パーソナルトレーニング 1回
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
週に1~2回の筋トレと自宅でできるストレッチを指導し、食事は相談しながらご本人様が自分で決めてもらいました。結果10ヶ月で体重66kg→52kgに、体脂肪率42%→28%に痩せられて、1人でもトレーニング出来るようになられ卒業されました。卒業後もリバウンドすることなくさらに痩せられて、一生涯の健康とカラダを手に入れられました。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
【30分トレーニング体験】 ジムの説明の30分と併せて1時間の体験をして頂けます
¥3,300
【パーソナルトレーニング】 30分2200円~ 体験後よりご利用頂けます。
¥2,200
【ペアトレーニング】 30分2750円~ 体験後よりご利用頂けます。
¥2,750
【食事サポート】 1ヶ月3300円~ 健康的な食事の為のサポートを行います。
¥3,300
アスリートやタレントへのパーソナルトレーニングを行ってきたプロのトレーニングコーチが、科学的根拠に基づいた指導で、トレーニング、栄養指導、生活習慣の指導まで、あなたの目標をトータルでサポートします。健康的で美しい身体を無理なく手に入れるお手伝いをします!
ごあいさつ 今年3月まで東京を中心に※ストレングス&コンディショニングコーチ(S&Cコーチ)としてプロ野球選手を、パーソナルトレーナーとしてタレントなど様々な方のトレーニング指導や栄養指導を行ってきました。 そこで驚いたのが、トップアスリートと呼ばれる人たちだけでなく、その指導者たちも科学的根拠に基づかないトレーニングを行っていたことでした。さらに怪しい情報が世の中にあふれていることにも気付きました。 その結果としてトレーニング、栄養管理をしたのに怪我をしたり不健康になったという声を多く聞きました。 この状況を改善するため、より正しいトレーニング方法で指導できれば、という思いから当ジムを立ち上げる事になりました。 本来トレーニングや栄養管理とは健康になるために行うものです。それを一番に考え、満足していただき、より良い指導を実施できるよう努めていきます。
その他特長などの紹介
【体験&面談】 約1時間 2周年キャンペーン中につき☆¥3880⇒
¥1,500
【月4回コース】 ☆パーソナルトレーニング+マシン類フリー
¥22,000
【月6回コース】 ☆パーソナルトレーニング+マシン類フリー
¥33,000
【月8回コース】 ☆パーソナルトレーニング+マシン類フリー
¥42,000
パーソナルトレーニング 〈加圧エクササイズ30分〉 効率よく脂肪を燃焼させるため加圧トレーニング(成長ホルモンの分泌)後の有酸素マシン等は使用自由です。 〈時間制限無し〉 ✿有酸素マシン・TRX サスペンション・バイブレーションマシン・なども自由に使用できます。 ✿食事指導、TANITA業務用体組成計、血圧計、マルチジム、ストレッチチェア等含む。
30歳代K様 専業主婦二児の母 体重67.5㎏⇒54.7㎏-12.8㎏ 体脂肪率39.0%⇒30.0%-9.0% ◈-12.8㎏ ☆39%あった体脂肪率も現在は27% 静岡市 60歳 S・M 様 専業主婦 体重60.3kg⇒57.8㎏ -8.5㎏ (身長150㎝) 体脂肪率44.7%⇒38.9㎏-5.8% 年齢は関係ありません! -8.5㎏ ☆8.5㎏減でお腹の周りのお肉も取れて 横からもスッキリしました!
女性がダイエットやボディメイクにトライするときの、 取り組み方、作り方、考え方、を リーフィットネス富士・静岡の会員様には是非身に付けていただきたいと思っています。 みなさまが、 余計な事をさせられない! 余計なものを買わされない! ようにするためです! 14年経ってもこのリーフィットネスの理念は変わりません。 無駄は省き効率よく健康的にボディメイクいたしましょう(^^♪
その他特長などの紹介
見学・無料体験コース
¥0
Aコース(16回) 当日キャンセルOK BCAA・プロテイン無料提供 食事指導有
¥160,000
Sコース(24回) 当日キャンセルOK BCAA・プロテイン無料提供
¥230,000
ビジター体験コース 初回限定
¥1,000
Q.年齢制限はありますか? A.年齢制限は特に設けておりませんが、未成年者の方は契約時に保護者の同意が必要となります。
Q.女性でもムキムキになりますか? A.女性の場合は男性よりも筋肉を大きくするホルモンが少ないので、急にムキムキになることはありません。 引き締まった女性らしいスマートな体型を目指したい方、ムキムキマッチョな身体を目指したい方、ヒアリングでそれぞれの目標を設定し指導を行っていきます。
その他特長などの紹介
Q:本当に痩せられますか? A:痩せられます。専属のトレーナーは痩せるための豊富なノウハウを有しています。 多くの方がダイエットに失敗するのは、方法が間違っているからなのです。 体が痩せる仕組みを科学的にとらえ、筋力トレーニングと食事管理を適切に行うことで脂肪を落とすことが可能です。
Q:プログラム終了後にリバウンドすることはないのでしょうか? A:Dand.Aがお客様にご提供する価値は、サービスご利用中だけに限りません。 Dand.Aのプログラムを終えた後でも、ご自身で体型の管理ができるノウハウを伝授致します。 多くのお客様がリバウンドすることなく、理想の体型を維持していらっしゃいます。
●女性B.H様(28歳)164cm 体脂肪率 -12% 体重 68.7kg ↓ 59.1kg 体脂肪率 35.5% ↓ 23.5% ウエスト 92cm ↓ 74cm ・生活習慣の乱れにより4年で体重が10キロも増えてしまいました。 友人は気を遣って何も言わないものの、家族から「さすがにそろそろ痩せたら?」と本音をぶつけられ、皆を見返してやろうと思ったことが入会の切っ掛けでした。 本気で取り組みたいという私の要望に、伊澤トレーナーはストイックに向き合ってくれました。どんな時もたくさん褒めてくれたから頑張れました。 トレーニングに関しても自分でやるのとは全然効果が違います。 頑張れば頑張るほど結果が見えるので、楽しく続けられました!しっかり食べて健康的に痩せられてとても満足です! ●男性S.H様(33歳)179cm 体重 -20.7kg 体重 96.8kg ↓ 76.1kg 体脂肪率 29.7% ↓ 17.2% ウエスト 109cm ↓ 82cm ・過去で一番太ってしまい、危機感からプライベートジムを探していたところ、Dand.Aが職場から近く、価格に見合った高いサービスレベルが決めてで即入会を決意しました。 トレーニングの内容については決して楽ではなかったですが、自分のレベルに合わせた強度のトレーニングを体験できました。 また休憩中には栄養学に基づいた食事管理や効率的なトレーニング方法などを紹介いただき、 一人でやるダイエットと比べて格段の効果の違いを感じました。 とても満足しています!100点満点です!
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Q.週に何回ほどトレーニングを行った方が良いのでしょうか? A.初心者であれば週に2〜3回、中級者であれば週に3〜4回、上級者であれば週に4〜6回ほど行うのがお勧めです。
Q.ダイエットの食事指導はどのようなものがありますか? A.低糖質ダイエットや低糖質ダイエットを指導させて頂いておりますが、個人合わせて組み合わせて行っています。外食が多い方であれば、低糖質ダイエットの方が継続しやすいので低糖質ダイエットをお勧めしたりします。
30〜60歳ほどの女性をメインに指導していました。 特にダイエットプログラムがメインになります。 バストアップやヒップアップなどもご要望に応じて行います。
50代女性、トレーニング経験なし 1年ほどで体脂肪率35%から16%まで体脂肪率を減らし、コンテスト出場まで導きました。 自信をつけたいというご要望でした。 元々は、コルフウエアを綺麗に着こなしたいという目標のでスタートしたのですが いつの間にか、水着を着ていました。 今ではコンテストに毎年出場するようになり、本当に人が変わったかのようにキラキラしています。 静岡のコンテストで準優勝しています。
無理なくできる範囲の最大努力を心がけています。 初めて行うトレーニングやダイエットの食事でものすごくストレスがかかります。 なので、できる範囲で無理のないものを選択していき、継続していくということを心がけています。 継続してトレーニングや食事ができていれば、必ず成果は出ますし、より身体は綺麗な状態を保つことができます。 継続していくためにも、柔軟で一貫性があり正確な指導を心がけています。
その他特長などの紹介
症状や筋肉左右差を分析することでお客様一人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングメニューを作成致します。
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体験レッスン
¥1,100
パーソナルトレーニング 1回
¥8,800
【小学生トレーニング】 スプリントトレーニングを中心に体の使い方を指導します。
¥11,000
【中学生トレーニング】 競技パフォーマンスを上げるための体の使い方を指導します。
¥16,500
Q.更衣室はありますか?またどういった服装がいいですか? A.個室の更衣室をご用意しております。またロッカールームもありますので、お荷物などを入れて鍵をしてください。鍵は受付で保管しておりますので、ご安心してご利用ください。 動きやすい服装(ジャージなど)を推奨しております。
Q.トレーニング内容はどいった内容になりますか? A.お客様お一人お一人に初回カウンセリングを行い、目的やお身体の状態を把握してからトレーニングメニューをご提案していきます。 また、私たちは、高重量のウェイトトレーニングは一切行いません。 お体一つで行うトレーニングになります。 日常生活や各競技で必要な筋肉にターゲットを絞りトレーニングしていきます。 多くのお客様がスタイル改善したり、競技パフォーマンスを上げることが出来る身体になります。
男女ともに10代から70代まで幅広い方々がご利用しています。 目的や状態によりトレーニングは様々に変化していきます。 人間本来の機能をフル活用していく事で、どんどん変化していきます。
結婚式まえにドレスを綺麗に着るためにトレーニングされていた女性が大成功しました。 また、競技パフォーマンスを上げた、健康的になりたいなど皆様の目標をどんどん達成しています。
お客様のご要望を聞き出し、一緒にも目標達成するためのサポートを行っています。
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Q.仕事が終わった後、夜7時頃からでも大丈夫ですか? A.当ジムは23時まで営業しておりますので、お仕事の後でもトレーニングに来ていただけます。(完全予約制)なおキャンセルや日程変更は前日までにお願いします。
Q.年齢的に、本当に体が変えられるのか?半信半疑なのですが。 A.年齢によって、体重の落ちるペースや、体の変化の仕方はもちろん違います。当ジムの会員様は20歳から70歳代までの幅広い年齢層の方々に足を運んで頂いております。体重減だけではなく、『浮き輪のようなお腹の肉が消えた』『歩き方・姿勢が劇的に変わった』『長年の首・肩の痛みが消えた』『新陳代謝が上がって肌ツヤがよく若くなった』『ゴルフのスコアが抜群に上がった』『疲れにくくなった』など嬉しい感想を頂いております。その年代によって理想のカラダ作りができるのもプライベートだからこそです。『モデルの○○さんみたく綺麗なデコルテと美尻なりたい』『シンプルなTシャツをカッコよく着こなしたい』という思いにもしっかりとフォローいたします。ただ、しっかり正しいトレーニングを行えば必ず体は変わります。ぜひ、あなたの理想とする体型を教えて下さい。一緒に頑張っていきましょう!
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Q運動が苦手でも大丈夫ですか? もちろん、大丈夫です!運動が苦手な初心者の方こそ、トレーナーと一緒に頑張っていただきたいという想いがあります。 Q仕事が忙しいのですが、それでも大丈夫でしょうか? そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。 土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。 Qトレーニングはキツいですか? 個人差はあるものの、全くキツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。 Qマッチョではなく、スラッとしたスタイルになりたいのですが大丈夫でしょうか? はい、全く問題ございません。 トレーニングでインナーマッスルを中心に鍛えることで姿勢改善・代謝アップをしながら、食事管理と適切な有酸素運動、より効果を高めたい場合にはサプリメントも取り入れながら、最短ルートで理想の体へと導きます。 Qリバウンドしませんか? リバウンドの原因はダイエット中の生活が継続できないことや、極端に糖質を減らすダイエットが原因で痩せづらい体質になってしまうことです。 生活習慣の見直しを行い、無理のないダイエットと太りづらい体質づくりを実施しております。 正しい知識をお届けし、卒業後も続けられるライフスタイルの提供を行っています。
20代〜50代の女性が多くいらっしゃいます。 健康維持、柔軟性の向上、ダイエットを目的にされる方が多いです。
2ヶ月で-10kg減量されたお客様もいらっしゃいます。 ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。 ただ体重を落とすだけでは健康的なダイエットとは言えません。 無理な食事制限をするダイエットは推奨しておりません。 体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。
お客様の悩みに寄り添いなんでも話して頂ける信頼関係を築くことが、目標達成の近道だと思っております。どんな些細なことでも相談してくださいね!
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質問: トレーニングの頻度はどのくらいが適切ですか? 回答: トレーニングの頻度は個々の目標や体力レベルによって異なりますが、一般的には週に3回30分以上からのトレーニングが推奨されます。しかし、一番重要なのは個々のスケジュールや生活リズムに合わせて調整し、しっかりと休息も取りながら、適切なペースでトレーニングを行うことが大切です。
質問: パーソナルトレーニングって効果がありますか? 回答: はい、パーソナルトレーニングは非常に効果的です。個別に合わせたトレーニングプランや指導を受けることで、効率的にお客様の目標に向かって進むことができます。また、トレーナーが常にモチベーションやフォームを見てサポートしてくれるため、怪我のリスクも低くなります。さらに、定期的なフォローアップやフィードバックも受けられるため、モチベーションを維持しながら成果を実感することができます。
主なお客様層 年齢:15歳から50歳 対象:老若男女問わず 目的: 体を変えたい方 24時間ジムで結果が出ない方 一人で続かない・不安な方
結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功したA様の事例をご紹介します。 A様は結婚式を控えており、理想の体型を手に入れるためにトレーニングプログラムを開始しました。週2回のトレーニングと毎日の食事管理を通じて、A様は計画的かつ効果的に14㎏の減量に成功しました。 トレーニングプログラムでは、体力向上や筋力増強を目指すトレーニングメニューを組み、運動量を確保しつつ体重を減らすことに焦点に起きました。また、食事管理では、栄養バランスを考慮した食事内容の調整を行い、カロリー摂取量の管理も行いました。 A様は健康的な方法で体重を減らし、ストレスをためることなく目標を達成することができました。その結果、結婚式当日には引き締まった体で、皆からも褒められ、自信を持って素晴らしい一日を迎えることができたとの報告をいただきました。 筋肉量を増やすことを目指すクライアント、B様の事例をご紹介します。 B様は、9カ月間のトレーニングを経て、体重が変わらないままでも外見が大きく変化しました。通常、筋肉を増やすと体重も増加する傾向がありますが、B様の場合は体脂肪が減少し、同時に筋肉量が増加したため、体重が相殺されました。 この結果、B様の体組成が改善され、見た目がより引き締まりました。重要なのは、トレーニングを通じて体脂肪を減らしながら筋肉を付けることができたことです。B様のように、健康的で効果的な方法で体型を改善することができます。
私がサービス提供の際に大切にしているのは、クライアント様との信頼関係を築くことです。個々のクライアント様のニーズや目標を理解し、一緒にその実現に向けて努力することが私の大きな目標です。たとえ、クライアント様が気分や外的要因に左右されていても私は当初の目標を忘れずにやり遂げるようにサポートします。 例えば、先日のAさんは結婚式に向けて14㎏のダイエットに成功しました。彼女とのトレーニングや食事管理は、お互いのコミュニケーションと理解が深まることで成功に結びつきました。彼女が直面した課題や不安を一緒に考え、解決策を見つけるために協力し合ったことが、彼女の成功につながったのです。 さらに、クライアントが成功したときには、彼らの喜びや達成感を分かち合い、一緒に喜びます。彼らが努力の成果を感じ、自信を持って日々を過ごせるようになることが、私の目指すサービス提供の一つです。 これらの取り組みを通じて、クライアントとの関係をより深め、彼らがトレーニングや健康管理を楽しんで取り組めるようサポートしています。
その他特長などの紹介
Q:子供連れでも大丈夫? A:はい。大丈夫です! テーブルとイスがあるので、おもちゃや本をお持ち頂ければスタッフ(出勤日)と一緒にお待ち頂けます。 ※ご予約時にお電話でお伝えください。
Q:腰痛や膝痛に悩まされていますが、通っても大丈夫ですか?(運動施設) A:ケガでない痛みであるなら大丈夫です。ただし、病院の先生から運動をストップされている方は難しいです。 腰の痛み、肩の痛み、膝の痛みなど、その改善のためのマシンがそろっています。
【このような方に】 ・年代に合わせたトレーニング、運動を行いたいアスリート ・ライバルに差をつけたいアスリート ・正しい知識を身に付けてトレーニング・運動したい方 ・一人では不安な方 ・時々身になるトレーニング、運動をしてみたい方 ・自宅で出来るトレーニング、運動を教えて欲しい方 ・定期的/時々/自分のペースで個別に運動を教えて欲しい方
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
17時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
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