パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

お客様の目的に応じて個別指導で対応いたします。

Q:パーソナルトレーニング経験がない初心者、身体が硬くても大丈夫ですか？ A: 大歓迎です！しっかりとカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様に合わせたレッスンを提供致します！

Q:オンラインでちゃんと出来るのか不安です。 A:同じ空間にいて触ることを出来ませんが、不安がないよう、画面越しでも的確なガイドとアドバイスをしています。オンラインでの指導を3年していますので、経験豊富です。ご自宅からリラックスしてレッスンが受けられるのもオンラインの良さです！

30代〜60代　女性　男性もウェルカムです。 筋トレ重視のプランではありません。総合的に健康美を目指していきます、

あなただけのためのレッスンを提供しております。 心も身体も軽やかになるレッスンで、毎日が楽しく幸せにをモットーにしております！ しっかりとカウンセリングをした上で、姿勢や身体の使い方の癖などをしっかり見極めながら、あなたのなりたい姿に向けて、現状に合わせたレッスン、そして毎回少しでも何か変化や気づきを持ち帰って貰えるレッスンを心掛けています。

Q：トレーニングは初めてですが問題ないでしょうか？ A：問題ありません。初めての方でおわかり安く指導させていただきます。 Q：当日何か必要な持ち物はありますか？ A：体型の分り易い服装・ヨガマット・水･タオル

Q：運動は苦手ですが大丈夫でしょうか？ A：苦手な方も出来る簡単な物をご提案します。 Q：続けることが苦手ですが出来るでしょうか？ A：はい、続けられるようにサポート続ける最後までやりきっていらっ綾います最後までやりきっていらっしゃいます。

30代～60代の女性のお客様 一般の主婦の方から、ホテルの接客の方の美姿勢指導、企業の社長様、衆議院議員、郵便局長、シンガーソングライターなど、 姿勢を正して、若々しく美しくありたい方、体型を維持したい方、ダイエットしたい方、ウエストくびれ作りたい方、等 　お試しコース　１回　６０分　８０００円～ 　　　　　　　　オンラインカウンセリング　４０分　６０００円

30代　コンテスト出場に向けてのウォーキングレッスン、ダイエット指導など 40代　ウォーキングレッスンと食事指導、過食と絶食を繰り返しておられて、リバウンドで肥満に精神科の薬も服用されていましたが、薬からやめられて、正常な食事を取れるようになられました。10kgの減量成功。 50代　猫背で身体が硬く姿勢が悪く、体育座りが出来ない方、改善されました。 50代　年と共に年寄り臭い歩き方を改善したい方 60代　O脚で美しく歩きたい方、ダイエット成功O脚改善コンテストに出場

お客様のニーズに合わせて何が必要かお話ししながら、一緒に考えます。

ご自宅にお伺いして行う出張型（香川県全域、高松市、徳島県）のパーソナルトレーニングです。 フィットネスクラブまで足を運ぶ時間がない方や、モチベーションが保てずダイエットが長続きしないという方、人目を気にしなくてもよい場所でトレーニングをしたいといった方にもおすすめです。

整体を含めたメディカルの知識を持つあき星が、さまざまな角度から問題の解決方法をご提案し、目標の達成をサポートしていきます。

Q1: パーソナルトレーニングはどのくらいの頻度で受けるべきですか？ A1: 目標や現在の体力レベルに応じて異なりますが、一般的には週に1〜3回のトレーニングをお勧めします。 最初は頻度を高め、徐々に体が慣れてきたら調整していくと良いでしょう。 定期的にトレーニングを受けることで、持続的な成果を得やすくなります。 Q2: トレーニングの効果はどのくらいで実感できますか？ A2: 効果の実感には個人差がありますが、一般的には3ヶ月のトレーニングで体の変化を感じ始める方が多いです。 具体的な目標に向けて継続することで、さらなる成果が得られます。 Q3: 食事についてのアドバイスは受けられますか？ A3: はい、トレーニングと並行して栄養指導も行っています。 クライアントの目標やライフスタイルに合わせた食事プランを提案し、健康的な生活をサポートします。

Q1: オンライントレーニングはどのように進行しますか？ A1: オンライントレーニングは、Zoomや専用アプリを使用して行います。 トレーニング前にお客様のニーズをヒアリングし、個別にプログラムを作成します。 セッション中は、リアルタイムでフォームや動きをチェックしながら指導します。 Q2: 自宅でのトレーニングに必要な道具はありますか？ A2: 最低限の器具があれば理想的ですが、無くても大丈夫です。 自重トレーニングや簡単な器具（ダンベルやゴムバンドなど）を使用するプログラムを作成しますので、自宅環境に合わせてご提案できます。 Q3: オンライントレーニングは対面トレーニングと比べて効果がありますか？ A3: はい、効果は十分にあります。個別指導を受けながら、自分のペースでトレーニングできるため、多忙な方や外出を控えている方にとっては特に有効です。 プログラムの質を維持するため、定期的に進捗を確認し、プランを見直します。 Q4: オンライントレーニングの料金はどうなっていますか？ A4: 料金はプログラムの内容や回数により異なります。 初回のカウンセリングでご予算やニーズに応じたプランをご提案しますので、まずはお気軽にお問い合わせください。 Q5: トレーニング中に不明点があった場合はどうすればいいですか？ A5: セッション中は随時質問を受け付けており、疑問点があれば遠慮なくお知らせください。 また、セッション後にもサポートが必要な場合は、メッセージでのフォローアップも行っています。

Q3: 主なお客様層はどのような方々ですか？ A3: 当トレーニングには、幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。 主に20代から60代までの方々が多く、目的はダイエット、筋力アップ、体力向上、リハビリなど様々です。 また、競技者向けのパフォーマンス向上を目指す方や、健康維持を重視する方も多く、個々のニーズに応じたメインプランをご用意しています。 特に、忙しいライフスタイルを送る方には、オンラインプランが好評です。

Q4: 過去に対応したお客様の成功事例を教えてください。 A4: もちろんです。例えば、30代の女性クライアントは、1ヶ月間のプログラムを通じて体重を4kg減少させ、体脂肪率も3%減少しました。このクライアントは、週に2回のパーソナルトレーニングと食事指導を受けながら、ライフスタイルを見直しました。 また、40代の男性クライアントは、肩の痛みを抱えており、リハビリを兼ねたトレーニングを実施。3ヶ月後には痛みが改善され、以前よりも動きやすくなり、筋力も向上しました。 これらの成功事例は、個々のニーズに合わせたプログラムがいかに効果的かを示しています。クライアントの目標に向けて、全力でサポートいたします

私がサービス提供の際に最も大切にしているのは、クライアントとの信頼関係を築くことです。 お客様一人ひとりの目標やニーズに耳を傾け、個別にカスタマイズしたプログラムを提供しています。 また、クライアントが安心してトレーニングできる環境を整えることも心がけています。 さらに、トレーニングの効果を最大限に引き出すために、科学的根拠に基づいた指導を行い、進捗を常に確認しながら柔軟にプランを見直しています。 フィードバックを大切にし、常に改善を目指す姿勢を持って、クライアントと共に成長していくことを心掛けています。

Q. 食事指導はどのように行うのでしょうか？ Ａ：アプリを使用して1日分のお食事をおまとめいただき、それに対してフィードバックを行う形式です。 お客様それぞれに合わせた、オーダーメイドの食事指導で正しい知識が身に付きます。 メニューなどに関するご相談もお気軽にお聞かせください。

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