1対1の完全パーソナルヨガトレーニング。丁寧にポーズをとっていきましょう。
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
運動不足に加え、食生活の乱れが際立っていたので初めのうちは弱音を吐きながらでしたが、すぐにトレーニングと食事の習慣にもなれ、結果がではじめるとジムに来るのが楽しみでよく鏡を眺めてらっしゃいました^ ^
基本情報
長年の慢性腰痛で治療院に通うも治らず、諦めモードからのスタート。初めてのトレーニングは苦戦しましたが、帰る頃には痛みがないと驚きの様子でした。トレーニングと食事アドバイスもあり、2ヶ月後には慢性腰痛が改善して体重も3kg落ちたと満面の笑みを浮かべていました。
苦手なトレーニングこそ効果があると伝えて、少しキツいけど楽しい時間を過ごして頂ける工夫をしました。復習用の動画コンテンツをお渡しして、1日10分から出来るトレーニング習慣を身に付けて頂く提案させていただきました。
基本情報
初めてのレッスンでは、トレーニング終了後にも関わらず身体がスッキリして軽くなったことを実感して頂いています。そして翌日にはたいてい筋肉痛がくるのですが、これが普段使っていない筋肉を動かした爽快感になっている様です。2ヶ月後にはウエストにくびれが出てきました!
まずピラティスで呼吸から丁寧に行い、身体の使い方や柔軟性、筋力の左右差などからくる姿勢の歪みを整えます。その上でテコンドーのキックやパンチを取り入れた有酸素運動を組み合わせ、全身のトレーニングを行いました。
基本情報
約2年ぶりのトレーニングで体力も衰え気味だったお客様。続けるにつれ体力も付き、今では筋トレ後にキックのミットを余裕もあります。同時に入らなかったズボンが入るようになったと喜んでいます。
スクワットでお尻、デッドリフトで太もも裏、ラットプルダウンで背中など重点的に行いました。代謝をアップさせ体重減少も狙いつつ、身体のラインも改善するトレーニングプログラムを提案しました。
基本情報
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パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q どのようなトレーニングをするのですか ピラティスを使ったマットのレッスンです。ボール、ストレッチポール、セラバンド、マジックサークル、バランスボール、スパインコレクター といった道具を適宜利用します。
Q 服装や持ち物は? 動きやすい服装をご用意ください。 伸縮性のあるTシャツや、レギンスがオススメです。(骨盤や背中の動きや向きを確認するため) マットとお水はこちらでご用意しています。
出産やコロナの在宅勤務で体重が増えてしまった方 筋肉をバランス良く鍛えることで、健康的なダイエットしたい方
出産後ウェストのサイズが気になる方にお腹の奥の筋肉(腹横筋)を使うエクササイズをご提供しました。便秘が改善し、姿勢が整い、ゆっくりと体重が減ってゆきました。
お一人お一人のご事情をしっかり伺い、目的に合わせたエクササイズを提供したいと考えております。
その他特長などの紹介
腰痛改善コース 四十肩改善コース 体力、運動不足解消コース ダイエットコース
¥11,000
体験コース 現状のお身体をしっていただき最短で効率的なメニュー作成
¥5,500
鍼灸師コース 国家資格保有者による施術とその後のリハビリを個別に指導致します
¥11,000
Salusのお客様は10代~90代までと幅広く、運動経験のある方もない方もいらっしゃいます。 運動レベルや身体のお悩みも当然人それぞれ。 お一人お一人のカラダの状態をきちんと把握しそれぞれに合ったトレーニングメニューとボディケアでカラダは理想を超えたものへと変化していきます。
ただトレーニングすればカラダが変わるわけではありません。 先ずボディケアで柔軟性アップや可動域を広げることが必要となる方もいらっしゃいます。 トレーニングとボディケア両方の視点からアプローチでき、意識を変えるコーチング要素を混ぜることでトレーニングの効果を最大限に引き出します。
その他特長などの紹介
筋トレはしたいけど、ムキムキになりたくないのですが大丈夫ですか? →しなやかな筋肉を作るメソッドなのでご安心ください。
なかなか痩せないのですが… →痩せるためにアプローチすべき場所があります。 今まではきっとそこまで辿り着けていないからです。 コツがわかれば、少々食べ過ぎても太らない体になります。
更年期直前の方、妊活前や産後の方、内側からの健康美を目指す方
疲れにくくなった 子どものころからの体型のコンプレックスが解消できた 自分に自信がもてるようになった 妊娠した 元気な赤ちゃんを安産で産めた 更年期でも若々しくなれた
いくつものボディメンテナンスサロンに通わずに済む痛いところに手が届くサービスを実践しています。
その他特長などの紹介
Q トレーニングにあたって何が必要か? A 運動ができる服装上下と室内シューズとタオル 、水分をお持ちください。
Q 体験トレーニングメニューはどんな感じでしょうか? A カウセリングをさせて頂き、個人にあった無理のないトレーニングから始めます。 初心者の方にはセット数や回数を少なくして、トレーニング経験者の方には通常どおりのメニューをご体験していただいています。
20代〜50代の幅広い方に通っていただいております。
・3ヶ月でマイナス15kg ・腰痛が緩和した
大手有名ダイエットジムでの得た経験、レスリングで得た体の柔らかさ柔軟性や筋肉の使い方。 体育教師で学んだ教えるという経験、 キッズレスリングの経験を活かし、お客様としっかり話し合いあなたの理想に近づけるようなトレーニングメニューを LABODY=身体の研究所で提供させて頂きます。
その他特長などの紹介
Q1:初心者でも大丈夫でしょうか? A1:安心してご受講ください。最初は初心者の方がほとんどです。 Q2:体が硬くても大丈夫でしょうか? A2:硬い方こそ!ぜひ受講頂きたいです。呼吸を上手に使って身体の歪みや機能を正していくと、柔らかくなっていきます。 Q3::準備するものはありますか? A3:オンラインは、パソコンかタブレットをご用意して頂き、当日はwi-f環境下での受講をお願いします。レッスンのスペースはヨガマットや畳1枚分のスペースがあれば問題ございません。マットが無くても大丈夫です。 Q4:服装はどうすればいいですか? A4:ご自身の動きやすい服装であれば問題ございません。ゆとりのある服装では姿勢が分かりにくい為、シルエットがわかる服装が望ましいです。伸縮性のない服装は避けてください。
Q:どれくらいの頻度でやったらいいですか? A:自分のご褒美時間としてヨガ•ピラティスの心地よさを味わいたいのであれば月1回でも◎お好きな時に受講頂けたらと思います。 痩せたい、腰痛を直したいなど目的がある場合は週2、難しければ先ずは週1回〜はじめてみて下さい!必ず体は答えてくれますよ♪
親子3代で来て下さってるクライアント様もいらっしゃいますので老若男女問わずですが、女性30代後半〜50代の方はゆらぐ変化の時期と上手く付き合う術にとゆう方が多いです。
●長年悩まされていた腰痛が改善した●呼吸が深くなって眠りが深くなった●肩こりがなくなった●姿勢が綺麗になったと言われる●はじめはポーズがキツく感じていたのに今では出来るようになって気持ち良くなったので、楽しみに変わった次のレッスンが待ちどうしい●体力がついた などなど
自身も怪我の経験か慌ただしく過ぎてしまう日々の中で、ほっと一息。仕事、家事や育児、介護などそれそれの役割を忘れ、素の自分と向き合って、お身体メンテナンス。全力でサポート致します♡らスタートしておりますので、
その他特長などの紹介
【オンライン】体験レッスン1時間
¥3,000
【オンライン】レッスン1時間
¥6,000
【対面】体験レッスン1時間※別途交通費がかかります。
¥6,000
【対面】レッスン1時間※別途交通費がかかります。
¥8,500
Q:どんなレッスンですか? A:完全パーソナルレッスンででお客様の希望に沿ってメニューを考えていきます。そのため、お客様との対話を大切にしています。
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Q: 柔軟性と身体年齢って何の関係があるんですか? A: 幼い子どもはみんな体が柔かいですよね。 しかし大人になるにつれて、段々と硬くなるのは何でだと思いますか。 日頃の食事と姿勢やクセ、 そして何より「体の老化」と言われています。 つまり体を柔らかくすると体も若くなってきます。 他にも代謝が良くなるため、痩せやすくなったり、 肩こりなどもマイナートラブルの改善にも繋がります。 Q: プログラムの内容を教えてください。 A: 「ヨガ×食事改善」でボディメイクをしていきます。 月2回1週間の食事指導が入ります。 食事で体の中から柔らかい体を作っていき、 さらに柔軟性に特化した方法で体の外側から柔らかい体を作っていきます。 ただ柔軟になるだけではなく、筋肉をつけていくので、しなやかな筋肉のあるボディに生まれ変わります。 1週間で平均2〜3キロ、2ヶ月で平均3〜5キロの減量が行えます。 食事改善と聞いて想像するのは、食事制限だと思います。 しかし、このプログラムの醍醐味は好きなだけ食べられるということです! 食べても太らない食事方法で体重を減らすことができます。 食べるものを少し改善するだけで身体の細胞が変わり体質が変わっていき 「体年齢が若くなり、痩せやすい身体」を手に入れることができます またヨガで運動し、ほぐしと筋トレで柔軟な体に導き「しなやかな筋肉」のある体を作っていきます。 ヨガの指導からトレーニングをしていきますので、柔軟性が向上していきます。 柔軟性を向上させるということは筋肉がないとできません。 またこの食事改善は柔軟性を向上させる効果ももたらします。 ゴツゴツした筋肉ではない体になりたくない方にはもってこいです!
Q: 初心者でも大丈夫でしょうか。 A:もちろん大丈夫です! いつでもLINEで相談できますし、2ヶ月間完全密着で行います! 食事改善に関しては、その方に合ったメニューを相談しながら作ることができます。 ヨガに関しては、一から丁寧に指導しておりますのでご安心ください。 ヨガを楽しみながら、体を変えていってほしいので無理なことは致しません。 加えて目標を明確にした方が効果が出やすいので、是非なりたい姿を想像してお伝えいただければ全力でサポートさせていただきます♪
「引き締まっているけど、しなやかなラインのある体をつくりがたい方」「柔軟性を高めて体年齢を若くしたい方」「ダイエットしたい方」に特におすすめしたいプログラムです。 年齢層:20代〜40代 目的:体の内と外から健康的になりたい メインプラン:「ヨガ×食事改善」でボディメイク 期間:2ヶ月(食事改善1週間を2回行います)
1回のレッスンで柔軟性向上しました。 2ヶ月続けるとシルエットが別人になりました。 たくさん食べるのに1週間の食事改善で-3kg痩せることに成功しました。 体が柔軟になるので、比例して筋肉もしなやかになっています。 見た目が大きく変わり、体も軽くなります。 ヨガをするのが楽しくなりました。 筋肉自体が柔らかくなるので、今まで整体通いだった人も通う必要がないくらいご自分でほぐすだけで凝りがなくなってしまいます。
「痩せたいのに、痩せられない」「くびれをつくりたいのにつくれない」方 独自のメソッド、もしくはyoutubeを真似しただけ、そして1人で行っていませんか? 実は変わらない原因はそこです! とてもとても強い意志がない、もしくは健康を害するようなことがあり危機感を持たない限り、1人でダイエットをすることはかなり強い意志が必要です! 人間誰でも自分に甘いものだから… だからこそ、私がいます! 挫けそうになった時もLINEで繋がっていますので、 いつでもご相談ください。 一人の問題を解決することに全力を尽くしています。 2ヶ月間全力でサポートさせていただきます。
その他特長などの紹介
Q:週1の筋トレで身体は変化しますか? A:週1だとなかなか感じられず現状維持程度でモチベーションも上がらないので週2〜おすすめします!
Q:お酒や好きな食べ物はやめるべきですか? A:お客様一人一人目標も違うのでその人に合ったメニューを組んでいくので絶対にやめるべきというのはないです!
20代〜50代の方がメイン 男性:筋力アップ、ダイエット、カッコよくなりたいなど 女性:ヒップアップ、ダイエット、柔軟性向上
女性20代前半身長168cm体重90kgのお客様が32kgのダイエットに成功しボディコンテストに出場し入賞しました!
体力や筋力レベルは人それぞれなので闇雲に追い込むのではなく見極めた上でトレーニング指導を行っております!
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング 1回
¥11,000
食事指導付き(2ヶ月) 60minのトレーニング16回期限✖︎
¥232,000
60minのトレーニング16回期限✖︎ トレーニング前後30分ストレッチ等
¥176,000
60minのトレーニング16回期限✖︎ 食事指導2ヶ月+前後30分のストレッチ等
¥250,000
食事指導はどのようなものですか。という質問をよくいただきます! お食事指導は基本的にお客様の無理のない範囲で行います!なので過度な糖質制限などは行いません! 可能な限りお客様の生活に寄り添い理想のお体を目指すお食事を指導させていただきます。
どこかが痛い高齢の方から、大会優勝を目指すアスリートの方まで、老若男女問わずにご相談お待ちしております。プランの内容はトレーニングだけのプラン、ストレッチやマッサージなどを含むプラン、食事管理まで行いお体をすぐに変えていきたいプランなどもあります!その他ご希望のプランなどがあれば是非ご相談ください!
会食ばかりで全然痩せれないと言っていたお客様は週に2回のトレーニングで筋肉をつけながら-6kg。 そろそろ痩せないとという女性のお客様は2ヶ月の食事管理とトレーニングにて2ヶ月で-7kg、その後もう少し痩せたいと2ヶ月の食事管理を継続し、-12kg達成。 5ヶ月後の大会に初めて出て入賞したいとこられたお客様は、5ヶ月で-18kgで、見事大会入賞。そして最後の2週間までは全然減量がキツくなかったというお言葉もいただきました!
お客様のお体を理想の体にすることはもちろんのことで、体を動かすことは大変できついものだと思いますので、フィットネスの楽しさや、わざわざ時間を割いてまででも行う重要さもトレーニングを通してお伝えできればと思っております。 また、お体とプラスして心のメンテナンスにも心がけております。
その他特長などの紹介
Q:トレーニング経験がないのですが… A:一から丁寧にサポートいたしますのでご安心ください。初めは自体重でのエクササイズやストレッチを中心に行います。 いきなり本格的に行うのではなく、運動する習慣を身につけながら1つずつ進めて行きます。
Q:何を準備すれば良いですか? A:運動に適した服装・トレーニングを行う場所をご用意ください。 トレーニングを行う場所の一例 ・レンタルスタジオ ・レンタルジム ・ご自宅 ※施設が見つからない場合はこちらからもご提案させて頂きますのでお気軽にご相談ください。
対象:20歳以上 目的:ダイエット・健康維持・健康増進 内容:ストレッチ・トレーニング指導
その他特長などの紹介
◎40代男性 医師 集中ダイエットトレーニングにて5か月弱、本当にお世話になりました。 いやになることなく、楽しく積極的にトレーニングとダイエットに 臨むことができました。 運動が好きではなく、食事内容を制限することにも激しく抵抗があった自分が ここまで意識が変わり、体重も血液検査も改善し、心身ともに変化することができたこと に驚いています。 大げさではなく、命の恩人とまで思えるほどです。 おそらくここで意識と体が変わらず、あの血液検査の状態を維持していたら、 一年以内に何らかの 病気になっていると思いました。 ◎50代女性 OL 運動経験がほとんどなく一般的なジムに行くのは気が引けていましたが、 運動習慣を身につけたく、ハッピースートラさんを見つけました。 マンツーマンなので周りを気にせずできるのが私には合っています。 最初は自分にヨガなんてできるのだろうかと心配でしたが、 丁寧なご指導の元、自分にできるものを教えてもらえて、今では癒しの時間で毎回のレッスンが楽しみです。 前屈もだいぶ柔らかくなりました。これからも一生続けていきます。
その他特長などの紹介
全身!骨格美容矯正 足先から頭までの全身フル矯正 おお1時間半〜2時間内
¥20,000
パーソナル体幹トレーニング指導 初回のみの体験価格 (1H)
¥5,000
パーソナル体幹トレーニング指導 都度 場所によっては別交通費あり
¥7,700
全身!骨格美容矯正 足先から頭までの全身フル矯正。場所は麻布十番 初回体験価格
¥15,000
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
16時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
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