カウンセリング+パーソナルトレーニング 60分
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
トレーニング経験はゼロでリバウンドも繰り返していましたが、1ヶ月目で体重−4キロを達成しました。お酒によって食事は乱れてしまったりしまいましたが、お腹周りが変わっていくを実感できたことからトレーニングが大好きになったようです。
基本情報
当ジムには76歳の時にご入会された方がいらっしゃいます。それまで運動はしてこなかったそうで、実際トレーニングをしても初めのうちはかなりキツそうな様子でした。3ヶ月が経つ頃には難なくトレーニングができるようになっておりました。
基本情報
以前まできつい食事制限を行っていたようで、体力がなくなり食べることが怖くなっていました。正しい食事バランスに整えながらトレーニングすることで、体力が戻り運動レベルも徐々に上がっていきました。結果、トレーニングを楽しみながら食べてダイエットすることに成功しています。
車の運転やデスクワークで姿勢が歪んでいたため、弱ってしまった部分を強化しながらトレーニングに取り組みました。趣味であるランニングのパフォーマンス向上もできるよう提案しました。
基本情報
筋トレ経験が全くなかったので始めは苦労されていましたが、徐々に身体の使い方が良くなってきてトレーニングレベルも向上しました。今では会員様の中で一番強度の高いトレーニングを行っており、ジム以外の時間でも習慣的に運動を行っているようです。
元々腰痛を抱えていたので、身体の動きを細かく評価しながらトレーニングを行いました。また、いきなりハードなトレーニングはせず徐々に負荷を高めていきながら、鍛えている部位を正確に意識するよう指導しました。
基本情報
目的は疲れにくい身体づくり、ヒップアップ。久しぶりの運動ということでしたので身体評価から。お尻を鍛えたくても土台となる動きを作ることができないとお尻ではなく前のモモに効いてしまうこともあるので、丁寧に動きを学んでいきました。今ではバーベルを担いでのトレーニングも行えます。体組成は体脂肪を減らしつつ、筋量を増やすことに成功。余分な肉は減り、お尻に筋肉がつき、理想的なボディラインに近づきました。
まずは股関節主導の動きを出していくための動作の習得から行いました。スクワットで腰が痛い人は肩甲骨のポジションやハムストリングス(モモ裏)の硬さが原因であることがあります。それらの改善・習得を狙った種目を行います。その後に、リバースランジやスクワットでお尻を鍛えていきます。これらは効率的な動きにもつながるので、体力の向上にもつながったと思います。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
【店舗利用の場合/Q&A】 Q. パーソナルのメリットは? A. 自分に合ったメニューを組み立ててくれる! →「何から始めていいのかわからない」と、悩む必要がなく運動を始められるので最初の1歩がスムーズに踏み出せる♪また、安全に進めていけるのも大きなメリットです。 Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか? A. 苦手な方こそおすすめできます! →苦手意識の中にが「経験がない」という不安が大きいですよね。 パーソナルでは、今のお体の状態や運動能力に合わせてメニューをご提案していくので、 習い事のように自分の成長を感じることが出来ます♪ Q. 他のお客様と会いたくない A. ご安心ください! →フィルガでは完全貸切での空間となっておりますので、入れ違いで合うこともなくご利用いただけます♪ 運動後のおしゃべりも弾んでおります笑 Q. 必要なものはありますか? A. 手ぶらでお越しいただけます! →フィルガでは無料レンタルが充実しておりますので、お出かけ前やお仕事前のご利用も多いです。 (無料レンタル:ウエア上下/靴下/シューズ/タオル/水/プロテイン/拭き取り化粧水などのアメニティ…)
【オンラインの場合/Q&A】 Q. ビデオ通話は何を使いますか? A. Google Meetを使用します! →Gmailのアドレスをお持ちで、ネット環境があれば問題なくご利用いただけます。 ご自宅やホテル、ご自宅近くのレンタルスタジオなど様々な場所で実施しております。 Q. 時間はどのくらいですか? A. 45分間となります! →前後5分程度は、体調チェックや次回ご予約の確認などのお時間となります。 Q. どんな方が利用していますか? A. 移動に時間をかけたくない方、小さなお子様がいる方、出張が多い方など! →オンラインの大きなメリットは、「好きな場所ですぐ運動できること」だと思います♪ 時短となり、日常のルーティーンに組み込むイメージもしやすいとお声をいただきます。 Q. どんなことが出来ますか? A. 幅広い用途がございます! →ダイエットやお身体の不調を改善するための運動、浮腫みやストレス緩和のためのストレッチ、ジム利用の際のフォームチェックなど。 担当しますトレーナーはダンスやヨガの経験もありますので、お悩みを元に幅広いご提案が可能です。
□年齢層:20代後半〜70代(女性:9割/男性:1割) □目的:ダイエット希望の方がほとんどです! その後、姿勢改善や運動不足解消、ブライダルなど変化しております。 【プランのご紹介/店舗】 \ 1番人気!/ ★リフレッシュケアコース☆ □所要時間:50分+アフタープロテインタイム □内容:トレーニング✖️ストレッチケア □お食事サポート付き □料金↓ ・VISITOR:13,500円(※お食事サポート無し) ・4 CHIKETS:52,800円 ・9 CHIKETS:114,300円 ★アクティブコース☆ □所要時間:40分+アフタープロテインタイム □内容:トレーニングのみ □お食事サポート付き □料金↓ ・VISITOR:12,500円(※お食事サポート無し) ・4 CHIKETS:48,800円 ・9 CHIKETS:105,300円 ★サイドメニュー☆(単品利用、またはコースに都度追加利用が可能です◎) ❶ リフレクソロジー □所要時間:20分/40分 □内容:足裏orふくらはぎ/足裏〜膝上のオイル施術 □料金:3,300円/6,600円 ❷ 肩甲骨ほぐし □所要時間:15分/25分 □内容:肩甲骨周り中心の施術/背中〜首周りの施術 □料金:1,950円/3,250円 【プランのご紹介/オンライン】 □所要時間:45分間 □内容:目的に合わせご提案 □使用ビデオ:Google Meet □料金:6,600円/1回 ※必要な回数をご購入ください。
「笑顔でお出迎え」 不機嫌にお出迎えするトレーナーさんはいないと思いますが笑 当たり前を当たり前に行動することはとても大切にしています。 お客様の運動前のモチベーションがいつもバッチリな状態とは限らない、むしろブレていて当たり前ですから こちらはいつも通りにお迎えすることを心がけております♪ 「自分の限界を超える」 皆様は限界と感じていてもそれ以上の力をお持ちなんです! そこに結果と楽しさが生まれると思っているので、見極めを大事にしています。 (もちろん安全の範囲ですのでご安心ください。) 「お客様を知り、私を知ってもらうこと」 ダイエットは、お食事の好みや生活スタイル、環境など、日常の情報も不可欠です。 もちろんカウンセリングは行いますが、それ以上に普段のコミュニケーションから生まれる情報は 一緒に取り組んでいく中で何より大切にしています。
その他特長などの紹介
どの年齢、性別の方でも大丈夫です!
「皆様1人1人、いろいろな思いで頑張っています。体を変えることも筋トレの大切な目的の1つですが、誰かとしゃべる楽しみや自分だけの時間の確保、またご家族ご一緒にみんなで楽しむことも運動を通してできます。1人1人に合わせてこの時期を一緒に乗り越えられるお手伝いができると幸いでございます。」
その他特長などの紹介
Q.タンギズムとは何でしょうか? A.アルゼンチンタンゴのことです。タンギズムは自分の体と向き合う時間、自分の体を大切にする時間をつくります。
その他特長などの紹介
トレーニング、ケア、管理栄養士監修による宅配弁当による食習慣改善を3本柱に、あなたにとって最も効果的なメニューで、トレーニングしていきます。まず最初に、いまの自分のカラダ状態を知っていただきます。そして、あなたに最も効果的な方法で「なりたい自分」にナビゲートしていきます!
「トレーニング」で「鍛える」、「ケア」で「整える」、「栄養学×宅食」で「食習慣改善」というの3つの要素を組み合わせています。 この3つの組み合わせることが、いまのわたしたちができる最強のナビゲートだと考えています。 トレーニング「鍛える」 規則正しい食事をアドバイスしながら、正しい動き方でベーシックなトレーニングをナビゲート。 コンプレックスを抱いている部分は、パーツトレーニングで少しずつ改善していきます。 ケア「整える」 トレーニング前は、カラダを正しい状態にしてトレーニングして、さらなる効果を図ります。 トレーニング後は、動かしたカラダを正しいカラダの状態に戻して、メンテナンスします。 栄養学「食習慣改善」 どのような食材をどのくらいのボリュームでお食事を組み立てていいか分からない方や、忙しくお食事の用意に時間をかけられない方の為に、管理栄養士が作り出した栄養満点の宅配弁当でお食事改善をサポート。
その他特長などの紹介
低酸素トレーニングは辛くないのかという質問をよく頂きますが、低酸素環境は低負荷で効率よく細胞を働かせるための環境なので負荷を軽くしても十分効果が得られるので、辛い・苦しいとういうネガティブイメージはなくトレーニングを行えます!
どのくらいで効果が出てくるのかという質問をよく頂きますが、その日から効果を実感していただけると思います!パーソナルトレーニングで個々の問題点の改善アプローチはもちろんですが、細胞レベルで活性化を促していくので、汗がよく出る・睡眠の質が良くなる・肌がツヤツヤになるといった効果をその日や翌朝から感じれます!
目的によってですが一番多く通われている層は30代男性、女性となります。 特にボディメイクプランから利用されるお客様が多くご利用されております。
過去の実績ですとダイエットのお客様(30代女性)で半年で体重11kg、体脂肪率23%減を成功されています。 男性(30代)でも2ヶ月で体重10kg、体脂肪率10%の減量に成功されたお客様もいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングで心掛けていることは、その日その時の体調にあったプログラムメニューとただ体を動かすのではなく、体がすっきりと動きやすくなっている状態で正しく筋肉を使い日常生活からの取り組みがしやすいカラダとマインドセットをお伝えすることを心掛けています。
その他特長などの紹介
IN THE GYM浜松町・大門 の最大の特徴、それはスポーツの現場でトップアスリートを指導してきた経験豊富なスタッフがマンツーマンでトレーニング指導を行う「パーソナルトレーニング」です。お客様の目的、体力レベルに合わせて行うパーソナルでの指導。プログラムはもちろん、使う重量、回数、フォームのチェックまで、細部におけるまで、全てトレーナーがアドイスします。シンプルにトレーニングに集中する。効果が現れ、さらにやる気もでる。 この先に、理想が待っています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング 1回
¥6,500
初回限定カウンセリング+パーソナル【60分】+20分ペアストレッチ【20分】
¥6,500
初回¥4.500- カウンセリング+パーソナル【60分】
¥4,500
回数券4回パック10%OFF
¥23,400
Q-1 初心者で年配、不器用ですが、大丈夫ですか? A. はい、ご安心ください。私がセッションさせていただいている方の8割は運動未経験者であり、継続してご利用しておられる方は全員なにかしらの良い変化を体感されておられます。 また、高齢者(65~100歳まで)の方に対して指導を行ってきセッション数は最低でも年間1000セッション程度の実績があります。指導経験も豊富で、特に未経験者の方への指導は安全で丁寧という点で高い評価を得ています。お気軽にご連絡ください。 Q-2 日付変更やキャンセルは可能ですか? A. はい。 Q-3 セッション時間は、短くしたり長くしたりすることは可能ですか? A. ご予約時に事前におっしゃっていただければ50分間以上のレッスンは可能ですが、時間に応じて追加料金はかかります。ただ、レッスンの質の低下を避けるため、基本的に初めから時間を短く設定してレッスンを提供することはありません。 Q-4 個別指導ではなくクラブチームに来てもらって集団指導をして欲しいのでが、可能ですか? A. はい、可能です。出張レッスンについてはお問い合わせください。 Q-5 ダイエットしたいです。短期で痩せることはできますか? A. 短期で痩せたい場合は、食生活の改善や生活ストレス軽減などの環境調整、有酸素運動の併用など、運動やその他の要素も整える必要があり、それを徹底的に管理できるスペシャリストがあなたの生活を隅々までマネジメントしなくてはいけません、お客様の強い意志と、その期間に集中して時間とお金を投資できる力がなければ難しいです。 ですが、短期で心身に負担をかけて痩せるようなサービスについては問題もあります。問題とは、“リバウンドしてしまうリスク”や“痩せるまでに行なっていたその生活を一生は続けなければならないという問題”です。私は、お客様の10年後、20年後の未来を考え、ずっと続けられる良質なものだけに絞ってサービスを提供させていただいていますが、是非頑張りたいと思われる方はご連絡ください。 Q-6 今まで色んなお店でトレーニング・マッサージやストレッチをしてきましたが、なかなか思ったようには行かずなかったり、不調が改善されません。 A.ただ筋肉を大きくしても体のラインにメリハリができるだけです。人は自分の脳で筋肉をコントロールして日常生活を送っているため、これらの筋肉の動かし方を根本的に変えなければ不調が起こる動作パターンは変えることができないため、お悩みを根本解決できることはありません。 身体を支えているのは足です、足の機能を良くしていくことで体の使い方が変わり、日常生活から理想のボディーラインへのトレーニングに変えていきます。 一度良くなったとしても、再び悪くなったり、年々症状が強く頑固なものになっていくので、根本的に悪い癖を治す運動や生活習慣を適切に管理する知識を身につけて管理することが大事です。
40代女性 運動経験:ジムには通っている。 目標:怪我無く動けるたくましい体を目指したい。 50代女性 運動経験:なし 目的:子供が大きくなったので、自分のために今から頑張りたい。 30代女性 運動経験:中学の頃にバレボール部 目的:出産後腰痛、肩こり、そして太ったから。 60代女性 運動経験:20代からずっとスポーツジムでジムライフ 目的:骨髄の病気になり、病気も完治したが、体が硬くなりすぎて、やせ細ってしまった。昔の自分に戻りたい。
40代女性 運動経験:ジムには通っている。 目標:怪我無く動けるたくましい体を目指したい。 スクワットをしたら膝が内側に入り膝が痛くなるのが悩み。太ももの太さが気になり正しい姿勢を教えてほしい。 足を見せていただいたら、内反小趾で偏平足、偏平足を見てみたら、実は偏平足ではなく、開帳足からくるねじれでした。このパターンの足は日常で太ももの外側に体重が乗ってしまい、日本人女性の大半の悩みである、太ももの外側が大きくなり、内股っぽく見えてしまう足の形なんです。なのでエクササイズ、マッサージ、テーピングで足を整えてからトレーニングをし、日常でもセルフエクササイズを継続してもらい足を整えるだけで、日常生活でかかる負担が減り、足が細くなりやすくしました。 そして足が整うことで、安定し膝が内側に入る悩みも解消。 次なる目標のたくましい体を手に入れるために、体の使い方、骨の動かし方を意識してもらい、今は筋肉量+2Kg 体脂肪率-8%とつばらしい結果を出し現在も継続してます。
まずは継続できることが一番です。 辛いことは少しの期間は耐えれますが、人生の長さで考えるとそれではいけません。なので、その人に合った、その人がどう輝けるか、楽しめるか、を考えながら一緒に目標に向かっていけるパーソナルを目指しています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
19時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
パーソナルトレーニング・トレーナー関連の最新記事
筋トレで筋肉を肥大化させるには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。基本的に筋トレは食後がベストタイミングとされており、食事から得たエネルギーを効率的に筋肉に与えられるのがメリットです。 本記事では「筋トレは食前と食 […]
毎日の出勤、残業などで中々ジムに通う時間がない人のための効率の良いトレーニング方法を知りたくないですか? 通勤途中や、ランチタイム、また自宅でも女性でもできるトレーニングです。 この記事では、毎日のお仕事や残業などで中々 […]