パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

パーソナルトレーニングジムRootsでは解剖学の知識や整骨院で収集したデータをもとに他では真似できない最も効率の良いボディメイク指導を行います。 整体×トレーニングで痛みのない美しい身体を作ります。

Rootsの安心ポイント POINT01：スーツやスカートでも大丈夫 Rootsでは上下トレーニングウェア、タオル、シューズを無料でレンタルしています。更衣室も完備しておりますので安心してご来店くださいませ。 POINT02：ウォーターサーバー設置 トレーニングで汗をかいてしっかり水分を補給してください。水分補給しながらトレーニングすることで血圧の急激な上昇を抑える効果があります。 POINT03：プロテイン無料 プロテインが身体にいいとは聞くけどどんなプロテインを飲めばいいかわからない方必見。Rootsではプロテインの無料サービスを行なっております。

Q.トレーニングに自信がないですが大丈夫ですか？ A.はい、大丈夫です。お客様の8割以上が筋トレ初めての方です。性別、年齢に合わせた完全オリジナルメニューになります。

Q.どのような方が通われているのですか？ A.高校生、大学生、主婦、社会人、モデル、企業主など様々です。年齢は16歳～80歳まで、男性、女性と幅広くサポートしております。

トレーニング指導の時間だけのサポートが当ジムのやり方ではありません。毎日の食事管理、自宅やフィットネスクラブでのトレーニング方法指導、日常生活での気を付ける事など、お客様の毎日に寄り添いサポートするものだと考えております。 NokFitnessでは、LINEを使い365日サポートさせて頂きます。

Q1: 運動経験が全くありません、トレーニング初心者でも続けられるでしょうか？ A: トレーニングが初めてでも大丈夫です。 お客様の全体の半分以上の方はトレーニング初心者です。しかし、その多くのお客様が良い結果を残されております。プライベートジムの特徴である個人にあわせたトレーニング内容がございますので、全く問題はございません。

Q：食事制限はありますか？ A：食事制限はございません。 食事制限というよりは、食事管理なので、しっかりと食べて「肉体改造」「ダイエット」を行うことができます。 そのためには、どのように何を食べるのかという食事のアドバイスをいたします。生涯、困らない食生活が身につく指導をいたします。

お客様層：20 代〜50代の社会人の方が多いです。 身体のケア目的で高齢者の方もご利用されます。 目的：ダイエット、健康維持、運動習慣を付けたい、姿勢改善などの目的の方が多いです。 メインプラン：ダイエット短期集中コースなど

30代(女性) ダイエットが全く続かず仕事が忙しいせいもあり、運動も全くしていませんでした。 トレーニングに行く前は正直プログラムについていけるか、どんなことをするのか、どんな場所なのか不安でしたが、トレーナーさんの指導分かりやすい指導で安心してトレーニングに打ち込める環境で継続的に運動を続ける事ができダイエットに成功しました。 before 体重 62.5 体脂肪 35.7 筋肉量 31.2 after 体重 56.8 体脂肪 26.3 筋肉量34.6

お客様目線で一人一人の目的に応じて、オーダーメイドのトレーニング、食事管理のサポートをいたします。

Q：初心者ですがトレーニング可能ですか？ A：はい、初心者の方でも充実したトレーニングができるとおもいます。 Q:持ち物は何が必要ですか？ A:飲み物とタオルだけご用意ください。 Q：持ち物は何か必要ですか？ A：タオル、飲み物だけでOKです。 Q：日程は合わなくなった場合日程の振替は可能ですか？ A：前日までに連絡をいただけると助かります。 Q：トレーニング内容について教えてください A：マンツーマンレッスンまたはグループレッスンでトレーニングを行なっています。 内容としては、自重トレーニングやミット打ち、サーキットトレーニングを合わせキックボクシングの要素を入れたトレーニングを行なっています。

運動が苦手なのですがという方でもそれぞれ個人にあったトレーニングを行っておりますので、お気軽に体験してみてください。 痩せれますか？という質問が非常に多いですが、キックボクシングはとてもハードなスポーツです、痩せないわけがありません笑　ですが、１日やったからといって痩せるわけではないので、無理のない程度に続けることが大事です。　また黙々とやってもつまらないので、楽しく一緒にトレーニングしていきましょう。

男性、女性問わず、20代〜50代幅広い世代の方にトレーニング対応しております。 🌟こんな方におすすめです！🌟 ・格闘技に興味がある方 ・体重落としたい方 ・体を引き締めたい方 初心者の方でも安心してトレーニングいただけます！

中には10キロ以上痩せた方もいます。　また体重は同じでも明らかに見た目が変わってきました。　筋肉をつけることによって代謝を良くし太りにくい身体になりました。

目標に向かって黙々と行っていくのもいいのですが、キックボクシング、格闘技が楽しいと思ってもらえるようにしています。

「FURDI（ファディー）」は、全国に展開する女性専用AIパーソナルジムです。このジムでは、専属トレーナーが一人ひとりの年代や運動歴、目的に合わせて約250種類のトレーニングメニューをカスタマイズし、日常生活に気軽に運動を取り入れられるオリジナルプログラムを提案しています³。AIマシンとトレーナーが協力して運動をサポートし、健康志向の方々に選ばれています²。 よくある質問とその回答は以下の通りです： 会員の方の年齢層はどれぐらいですか？ FURDIの会員は幅広い年齢層にわたります。20代から50代以上まで、さまざまな世代の女性が利用しています。 プレミアム会員とスタンダード会員の違いはなんですか？ プレミアム会員は1年契約を前提とし、会費が割引となるプランです。スタンダード会員は通常のプランです。 他のジム・スタジオに通っていたけど続きませんでした。 FURDIはAI搭載のマシンとトレーナーが的確なアドバイスを行うため、モチベーションを高めながら継続できる環境を提供しています。 どのような効果が得られますか？ FURDIでは体重減少はもちろん、体型の引き締めや不調の改善、筋肉の増強など、個々の目標に合わせた効果が期待できます。 筋肉をつけることはできますか？ はい、筋肉をつけるためのトレーニングプログラムも提供しています。 友達や家族と一緒に体験参加できますか？ もちろん、友人や家族と一緒に体験参加することができます。 FURDIは、AI技術を活用した女性専用の最新パーソナルフィットネスジムで、効率的で効果的なトレーニングを提供しています。

「FURDI（ファディー）」は、以下の特徴を持つ他のジムとは異なるユニークなパーソナルジムです： AI搭載のトレーニングマシン FURDIはAI技術を活用したトレーニングマシンを導入しています。これにより、個々のニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供できます。AIが運動フォームを監視し、適切なアドバイスを行うことで、効果的なトレーニングをサポートします。 女性専用の環境 FURDIは女性専用のパーソナルジムです。女性がリラックスしてトレーニングできる環境を提供しており、プライバシーを重視しています。 トレーナーとAIの連携 スタジオ専属トレーナーとAIが連携してトレーニングをサポートします。トレーナーが運動指導を行い、AIがデータ解析やフォームチェックを担当することで、効率的な成果を得られます。 幅広いトレーニングメニュー FURDIでは約250種類のトレーニングメニューを提供しています。体力向上、筋力トレーニング、有酸素運動など、さまざまな目的に対応できます。 健康志向のサポート 健康志向の方々に向けて、食事アドバイスやライフスタイルの改善方法も提案しています。 これらの特徴を活かして、「FURDI」は女性の健康とフィットネスをサポートしています。

「FURDI（ファディー）」は、AIマシンを活用した女性専用の最新パーソナルフィットネスジムで、以下のような特徴があります。 主なお客様層 年齢層 利用者様は10代から80代まで幅広く、無理のない誰もが続けやすい運動プログラムを提供しています。これにより、年齢に関係なく誰でも参加しやすい環境が整っています。 目的 ダイエット、体力向上、美脚、ウエスト引き締めなど、個々の目標に合わせたトレーニングをサポートしています。利用者の多様なニーズに応えることで、各自の目標達成を目指しています。 メインプラン 月会費は定額制で、予約不要で通い放題のプランを提供しています。これにより、利用者は自由な時間にジムを利用でき、通いやすさが向上しています。 AIマシンとトレーナーの連携により、個別のパーソナルトレーニングを実現しています。AIの技術を活用することで、個々のトレーニング効果を最大化しています。 「FURDI」は、幅広い年代の女性に選ばれているジムであり、安心してトレーニングを楽しめる環境を提供しています。利用者は自身のペースで運動を続けられ、健康と美を追求するサポートが充実しています

「FURDI（ファディー）」は、女性専用のAIパーソナルトレーニングジムで、独自のAIテクノロジーを活用しています。以下は「FURDI」の成功事例についての情報です： 日本コンシューマーリサーチでの評価 「FURDI」は日本コンシューマーリサーチ（JCR）によるインターネット調査で、女性専用フィットネス部門で「女性からの支持率 No.1」「初心者でも安心 No.1」「コスパ推奨度 No.1」の3部門でNo.1を獲得しました。 AIマシンを活用したトレーニング 「FURDI」はAI搭載のトレーニングマシン「Pixformance」を導入しています。このAIマシンは個別化されたトレーニングプランを生成し、トレーナー不在でも最適な運動指導を実現します。 「FURDI」は、女性の健康とフィットネスに価値を提供し、持続的な拡大を遂げています。 AI搭載のトレーニングマシン FURDIはAI技術を活用したトレーニングマシンを導入しています。これにより、個々のニーズに合わせたカスタマイズされたトレーニングプログラムを提供できます。AIが運動フォームを監視し、適切なアドバイスを行うことで、効果的なトレーニングをサポートします。 女性専用の環境 FURDIは女性専用のパーソナルジムです。女性がリラックスしてトレーニングできる環境を提供しており、プライバシーを重視しています。 トレーナーとAIの連携 スタジオ専属トレーナーとAIが連携してトレーニングをサポートします。トレーナーが運動指導を行い、AIがデータ解析やフォームチェックを担当することで、効率的な成果を得られます。 幅広いトレーニングメニュー FURDIでは約250種類のトレーニングメニューを提供しています。体力向上、筋力トレーニング、有酸素運動など、さまざまな目的に対応できます。 健康志向のサポート 健康志向の方々に向けて、食事アドバイスやライフスタイルの改善方法も提案しています。 「FURDI（ファディー）」の口コミから、その魅力がよく伝わってきますね。以下はまとめた内容です： 「短時間で効果を実感できた」 顧客は効率的なトレーニングで体重減少や体力向上を実感しています。 「無理なく続けられて、体重が減った」 「FURDI」は無理のないプログラムで、継続的なトレーニングが可能です。 「女性専用で安心して通える」 スタジオは女性専用でプライバシーを重視しており、安心して通える環境です。 「FURDI」は、AIマシンとトレーナーの連携により、個々の目標に合わせた効果的なトレーニングを提供しています。これにより、多くの女性が短期間での効果を実感し、継続的にトレーニングを続けられる環境が整っていることが伺えます。 これらの特徴を活かして、「FURDI」は女性の健康とフィットネスをサポートしています。

「FURDI（ファディー）」は、女性専用のAIパーソナルトレーニングジムとして、以下の点に重点を置いています： 個別カスタマイズ： 顧客一人ひとりの目的や体力、運動歴に合わせてトレーニングプログラムをカスタマイズ。 AIマシンとトレーナーが連携し、最適なアドバイスを提供。 プライバシーとリラックス： 女性専用の環境で、プライバシーを重視したトレーニングを提供。 スタジオは清潔で快適な空間を提供。 効果的なトレーニング： 1回のトレーニングは約30分で、効率的に成果を出せるプログラム。 トレーニングマシンのAIが運動フォームを監視し、適切なアドバイスを行う。 健康志向のサポート： 食事アドバイスやライフスタイルの改善方法を提案。 体重減少や体力向上、美脚やウエスト引き締めなど、個々の目標に合わせたサポートを提供。 「FURDI」は、これらのポイントを大切にし、女性の健康とフィットネスをサポートしています。

●30代女性　主婦　 目的：姿勢改善、健康的な引き締まった身体作り 産後に体型が崩れ、姿勢も悪くなり、体重も増えたので「このままではいけない」と思いパーソナルトレーニングを頼みました。 又吉トレーナーは「一時的に痩せるのではなく、一生使える知識を身につけ正しい姿勢を手に入れ健康的にシェイプアップしましょう」と丁寧にトレーニングを指導してくれました。 トレーニングして２ヶ月で体重ー6kg、ウエストー８cm、体脂肪率10%減り周りから「足が細くキレイになって、長くなってる。何してるの？」と言われ本当に嬉しかったです。 ●50代男性　医師　 目的：腰痛改善、ゴルフのための身体作り 慢性的な腰痛が全くなくなり、ゴルフの飛距離が大幅に伸びた！ カウンセリングからしっかり要望など細かく聞いてくださり信頼してトレーニングすることができました。 まず姿勢や柔軟性、筋力をチェックしていただき 「なぜこの姿勢になっているのか？」「なぜ腰痛になるのか？」「では、どうするか？」を理論的に説明してプログラムを組まれるので、一つ一つの運動に無駄がなく３回目のセッション時には今まで慢性的にあった腰痛が改善。 今では趣味のゴルフも快適に行え飛距離も大幅に伸びたので本当に頼んでよかったと思っています。

Q.他のパーソナルトレーニングとの違いはなんですか？ A.yu-Lise（フューライズ）では、パーソナルトレーニングとリラクゼーション を一つにする事で効率良く身体を鍛えながら、同時に身体のメンテナンスを行う事が可能です。 少しでも移動時間を減らす事で、効率良く尚且つ他の時間に使うことが出来ます。

トレーニング初心者の方から経験者の方、幅広い年齢層のトレーニング指導を行っています。お客様の目標を常に意識してトレーニングを提供しています。 60分間の限られた時間ですが、お客様にとってメリットであり、尚且つとても楽しいトレーニングをサポートさせて頂き、理想のお身体に近づくチャンスを目指していきましょう！

私は現在，4ヶ月通っています。 パーソナルトレーニングと整体を月4回で受けています。 最初はスクワットも正しいフォームで出来ず，習得するのに1ヶ月かかりました。 元々身体が硬く，整体でほぐして貰ったおかげで，スクワットや他のトレーニングメニューが出来るようになりました。 ​今では，月8回で通っています。

幅広いお客様と関わる中で、その方によって目標やライフスタイルが様々であることを実感し，健やかなライフスタイルへとお客様を導いてきます。

Q.運動経験が全くなくても大丈夫でしょうか？ A.運動経験がない方や初心者の方の方が多いです。お客様の状況を把握した上で内容を決めていきます。また、重いダンベルを使ったりなどハードなトレーニングは、一部の方のみしか行っていません。日常生活を快適に過ごすことが目的であれば、ハードな筋トレは不要です。まずは、ご本人が対応できるレベルから始めていきますので、ご安心ください。

Q.週何回やったらいいでしょうか？ A.週2、3回、週1回という方もおられれば、月1回、月2回という方もおられます。なかなかご自身一人で取り組むことが難しい方は、週1回が効果出やすいと思いますが、予算や生活スタイルに合わせて、ご無理のないよう取り組んでください。何よりもトレーニングが生活の一部になることが大切です。

40〜60代を中心に70歳以上の方も対応しております。 五十肩、肩凝り、腰痛、膝痛などの不調改善や運動不足解消、姿勢を改善したいという方が多いです。 オンラインも対応可能で、長期で継続しているご夫婦もおられます。

・当初、五十肩で受講した方が、跡形もなく改善して、現在はトライアスロンに励まれています。 ・70代の方で、脊柱管狭窄症で、下肢の痺れがとれなかった方が、痺れがなくなり、健康増進のために継続してトレーニングに取り組まれています。

まずは、お客様のニーズや状況を把握するために聴き取りを大切にしています。 トレーニングの内容も大切ですが、食事や睡眠、生活リズムなども心身の状態に大きく影響してきますので、幅広い視点からアドバイスしております。 筋トレやストレッチは、トレーニングの一部に過ぎません。呼吸を整えたり、ヨガの要素や身体感覚を目覚ませるエクササイズを取り入れたりして、多様なアプローチで心身の改善を目指していきます。

Q.ダイエットってキツイこと頑張らないとダメなんじゃないの A.キツイことを頑張れば、その分痩せやすいことは確かですが、途中で続かなくなって諦めてしまうリスクや、リバウンドのリスクが高くなります。 無理にキツイことをしなくてもある程度の努力でも(キツイダイエットに比べれば効果はいくらか下がりますが)痩せることは十分に可能です。 確実に続けられる範囲で頑張ることで長期的なダイエットの成功とリバウンドしづらい体を手に入れることを目指しています。

Q.ボディビルダーに教えてもらうの怖い…。 A.私自身はそれなりにハードなトレーニングしますが、それもあくまで自分が楽しめる範囲内でしかやりません。日本トップのボディービルダー達のやる命がけのトレーニングは自分でもやりたくないと感じてます。 それと同様にお客様にも無理なことは決してさせませんし、トレーニングの大前提は「けがをしないこと」であるべきだと考えています。 ある程度度はキツイことも頑張ってもらいますが、あくまでそれは「ボディビルダーの私から見てある程度キツイトレーニング」ではなく「それぞれのお客様が感じるある程度キツイトレーニング」になるように調整いたしますのでご安心ください。

痩せたい方、運動不足を解消したい方、筋肉をつけたい方、どのような目的でも対応可能です。 ダイエットをご希望の方がメインにはなりますが、それ以外の目的でも老若男女問わず対応可能です。

まだトレーナーとして活動してからの日が浅いため、長期的な結果を残されたお客様はおられません。 是非一緒に確かな結果を残しましょう。

大前提として、怪我をしないこと。 次に続けられること。無理なことにチャレンジすると失敗した体験だけが残ってしまうためできることを実践していくこと。 最後に、なるべくトレーニングや減量を楽しんでもらうこと。体重の減少や見た目の変化は何より大きなモチベーションになります。成功体験を積み上げていきましょう。

Q:オンラインは初めてですが大丈夫ですか？ オンラインヨガレッスンや、ダイエットお食事セッションはZooｍというアプリで行います。事前にダウンロードのお願いをしております。もしZoomのダウンロートや設定など分からなければ、問い合わせていただけたらビデオ通話などで、ご一緒にダウンロードや設定のお手伝いもさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。 Q: 運動経験ないけど大丈夫ですか？ A: はい、大丈夫です。ヨガはゆったりとした呼吸をしながら、筋肉をゆっくり伸ばす事で効果があるので、運動経験ない方でも入っていきやすいのがメリットです。 Q: 体が固いけど大丈夫ですか？ A: もちろん大丈夫です。体か硬いからヨガは無理とおっしゃる方がいらっしゃいますが、硬い方にもヨガはオススメなんです。ゆっくり伸ばす事で柔軟性を高められるところがヨガの良い所です。 Q: どれくらいで効果がありますか？ A: ヨガはレッスンの時だけではなく、ご自宅でする習慣にしたいただけるとより早く効果を得られます。 最低でも週２回はレッスンしていただくと、１カ月で効果を感じられます。 ダイエットのお食事改善は、個人差はあります早い方で、１週間で体重体脂肪に変化がみられます。 ダイエットとヨガのセットでしていただくと、より早く効果が感じます。 Q: どのコースがオススメですか？ A: ２カ月からのパーソナルヨガお食事サポートをしていただくと、毎日お食事を見させて頂きますので、ヨガとダイエットを習慣にしやすいです。

４５歳以上の女性（更年期世代）のお食事改善と無理なく出来る運動習慣 ★オンラインヨガお食事サポート２カ月(-3～7kg) ★オンラインヨガお食事サポート3カ月(-5～10kg) ★オンラインヨガお食事サポート5カ月(-8～15kg) ＊こちらの講習会料金は別途、個別相談の際にお伝えします。

51歳 Y様　お食事サポート３カ月コース　 体重-6ｋｇ　体脂肪-4パーセント Ｙ様コメント　○○したら良いですよ！など知らなかった事を色々アドバイスしていただきました。服のサイズがダウンしたことが嬉しかったです。 ・５５歳Ｍ様　オンラインヨガお食事サポート２カ月コース 体重-4ｋｇ　体脂肪-３％ Ｍ様コメント　菜々子先生は明るく接しやすく、大丈夫！痩せられると言ってくださったので、やってみようと思いました。最初の１週間は慣れるのに少し大変でしたが、段々自分でも色々なアイディアが出てくることで、楽しみに変わっていきました。今ではすっかり習慣になっております。年を重ねてきていたので、どしたら痩せれるか？何をすれば良いのか？と思っていたので、痩せれて嬉しかったです。

クライアント様皆様、何かしらのお悩みを抱えてらしゃいます。クライアント様それぞれのお悩みを、きちんとカウンセリングさせていただいて、解決に繋がるメニューを作成させていただきます。 本当に痩せれるのか？ヨガは出来るのか？続けられるのか？など、新しい事を始める不安は誰しもがあることです。クライアント様の不安があるときは、いつでも緊急カウンセリングなどに対応出来るように心が掛けておりますので、いつでもご相談いただければと思っております。 クライアント様が心身ともに健康で、楽しくレッスン出来る事を大切にしています。

筋肉トレーニング、食事指導ともに、あなたに合わせたプログラムをオーダーメイドで作成 無理なく、確実に理想のカラダを実現できます。