パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q；運動が苦手でトレーニングも初めてですが大丈夫でしょうか？ A：一般のお客様は運動初心者の方が多く、トレーニングが初めての方もたくさんいらっしゃいます。一人ひとりの体力や柔軟性など、お身体のご状態に合わせてメニューをアレンジして提供しておりますので、運動初心者の方でも安心して受けて頂いております＾＾ 最終的な目標はお客様に自立できるようにしていくこと。そのため日々の過ごし方など、アフターフォローもしっかり行っておりますので、そちらもお客様にはご好評をいただいております！

Q：人の目が気になります。環境は大丈夫でしょうか？ A：当店は完全マンツーマンの空間で行っており、お客様の入れ替えも時間を置いておりますので、人の目を気にせず自分のお身体に集中してセッションを受けていただけます＾＾

主に30代～50代のお客様が今後もずっと疲れないで動いていけるように、とのご目的を抱いてお越し頂く方が多いです。もちろんボディラインを気にする方もいらっしゃいますが、「動きやすいからだ＝疲れないからだ＝姿勢の良いからだ＝良いボディライン」と繋がっていきますので安心してお通い頂いております。 当店は動きやすさの上に運動能力やボディラインの向上を行っています。主に背骨、肩甲骨、骨盤の動きをストレッチなどでしっかり動かした上で背中、脇腹、下腹部、お尻をメインにトレーニングを行い全体のボディラインを整えていきます＾＾

●ダンスのパフォーマンスを上げるために通っています。自分の体に合わせて細かいところまで動きのチェックやアドバイスをして頂けるのでとても助かっています。（３０代女性、バレェダンサー） ●日頃から腰痛持ちで紹介してもらい行ったのですが、姿勢や筋肉の硬さを診てもらい、痛みの原因を知ることができました。原因や体に合った施術やケア方法を教えてもらえるので、安心して任せられました。定期的に通っていますが、今では悩んでいた腰痛もなくなり、日々を安心して過ごせています。（４０代女性・事務職） ●冬の時期に冷えやみくみが厳しく、疲れも溜まりやすかったので行ってみました。終わったあとパンパンだったブーツがゆるゆるに履けたくらいふくらはぎがすっきりして驚きました。（３０代女性、サービス業） ●上がらなかった四十肩が上がるようになりました。原因や予防方法も教えてもらったので、今では好きなゴルフの上達のために体の動かし方を教えてもらっています。（４０代男性、コンサルタント） ●普段から疲れやすい体だったのですが、通うようになってから基礎体温が上がり、疲れにくくなりました。日頃からのケアの大切さを教えてもらいました。（３０代女性、秘書） ●肩こりからくる頭痛が治らなくて日々辛かったのですが、通うようになってからほとんどなくなりました。ボディラインもすっきりしてきたのでうれしいです。（４０代女性、会計士） ●肩や腰の痛みが軽減し、生活が楽になりました。歩くのも楽になり、日々健康に過ごせています。（６０代女性、主婦） ●圧迫骨折をして曲がった姿勢がよくなってきてうれしい（８０代男性） ●歩くのも辛かった股関節の痛みが日に日に良くなりました。おしりのトレーニング頑張って続けます！（５０代女性、インストラクター）

一人ひとりのお客様のお悩みを聞いたうえで、現在のお身体の状態と悩み解決へのプロセスをプロとして的確にアドバイスできるように心がけております。 目の前のお客様が自立して自分のお体をセルフメンテナンスできるにはどうしたらよいかを常に考え、毎回修正しながら最適な自立プログラムを提供することを大切にしております。

糖質制限はありますか？ 糖質制限はお勧めしていません。 食事は人それぞれに異なるため、現状の食事からアドバイスをさせて頂きます。

運動初心者でも大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 初めてパーソナルトレーニングを受けるお客様も多いです 初めてのトレーナーが中村で良かったと思って頂けるよう 日々取り組んでおります！

一般のお客様の場合は、姿勢の改善や体型の変化を求めている方が多く 体重は軽いけど。。下腹が気になる 上半身は華奢だけど下半身が気になる。。 など部分的な悩みを持っている方がとても多いです。 ブライダルではデコルテ周りを美しく見せたいなど ドレスに合わせたボディメイクが多く ブライダルのお客様からの満足度は高いです。 効果面を考慮すると、３ヶ月以上の継続が望ましく 長いお客様は６年目になる方もいらっしゃいます。

・15キロ減の後、記念に受けたオーディションに合格しCM出演 ・制服がLサイズから1番小さいサイズまで落ちた ・ブライダルボディメイク後にみんなから絶賛される ・下半身ボディメイクに成功し雑誌各社にてモデルとして活躍 ・ブライダルボディメイク後に新聞に掲載される ・うつ病の克服 ・摂食障害を克服し別人と言われる ・20キロ減量成功し自信を取り戻す ・〇〇万円かけても失敗した脚やせに大成功！ ・空腹が全く出なくなった！！ ・とにかくポジティブでいられる

情熱・誠実・謙虚・感謝・自然体

Q：トレーニングは初めてですが、問題ないでしょうか。 A：問題ございません。初心者の方も楽しんでトレーニングいただけるようしっかりサポートいたします。 Q：サービスの流れについて教えてください。 A：サービスの流れは下記になります。 ①カウンセリング→②トレーニング→③アフターフォロー→②→③ ①申請後、SNSのメッセージ等で目標設定などのカウンセリングを行い、やり取りをさせていただきます。 ②お客様の好きな場所（指定する場所）にてレンタルジムを私が借りてパーソナルトレーングを提供させていただきます。（栄養・腸活・自律神経・教育相談も込み） ③SNSのメッセージ等でもトレーニング方法・栄養・腸活・自律神経・教育相談の提供させていただき、アフターフォローをさせていただきます。 ※希望があれば１度トレーニングされた方はアフターフォローを無料でさせていただきます。

・30代〜60代 ・ボディメイク（ダイエット、引き締め）を目的とされているお客様が３割したい ・健康、生活力の向上を目的とされているお客様が７割

・体重、見た目の大幅な変化。 ・日常生活で不調がなくなった。 ・健康という意識の生活習慣がついてポジティブな思考に変化。 ・趣味（運動）の向上。

⚪︎MESSAGE 健康とは「心身ともに良好である」ことです。 私のモットーは「人生を楽しむことこそ健康への道」です。 幸せでいるためには健康であることが必要不可欠だと考えています。私達は健康に過ごすことで好きなことができ、好きな場所に行けて好きな食べ物が食べられるなどの欲求を満たし、幸せホルモンが分泌されます。その状態が続くと幸福感を感じ、充実したライフスタイルが送れると思います。 健康でいるため、健康寿命を延ばすためには、「運動」「食事」「メンタル」のクオリティを上げること、すなわち心体マネジメント・心体メンテナンス＝コンディショニングを整えていくことが大切になってきます。 人生を楽しむ土台となる心体を磨き、将来にわたって一人でも多くの人にライフスタイルが豊かになるような持続可能な発展、本質的な健康の価値を提供したい。そうした想いから活動を始めました。 心体マネジメントと心体メンテナンスでコンディショニングを整え、健康に投資して未来への新たな物語を始めるきっかけを。そして、健康な日々を過ごすことで、ワクワクする日常や充実した幸せな生活を送っていく。 人生を楽しみながら健康という基盤をもち、幸せと感じられる充実した生活を創造していくことが私の夢です。 この夢の実現のためにコンディショニングティーチャーとして、たくさんの人の健康と最高のライフスタイルをサポートしていきます。 サポートするにあたり、お客様との心と心のつながりを大切にすることが非常に重要なポイントであると学びました。信頼関係が欠かせません。お客様の健康と幸せを真剣に考えるパートナーでありたいと常に思っています。

Q：トレーニングに必要な持ち物はありますか？ A：動きやすいトレーニングウエアとシューズをご持参下さい。 全て無料でレンタルも出来ます、水とタオルもご用意してあります。 Q：体験トレーニングの時間はどれくらいですか？ A：1時間30分程度になりますが、お客様のご都合に調整することも可能です。 Q：トレーニング時間は何分ですか？ A：基本的に60分ですが、お客様のご希望によっては60分以上（90分／120分）のトレーニングも可能です。 目的やカラダの状態に合わせてウォーミングアップから始め、トレーナーがマンツーマンで指導致しますので、短時間でも質の高いトレーニングの提供が可能です。 Q：カラダがとても硬いのですが、トレーニングは可能ですか？ A：可能です。 ご入会前の身体測定で、筋肉の柔軟性、関節の可動域、体幹の安定力など身体機能を測定し評価致します。測定結果からお客様に合った適切なトレーニングメニューをご提案させて頂きます。 Q：体力がなく運動経験もほとんどないのですが、大丈夫でしょうか？ A：問題ありません。身体評価をもとに安全かつ効果的なトレーニングプログラムを作成致します。 むしろトレーニングを通して体力や運動機能の向上に繋がりますので、スポーツや日常生活の質は高まります。 Q：二人同時にトレーニングできますか？ A：可能です。ご夫婦・カップル・会社の同僚・ご友人同士でトレーニングをリーズナブルな価格で受けることが出来ます。一人のトレーナーがお二人を担当致します。 Q：食事報告はして頂けるのですか？ A：入会後の一ヶ月間は食事報告をして頂くことをおすすめ致します。報告して頂いた内容を評価してフィードバック致します。目的にあった食習慣を身に付けていきます。 Q：予約はどれくらい先までとれますか？ A：購入して頂いた全ての回数分を前もってご予約可能です。 Q：トレーニング予約のキャンセルにペナルティはありますか？ A：前日の23時までのキャンセル連絡でしたらペナルティはございません。 前日の23時以降または当日キャンセルに関してはペナルティがございますので、ご注意下さい。 Q：近くに駐車場はありますか？ A：当店の隣に西銀座駐車場がございますので、ご利用下さい。 Q：更衣室やシャワーはありますか？ A：更衣室内にシャワーがございます。 トレーニング終了後は時間を気にせずゆっくりとお着替え可能です。 Q：小さな子供を一緒に連れて行っても大丈夫ですか？ A：小さなお子様でも待機して頂ける場所がございますので、ご安心下さい。

《トレーニング効果に関するご質問》 Q：日々忙しくて週１回しかトレーニングできないのですが効果は出ますか？ A：効果は出ます。目的を達成するまでの期間に関しては、身体の現状やその他の様々な現状を把握させて頂いてから、効果が出るまでの期間をご案内させて頂いております。 Q：ゆくゆくは自分一人でもトレーニングしていきたいのですが、可能でしょうか？ A：トレーニング効果を高めるためには、まずは正しいテクニックを身につけることが重要です。 それが出来るかどうかでカラダづくりの効果は大きく分かれてきます。きちんとしたフォームで出来るように、経験豊富なトレーナーが分かりやすいアドバイスでサポートさせて頂き、今後お一人でもトレーニング出来るように指導させて頂きます。 Q：トレーニングに対するモチベーションの維持が大変なんですが、目的達成できますか？ A：カラダづくりに取り組む前に、目的に対してまずは明確な目標を設定します。 目標を設定することで、カラダづくりに対するモチベーションの維持＆向上とともに、結果を出し続けていくことができる良いマインドに変えていきます。 Q：食事コントロールをしないでも効果は出ますか？ A：それなりの効果は出ます。一生懸命トレーニングしていても栄養やカロリーのバランスがしっかり取れていないと、思うようにカラダに良い変化が出てこないこともありますが、少しでもカラダの変化を感じられることで、日々の食事に対する意識も変わってきて、結果的に食事コントロール出来るようになっていきます。

《当店をご利用される年齢層について》 幅広い年齢層の方に対してサービス提供可能です。 10代〜80代（男女）までのお客様が当店を利用しております。 《お客様の主な目的につて》 下記のような目的をお持ちのお客様にご利用して頂いております。 ▪️体脂肪を燃やして健康的に引き締まったカラダを手に入れたい ▪️トレーニングのテクニックを覚えてカラダ作りの効果を高めたい ▪️限られた時間の中で計画的にカラダづくりを行っていきたい ▪️スポーツ競技においてパフォーマンスを向上したい ▪️見ためだけではなく動けるカラダでスポーツに活かしたい ▪️ゴルフで飛距離アップ・正確なショットを打てるようになりたい ▪️柔軟性や可動性などの運動機能向上に繋がるトレーニングをしたい ▪️慢性的な肩こり・首痛・腰痛・膝痛などの解消＆予防をしたい ▪️痛みのない健康なカラダで効果的にトレーニングを続けたい

1. ダイエット成功事例 【お悩み】体重が重く、健康的な生活を望む 【目的】体重を減らし、健康的な生活を手に入れる 【成果】２０代男性が６ヶ月で８１kg ＞ ６０kgへ減量成功（−２１kg） 2. 機能改善事例 【お悩み】四十肩、五十肩、腰痛、膝痛、股関節痛などの慢性痛 【目的】痛みを和らげ、日常生活の質を向上させる 【成果】４０代〜７０代の男女が新しい治療法で慢性痛の改善に成功 3. スポーツパフォーマンス事例 【お悩み】スポーツ大会でのパフォーマンス向上 【目的】関東大会での成功と全国大会への出場 【成果】高校テニス部が関東大会で準優勝、しかし全国大会はコロナで中止

Q：運動未経験ですが大丈夫ですか？ A：メンバー様の8割が運動未経験なので安心して下さい！専属のトレーナーがあなたの身体に合わせたトレーニングメニューを組み立ててくれます！

Q：食事制限などはありますか？ A：当ジムではDNA鑑定を導入しております。一人一人の体に合わせた無理のない食事指導を行います。食事の制限はないですが、健康的な食事で綺麗な身体を手に入れましょう。

ダイエット、ボディメイク、アンチエイジング、筋力向上など主に得意としています！ 30代〜50代の女性が多く通われています。

【質問】 運動経験がないけど大丈夫ですか？ 【回答】 もちろん大丈夫です。トレーナーが全力でサポートしますので、お任せください。 【質問】 加圧サイクルトレーニングはどのようなトレーニングですか？ 【回答】 加圧ベルトを巻いて血流を正く制限して行うトレーニングです。 より多くの成長ホルモンの分泌により、筋肥大、ダイエット、美肌効果、若返り効果など、 様々な効果が見込めます。

２０代～７０代まで幅広いお客様に来ていただいております。 基本的には、ダイエットや健康目的に来られてるお客様が多いです。 私が、コンテスト出場経験があり、コンテストに向けてのアドバイスも行っております。

トレーニング時にはお客様の体調などを最優先しながらトレーニングを行っております。また、ウォームアップやケアなどのフォローアップもサポートさせて頂きます。

運動経験があまりないのですが、大丈夫でしょうか？ 現在担当させていただいているお客様も、みなさん最初は同じ気持ちでした その方の体力や筋力に合わせて、しっかり段階を踏んで行っていきます 絶対にケガのリスクのあるトレーニングや、強度では行いませんのでご安心くださいませ

運動だけでやせられますか？ もちろん運動することで体重を落とすことは可能です さらに揚げ物やスナック菓子を控えるといった食事のコントロールをすることで、より効果的にダイエットができますよ！

20代女性 全身の引き締め、ヒップアップ 30代女性 姿勢改善、ダイエット 50代男性 メリハリのある体づくり 70代女性 基礎筋力アップ など

30代女性 体重80キロスタート 半年間のサポートにより マイナス15キロ達成！ 70代女性 週１回のトレーニングで筋力アップ 70歳の誕生日に富士登山成功！

パーソナルトレーニングは追い込むだけのものではありません その方の体型、悩み、体の状態に合わせてメニューを提供いたします ただしんどい、つらいのがむしゃらなトレーニングではなく、 より効果的で変化を感じられるような丁寧な指導を大切にしています

Q：1ヶ月の会費で何回までトレーニング出来るのですか? A：1回1時間の4回までです。 1ヵ月で5回目以降のトレーニングは、追加料金6,300円で可能です。

Q：トレーナーを指名できますか?また途中から変更はできますか? A：ご指名できます。性格の相性などもありますのでご変更も大丈夫です。

当スタジオでは85歳以上の会員様もいらっしゃいます。 日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

ちょっとしたプラスの気持ちの変化をトレーニングやトレーナーとの会話で与えられるパーソナルスペースであり続けたいというのもbravo浜松町店の重要なコンセプトの一つです。

Club 360のスタッフはお客様の体が一人ひとり違うことを理解しています。そして皆海外でも活躍するスペシャリストであり、様々な分野で学位や国際的資格を取得しています。私達は豊かな経験や知識を使いながら様々なアプローチを取り、お客様の求めるサービスを提供し、モチベーションをしっかりとサポートしながら目標達成へ導き、満足して頂けることを保証します！

東京へ来て通い出しました。トレーニング中はキツいですが、終わるとスッキリしている自分に驚きました。色々なトレーニングを体験しましたが、いつも終わったときには疲れ果てている自分が当たり前だったので、このような経験は初めてでした。トレーニングの進め方、パワーなどを的確に合わせてもらえているからだと思います。体力も付き、子育てもスムーズになって来てとても嬉しい日々です。これからもよろしくお願いします！’

Club 360 と他のフィットネスクラブとの違いは通っていただいている素敵なお客様達です。私達は一つのコミュニティーであり、お客様達の個性を理解しお互いに信頼し合うこと、末長く通っていただけるよう居心地の良いクラブであることを大切にしています。

★セミパーソナル 2名〜 2名様よりご利用可能 トレーニング時間 55min 食事指導 シャワー＆ロッカー 無料 レンタルウェアー貸出無料 ★短期集中コース 16回 2ヶ月 期間2ヶ月:週２回 合計16回 プラン 入会金無料 トレーニング時間 55min 24時間 食事指導 シャワー＆ロッカー 無料 レンタルウェアー貸出無料 個人ロッカーorサプリメント 無料 ★短期集中コース 24回 2ヶ月

プライベートジム-BEYONDではあなたが自分自身に定めた「限界」「想像」「期待」「理想」全てを超える事が可能です。

女性専門 パーソナルトレーニングジムです。 人の身体は千差万別。Manaleaは１人、１人の身体に合ったトレーニングを提供します。 女性の身体はとても繊細です。 歪みのない美しいプロポーションを手に入れてください。

【お客様の声】 ■どんどん身体が変化するのが面白かったです！ 何をやってもお腹のポッコリがへこまなくてこちらのトレーニングをお願いしました。 先生は私の姿勢を見て「骨盤や背骨の歪みをとっていけばお腹も凹みますよ。」と言ってくれました。 先生のレッスンは受けるたびに姿勢がキレイになっていくのにびっくりしました。 気になっていたお腹もすっきりして、そんなにきつくないのに身体も全体的に引き締まってきました。 ​今後も頑張ります！

ボディメイク専門のエステにトレーナーとして勤務し、のべ2000人以上のボディメイクを担当いたしました。 Manaleaは整体、ピラティス、身体機能学などの知識に基づき、 「機能的で歪みのない美しい身体」を ご提案させていただきます。

ココロとカラダに向き合ってほしい スタジオでのトレーニングをそれぞれの症状改善や目的のためだけでなく、自分自身のカラダとココロに向き合う時間にしていただけたらうれしいです。 日々の生活や仕事のことなど、アタマで考えるだけではなく、カラダを動かすことで気づくことって多いのではないでしょうか。 カラダとココロに向きあうことで、自分でも気づかなかった自分の良いところを見つけたり、もっと良くしていきたいところがわかったり…そんなちょっとした気づきが、昨日とは違う、より豊かな明日への活力になると思います。 ジャイロトニック ジャイロキネシス 8の字エクササイズ 美脚スペシャル ウォーキング マタニティ ボディケア（整体） 筋膜リリース マスターストレッチ

【お客様の声】 脚の形が整ってきました。 目標のスタイルにはまだ追いつけていませんが、ラフォイーユに通う事で目標自体も高くなり目指すことがより楽しくなりました。 ジャイロトニックを受けた後の自分の体が好きになるくらいです。 ドスンと重く感じる日でもラフォイーユで整えた後は軽くなり気持ちも明るくなります。 【お客様の声】 脚の形が整ってきました。 すごいO脚で悩んでいました。 色々なことを色々なところで試しましたが、こんなに変われるなんて本当にびっくりです。

自分のカラダは自分でつくる 整体やマッサージだけに頼っていてはだめなのです。 間違えたカラダの使い方をされ、カラダを痛めてしまう方がたくさんスタジオにいらっしゃいます。 実は私も椎間板ヘルニアを患った経験があり、いかに運動を始める前に身体を整えておくことが大切なのかを思い知らされました。 身体の使い方を直さないと歪んだまま、変な筋肉がついてしまい、その筋肉が骨を引っ張ってまた歪みができ、怪我や故障の原因となってしまいます。 自分で正しい身体の使い方を学んで、癖を直していくことが歪みを直す根本的な改善になります。 私たちはそのためのお手伝いとして、様々なエクササイズをご提供しています。ジャイロトニックやジャイロキネシス、ボディメイク（整体）といった各種のエクササイズとリラクゼーションを組み合わせを、ニュートラルなカラダとココロを作っていきます。 カラダをほぐして緩めて整える アットホームなスタジオでリラックスしながら、カラダとココロをほぐすように暖めながらトレーニングを行います。 血流をよくして、気の流れを大切にして、カラダやココロのこりをほぐします。

【一生涯お客様に寄り添い、一番の理解者であることを目指すスペシャリスト。】 私たち、ＡｔｏＺはＳＰＯＲＴのある日常をご提案し「一生涯、お客様に 寄り添うパートナー」として最高のサービスへの飽くなき追求を続けることをお約束し、会員制サロンならではの大人が愉しめる空間をご提供致します。 流行りの「短期間で目標達成」のみを目的としない、一生涯お客様に寄り添い、 一番の理解者であることを目指すスペシャリストです。