パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,854人います

肩こりを解消したい。 →トレーニングとストレッチングで解消できます。

お支払い方法 カード払い可能 月会費制 チケット制 選べますので、通える頻度や用途に合わせて コースを選べます。

シェイプアップや体力アップ筋力アップ等 様々な用途でご利用頂けます。

東京都渋谷区パーソナルジム　 the　testosterone経営 ​埼玉県北本市総合フィットネススタジオ the　Oneminute経営 ​ 東京リゾート＆スポーツ専門学校スポーツトレーナー科パーソナルトレーナーコース卒業 某大手フィットネスクラブパーソナル部門で1位を獲得 某エグゼクティブ向けコンディショニングパーソナルジム月間MVP歴代最短で受賞 ベストボディジャパン出場 サマースタイルアワード出場 企業商品イメージモデル TV出演『村上マヨネーズ』マッチョ３人組　飲み会潜入　出演 【お客様実績】 ２０２１　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　優勝 ２０２１　サマースタイルアワード　プロカード取得 ２０２１　サマースタイルアワード　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　NABBA JAPAN　スポーツモデル部門　プロカード取得 ２０２１　NABBA　JAPAN　スポーツモデル部門　プロ戦　決勝進出　入賞 ２０２１　FWJ　サーフモデル部門　入賞 ​２０２２　サマースタイルアワード　スポーツモデル部門　優勝 ​２０２２　TV出演　『ザ！世界仰天ニュース』仰天イケメンチェンジ　出演 ​２０２０～２０２２ 　数多くのお客様を筋トレ初心者の状態から、心身ともに徹底的にサポート 　ボディメイクコンテストに出場を決意させ、優勝・入賞選手を多数輩出！！

完全オーダーメイドのトレーニング内容で、 無理せず安全にトレーニング出来ます！

Qどんな人がトレーニングに来ていますか？ A運動経験の少ない20代から50代のお客様が中心となります。 短期で痩せたい方、部分やせに興味がある方、リバウンドしない身体づくり、腰痛.膝痛の回復予防などを目的とされる方が多いです。 Qどのくらいの期間で体重を落とせますか？ Aお客様個人の体質によるのもありますが2カ月で平均-5㎏ほどダイエットに成功されている方がほとんどです。 　ご期待に添えるよう誠意をもってサポートします。 Q食事管理もしてくれますか？ A部分やせ、生活習慣病の改善を希望するお客様には無料で食事オプションをおつけします。 体調を壊す過度な食事制限はさけ個人にあったプランを提供させていただきます。 Qリバウンドはしませんか？ A部分やせパーソナルスタジオ/BODY DESIGN CONSULではお客様の体重を落とすだけでなく卒業されてもリバウンドをさせない身体づくりを目的としサービス提供しております。お客様が生涯を通じて豊かな生活を送れることを最優先いたします。 Qおすすめの部分やせ方法を教えてください。 Aまずは身体の筋肉量が多い下半身から優先的に部分やせをおこなうのを推奨しています。 お尻、脚をトレーニングすることで代謝量が増加し体重が落ちやすくリバウンドを防ぎます。 Q予約の方法を教えてください AホームページからLINEで予約.問い合わせフォームの2通りがあります。 LINEでは24時間予約が可能となりスムーズに予約完了の手続きを終えれます。 お問い合わせフォームではお客様に情報をご記入していただき翌日までに担当者から 折り返しのご連絡を差し上げます。

運動経験の少ない20代から50代のお客様が中心となります。 短期で痩せたい方、部分やせに興味がある方、リバウンドしない身体づくり、腰痛.膝痛の回復予防などを目的とされる方が多いです。

お客様個人の体質によるのもありますが2カ月で平均-5㎏ほどダイエットに成功されている方がほとんどです。 産後でご入会された方は6カ月で－25㎏のダイエットに成功されました。 ご期待に添えるよう誠意をもってサポートします。

運動初心者の方や部分やせに興味がある方へ BODY DESIGN CONSULではトレーニングを楽しんで頂き確かな結果をだすことを重点にしております。 お客様の運動習慣.食生活をサポートさせて頂き生涯、豊かな健康生活をおくれることを願っております。

ゼヒトモ記入例 Q：必要な持ち物はありますか？ A：持ち物は不要です。トレーニングウェアやシューズは貸し出しがございますので、手ぶらでご来店ください。また、水やプロテインも無料でご用意がございますのでご利用くださいませ。 Q：トレーニングの後に予定があるのですが、シャワールームはありますか？ A：シャワールームも完備しております。ヘア・ボディウォッシュやドライヤーもございますので、トレーニング後にお直しいただくことも可能です。 Q：こどもやペットを連れて行くことは可能ですか？ A：当店はお子様やペットも同伴可能です。お気軽にご来店くださいませ。 Q：友人とトレーニングを受けたいのですが、可能でしょうか？ A：ペアトレーニング大歓迎です！お気軽にご相談くださいませ！

トレーニングに年齢制限はない。 身体を支えているのが筋肉なので、筋トレで力を入れるべき所に入れて、脱力するべき所が脱力出来ると姿勢が変わる。 丸まりがちな背筋が伸ばせるようになる。 変形性関節症だって、骨は10代の成長期が終わっていれば形は変わらないが、筋肉のバランスの変化で身体のアウトラインがしっかり変わってくる。 筋肉は何才だろうとトレーニング可能。

マッサージやストレッチなどの手技療法よりも、運動のほうが圧倒的に早く筋肉が柔らかくなる。 手技療法（プレパレーション）をやる時も運動を取り入れ、筋肉を動かしながら施術しています。

多いのは40代以上の男女。体力向上や不調改善がベースでありつつ、カラダの歪みの改善からシェイプアップや体力向上など様々。

◆半月板を除去しており、膝痛と腰痛で腹筋運動も自重のスクワットもできなかった50代女性→1年後にスキーに復帰、その後トライアスロン完走 ◆ダイエットからスタートした40代女性→1年半後にボディコンテスト優勝 ◆会食が多い40代男性→加齢での体力減退を食い止めるどころか、今では20代以降で人生最高レベルの体力と体型を目指せるように ◆テニスなどの趣味を楽しむ70代男性→健康体が維持できている、というより、この歳でもいくらか進歩していることが実感できている ◆シェイプアップと柔軟性向上をしたい30代女性→自分のこと結構いいなって思えてて、前向きになれた。生活改善や考え方、精神面などもだいぶ大きく変えることができた。柔軟性がものすごく上がった。 ◆膝を2回手術して普通に歩くのも怖がっていた50代の女子プロレスラー→1年後にはジャンプができるようになり、その後の大会では優勝を収めた。 ◆食事のみのダイエットを行なった20代女性→食事の意識や摂り方を少しアレンジするだけで、食事も自分でコントロールできるようになり、運動していないにもかかわらず、身体が全体的に引き締まってきて、2ヶ月で4㎏落とせた。

■ケガ予防と運動効果向上のために、毎回ウォーミングアップからスタートし、基礎動作を復習しながらメインのトレーニングに移行するようにしていること。 ■目標に向けて必要なエクササイズは何度も繰り返し定着するようにサポートしていくこと。 ■目先のカラダの状態の改善のみならず、先々の目標にも繋がるサービス内容にしていること。

20〜30代、男女ともに初心者が多めですが、競技者向けの相談も可能です。

ダイエットという一時的なイベントではなく、フィットネスという生活習慣の中で運動を取り入れていただきたいと考えているので"続けられる"サービスを提供しています。

Q1：今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A：大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。 Q2：腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか？ A：病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。 Q3：持ち物は何が必要ですか？ A：動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。 Q4：どのくらいの頻度で通うのが良いですか？ A：まずは週１回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。 Q5：これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか？ A：パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。

40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。 また、同年代の運動不足の男性も通われています。 肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。 初回は90分7,700円（税込）で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、トレーニングや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。 いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。

これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。 最初はストレッチと軽い筋力トレーニングから始めていき、最終的にはしっかりとした自重トレーニングや重量を追加したレジスタンストレーニングまで行えるようになってきます。 体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。

こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。 現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。 お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。

年齢も6歳〜75歳と幅広くクライアントに合わせたトレーニングの提供やライフスタイルのアドバイスを実施。

独立と同時にフィットネスを世界レベルで知るために欧米・アジア・アフリカへ渡航。 現在も今までの経験を生かし、クライアントにとって最適であり、最短での目標達成のサポートを行っています。

Q：初心者ですがトレーニング可能ですか？ A：お客さまに合わせてトレーニングしていくので 安心して下さい！ Q：当日何か持ち物は必要ですか？ A：ウェアー、タオル、飲み物 Q：レッスンの振替などは可能ですか？ A：可能です！キャンセル料も掛かりません。

10代〜60代以上の方、男性、女性問わずトレーニング可能です！ お客様の目指す体型や目的に沿ってオーダーメイドでトレーニングいたします！ 🌟こんな方におすすめです🌟 ・減量したい方 ・体を絞りたい方 ・ダイエット目的の方 ・運動のパフォーマンス向上を目指したい方

事例①： 30代男性のお客様でオリジナルメニューのトレーニングで20kg減量を実現！ 事例②： 女性のお客様で2ヶ月で3kgの減量に成功。女性でも無理なくトレーニングが可能です！

お客様の体調などを考慮して、普段の生活にも支障が出ないよう無理のないトレーニングを心がけています。 また、お客様のなりたい姿に合わせて、食事指導などのサポートも行っています。