パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

りはびりぎべーすなので、どなたでもご参加いただけます。 どんな方にも必要な、効率的なトレーニング。

30代〜70代まで。 年齢的にらいろいろな体の不具合、痛みなどが出てくるお年頃に人気です。 産後ママさんにも必要なエクササイズ。。

ひょろひょろと、筋力が弱かったシニア女性の方が、 月3ぺーすで、一年もすぎた頃、見た目がシャキッと！！カッコ良い姿勢になりました。 体の満載痛みが改善されたそうです。

その人の体の使い方や癖などをじっくり見てあげて、 必要な筋力強化を目指します。 筋力がつくと、、外出したくなる。 アクティブに元気な気持ちになれる。 一生涯、ごきげんに生活できるための体つくりを お伝えしていきます。

女性 30代〜60代 ダイエット・筋力UP・ボディメイク

忙しい方向け⚫︎自宅でオンラインフィットネス 周りの目を気にしなくて大丈夫◎

ダイエット、肩凝り、不眠、運動不足解消.... ひとりひとりに合ったメニュー作成！　 楽しく身体をうごかしていきます★★

20代〜70代と幅広く対応可‼︎(実績有り) 継続メニューが大人気‼︎ 男性も大歓迎です‼︎

産後体重5kg減　　2ヶ月パーソナル(20代女性) 股関節の痛み改善　2ヶ月パーソナル(60代女性)

zoomで45分レッスン　 ひとりひとり向き合ってお悩み解決 なりたい自分を目指せます‼︎❤︎ プラン作成カウンセリング重視

Q1ボディメイクトレーナーとして得意とするボディメイクやご自身のバックグラウンドは？ 機能改善と言われる、肩や腰などの不調に対して評価を行い、 どこに問題があるかを確認し、トレーニング・コンディショニングで 問題解決へのアプローチを行います。 患者様、お客様の抱える身体の悩みに対して、 国家資格者が実体験を踏まえたトレーニング、 食事管理などの引き締めなどの指導を行います。 このように患者様、お客様の抱える身体の悩みに対して、 国家資格者がトータルサポート出来る事が得意です。 これまでに施術家、トレーナーとして32年間活動しており老若男女問わず、 患者様、お客様のボディメイクに関してのご要望に応えてきた経験値も トレーニング指導にしっかりと活かしています。

Q2施術家、トレーナーとして大事にしていることを教えて下さい。 患者様、お客様一人一人、目標や理想の身体・姿勢・生活習慣が違うので、 選択するトレーニング種目にも理由や目的が必ず必要になってきます。 自身の考え、提供するトレーニングに責任をもって取り組むことを 心がけています。

Q3どんな人にパーソナルを受けてもらいたいですか？ 「なりたい自分」は持っているけれど、実現の方法が分からず お悩みの方やなかなか一歩を踏み出せない方に是非とも 私のパーソナルを受けて欲しいです。 また、自身のライフスタイルの中に"運動習慣"を取り入れて ライフスタイルを向上させたい方も私にお任せ下さい。 初めてのトレーニングで不安な方でも私が丁寧に分かりやすく 指導を行いますのでご安心ください。

Y様 女性 50代 50代になってもまだまだ綺麗になれると実感 自己流ダイエットで無理に炭水化物を控えていたことが 本当はは痩せられない原因だと知り驚きました。 自分の癖を知りトレーニング指導を受けられたことも有意義でした。

私、金井が患者様、お客様を指導させていただく時に大事にしている事は、 トレーニングのプロとして患者様、お客様に合った正しい知識を提供し いずれは患者様、お客様が私からから自立出来る様な指導をする事を心掛けています。 私は、患者様、お客様目線でトレーニングや食事などを ライフスタイルに合わせた形で提案を行い 患者様、お客様1人1人の目標を達成出来る様にサポートさせていただきます。 患者様、お客様の目標に合わせたトレーニングを オーダメイドでプランニングさせて頂きますので どんな方でもまずはご相談してみて下さい。

たったいま、この瞬間にでも日常生活に取り入れることができて、 私が、みなさまの悩んでらっしゃる「どうして私にはできないの？」という不安や疑問に寄り添い、 あなたにぴったりのカスタムメイドの改善方法をお伝えします。 大切なのは、まず、自分のカラダと向き合うこと。 自分のカラダの悲鳴に耳を傾けること。 そして自分のカラダを愛すること。 ぜひ、私と一緒に「自分史上最高」を更新して、自分を愛せる女性へと生まれ変わりましょう。

トレーニングどころか運動経験なしでもついていけますか？ お客様一人一人に合わせて指導致しますので、ご安心下さい！ むしろ初めての方は右も左も分からぬままご自身でやるよりオススメです！

定期的に通うのが難しい。 基本都度払いですので、お客様のペースやタイミングでご予約可能です。

40代前後の健康志向の方が多いです。 ダイエットのためや姿勢改善、機能改善が主なご要望です。 もちろんボディメイクなど美容方面でのご依頼も大丈夫です。

結婚式に向けたダイエットで2ヶ月間で体脂肪率22%→17% 腰痛改善で軽度のヘルニアから日常生活に支障のないレベルまで回復 鉄棒にぶら下がるくらいのレベルから逆上がりができるように　など

お客様のご要望に寄り添い、可能な限り最善を尽くしていくことと、そこから更に先のレベルをご提案していくこと。

質問：どれぐらいで痩せることができますか？ 回答：トレーニング頻度や食事制限の有無により異なりますが 3カ月を目安に変化を実感していただけます

質問：痩せた後も継続して通う必要はありますか？ 回答：トレーニングの習慣化ができて自分で体型維持ができるのであれば 継続して通う必要はありません

年齢層：30代～50代 お客様：芦屋近郊にお住まいの女性 目的：ダイエット、ボディメイク 目標達成後は体型維持や健康維持の為に 月に3～4回で継続して通われる方が多いです

「コンテストに出場するドレスを着れるように痩せたい」 という目標で通われた60代のお客様が 週に2回のトレーニングを約2カ月間行い 服のサイズが11号から7号になるほど引き締まり 用意していたドレスを仕立て直してコンテストに出場されました トレーニング期間中は大好きなお酒を飲まなかったり お鍋で野菜中心の食生活にするなどトレーニング以外にも努力された結果ですが サイズダウンと共に筋トレを行ったことで細いだけでなく メリハリのあるボディラインになりました。

筋トレが好きな女性は少数で自分一人でできる方は トレーナーを付けなくても運動習慣が身に付いています 「したほうが良いのは分かっているけれど筋トレや運動は苦手」 だと感じている方が 身体の変化を楽しみながら運動習慣が身に付くレッスンを心がけて提供しています。

身体を整えながら自重トレーニング

お話をして色々決めて進みます。

Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A. タオルと運動靴と飲み物（2ℓ程度の水か自身のワークアウトドリンクどちらでも）と着替え。 Q.初回のカウンセリングは何が必要でしょうか？ A.上記の物と差し支えなければ健康診断の結果、血液検査の結果、現在何かしらの病気や怪我で病院にかかって 　いる方は診断書と医者の運動許可証などあればご持参してください。 Q.出張の場合自宅でも構いませんか？ A.自宅にトレーニング機材があれば構いません。ですが基本的には通いやすいレンタルジム等になります。

〈年齢層〉 20代〜50代の男女 〈目的〉 ダイエット・増量・健康増進 〈プラン〉 初回カウンセリング＋体験レッスン 5000円＋ジム利用料金 を受けて頂いた際にメインのプランのご説明をさせていただきます。

将来の健康を大前提としたトレーニング指導と食事指導を目標に指導します。過度な減量や過度な増量は健康を阻害するだけでなく、見た目も良くないでしょう。せっかくハードなトレーニングや食事管理をしたのにも関わらずリバウンドを引き起こしメンタルダウンにも繋がります。長い将来お客様がより自信を持って目標に向かって走り続けられるよう全力でサポートしていきます。