ストレッチ教室のプロが1,915人います

Q.どんなことをするんですか？ A.整体や簡単なエクササイズが基本となっております。リラクゼーションや柔軟性向上はもちろん、肩こりや腰痛などの疼痛改善目的で利用される方もいらっしゃいます。 また、症状によっては病院等の専門機関での受診をあらかじめお願いする場合がございますので、ご心配でしたら事前に受診されることをオススメ致します。 Q.どのくらいで効果がでますか？ A.ご自身の感覚でしたら、ほぼ毎回その場で実感して頂ける内容となっております。根本改善が目的でしたら、簡易的にできる日々のケアやエクササイズ等を、お客様専用にご提供しておりますので、そちらを合わせてやって頂くことで、より高い効果が望めます。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。

Q.体験レッスン当日の流れは？ A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→レッスン開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか？ A.体験レッスンは銀行振込もしくは現金のどちらかとなっておりますが、クレジットカードやデビットカードでの支払いも可能なメニューもございます。 Q.入会金はかかりますか？ A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。

30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 特に肩こり,腰痛,膝痛などの疼痛・不調改善目的の方が多いです。

触るだけでズキっと痛む肩こりもち、10段階中の10という痛みレベルMAXだった方が、約1ヶ月半でレベル2〜3まで落ち着いたという事例や、仕事中に立ち上がると毎回腰が痛いという方が、1回のセッションで原因を特定した後、痛む回数がかなり減ったというなどがあります。 いずれもパーソナル(整体やストレッチ込み)を合わせて行ったものですので、ぜひご検討下さい。

お仕事帰りにフラッと寄ってスッキリしたいという方はもちろん、しっかり体の不調を改善したいという方まで、お客様のライフスタイルに合わせたサービスを提供しております！

Q：レッスン初心者ですが問題ないですか？ A：問題ないです。初心者の方もしっかりサポートいたします。 Q：準備が必要なものはありますか？ A：動きやすい服装、タオル、飲み物、（あればヨガマット）をご準備ください。

ヨガの好きな所は今の自分に気づいてあげられる所です。 意外と自分の事って分かってない事が多かったりして… 日頃自分はどんなふうに呼吸をしているのか？ 何処があまり動いていないか？ など自分と向き合う時間を大切にしていければと思いながら身体をゆったりと動かしてレッスンを行ったりしています❣️ 一緒にレッスンを受けてくださる方にはなるほど‼️ ってお言葉を終了後にはよく頂ています😊 とにかく少しずつ無理のない様に楽しく行っております✨

当サロンでは、お客様の目標や課題に合わせて、一人一人ヒアリングや問診などカウンセリングを丁寧に行ったうえで、サービスを提供していきます。

身体は柔らかくなりますか？ はい､筋膜は、一度引き伸ばされると緩むという性質があります。 つまり、「伸ばして戻す」動作を繰り返すことで、どんどん筋膜が緩んでいくのです。筋 また、筋膜は体が冷えていると硬くなり、体温が上がると緩むみますので､ストレッチで身体を動かし体温を上げましょう。

主に40才〜60才代の方が肩コリ、腰痛の改善に来られています。 身体を動かしながらの動的ストレッチ､補助をしながらのパーソナルストレッチで関節周りの筋肉を緩めて行きます。

個人の身体の状態に合わせたストレッチで､無理なく身体の改善をサポートします。

Q: パーソナルトレーニングは初心者でも受けられますか？ A: はい、もちろんです！初心者の方でも安心して受けていただけるよう、個別の目標や体力レベルに合わせたトレーニングプランを作成します。無理のないペースで、楽しくトレーニングを進めていきましょう。 Q: どのようなトレーニング内容がありますか？ A: 目的や目標に応じて、筋力トレーニング、持久力トレーニング、柔軟性向上を含むプログラムをご用意しています。ダイエット、筋力アップ、健康維持など、お客様のニーズに合わせたトレーニングを提供します。 Q: トレーニングの頻度はどれくらいが理想ですか？ A: 個々の目標や生活スタイルにより異なりますが、一般的には週2〜3回のトレーニングが理想的です。初めての方には無理のない頻度で始め、徐々に回数を増やすことをお勧めしています。 Q: 食事や栄養に関するアドバイスももらえますか？ A: はい、トレーニングの効果を最大化するためには食事や栄養管理も重要です。お客様の目標に合わせた食事プランのアドバイスやサポートも行っています。バランスの取れた食事で、健康的な体を目指しましょう。 Q: トレーニング場所はどこになりますか？ A: トレーニングは指定されたジムや施設で行うことができます。

お客様の体に変化が起こって少しでも前向きに、生活が豊かになるお手伝いができることを仕事のやりがいに感じています。トレーニングやダイエットは確かにきついかもしれませんが、それを楽しくさせるのもトレーナーの役割だと思っています。楽しく前向きに、時には恋バナなどもしながらワクワクできる体作りをお手伝いさせていただきます。

Q：初心者でも参加可能ですか？ はい。可能です。 Q：どのようなクラスがありますか？ ピラティスやストレッチポールを活用したパーソナルレッスンです。 施術でストレッチを行いながら、動いていただくことでストレッチ効果を出していきます。 Q：料金はいくらですか？ 単発7700円、月2回コース14000円などがあります。 Q：体験レッスンはありますか？ はい、あります。1回4000円となっております。 Q：どのような服装・持ち物が必要ですか？ 動きやすい服装と水分をお持ちください。 Q：スタジオの場所と営業時間は？ 場所：　糟屋郡新宮町美咲2丁目4-9ザグランスイート101 営業時間：9:30～19:30 Q：腰痛持ちでも参加可能ですか？ はい、可能です。 術後のリハビリを目的としお通いになりたい場合には、病名など教えていただけると助かります。 Q：友達と一緒に参加する事は可能ですか？ パーソナルレッスンのみとさせて頂いております。

30～50代の慢性的なコリ、腰痛、運動不足を感じている方。 術後のリカバリ―目的として始めたい方。 徒手のストレッチと運動を両方行いたい方。

Q：初めてで身体が硬いのですが、できますか？ A:初めての方も安心して受けて頂いております。一人一人のペースに合わせてしますので安心してください！

Q：レッスンを受けるのに必要なものはありますか？ A：動きやすい服・タオル・水分をお持ちください！

年齢層は幅広くどなたでも受け入れています。 学生時、バレーボールで膝を外傷し、成人時は病気もしました。 そんな経験をしながら健康や運動の大切さを感じております。 人生100歳の時代にはいりました。人生を謳歌するためにも健康が一番です。 健康を維持するためのヒントとなれるレッスンとなります。 解剖学的、生物学的視点から筋、腱、関節にアプロ-チしていきます。

今現在、スポ-ツクラブにてメディカルストレッチのレッスンをさせて頂き、 身体が軟らかくなりましたと好評の声を頂いております。

一緒に楽しみながら、身体の仕組みを学べる環境にしています。