パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

減量・増量のどちらでも対応は可能ですか？ 可能です。 現在受け持っている生徒は増量を目的とした内容でメニューを作成しています、その他に材料は準備として減量のための流れや知識もご用意しておりますのでご安心下さい。

初心者ですが問題ないですか？ 全く問題ありません大歓迎です。 誰でも初めは初心者から始まりますし、伸び代しかないので成長の大チャンスです。 分からないことがあってもその都度親身に寄り添って何回でも丁寧にご説明いたします。

【年齢層】 10代〜50代のお客様まで幅広い年代で承っております。 目的は「減量」「増量」「少し体を絞りたい」「魅力的な身体を作りたい」「ごつく強くなりたい」 など身体の変化におけることであればどの分野でも構いません、是非とも頼って貰いたいです。 【メインプラン】 ⑴カウンセリング まずは必要な情報として「年齢、体重、身長、(体脂肪率)、運動頻度、主な食事内容、健康状態」これらについてお話しできればと思います。 ⑵食事指導・管理 毎日or希望日時での食事管理を致します。主にどんなものをどれくらい食べるかの目安や摂取した食事についての分析とフィードバックを行います。 ⑶トレーニングメニュー作成 食事管理のみ希望のお客様以外にはトレーニングの種類、強度、頻度の作成や提供、ご相談を致します。このやり取りも希望の日時の中で進めていきます。

現在指導しております生徒一名は、途中経過ですが2ヶ月でプラス5kgの増量に成功しております。 自分自身4ヶ月という期間でマイナス8kgにリバウンドもせずに成功しております。

お客様がノンストレスで続けて頂けること、辛いことがあるとしても変化を楽しめる程のマインドを持ってもらうことなど、お客様の心を最優先に進めております。

子供や高齢者にも適応するトレーニング！ 現代人はずっと緊張していますが、本来の動きを取り戻すと、呼吸が深くなったり、ゆっくり眠れるようになったりなどストレス解消やリラックスすることもできます。人間であれば性別、職業、年齢関係なく必要なメソッドです。 こんな人に来て欲しい。 「自分のカラダに向き合いたい人」 「楽しくカラダを動かしたい人」

プロやスポーツ選手のフィジカルベースアップだけではなく、これから運動にチャレンジしたい初心者の方やカラダにお悩みがある方も大歓迎。今のレッスンでは半分は初心者です。運動は効果がなくては意味がない。そして「楽しくないと意味がない」とも思うんです。運動を好きになってもらいたい。ずっとずっと動けるカラダをサポートしたい。そんな気持ちでやってます。

Q：駐車場はありますか？ A：ありません。近隣に４０分１００円コインパーキングがありますのでそちらをご利用ください。

【お客様の声】 ■30代　女性 産後太りが止まらず、そろそろ運動しなければと思っていました。でも、赤ちゃんがいるとなかなか運動しに外にでることができません。 そんなときに、ネットで検索して見つけたのがこちらのジムでした。 赤ちゃんを寝かせながら、ストレッチや筋トレのメニューを行なうことができます。 パーソナルトレーニングで、担当スタッフさんの教え方もとても丁寧でした。 月４回で通うことにしました。 混むと予約が取りづらくなりそうで嫌ですが、とてもおすすめなジムです。 ■30代　女性 パーソナルトレーニングができる場所を探していて、こちらに辿り着きました。 ダイエット目的で何十万という支払いを覚悟していたのですが、ビックリするほどの破格且つ丁寧な指導をしていただき、すぐ入会を決めました！（勧誘ももっとしていいのでは？というぐらいの雰囲気なのでご安心を…） 破格の理由も伺ってみると利用者に寄り添ったものだったので、長く通って健康な体を作れたらなと考え方も変わりました。 別で通おうと思っていたボクササイズもメニューに組み込んでいただけるので、辛い中でもかなり楽しいです！ ジムもとても綺麗なので、迷われている方はぜひ一度体験をおすすめします。

ダイエット・ボディメイクの目的は人それぞれですので、あなただけのトレーニングメニューを責任をもってご提案いたします。

Q.パーソナルトレーニングを受けることで、どのような効果が得られますか？ A.大きく分ければ、「トレーニング効果の最大化」「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」の二つの効果が得られます。 パーソナルを受け、より良いフォーム・より良い運動の選択を行えるようになることで、トレーニングの効果をより高められます。その結果、より早く目標達成という結果を得られるものと考えます。 「失われた機能を取り戻して本来の健康体へ近づける」についてですが、生きていく中で意図せず身体の機能は失われていきます。 代表例で言えば、「柔軟性が無くなる」ですかね。使われない筋肉は、どんどんとその機能を失っていきます。 その結果、いわゆるバランス(平衡感覚とはまた違う意味です)を崩していきます。 身体のバランスを崩した状態でトレーニングを行えば、健康を得るどころか怪我をして、むしろ健康を損なう例は少なくありません。 そこで、知識のある人間(トレーナー)に身体の状態を見てもらうことで、失われた機能を取り戻すためのトレーニングを処方してもらうことができます。 トレーニングと並行して機能改善を行うことで、本当の健康に近づくことができます。 パーソナルトレーニングと言われると、「身体作り」という印象を受けると思いますが、機能改善というあまり聞き慣れない(というかむしろ必要と感じない方が多いであろう)部分が結果として得られるのが、パーソナルトレーニングの価値の大きなところだと個人的には考えております。

Q.どれくらいで身体が変わりますか？ A.正確に言いますと、身も蓋もない回答なりますが、「人による」ということになります。 ボディメイクで言えば、 ・身体の状態(柔軟性等) ・トレーニング頻度 ・トレーニング習熟度 ・食事の内容 これらの要素が絡みますので、一概に申し上げるのは難しいです。 某有名パーソナルジムの成功事例のような結果を期待されるお客様は数多いですが、短期間で非常に大変な苦労を強います。 また、決して健康とは言えない生活を送っていただくことになる可能性が大なので、私含め多くのトレーナーはそのようなボディメイクはおすすめしていません。 リバウンドのリスクも大です。 そのあたりの思考の変革もトレーナーの役割だと考えております。 これまでの実施例は下記にございますので、ご参考までにご覧ください。

30代～50代。 20代の女性比率も高いです。 お試しプランのみの方も多いですが、本気度の高いお客様ほど長期に渡ってご利用いただいております。

・20代女性→2ヵ月で6kg減量 ・30代女性→1ヵ月で4kgの減量 ・30代男性→1か月でBIG3のMAX合計10kgアップ ・40代女性→3ヵ月で4kg減量、明らかな姿勢改善 ・50代女性→4か月で明らかな筋量増加、姿勢改善

Luxurystyleでは「健康」と「美容」をコンセプトに短期集中型ではなく トレーニングを習慣化させることを重視しております。

★こんな方におすすめです 運動が苦手な方 短時間で効率良く 痩せたい方 フィットネスクラブが 続かなかった方 パーソナルジムを 体験してみたい方 ジムと一緒に エステも受けたい方

【お客様の声】 開始1ヶ月でEMSフルボディスーツがサイズダウン！ EMSジムに通うようになって1ヶ月が経ちました。始めは興味本位でしたが、体感後の汗のかき具合、次の日の筋肉痛など。20分でこんなにすごいんだ！！と効果があると思い入会しました。メニューも豊富で飽きずにできます。ゲームをしながら体を鍛える・やせる！楽しんで通うことができています。最近ではウェアが入会前より大きく感じるようになり、サイズダウンしているのだと嬉しく感じています。 EMS強度を少しずつ上げられました！ 短時間で汗をかける、いい運動です。EMS独特のビリビリにも少しずつ慣れて強度を少しずつ上げることができてきました｡

忙しい皆様には1日のお休みで一気に磨きをかけれるのがとても魅力的な事ですね。 男女関わらず健康寿命を大切に人生を謳歌して頂きたい。 〜女性の心身の美は世を照らす花〜の様だと思っております。 年齢関係なく健康美に溢れて頂きたいと願い… 今後も音楽活動とMeyou gymのプロデュースも 邁進して行きたいと思ってます。 Meyou gymとの御縁に感謝し 皆様の心身の健康と美を願って・・・

年齢層▶︎20代〜60代 目的▶︎ダイエット・筋肥大・健康維持 プラン▶︎パーソナルトレーニング

【ダイエット目的】 ▶︎女性 体重:92.0kg→76.5kg 期間:半年間 【筋肥大目的】 ▶︎男性 体重:50.0kg→60.5kg 期間:1年半 【健康維持】 ▶︎肩こり腰痛 患部周辺などをチェックしスペシャルテストを行い各関節の可動域や柔軟性の確認。 お客様に合ったストレッチやセルフエクササイズをご提案させていただき、継続的に行って頂くことで痛みの緩和や可動域の改善に繋がりました。

パーソナルトレーニングを受ける方は初心者の方が多くみられます。 一人一人の身体作りの目的は異なりますし年齢・運動歴・性別など皆様の理想の身体作りに向けてサポートいたします。 パーソナルトレーニングを受けて体が変わる喜びやトレーニングを継続していく事での健康維持に貢献できるように丁寧なサポート

★こんなお悩みありませんか？ ダイエットや腹筋したのにぽっこりしたまま 体型に合わせた洋服しか着れず着たい洋服が入らない 妊娠していないのに妊婦と間違えられたことがる 食事の量が増えてないのにぽっこりお腹が気になる ぽっこりお腹の原因の９０％が体重増加によるものではなく姿勢と生活習慣による いつの間にか染みついた身体のクセ＝悪い姿勢から来ています。 大人のカラダは凝り固まっていて動きにくく痩せにくい。 しかし、今までの当たり前にあった凝りがなくなると良い姿勢となり 弾力とハリのある体に生まれ変わりむくみにくく、便秘改善につながります。 ガシガシ鍛えなくても姿勢からキレイが叶う 自分史上最高のゴールデンプロポーションを手に入れることができます。 ガシガシ鍛えるのは疲れた。 食事制限には飽き飽き。 見た目も体内年齢も－１０歳が叶う 細見えゴールデンプロポーションを手に入れたい！ そんな強い思いの方をサポートしてます。

【お客様の声】 ●たった１週間で 目標のデニムが履けちゃいました！ ●続けていくうちにお腹周りがスッキリし始め 1週間前は履くことができなかったデニムが履くことができました！ むくみも気にならなくなり、食事制限がないから 一生続けられると思いました。 ●全くきついことをしてないのに自分の身体がこんな短期で変われるなんて驚きです！ これからの変化が楽しみです！

Q.体を動かすことが苦手でもできますか？ A.もちろん大丈夫です！ 　運動が苦手な方はもちろん、運動経験がない方、トレーニングをしたことがない方初めての方でも無理なく 　お客様に合わせたトレーニングをご提供しますので安心してご参加ください。

Q.どんなトレーニングをするの？ A.簡単にお答えするとお客様の目的に合ったトレーニングを行います。 　例えば、肩こりで悩んでいる方には姿勢や肩こりを改善するような運動を 　ダイエットしたい方には運動＋食事指導などご案内いたします。

年齢層は、20代～70代の方まで幅広く対応させていただきます。 プランに関しては姿勢改善に力を入れております。 最近は猫背巻き肩、反り腰などさまざまな悩みを抱えている方がおおいので。

私は主にフィットネスクラブで活動しているのですがシェイプアップをしたい女性のお客様 2か月で－2キロ、半年で－5キロ、1年で－10キロを達成されています。 他にも姿勢改善で肩こりが良くなったり、健康診断の結果が良くなったというお客様もいらっしゃいます。

「心を大切にしたパーソナルトレーニングサービス」 私のパーソナルトレーニングサービスでは、皆さまが健康的で充実した生活を送るためのサポートを心がけています。私が大切にしているのは、皆さまの個々のニーズや目標に真剣に向き合うことです。どんなレベルや目標をお持ちの方でも、一歩ずつ確実に進んでいけるように、丁寧な指導とサポートを提供しています。 当サービスでは、お客様一人ひとりの状況や希望に合わせたトレーニングプランを作成し、無理なく健康的な変化を達成するお手伝いをしています。トレーニングはもちろんのこと、栄養や休息の面でもアドバイスを行い、バランスの取れた健康への道をサポートします。 また、お客様とのコミュニケーションを大切にしています。疑問や不安、そして喜びや成果についても共有し合い、一緒に歩んでいくことで、より良い結果を残します。 どなたでも大歓迎です。私のパーソナルトレーニングサービスは、健康への第一歩を踏み出したい方々を心から歓迎します。一緒に健康で充実した生活を目指しましょう！

Q.お支払い方法は何がありますか？ A.口座振込もしくは現金でのお取り扱いになります。

Q.運動未経験者でも大丈夫ですか？ A.大丈夫です！殆どの方が運動未経験からのスタートですのでご安心ください！

10代後半〜20代前半　筋力アップ、ダイエット、食事管理 20代後半〜30代前半　結婚式前に夫婦でペアトレーニング、ダイエット、姿勢改善、筋力アップ 30代後半〜40代前半　姿勢改善、ダイエット、腰痛、肩こり 40代後半〜 姿勢改善、腰痛、肩こり、ダイエット

i様、3ヶ月間のトレーニング+食事指導で-10kgのダイエット達成！ h様、結婚式へ向けたダイエットで週一回のトレーニングで4ヶ月間で筋肉量は落とさず-5kg達成！

初回だけでなく毎回のセッションでカウンセリングとフィードバックを丁寧に行い、クライアントの目標達成に向けて包括的にバックアップをさせてもらいます。

子供専門整体院 お子さんの身体状況は一人一人異なります。 教わった運動しても効果が出ない。 学校で体操しているのに痛みが取れない。 一人一人骨格も筋肉の質も違うのにマニュアルのような体操ではよくならないはずです… オリジナルメニューを作成いたします。

【患者さんの声】 ■佐久間様 結論から言いますと『お陰さまで、歩行力が顕著にアップし、体の使い方が上手になってきました(scissors)』 小河原先生と出会ったのは数ヵ月前。 私の主な症状は、胸髄症(胸椎後縦靭帯骨化症)と腰椎椎間板ヘルニアの後遺症による、姿勢保持力低下と両下肢の痺れなどによる 歩行障害。歩行器や杖がないと歩行出来ない状態です。 そんなとき小河原先生に出会い、体の状態を診ていただいたところ、歩行力低下の根本原因を追究してくださいました。 結果、適切な施術や指導のお陰さまで、ビックリするほどに歩行力が安定してきたのです。 今では、月に１～２回の学習会や施術・指導が楽しみです。 何に対してもそうだと思いますが『根本原因を適切に探り⇒適切な治療や指導を施すこと』これこそが解決への近道ですよね。 これからも末永くお世話になりますので、どうぞよろしくお願いいたしますね。

それぞれの目的を伺いご要望に沿って細かく丁寧にレッスンします！ 何度かレッスンをして慣れてきたらクイックレッスンに変更も可能 勿論、そのままパーソナルの継続もできます！

準備運動 基本的な動作のレクチャー ステップ&ラダー、ミット打ち、​フォームの上達や、 ​痩せたい、汗をかきたいなど、それぞれご希望に合わせます。 初参加の方には細かく基本をお伝えしますのでご安心下さい！ ​

どのようなトレーニングを実施しますか？ A 私が提案しているメニューはコンディショニングトレーニングです。日々の仕事やスポーツ、家事育児で疲れが解消しにくいお客様の身体を疲れにくい理想の身体へと作り上げていくことを第一目的としています。

場所はどちらで行いますか？ A 場所はお客様によりますが、マンションであれば集会所や個室、近くのトレーニング施設などの個室でのマンツーマンレッスンになります。 お客様のご自宅でよろしければご自宅まで※当スタッフがお伺いします。 ※当スタッフは男性ですので、女性のお客様の場合には要相談及び2人以上で受講をおすすめ致します。

どのような目的や年齢の方々がトレーニングしていますか？ A 主に運動初心者向けの簡単な自重トレーニングをお伝えしております。これまで運動と縁がなかった方、もしくは日頃から運動不足である方々を中心にトレーニング指導をしています。また、トレーニングジム室に通う時間がない方など、誰でも気軽に取り組めて継続しやすいメニューをご用意しております。 いきなりスクワットなど重い負荷ではなく、股関節を固定し脚の上げ下げ、正しい姿勢で腹筋トレーニングなどを指導させていただきます。 その為、年齢は幼少〜ご年配まで幅広いお客様を対象としています。

これまで運動不足もしくは運動初心者の方々を計500人以上指導させていただきました。 コンディションをはじめとするダイエットやフルマラソンなどに挑戦し、見事目標を達成して、なおもトレーニングを継続しているお客様を多く見てきました。 70歳以上のご年配の女性が、孫と一緒に運動会のマラソン出ると聞いた時は驚きました。結果は上位ではなかったものの、最後まで完走できた喜びを孫と分かちあうのはとても素晴らしいことだと感じました。 数値で結果を出すことだけが目標・目的にはならず、成し遂げるまで懸命に励む姿勢がとても大切です。 また、当スタッフは腰痛や肩こりなどに悩んでトレーニングができないお客様に対して施術なども実施しておりますので、遠慮なくご相談ください。 私と一緒にコンディショニングして理想の身体を作っていきませんか？

当スタッフはレッスン前後は手洗い・うがいを徹底し、衣類は除菌スプレーで除菌する様に致します。 私は普段はリハビリや施術をしていることが多いです。お怪我にならない体力作りやトレーニング知識はお客様のお身体に合わせてお伝えしていきます。 1番トレーニング初心者に多いのが怪我です。怪我をしっかり予防しながらトレーニング指導させていただきますのでご安心ください。 皆様が毎日を健やかに送っていただければと思います。

こんな方におすすめ ●綺麗なボディラインを作りたい 体幹だけでなく背中周りやお尻回りなどの筋肉を鍛え、メリハリのある体を作ります。 ●筋肉をつけてカッコいい体になりたい 男性らしい胸筋や女性らしいヒップを鍛えることにより、より自信の持てる体作りをしていきます。 ●姿勢を改善して見た目を良くしたい 猫背や反り腰などで見た目が悪くなっている場合は、 必要なエクササイズや筋力をつけることにより見た目だけではなく、 肩凝りや腰痛の改善にもつながります。