パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,850人います

20〜50代 男性6割女性4割 主なお客さまの要望 ダイエット、パフォーマンス向上、1人でトレーニングするのが苦手な方のサポート等

当然と言えば当然ですが、基本のフォームにはめようとせず、セッション中、常にお客さまのフォームをチェック、ヒアリングをし、痛みや違和感のないようお客さまに合ったやり方を見つけることを心がけています。 また、将来ご自身で1人でもトレーニングを続けていけるようなフォローを大切にしています。

Q. 自宅近くでトレーニングしたいのですが可能でしょうか？ A. 都内であれば、周辺のレンタルジムをお探しします。或いはご自宅への出張も可能です。

Q. 食事管理とは具体的にどのようなサービスをいただけるのでしょうか？ A. 身体作りを行う上で必要となる、三大栄養素に関する知識や、増量や減量等の目的に合わせたメニュー作成の方法をアドバイスさせていただけます。　セッション後も使える知識が身につくので非常におすすめです。

成人男性・女性20−40代、ボディメイク、ダイエット、トレーニング・食事改善プラン等のアドバイス

心臓ペースメーカー装着をされた20代男性にトレーニングメニュー作成のポイントをアドバイスしました。 ー＞トレーニングプラン作成の際に考慮すべき点や、効果的なメニューの組み方、トレーニング技術等を教示し、健康的な運動習慣を築くことができました。

（特に初心者の方に）技術や知識だけでなく、トレーニングや食事管理を「楽しい！もっと続けたい！」と感じていただけるよう、お客様ごとに合ったやり方！お互い満足のいく時間を提供するよう心がけております。

Q：運動を継続できたことがなくて、、、大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！実際に8名の教え子がいますが（30代〜60代の女性）、 全員楽しく運動を続けてくれいています。

Q：よくパーソナルトレーニングって、一回やったらはい終わりという感じが多いのですが、 ずっと相談には乗ってくれないのでしょうか？ A：ぜひいつでも相談してください！時間さえ合えば、ズーム面談も実施します！

Q:運動が苦手でも大丈夫ですか？ A:はい大丈夫です！フィットネスは運動神経やセンスは必要なしです！ 運動する喜びをお届けします！

それぞれの目的に合わせて成功事例があります。 ダイエット目的の人はウエストが-8センチに。 運動習慣つけたい人は、3ヶ月週3〜4回、自宅の運動を継続してくれいています。

お客様のニーズを1ミリ単位で把握すること。 トレーニングももちろんですが 面談時や、トレーニングしていない時も常に気にかけています。

５０代以上の方

身体の健康はもちろん、心の健康もサポートしたいです！

月1でも効果はありますか？ お伝えした内容を 宿題として日々取り入れて頂ければ 月1でも十分です。

支払い方法は？ 現金またはお振込み

初心者なのですが大丈夫でしょうか？ →むしろ初心者の方にオススメです☺️ いらっしゃるお客様の9割は初心者の方となっており 、正しいフォームや食事の知識を分かりやすく丁寧に伝えさせて頂きます☺️ パーソナルトレーニングどの様な事を教えてくれますか？ →特にダイエット、トレーニング初心者の方を対象としたトレーニングの進め方、食事の基本を一つ一つお客様のペースに合わせて指導させて頂いています😊 また私はオンラインレッスンのトレーナーとしても働かせて頂いてますのでご自宅にある器具等を使って家で出来るエクササイズ等もご案内出来ますので外出が時間が無くて難しい方もまずは自宅でトレーニングという所から始められます☺️

食事指導、アドバイスが受けられるというのはどういうものでしょうか？ →体型を変化させる時に必要な事はトレーニングと食事になります。 痩せたいが痩せれない、鍛えて体型を変化させたいが上手く行かない等といったお客様は食事のアプローチやご自身での理解がとても重要となります。 こちらも初心者の方は特に重要です😊 そういった初めての方でも食事のアプローチが出来る様にサポートをさせて頂きます😊 具体的には摂るべき栄養素やカロリーの把握や随時連絡を取らせて頂き最終的にはご自身で食事を組み立てが行える所までしっかりサポート致します😊

男女問いません😊 メインは初心者の方がオススメです😊 まずは一回券で受けて頂き、その後お得な回数券で定期的にご利用して頂くのがオススメです☺️ 年齢も幅広く20代の方もいらっしゃれば70代の方が受けにこられる事もあります😊 ダイエット、筋力アップ、健康増進を目的としたトレーニング未経験の初心者の方にオススメです😊

トレーニング未経験のお客様｛女性40代｝約4ヶ月で6キロのダイエット+現在も体型はキープされ1人でトレーニングメニューを組むところまで成長されました。 私は最終的には受けて下さったお客様が1人でトレーニング、食事管理が行える様になりリバウンドをしないノウハウを身につける所までサポートさせて頂く事を大事にしています。 例2 男性｛20代｝ デスクワークで猫背のお客様で目的は筋力アップと姿勢の改善。 こちらのお客様は筋力強化も勿論ですが仕事柄猫背の姿勢が顕著に現れていて肩凝りにも悩まされていました。 正しい姿勢を取れないとトレーニングの効果も減少してしまうと私は考えています。 なのでトレーニングとは別にセルフケアもご案内させて頂きトレーニングを進めながら姿勢改善も行い姿勢不良の改良する事もできました。😊

まずはお客様の目的、現場の悩みを聞いて解決する為にどの様に進めていけばいいか分かりやすく丁寧にお伝えする事です😊 トレーニングの際は難しい言葉は使わずなるべくわかりやすく説明する事を意識してます😊 最終的な目標はお客様が自身で正しいトレーニングができる様になり食事管理ができる様になる所までサポートする事を意識しています😊

トレーニング初めてでも大丈夫ですか？ →はい！全く問題ありません！楽しいトレーニングから厳しいトレーニングまで幅広く対応してます！

お金の支払いはどうなってますか？ →基本的に現金手渡しでお願いしています。振り込みでも大丈夫ですが手数料がもったいないと思うので基本的には現金手渡しでお願いします。

どなたでも大丈夫です！楽しくやりたい人、厳しくして欲しい人それぞれにあったやり方でやりましょう！（アスリートレベルの人は計画的にやりましょう。）

高校野球のトレーナーで2年間の間に甲子園に2回も出てくれたこと。大学、社会人、プロとそれぞれのステージで頑張ってます。

お客様主導が基本です。まずはお話の時間を必ず頂きそこから目標、目的、方向性などを確認し合い確実に理解し合いながら進んでいきましょう！

pmlは、一人ひとりの身体の状態を的確につかみ、 対応するためのパーソナルトレーナーによるカスタムメイドのトレーニングをはじめ、 加圧トレーニング、ヨガ、ピラティスやワークショップ、医療機関との連携とコラボレーションを通じて、 あなた本来の美しさを手に入れるためのBEST OF CLUB。

Q.土日祝日も営業していますか？ A.平日は最終受付21時まで、土・日・祝祭日も18時まで営業しておりますのでお客様の時間に合わせてご予約いただけます（休日：不定休）

当施設『Care Rise』では、楽しく生活をするために「健康（healthy）」と「美(beauty)」を追求し、より快適で、より生活しやすい身体作りのお手伝いをしていきたいと考えております。 また、医療系国家資格所有者による日常生活やスポーツ活動などにおける「痛み」に対してのアプローチもできる施設となっております。 トレーニングやボディケアなどを通じて、トータルケア（Care）し、人生全てにおいて上昇（Rise）していきましょう。 我々スタッフは、お客様のことを第一に考え、皆様方の幸せのために サービスを提供させて頂きたいと思っておりますので、お気軽に何でもご相談ください。