なにより自分に自信が持てるようになれたのが一番嬉しかったです！（Ｓさま）

お客様にあわせたダイエットプログラムで 理想のカラダを実現します！

度を超えたきついトレーニングは体に毒です。大事なのはストイックを押し付けるよりも、お客様に最適なトレーニングを考えていくことです。NEXUSでは、どこまでもお客様に寄り添い、丁寧で優しい指導を心がけ、無理なく確実な結果を提供致します。

Q：パーソナル料金以外はかかりますか？ A：一切かかりません。入会金や月会費はありません。

Q：最低料金はいくらですか？ A：１回30分3000円～となります。週1回ペースで月額12000円が最も安くなります。

Q着替えはありますか？ Aお着替えのレンタルはしておりませんのでご自身でご用意して頂きます

100歳まで自分の脚で歩けるをコンセプトに自重トレーニングでマシントレーニングでは行えない可動域負荷トレーニングを行ております 主にダイエット目的の30～40代の主婦の方をメインに日頃の運動不足解消のために会社帰りのサラリーマンの方などが来店されています。 普段ジムに通われていてマシントレーニングをされている方も効果を上げるために来店されている方もいます

・30代女性（会社員）2ケ月でマイナス13Kg ・40代女性（主婦）3ケ月マイナス16Kg ・40代男性（会社員）1ヶ月マイナス3Kg ・20代男性（会社員）サマースタイルアワード2位※フィットネスジムと併用 レッスンを受けた方のほとんどの方が初回で他との違いを実感して頂いております

その人のニーズに応えるだけでなく、日常生活において健康にすごせるようにコンディショニングも踏まえレッスンを行っております

＜コンセプト＞ 兵庫県明石市にある「パーソナルトレーニングジムSTRENGTH（ストレングス）」は、 「運動」「食事」「癒し」「心」の4つをテーマにした、「真の健康」を目指しています。 自分に合ったトレーニングで身体を鍛え、正しい食生活と適度な休憩で身体を癒し、 身体だけでなく精神も安定させていく。そのためのサポートは惜しみません。 当ジムが地域の皆様の心の支えとなれましたら幸いです。 瀬戸内海を一望できる木造りの隠れ家的ジムにて、皆様とお会いできるのを楽しみにしております。