パーソナルトレーニング
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パーソナルトレーニング・トレーナーの事例

高谷 俊作
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングで暮らしを豊かに
初めてお会いした時は妊娠・出産・子育てを経験され運動からは離れた生活を送られていました。出産の影響もあり腰痛もお持ちであったため、トレーニング初期は体幹部や身体のバランスを整えるエクササイズをご提案しました。腰痛は１～２週間ほどで大きく改善され、3か月が経過したころにはスクワットや腕立て伏せなど高強度のトレーニングも問題なくこなせるようになりました。 プロのコメント: ボディメイクをする為には「運動・栄養・休養」の3点からアプローチをする必要があります。 なかでも減量を目的とした場合、「運動・栄養」の視点は必要不可欠です 【運動】 減量目的の場合、筋肉を沢山使用する種目を選択することで消費カロリーの最大化が望めます。 体の筋肉の約6割は脚に集中している為、スクワットなどのトレーニングをご提案しました。 【栄養】 クライアント様の生活スタイルを伺いながら、5大栄養素の糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスを整え目的に沿った栄養メニューをご提案しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエット・腰痛などの機能改善
トレーニングの体重の変化
60kg→54kg
トレーニング料金
1時間8,800円(税込み)・110円/分(オンライン)(税込)
トレーニング期間
6ヵ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
福岡県北九州市
プライベートジムTSUBAME
パーソナルトレーニング
マンツーマン指導でトレーニング効果を最大化
トレーニングはありませんでしたが、指導を受けるたび身体への効果が分かったようで、笑顔を見れる機会が増えました。外面・内面の成長を実感されているだと思います。 プロのコメント: 各部位のトレーニングでわかりやすく説明をし、個々の理想を実現できるように指導しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエット・健康増進
トレーニングの体重の変化
78kg→62kg
トレーニング料金
1回 8,000円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
大阪府豊中市
TORANOANA'S GYM
パーソナルトレーニング
超ダイエット！92.3kg→75.0kg(目標)の道のり！※現在1ヶ月経過発表！
会社経営者の中村さんは、日中は現場に出るとはいえ基本座って作業が多く、元々幼少期から肥満で太り易い体質だったそうです。直近10年は、一切運動習慣が無い状態からのスタートだったこともあり、1週目は、軽めの重量でセット間のインターバルを長めに取る手法から始めました。2週目からは、本人の体力面を見ながら、負荷を上げてます。 プロのコメント: ダイエット＝有酸素運動は、昭和の常識！令和のダイエットの新常識は、なんと言っても、下半身！ 太もも、尻トレを追込み代謝を上げると同時にカーフ(ふくらはぎ＝第二の心臓と言われ、下半身に落ちた血液を心臓に送り返すポンプの役割を果たす)の種目をしっかり入れることで、食事指導で意識的に取った栄養素を体全身に回す事を意識しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエット、ボディメイク
トレーニングの体重の変化
【1ヶ月途中経過】 体重92.30kg→88.80kg※-3.5kg 胸囲110cm→107cm※-3cm ウェスト111cm→104cm※-7cm
トレーニング料金
各種競技(月8回)コース月額61,600円(税込)→YouTubeモニター割引適用(43%OFF)35,200円(税込)※4,400円/1回分 地獄のキックミット月2回サービス
トレーニング期間
1ヶ月
生徒様の性別・年齢
男性・30代
地域
愛知県名古屋市緑区
川谷響 （マンマビレッジ）
パーソナルトレーニング
運動嫌いでお菓子もお酒もの大好きな私が2ヶ月で-7kg達成！！
40代を境にみるみると体重が増えていき、もうこの歳になったら痩せられないと諦めかけていたクライアントさん。正しい食べ方と選び方を身につけ、無理なくできるトレーニングを実践したことでたった2ヶ月で体重もウエストも-7cmを達成されました。 プロのコメント: 食事バランスの選び方や考え方を身につけていただき、モチベーションが落ちないように心身ともにサポートして参りました。トレーニングも家でできるストレッチから始め、段階的に強度を上げていきました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエットしてお気に入りの服をサイズを気にせず着られるようになりたい
トレーニングの体重の変化
2ヶ月で体重-7kg減
トレーニング料金
月 38,500円
トレーニング期間
2ヶ月半
生徒様の性別・年齢
女性・40代
地域
茨城県つくば市
2ヶ月で−7kg&ウエスト-7cm達成されたお客様
パーソナルトレーニング&コンディショニングジム　I-style
パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング『2ヶ月受け放題』で『ダイエット&不調改善』
ジム通い・パーソナルトレーニング未経験の方なので、最初は自重のトレーニングからスタートしました。2ヶ月目からはバーベルやダンベルを使ったトレーニングもこなせるようになりました。 プロのコメント: しっかり動いて汗をかきたいという要望があったので、インターバルトレーニングを取り入れたプログラムを実施しました。
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生徒様のトレーニング目的
ダイエットと肩凝り改善
トレーニングの体重の変化
65.8kg→61.1kg
トレーニング料金
1日1回2ヶ月受け放題154,000円(1回60分)(食事指導つき)
トレーニング期間
2ヵ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
東京都中野区
TASK
パーソナルトレーニング
膝の痛みが改善し、趣味のテニスが思いっきりできるように！
趣味でテニスをされていましたが、膝に水がたまり痛みがありながらも我慢して続けられていました。初めは膝を曲げることもつらそうでしたが、筋膜リリースやマッサージにより可動域は広がっていき、自重での筋力トレーニングもできるようになっていきました。現在は、膝の痛みは改善し、思いっきりテニスをされています。 プロのコメント: 膝の痛みは、関節軸の捻じれが原因でした。お尻の硬さから股関節の動きが悪くなり膝関節を捻るように使っていました。股関節の柔軟性改善後からは、膝の痛みが軽減していき、筋力トレーニングや体の使い方のトレーニングを行っていきました。
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生徒様のトレーニング目的
膝の痛み改善
トレーニングの体重の変化
体重変化なし
トレーニング料金
1回 8,000円
トレーニング期間
2年 継続中
生徒様の性別・年齢
女性・50代
地域
熊本県熊本市
トレーニング風景

Supporters

パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧

ブロンズブロンズ
5
(2)

あまの かな

東京都三鷹市牟礼
ブロンズブロンズ
5
(5)

丸山 貴弘

神奈川県平塚市中堂
ニューユーザーニューユーザー
5
(2)

studio eos

沖縄県糸満市潮平
ブロンズブロンズ
5
(1)

石井 輝

愛知県豊橋市仁連木町
ブロンズブロンズ
5
(1)

岸 龍青

兵庫県尼崎市水堂町
ブロンズブロンズ
5
(6)

【無料体験実施中！】EIGHT接骨院プライベートジム

宮城県仙台市　青葉区宮町
ブロンズブロンズ
5
(6)

パーソナルジムラックス

福岡県北九州市　小倉南区守恒本町
ブロンズブロンズ
5
(7)

FULL GEAR

福岡県久留米市津福　本町
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)

三国谷 健太

東京都新宿区西新宿
ブロンズブロンズ
5
(2)

aperfect circle beauty

福岡県北九州市　小倉北区
ニューユーザーニューユーザー
4.4
(5)

若松 伸拓

神奈川県川崎市　多摩区南生田
ニューユーザーニューユーザー
4.7
(8)

株式会社MORE　SPORTS

神奈川県厚木市愛甲
ブロンズブロンズ
4.8
(7)

C'La vie

京都府京都市　中京区西ノ京　東中合町
ブロンズブロンズ
5
(3)

【横浜駅徒歩7分！】KEN PERSONAL GYM

神奈川県横浜市　西区岡野
ブロンズブロンズ
5
(2)

高橋 啓太

東京都中央区日本橋人形町
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)

坂田 皓太

神奈川県相模原市　南区若松
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)

松田 斗新

埼玉県さいたま市　浦和区本太
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)

JOY'SYNERGYM

神奈川県横須賀市
ニューユーザーニューユーザー
5
(3)

りゅーだい@股関節エクササイズでダイエット指導

東京都武蔵野市吉祥寺
ニューユーザーニューユーザー
5
(1)

ハンドレス整体®︎夙川本店

兵庫県西宮市
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パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ（評判）

5

2日前

  • かさいさん
  • 40代
  • 東京都
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
このプロのおすすめポイントを教えてください
トレーニングに対する知識とアドバイス、話しやすいところ
このプロに決めた理由を教えてください
たまたま
トレーニング中はどのような雰囲気でしたか？トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
こちらの様子を常に確認しながら必要なセットや回数、フォームの修正を指示してくれる
トレーニングの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
翌日は腕が筋肉痛でした。
このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
特になし
その他のご意見・ご感想
豊富な知識、的確なアドバイス、かつ非常にフレンドリーで話しやすかったです。 トレーニング強度を高めにお願いしたので後日筋肉痛でしたが、要望に応じたメニューを組んでもらえて充実した内容でした。

5

5日前

  • 渡邊朝香さん
  • サービス品質 5
  • プロの人柄 5
自分の体の状況に合わせて、トレーニングを組んでいただけるので非常に有意義です また、トレーニングの内容もどの部分に効くのかわかりやすいです

4

2日前

  • ジム会員Nさん
  • 30代
  • 東京都
    杉山さんのパーソナルを受けてもうそろそろ丸二年になります。 単純にトレーニングの方法を教えるのではなく、最中にこの動きができないと伝えると都度都度わかりやすくアドバイスをしてくださいます。 ダイエットのためにジム通いを始めましたが、今は筋トレがしたくてジムに通っています。 筋トレが好きになれたのも、杉山さんの教え方のおかげかなと思います。 また、食事についてもアドバイスしていただけるので、あまりストレスなくダイエットを続けていけると思います。

    5

    3日前

    • 村田さん
    • 50代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    • 金額 66,000
    このプロのおすすめポイントを教えてください
    優しく接してくれるし、面白いです！
    このプロに決めた理由を教えてください
    代表が同年代なので
    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか？トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
    わかりやすく教えて頂けます。
    トレーニングの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
    1ヶ月-3kg達成！筋肉量も増加して脂肪だけ落ちております。 あと2カ月で-10kg目指します！
    その他のご意見・ご感想
    運動初心者でも安心して通えると思いました。 トレーナーさんが、とても親切で私に合ったメニューを考えて頂き楽しくトレーニングが出来ます。 運動不足とダイエットが希望で、短期集中でお願いしております。 まだ1ヶ月ですが、体重も-３kgで疲れにくくなりました。食事コントロールもさほどキツくなく まだまだこれからが楽しみです！ 引き続き宜しくお願い致します。

    5

    11時間前

    • 浦野晋宏さん
    • 40代
    • 東京都
    • サービス品質 5
    • プロの人柄 5
    トレーニングの効果は実感できましたか？具体的に実感できるところがあれば教えてください
    コンスタントにトレーニングをすることにより、筋肉量が着実に増加しています。また、運動習慣や体の柔軟性も増しており、より自由に体を使うことができている感覚があります。
    トレーニング中はどのような雰囲気でしたか？トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
    トレーニング中は、限られた時間の中で最大限にトレーニングできるようてきぱきと段取りをしてくれます。がんばりすぎて、体調を崩した時もあったのですが、それを伝えると無理のない範囲でメニューをリアルタイムに組み直して適切な対処してくれました。
    このプロに決めた理由を教えてください
    一番は誠実な人柄、姿勢です。コミュニケーションをとっていても気持ちが良く、長期間お願いしたいなと思えたからです。
    このプロのおすすめポイントを教えてください
    科学的なアプローチやトレーニングについての知識はもちろんのこと、その範囲に留まらない豊富な会話の引き出しもある方です。
    その他のご意見・ご感想
    吉田さんにパーソナルトレーニングでお世話になっています。 いつも誠実で真摯に向き合ってくださる姿勢がとても信頼でき、他の方にも強くお勧めしたいです。 科学的なアプローチやトレーニングについての知識はもちろんのこと、その範囲に留まらない豊富な会話の引き出しもあり、魅力的な方なので、検討されている方はぜひ一度体験を受けてみていただくといいと思います。

    パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
    30代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
    男性
    【美しく理想の体型になる】ウェルネスジム
    ブロンズブロンズ
    はじめまして！ ダイエット専門のパーソナルトレーニングのウェルネスジムです！ 弊社は、本気で減量したい方を対象に、ただ痩せるだけでなく、より健康的で若々しくなっていただけるサービスを提供します。 ダイエットの結果、目標体重の達成はもちろんの事、より健康的で若々しい肌や、アンチエイジング効果も一緒に手に入れて行きましょう！！ 目標体重、理想とする体型や運動歴などをお伺いしてカウンセリングを行い、減量・生活習慣改善などの目的に合わせた「続けられるトレーニング」をお伝えしています。 パーソナルトレーニングを受けたいけれど、トレーニング内容、ジムの雰囲気、料金、トレーナーのキャラクターなど、はじめてのときは不安も多いと思います。 ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、LINE、メールで、お気軽にご連絡下さい。 LINE : https://line.me/ti/p/iCqqieqb5c メールアドレス：miyatake0505@gmail.com
    お客様、はじめまして！ このたびはご相談いただきありがとうございます。 ダイエット専門のパーソナルトレーニングの【美しく理想の体型になる】ウェルネスジムです。 弊社は、本気で減量したい方を対象に、ただ痩せるだけでなく、より健康的で若々しくなっていただけるサービスを提供します。 ダイエットの結果、目標体重の達成はもちろんの事、より健康的で若々しい肌や、アンチエイジング効果も一緒に手に入れて行きましょう！！ 目標体重、理想とする体型や運動歴などをお伺いしてカウンセリングを行い、減量・生活習慣改善などの目的に合わせた「続けられるトレーニング」をお伝えしています。 パーソナルトレーニングを受けたいけれど、トレーニング内容、ジムの雰囲気、料金、トレーナーのキャラクターなど、はじめてのときは不安も多いと思います。 ご不明点等ございましたら、Zehitomoチャット、LINE、メールで、お気軽にご連絡下さい。 メールアドレス：

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
    30代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
    男性
    松田 加奈子
    ニューユーザーニューユーザー
    はじめまして！ Kanakoと申します。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。
    お客様、はじめまして！ 松田 加奈子と申します。 ご依頼を拝見し、ご連絡致しました。 私は8年間大手ヨガスタジオでインストラクターをしていましたが、現在はフリーランスとして、さまざまなスタジオでヨガを教えています。 ヨガだけではなく筋トレなどのパーソナルトレーナーも行っております。 わたし自身、フィットネスの大会に出場しており、ダイエットの食事アドバイスが得意です。 継続する事で必ず変化します。 ぜひよろしくお願い致します。 その他ご不明点等ございましたら、お気軽にご連絡くださいませ。 お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 【連絡先】 Tel：電話番号 e-mail：

    依頼の詳細

    トレーニングを受ける方の年代をお選びください：
    20代
    トレーニングを受ける方の性別をお選びください：
    男性
    釘宮 一成
    ニューユーザーニューユーザー
    こんにちは、パーソナルトレーナーの釘宮 一成です。 東京都エリアを中心に、パーソナルトレーニングと食事指導を通じて健康的な体づくりをサポートしています。 私のパーソナルトレーニングのコンセプトは「肥満撲滅！あなたの人生を変えるトレーニング！」です。 私自身も体重140kgから88kgまで減量に成功し、その後もリバウンドせず理想的な体型を維持しています。 この経験から、ダイエットの辛さや挫折を乗り越えるための心構えを深く理解しており、クライアント一人ひとりに最適なアプローチで指導を行っています。 共に目標を達成し、自信を持った新しい自分を手に入れましょう！ 私の強みは、クライアントの心と体の両方にアプローチできることです。 自身の経験から、体重が増えている人やダイエットに苦労している方の気持ちを理解し、励ましながらトレーニングを進めます。 オーダーメイドのトレーニングプランは、個々のニーズに合わせて設計され、食事指導とメンタルケアを組み合わせた包括的なサポートを提供します。 リバウンドを防ぎながら無理なく理想の体型を手に入れるための道のりを共に歩んでいきます。 あなたの目標達成に向けて私と一緒にチャレンジしてみませんか？
    お客様、はじめまして！釘宮 一成と申します。 ご相談いただきありがとうございます。 私は東京都エリアを中心に、パーソナルトレーニングと食事指導を通じて健康的な体づくりをサポートしています。 私のトレーニング・コンセプトは「肥満撲滅！あなたの人生を変えるパーソナルトレーニング！」です！ 私自身も体重140kgから88kgまで減量に成功し、周り人の見る目が変わり、人生も大きく変わりました！ この経験を、多くの方に共有したく、パーソナルトレーニングを開始しました。 ダイエットの辛さや挫折を乗り越えるための心構えを深く理解しております、私も何度もダイエットは挫折しました。今の生活をちょっとだけ変えれば人生も大きく変わります！ 私と一緒に人生を変えてみませんか？ ＜体験レッスン＞ 　通常レッスン　60分 5000円　→　体験レッスン　60分 0円〜 ※トレーニングシューズ・トレーニングウェア　お飲み物はご持参ください お客様からのご返信をお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 【お問い合わせ】 釘宮 一成 Tel：電話番号 Mail： LINE : gimi246 詳細やご質問があれば、ぜひお気軽にお問い合わせください！

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