ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

Q.　会員じゃないですけど受講できますか？　 A.　もちろんできます。会員じゃない生徒様もいらっしゃいます。

Q. 会員登録は必要ですか？ A. 最低限（お名前等）はいただきますが、必要ありません。その都度１０００円お支払いください。

女性限定です。３０代４０代を中心に幅広い年齢層の方が受講されてます。

【 ヨガマットは必要ですか？ 】 いいえ、必要ございません。 ヨガマットをはじめとしたプロップス（ヨガブロックなどの補助具）は 無料貸し出しとなります。 ご自分のヨガマットを利用したい場合はご持参頂いてかまいません。 Mii's Yoga Roomで採用しているヨガマットは、 世界中のヨガ愛好者から絶大なる信頼があり、 強靭なグリップ力が特徴的なマンドゥカ製です。

【 ヨガが初めてです。できますか？ 】 Mii's Yoga Roomにお越しくださる方の9割はヨガが初めてという方です。 身体が硬くてもお身体の様子を見ながら進めていきますので、 無理なく柔軟性が向上します。 プライベートな空間だからこそ、 ご不安やご質問はいつでもお気軽にお申し出ください。 あなた様のお身体の状態を見て指導していきますので、ご安心くださいませ。

【 主な客層 】 30代から60代の女性の割合が8割です。 自宅サロンになりますので、 男性のみのご利用はお断りしております。 （その場合はオンラインレッスンか出張レッスンをおすすめいたします。） ご夫婦やカップル、お友達同士でのご利用であれば男性も可能です。 【 目的 】 運動した事ないけども健康の為に何かはじめなければと思っていた中で、 激しい運動はしたくないけど、ヨガならゆったり動くからいいかもと、選んで下さった方が多いです。 【 メインプラン 】 1レッスン60分 1回券▶︎3,300円 4回券▶︎12,100円 プライベートレッスンは回数券1回消化＋2,200円 出張レッスン▶︎90分9,900円

◼︎ヨガのレッスンでは必ずはじめに呼吸法を行います。 ストレスフルな方は呼吸法で涙を流されました。 ◼︎ガチガチすぎた肩回りで上がらなかった腕も上がるようになりました。 ◼︎あぐらで座れませんでしたが、座れるようになりました。 ◼︎何年もヨガをしていますが、今までの身体の使い方は全然なってなかったんだと初めてしりました。

多彩な経験を持つ健康管理士 今までリアル施術や、セルフケアアドバイス、食育、ライフスタイルアドバイスでの経験をもとに、喜んで頂いております。

「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」 心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私は考えています。 旅行が出来ず、修学旅行にいけないけど、zoomで決行したいですとか、社員旅行で、コミュニケーションを取りたいや、医療費を抑えたい！つまり、健康な社員が多い会社を目指したい法人様向け　健康意識を高める健康セミナーもオススメと考えています。

初心者さん大歓迎。 大人数は、苦手。 恥ずかしいから、プライベートレッスンがいいなど、パーソナルでのヨガも大歓迎です👍 カラダの固い方でも、少しづつ体を柔らかくして動ける体づくりをして行きましょう。 体を柔らかくしなやかさが出てくることで、気持ちにも変化がありますよ！

日々の生活の中で、 習慣や出来事、感情によって左右される心と身体。 その左右されたものが本来あるべき場所へ戻っていくお手伝い。

呼吸法・ポーズ・瞑想を行い、心と身体を緩め本来の自分らしい自分へリリースします。

ポーズ(アーサナ)で身体を感じ 呼吸法(プラーナヤーマ)で浄化する。 心と身体のこわばりを緩めるうごく瞑想を。 そして緩んだ心身に音を響かせ魂をマッサージするように 努力のいらない瞑想といわれるキルタンを行い 心の雑念を手放すうたう瞑想を。 本来の自分らしい自分へと Release(リリース・解放する)７５分間を提供しています。

プライベートレッスンはどこで行いますか？ （回答） SAMATEYOGAのYOGA HOUSE（自宅ヨガスタジオ）畳で行います

プライベートレッスンとヨガクラスの違いを教えて下さい （回答） プライベートレッスンでは、1対1のレッスンになりますので、ヨガのアーサナ（姿勢）をしっかりと見ながら、間違った姿勢や動きにならないよう１から丁寧にヨガの本質をお伝えできます。 ヨガクラスは、数名の参加者様と共に、一連の流れの中でヨガのアーサナ（姿勢）を行っていきます。 初めてのヨガで、ちょっと体験してみたい、1人でなくて他人と一緒が良い！という方は、ヨガクラスでまずはヨガを体験してみるのも良いと思います。 自分だけの時間を楽しみたい、周りを気にせず集中したい、ヨガを１から学びたいという方は、プライベートレッスンがオススメです。

生徒さんの年齢層は20代～60代まで、幅広い年齢層の方がレッスンをご受講されています。 目的も、ダイエットやリフレッシュから、ヨガを学びたいという方まで様々です。 どんな動機でも、まずは体験してみてカラダでココロで感じてみるのが良いと思います。

初めてのヨガからスタートして約1年プライベートレッスンをご受講されました。 当初の目標は、猫背を直すこと。カラダのバランス感覚をつけることでした。 生徒さんご自身は、ヨガを続けていくうちに、姿勢がキレイになったと職場で褒められるようになったり、家族から最近カラダのバランス感覚が良いんじゃないと褒められたり、気分のムラがなくなって落ち着いて行動できるようになったり、ヨガのおかげで良いことづくしだと嬉しいそうにお話ししていました。 素晴らしいヨガとの出会いの場に携われたことにこちらも大変嬉しく感謝です。

わたしがレッスンで心がけていることは、安心してヨガが出来る空間と雰囲気づくり。そして、1つ1つの動作、姿勢を丁寧にお伝えし、ケガがないように、間違った姿勢にならないように、生徒さんが気持ちよくヨガをできるようなサポートです。

Q：ヨガは初めてですができますか？ A：もちろん大丈夫です。ご安心下さい。 Q：体が硬いのですが、問題なくレッスンできますでしょうか？ A：体が硬い方の方が効果を感じやすいのでご安心下さい。 Q：なにか準備が必要なものはありますか？ A：ヨガマットはご用意ください

Q：どんなタイプのヨガですか？ A：“ハタヨガ”というヨガの中でも主流のヨガを中心に行っています。 　 1つ1つのアーサナ (ポーズ)を行いながらそのアーサナ を呼吸にも合わせて繋げていき 　心身ともに気持ちよく伸びられるようなレッスンを心掛けいいます。

Q：ヨガマットは必要でしょうか？ A：必須ではありません。汗で足が滑ら無いように大きめのタオルを敷いたり、 　座ったり寝た時にリラックスして出来るようにラグを敷くのをオススメしています。

20~70歳の女性のお客様をメインに、 自宅でも出来る簡単な動きを中心に お客様の目標や目的に沿って提案しております。

-Yさん(50代女性):軽い運動はジムで行っていたYさんですが、体が硬いことが悩みでした。 　　　　　　　　ヨガを初めて少しずつ柔軟性がアップしてきました。 　　　　　　　　何より、始める前と終わった時の気持ちのスッキリさの違いにハマって続けていただいてます！ -Mさん(40代女性):週に1回程度ですが、運動未経験から始められて、 　　　　　　　　 以前悩みだった肩こりが解消されていて子育てが楽になったとお言葉を頂いています。 　　　　　　　　 時間帯によってはたまにご家族の方も一緒にヨガを楽しまれております！ -Iさん(60代女性):お怪我的に激しい運動ができないIさんですが、これなら出来る！と続けられております。 　　　　　 普段意識して深呼吸をしないからとっても良い時間！気分がスッキリする！と 　　　　　　　　外的変化より内面的な変化を楽しんでる方もいらっしゃいます。

何よりもわかりやすく、みなさんと過ごす時間を大切にしております。 セッションが終わった時に、充実した時間だったな！と感じて頂けるようにプランニンングしています。

Q ヨガ初心者ですができますか？ A もちろんです。お一人お一人の体と心に優しいレッスンを心がけています。

Q 体が硬いからヨガは向いてない？ A そんなことはありません^_^ ヨガでゆっくり体をほぐしてご自分の体を好きになっていきましょう♡

30代〜50代女性

お客様の声 『堅苦しいヨガのレッスンは苦手だけど、マンツーマンで自分の体と心の状態を把握してくれるので無理なく楽しくレッスンを受けられ、笑顔にしてもらえます^_^』

レッスンの最初から最後まで、出来るできないよりも楽しさ優先♡ 体と心は繋がっています。 緊張するとお腹が痛くなるように、体の不調は心の不調ということ、誰しも経験があるのではないでしょうか^_^ 私のレッスンでは体をほぐしながら、心の重みもだんだんと軽くなっていき、レッスン後には笑顔になっているという体験していただけると思います。

参加者の声 体調が良く、滅多に風邪をひくことがなくなりました。体調を崩しても、すぐに回復します。 健康的にお腹が減り、もりもりご飯を食べても、ベスト体重をキープしています。ヨガのレッスンを受ける事で、心身が解放されストレス解消になっています。

ヨガは「つながる」という意味です。 あなたは何とつながりたいですか？ 心と身体をつなげる、呼吸と動きを繋げる、自分と他者をつなげる、、、 あなたの望みをクリアにし、つなげるお手伝いをします。 まずはご自分の内側に意識をむけ、本来の自然な自分自身とつながることから、はじめていきましょう。