パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,855人います

便秘や下痢、ガス張り、おなかの浮腫み治りますか？ ⇒医師でないので「なおる」と言えません。しかし、ほとんどの方に改善した、とのお声をいただいています。ただ、ストレスを感じやすいかたには細やかな対応が必要となります。

痩せますか？ ⇒ぽっこりおなかは、内臓下垂を引き上げることでご満足頂いております。またくびれも腸へのアプローチで、かなり出来上がるかたもいます。腸の浮腫み解消にもなるので、おなかにむくみのある方は、ウエスト回りはずいぶん変わるかたがいらっしゃいます。

◯30～60代女性 ◯腸内環境をよくしたい方 ◯ぽっこりおなか、反り腰、猫背を解消したい方 ◯さらに健康的になりたいか方 ◯腰痛、肩こりなど痛みの軽減したい方 ◯自律神経のバランスをとりたい方 ◯生理痛を軽くしたい方

◯腸もみで、ぽっこりやおなかのむくみ解消 ◯腸もみとヨガで、くびれ作り ◯腸もみで、便秘やガスなどおなかの不調改善 ◯椎間板ヘルニアで生理痛が重い方 月2ストレッチセッションで、1年で腰痛、肩こり、便秘がほぼなくなり、生理痛が軽くなった。 また、反り腰、ストレートネックも改善。

共に歩む ◯お話を伺うこと ◯内側からも美しく ※腸の不調の改善が幸せホルモン・やる気ホルモンの生成分泌に関わる=メンタルヘルスに繋がるので、そこをご理解して頂くこと

トレーニングの期間はどのくらいかかりますか？ 人の体が変わるのに約3カ月くらいと言われいます。 トレーニングや食事制限も無理に追い込むのではなく、ゆっくりと適度な負荷をかけていきます。

トレーニング期間が終わったあと、リバウンドしませんか？ トレーニングが終わったあともどのようにすればリバウンドしないかきちんとフォローアップさせていただきます。ご安心ください。

25～60代の男女のお客様。ダイエットや肉体改造はもちろん、スポーツをされている方にケガやトラブルが起こりにくい体づくりをしています。 オーダーメイドトレーニングメニューとパーソナルトレーニングのトータルプランがおすすめです。

大学生アスリートで日本代表の方が腰のトラブルから代表から外される危機にありました。当院での腰のケアと筋力バランスの見直しにより半年以内で代表に復帰することができました。

なぜ理想とする体になりたいの？理想の体を手に入れたあとどんな自分になっていたいか？いつまでに理想の体を手に入れたいか？などはじめに動機とスケジュールなどマインドの部分についてきちんとヒアリングを行います。 トレーニングは１日でも継続した人が勝ちです。マインドが曖昧だったりなんとなくという方はお断りさせていただくこともございます。

パーソナルトレーニングジムとは？？ パーソナルトレーニングジムとは会員様お一人にパーソナルトレーナーがつきっきりでサポートするジムの名称です。当店は、完全予約制で次の会員様のご来店まで時間も余裕を持ってスケジューリングしております。広いトレーニングエリアと最新のトレーニングツールを時間いっぱい一人の会員様にお使いいただいております。

具体的にどのようなトレーニングをしますか？ ファンダのプログラムは主に4つに分かれております。 Inhibit 抑制 まずは使われすぎる筋肉、固すぎる筋肉を抑制することから始まります。 Lengthem 伸張 次に抑制された筋肉を伸ばし、柔軟性の緩和を行います。 Activation 活性化 次に使われなすぎる筋肉、意図的に使えない筋肉の活性化を行います。 Integrate 統合 上記で筋バランスが整ったら、正しい動作をカラダに植え付けます。 正しい姿勢・動作でトレーニングを行うことが非常に大切です。 間違った姿勢・動作で毎日過ごしているので、「関節が痛い」「足が太い」「すぐ疲れる」「基礎代謝が低くすぐ太る」「体重が落ちても見た目が悪い」etc... すなわち、間違った姿勢・動作でトレーニングすることは、上記をどんどん悪化させます。 ワンランク上のパーソナルトレーニングが必要なのは、正しい姿勢・動作は自分一人では絶対に手に入らないからです。せっかくのやる気が「時間の浪費」にならないよう、一歩踏みだしてみましょう。必ず力になります‼︎

減量・増量・競技能力向上・柔軟性の向上・ボディデザイン・アンチエイジング・健康維持増進・体力向上・怪我障害の予防・ストレス発散・精神鍛錬・負けたくない・自信も持ちたい・モテたい… etc 20代〜70代の幅広い年齢層の方にご愛顧頂いております。 皆さま最初はトレーニング、運動が初めての方がほとんどです。

「カラダが引き締まってきた‼︎」「ベルトの穴が一つ減った‼︎」「食べても体型維持が出来る‼︎」「カラダを動かすときもちいい‼︎」「風邪を引かなくなった‼︎」「体力が出てきた‼︎」「仕事がうまくいくようになった」「トレーニングしている自分に自信が持てる‼︎」「できなかったトレーニングが出来るようになった‼︎」「足がキレイになった‼︎」「ストレスが定期的に発散できる‼︎」「睡眠の質が上がった‼︎」「食べるのが楽しくなった‼︎」「自分のカラダで好きな部分ができた」etc... まだまだ、たくさんありますが、すべて会員様からいただいた言葉です‼︎ みなさまが楽しく続けられるようサポートさせていただきます‼︎

ファンダでは、最初のパーソナルセッションで主観的評価、客観的評価、動作分析等を行い、ライフスタイル・カラダの機能の根本改善を目標としたトレーニングをプログラミングさせていただきます。根本改善されたカラダは日常をエクササイズ化させ、「痛みがない」「スタイルが良い」「体力がある」「消費カロリーが高い」「ぐっすり寝れる」「ストレスに強い」「自分に自信が持てる」etc...人生を楽しむにふさわしいカラダとなります!!

★こんなお悩みありませんか？ 　食事制限がストレスで続かない 　トレーナーと相性が合わない 　正しいフォームがわからない 　他のジムで効果が出なかった・・・など そのお悩み、すべて解決できます！

【お客様の声】 ■20代 女性 元々ジムに通っていた私は、自分でトレーニングしている時スタッフに突然アドバイス等されたりすると 何か恥ずかしくなって結局通わなくなってしまっていました。 体がだらしなくなっていて困っていた時にネットでコチラのジムを見つけ、トレーニングを始めるようになると、 自分で1時間かけてかいた汗が15分でかけちゃうぐらい時間をより有効的に、より強化的に、 そしてより正確的にトレーニングができました。 そして何よりトレーニング後の達成感と効いてる感が最高です！(笑) トレーナーのサポートがしっかりしていて多少きつくてもちゃんと出来る様に負荷設定して下さいます。 時間を有効的に使って体をスリムにするには自分でやるよりこの形の方がいいと強く感じました！

★パーソナルトレーナー ・トレーナートレーニング 　 　時間：１回１時間　カウンセリング込（事前に軽いカウンセリングは行います） 　場所：都内レンタルジム 　　　　　 ※できるだけお客様に合わせた場所でご提供させていただきます。 ★栄養指導 　　１回のみ：普段の食事を送っていただきそれに対しての指導となります。 　　１ヶ月：毎日（が理想）の食事を送っていただきそれに対しての内容指導となります。 　　※希望者には細かい栄養指導も可能です。 　 ファスティング：９日間〜１２日間 　　準備：３日　断食：３日　回復３日で行います。（断食を６日間(計12日間)行うことも可能です。）

ダイエットや筋肉を付けたいなど様々なニーズにお応えします！ 自身が約3年で50kg以上のダイエット(135kg→85kg)を成功させた食事法や解剖学に基づいた健康的で安全なトレーニング方法をお教えいたします。

ジャイロトニックは筋トレ？ストレッチ？ ジャイロトニックは強さとしなやかさ、柔らかさそのバランスです！ 筋トレばかりしていたらなんだか固くて動きづらい身体になってしまった方、一度身体のゼロポジションを見出すことで強く動ける身体に近づきます。 身体は柔らかいけど筋力不足な方はせっかく持っている可動域の全てを使って動けるマシーンですので固くなることなく筋力もついてきます。

在宅ワークですっかり身体がなまってしまいました。ジャイロトニックってどうですか？ そんな方こそどうぞ。背骨を中心に指先から頭の天辺まで全てを総動員して動きます。

４０〜７０くらいのクライアントさんが中心です。首肩こり、更年期の不安定な身体、運動不足を感じつつも何から始めたら良いのかわからない方など丁寧にお話ししながら無理なく進めていきます。 現在は小学生から９０代までt等しています。どのような状況の方でもやり続けることで効果がございます。

木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。