パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,855人います

Q：入会の流れ教えてください。 A：カウンセリング（状態・目的）を行なった上で、トレーニング・食事の指導を行なっております。 Q：レッスン内容について教えてください。 A：健康状態の確認（体重測定・質疑応答）→トレーニングの指導という流れになっております。30分の場合は、健康状態の確認なしでトレーニングのみ行うプランとなっております。

Q：お支払い方法について教えてください。 A：セッション前のお支払いをお願いしております。現金のお支払い、もしくは’お振込でお願いしております。

〈トレーナーを仕事にしていて好きな時〉 体のコンプレックスで奥手なお客様が、パーソナルトレーニングを通して自然な笑顔や前向きに変わった様子を見せていただくことがとても嬉しい瞬間です！ 〈トレーナーとして心がけていること〉 パーソナルを提供する時は「分かりやすく、ひとつずつ」をモットーに、お客様の指導に当たっております。 ボディメイク初心者の方にも分かりやすく、できることをひとつずつ増やしていくパーソナルトレーニングをご案内しております！

Q：トレーニングが初めてですが大丈夫でしょうか？ A：大丈夫です！ご安心ください。お客様に合ったメニューをご提案させていただきます。

Q：トレーニングを受けるのに必要な持ち物はありますか？ A：動きやすい服・シューズ・タオル・水分・（あれば）ヨガマットをお持ちください。

10代～80代まで男女問わずサポートさせていただいてます。 特に運動が得意でない方やこれから始めようとしている初心者さまへの指導が得意です。

<30代男性/目的：運動の習慣化> ・トレーニング期間：6か月 ・トレーニング/サポート内容：ストレッチや簡単な筋トレ ・成果：運動を習慣化させることができ、体型の変化も感じられている。モチベーションが上がっている状態で継続出来ている。

お客さまの生活スタイルや目標に合った内容をご提案させていただき、楽しく続けられるよう心がけています。

当院では、初診の場合は、お客様の状態をしっかりと把握するために、施術前のカウンセリングに十分なお時間をいただきます。カウンセリングにて施術方針を説明させていただき、ご納得のいただけた場合に施術へ進んでまいります。 当院では個室での施術（トレーニング）となりますので、他の方と一緒になることはありません。

当院では自費診療となりますので、保険証が利用できません。そのかわりに利用期間の制限がありません。諦めかけていたお身体の悩みは、時間をかければ改善することも少なくありません。 ・好きなスポーツをもっと上手になりたい。。。 ・最近、身体の衰えを感じる。。。 ・頑張って通院しているけど改善を実感できない。。。 ・発症から半年以上経過しても麻痺の改善を諦めたくない。。。 あなたのご要望を一緒に考えますので、是非、わたしにお話しください。

Q,　ほんとに効果あるのか？ A,　このパーソナルでは、トレーニングから、食事管理、睡眠を指導させていただき、理想の体になるべく、最大限のサービスをさせていただきます！

Q.体験について A.体験については1回3000円で承っておりますが、場所などを考慮し、お客様の近いところのパーソナルジムをお借りして、パーソナルトレーニングを実施することも可能です。

・年齢層　男女問わず、年齢層についても、10代から50代まで幅広くその方にあったパーソナルをいたします ・目的　ダイエットから、バルクアップ、大会に向けた減量、ポージングまで対応いたします

他とはココが違う！ ■トレーニング指導以外もサポートします ■トレーナー/インストラクターを養成する施設なので安心・安全なトレーニングが受けられる ■医療・治療機関との繋がりがあり、もしもの時でもサポート ■お子様連れでのトレーニングも可能

Q：運動経験がなくて体力に自信がなくても大丈夫ですか？ A：運動経験がない方で、体力に自信がない方も大歓迎です。あなたの能力に合ったトレーニングプログラムを行うので、気軽にお越しください。 Q：運動嫌いでも大丈夫ですか？ A：運動嫌いな方でも取り組めるようなプログラムをご提示します。

Q：怪我や手術からの復帰でも大丈夫ですか？ A：怪我や手術からの日常生活、競技復帰のサポートも可能です。クラビティは医療従事者が運営するパーソナルトレーニングジムなので、医学的な知識も豊富です！リスク管理を徹底して目標達成のサポートを行います。 Q：痩せたいけど体の痛みが強くてまともに運動できません A：まずは体の痛みの原因となっているところから探していきます。問題の根源に対するアプローチを行い、痛みのコントロールが出来てきたタイミングでダイエットやボディメイクの運動を行っていきます。

10～40代：競技レベル向上 20~60代：ダイエット・ボディメイク 30～60代：コンディショニング（体の痛み改善と再発予防）

20代男性：大学生テニス選手。大会では目立った成績を出したことがなく、捻挫後の競技復帰目的で利用開始。捻挫へのアプローチと身体強化のトレーニングの継続により半年後のインターハイ予選を突破。人生初のインターハイ出場が実現した。 30代女性：頭痛、肩こり、股関節痛で背骨に歪みがあり、走ることが出来ない状態で利用開始。1年間の当ジムで体の調整とトレーニングにより走ることが出来るようになり、気になっていた腹部の部分痩効果も実現した。 30代男性：左肩の2回の手術と両膝の怪我があるが、体作り目的にて利用開始。5カ月間で肩の筋力と膝の調子が改善し、利用開始から1年後にはベンチプレス120kg、スクワット100kg、デッドリフト160kgの重量でトレーニングが可能となった。 60代女性：膝関節痛で病院受診を受けた方が手術を勧められた。当ジム利用3か月後には痛みなく動けるようになり、職場復帰が実現した。 60代男性：腰痛で両足に痺れがあって杖歩行を余儀なくされた。車の運転も出来なくなり、病院で原因不明といわれたが、6カ月間の当ジムでトレーニングとストレッチの継続により痛みと痺れが改善し、車の運転が出来るようになった。

医療従事者として病院で勤めていた経験から、ホスピタリティの精神での接遇を心がけるようにしております。 利用して下さる方の希望や要望に耳を傾け、目標達成に向けたアプローチを一緒に行います。

Q.他のジムとの違いはありますか？ A.完全個室のパーソナルジムのため、ご予約頂いたお客様だけの空間を提供しております。 お客様1人1人に合わせたトレーニングはもちろんですが、周りの目を気にする事もなく、 好きな音楽を聴きながらのトレーニングが可能です。 また、食事指導は遺伝子検査の情報を参考に行うため、お客様1人1人に合った正確なアプローチが早く行えます。

Q.筋トレは初めてでも大丈夫ですか？ A.ほとんどのお客様が初めての方ばかりですのでご安心下さい。 1人1人のレベルに合った指導をさせて頂きます。

お子様連れOK。 安心してトレーニングに集中出来る環境をご準備致しました。 カウンセリング時にご相談下さい。

お客様1人1人に寄り添いパーソナルトレーナーとして、お客様の目標に向かって確実な結果を出して頂きます。 つらい・厳しいではなく、パーソナルトレーニングや毎日の食事を楽しんでいただきながら、 ダイエット・ボディメイクをして頂けるように、メンタル面でのサポートも大切にしております。

こんな方を対象としてます。 ・ダイエットが続かない方 ・ダイエットをしている事を誰にも知られたくない方 ・まとまった時間がない方 ・健康で疲れない身体を手に入れたい方 ・いつまでも若く見られたい方 ・健康診断にひかかっている方

当スクールは、元自衛隊員でダイエットアドバイザーの私が今まで経験してきた スポーツ経験と自衛隊の経験、さらにダイエットアドバイザーとして相談された内容や知識と経験をもとに、 オンラインでのダイエットアドバイスにより、あなたのダイエットを健康的に無理なく 成功させる為のダイエットスクールになります。

こんな私でも体は変えられますか？ もちろん変えられます。変わらなかった原因が必ずあります。その原因を探り、気付き行動を起こせば自然と変わっているのです。

運動は苦手なのですが、大丈夫ですか？ 苦手な方にこそ、頼って欲しいのです。 むしろ苦手というイメージを無くすのが我々の仕事の一つです。得意なことを見つけたり、意外と簡単だったなど、運動に対する印象をポジティブなものにできたら良いですね。

小学生から90代の方までご対応中。 運動の始め方、長年変化がない方、体の不調にお悩みの方など、幅広く対応しています。 学生で怪我や成長にお悩みの方もお任せ下さい。

20年以上治療を受けて改善しなかった肩の不調が、動きの見直しと簡単なセルフケアで、1回目から挙げられる範囲が大きく変わり、3カ月後には何も気にならない程に変化した。 お酒はやめられないという40代の男性が、週に1回の自重トレーニングでのパーソナルトレーニングと週に2回の自主トレで、3ヶ月後には10kgの減量を達成。

トレーニングは必要な動きの範囲と負荷があります。指先や表情など細かな反応に気付き最適でより効率の良い運動をして頂きます。無駄な回数・重さ・動きは行いません。

Q.トレーニング初心者ですがいきなりトレーニングを始めても大丈夫ですか？ A. 大丈夫です！初めてということで不安や緊張があると思いますが、１からゆっくりとご指導させていただきますのでご安心ください！ 　

Q. トレーニング内容や一回あたりの時間をお聞きしたいです A. 一回あたりのトレーニング時間は『1時間』とさせていただいております！ 　また、内容としてはいきなりトレーニングを始めるのではなくまずは身体のゆがみなどのチェックを行い、そのゆがみを治してからトレーニングに入ります。 　ゆがみがある状態でトレーニングをしてしまうと、怪我の原因となってしまったり、筋肉をバランス良くつけることがでいないのでそれを防止するために行っております！

お客様の年齢層は、２０〜５０代の女性が多いですね！またトレーニングを始められたばかりの男性の方もいらっしゃいます！ 主なトレーニングの目的は、ダイエット・姿勢改善となっております！

整体に長年通ってもなかなか治らなかった肩こりのあったお客様がいらっしゃり、肩こりの施術＋トレーニングを行うことで１ヶ月で解消することができました！

とにかくトレーニングを好きになってもらいたい！という気持ちでトレーニングをご指導させていただいております！ トレーニングが終わった後は、すっきりした表情で『楽しかった！』と言ってもらえるので大変嬉しいです！