愛知県名古屋市　西区のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに211人います

質問: パーソナルとオンラインパーソナルの違いは何ですか？ 回答: パーソナルは、対面でのトレーニングやコーチングセッションです。 トレーナーやコーチが直接お客様の動きを確認し、サポートします。 一方、オンラインパーソナルは、ビデオ通話や専用アプリを使って、リモートで指導を行うサービスです。 自宅や外出先など、どこにいてもセッションを受けられるため、より柔軟なスケジュールでのトレーニングが可能です。 オンラインパーソナルの利点 一回当たりの料金が半額：対面レッスン：8800円/1回→オンラインレッスン：4400円/1回 オンラインパーソナルは対面に比べてコストが抑えられるため、お得な価格でサービスを提供しています。 場所を選ばない：自宅や出張先など、どこでもトレーニングを受けることができるため、移動時間や交通費の節約になります。 スケジュールの柔軟性：お客様の都合に合わせた時間帯でセッションを受けられ、忙しい方にも最適です。 専用ツールを活用：オンラインパーソナルでは、専用アプリやビデオ通話を活用し、トレーナーとのコミュニケーションが容易に行えます。 プライバシー重視：自宅でトレーニングを受けることにより、他の人に気を使うことなく、集中して取り組むことができます。

質問: 食事のアドバイスもしてもらえますか？ 回答: はい、もちろんです。トレーニングだけでなく、食事も非常に重要な要素です。お客様の目標に合わせた食事プランや、日常の食生活の改善アドバイスを提供しています。カロリー管理からバランスの取れた栄養摂取まで、トータルでサポートします。

私の主なお客様層は、20代から50代の男女で、健康維持、ダイエット、筋力アップ、リハビリ目的の方が多いです。特に、仕事や家庭で忙しい中でも効率よくトレーニングをしたいと考える方に多く利用されています。メインプランとしては、パーソナルトレーニングと食事指導がセットになったプログラムが人気です。

30代女性のお客様が、産後体重が増えたことに悩まれていました。パーソナルトレーニングを週2回、そして食事指導を3ヶ月間続けた結果、無理なく8kgの減量に成功されました。その後もリバウンドなく健康的な体重を維持されています。また、トレーニングを通じて、体力がついたことで日常生活が楽になったとのお声をいただいています。

お客様一人ひとりの目標や体調に合わせたオーダーメイドのプランを提供することを大切にしています。また、トレーニングを続ける中で、モチベーションが下がることもあるため、常にお客様とコミュニケーションを取りながら、楽しく、続けやすい環境づくりを心がけています。

Q.本当に初心者でも大丈夫ですか？ A.もちろんです！むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか？ A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.初回体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか？ A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております！ 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

Q.年齢層や目的はどうなってますか？ A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。

Q.どれくらい変わるものですか？ A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。

パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております！

Q、１　初回無料というのは具体的に何が無料なんですか？ Ａ、　エニタイムフィットネス会員であればエニタイムフィットネス栄生店での体験は無料です。 また、エニタイムフィットネス会員でなくても、エニタイムフィットネス栄生店であれば、月曜日〜土曜日１０時〜１９時までならビジター料金１０００円でご利用頂けますのでビジター料金のみで体験レッスンが受けられます。 その他の場合レンタルジム等をご利用する為、ジム使用料金はお客様がご負担頂き指導料は無料とさせて頂きます。 レンタルジムの相場は場所によってマチマチですが、大体１時間２２００円〜３０００円位。 Q、１　開始時間のどれくらい前に行けばいいですか？ A、初回は３０分程度、2回目からも少しカウンセリングを行い、ウォームアップ方法も指導致しますので開始時刻に動ける格好になって頂いていれば大丈夫です。 Q、２　どれくらい続ければ効果出ますか？ A、３ヶ月が目安と思っております。 Q、３　３ヶ月どれくらいの頻度で通えばいいですか？ A、月に２回程度通っていただけるお客様が多いです。指導の際にその日に行いましたエクササイズ動画とメニューのワンポイントアドバイスを添えてご連絡致しますので、それを基に通わずとも自分でできるようになれば卒業という形で旅立っていかれます。 私に費用をかけて頂くよりも自らの身体に費用をかけて欲しいというのが願いです。

Q、トレーナーさんはムキムキですが皆さんムキムキになりたくて受けに来るのですか？ A、全然そんな事ございません！ 私のお客様で多いのが40〜50代の女性のお客様です！ その様な方たちは日常で運動不足を感じたり、短期的なダイエット目的で数回通われる方が多いです。 Q、回数券４回とありますが、４回でどれくらい変われますか？ A、正直に言うと４回受けたからといってそれだけで代われるとは思いません。 私のモットーとして1人でトレーニングする時に迷わないような指導をしています。 なので、回数券のお客様も４回来て頂きご自身でできるトレーニングを指導させて頂きます。その内容をご自身でできるようムービーとポイントをご連絡差し上げております。 それを見ながら2〜3ヶ月行い様子をみて頂きます。

１０代から４０代位の幅広い層の方に受けて頂きたいです。 １０代２０代の特に女性には間違ったダイエット方法で将来苦しんで欲しくないので伝えたい事はたくさんあります。 ３０代前後の方でダイエットを望まれる方には食事指導を重点的にしたいです。 コンテストに出場したいという方には優勝経験がある私からプランニングを提案できればと思います。

６０代の男性 お酒が好きで毎日晩酌をされる。昔はラグビーをしてらっしゃったクライアント様ですが、身体が重くて階段がキツくなってきたので筋肉を戻したいとのご希望でした。またこちらのクライアント様は晩酌は控えられないと前置きがありましたので、そのご要望に応えられるようなメニューを提案した所。 私のパーソナルを受けた日は晩御飯を食べたら疲れてすぐに眠ってしまい晩酌をする余裕がなく、それが結果的に良い方向へと向かいました。 現在は多数のトレーニングの方法をご紹介したのでご自身で行いパーソナルトレーニングをご卒業されました。

自分が試していない事はクライアント様には絶対にさせない。

Q.どのような目標に対してパーソナルトレーニングは効果的ですか？ A.パーソナルトレーニングは、体重管理、筋力増強、柔軟性向上、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上など、さまざまな目標やに対して効果的です。個々の目標に合わせてトレーニングプログラムを決めさせていただきます。

Q.なぜパーソナルトレーニングを受ける必要がありますか？ A.パーソナルトレーニングは、一般的なフィットネスクラスやジムでのトレーニングよりも個別にカスタマイズされたプログラムを提供します。お客様のニーズを理解し、それに応じたトレーニングを科学的根拠の元、提供いたしますので、効果的な成果を得ることができます。

10代~60代以上の方まで、幅広くご対応させていただいております。 セッション内容につきましても、1人1人に合わせたメニューを構成していきます。

成功事例① （ダイエットのために減量） 社会人になって運動する機会が少なくなり、１０キロ体重が増えてしまったＫさん。急激な運動量の増加は故障を生み、不活動につながることを説明。食生活改善により３キロの減量に成功し、その後筋力トレーニングを中心に運動を重ね基礎代謝量を向上。食生活が減量の基本であると理解してもらえたことで、目標体重を２年間キープすることに成功。 成功事例② （体を大きくするために筋トレに挑戦） 同僚のＡさんの立派なボディーにあこがれて、初めて筋トレに挑戦。目標は、胸板の増強と全体的なウエイトの向上。２０キロだったベンチプレスが１００キロあがるようになり胸板は増大。全身トレーニングと適切な栄養補給で体重は１０キロ増大。今や同僚のＡさんからも注目される存在に。 成功事例③ （長年の肩こりと便秘が解消） ６０歳のＪさん。ここ数年間の肩こりと便秘に悩まされトレーニングを開始。問診で、水分補給に疑問を感じ、飲むべき水分・水分補給のタイミングをアドバイス。運動をほとんど行わなかったにも関わらず、肩こり・便秘が改善。稀な例ではあったが、生活習慣を変えるだけで体にいい変化が生まれることを再認識。

何故その動きが必要なのかを、解剖学的要素を踏まえ端的に要点をまとめ、わかりやすくお伝えすることを心がけています。また、お客様の主体性が引き出せるよう、目標の確認を徹底しています。 丁寧で失礼に当たらないような接し方を心がけています。

▶︎【Q1.初回75分体験トレーニングはどのようなことをしますか？】 まずお客様から現状をオンラインまたはトレーニング直前にヒアリングいたします。 その後、パートナーストレッチで日頃の生活により固まっている筋肉や、過剰に働きすぎている筋肉を丁寧に確認していきます。 ここで適切な可動域や動きが取れていないとその先の運動効果へと繋がるからです。 その後お客様の目標に沿ったトレーニング/エクササイズをご提案させていただきます。 最後に、今後のお身体を変えていく為のプランやトレーニングの方針を共有して終了となります。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶︎【Q2.体験トレーニングはなぜ無料にしているんですか？】 お客様にとって、私たちが何を提供できるか？ どのような未来を一緒に作れるか？を知ってもらうための機会にしたいと思っております。 私たちに何ができるかわからない状態でお代を頂戴するのはナンセンスであると考えますので 「初回無料」とさせて頂いております。 体験して頂いたのちに、価値を感じていただき、トレーナーとの相性、運動のやり方、継続して頑張っていけそうか？などご検討いただければ幸いです。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶︎【Q3.効果はどれくらいで出ますか？】 結論からお伝えすると、「いつまでに何を目指すか」で異なります。 下記に一般的なケースとして例を挙げさせていただきます。 ▷カラダの痛みや不調改善 運動学習の観点から身体の動きが変わるのは最低2~3ヶ月と言われております。 エビングハウスの忘却曲線を引用すると7日間の間をあけた後の記憶定着率は20%とされますので、カラダの機能改善に関しては週1回以上の運動頻度でなければ、2~3ヶ月までに変化を期待するのは困難と考えております。 ▷一般的なダイエット 筋肉を落とさず、健康的に痩せるためには1週間の体重減少はご自身の体重の0.5~1%が目安と言われております。 ですので月4回のトレーニング頻度で-1kg減量が目安です。 月に-2kg減を目指したいのであれば、トレーニング頻度は月8回が目安となっております。 ※当ジムとご自身の自主トレを併用することも可能です ※当ジムでは健康面を考慮して最大でも月-2kg以上のダイエットは推奨しておりません。

▶︎【Q4.他のジムとの違いはありますか？】 なるべくして変わるジムとお伝えしております。 トレーナーの「経験」だけではなく「医科学的根拠」、「心理学的根拠」に基づくアプローチでお客様の取り組みへの行動変容を促すことを意識しております。 僕の経験がこうだったからあなたにもこれが良いのは間違いない！！ ではなく、示せる根拠と経験をもとにお客様の現状にあった最適な方法をご提案させて頂いております。 自分の意思では続かない、運動が苦手、運動が嫌い、痛みによる運動をしたくてもできない、繰り返しのダイエットにうんざりされている方などなど... 身体を変えたいと思う中での不安や悩みは十人十色だからこそ、お相手の体力レベル、モチベーション、目的目標に沿ってお伝えさせて頂いております！ -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ▶︎【Q5.レンタルジムはどのような形で利用するんですか？】 現在のお客様とは主に栄、矢場町、金山のレンタルジムを使わせておりますが、お客様のご希望によって以下の地域でトレーニングを実施することも可能です。 《栄駅》 《矢場町駅》 《久屋大通》 《金山駅》 《本陣駅》 《吹上駅》 《今池駅》 《覚王山駅》 流れとしましては以下になります。 ▷お客様のご希望の地域を伺う ↓ ▷希望に近いジムをこちらで探してご提案 ↓ ▷トレーニング日時と時間を決定したのち、レンタルジムの予約 ↓ ▷現地にて待ち合わせの上、トレーニングスタート

▶︎現在の会員様の傾向 ・40~50代男性のカラダの不調改善 / 筋肥大 / スポーツパフォーマンスUP ・30~40代女性のダイエット / 健康増進したい

※別ページ→(事例)で詳細をご参照ください。

専門的を難しく伝えるのではなく なるほど！面白い！そうなんだ！と思っていただけるようにお伝えすることを意識しております。 そうすることで、ご自身のお身体に気付きが生まれるとともに、変化を楽しいと感じてくださるよう心がけております。 またトレーニングやお身体の専門的なことだけではなく、たわいもない何気ない会話にこそ、その方を深く知る上で大事なことが沢山あると思っております。 トレーニング以外のことはお客様から学ばせて頂くつもりで、コミュニケーションをとらせて頂いております。 もちろん黙々とトレーニングだけに励みたい！ という方は雰囲気で察しますので、お互いが苦でない関わり方を意識しております。

Q.トレーニング初心者なのですが大丈夫でしょうか？ A.初心者の方でも安心してトレーニングできるよう、最初のカウンセリングをしっかりしてメニューを作っていきます。トレーニングの進め方やマシンの使い方もその人に合わせてサポートしていきますのでご安心下さい！ Q：体験レッスンをお願いしたいのですが、今後の流れについて教えてください。 A： 〜実際の流れは以下の通り〜 ■【STEP1】体験/カウンセリングのご予約 ※ゼヒトモのチャット又は連絡先に直接ご連絡いただいてもOKです！ 　↓ ■【STEP2】体験/カウンセリングにて、 ・目標設定 ・お悩みのご相談 ・トレーニングフォームや内容の見直し ・身体の状態チェック そして、トレーニングを体感！ 　↓ ■【STEP3】トレーニングプログラムの提案 　↓ ■【STEP4】初回トレーニング開始

＜トレーニング場所＞ 鶴舞駅徒歩１０分なのでお仕事帰りも通いやすい！ ◎◎ライフフィット鶴舞店◎◎　 住所：愛知県名古屋市昭和区白金1-6-6 ※他に利用希望のジムがございましたらご相談くださいませ。(完全個室だと金山駅近くのレンタルジムもございます。) Q.トレーニングを受けるのに必要な持ち物はありますか？ A.動きやすい服、シューズ、水分、タオルをお持ちください！

【こんな方におすすめ】 ・自分に自信がない ・ダイエットを始めたい ・何から始めればいいのか分からない ・一人では不安 ・モテたい 私自身、筋トレをする前は自分に自信がなく、何をやっても続かない性格でした。 そんな自分を変えてくれたのがトレーニングであり、 変わり続ける自分の身体にワクワクして、どんどん自分に自信がついていきました！ 少しでも変わりたいと思っている方、ぜひ体験にお越しください！

私はパーソナルトレーナーという仕事を通して、「健康を通して魅力的な自分に生まれ変わる」という価値を提供していきたいと考えています。 パーソナルを卒業して5年経っても「あのとき通って良かった！」と思われるサービス提供を心がけています！ 私自身、筋トレをする前は自分に自信がなく、何をやっても続かない性格でした。 そんな自分を変えてくれたのがトレーニングであり、変わり続ける自分の身体にワクワクして、どんどん自分に自信がついていきました。 私のパーソナルトレーニングを受けて頂くお客様にもそんな経験をして頂きたいです。 トレーニングを継続していくのは簡単な事ではありませんが、未経験の私でもここまで10年近くも続けてこれたのでその経験とこれまで培ってきた知識を共有しながら一緒に走り続けていきましょう！ 最後に、仕事をする上で一番大切だと思っていることは 「安心安全、その人に合うペースのトレーニング」です。 昨今、パーソナルトレーニングを受けたはいいものの、無理なトレーニングを強いられて怪我をする方が後を絶たないと言います。 私のトレーニングを受けて頂くお客様には、事前のヒアリングとお客様のレベルをしっかりと把握し、お客様に合うペースで最短ルートでのプログラムを提供したいと考えています。

Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があっても通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 トレーナーは理学療法士免許を持っており、腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランやメニューを作成しています。 実際に痛みがある方にはまず、理学療法士の臨床経験があるトレーナーが、身体を評価して痛みの原因を特定し、痛みや不調を取り除くコンディショニングから実施させていただきます。 Q. 運動が苦手だったり、運動初心者でも通えますか？ 運動が苦手な方や初心者の方でも取り組みやすいようにオーダーメイドで提案させていただいています。 実際に運動が苦手な方も楽しく取り組めるようにコミュニケーションをとらせていただきます。 初めて行う運動も、関節の動かし方や重心のコントロール、筋肉への効かせ方をより詳しくお伝えして、理解を深めてもらいながらすすめています。

Q.3ヶ月後にイベント事があり、それまでにら10kg痩せたいのですが、可能でしょうか？ A. もちろん可能です。(お客様のご協力も必要ですが) 3ヶ月の短期集中コースも用意しており、3ヶ月で15kg落としたお客様もいます。 Q.ダイエットとかではなく、健康維持や予防のために通ってみえる方はいますか？ A.当パーソナルジムはダイエットやボディメイクが目的で来てくれる方もそうですか、健康維持、健康予防が目的で通ってくださる方も非常に多いです。

20〜70代と幅広い年代の方々にお越しいただいてます。 男性、女性の比率は半々ぐらいです。 運動初心者の方も多いです。 [目的] ・ダイエット、減量 ・健康維持、促進 ・スポーツのパフォーマンス向上 ・自信をつけたい ・姿勢改善したい。

20代男性: 3ヶ月で−15kgのダイエット成功 30代女性: 約4ヶ月で体脂肪率−5%、ウエストマイナス10cmのダイエット成功 30代男性: 約半年で細身体型から8kg増量に成功して筋肉質な逆三角形体型に。 40代男性:4ヶ月で体重−8kg、体脂肪率−5%のダイエット成功 40代男性: 3ヶ月のトレーニングと食事指導で血糖値改善して薬の処方を減らすとに成功 50代男性: 3ヶ月のトレーニングとストレッチ指導により、腰痛、膝関節痛の改善。 60代女性: 約半年のトレーニングと食事指導により体脂肪率−4%、長年悩まされていた膝関節痛改善。 70代女性: 約半年のトレーニングにより、血液検査のデータ改善、日常生活のふらつきや転倒がなくなった。

当ジムは必ず、初回の体験トレーニングとカウンセリングは無料でおこなっています。 まずはサービスを体験してもらって、今後通えるかどうか、料金体系に見合ってるサービスの価値なのかを判断してもらうために必ず体験トレーニングをオススメしています。 トレーナーとの相性、ジムへの通いやすさなども総合的にみてもらって、我々と共に理想の身体作りを二人三脚ですすめていけるか、検討していただいてから判断してもらいます。 その後に、入会していただいたお客様のボディメイクを本気でサポートさせていただいてます。

Q：トレーニングは初めてですが、大丈夫ですか？ A：問題ございません。お客様の運動能力に合わせたメニューをご提供致します。 Q：当日必要な持ち物はありますか？ A：トレーニングの際は運動のできる格好、室内シューズ、タオルが必要になります。お水は当ジムでご用意致します。 Q: 駐車場はありますか？ A: 3台駐車することができますので、お車でお通い知ることが可能です。 Q: 見学は可能ですか？ A: 可能です。見学については、 お電話・公式 LINE より承っております。 お気軽にお問い合わせください。 Q: 年齢の制限はありますか？ A: どなたでもご入会可能です。 (※18 歳未満の方は保護者の同意が必要となります。) お客様にあったトレーニング内容を 個別に指導いたします。 Q: キャンセル、日程変更は可能ですか？ A: ご連絡いただけたらキャンセル・変更は可能です。 ご希望の日時が空いていれば 月内の変更は何度でも可能です。※ ただし月内での変更に限ります。 Q: 休会、退会はできますか？ A: 休会・退会は毎月 10 日迄にご連絡してください。休会される方は、手数料として 1 月 1,000 円 が必要となります。

20代〜60代まで様々な会員様にお通いいただいています。(男女比7:3) 目的は、健康維持、ダイエット、筋力UPが多いです。

男性会員様では、6ヶ月で15kg、女性会員様では、4ヶ月10kg、3ヶ月7kgのダイエットに成功した会員様がいらっしゃいます！ 他にも3ヶ月5kg、2ヶ月3kgのダイエットに成功した会員様もいらっしゃいます！ 健康維持では、肩こりの改善、腰痛の改善をされた会員様がいらっしゃいます。 筋力UPでは、始めた当初より一回り筋肉で大きくなり、周りから褒めてもらうことが増えて会員様がいらっしゃいます！

お客様一人一人に合わせたメニューをご用意！ 無理なくお客様のペースに沿ったプランをご提案致します！ ダイエット会員様はお食事をLINEでしっかりサポート！

Q.成果保証制度とは何ですか？ よく大手パーソナルジムである返金制度（クーリングオフに似た返金制度）ではなく、 期間満了後に成果が出ていないクライアント様に対し、全額を返金する制度となります。 過去クライアント様のダイエット成功率の高さ、および1,000時間以上を費やし習得した コーチング理論を用いた、独自のモチベーション維持プログラムに対する自信の表れです。 Q.運動が苦手（初心者）ですが大丈夫ですか？ 運動が苦手なお客様も多数いらっしゃいます。 そのような方もゆっくりとスタートして習熟度を見計い、強度が最適になるように調整するので問題ございません。 また、ほとんどの方はトレーニング未経験者です。初めての種目でも安心してご利用いただけます。 Q.厳しい食事制限はやりたくありません 単品ダイエットや糖質ゼロダイエットなど、体重を落とすことしか考えておらず その後のリバウンドや健康被害を顧みない無茶なダイエットが横行しています。 SuperBでは３食しっかり摂っていただき、炭水化物も脂質もカットしません。 それよりも重要な食材選び、調理方法の改善、摂取タイミングの調整などで健康的に減量し、 筋肉はしっかりと育てて脂肪だけをピンポイントに落とす！・・・そんな状態を理想に掲げた 独自のダイエットプログラムをご用意しておりますので、安心してください。 Q.過去のお客さんの声（ビフォーアフター）はありますか？ 当アカウントのギャラリー、公式HP、および公式Instagramアカウントに多数記載がございます。 ぜひ一度ご参考ください。

Q.１か月で５kg痩せられますか？ 現在の体型や環境によるので、一概には言えません。一般的に、健康的に痩せられるペースは一か月で体重の約５％と言われています。50kgの女性の場合は５％＝2.5kgなので、一か月で2～3kgが適切なペースと言えます。 期限が決まっている場合は、早めのご加入を検討ください。

主に30代～50代の女性のお客様に多くお越し頂いています。 目的としましては、9割以上のお客様がダイエット・シェイプアップを目指してご来店されます。 メインプランは食事管理付プランの”短期集中プラン”（２か月～３か月）となります。 こちらは成果保証付きで、満了後に成果が伴わなかった場合に全額を返金いたします。 また、お食事管理が苦手な方にはマンスリープランというお得な制度もございます。

ごく一例ですが、ご本人の同意を得られている成功事例をご紹介させて頂きます。 Ｆ様（40代女性、2022年）3か月プランで継続頂いて当初55kgあった体重は51kgまで落ち、気にされていた二の腕のサイズも28.5cmから25.9cm、太ももサイズも52cmから47cmにダウン。久しぶりに会ったご友人からは必ず驚かれたようです。 Ｔ様（30代男性、2016年～） 179cmで50kg台と、とてもやせ型だったお方ですが、３年間のセッションで最終的に体脂肪率5.6％で67.5kgというとんでもない変貌を実現されました。ボディコンテストも３位に入賞するほどで、過去クライアント様の中でもトップクラスの成果であり誇りです。 T様（40代男性、2016年～） 177cmで116kgとかなりの体格の持ち主で、ダイエットを決意されご加入。２年のセッションにおいて体脂肪率17％、体重79kgまでサイズを落とす事に成功されました。まるで別人レベルの変化で、数年ぶりに会うと認識されないことすらあったようでとてもご満足頂いています。 上記３名のクライアント様については、弊社ＨＰでも詳細をご確認頂けますのでご参考下さい。

もっとも大切にすることは、「お客様が本気であれば、絶対にいい体に導く」という点です。 ダイエットを成功させる方がごく一部なのは、継続マインドセットが不十分で誘惑や困難に負けてしまうからです。 またSuperBではダイエット用オリジナル資料（基礎、食材、サプリ等）やコーチング理論を用いてクライアント様の本気の炎を絶やさないように燃料を供給し続けます。 本気であれば意識が変わります。意識が変われば継続出来ます。継続出来れば、絶対にいい体になれます。

Q.運動経験が余り無いんですが、大丈夫ですか？ A.ほとんどのお客様は社会人になってからは運動経験無い方なので無理無く少しづつ楽しんで身体を動かす喜びを感じて貰える様にやっております。

Q.会員制のスポーツクラブに通っているが、なかなか結果が出なくてどうしたら良いですか？ A.スポーツクラブではマシンの使い方の説明はしてくれますが、効かせ方とか目的に合わせた重さ、回数の設定や何セットやったら良いかなどは専門の知識を持ったトレーナーに教えて貰った方が短期間で効率よく身体を変化させる事が出来ます！

20代から60代の女性/男性です。どちらかと言えば女性の方が少し多いです。ダイエットと身体作り(体力アップなど)月1回　月2回　月4回、6回、8回　12回と選べるコースと食事指導付きのダイエットコース、長期的なボディメイクコース

N 様 33歳 女性　ダイエットコース 体脂肪率: -7.2% 体重：-5.7kg 子ども同伴でもOK！夢だったパーソナルジムに通い、体重、体脂肪率共に目標達成！

楽しんでトレーニングして頂ける事を心がけております。もちろん結果も出して頂ける様にさまざまなメニューの提供です。お帰りの際の笑顔も☺️

Q．運動経験がないのですが大丈夫ですか？ A．はい、大丈夫です。 お客様の約8割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。​ トレーナーがしっかりとした知識と技術でマンツーマンで安全に指導するため、運動経験の有無にかかわらず、きちんと結果を出すことが可能です。 運動経験をお持ちでない方こそ、安心してLIBRAIN PTGへお越しください。 Q．駐車場はありますか？ ​ A．ございません。 お近くのコインパーキングをご利用ください。

Q．通われている方の男女比はどれくらいですか？ A．時期によっても変わりますが、６〜７割が女性、３〜４割が男性です。 Q．食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか？ ​ A．あなたの食べ物の好き嫌いや食事の習慣などをヒヤリングした上で、体づくりに役立つ食材や栄養情報、食事の摂り方をお伝えしたり、食事プランを一緒に作成します。 ご要望があればその日に食べたものを写真や文章で送っていただき、アドバイスをさせていただいております。

40〜50代のお客様が多いです。 通われる目的は ・ダイエットやシェイプアップ、筋肉増強などのボディメイク ・猫背や反り腰などの姿勢改善 ・肩こりや腰痛などの不調改善 ・その他（強くなりたいなど）

○ ボディメイク、姿勢改善 ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、そちらをご覧いただくのが一番わかりやすいかと思います。 ○ 機能改善 ・《30代男性》疼痛があり、スムーズに動かなかった肩を、トレーニング指導で改善。（Instagramに動画あり） ・《50代女性》左膝を曲げると痛みが出て、スムーズにしゃがむことができなかったが、トレーニング＆動作指導で難なくしゃがめるようになった。 ・《50代女性》ぎっくり腰を1時間の施術で改善。 ・《20代男性》肘の引っかかるような痛みを施術で改善。 など

「なぜ？」を明確にすることを心がけています。 例えば、『痩せたい』という理由でパーソナルトレーニングを選んだとします。 ・なぜ痩せたいのか？ ・なぜパーソナルトレーニングなのか？ ・痩身エステではダメなのか？ ・食事制限や自宅トレーニングだけではダメなのか？ こういったをはっきりさせることで、あなたが得たいものがより明確になり、得られる確率がグッと高まります。 また、トレーニングにおいても、 ・なぜこのトレーニングをする必要があるのか？ ・同じ筋肉を鍛える種目がある中で、なぜこれなのか？ ・これをやることで、どうなるのか？ ということを解説しながら進めていきます。 見よう見まねで何となくトレーニングするよりも、やる目的が明確になり、それを意識して行う方が効果が高くなるのです。

Q.運動に自信がないのですが、トレーニングできますか？ A.お客様の骨格・体力にあった運動強度を設定して行います。 できる所から少しずつ始めていきましょう。

Q.トレーニングはキツいですか？ A.普段運動習慣のない方ははじめは辛いと感じるかもしれません。 その辛さ以上に自分が変わっていくワクワク感が勝ってくると思っています。 無駄な動きを排除し、正しいフォームで行うことによってしっかり効果を 実感していただき、遠回りせず理想のカラダへ導きます！

20代〜40歳 ダイエットの失敗経験のある方 ダイエットに初めてチャレンジしたい方 筋トレをはじめたけどイマイチ効果を実感できない方 続かないダイエットは終わりにしましょう。 2ヶ月で痩せてもやめてしまえば1ヶ月でリバウンドします。 あなたのがんばりを無駄にさせない 継続させる事を第一に考えて指導させていただきます。

【40歳男性】 食生活を整え・週2回のトレーニングで 2ヶ月で-5kg 筋肉量UP！ 【20代女性】 トレーニング・食事指導 6ヶ月で体重の変化無しでウエスト-10cm 姿勢改善・ヒップアップ 【20代男性】 食生活を整え・週2回のトレーニングで 2ヶ月で-2kg 姿勢改善・筋肉量UP！ 【40代男性】 食生活を整え・週1、2回のトレーニングで 5ヶ月で-7kg 姿勢改善・筋肉量UP！

お客様のやる気・頑張りを絶対に無駄にさせない。 頑張ってきてよかった、身体が変わってきた！嬉しい！と実感していただけるまで徹底的にサポートします

Q：トレーニングはキツイですか A：個人に合った内容で行いますのでご安心下さい Q:初心者でも大丈夫ですか A:はい！　初心者の方も多く受けて頂いています Q：時間はどれくらいですか A：クイックトレーニング30分から90分までのコースがあります。 Q：どんな服装でおこなえばいいですか A：私服でもトレーニング可能です Q：どれくらいで結果が出てきますか A：最低1ヶ月はかかると周知しておいて下さい。 Q：小学生でも受けられますか A：小学5年生から受けて頂けます Q：オンラインでのコースもありますか A：はい！オンラインで自宅でトレーニングを受けて頂けます。（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

Q:整体は誰でも受けれますか A:はい！小学生から高齢者の方で誰でも受けて頂けます Q:どんなことをしますか A:ストレッチを中心に痛くない施術で筋膜をゆっくり調整していきます Q:どんな方が受けていますか A:トレーニング後の疲れのケアや肩こり腰痛などの慢性症状や歪みが気になる方などです Q:DNAファスティングはどんなことをしますか A:遺伝子検査に基づいて断食を行い体質を改善します（まずは無料相談で詳しくお話し致します）

20代から70代の年齢や目的に合ったトレーニングメニューをご提供！！ プロポーションを良くしたい 出てきたお腹を引き締めたい 体力をつけたい 痩せたい 体質を変えたい 肩こりや腰痛をなくしたい ケガの防止やケアをしたい 運動パフォーマンスをあげたい など フォワード独自の理論で目標達成していきます。 特に初心者の方には無理せず楽しみながら行えることを第一に考えてトレーニングを行います 初心者の方から経験はあるが自己流で今までやっていた方などはまず、60分コースがお勧めです 時間がない方や忙しい方には30分コースで効率よく結果が出せるトレーニングメニューを提案！！ 90分コースはじっくり細かい動きまでチェックして行えるので中上級者の方におススメです 小学生高学年から高校生までの目的に合ったマンツーマントレーニングからグループトレーニングで身体機能の向上、パフォーマンス向上、ケガの予防、ケガからのリハビリをサポートしています。 オンライントレーニングコースもございます 自宅にいながらマンツーマンで指導が受けられ、好きな時間や家から出ることができない方などに自重（道具を使わないトレーニング）で目的や目標に合わせたメニューを作成します、時間は30分～60分程度になります まずが無料相談で詳しくお話しさせて頂きます DNAファスティン（断食）は 唾液から遺伝子検査（専門会社に検査は依頼します）を行い遺伝子から分かった分析を踏まえ、その方に合ったファスティングを行います。 期間は１～3ヶ月間で、その間に16時間、1日、2日、3日・・・最高5日間のファスティングを数回行います ファスティグ期間は体調やその方のスケージュールなどに合わせ行います。 ファスティグコースは無料相談を実施してからの提案になります。 整体コースは ボキボキしない痛みのない施術で行います。 慢性の肩こりや腰痛、ひざ痛などでお困りの症状を改善していきます。 ボディケアを同時に行う事もできますので日頃の疲れやトレーニング後の疲れをマッサージでも取ることができます。

50代女性（オンライントレーニング） 20代の頃の体型にしたい・・・ 運動が好きな方でお腹周り以外はスッキリしていたのでお腹周り中心のトレーニング 体脂肪率28％→23％ ウエストのくびれができ、20代のパンツが履けるようになりました。 40代男性 今の体重だと生活が辛い・・・ダイエットを決意 3ヶ月で６３㎏→５５㎏ 食事制限は特にせず食べ方、食べるタイミングを指導 顔まで痩せて別人になり人生が変わったそうです 30代女性 腰痛とダイエット 腰痛の原因を検査して整体と筋膜リリース、体幹のトレーニングでコルセットなしの生活ができるようになり体幹を鍛えることでウエストが細くなり代謝が上がりダイエットにも繋がりました。 中学1年生、野球クラブチーム所属 肩痛のリハビリ 筋膜リリースで体のバランスを整えインナーマッスルのトレーニングで肩まわり、痛みがある肩周辺に関係する筋肉のトレーニング 40代女性 DNAファスティング 3ヶ月間の間に1日のファスティング4回おこない、ファスティングとファスティングの間は食事管理と生活習慣の見直しを行いました。 その他にオンラインで運動指導や自分発見ワークを行い10年間達成できなかった体重になることができました。

フォワードの理念は・・・ フォワードの意味…それは「前進」 クライアントさんに寄り添って一緒に「前進」目標に進み達成するです！！ 当たり前のことを当たり前に、クライアント様ファーストで私達と関わることで楽しい時間が増え、目標が達成できると思える期待を提供していきます。

質問：初心者ですが続けられますか？ 回答：筋肉トレーニングの目的にもよりますが、目的にあったやり方で無理なく続けられる方法をご提供させて頂きます！ 質問：本当にトレーニングのやり方があってるか心配です。 回答：全身の筋肉や関節のプロなので、簡単な説明や正しい運動方向をご指導させて頂きます。

質問：通いの場合はどこで実施しますか？ 回答：レンタルスペースを借りる事でお客様のご自宅の近くでトレーニングする事ができます！ 　　　その際はレンタルスペース代金を別途頂いております。場所・値段・時間はお問い合わせにて対応いたします！

国家資格保有の為、全年齢男女問わずお客様にあったプランをご提供させていただきます。

過去に自重トレーニングから始まり、器具を使ったトレーニングの指導を担当させて頂きました。 最初はダイエットを目的に担当させて頂きましたが、体重減少と体脂肪率が10％台になり、目標達成となりました。その後、筋肉肥大を目指したいとのことで正しい運動指導と簡単な食事指導を行い現在もトレーニングを継続して頂いています。

最初は誰でも大変なイメージがありますが正しい運動方法で行う事で効率よく運動はできます！ また、人それぞれの身体の癖がある為1人1人にあった運動を提供します

Q:運動するときに必要なものはありますか？ A:動きやすい服装、トレーニングシューズ、お飲み物 シューズはサンダルやかかとの高いヒールなどで無ければ特に指定はありません。室内用のものをご用意ください。飲み物は出来ればスポーツドリンクなどがおすすめですが、水やお茶でもかまいません。 Q:普段運動していないのですが大丈夫ですか？ついていけるか不安です… A:一人ひとりに合わせてメニューを変えていきますのでご安心ください。運動初心者の方が効果が出やすいです。まずは運動を楽しみましょう！ Q:どんなことが出来ますか？ A:筋トレ・ダイエット・ストレッチ・姿勢改善・食生活改善・ファスティングなどお客様の目標達成に向けて必要なことを組み合わせていきます。LINEでの相談も出来ますので気になることはお気軽のご相談ください。 Q:実施場所はどこですか？ A:対面での実施の場合、ご自宅付近のレンタルジムにて行います。相談しながら決めていきましょう。 オンラインではZoomを使用いたします。 Q：オンラインパーソナルトレーニングで効果はあるの？ A：あります！ どんなトレーニングであっても継続出来なければ効果がありませんが、オンラインで行うことで場所や時間に融通が利きやすく継続もしやすくなります。 また、LINEを通じてパーソナルトレーニングの日以外でもサポートが可能ですので不安を取り除きながら一緒に目標達成に向けて頑張りましょう！

年齢、性別は問いません。これまで男女関係なく10代～80代のお客様のトレーニングを担当してきました。 ダイエット・筋力アップ・姿勢改善など体に関する悩みなら何でも相談OK！ 運動だけでなく、体重・体脂肪を減らすため・筋力をつけるため・健康を維持するため・免疫力を上げるためなど目的に合わせた食生活のご提案もさせていただきます！

一人ひとりに合わせた運動・食生活を提案することを大切にしています。無理な提案はしませんので一緒に目標達成をすることができます。

Ｑ：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。 室内シューズは無くても大丈夫です。タオルとお水は無料でご用意がございます。 Q.腰痛や関節痛があり、運動に不安があるのですが通えますか？ A. もちろん大丈夫です。 当スタジオのプログラムは医療国家資格である理学療法士免許を保持している代表水野が監修しており、 腰痛や関節痛などの運動に不安のある方でも安心して通っていただけるようなプランを完全オーダーメイドで作成させていただいております。 また、日によって痛みの調子が優れない時などは、その日のメニューはケアを中心としたプログラムに切り替えるなど柔軟な対応をさせていただいております。 Q．運動は苦手なのですが大丈夫ですか？ A．もちろん大丈夫です。 お客様の約９割以上の方が運動初心者の方や運動習慣のない方です。 お客様のお体に合わせて”どれくらいの負荷量でしたら安全に無理なくトレーニングができるか”常に把握した状態で指導させていただくため、運動が苦手な方でもきちんと結果を出すことが可能です。

Q．食事指導とは具体的にどのようなことをしていただけますか？ ​ A．食事の習慣や生活リズムをお伺いした上で、選ぶべき食材や食事の摂り方、工夫すべき点をお伝えしております。 具体的にはアプリを活用して食事記録をしていただき、摂取カロリーや各栄養素を見える化し、目標達成のために最適な食事スタイルをアドバイスをさせていただいております。 Ｑ：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お身体を理想の状態へと変化させるためには週２回がベストですが、なかなかご都合がつかないという方であっても週１回は通っていただきたいです。 理由は、筋肉をつけてボディラインを変化させるためには一回一回のトレーニングの質はもちろん重要ですが、トレーニングの”頻度”も同じくらい大切になるためです。 多くの文献で週１回のトレーニングよりも週２回以上のトレーニングでより効果的に筋肉がつくこと、体重が減少することが証明されています。 しかしながら、週１回のトレーニング 頻度であっても食事をしっかりと調整し、ストレッチなど自主トレを行っていただくことで理想の体へとより近づくことは可能です。 頻度が週１であっても２回以上トレーニングできる方であっても、結果が出るよう全力でサポートさせていただきます。 Q．駐車場はありますか？ ​ A：申し訳ございません。 駐車場はございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキングをご利用ください。 Ｑ：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。ご都合に合わせてご対応させていただきます。

女性のお客様が多く通っていらっしゃいます。 ・20代→お腹と二の腕を引き締めたい。全体的に細くなりたい。 ・30代→産後太りを戻したい。筋肉がないので筋肉をつけたい。 ・40代→運動不足なので体力をつけたいが何からはじめたらいいかわからない。 ・50代→腰痛を改善したい。姿勢が悪いのもなおしたい。 ・60代→筋肉をつけて若々しくいたい

ビフォーアフター写真がHPやInstagramにありますので、ぜひそちらをご覧ください！ 20代女性: ２ヶ月のトレーニングとストレッチにより腰痛&反り腰改善 30代男性: 3ヶ月で−5.8kg 体脂肪率-4.8%のダイエット成功 30代女性: ４ヶ月のトレーニング&ピラティスにより体重-4kg 体脂肪率-5%成功 40代男性:３ヶ月のトレーニング&ピラティスにより猫背改善に成功 40代女性:腱鞘炎の痛みが肩まで派生していたが施術&ストレッチ指導により痛みの消失に成功 50代男性: 3ヶ月のトレーニングと食事改善により猫背改善&+４kgの増量に成功 60代女性: 約半年のトレーニング&ピラティスにより猫背改善&長年悩まされていた股関節痛改善。 70代男性:約３ヶ月のトレーニングにより体重-4kg 体脂肪率-4%のダイエットに成功

【初回体験に込めた思い】 まずは初回体験にお越しいただいております。 お客様のお身体の状態を把握させていただくことはもちろん、お客様がこれまでに実際に試してきたダイエット方法やストレッチ方法など、これまでの経緯をお伺いします。理由は、それまでの経緯から、こちら側がどのようにサポートさせていただければお客様が高いモチベーションを維持しつつ、結果をしっかり出せるのかがわかるからです。例えば、「今までYoutubeで自分でストレッチなど試してみたけど、あっているかわからない」という経緯をお持ちのお客様に対しては、実際のレッスン中にどの動きが正しくて、それに対してどういう動きになっているからどう改善したらいいのかをより細かくお伝えさせていただきます。 そうすることで今までぼんやりとしていた「できているかわからない」という部分がはっきりと「できている」と感じていただけるようになり、モチベーションも高まると考えるからです。 また、ボディメイクをする上で 良いトレーナーとの出会いというのはとても重要なポイントだと思います。 トレーナーの雰囲気やトレーニングやお客様に対する姿勢、向き合い方などは実際に対面でお話しさせていただき、実際にレッスンを受けていただく中でしか感じ取っていただくことはできないと思います。 これらを総合的にご判断いただき、トレーナーやスタジオ選びの判断材料としていただければ嬉しく思います。 【実際のレッスンに込めた思い】 お客様お一人お一人に最適なプログラムや食事アドバイスができるよう意識しています。 例えばトレーニングに関して まずはお客様の弱い筋肉はどこなのか、硬い筋肉はどこなのかを姿勢や動作の分析から導きます。 その結果得られた情報から、硬い筋肉を伸ばし、弱い筋肉を鍛えるための最適なトレーニング種目を選択します。 とはいえお一人お一人体の機能は異なるため、同じトレーニングでもうまく肩が動かなかったり、骨盤の歪みによって効かせたい部位にうまく効かせられないことが多々あります。ではそんな時にどうアレンジを加えたらうまく効かせられるようになるのか、ここがプロの腕の見せ所だと考えています。 Youtube等で動画を見ながらでもトレーニング方法を知ることはできますが、実際にお客様の体にその方法がバチっとハマるかは考える必要があります。 力を入れる向きだったり、親指側で握るのか小指側で握るのかだったりでも筋肉の活動は全く違ってきます。 その辺りを細かくわかりやすくお伝えさせていただき、お客様の体をしっかりと変化させられるように一生懸命サポートさせていただきます！

他のパーソナルジムとどう違うのか。 ⇨ ダイエット成功率はその他のジムと比べ物にならないと自負しています。現在ダイエット失敗者０名。また、トレーナー全員が資格を取得しダイエット成功失敗の経験者でもありパーソナル以外の面でも暖かい指導ができます。またお客様の人生を預かる気持ちで常に寄り添い、スタッフの担当を少人数制へ強化しています。 また、お子様づれOKのパーソナルジムです。キッズスペース完備しておりお子様も伸び伸びできる環境を整えております。

リアの実績を教えてください。 ⇨<ダイエット失敗者０名/継続率98%>名古屋ラジオ取材出演 夢たね/au ルクサ取材/地元なび取材/you tube取材1件/全国紙MORE取材(2020年5月掲載)etc… 年間セッション総数も名古屋でトップクラスのキャリアになり、モデルのカラダ作りにも携わらせていただいております。

学生・主婦・モデル・経営者と様々です。入会割合は男性２割・女性８割。その中でも30代後半〜40代後半の方が特に多く通われています。

◯20代　OL 月4回コース（3ヶ月） 体重−4kg 、体脂肪率−5% ◯30代　主婦　短期集中2ヶ月コース 体重−7kg、体脂肪率−6% ◯40代　経営者　月6回コース（2ヶ月） 体重−3kg、体脂肪率−4% ◯50代　OL 月6回コース（8ヶ月） 体重-7kg、体脂肪率−8% お客様自身のライフスタイルに合わせて、月回数コースor短期集中コースを提案させて頂きます。 体重よりも見た目を重視します。 綺麗なアウトラインを作り上げて、旦那様や職場の方から『綺麗になったね！』と多くのお客様が喜んで継続して頂いております。

◯お客様目線を大切に、欲ではなく愛でサポートすることを心がけています。 ◯無理な押し付けは絶対にしません。 ◯ご飯を食べないトレーニングはしません。 ◯トレーニングの会話だけではなく、お客様が悩んでいることに対して親身に寄り添います。

Q.他のジムとの違いはなんですか？ A.しなやかで無駄のない身体作りをテーマに、今までに無なかったイメージが変わる理論に基づいた指導をします。また、鍛えるだけでなく、ストレッチなどご自宅でも出来る内容も教えております。空間も重要ですので内装もこだわったり、お客様のお好きな曲を映像とともに流していただき、モチベーションを上げて取り組んでいただけるようにしています。 Q.体験は出来ますか？ A.他店にはない3回体験プランをゼヒトモさん経由の方限定でご用意しております。1回の体験ではわからないことも3回行うことでトレーニングのやり方や内容、ご自身の目標などを明確にしていただきお客様の理想のカラダへとサポートさせていただきます。 Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.動きやすい服装とタオル、室内シューズをお持ちください。更衣室がございますのでご安心下さい。また、飲み物も水素水が飲み放題となっておりますので水素水でよろしければご用意いたします。 万が一お忘れでもTシャツとハーフパンツ、クロックスがご用意出来ますが基本的にはご自身の物をご用意ください。 Ｑ.トレーニング初心者で不安です Ａ.初めての方でも安心していただけるよう、カウンセリングからメニュー決め、マシンやトレーニング方法の説明をお客様のペースに合わせてサポート致しますのでご安心ください。 Ｑ.女性ですがトレーニングしたら身体が大きくなることはありませんか？ Ａ.お客様の理想の身体をお聞きした上でメニューを組みますのでムキムキになるトレーニングは行いませんので女性でも安心していただけます。 ムキムキになりたいという方はそのようにメニューを組みますので心配いりません。 Ｑ.年齢制限はありますか？ Ａ.身体の健康状態に問題なければ大丈夫です。 当店では70代のお客様も通われています。 健康状態の場合によってはお断りする場合もございますのでご了承ください。 Ｑ.コース料金の追加などありますか？ Ａ.初めにきちんとご説明させていただき、各コース、都度払いなどお客様が通いやすいプログラムでご提案させていただきますのでご安心ください。

お客様の年齢層は20〜70代と幅広く、男女問わずいらっしゃいます。 メインとしましてはダイエットやボディメイクですが美意識の高い方は自分磨きのためにトレーニングや脱毛、ネイルなど受けていただいております。 また、ウェディングプログラムもございますのでこれから晴れ舞台を迎えるご夫婦も大歓迎です。

30代男性 ボディメイク トレーニング期間 3ヶ月 トレーニングペース 週2〜3 食事指導 3ヶ月 ビフォー 体重 66キロ 体脂肪率 19.9% アフター 体重 61キロ 体脂肪率 15.9% 40代男性 ダイエット トレーニング期間 5ヶ月 トレーニングペース 週3 食事指導 無し ビフォー 体重 88キロ 体脂肪率 24.7% アフター 体重 79キロ 体脂肪率 18.9%

トレーニングを楽しいと思っていただけるようにコミュニケーションと自己肯定感を高め合える存在でいること！ 当店に通っていただくことで健康状態の維持と明るい笑顔でいられる人生を過ごしていただくこと！

【質問】 トレーニング初心者ですが、大丈夫ですか？ 【回答】 はい、全く問題ございません。 あなたに合ったトレーニングを提案させていただきますのでご安心ください。 むしろ、初心者の方は「伸び代」が多いので、結果が出やすいと思います。

【質問】 身体が硬いのですが、柔らかくなりますか？ 【回答】 トレーニングを続けていけば少しずつ柔軟性は出てきます。 パーソナルトレーニングスタジオBTCには柔軟性を高める器具もございますので、しなやかな身体づくりを目指せます。

ご利用いただいているお客様の年齢層は、３０代〜５０代の方が最も多く、次いで６０代以上の方が多くいらっしゃいます。ダイエットやスタイルアップを目的にトレーニングされている方がメインですが、中には、スポーツの競技力アップを目的にトレーニングされる方もいらっしゃいます。（ゴルフ・水泳・サッカーなど） トレーニングはちょっと苦手という方は、コンディショニングマッサージも行っております。健康維持や身体の調整のためにご利用ください。

ダイエットに成功した方が一番多いです。 リバウンドしにくい身体づくりをモットーにしておりますので、そこが人気のヒミツです。

トレーニングは辛いというイメージを「楽しい」に変えること！ これを一番大切にしています。 自分の身体が変わっていく（良くなっていく）ワクワク感を味わってもらいたいです。

Q：初めての筋トレですが、大丈夫ですか？ A：むしろ大歓迎です！ 初めてだからこそ、イチから丁寧にやっていきましょう！ 自動車教習所と同じで、いきなり1人で運転はできませんよね。 正しいフォームはもちろん、今後どのように進めていくかや、食事管理法、日々の生活リズムに至るまで、全てサポートさせていただきます！ Q：どのくらいの頻度でやったらいいですか？ A：お客様の本気度によります(笑) しっかりカラダを変えていきたいと思う方は、週2〜週3をオススメします。 とりあえずゆっくり初めてみようという方は、週1で大丈夫です。 週1階より間隔が空いてしまうと、せっかくやった効果が薄れてしまうので、最低でも週1回は運動されたほうがいいと思います！ Q：予約の取り方は？ A：PROLOGUEはトレーナーが担当制となっていて、基本的には同じトレーナーがずっとトレーニングを担当しますので、初回カウンセリング時にLINEを交換させていただきまして、2回目以降は直接ご予約を取っていただきます。 1回ずつでも、1ヶ月まとめてでも、お好きなだけご予約可能です！ ご予約は先着順なので、早めのご連絡をお願いしております。 Q：支払いおタイミングは？ A：原則として前払いでお願いしております。 初回体験の方と都度予約の方は、当日のお支払いで大丈夫です。

Q：持ち物は？ A：手ぶらでお越しいただいて大丈夫です！ ウェア・シューズ・タオルを無料レンタルしております。 トレーニング中のお水もご用意があります！ トレーニング後のプロテインも無料です！ もちろん、お気に入りのウェアやシューズをご利用いただいても大丈夫です！ シューズは無料でお取り置きが可能です！ Q：トレーニングはキツいですか？ A：YESかNOで言ったら、YESです（笑） というのもキツくないトレーニングは、やってもあまり意味がないです。 どんな目的であれ、身体の変化を求めるのであれば筋肉にある程度の刺激を入れなければなりません。 ただ、筋力や体力は人それぞれ違いますし、目的もモチベーションも違います！ お一人おひとりの目的とカラダに合わせたトレーニングを行っていきますので、ご安心ください！ トレーニングは、続けなくては意味がありません！ 末永く続けられるよう、キツさの中に楽しさも見出だせるような雰囲気づくりを心がけていきます！

主な年齢層：特になし 目的：ボディメイク・ダイエット・引き締め・筋力アップ、etc… 基本的にどのような目的の方にも対応できます！ 些細なことでも構いませんので、まずは一度ご相談ください！ 身体に不調のある方でも対応可能です！ 接骨院勤務経験のあるスタッフが常駐していますので、ケガや傷害に対する専門知識はバッチリです！ 肩こりや腰痛がひどい方はもちろん、関節の痛みや運動障害も筋トレによって改善可能ですので、ご安心ください！

40代男性：4ヶ月でマイナス10kg達成！ 毎晩お酒を飲まれていましたが、食事内容を見直しながら週2のトレーニングで見事短期間でのダイエットを達成されました！ 30代女性：4ヶ月でマイナス3kgもボディラインに劇的変化！ 元々小柄な女性でしたが、余分な体脂肪を減らしトレーニングで適度に筋肉がつくことで美しいボディラインに生まれ変わりました！ 20代男性：4ヶ月でプラス8kg！バルクアップ！ 元々細身なボディラインがコンプレックスだった方。しっかりトレーニングを積んで適切な食事を摂ることで、見違えるほどカラダが大きくなりました！ 50代女性：トレーニングフォームが改善！ 別のジムでパーソナルを受けられていた方ですが、フォームを気にせずとにかく追い込まれてしまうことで身体がガタガタに…イチからトレーニングフォームを見直して、狙った筋肉にしっかりと効かせられるようになりました！

トレーニングを継続していただけることを最優先に考えています！ せっかく頑張っても、辞めてしまっては意味がありません。 筋トレというのは、どちらかといえばツラくキツい運動です。 あまりに激しいトレーニングは、筋トレそのものを嫌いになってしまう、トラウマになってしまうことがあります。 そんな気持ちにお客さまがならないようなセッションを組むように日々心がけています！

Q.運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？ A.運動が苦手な方でも大丈夫です！REVIASでは、リバウンドしない方法を具体的にご案内します。トレーニングを通じて、食事のコントロールやタイミング、太りにくい食べ物の選択を自分で行えるように一緒に学んでいきます。卒業後も定期的なメンテナンスとして、月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランをご用意しています。 私たちの目標は、お客様が自信を持って健康な身体を手に入れ、リバウンドすることなく長く続けていけることです。運動嫌いの方も、温かくサポートいたします。 Q.運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？ A.もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。 Q.外食ばかりで食事制限が難しそう A,外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。 Q,ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？ A,ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。 Q,料金について説明してください。 A,ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。

主に女性が多く、ダイエットや肩こり・腰痛などの身体の痛みの改善を目的としたまで幅広くいらっしゃっております。 20~50代は主にダイエット・ボディデザイン、40~60代は主に肩こり・腰痛といった身体の痛み改善を目的としたご来店が多いです。

・20代女性：72kg→52kgの20kgのダイエット ・40代男性：中年太りからボディビル大会出場までのボディデザイン ・70代女性：大腿骨頭壊死 →杖なしで歩けない状態から３ヶ月で社交ダンス復帰 ・70代女性：変形性膝関節症 →医師よりオペを勧められるが筋トレでオペなしで痛み改善 ・60代男性：椎間板ヘルニア →医師よりオペを勧められるが筋トレでオペなしで痛み改善

私自身の経験から、一人一人のお客様に寄り添い、 "適切な運動で身体は必ず変わる"をコンセプトに掲げています。 老若男女問わず、全ての方が「痛みなく思い通りに動かせる身体」をゴールにサポートします。 お客様の健康と目標達成に向け、心を込めた指導を提供しています。

Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.特に必要ございません。（タオル、ウェア(上下)、シューズ）はご準備が御座います。 　急な外出先からのご予約でも安心してご利用できます。 　ご自身でウェア、シューズをご持参されている方もいらっしゃいます。 　※ウェアに関しては、Tシャツ　短パン(長袖の上下あり)が各サイズS～XL 　※シューズに関しては、23㎝～27㎝（1㎝刻み） 　※水分補給に関しては、ウォーターサーバー常設 　※お着替えする場所も御座います 　※シャワールーム、パウダールームは御座いません。ご了承ください。 Q.契約後に長期出張、ケガ、旅行等で長期で通うことが難しい場合、消化期限はありますか？ A.どの回数を購入されても、期限は設けておりません。 　お客様の目的は個々によって異なります。当店は●●専門店とは異なり、目的に合わせてご予約いただけるようになっております。 　お客様の目的に合わせてご予約ください。 　※目的や来館頻度に関しましては、トレーナーにご相談いただき無理なく通える頻度を一緒考えて設定していきましょう。 Q.運動音痴で運動が好きじゃありませんが出来ますか？ A.もちろん出来ます！体を動かすことに関しては年齢や運動神経は全く関係ありません。リズムに乗って体を動かす方法もありますが、運動方法はそれだけではありません。トレーナーと相談しながらご自身で動ける内容から進めていきます。 Q.パーソナルトレーニングが初めてですが、具体的に何をするのでしょうか？ A.先ずは、ご体験をお勧めしております。 トレーニングを始めると、1ヶ月～の期間があります。その為、一度ご体験いただくか、ご見学にお越しいただき運動方法や流れ、プランのご説明をさせて頂きます。またトレーナーとの相性はとても大切です。お客様が自身が信頼（任せられる）出来るトレーナーかどうか見極めて頂くことが一番重要です。 また、お客様のご要望も伝えて頂きその方に合ったプランのご提案をさせて頂きます。 具体的には「ストレッチや柔軟性から始められる方」「自重(重りを使用しない)運動から始められる方」「基本の大きな筋肉から始められる方」等々、パーソナルトレーニングでもその方の希望や目的など含め出来る範囲からスタートしていきます。 時に辛い運動もあるかも知れませんが、目標に対して一緒に楽しく乗り越えていきましょう！ Q.予約は取れますか？(予約が取れないことはないですか？） A.ご来館いただいた際に次回のご希望日時を口頭にて伺います。またお電話、登録ライン、ホットペッパー(24H予約可)でも随時受け付けております。 　※現在の会員様は、ご予約を先取りにて承っております。通われる曜日、時間帯が決められる方は数カ月先までご予約を入れられます。（2023/4/23 現在） Q.食事制限はありますか？ A.過度な食事制限はありません。私自身も「食べる」ことが大好きです。また人間の生きていく欲求に「食欲」 は欠かせません！日常生活においても集中力や体力も欠けてしまいがちです。 ※近年の研究結果では運動の効果も出にくいとの判明もあります。 効果の現れ方は、その方の体質や生活習慣で様々です。カウンセリング時や日々の運動中の会話でアドバイスさせて頂きます。基本的に無理な食事指導もありません。 その方に合った最適なアプローチ方法をご提案させて頂きます。 Q.パーソナルトレーニングを受けてどのような結果が出ますか？ A.筋力アップ、シェイプアップはもちろん、目的や運動のアプローチ方法によって柔軟性、バランス性、敏捷性の向上や普段あまり動かすことのない部位が引き締まりシルエットも美しくなります。また体力がついていくので疲労回復も早くなり、抗体、免疫力の向上も見込まれます。 ※近年の研究結果では、うつ病への効果も期待される報告もあります。

現状ですと20代から60代と幅広い層の方が定期的にご来館いただいております。 ご入会目的は、皆様それぞれです。 「部位の弛みを引き締めたい」「ゴルフの飛距離が年々落ちているので強化したい」「体重を増やしたい」「健康的な体を継続したい」「フルマラソンに出るための体力強化と体重減少」「疲れやすいので体力をつけたい」「普段から全く動かず、自身で運動することはしないので、予約をして定期的に体を動かしたい」「スポーツクラブに通っていたが自身では続けられずに運動不足になり疲れやすい体になってしまった為、体力をつけたい」「年齢的に今更と考えたが、寝たきりになるのが嫌で」「洋服を毎年サイズアップで購入して、もったいないので」「直ぐ風邪をひいたり体調不良が続いて困っていたので」「巻肩、猫背をなおしたくて」　等々 運動プランは、その方の目標、目的、回数等によって設定や変更させて頂いております。 初回体験時に体組成測定器にて、筋量、脂肪量　基礎代謝量　体脂肪率　水分量　等を数値化した一覧結果表の説明を受けて頂きます。またご本人の要望、希望もヒアリングさせて頂いた上で運動処方を作成させて頂きます。 プラン内容はシンプルに回数で設定させて頂いております。※目安として週2回ペースで8回～ ※8回～96回（ご利用目的や用途がお客様ごとに異なるため期限は設けておりません） ※週に1～1.5回を目安にご来館されてる方もいらしゃいます。

・姿勢やアライメントに関して：通って体を動かして、気づいたら自然と姿勢が良くなっていた。　 　※ご本人も日常より意識して頂き、一緒に運動をしている間は常に私の方から声掛けや指示、動作説明をさせて頂いております。 ・ランニングをすると膝が痛かったのが、全く気にせずに長時間でも走れる様になった。 ・一緒にトレーニングすると「独り」じゃないから楽しく続けられてる。 ・身体の知識が身につくから、日常でも意識できるようになった。 ・自身の知識が間違っていた内容があり、目から鱗でした。 ・過度な食事制限をせずに運動だけで体も軽くなって来たのが感激した。（これまでの食事制限は何だったの・・） ・水泳のタイムが早くなった。 ・何度もリバウンドする人生だったが、現在は順調に維持できている。 ・食べても太れない体質だったのが、しっかり筋肉をつけ体重も増えて体力もついて来た。 ・いつも疲労感ばかりで何をするにも動くのが嫌だったが、運動を始めて、気づいたら疲れなくなっていた。 ・体を動かすのが嫌じゃなくなって来た（運動が少し楽しくなった）。 ・杖がないと歩行が心配だった方(86歳)が、日常生活で杖を持たなくても買い物へ出かけられるようになった。

　運動慣れしていない方は、正しいフォームで動くことに慣れておらず、しばらくは慣れない動作に必死です。物凄く頑張ってくれますが、同時に疲労感も出てきます。 　お客様の息づかい、顔色、表情を伺いながら進めていくようにしています。インターバル時間もしっかり配慮しています。時に気分転換して頂きたい時はプライベートな話をしたり、運動とは関係ない話をして緊張感を解すように心掛けています。 　またこちら側の一方通行にならないよう会話を大切に、楽しんで運動して帰って頂けるよう努めています。 　※実は運動中、インターバル中に話すことで呼吸の調整も自然と行っていることもあるのです‼

Q1国際的に活躍とは？ ヨーロッパの国際ダンスコンペティションの審査員、ヨーロッパ国際ダンスニュース誌の記者をしております。 バレエ教師としては、ヨーロッパ国内外のバレエ学校生からプロダンサー、一般の方々に至るまで幅広い指導経験を持っております。 Q2バレエ教師にパーソナルトレーニングを習うメリットは何ですか A:パーソナルトレーナーには其々専門分野がございます。バレリーナのようなしなやかな身体を目指されたいのであれば私の得意とする分野です。 一般的なトレーニングを受けて筋肉質でムキムキな身体になってしまい「こんな筈じゃ無かった」と助けを求められて改善指導をしたこともありますが、一度作られた体質や体型を変えることは簡単ではありません。 自分がなりたい身体をきちんとイメージされた上で、ご自身の目標体型と同じ美意識を持つトレーナーからの指導を受けられることをお勧め致します。 Q3怪我や痛みがありますが大丈夫ですか？ 私はスポーツ医学や栄養学を専門としておりますので、痛みや怪我の改善やリハビリ指導を行うことは可能です。 ただし、怪我や痛みには治癒期間がありその期間は動かすことで悪化致します。 医師の診察を受けており怪我や痛みの内容が明確であること、医師がトレーニングを受けても良いと許可をした場合はご指導をさせて頂きます。 Q4健康を害さず美しく痩せることが出来るんですか？ はい可能です。 健康と美は切り離せないものです、ただ単に痩せてしむうのは見た目も不健康で美しくありません。 健康的な食生活を送り、正しい筋肉を鍛えることで、健康を向上させながら美しくなって行きます。 リバウンドや怪我や病気を繰り返す、一時的に痩せることだけを目的にしたダイエット方法は身体に長期的な害を与えていることを知って頂けたら嬉しいです。 Q5所作指導とは何ですか？ 一生に一度のブライダルシーンでの美しい歩き方や所作、ミス&ミセスコンテストに出場する為のウォーキングや質疑応答指導対策、モデル向けのウォーキングやポージング指導など、其々の目的に合わせた所作指導をさせて頂きます。

Q6どのような服装が良いですか？ 所作指導の場合は体のラインが分かる服装をお願いしておりますが、その他のトレーニングは動きやすい服装で構いません。 Q7広さはどの程度必要ですか？ パーソナルトレーニングの場合は横になれる広さがあれば大丈夫です。 ウォーキングなどの所作指導の場合は広いスペースとヒールで歩いても問題の無い床が必要になります。 Q8必要な持ち物や用具はありますか？ パーソナルトレーニングのオンライン指導の場合は、セラバンド（青色・1M×2本）、ストレッチポール、バランスボールが必要となります、対面指導はジムの備品をお貸し致します。 所作指導でウォーキングを行う場合は本番用の靴が必要になります。

主なお客様層:全世代の方対象 メインプラン:ミス&ミセスコンテストを目指す方から、健康維持や向上、怪我や傷みからのリカバリー及びダイエット目的の一般の方々に至るまで、個々の目的に合わせた健康美に関する指導を行っております。

ダイエット、足痩せ、Ｏ脚改善、病気や怪我及びその後遺症からの改善等々… ミス&ミセスコンテストへの入賞受賞、モデルや芸能事務所所属など、健康になられただけでなく世間に認められる結果を出した生徒様も多数おられます。 是非お気軽にお問い合わせ下さい。

身体の悩みは精神的な疾患に繋がる可能性もあり、見た目だけ改善すれば良い訳ではありません。 健康状態を長く維持出来るよう、その人に合わせた知識の提供や精神的なサポートを行いながら、リバウンドや病気や怪我の無い健康美を得られるように指導を致しております。

全く運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい、大丈夫です。お客様の目標やペースに合わせたメニューでサポート致しますもでご安心ください 駐車場はありますか？ はい、店舗の前にございますご利用ください 必要な持ち物について 動きやすい服装（ジャージなど）トレーニングシューズ ※無料のレンタルウェア＋シューズもございます ※ウォーターサーバーが店内にございますのでご自由にご使用ください 子供を連れてトレーニングを受けることは可能ですか？ 申し訳ございません。お子様のお預かりなど行っておりません、 皆様のお怪我のリスクお避けるため、お断りさせていただております 予約は必要ですか？ 当サロンでは「完全予約制」でございます。 ご来店時にはご予約をお願い致します。 LINE・TELにてご予約頂けます トレーニングはどなたがおこないますか？ 女性スタッフもしくは男性スタッフが対応します。 エステはどなたがおこないますか？ 女性の認定エステティシャンが対応します。

10代～60代の幅広くご来店時頂いております 特に40代～50代でダイエット目的のお客様が多いです 当サロンではエステも併設しており、低料金プランで行う事ができます パーソナルトレーニング×エステのＷの効果で効率的にダイエットをサポート致します

50歳後半のお客様 運動経験全くなく、エステのお試しから入会 月4回コース（エステ＋パーソナルトレーニング） 体重70.4ｋｇ⇒67.3　▲3.1ｋｇ 体脂肪率36.5⇒34.4　▲2.1％ 全身のむくみが取れて、足と二の腕が細くなってきました 体重も1ヶ月で-3.1ｋｇ まだまだ進化の過程です、この調子で夏までに美尻＋腹筋を割る計画です＾＾

安心の月額定額制を導入しています 無理な勧誘や物販などはございませんので、安心して体験トレーニングにいらしてください

Q.トレーニング未経験者でも大丈夫ですか？ A.御来店される方の大半が未経験者です。マンツーマンですので、お客様の体力に合わせてしっかり対応させて頂きます。 Q.持ち物は何が必要でしょうか？ A.運動できる服装、室内シューズ、タオル、飲み物、体験料金をご持参ください。

Q.続ける場合の料金は？ A.今回体験された45分コースの他に30分コース、60分コースもございます。回数券もございます。 ・30分コース（¥3500） ・45分コース（¥4340） ・60分コース（¥5180）

【年齢層】 20代 10％ 30代〜50代 70% 60代〜 20% 【男女比】 男性4:女性6 【目的】 ・ダイエット ・筋力アップ ・姿勢改善 ・健康 ・体力増進 ・肩こり、腰痛改善

ダイエット成功者の多数はもちろん、肩凝りや40.50肩、腰痛で悩んでいた方の改善や軽減、精神的な病も改善される方もいらっしゃいます

丁寧な対応と感謝の気持ち

Ｑ１：運動をしてこなかった私ですが、パーソナルトレーニングに行ってもよいのでしょうか？ A：もちろん大歓迎です。どこを鍛えるべきかわかるので、やりがいがあり楽しくトレーニングできます。 運動をしてこなかった方こそパーソナルをおすすめします。 Ｑ２：通う時間が不規則になりますが予約できますか？ A：はい。朝7時から夜10時まで営業しておりますので、現在通われているお客様には仕事後はもちろん、夜勤明けや仕事前の朝トレとして通われている方もいらっしゃいます。ご都合に合わせて対応させていただきます。 Ｑ３：駐車場はありますか？ A：申し訳ございません。駐車場は設けてございませんので、お車でお越しの際は近隣のコインパーキング等をご利用ください。いちばん近くでは当ジムのビル１階が朝８時よりご利用できるパルコ提携の駐車場となっております。 Ｑ４：持ち物は何が必要ですか？ A：運動できる服装と室内シューズをご持参ください。室内シューズは無くても大丈夫ですし、お預かりすることも可能です。お飲み物としてお水はご用意してございます。 Ｑ５：週にどのくらいのペースで通えばよいですか？ A：お客様の目的にもよりますが、少なくとも週１回は通ってほしいです。トレーニングの強度により回復も必要ですので、できれば週２〜３回がベストペースですし、理想のお身体へとグッと近づきます。

女性のお客様が多くいらっしゃいます。 【主な目的をいくつかご紹介】 ・20代後半→お腹引き締めとお尻を作りたい。好きな水着でかわいくなりたい。 ・30代前半→バストサイズは落とさずにダイエットしたい。 ・30代後半→運動不足なので自分に合ったトレーニングをしたい。何からはじめるべき？ ・40代前半→全体的に引き締めたい。とくにお腹と二の腕を引き締めてお尻を上げたい。 ・40代後半→筋肉をつけたい。ドレスを着るのでメリハリのある身体になりたい。

【お客様の成功事例です】 ・1か月でマイナス4kgを達成。無理に食事制限なく週２のトレーニングで代謝アップした ・立ち仕事でも疲れにくくなった。姿勢が良くなり立ち姿が綺麗になった ・お尻が劇的に上がった ・運動習慣がついて精神的に前向きになった ・トレーニングが楽しくなって食べ物を気をつけるようになった ・ミセスコンテストで特別賞をいただけた

たくさんトレーニングすれば効果がでるというわけではありません。 大事なのはその人にとってどのくらいの運動なら続けていけるか？食事はどうか？ 体力がついてステップアップした強度ができるように、常にパーソナルなプログラムを意識しています。 運動がきっかけでカラダと気持ちの変化が見えることで、今よりもプラス幸せを感じてもらえるように心がけております。

Q.トレーニングの際は何が必要でしょうか？ A.トレーニングシューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。 Q.運動経験がないのですが、トレーニングについていけますか？ A.お客様に合わせた内容になりますので、全く運動経験がない方もご安心ください。

Q.どんな人が多く通っていますか？ A.お仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多いです。 Q.コースの料金以外に追加料金などが必要になりますか？ A.追加料金はございませんのでご安心ください。

主なお客様層はお仕事帰りのOLさんやビジネスマンが多く、目的はダイエット、健康増進です。 メインプラン 腸活2ヶ月ダイエット LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) 150,000円 腸活2ヶ月ペアダイエット(2人ご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング 友達2人で参加可能 (ご要望に応じてスタジオレッスンもOK) お一人100,000円 腸活2ヶ月グループダイエット(3人以上でのご参加) LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のスタジオレッスン 友達複数で参加可能(最大6人まで) お一人70,000円 腸活2ヶ月出張ダイエット　 LINEでの食事アドバイス 週2回、計16回のパーソナルトレーニング トレーナーがご希望の場所に出張 (ご自宅、会社など) 150,000円 腸活アドバイス 健康、ダイエットに効果のある腸活に良い食事、 運動、睡眠のアドバイス (カウンセリングをし、あなたに最適な腸活メニューや運動、生活スタイルの改善のアドバイスを致します。初日1時間講座。その後2ヶ月食事のLINEアドバイス。※トレーニング指導は含まれません) 50,000 (16回のトレーニング内容) マシンでの筋肉トレーニング 自重でのトレーニング サーキットトレーニング HIITトレーニング ダンスフィットネス (腸活アドバイス) カウンセリングで詳しくご説明します。 腸活は食事だけではなく、運動、睡眠、生活スタイルの改善が必要です。①身体②心③脳に深く関わっているため、腸活は腸へのアプローチによってこれら3つの機能を改善し、全身を整えます。 逆に土台だある腸がボロボロでは身体や心をよくしようとしても効果が現れにくく、太りやすく痩せにくい体質にもなってしまうのです。

過去に2ヶ月で10kgのダイエット成功例がありますが、基本健康や身体の負担を考えて1ヶ月2kgほどの減量を推奨しています。 重量を伸ばしたい、筋肉増量目的のお客様で、ベンチプレスの重量2ヶ月で15kg増に成功。 アルバムにビフォーアフター写真掲載してます。

お客様の要望に全力で対応し、 一人一人に合った食事、運動、睡眠、生活スタイルの提案をさせていただきます。 ダイエットに欠かせない食事ですが、単純に食事量を減らすのではなく、バランス良くしっかり食べていただき、無理なく楽しく続けられるよう心がけています。 目標設定によっては辛くなる時もあると思いますが、メンタルケアもさせていただき最後まで責任を持って対応させていただきます。 私自身増量、減量の経験をし、3ヶ月で15kgの減量の経験があります。 その際の辛かったことや達成した経験を基にした指導もできますので、是非私を信頼していただければと思います。

Q1．「宅トレ」とは何ですか？ A．ジムに通うのではなく、自宅でトレーニングすることです。「宅トレ」のメリットとしては、ジムに通わ 　　なくていいので、自分の好きな時間にトレーニングできます。

Q２．「宅トレ」でダイエットできるのですか？ A．はいできます。ご自分にあった方法でトレーニングしていくので、楽しく続けることができ、ダイエット 　　の効果もあります。ダンス系、筋力トレーニング系、ストレッチ系、ながら系等お伝えします。

40代、50代、60代の女性の方が中心です。 プランはその方に合ったプランをご提案させていただきます。初回カウンセリング時にご希望等、詳しく伺い、プランを考えますので、お時間少しいただきます。 遠方の方には、リモートでのサポートをいたします。

ダイエットに成功した時の、「笑顔」や「ありがとう」の言葉をいただいた時、この仕事をやっていてよかったと感じます。 自分の考えを押し付けるのではなく、一緒に悩み、解決策を考え、一緒に行動することを心がけています。 ダイエットの悩みだけでなく、他の悩みも伺いながら、少しでもお役に立てるよう努力します。

Q1.筋肉がついて太くなりたくありません。 A1.女性の場合太くなりにくいため心配はありません。しかし、太くならないとも言い切れません。太くならないエクササイズやトレーニングを提供します。 Q2.ストレッチマットなどスポーツ用品を持っていません。 A2.マットや道具はこちらで用意いたします。お客様はウェアやドリンクの用意をお願い致します。 Q3.肩・腰・膝などの怪我が心配です。 A3.怪我のないように可動域をしっかり確保した状態で行うのでご安心ください。

30代後半〜50代の性別問わず対応しています。 トレーニングしたい方も呼吸や姿勢改善は必須です。 そのため、自身のトレーニングの質をあげるために呼吸や姿勢改善エクササイズをメインとしています。

ウエイトを使いすぎない自重メインでゴルフトレーニングしたお客様が全国大会へ出場。 可動域が広がったお客様が日常生活が楽になったり、トレーニングの質がかなりアップしました。

呼吸のトレーニングを必ず取り入れています。 呼吸が正常でなければ他の動作が正常化されないためです。

Q:ダイエットやボディメイクなどの目的に合ったトレーニングプログラムを作成していただくことはできますか？ A：お客様の目的と身体能力に合わせて、完全オーダーメイドのプログラムを作成しているため、効果的かつ効率の良いトレーニングを行うことができます。

Q:体験レッスンの当日に必要なものはありますか？ A:体験レッスンの当日は、ウェアとシューズ、タオル、飲み物をご持参ください。 ※タオルとウェアは、無料で貸し出しています。

年代：GOODSUNPLUSでトレーニングを行っているお客様は、30代と40代の方が最も多く、全体の70%を占めています。 年代別の割合は、20代は22%、30代は35%、40代は35%、50代は5%、60代は3%と、20代〜40代を中心に幅広い年代の方々にお越しいただいています。 男女比：男性40％女性60％ 運動経験：70％以上はトレーニングが初めての方や運動が苦手な方です。 主な目的：ボディメイクやダイエットが目的の方が多いです。そこに付随して姿勢改善や、肩こり腰痛改善も希望される方が多いです。 運動頻度：皆さん週1回～2回通われています。

過度な糖質制限によって、一度は痩せたもののリバウンドをしてしまい、それ以降何をやっても痩せなくなってしまったお客様。先ず1日3食炭水化物を摂ってもらうことから始め、それに加え適量のタンパク質と食物繊維の摂取をしていただきました。 更に胃酸の分泌も少ないようだったので、胃酸の分泌を促すサプリメントを摂取していただきました。 食事を整えた結果、間食も余り欲しなくなり、半年程で体重が7kgほど落ちました。 余り苦労なく体重が落ちたようで非常に喜んでいただけたことが印象深いです。

皆様、仕事やお友達とのお付き合い、家族、趣味など様々なものと折り合いをつけてジムに来ていただいているので、強制は一切しません。 勇気を出して一歩踏み出しジムに来られた時点で、お客様の『勝ち』だと考えているので、後は僕たちが結果を出せるように全力でサポートをするだけです。 1時間という限られた時間の中で、『来て良かった』『トレーニングも案外楽しいな』と思っていただけるような接客を常に心がけています。