体験レッスン
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
運動は学生時代から疎遠で、勇気をもってパーソナルトレーニングをお客様。最初は体力、筋力の様子を見ながらトレーニングをした結果、体型が少しずつ変化し、周囲の方に”痩せた”と声をかけてもらえることが増えたそうです。
基本情報
40代の専業主婦の方で、ご来店のきっかけはダイエットでしたが、お話を聞いてると様々な不調があることがわかったのでリンパケア付きのコースをおすすめしました。毎回施術で身体を整えてからトレーニングすることにより、みるみるうちに姿勢が良くなり、3ヶ月程経過した時に「最近生理もちゃんと来るし、あまり痛くないんです!」と喜んでおられました。ダイエットも順調に進んで毎日が楽しいご様子です。
不調がある方にはむやみやたらに追い込む筋トレはせず、まずは施術などで身体を整えてから気持ち良く運動してもらってます。後は、当店が完全個室のジムなので、安心して何でもお話して頂けるよう信頼関係を築いていくことを心がけています。
基本情報
定期的にジムに通いスタジオプログラムを楽しまれていたお客様。元々動ける体をお持ちでしたが、身体の使い方のコツをお伝えし、今まで使えていなかった筋肉の活性化を行うことで、シェイプアップに成功しました。すでに4年間、身体づくりをサポートさせて頂いており、生活の一部として習慣化されています。
「楽しく続けられること」が大事だとされていたので、マンネリ化しないよう音楽を取り入れたり、屋外で行ったりとバリエーションを加えました。また、機能的な身体づくりの観点から、体の内側のインナーマッスルから作り直すことを重視しました。
基本情報
身体を動かすのは元々好きな方ですが、忙しく食事管理が雑になったり、運動の習慣化が中々出来ない状態でした。筋肉量も少なく、反り腰など姿勢にも悪影響が出ていたので、まずは身体の根本からアプローチできるように基本のトレーニングや食事管理の知識を身に付けていただき、徐々に応用へと繋げていきました。継続して取り組んでいただいたので、最終的にはベストボディ大会で優勝されました。
正しいフォームやプログラムの目的、トレーニングの引き出しなどたくさん伸び代があったので、曖昧になっている部分を明確にしていきました。そして何より、自分が指導する上で大切にしている「一人でもできる様になる」という事を心掛け、お客様自身での理解度や習得度合いを重要視しました。そうする事で、忙しい中など色々な状況下でも、継続してトレーニングや食事管理に質高く取り組んでいただける様になり、その分結果も付いてきました。
基本情報
在宅ワークによる座りっぱなしによって体の不調が出ていたお客様。姿勢の評価から、ほぐす筋肉はストレッチで、強化する筋肉はチューブと自重の筋トレで進めてきました。回を重ねる事に不調もなくなり、外へ出て運動したいという意欲も増したそうです。
「自宅でも可能」という点で、チューブやフォームローラー など使い、パーソナルトレーニング以外でも自主トレで手軽に行えるようなメニューを提案しました。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.トレーニング経験がなくても大丈夫ですか? A.はい、大丈夫です。 ほとんどのお客様は未経験の方です。 トレーニングが初めての方でも楽しんで頂いておりますのでご安心ください。 Q.週何回のトレーニングで体は変わりますか? A.トレーニング初心者の方は週2回程度をおすすめしています。運動を習慣にしたいという方は週1回から、ダイエット目的の方は週2回をおすすめしております。
Q.食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか? A.あなたの食べ物の好き嫌いや食事の習慣などをヒヤリングした上で、体づくりに役立つ食材や栄養情報、食事の摂り方をお伝えしております。 レッスン中やLINEメッセージでもご要望があればやりとりさせていただいております。
【お客様】 10代~60代 男性4:女性6 20〜40代の女性が多いです! 【目的】 ダイエット・美ボディメイク・筋量アップ・姿勢、腰痛改善
30代女性 結婚式前 152cm61kg→45kg(4ヶ月で−16kg) 50代男性 178cm78kg体脂肪多め→73キロ体脂肪が減り筋肉量アップ(ベルト穴4つ縮まりました。) 40代女性 ミセスユニバース出場、トップ5
ライフスタイルという部分にも目を向けていき、お悩みの根本的な原因はどこなのか、お悩みを最短で解決するためには何が必要なのかを一緒に考えさせていただいております。
その他特長などの紹介
Q:脚専門となっているが、脚しかできないのか? A:脚専門と記載はしていますが、基本的には全身を整える事が最大の目的であり、最終ゴールとなりますので、脚だけではなく全身の痛みや不調などももちろん対応可能です! 医療機関で、様々な病気や怪我に対する施術や指導を経験してきていますので、安心して身体の悩み全てをご相談下さい。
Q:整体サロンとなっているが、パーソナルトレーニング可能なのか? A:元々、理学療法士として施術だけでなく、パフォーマンス向上や予防の為のトレーニング指導も行ってきたので、ご安心ください。理学療法士は施術のイメージが強いですが、運動療法を最も得意としており、身体の構造や身体の動きを、医学的な観点でより効果的な方法を指導する事ができます。 また、サロンでの基本セッションは施術半分、トレーニング指導が半分が中心で、パフォーマンス向上であっても、予防や悩み改善であっても、必ずトレーニングは必須です。お客様の要望や希望に沿ってセッションの内容を変更しながら提供させて頂いてますので、身体の悩みや希望を全てお聞かせください。
10代〜20代のお客様は、姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上を目的として来店される方が多く、30代〜50代のお客様は、痛みや不調に対するケアや健康維持の為のケアを目的として来店されるかたが多くいらっしゃいます。 上記だけではなく、お客様によって希望や悩みは様々ありますので、メインプランは1つしか設定しておりません。 お客様一人一人の希望や悩み、その日の要望に応じて、利用された際のセッションプログラムを臨機応変に対応させて頂いています。 ですので、来店された際には必ずカウンセリングの時間を取らせて頂き、今日はトレーニング中心、今日は痛みがあるから施術中心、今日は疲れたからリラクゼーション中心など、お客様としっかりお話しをさせて頂きながら一緒に進めていきます。 一つ注意点としては、ボディビルダーのように筋肉をとにかくつけたい!大きくした!という方は、当サロンのセッションには合っていません。 パフォーマンス向上や痛み・不調の改善、健康維持、骨格から整えつつ綺麗な身体を作りたい(美Body)などの方に合ったセッションとなっています。
・20代女性=美ボディを目指して頑張ってトレーニングを行っていたが、なかなか効果が出ずに悩んでいた方が、半年でスラっとした美脚を手に入れることができた。 ・40代女性=数年前まで履けていたジーンズが履けなくなった方が、半年でジーンズが履けるようになった。 ・30代女性=健康の為に運動を始めマラソンに挑戦したが、途中で足が痛くなり完走できずにいた方が、マラソン完走できるように。 ・30代女性=産後に腰痛で悩んでいた方が、3ヶ月で家事・育児が腰痛なくできるように。 ・30代女性=ゴルフをやり始めたが、なかなかスコアが伸びずにいた方が、身体を整えながらしっかりトレーニングを行い、スコアが大幅に向上した。
綺麗な身体を作りたいけど、トレーニングをしていてもなかなか上手くいかないという方が非常に多いのですが、美ボディや美姿勢などは闇雲にトレーニングをしていても上手く効果は出ません。 中には負荷が足りないのではと、負荷を上げどんどん強度を高くしている方もいますが、それでは筋肉が大きくなってしまいます。 これは健康的な身体作りをしたいという方にも共通していますが、人間の身体は骨格が基本です。効率よく効果的にトレーニングの効果を出すには、骨格を整えながら、目的とする筋肉をしっかりと鍛える必要があります。 これらを正確に行うために、お客様一人一人の悩みやクセを詳細に評価・分析し、来店された後の生活・動作までしっかり考え、サポートする事が必要になってきますので、お客様とのコミュニケーションを1番に考え対応させて頂いてます。
その他特長などの紹介
膝関節痛改善 3ヶ月 1回 11,000円 40代 女性 東京都新宿区
膝の痛みや前屈ができない根本原因を理学療法士が監修した評価にて分析し、その根本原因に対する必要なケア(筋膜リリース、スポーツストレッチ、トレーニングなど)をオーダーメイドで作成して提供致しました。必要に応じて、自宅でできるケア方法や生活上で気をつけるべき点などもご指導させて頂きました。
【トレーニング効果】 反り腰・猫背などの姿勢改善 お腹や二の腕などの引き締め ダイエットやボディメイク メンタル面の向上 etc
【特徴】 お家でのトレーニングとなりますので、 自重トレーニングやストレッチ、ピラティス そしてご希望であれば食事指導も可能です!
ジムに通うのが続かなかった方 そもそも家の外に出るのがめんどくさい方 運動不足の方 ちなみに僕は筋トレをしようとジムに通ったこともありますが、そもそもマシンの使い方がわからない、そして何より外に出るのがめんどくさい!(笑) 以上の理由でジムは続きませんでした 同じようなお悩みの方ございましたら、ぜひオンラインでのトレーニングしていきましょう!!
人それぞれ身体の特徴には違いがあります。 特徴に合ったオーダーメイドのトレーニングで 効率的で無理のないメニューを提供していきます!
その他特長などの紹介
カウンセリング+体験トレーニング【60分】
¥3,000
トレーニング 1回【60分】(食事指導1日)
¥5,000
トレーニング4回【60分】(食事指導1週間)
¥18,000
トレーニング16回【60分】 (食事指導4週間)
¥80,000
Q:運動経験がないですが、大丈夫ですか? A:問題ありません!私が担当したお客様の大半が、運動経験がありませんでしたが、怪我など一切なくトレーニングを続けていらっしゃいます!皆様のご経験に合わせてメニュー等組ませていただきますので、ご安心ください!
Q:どのくらいで痩せられますか? A:お客様の年齢、性別、体重、体脂肪率、生活スタイルによって痩せることのできるペースは変わってきます。まずは、無料相談にてお気軽にご相談ください!
10〜50代の運動経験のないお客様に向けて、食事と運動を用いて、健康的な理想のボディメイクプランをご提案いたします!
・30代男性 75キロ→65キロ(3ヶ月) ・20代女性 55キロ→48キロ(3ヶ月) など
▪︎「できるだけ早く痩せたい」、「夏までに体重を5キロは落としたい」などのお客様ごとの目標に合わせてボディメイクプランを考案いたします! ※ダイエットでは、無理なく体重を落とすため、おおよそ3〜6ヶ月の期間を設けさせていただきます。
その他特長などの紹介
Q.食事管理のサポートはありますか? A.短期集中ダイエットプログラムのみお食事管理サポートメールがついています。
”理想の一歩先へ” 正しい重心のかけ方を覚え”ただ痩せる”だけでなく”美しく痩せる”ことを常に意識してお客様が考える理想のさらに一歩先へリード致します。
その他特長などの紹介
Q何もやった事ない私でも出来ますか? A本当の初心者をはじめ、何も分からない方でも対応可能です。
ボディメイク・ダイエット初心者、中級者向けです。0から始める上で必要なノウハウ・サポートを提供します。
本人の状態・コンディションを見ながら負荷を変えていきます。
その他特長などの紹介
パーソナルトーニング、整体、鍼灸、エステの出来るハイブリッドなジム【BR Lab 茗荷谷店】 皆様のお身体の悩み、不調も診させていただきながら健康的にダイエットをしていただくことが私のモットーです^^
その他特長などの紹介
初心者でも大丈夫ですか? ①対応させていただいている9割の方が初心者なので安心して下さい ②お客様の運動能力に合わせた処方が可能です
肩こりは腰痛も治る? ①理学療法士として働いていたことから幅広く対応できます ②人体のことを把握しているため怪我の予防にも特化しています
20代から60代まで幅広い年齢層 筋力増強、機能改善、ストレッチ、ダイエット
笑顔を忘れずに一緒に楽しんでトレーニングを意識しています!
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングはどちらのジムで行いますか? パーソナルトレーニングは基本的にレンタルジムを使用致します。場所は都内であれば新宿、渋谷、池袋、東京駅、後楽園などがメインです。他にご希望がございましたらお気軽にお問い合わせ下さい😊
レンタルジム代はお客様の負担になりますか? はい、レンタルジム料金はお客様のご負担となります。ジムの予約はこちらが対応致します。 レンタルジム料金は場所によって異なりますが、1200~2200円/60分が相場です。
【年齢層】 20〜30代 男性 20〜50代 女性 【目的】 ①心身ともに健康になりたい! ②ボディメイクとしてかっこいい体になりたい! という思いのお客様が多数いらっしゃいます。 【メインプラン】 ①2ヶ月で体重-5kgダイエットプラン 下記にお客様実績として記載してあります。 ②バルクアップ・ボディメイクプラン 男性のお客様に人気のプランです。 ③ウエディング目前ダイエットプラン 結婚式やウエディングフォトを撮影したいお客様に向けたプランです。
【お客様実績】 ・お客様情報 M様 女性 50代 週5勤務 身長157cm パーソナルトレーニング週2回 食事サポートあり 2ヶ月で体重-5kgプラン ・結果 2ヶ月で体重5.2kg減少 体脂肪率は約6%減少 食事も糖質を大きく制限することなく、現在もリバウンドせず過ごしております。
心がけていること ・お客様の体調を考慮し、無理ない程度のトレーニングや食事を提供しております。 大切にしている方 ・パーソナルトレーニング中は笑顔が絶えないように対応していることです。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニングとは単に1対1のマンツーマントレーニングではなく、目的や体力、姿勢や柔軟性など、様々な条件に合わせてオリジナルのトレーニングを行っていきます。姿勢改善、機能改善(腰痛肩こりなど)、筋力アップ、シェイプアップなど、様々なお悩みをご相談ください。また、マンツーマンでのトレーニングの為、運動初心者や高齢者の方でもご安心ください。
【パーソナルトレーニングの主な目的・効果】 姿勢改善 機能改善 シェイプアップ スポーツパフォーマンスアップ 自律神経の安定 もし、あなたが上記の目的にあてはまれば、まずはお試し体験からどうぞ。
その他特長などの紹介
【まずは相談から!】無料カウンセリング&無料体験トレーニング
¥0
12ヶ月コース 45分×全24回 月額13,200円×12回
¥158,400
12ヶ月コース 90分×全24回 月額22,000円×12回
¥264,000
6ヶ月コース 45分×全12回 月額14,520円×6回
¥87,120
【初回の方限定♪体験60分プログラム】 オンライン/対面のどちらも可
¥5,500
【パーソナル16回券】2回お得 各メニューを自由に選べます♪ 有効期限:6か月
¥112,000
【パーソナル8回券】1回お得 各メニュー組み合わせ自由♪ 有効期限:3か月
¥56,000
【パーソナル24回券】3回お得 各メニューを自由に選べます♪ 有効期限:9か月
¥170,000
Q:どんな身体の変化が見込めますか? A:お客さまからは以下のようなお声をいただいています 【短期集中での変化】 ・お腹回りが引き締まった ・姿勢が良くなった ・肩こりが改善した ・腰痛が改善した ・O脚やX脚が改善した ・呼吸が深くなった 【長期的な変化】 ・体力がついた ・疲れづらくなった ・体が柔らかくなった ・自分の癖がわかってきて自分で注意するようになった ・自律神経が整った ・ポジティブになった ・コンディションが安定した
Q:どのくらいの期間と頻度で効果が出ますか? A:一回でも姿勢や感覚に変化が出ます! 短期集中で目標を持って頑張りたい方は週2回、30回(約3ヶ月)目安で大きな変化が出てきます。 長期的にコンディションを整えていきたい方は週1回、もしくは月2.3回で、年単位でじっくり行なっていただくと、徐々に快適な状態に変化していきます。
30〜60代 男女問わず 自分をより良くしたい!と考えられている方✨ 特別な資格、スキルとしては ・産前産後の身体を整えるピラティス ・側弯症ピラティス ・乳がんリカバリーピラティス がございます。 妊婦さん、産後のママさん、痛みやご持病がある方もご相談ください。
その方の骨格や体質をしっかりと考慮した上で、どのように目標に向かって一緒にやっていけるかをご提案させていただくこと。
その他特長などの紹介
Q.どのくらいの頻度で通えばいいですか? A.お客様の目標に合わせて通う頻度は設定をしています。 なるべく早く目標をクリアしたい方には週2〜3、そうでない方は週1〜の方もいます。
Q.パーソナルトレーニングが初めてで、体力に自信がないのですが自分にもできますでしょうか? A.初心者の方こそパーソナルトレーニングを受けて頂きたいです! 体力に自身がなくとも、その方の現状の状態に見合ったトレーニングを選択してプログラムを立案します。
主に20代〜50代の方がメインです。 もちろん、70代の方も見えますので、幅広い年齢層の方に来店して頂いています。
①30代女性 <悩み> ジムには以前も通ったことがあるけど、全然続かず、、、結果も出ませんでした。ジムのイメージもゴリゴリのトレーニーばかりで女性一人では怖くて不安でした。 <結果> ジム自体もマシンも新しくて清潔感があり、自分のペースで好きにマシンが使えて良い!! インストラクターの方も陽気で、丁寧に指導してくれる!膝の痛みがあったが、細かい相談にものってくれて、私でもできるダイエットメニューを組んでもらった! 荷物を置いてすぐにトレーニングを始められるのも良いポイント。他のジムは1ヶ月も続かなかった私が、まだ通えているのはこの手軽さもあるかも! ②40代男性 <悩み> 30代になってから、今までと同じ様に生活していたのですが、急に太り始め、痩せようと思いランニングや食事制限をするも昔のように痩せなくて悩んでいました。また、他のパーソナルジムは料金も高いため、契約までにとても悩みました。 <結果> トレーナーさんが状況をしっかりと理解し、的確なアドバイスをくれたため、結果がしっかりと出ました!パーソナルも定額制で安く、1日1,100円でパーソナルに通えたので大満足でした! ③70代女性 <悩み> 歳を重ねて体力の低下があったため、運動しようと思っていたが、膝の痛みがあり運動ができなかった。年々体力が落ち、大好きだった山登りもコロナや自身の体のことで断念していた。 <結果> 膝の痛みがあっても痛くならないようにメニューを無料で組んでくれた! 少しずつ体力も戻っていざ、高尾山から城山に。なんとほとんど息切れせずに登頂。6月には念願の海外での登山も無事に登頂!バンザイ!!
クライアント様の悩みをしっかりとカウンセリングします。 その中で、運動だけでなく、食事や体の痛みにも留意しています。 痛みがある場合にはケアの方法も指導し、より運動がしやすい状態にしていくことも心がけています。
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パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
17時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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