ストレッチ教室のプロが1,968人います

Q.一緒にストレッチするの？ A. お客様のお体を私がストレッチさせて頂きます。（お客様はストレッチマットで横になっているだけでOK） ※異性にお体を触れられる事に抵抗がある女性のお客様は女性が居るところへご相談下さい。 （問題なければ私、三吉が責任を持って行わせて頂きますので、どうぞご安心してお任せ下さい） よろしければ一度、体験ストレッチをご予約下さい。 必ず、お体が今よりもラクになります！ 何卒よろしくお願い致します！ ※抱えてる不調など添えてご返答下さい。 ◆例 ・5年前から腰痛 ・家事.掃除.洗濯.子育てでクビ・肩凝りがひどい ・仕事でふくらはぎがパンパン など。

Q.どんな服装で行けば良い？ A.出来ればジャージなどのスポーツウェアでお越し下さい。 （着替え可能ロッカールーム有り） ◆営業時間（ストレッチ受付時間） 朝9時30分〜19時 ※毎週木曜定休

30代〜40代 主婦・自営業・会社員

筋肉疲労回復・ふくらはぎ結構促進・腰痛予防 首・肩こり緩和・基礎代謝アップ

見た目は威圧的ですが 親切・丁寧に効果的なサービスを心がけてます。

Q：ストレッチは初めてですが大丈夫ですか？ A：お客様の目標や目的を聞き、お身体の評価を行い、お客様に合ったストレッチを行っていきます！ Q：当日必要な持ち物について教えてください A：運動できる服装、飲み物

Q：急に、お店に行ってトレーニングは可能ですか？ A：当店は、完全予約制を取っております。そのため、急な来訪への対応は出来かねます。ご不便をお掛けします。

年齢層：老若男女（中高年以上、女性が多い） 目的：柔軟性向上 　　　疼痛緩和、日常生活動作改善 　　　スポーツパフォーマンスアップ

柔軟性向上：1ヶ月の期間で、長座体前屈10cmアップ 疼痛緩和、日常生活動作改善：3ヶ月の期間で、痛みのない生活を獲得 スポーツパフォーマンスアップ：スポーツ能力アップにより、怪我の再発防止

お客様が笑顔になって頂くことを第一に考えております！ お客様の目的や目標を共有し、そのためのお身体の状態の評価を行い、お客様に合った内容を行っていきます！

体が硬いのですができますか？とよく聞かれますが、様々な器具や手法を使いながらやっていけますので、大丈夫です、なんでもご相談ください。

１０代から９０代まで、学生から主婦、アスリート、ダンサーまでいろんな方がいらっしゃいます。

お一人お一人カラダが違いますので、筋肉の状態や全身のバランスもみながら、アドバイスさせていただいています。

身体が硬い、痛みがある、動かせる範囲が少ない、けど大丈夫？ 大丈夫です！そういった方こそ変化を楽しめるはずです、一緒に取り組んでいきましょう！

30代〜80代まで、幅広く対応しています！ ストレッチで身体を柔らかくしたい方だけでなく、身体の調子も整ってきたり姿勢も良くなっていきますので冷えを感じる方や体質にお悩みがある方にもおすすめです！

ヨガも妊娠中より独学で学びはじめその後インストラクター資格も取得してきたなかで、 ストレッチで大切なことは自分の身体と向き合って自分の身体をより知っていくこと、 そこから緊張やストレスを徐々に外しながら本来の姿、理想の身体になっていくためにあくまでも導いていくというスタンスで関わることを大切にしていきます。

Q.体験レッスンはありますか？ A.はい。無料の体験レッスンを行なっております！今なら期間限定で入会金も０円です！ トレーニング体験、カウンセリグ、栄養コンサルもさせて頂きます！ Q.筋トレ初めてでもできますか？ A. 初心者を専門とし、一人一人に合うトレーニングメニューをご提案させていただいております。 不安に寄り添いサポートさせていただきますのでお気軽にご相談ください。 Q.リバウンドが心配です A. 卒業後は、3ヶ月間の無料リバウンドサポートをしております。 LINEにて食生活のアドバイスを行なっていますのでご安心下さい♪ Q. 新型コロナ対策されていますか？ A. セッションごとのアルコール消毒、スタッフマスク着用義務、 ご来店時のアルコール消毒と検温実施、換気の徹底など 皆様が安心してご利用いただけますように感染防止対策を徹底しております。 Q. クレジットカードは使えますか？ A. ご利用いただけます。以下のブランドに対応しております。 VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover Q. 強引な勧誘が怖いのですが… A. 当店ではお客様のペースで無理なく続けて欲しいと考えております。 強引に勧誘することは一切ございませんのでご安心ください。

Q 2歳の子供がおりますが、同伴して通うことは可能でしょうか？ A 　はい。もちろんです。　当ジムではキッズスペースを用意しておりますので、安心して通っていただきます。また、お子様と一緒にトレーニングすることも可能です。 もしくは、オンラインレッスンを選択いただき、自宅から受けることも可能です。 Q　現在肥満体型で糖尿病と高血圧を患っております。医師より運動をするよういわれていますが、自分で実践しても、なかなか効果があがりません。こんな私でも痩せることはできますか？ A　はい。そういった方々も変わられました！ 　これまでに、糖尿病、脂質異常症、、高尿酸血症、痛風、高血圧、バセドウ病、はしもと病、パーキンソン病、統合失調症、潰瘍性大腸炎、うつ病など既往歴・疾患がある方も怪我することなく安全に最後までやり遂げ、痩せられました。 安全・安心にご利用いただけるプログラムもご用意しておりますので、一度ご相談くださいませ。 ※ただ、あくまでこちらは、病気の改善を約束するものではございませんので、その点はあらかじめご了承ください。（医療従事者でないため） ※状態によっては医師から運動の許可をいただく場合があります。 Q　50歳を過ぎて太りはじめ、ダイエットをしてもなかなか痩せません。年齢的にも大丈夫でしょうか？ A　年齢は一切関係ありません。 代謝は加齢とともに落ちていきます！しかし、それと向き合いできる食事・運動・睡眠などの生活習慣を改善することで、脂肪は減らせます！これまで最高齢78歳の女性、76歳の男性のお客様も健康的に痩せることができました。 年齢のせいにせず、痩せ体質・痩せ習慣を手にれましょう♪ Q　現在不妊治療を受け、なかなか子供ができないストレスから、体重がかなり増えてしまいました。 　こんなホルモン療法中のわたしでも、変わることはできますか？ A　はい、問題ございません。 不妊の原因はホルモンバランスの乱れ、ストレス、遺伝、男性側の原因などなど考えられますが、肥満を解消することが、ホルモンバランスを正常にし、不妊の改善に役立つことはエビデンスレベルでもわかっています。 無理な運動をするのではなく、体質を変えていくように食事に運動とバランスを整えるサポートいたします。 ※その過程で、状態に応じて医師と連携をとりながらの実施が好ましいかと思われます。 Q　過去に変形性膝関節症・股関節症を患らい、現在”人口関節”でからだの痛みに悩みを抱えています。そのような場合でも実施できますか？ A　問題ありません。こちらはお医者様にご相談いただき、”関節可動域”を確認したうえで プログラムスタートとなります。 過去に変形性膝関節症や人工関節、腰椎ヘルニア、坐骨神経痛、骨粗鬆症など 身体悩みを抱える方も怪我なく運動するプログラムとなっております。

20代〜６０代まで　全てのお客様を変えた実績があります。 ☑︎仕事が忙しくて通えない ☑︎家事があって家から出られない ☑︎外出せずに痩せたい ☑︎大手パーソナルジムに通ったがリバウンドをしてしまった ☑︎運動初心者 ☑︎運動が嫌い ☑︎甘いものがやめられない ☑︎お酒を毎日飲む ☑︎夜勤勤務 　(医師、看護師、介護職など) ☑︎学校の先生(給食がある) ☑︎会食が週5ある経営者 ☑︎お菓子の差し入れは毎日ある ☑︎家に冷蔵庫がない ☑︎料理ができない ☑︎家に包丁がない ☑︎睡眠時間が4時間以下 一つでも当てはまった方は、一度ご相談ください。

実例① 30代女性 不妊だった30代女性👩‍💼-30kgで、子供できた✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで、極度のカロリー制限、〇〇だけダイエット、断食生活などなど あらゆるダイエットを実践して 痩せては繰り返し、気づけば、何をしても痩せにくくなって気づけば80kgオーバー💦 身体は疲れ果て、子供が出来ないことから、夫からは異性としてみられず不仲に💔 会社でも自信がもてずミスを連発し浮いた存在に！ そんな30代女性が 【わずか6ヶ月で、-30kg　子供が出来、夫との仲は円満に💕】 会社でも、ご飯の誘いが毎日になったそうです🥰 実例②　40代女性 −15kgで、夫以外の男性からナンパされた秘話🤫 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ これまで仕事に家事・育児にと家族のために身を捧げて身体は疲れ果て、 夫からは異性としてみられず、子供からは 「ママ太ってるから恥ずかしいから授業参観に来ないで！」 と言われ、女性として諦めていた40代女性が・・ なんと、、 【４ヶ月で50kg台まで落ち、更には20代の韓流イケメンにナンパされた】 そんな、夢のような生活を今は送っています。 事例③ 30代男性 忙殺経営者がオンラインだけで、−10kg 以上‼️売り上げも鰻登り✨ 家から一歩も出ず、オンラインの食事と生活習慣の指導だけで【-12kg】痩せて 成約率が80%までアップ‼️ ダイエットに成功して、見た目に自信を取り戻し、売り上げも億越え💴 仕事にプライベート共に充実した日々を送っています。 事例④ 50代男性 仕事一筋！家族をこれまで支えてきた。 しかし、４５歳で糖尿病を発症しHbA1cが最大９.６　血糖値も400越え 疲れた体に鞭をうち、睡眠不足で家族のために働き続け、食生活が乱れ運動がでいない毎日！ 睡眠も平日は４時間以下、土日は寝て過ごす日々・・・ 体重も大台の100kgを超えた・・・ そんな男性も、【6ヶ月で40kg痩せて、土日の趣味だった登山に毎週出かけられるようになりました！」

とにかくダイエットを楽しんでもらうこと！ ダイエットやボディメイクは「正しいこと」だけでは続かない・・・ 「楽しいこと」があるから続けられる。 それをモットーに、食事も運動も楽しくなるよう日々お客様と接しています。 ボディメイクやダイエットはあくまで“手段”です。 その先にある輝いた理想的な人生を手に入れるサポートをさせて頂ければ幸いです。

・主婦の方やお仕事をしている20代～60代の方 ・お子様連れの参加もOK！ 子育てママ世代にも通っていただけます。

必要な持ち物はありますか？ 動きやすい服装、室内シューズと水分補給用のお水をお持ちください。 ※ご持参できない場合はこちらでもウェア、シューズを貸し出し致します。また、お水もご用意があります。

マンツーマンでストレッチを行うサービスです。 ストレッチ後にトレーニングを行うとより効果が高まりますので、早く効果を出したい方に最適なプログラムです。

疲労回復にも効果がありますので、トレーニング後のリラックスにもお勧めです。 長く健康的な体を維持するためには日々のストレッチが欠かせません。 スポーツ選手が身体を動かした後のアフターケアにも、一般の方の健康維持にもストレッチは大変有効です。

質問1,ピラティスとは？ ～30回で体のすべてが変わる～ 「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができます。 筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして、多くのアスリートやダンサーにも選ばれています。 ・体の癖をなおし、 姿勢とボディラインをととのえる ピラティスでは、同じエクササイズを繰り返し行うことで、無意識のうちについてしまった体の癖をなおしていきます。 姿勢が改善すると、ボディラインもすっきりとしてきます。 ・インナーマッスルを鍛え、 ケガをしにくい体に 体を自分でコントロールできるようになると、ケガをしにくくなります。 ピラティスで安定した体の軸を作ることで、他のスポーツでのパフォーマンスも向上します。 ・動く瞑想 ポーズで制止するヨガに対して、ピラティスのエクササイズは動き続けるのが特長。体を自分でコントロールし、動きの質を上げていくことは強い精神力をはぐくみます。 このため、ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれます。 質問2,体が硬いですが、大丈夫でしょうか？ はい！大丈夫です。柔軟性は個人差がありますが、続けることでしなやかな体を作っていくことができます。また、体が硬い方こそマシンを使用することで、体の柔軟性を効率よく高めていくことができます。 質問3,ピラティスは初めてですが、マットから始めた方がよいでしょうか？マシンは上級者でないと難しいでしょうか？ 初めての方にこそ、まずはマシンをオススメしております。マシンは、負荷だけではなく、サポートの役割があるため、初めての方にこそマシンを使用していただくことで、マットよりもより体の感覚が分かりやすく、１回のレッスンで体の変化などもご実感頂きやすいです。 質問4,駐車場はありますか？ はい！あります。

30〜60代の方が多く。 ・健康のため ・ダイエット（ボディーメイク） ・精神安定（ストレス解消） ・姿勢改善 ・ダンスのパフォーマンスをあげる など。 初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ

初回のレッスンで、 ・体の軸が変わった ・足の踏み込む感覚が変わった ・姿勢が改善された ・次の日も体が軽かった ・足が細くなった ・お腹が凹んだ ・ダンス教室で、姿勢はよくなったと褒められた ・更年期の症状がなくなった ・肩こり・腰痛などがなくなった ・体が締まったと褒められた ・精神的に安定していきた

お一人お一人に寄り添ったレッスンで、体だけでではなくコミュニケーションを大切にし、内側からも輝きを引き出せるようなレッスンを心がげています。

こんな方にオススメです ・スポーツ競技力向上のため柔軟性を向上したい方 ・身体の痛みや凝りを根本的に改善したい方 ・怪我や手術後のリハビリテーションをしたい方 ・歪みや硬さを伸ばし整えたい方

一人一人に合わせた完全オーダーメイドストレッチ トレーナーがマンツーマンで柔軟性の測定と評価、パートナーストレッチ、ストレッチ指導、ストレッチメニュー作成を行います。 自分に合ったストレッチ方法や、体の不調の改善やセルフケアを学びたいという方は『パーソナルストレッチ』でお申し込みください。

Q．運動経験がほとんどなく体力に自信がありません A．無理なく少しずつ体を動かす習慣をつける方法をお伝えしますのでご安心ください。

Q．大人数での運動には不安があります。 A．施設や行政の方針に従い感染対策を行いますが、プライベートレッスンや少人数のレッスンにも対応いたします。ご不安な点はお気軽にお問合せ下さい。

Q．参加している年齢層は何歳くらいですか？どのようなサービスが受けられますか？ A．上は70歳代から、妊娠中や小さな子ども連れの方も参加可能なクラスがあります。基本的にはグループレッスンになりますが、３～７人程度の少人数制でのレッスンがメインになります。個別にカウンセリングを行ない、無理なくご希望にお応えできるレッスンのご提案をさせていただきます。

良いと言われるダイエット方法を試して一時的には結果は出たけれど、やめたらまたリバウンド…。過去に結果が出た方法も年齢とともに効果が出なくなった…。身体もどんどん硬くなり、若い頃は特に運動をしていなくても痩せていたのに、産後から太り続け、更年期を迎える頃には大して食べなくても太る…運動をしたくても体が言うことを聞かない…。 そんなクライアント様がほとんどです！しかし、辛く苦しいトレーニングや食事制限を行う前に知るべきことがあるんです…！ 正しい知識と方法を丁寧にお伝えしていくからリバウンドはしません。一生モノの健康と美しさを手に入れることに皆さんが成功しています。

ご自身の身体との付き合いは一生続くのですから。 辛くない、頑張らない。お客様一人一人のライフスタイルに寄り添った「一生続けられる体づくりの方法」のご提案をモットーにしています。