パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,855人います

Q.トレーニングの内容を教えてほしいです。 A.〖KOHRIMAN METHOD〗トレーニングを活用しながら、自体重と重りで30分でも効果的に鍛えて行きます。限られた時間なので部分的になりますが例えば脚(お尻)＋腹筋⇒HIITトレーニング(高強度インターバルトレーニング）といった具合に鍛えていきます。 パーソナルトレーナーにしかできないトレーニング、トレーナーが直接あなたに所々で負荷をかけて行きます。

Q.ダイエットしたいのですが、実際に痩せますか？ A.食事管理とトレーニングの両輪を上手く回していけば効果的に痩せていくことができます。 最初はすぐに身体の変化が現れて来なくても、徐々に現れ始めます。中々体重が減らなくて、時にはきついと感じる事もあります。そこを一緒に乗り越えていきましょう！あなたの目標は私の目標でもあります。

【お客様の年齢層】20代〜60代まで 【お客様の目的】体重を落としたい（ダイエット）・身体を引き締めたい（筋力アップ）

お客様の中で「初めてダイエットが続けられた」と言って頂けた方がいました。その時は非常に嬉しかったです。トレーニングと食事管理を取り組んでもすぐには身体の変化は現れてきません。続ける事が大切です。

お客様との大切なトレーニングの中で、いかに合理的に効果的に身体を良い方向に持って行けれるかを心掛けています。その上でキツイ中でもお客様が少しでも楽しいと思ってもらえるトレーニングにしたいと思ってます。 お客様の身体が変わり始めて、お客様の表情が明るくなった時がとても嬉しいです。

トレーニングとリラクゼーション

正直にご自身と向き合っていただくことから。 私たちも、お客様と自分たち自身に正直でありたいと思っています。

お客様の悩みや目標をカウンセリングの際に親身に聞きます。 正しい体の使い方、効率の良い体の作り方について分かりやすく説明します。 自己流との違いが明らかに体で感じられることと、上手くいく方法を頭で明確に理解できることを心がけています。

Q：自宅にマシーン等ないですが、トレーニングはできますか？ A：はい。大丈夫です。基本的には、トレーナーが持参するツール(チューブ等)とクライアント様のご自宅や指定場所にあるもの(椅子やタオル等)を利用してトレーニングをしていきます。ただし、運動の目的に対して持ち運びが難しい器具（高重量のダンベル等）を使用することでより良い結果が得られる可能性がある場合には、購入を提案する事もあります。 Q：トレーニングするのに、用意した方がよいものはありますか？ A：ご自宅でトレーニングをする場合は、動きやすい服装と２畳程の平らなスペースが有れば可能です。弊社契約スポーツクラブ等を使用する場合は、動きやすい服装と室内履き及び施設の使用料がかかります。その他の場所では、動きやすい服装とその施設のルールに応じて必要なもの(シューズ、施設使用料等)になります。 Q：どんな人がセッションを受けていますか？ A：10代～80代と幅広い年齢層の方にご利用いただいています。男女を問わず20代後半から40代の方が最も多いです。セッションの内容は、男性は筋力アップ、スタイル改善、女性はスタイル改善、基礎体力向上が多くなっています。 Q：トレーニングのペースは、どのくらいですか？ A：現在トレーニングをなさっている方は、月1回から週3回まで様々です。トレーニングの頻度は目標と到達までの期間によって変わってきますが、週1~2回の方が最も多いです。初回のカウンセリング時に、適切なペースをご提案させていただきます。 Q：どのくらいで痩せますか? A：一例として、弊社では結婚式に向けた特別なコースをご用意しております。過度な食事制限や無理なダイエットをするわけではないので、遅くても式本番の4ヶ月以上前からスタートをお勧めしております。 Q：トレーニングに合わせた食事や日常生活についても、相談できますか？ A：もちろん可能です。細かい指導も可能ですが、日々の積み重ねが大事です。基本的には継続可能でライフスタイに組み込めるような内容をご相談・提案していくかたちになります。

Q1:初心者で何もわからないのですが大丈夫ですか？ A1:大丈夫です！初心者の方でも効率よく鍛えていけます！ Q2:食事指導も一緒にできますか？ A2:できます！スポーツ栄養プランナーの資格もあるので是非一緒に健康になりましょう！ Q3:他のプロとの違いはなんですか？ A3:スポーツ栄養プランナーの資格とフィットネス業界大手のルネサンス認定資格「腸活指導士」「パーソナルトレーナー」を持っています。食事指導もトレーニングも質の高いものをご提供できると思います！

20代から60代まで、健康促進、ダイエット、筋トレのファーストステップをお求めの方！

過去に指導した方はトレーニングが楽しくなったとのお声があります！ この方法で自分自身も-14kgしています！

一緒に健康になりましょう！ 誇れる自分を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます！

1.ダイエット引き締めプラン 2.ボディメイキングプラン 美ボディになれる場所 大和市にある"FUTURE BODY GYM" は身体を鍛えることが 辛いものではなく、「好きなものを食べながら痩せられる、筋肉をつけられる」 ことを知ってもらう為に、パーソナルジムをオープンしました。 ボディービルの大会で様々な結果を残してきた、 実力と筋肉であなたのトレーニングをサポートすると共に、 好きなものを食べながら鍛える 独自のやり方で、あなたの身体をしっかり引き締めます。 食事制限をしてみっちり鍛えて痩せるより、食べたいものを我慢しないで引き締めるほうが良いと思いませんか？ トレーニング方法を私達が寄り添いながらお教えします。

「ボディーメイキングの大会に出たい」と夢をお持ちの方も大歓迎！ 大会に出場するだけでなく、審査員も務めたことのある実績から、 筋肉をつける、鍛えるアドバイスから、食べても良いもの、 食べるべきでないものなど食事制限の管理までしっかりサポートします。 結果を残したい方は是非"FUTURE BODY GYM"にご相談ください。

週1回60分月20,000円でマンツーマンでパーソナルトレーニング 絶対に痩せなきゃいけない格闘家の知恵と経験のダイエットを是非お試しください ご夫婦やご友人同士、グループでのトレーニングも行えます。 マットスペースがあるのでお子様連れも可能です

ＭＭＡ(総合格闘技)、キックボクシング、柔術を各レベル毎に学べます インストラクターはプロファイターや世界大会入賞者など現役の選手が指導致します