埼玉県比企郡　小川町のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに160人います

男女の年齢問わず、ダイエットや筋肉をつけたいと言ったご要望にお答えしております。 男性はダイエット・特定部位の筋肉を大きくしたいなど 女性はダイエットや特定部位の引き締めなど また、イベントの開催にも関わっており、なかでも女性向け（素人、玄人それぞれ）のイベントを5年開催しております。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

Q：原因とはなんでしょうか？ A：日常での起き上がる・寝返り・振り返る・立ち上がる・座る・顔を洗う・洗濯ものを干す・体を動かし始める・物を持つ・物を置く・転ぶ・身体をぶつけるなどで発生した痛みや、不快感のある場合です。

Q：子どもや高齢者が施術を受けても大丈夫ですか？ A：はい。さまざまな施術の中から患者様に合ったメニューを選択し、効果的な施術を行います。

【体験者の声】 体が軽くなっていろんな動きが苦にならない！ （M.Yさん　67歳） 年齢を重ねるとともに筋力が無くなり、筋力をカバー努力がなかなか思うようにできずにいました。お話を伺い、やってみました！身体が軽くなって腹筋がついてきたのかいろいろな動きが苦になりません。最近何か新たなことに挑戦してみようと思います。 ゴルフの打ちっぱなしで身体の芯がブレないように実感しました。 （S.Kさん　45歳） 半信半疑で一度やってみました。やった後はお腹周りが疲れるような感じがしていましたが、そのままゴルフの打ちっぱなしへ行き驚きました。身体の芯がブレないのを実感しました。ドライバーの球筋が今までと違うので、次のコンペが楽しみです。今日は回数券を買うことにしました。 腰痛がなくなり、便通がよくなり、ウエストが細くなった！ （S.Yさん　40歳）

あなたの目的やライフスタイルに合わせて料金プランが選べます。 入会金30,000円(税抜) 2カ月コース (計16回) トレーニング 金額(税抜) 75分 194,000円 90分 230,000円 結婚式、健康診断…。きっちり期限までに体重を落としたい人におススメのプラン。「続けられるか心配だから、まずは短期間で試したい」という人にも。 3カ月コース (計24回) トレーニング 金額(税抜) 75分 276,450円 90分 327,750円 体型の変化はもちろん、運動習慣の定着や食生活の改善など、しっかり効果を実感したい人におススメのプラン。7割のお客様が選んでいます。 4カ月コース (計32回) トレーニング 金額(税抜) 75分 360,840円 90分 427,800円 「体力に自信がない」「基礎から教えてもらいたい」など、焦らずじっくり取り組みたい人におススメのプラン。一生モノのカラダを手に入れましょう。

Q. 料金はどのようにお支払いすれば良いですか？ 料金は、銀行振り込みまたは現金でお支払いください。 お振り込み先などの詳細は、お申し込みが完了したタイミングでご案内させていただきます。 Q. どのような格好でトレーニングしたら良いですか？ トレーニングウェアに指定はないので、ジャージやTシャツ、スウェットなど、身体を動かしやすい格好であれば問題ございません。 また、トレーニング用のシューズをご用意ください。 ご希望があれば、おすすめのシューズやトレーニングギアをご紹介することも可能です。

Q.トレーニングやジムに通うのが初めてなのですが A.初めての方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。トレーニング方法を間違えると怪我のリスクや生活に支障をきたす場合もあります。丁寧にお客様に合わせたトレーニングを提案していきますので、是非一緒にやっていきましょう。

Q.ダイエットコースの期間としては、3か月のみでしょうか。 A.ダイエットは、１ヶ月などの短期的なダイエットは全く効果がありません。健康的かつリバウンドしない身体作りをするため、コースメニュー（バルクアップ含め）は全て最低でも2か月間通って頂きます。 3か月以上の延長は、もちろん可能でございます。

LiAiLはパーソナルトレーング専門の完全個室のプライベートジムです。 パーソナルトレーニングを通して一人一人の人生を豊かに変えていくことを理念としております。 トレーニングだけ行う通常のジムとは異なり、メンタルについてもアドバイスをするよう心がけています。

Q.食事制限はどの様に実施されていますか？ A.Gサルースでは食事制限を行いません。 Gメソッドをもとに食事のコントロールを行います。 詳しくはホームページの中のメソッドに載っておりますので、ご確認下さい。 Q.初心者の方でもできますか？ A.初めての方でも大丈夫です。 運動やトレーニングが初めての方や、苦手な方でもトレーナーと一緒に行うので、安心して利用できます。お客様に合わせた運動の仕方や、運動の強さを相談しながらトレーナーと楽しみながらトレーニングしていきます。 Q.手ぶらで通えますか？ A.手ぶらで通えます。 Tシャツとハーフパンツの貸し出しをしております。ドリンクやプロテインもついていますので会社帰りでも大丈夫です。

筋トレ、有酸素運動するばかりが ダイエット・ボディメイクの基本ではありません。 安心してご高齢の方もご利用頂いております

女性トレーナー‼︎ 頑張りすぎない リバウンドしない 過度な筋トレしない 糖質制限しない 1ヶ月目より 美ボディを実現出来ます