パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

運動経験のない初心者の方や、女性の方でも安心して通うことが可能です。

短期的な結果ではなく将来のことを考え長期的な目で見て痩せる体、 体に不調の起こらない体作りを目指しています。

Q.完全にマンツーマンのトレーニングですか？ A.完全にマンツーマンのパーソナルトレーニングと、ご友人やご家族と一緒に受けていただけるペアでのトレーニングも受け付けております。

Q.糖質制限やキツイ食事制限をしますか？ A.いいえ、糖質制限やキツイ食事制限は絶対に続かないですし、健康を害するリスク、リバウンドのリスクが高くなるため、勧めることはありません。 なるべく今の食生活を変えず、あなたに合わせた食事の方法をご提案し、少しずつ知識をつけていただき、ご自身でも楽しんで食生活の管理ができるようサポートいたします。

年齢層は、20代～50代で、働いている方が多いです。目的は、「肩や腰痛の改善」「姿勢改善」「二の腕痩せ、脚痩せなどの体型を変えるボディメイク」です。 月4回のプランで通われている方がほとんどです。

過去には、マイナス11㎏、13㎏のボディメイクで、服のサイズが3サイズ変わった方。 履けなくなったズボンが履けるようになった方、結婚式で二の腕と背中を綺麗に出せるようになった方、頑張りすぎずにダイエットしてリバウンドとは無縁になった方がいらっしゃいます。

お仕事や家事、育児など、日常生活で頑張らないといけないことが多い中、ダイエットやボディメイクだけは頑張りすぎないこと、楽に痩せられる方法になるように、トレーニングや食事指導を行うように心がけています。

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないですか？ A：問題ないです。初心者の方でも安心してトレーニングできるようサポートいたします。 Q：必要な持ち物はありますか？ A：トレーニングシューズ、トレーニングウェア、お飲み物をお持ちください。

30代～40代でダイエットをしたい方　太っていてダイエットをしたい、もしくは挫折した人 ダイエットを中心にしたプランをご提供します

質問：どれくらいの期間で結果が出るのでしょうか？ 回答：個人の体質や目標によりますが、一般的には4〜12週間で変化を感じることがあります。 トレーニングと栄養管理が重要です。

20代から50代

2ヶ月−7kg 3ヶ月−12kg 4ヶ月−19kg 6ヶ月−14kg

個別のニーズに焦点を当て、クライアントとの信頼関係を築くことに力を入れています。トレーニングは単なる身体の変化だけでなく、モチベーションやライフスタイルにも影響を与えるため、全体的な健康をサポートするアプローチを重視しています。

ヨガ初心者の方、体が硬い方、運動不足の方におすすめです。 まずは呼吸からスタートして少しずつ体を動かしていきます。 じわじわと身体が温まり、リラックスしながら心身共に心地良い時間にしていきます✨

①身体が硬くても大丈夫ですか？ →大丈夫です。 私も最初はとても硬かったですが、継続すればするほど心身共に変化を感じ、楽しくいつの間にか柔らかくなっていきますよ☺︎ ②痩せますか？ →もちろん一回で痩せる事はありませんが、体の柔軟性がUPする事で痩せやすい身体に変化していきます。継続は力なり。です✨

Q.仕事が忙しく、週２回しっかりと通えるか不安です。 A.アットスタイルでは朝７：００～２２：００までの間でお客様の都合に 合わせて予定を入れて頂くことが可能です。モチベーションを維持し、結果を出しやすくする為、週２回しっかりと通って頂くことをオススメ致します。 どうしても難しいという場合は次の週への振替も可能です。 ６５日をオーバーしてしまっても、１８回のレッスンは必ず受けられますのでご安心下さい。

Q.筋トレというと、ゴツゴツとした筋肉がついてしまいそうで不安なのですが・・ A.まだまだ、女性にとって筋トレは馴染みが薄く、抵抗がある方も多いようです。 しかし、ダイエットの基本は「基礎代謝」を上げ、痩せやすい体を作ることです。 女性の場合、男性に比べもともとの基礎代謝が低いのです。 そのため、ウエイトトレーニングによって基礎代謝を上げることは必須です。 ただ、女性は男性に比べて筋肉を付けるホルモンが１/２０程度しかないため、相当強い負荷をかけたトレーニングをしない限りは、ムキムキになることはありません。 ほどよく筋肉をつけ、女性らしい綺麗な身体のラインを作るためにはウエイトトレーニングは必須なのです。

１８歳～６５歳くらいの方にご利用頂き、皆様成果を出されています。

【65日のパーソナルトレーニングで目指すのは理想のボディライン】 ダイエット、ボディメイクをお考えの方、女性専用のパーソナルトレーニングジム アットスタイルへご相談ください。7000 人の指導経験を持つパーソナルトレーナーがお客様一人ひとりに合ったトレーニングと食事管理でマンツーマンサポートするため、多くの女性に選ばれています。 【アットスタイルのパーソナルトレーニングの特徴】 ①女性トレーナーによるマンツーマンのパーソナルトレーニング指導 ②女性専用ダイエット＆ボディメイクスタジオ ③栄養学に基づいた食事指導 ④基礎代謝をあげることに特化したプログラム ⑤なりたい私になるためのボディメイク ⑥自己コントロールを養える