パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,855人います

すべての女性の健康美を目指し、それぞれの年齢にあったプログラムをご用意しております。

マンツーマンのパーソナルトレーニングを主とした少人数制トレーニングスタジオです。 "今"の身体の状態を読み取り、正しいトレーニング理論や運動学に基づいたプログラム、栄養や ライフスタイルの観点から本来の自分らしい身体を取り戻し、 さらにより健康で美しい身体づくりをサポートしていきます。

Q：どのくらいで結果が出ますか？すぐに結果が出ますか？ A：筋肉細胞の入れ替わり周期が約3か月と言われていますので最低でもその期間は続けていただくと実感が持ちやすいかと思います。 ダイエットの場合は痩せたい量にもよりますので直接ご相談ください！

Q：運動未経験、トレーニング初心者でも通っていいのでしょうか？ A：もちろんです！ 逆に初心者だからこそ通っていただきたいです！ 間違ったトレーニングすることは怪我の原因にもなります。 正しいフォームや知識を覚えてもらい、効率よくトレーニングができるようにしましょう！

２０代～６０代までの男女

Q.どのような方がパーソナルトレーニングを受けられますか？ A:ダイエットやボディメイクよりも、体のバランスや姿勢を整えたり疲れにくい体づくりを目指す30代ー60代の方が主に受けられます。 肩凝り・腰痛、PMSなどの気になる不定愁訴を運動を通して改善できるならしたい！そのようなご要望を併せて持たれてる方が継続して受けられてます。

Q.トレーニングの際に必要な持ち物を教えてください。 A.スポーツウェア・タオル・水やスポーツドリンクをお持ちください。水は¥220で購入できます。

目的　 ・O脚など脚の歪みを整えたい！ ・猫背や反り腰など姿勢改善 ・膝や腰痛など体の痛みを整えたい！ ・登山やランニングなど趣味を楽しみたい！ ・疲れにくい体を手に入れたい！

・O脚など脚のラインの歪みの改善 ・肩凝り・腰痛・膝痛など不定愁訴の改善 ・体の機能性向上ーサーフィン・登山など趣味 ・ダンサーのパフォーマンス向上 ・初のフルマラソン・サブ5達成 ・腰のヘルニアの手術回避

個々の姿勢・体の使い方や動きのクセの評価を具体的にして、その上でまずは「自身のお体を知ってもらうこと」を大切にしてます。

◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎K・Nさま 2回目のトレーニングを受けました。 膝の痛みがあったのですが、膝の向き、おしりの筋肉の使い方等、教えていただき、かなり改善の兆しがありました。詳しい知識にはおどろくばかりです。 ◎Y・Yさま ​理学療法士としてもご活躍の先生だから、その知識の豊富さ確かさはさすがです。穏やかで優しく、整形外科的な不安のある方には最適です。

保有資格：NESTA-PFTの資格を保有しています。

Q．年齢に関する件： A．年齢は問いません。身体を動かすことを少しずつ行えば、身体は変わります。 　 始めることに　”遅い”　は　ありませんのでお気軽にご依頼ください。 Q．初心者ですが、大丈夫でしょうか A．全く問題ございません。まずは少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう。 Q．リモートで行いたいのですが A．リモート大歓迎です。ネット環境があればどなたでも大丈夫です。 Q．道具や用意するものはありますか A．リモートでしたら身動きが取れるスペースと動きやすい服装であれば問題ありません。 Q. どこでトレーニングするのでしょうか A．お客様のご希望の場所にてトレーニング可能です。 　 レンタルジム・ご自宅（私の自宅可）など

ミドル・シニアの方々大歓迎です。 身体を動かすことで　健康増進・綺麗な体型を目標にしましょう。 初心者の方大歓迎です！ 理想の体型に少しでも近づけるようにサポートいたします。 リモートでしたら、ご自宅などのお好きな場所でOKです。（1回　45～50分　2,000円～）　 なお、どこかへ赴いて身体を動かすことも可能です。（レンタルジムなど）

SNS（LINEなど）およびリモートにて　初心者向けの運動指導や食事アドバイス指導経験有。 お客様は1か月で体重の約1％減量　 ※急激に体重を落とすことはリバウンドの原因につながるため、無理のないペースを推奨しています。

お客様の声に傾聴しながらトレーニングを実施します。　 まずは、無理のない範囲で楽しく身体を動かしてみましょう。

トレーニングはマンツーマンですか？30分で効果出ますか？ A.はい。初回カウンセリングの上、トレーナーがマンツーマンでご指導し致します 　現在通われている会員様も効果は様々ですが、 　多くの方が計測や日常生活での実感のお声をいただいております 　30分だから時間を作りやすい(通いやすい)、集中力も落ちません

予約はどのように取りますか？ A.初回はHPの体験予約バナーから簡単にWEB予約できます 　ご入会後は専用のアプリにてWEB予約が可能です 　各店お電話でも承ります

ダイエットや健康維持向上を目的にされる方、 30代～50代の女性が大半で、時間帯により男性も来店されます 中には80代のシニア世代のお客様もご利用されています

利用平均　週2回～3回 28歳女性：体脂肪率28％　→3か月後　体脂肪率24.8％(脂肪2kg減) 61歳女性：体脂肪率33.1％　→3ヶ月後　体脂肪率32.6％(脂肪1kg超減、筋量1kg増)

過度なトレーニングや食事指導は行いません 無理のない指導内容とサポート(補助など)、カルテの管理をしております 安全第一に 随時、お客様の目的に合わせてメニューを作成し 筋トレを楽しく、そして長く続けてもらえるよう トレーニングをサポート致します！

ご自宅でも職場でも公園でも畳2畳分のスペースがあれば 道具を使用せずともトレーニングとセルフストレッチの指導が可能です。 ダイエットを開始したい方はチャットにて食事管理の指導も可能です。

職場や友人、恋人との人間関係と似たように、大事なパーントナーとして 選ばれたいなと思っています。 関わる人にはより元気によりアクティブになってもらえたら最高に嬉しいです。