パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,852人います

Q：持ち物について教えてください。 A：飲み物、動きやすい服装（ジャージ）等

Q：オンラインの場合、どういったレッスンが受けられますか？ A：トレーニング種目の動作やポイントの説明 トレーニングメニューや頻度を一緒に考えられたらとおもいます。 目的に合わせて食事指導も行います。

ダイエットやボディメイク目的 ・

お客様のペースに合わせて、無理なく確実に結果を出します。

トレーニングや運動はほとんどしていませんが、大丈夫ですか？ →はい！初心者大歓迎です。お一人お一人に合わせたトレーニングを行いますので、ご安心下さい。

友達と2人で通いたいのですが、大丈夫ですか？ →はい！ペアでトレーニング可能です。

30〜50代の男女。 ダイエットや運動不足解消、筋トレ目的の方がご来店されています。

50代女性が3ヶ月でマイナス15キロのダイエットに成功しました。 定期的な運動と食事管理で、健康的に痩せる事が出来ました。

元理学療法士としての勤務経験から、怪我の予防や痛み、姿勢の改善などのご相談も承っております。培ってきたボディメイク、ダイエットの知識や経験を生かしてトレーニングのお手伝いをさせて頂きます！

どれくらいでトレーニングの成果が分かりますか？ →週一回、2時間のトレーニングで遅くても2か月、回数にして7〜8回で身体の変化を自覚出来ます。

途中でもすぐに辞めれますか？ →トレーニング途中であってもすぐに可能です。

年齢層による代謝の違いを加味したプランがありますので、「変わりたい」という気持ちさえあれば年齢は問いません。 ちょうど良い運動を始めたい方から、周囲が驚くほどのムキムキになりたい方まで力になります！

運動経験のない40代男性がベンチプレス20キロから、2か月で80キロまで上がっています。 同じく運動経験のない30代女性が体重70キロから、2ヵ月で55キロまで落としています。

私自身コンプレックスの塊を幼少期から抱き、身体の悩みゆえに性格まで影響される経験をしています。ずっと理想の身体だけを追い求めてきましたので、同じ思いを持った方に一番寄り添える他人になる自信があります。 誰でも出来るトレーニングと、誰にも分かる結果をセットにして、人生の喜びに花を添えます。 結果が出ないのは能力のせいではなく、正しい方法ではないから！ 続かないのは怠慢な性格のせいではなく、楽しめないトレーニング内容だから！ 基本的に怠け者の私だからこそ、シェアしたい知見があります。

Q. はじめてトレーニングするので私にできるか不安です A. パーソナルトレーニングとはお客様とトレーナーとのコミュニケーションが大切で、私はそこを最も重視しています お互いに相互理解ができるまで、徹底的にお客様の不安と要望に向き合います。特に最初の方はお客様が不安になるのは当然と捉えてますので、十分な話し合いを重ねて行きます。 無理をさせることは決してなく、それでいてお客様の要望に応えていくというトレーナー側には難易度高めなスキルが求められますがこちらもプロですので、お客さんのモチベーション管理も含めてプログラム設計をしていくのでご安心ください。 Q. アスリートを目指すわけではなく、ただ筋トレを教わりたいのと健康のために始めたいし怪我してる所の相談もしたいのですが…。 A. はい勿論大丈夫です、アスリート専門のジムではなく 人間誰でもアスリートになっていけると考えているのでそういう表現になってますが、基本的にはお客様の要望に応えていきます。

Q. 場所はどこで行いますか、また着替え等は必要ですか。 A. トレーニングを行う場所ですが、お客様の最寄りの市営の体育館で行います（１回200円程度）のでできるだけ、お客様の移動負担を減らすことができます。よほど遠くなければ、大体は対応可能だと思います 市営の体育館には更衣室とロッカーが常設してありますので そこで着替えをしていただけたらと思います。

私の加盟してる世界最大のパーソナルトレーニング団体、NSCA（national strength conditioning association）のcscs（conditioning specialist)を保有しており、この資格の特性として全ての競技のフィジカルを指導できることになりますのでアスリートの競技力向上、私自身が元プロアスリート（ラグビー）だったので、アマチュアからプロになっていく為に必要な事すべてをご教示させて頂きます。 アスリートだけが対象ではなく、筋トレのみで体を鍛えたい、体脂肪を減らしたい、体重を落として筋肉をつけたいという方も対象になります そういう方に対しては初めの3ヶ月に筋肉をしっかりつける事を覚えて頂き、その後のチェンジコースを設けており現在行っている競技や学生時代の部活動での競技を筋肉をしっかりつけた状態で再度プレーすることもとても興味深いと思います。 競技力というのは｢心技体｣と言われますが、日本のスポーツ界はずっとフィジカルの重要性を軽視してきました、特にウエイトトレーニングは身体を硬くするとか関節の可動域狭めるといった、旧態依然の考えがはびこり世界から遅れていました。近年ようやくパーソナルトレーニングの重要性が認識されはじめフィジカルトレーニングが浸透しつつあります、しかしながら若い時にこれらの手法を知らなかったという事でできなかった人に是非パーソナルトレーニングを体験してほしいと願います 実際に筋力は何歳になっても向上していきますので、今からでも遅くはありません、技術はすでに身に付いているのですから、新たに獲得した筋力、フィジカルを軸に競技を楽しんでいただけたらきっと新しい発見があると思います アスリート中心と思われがちですが、ダイエットコンディショニングスペシャリスト（Nesta Japan）の資格を持っているので、男性、女性のダイエットも担当します。

岡山県岡山市でパーソナルトレーニングの事業を立ち上げました。 その時に最初に担当したのがゴルフ場で働くプロゴルファーを目指すH君でした。 彼は抜群の集中力と普通のスキルレベルを持ち合わせるアマチュアゴルファーで性格はお調子者で自信過剰な所がある選手でした。 プロテストは毎年春に行われていてH君は前年度に鬼門である2次テストで94位で落選していました １年間彼とは毎週2回のトレーニングセッションを行い、1年後のプロテストの結果は90人抜きの4位で２次を通過して最終テストに残ります、最終テストでは３日目の足切りもパスして４日目の最終日で落選しましたが、彼の成長ぶりを知った周囲のゴルファーからの依頼が急増しました。 私自身はゴルフの経験は数えるくらいしかないのに…です このように、自分の専門競技ではなくても１流を目指せる選手に仕立てていくことができるのが私の保有してるcscsであり、また私自身の19年間のラグビーの競技歴（プロで７年間) での経験、海外2か国（NZとオーストラリア）で本場の猛者と凌ぎを削った経験から彼をプロにするためにはどうしたら良いのかが、その場面ごとにどんどんアイデアが湧いてきてそれを彼に注入した結果なのかなと思っています。 具体的に何をしたかと言えば ○人格の形成に着手 プロであるという事は心の部分では絶対に人より優れていなければならない事 ○フィジカルの向上 彼のフィジカルは平均以下だったので基礎のトレーニングから始めて、彼のすぐに結果を求める性格を見越して目に見える結果をすぐに出し、飛距離が飛躍しました、その後ﾊﾟｯﾃｲﾝｸﾞが安定しました。

○お客様が何を望んでいるかをはっきりと認識すること その、望んでる事の中には何が潜んでいるかもしっかりと把握してモチベーションの管理に努めることです

Q. パーソナルトレーニングってどんな事をするのですか？ A. お客様のなりたい体・目標設定に合わせて、お一人お一人にあったプログラムを作成しマンツーマンで（ペアトレはお客様お二人とトレーナー一人）するトレーニングです。

Q. 運動に自信がないのですが大丈夫ですか？ A. 体力レベルに合わせて段階的に指導をさせて頂きますのでご安心ください。

●絶対的な知識の信頼性 鍼灸整骨院が運営するパーソナルトレーニングジム ●食事管理をフルサポート 食べないダイエットはNG!! ●Training 体が変わる。あなただけのトレーニングメニュー

お問い合わせはどこからすればよいでしょうか？ →添付してあるHPへ飛んでいただき、メールもしくは公式LINEでご予約可能です。 ゼヒトモ経由でのお申し込みは対応しておりません。

パーソナルトレーニングジムRootsでは解剖学の知識や整骨院で収集したデータをもとに他では真似できない最も効率の良いボディメイク指導を行います。 整体×トレーニングで痛みのない美しい身体を作ります。

Rootsの安心ポイント POINT01：スーツやスカートでも大丈夫 Rootsでは上下トレーニングウェア、タオル、シューズを無料でレンタルしています。更衣室も完備しておりますので安心してご来店くださいませ。 POINT02：ウォーターサーバー設置 トレーニングで汗をかいてしっかり水分を補給してください。水分補給しながらトレーニングすることで血圧の急激な上昇を抑える効果があります。 POINT03：プロテイン無料 プロテインが身体にいいとは聞くけどどんなプロテインを飲めばいいかわからない方必見。Rootsではプロテインの無料サービスを行なっております。