Q1:今まで運動をしたことがなく、運動が苦手なのですが大丈夫ですか?
A:大丈夫です。今通われているお客様のほとんどが運動初心者の方です。初回にしっかりカウンセリングと検査をして、お客様とご相談しながらその方のオリジナルのメニューご提案致します。
Q2:腰痛や関節痛があるのですが、通うのに問題はないですか?
A:病院で勤務経験もある理学療法士が対応致しますので大丈夫です。運動の前に医学的な検査を行い、適切なメニューをご提案させて頂きます。また、毎回状態のチェックをしてから運動を行うようにしております。痛みが強い場合などは施術を中心にリハビリをしていき、徐々に運動の割合を増やしていきます。
Q3:持ち物は何が必要ですか?
A:動きやすい格好でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい。お飲み物はご自身でお持ち頂いても大丈夫ですし、こちらでもご用意しております。靴はお持ち頂かなくて大丈夫です。
Q4:どのくらいの頻度で通うのが良いですか?
A:まずは週1回のご来店をおすすめしております。状態が安定してきたり、慣れてきましたら徐々に頻度を減らしても良いと思います。お客様のご都合に合わせて、無理のないスケジュールをご提案致します。
Q5:これまでジムに通っても長続きしませんでしたが、大丈夫ですか?
A:パーソナルとしてお客様が続けられるようしっかりとサポート致します。また、運動だけでなくリラクゼーションの施術なども取り入れておりますので、その時の状態に合わせて最適なメニューをご提供させて頂きます。
40-60代の女性で、運動初心者の方、運動が苦手な方がほとんどです。
また、同年代の運動不足の男性も通われています。
肩こりや腰痛、関節痛の改善、慢性的な疲労などお身体の不調の改善やダイエットなどの目的でいらして頂いております。
初回は90分7,700円(税込)で、カウンセリングや医科学的な検査を行った後、トレーニングや施術、ご自宅でできる体操などをご提供させて頂いています。
いきなり通うのがご不安な方は、無料カウンセリングも行なっておりますのでご相談ください。
これまで全く運動して来られなかった方が、徐々にご自身で体を動かして頂けるようになります。
最初はストレッチと軽い筋力トレーニングから始めていき、最終的にはしっかりとした自重トレーニングや重量を追加したレジスタンストレーニングまで行えるようになってきます。
体力レベルもアップして、日常生活を快適に過ごして頂けるようになります。
こちらから一方的にメニューを押し付けるのではなく、お客様の現状から一緒に考え、ご提案させて頂いております。
現実的に取り組めることから始め、お客様のペースに合わせて進めていき、しっかりと結果が出るよう心がけています。
お客様と一緒に問題を解決したり、目標を達成することがとても嬉しいです。
その他特長などの紹介
理学療法士による機能改善&コンディショニングに特化した新しいタイプのパーソナルトレーニングです。
・運動したいけど症状があり、思うようにできない
・症状改善のために運動をしようと思っているけど、何をしていいか分からない
といったお悩みはありませんか?
肩こりや腰痛、関節痛でお困りであればご相談ください。
もちろん運動不足の解消やダイエット、各種リハビリも承っております。
◆医学的評価を元に安全な施術と効果的なトレーニングをご提供。
施術はAKA(関節運動学的アプローチ)や筋膜リリースを使い、本来の動きを取り戻し、症状の根本解決をしていきます。
また、症状改善と再発予防のためのトレーニングも同時に行います。
トレーニングは単に筋肉量を増やすためのハードトレーニングではなく、お客様それぞれに合わせたオーダメイドのファンクショナルトレーニングをご提案致します。
体組成計と筋力計を使って、適正な体重や減らすべき脂肪量、目標の筋肉量を視える化。
元々持っている筋肉がどれくらい使えているかを把握することでトレーニングメニューと適切な負荷量を設定しております。
動くための引き締まった機能的な体を目指しています。
今まで運動してこなかった方や症状を抱えている方が急にトレーニングをすると怪我をしてしまうリスクもあるため、その方のペースに合わせて施術とストレッチ、トレーニングのバランスを毎回調整致します。
◆ご希望の方には食生活のアドバイスも。
1ヶ月に5〜10kg痩せるような極端な食事制限はしません。
食事制限は脂肪だけでなく筋肉も落としてしまうので、食事が戻ると以前よりもリバウンドしやすくなります。
まずは飲み物や間食の見直し、食事の時間帯など現実に取り組める課題から始めていき、1ヶ月に1〜2kgを目安に食生活をご提案します。
リバウンドせずストレスなく一生続けられる健康的な食生活が送れるようサポートさせて頂きます。
◆コース・料金について
大手パーソナルトレーニングジムよりも比較的単価をお安くしてご案内しております。(以下、税込表示)
初回コース90分7,700円
2回目以降はお得な口座引落しによる会員制をおすすめしております。
月2回60分コース14,300円
月2回90分コース20,900円
月4回60分コース27,280円
月4回90分コース39,600円
※入会金+事務手数料11,000円
ビジター料金60分9,900円、90分13,200円
◆お問い合わせ
mail:kurayasu.h@gmail.com
公式lineアカウント:@174sepob
HP:https://vipro2016.jp
アクセス:代々木上原駅、代々木公園駅より徒歩5分
〒151-0062 東京都渋谷区元代々木町10-8 代々木上原tt 3階
◆営業時間
月〜土・祝日 9:00〜21:00(最終受付 20:00)
※月・水曜日は18:00から予約可能
日曜定休日