パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います

骨盤調整ヨガ® ​骨盤を中心とした身体の歪みや緊張を取り除き、​心身のバランスを整えるクラスです。 普段緊張やストレスで凝り固まった身体をゆっくり優しくほぐしてから、筋肉や関節の歪みのバランスを整え、身体の巡りを良くしていきます。 座位や仰向けのポーズなどが多く、初心者の方」でも安心してご参加いただけ、初めてでも身体が軽くなる効果を実感頂けます。産後ママの大歓迎♪ お子様連れの方もご参加可能です。 ★対象：すべての女性、マタニティの方もOK（お子様連れOK） ★場所：仙川、吉祥寺（予定） ​産前産後の骨盤調整ヨガ® 通常の骨盤調整ヨガ®をマタニティの方から、産後1年頃までのママ対象のクラスです。 妊娠期に多くの方が感じるむくみや腰痛を和らげたり、産後ママの赤ちゃんの授乳や抱っこによる肩こりや自律神経の不調など、様々な不調改善のお手伝いをいたします。 ★対象：妊娠14週～産後1年頃までの女性（赤ちゃん連れOK） ★場所：久我山会館 ベビーヨガ ママやプレママの身体を解したあと、赤ちゃんへのヨガをママ自身が与えていってもらうクラスです。 育児中の肩こり腰痛を解したり、赤ちゃんの正しい抱っこの仕方や姿勢、赤ちゃんの発達を促すポーズやマッサージを与えていってもらいます。ママとベビーのスキンシップにもとても良いです。 ★対象：妊娠１４週以上のプレママ（マタニティ）～、 　　　　ママとベビー（1歳頃まで） ​★場所：久我山 or 仙川 or 吉祥寺 朝のリラックスフローヨガ 朝の体をゆったりなテンポでゆっくり動かしながら目覚めさせ、 太陽礼拝などを取り入れながら、全身を使い代謝を上げていきます。 リラックスミュージックと呼吸に合わせて、 気持ちよく動いていきます。 ★対象：大人のみ（お子様連れはご遠慮いただいています） ★場所：吉祥寺

社会人になり、初めてだらけの生活に疲れた時にヨガに出会いました。 長男を出産後、軽い産後うつになりかけた時に子連れで行けるヨガ教室に行くことがきっかけで、自分らしさを取り戻していった経験から、自分のように育児で疲れたママたちに気兼ねなくリフレッシュしてもらえる場を提供したく、2011年4月、ヨガ教室マナレアをスタート。 骨盤調整ヨガから始まり、現在では、ベビーヨガ、マタニティヨガ、フローヨガ、ヴィンヤサヨガなど、幅広く教えております。​ 赤ちゃんからおばあちゃんまでが一緒にヨガができるクラスを行うことが夢です。

Q：なぜコース制度ではなく、チケット制なんですか？ A：理由は２つございます。 ❶ダイエットと健康増進では、必要な回数が異なるため、柔軟な対応をするために４回区切りでお申し込みいただいております。 ❷お客様の自主トレ内容によって、必要な回数が異なります。週2回必要な方もいれば、週１で大丈夫な方もいます。お客様の状態に合わせたプラン作成をするために、４回区切りのチケット制度になっております。

Q：途中で利用頻度は変えられますか？ A：はい！可能です。トレーニングの進捗具合を見て、初月に基礎を覚え、２ヶ月目は自主トレを増やすといった内容でも可能です。お気軽にご相談ください。

怪我復帰後の再発予防なども目的に、オープンから9ヶ月で80人以上の方にご利用いただいております。 【お客様の声】 ■男性・・・筋トレ時の肩まわりの不調が改善しました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：トレーニング時の肩の違和感が無くなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：提供いただいた動画を見ながら、セルフケアを行っています！ ■女性・・・坐骨神経痛の予防！自主トレと併用で日常生活が快適になりました！ 　Q：トレーニングで感じた効果は何ですか？ 　A：痛みがなくなり、日常生活に支障がなくなりました。また、長時間座っていても痛くなることがまくなりました！ 　Q：現在の取り組みを教えてください 　A：ボディーズマインで習ったエクササイズを、毎日10分程度行っています。 　Q：今後ボディーズマインに期待することは何ですか？ 　A：トレーニングや食事の情報をSNSなどで発信して欲しい！SNSは毎日目に入るので、モチベーションが上がります！

＜丁寧で伝わりやすい指導を心がけています。＞ お客様に何かを伝える時、必ずお客様が内容を理解できているかを必ず確認します。もし内容が難しく感じられる方には、さらにわかりやすくなるように画像を使ったっり、一緒に動いたりして、共に理解を深めていきます。1個1個理解を深めていくことで、お客様自身の自立を促すことで、トレーニング効果を出すことができます。

肩こりや腰痛改善を促す施術を私は【骨格調整】と呼んでおります。 【骨格調整のQ＆A】 Q1: 骨格調整とは何ですか？ A: 骨格調整は、整体や接骨院とは違い電気やマッサージベッドを使わずに手技で行う施術になります。 整体に行っても治らなかった肩こり・腰痛を改善に導いたお客様は100名以上になります。 Q2: 骨格調整とパーソナルトレーニングを組み合わせることは可能ですか？ A: もちろんです！骨格調整は肩こり・腰痛の改善だけではなく、体がだるいのを軽くしたり関節が柔らかくなった上でトレーニングできますのでトレーニング効果アップ間違いなしです！ Q3:骨格調整は受けてからどのくらいで効果があらわれますか？ A: 個人差はありますが、早い方は施術後すぐに効果が出る方もいらっしゃいます！しかし、１回だけでは一時的な改善になりますので継続して通い、体を少しずつ痛みがとれやすい体にしていきます。 《過去の骨格調整事例》 ・50代女性 (骨格調整前) 整体に20年以上通うも、腰痛が改善されず生活しずらい状態。 (骨格調整後) 時間はかかりましたが、腰痛は改善され冷え性も改善されました。 今はかねてからの夢だった北海道に移住されております。 【施術感想】 このお客様は駆け込みのような形で僕のところにいらっしゃっていただきました。 最初は原因をつかみづらく苦戦したのですが、見事改善に導くことができて僕も大変嬉しいです！ 何よりも北海道移住が目的で腰痛・冷え性ともに改善されたときのお客様の嬉しそうな表情今でも忘れられません！ このためにトレーナーをやっているのだと再確認しました!(^^)! ・40代男性 (骨格調整前) 旅行が大好きだが、足が痛くて思うように動かない。最近は遠出ができないでいる。 (骨格調整後) 足の痛みが改善したのももちろんですが、20キロのダイエットにも成功。大好きな旅行を再開されました！ 【施術感想】 このお客様の足の痛みの原因は股関節のつまりが原因でした。つまりが改善されたことで血流循環もよくなりダイエットの効率アップで見事20キロのダイエットに成功されました！ 旅行も再開し、この前は島根まで旅行をされたそう！ 今でも通ってくださってます!(^^)! 僕のセッションを受ければすべてのお客様が改善に向かうとは限りません！ しかし、整体に行って治らなかった痛みやストレッチなどをお求めの場合は、ぜひ体験を受けてみてください！ 他の方よりも違った観点で体についてお伝えします。 皆様のご来店を心よりお待ちしております！！

【トレーニングついてのQ＆A】 Q4:体験はどのような流れで進みますか？ A: 体験は基本的に90分で行っております。 1.カウンセリングシートの記入 お客様にあったストレッチやトレーニング、食事方法をご提案させていただくためカウンセリングシートの記入をしていただきます。しっかりと目標を立てることが大事です。なぜ大事なのかは下の項目Q3主なお客様層に載っておりますのでぜひご一読ください！ 2.カウンセリング お客様の生活スタイル・食事習慣・ダイエットの目的・日々の生活での痛みを親身になりながらカウンセリングいたします。 3.骨格診断 カウンセリングをもとにお客様の骨格を見ていきます！ お客様によって関節が固い部位や動かしにくい場所がございますので一人でもできるストレッチをその場でお伝えしながら診断していきます。 4.体験セッション 骨格診断した情報をもとにトレーニングをしていきます。寄り添いながらセッションさせていただくのですが、気兼ねなく何事も言ってくださいね！ 骨格調整も織り交ぜながらお客様の体を改善に導きます！ 5.アフターカウンセリング 今後の食生活やご自宅でできるストレッチやトレーニングなどをお伝えします。 ご入会される場合は、そのままお手続きに進みます。 Q5: 体験当日の持ち物はありますか？ A:動きやすい服装・タオルをお持ちください。 飲み物はこちらでお水をご用意させていただきます！ Q6: 食事のとり方がわからないのですが。。。 A:無料で食事指導も行っております。食べたものを写真で送っていただき、すぐさまフィードバックいたします！ トレーニングも大事ですが食生活を変えることはもっと大事です。 Q7: 体験以降も通う場合、どのくらいの頻度が理想ですか？ A:週2回通っていただきます。まずは体を動かす習慣を身につけていただきます。 週1回になる場合はご自宅でできるケアやトレーニングをお送りいたします。 Q8: 1人で行くのは不安なのですが。。。 A:お一人で不安な場合もあるかと思いますので、付き添いOKです！ ぜひご一緒にいらっしゃってください！ Q９: お支払方法は何がありますか？ A:基本、現金または銀行振り込みとさせていただきます。分割払いにも対応いたしますので、その際にはお気軽にご相談ください。また、料金面でご相談があれば、お支払いできる金額を提示していただきますと、その金額でサポート可能なプランをご提案させていただきます。

【年齢層】 40代～70代 比較的ベテラン層の方に通っていただいております。 落ち着いたセッションができるように心がけております。 【男女比率】 60％女性、40％男性 女性の割合が少し多いですが、男女分け隔てなく通っていただいております。 比較的サービス業の(他人に見られるお仕事)方が多いです。 男性は経営者の方が多く、外見に気を遣っている方が多いのが見てとれます。 【目的】 ■運動習慣をつけ疲れにくい体にしたい。 いつまでも若々しくいたいというお客様が多くいらっしゃいます。僕のセッションは 【見た目マイナス１０歳】 のコンセプトを掲げております！ トレーニング・骨格調整をすることで体も軽く筋力もついて若々しくなるサポートをします。 ■体力をつけて子どもと鬼ごっこで対等に戦えるようになりたい 年齢を重ねると体を動かす習慣もなくなりますよね。こんな具体的な目標だと私もより一層燃え上がり、セッションをできました。体力はみるみるついていき子どもには余裕で勝てるようになったみたいです！ 子どもからしたらお父さんが若々しく体力があるのはとてもうれしく、日々の生活もより楽しくなりますよね。 ■御朱印集めをするために体力をつけたい！ 大河ドラマをきっかけに御朱印集めにはまったそうですが、体力がないので神社の階段の昇り降りをスムーズにしたいとのことでした。何か目的がある人の本気度は凄まじくとても熱心に通っていただきました。 ■ゴルフで１００切りをしたい！ 僕もゴルフをするので１００を切るのがいかに大変なものかを理解しております。 僕のセッションはゴルフトレーニングも承っております。 ただのパーソナルトレーニングではなく骨格調整も組み合わせていくのでスイングプレーンの改善やスライスしにくい捻転のしかたもお伝えします！ このお客様は見事１００切りをしてこの間は９０切りをしたみたいです！すごい！ このように単に痩せる・腰痛を改善したいという目標も大事なのですが、 【その先に叶えたい目標】があるとさらにやる気がアップするのでおすすめです！ ぜひ一緒にトレーニングして素晴らしい未来を叶えていきましょう！！ 【メインプラン】 １回６０分のセッション 骨格調整＋パーソナルトレーニングを メインに提供しております！ 骨格調整２０分＋トレーニング４０分(大体の目安です) の時間の内訳です。 《トライアルキャンペーン》 ５回コース４９，８００円で 受けられるチャンス！！ ぜひ一度お越しください。 心よりお待ちしております！

【洋服のサイズが3L➡Lにダウン】 40代男性 (6ヶ月での変化) ・体重９７ｋｇ➡７０ｋｇ ・体脂肪率４５％➡２７％ ・ウエスト１０２ｃｍ➡８５ｃｍ 【息子さんと一緒にゴルフをするためにダイエット】 50代女性 (6ヶ月での変化) ・体重７２ｋｇ➡５５ｋｇ ・体脂肪率３９％➡２６％ ・ウエスト９２ｃｍ➡７０ｃｍ 【ママさんバレーで全国大会に出場したい！】 ・60代女性 (1年での変化) 体重７２ｋｇ➡５９ｋｇ 体脂肪率２７％➡１９％ ウエスト８５ｃｍ➡７２ｃｍ

僕のパーソナルトレーニングでは以下のことを大切に行っております。 ①無理なダイエットはさせない 某大手パーソナルジムでは広告のために過度な食事制限をしますが、僕のセッションでは無理なダイエットは一切行いません。実際に過度な食事制限をするとリバウンドのリスクが高りますので、まずは運動習慣をつけて体に慣れさせるところからスタートします。体づくりは一朝一夕のものではないので一緒に頑張っていきましょう！ ②お客様との対話を大切に 僕のセッションでは食事指導も無料でついてきます！ほかのパーソナルジムだとオプション価格にはなるのでそこもひとつ魅力です。食事指導をする経緯も普段からお客様と食事の連絡を取り合うことで関係性ができ、より効率的なトレーニングに発展していきます。また、2か月に一回トレーニングとは別にカウンセリングの時間を設けることで目標もお互いすり合わせることができます！一人一人のお客様との対話を大切に意見を汲み取りながら接客を心がけております。 ③お客様の人生に寄り添う覚悟で パーソナルトレーナーとは文字通りお客様の人生を寄り添いながら接客するお仕事だと認識しております。トレーニング単体は人生の中でほんの一瞬の出来事にすぎませんが、トレーニングを通してポジティブになったり友達から褒められたり。お客様自身が達成した努力を第三者に褒められるのを見ると「トレーナーをやっていて良かった」と心の底から思います。僕はお客様の人生そのものを良くするサポートをしたいと考えております！

Q：原因とはなんでしょうか？ A：日常での起き上がる・寝返り・振り返る・立ち上がる・座る・顔を洗う・洗濯ものを干す・体を動かし始める・物を持つ・物を置く・転ぶ・身体をぶつけるなどで発生した痛みや、不快感のある場合です。

Q：子どもや高齢者が施術を受けても大丈夫ですか？ A：はい。さまざまな施術の中から患者様に合ったメニューを選択し、効果的な施術を行います。

【体験者の声】 体が軽くなっていろんな動きが苦にならない！ （M.Yさん　67歳） 年齢を重ねるとともに筋力が無くなり、筋力をカバー努力がなかなか思うようにできずにいました。お話を伺い、やってみました！身体が軽くなって腹筋がついてきたのかいろいろな動きが苦になりません。最近何か新たなことに挑戦してみようと思います。 ゴルフの打ちっぱなしで身体の芯がブレないように実感しました。 （S.Kさん　45歳） 半信半疑で一度やってみました。やった後はお腹周りが疲れるような感じがしていましたが、そのままゴルフの打ちっぱなしへ行き驚きました。身体の芯がブレないのを実感しました。ドライバーの球筋が今までと違うので、次のコンペが楽しみです。今日は回数券を買うことにしました。 腰痛がなくなり、便通がよくなり、ウエストが細くなった！ （S.Yさん　40歳）

あなたの目的やライフスタイルに合わせて料金プランが選べます。 入会金30,000円(税抜) 2カ月コース (計16回) トレーニング 金額(税抜) 75分 194,000円 90分 230,000円 結婚式、健康診断…。きっちり期限までに体重を落としたい人におススメのプラン。「続けられるか心配だから、まずは短期間で試したい」という人にも。 3カ月コース (計24回) トレーニング 金額(税抜) 75分 276,450円 90分 327,750円 体型の変化はもちろん、運動習慣の定着や食生活の改善など、しっかり効果を実感したい人におススメのプラン。7割のお客様が選んでいます。 4カ月コース (計32回) トレーニング 金額(税抜) 75分 360,840円 90分 427,800円 「体力に自信がない」「基礎から教えてもらいたい」など、焦らずじっくり取り組みたい人におススメのプラン。一生モノのカラダを手に入れましょう。

年齢層 : 10～30代の男性女性 目的 : 筋肉をつける、ダイエット、運動習慣の確立

個人にあったオリジナルのトレーニングプログラムを提供し、それぞれが目指すゴールへ一緒に進めるようにサポートします。

レンタルジムを使用してトレーニングを行ないます。 予約後のキャンセルは一回のみ無料で、その後の急なキャンセルは正当な理由がない場合、レンタルジム料金(2,000円程度)の負担が必要です。

まずは一時間無料でのカウンセリングを行ない、具体的なプランをご提案し、お客様に納得していただいた上でサービス提供させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。

30～40代、ダイエット目的、都度払いにて継続して半年以上の方が100%です。

2か月5kgのダイエット、継続2年半以上のお客様いらっしゃいます。

コミュニケーションをしっかり取り、毎回お客様がご納得できるトレーニング内容を提供しようと精進しております。

Q：トレーニングは初めてですが大丈夫ですか？ A：お客様の目標や目的を聞き、お身体の評価を行い、お客様に合ったトレーニングを行っていきます！ Q：当日必要な持ち物について教えてください A：運動できる服装、飲み物

Q：急に、お店に行ってトレーニングは可能ですか？ A：当店は、完全予約制を取っております。そのため、急な来訪への対応は出来かねます。ご不便をお掛けします。

年齢層：老若男女（中高年以上、女性が多い） 目的：柔軟性向上 　　　疼痛緩和、日常生活動作改善 　　　スポーツパフォーマンスアップ

柔軟性向上：1ヶ月の期間で、長座体前屈10cmアップ 疼痛緩和、日常生活動作改善：3ヶ月の期間で、痛みのない生活を獲得 スポーツパフォーマンスアップ：スポーツ能力アップにより、レギュラー獲得

お客様が笑顔になって頂くことを第一に考えております！ お客様の目的や目標を共有し、そのためのお身体の状態の評価を行い、お客様に合ったトレーニングを行っていきます！