パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

体と食の軸をつくるプライベートジム TRX体幹トレーニングとNLP食コーチングを組み合わせて体と食の軸をつくります。TRX体幹トレーニングにやNLP食コーチングに精通したスタッフがトレーニングをしながら軸をつくり、トレーニングが終わっても自然にできるようにいたします。 自分の体重を使ってトレーニングをするTRX ●ムキムキのマッチョというよりほどよく筋肉をつけたい ●無理なく続けられる健康法を探している ●体力に自信がないのでトレーニングジムのハードルが高い

太って見えて着られなかったボーダーのワンピースが着られるようになりました

TRX体幹トレーニングをメインにトレーニングジムを運営しているエミライフでは、そんな方々におすすめの自分の体重をつかってトレーニングをするTRX体幹トレーニングをご用意しています。

2ヶ月で何キロ痩せることができますか？

BRECでは、急激な減量は指導しておりません。 急激に落とすことで体調を崩したり、リバウンドしやすくなったりと メリットに比べ、デメリットの方が大きいと感じています。 減量をご希望の方は、1ヶ月最大体重の5％程度の減量を目標にご指導させていただきます。

会員様の多くは40歳以上の方です。 会社員の方もいれば、経営者の方もいらっしゃいます。 減量、スポーツパフォーマンス向上（特にゴルフが多いです）、定期的にトレーニングをするため、この3つが主な目的です。 ほとんどの方は60分のパーソナルトレーニングコースを受けられております。 現在、プロアスリートへの指導もしていることから 幅広く対応が可能です。

【成功事例①】 クライアント：50代男性 目的：減量 トレーニング期間：４ヶ月 減量幅：23kg減量 スタートの体重が100kgを超えており、病院から高血圧の薬をもらっていた方です。 休日もウォーキングをしたり、アルコールを少なくしたりと ご本人がかなり努力された結果、23kg減量という成果が出ました。 単身赴任で関東から来ていた方で、関東に戻られるということで退会されました。 年末年始の挨拶でご連絡差し上げた際、その後の生活状況を伺ったところ 「高血圧の薬は３錠飲んでいたが、１錠になった。また、体が軽くなったこともあり、レクリエーションアメフトをやっている」ということでした。１番印象に残っているお客様です。

「世界一わかりやすい指導」 「ゆるいトレーニングで運動習慣を身につける」 アスリートを指導する際は、2番目はありえませんが 一般の方への指導はこれらをモットーにご指導させていただいています。

初心者や女性の方でも安心できます。

【お客様の声】 ■ジムで身体も心も変化。転職も決断できました。（20代男性） 体重変化:76kg→68kg 体脂肪率変化:12.7%→10.8% GOAL-Bジムのおかげで体も心も変わりました。 トレーニングの指導はもちろんですが、挑戦し続けているスタッフ、 会員の方から沢山の刺激と勇気を貰いました。 体が変わったことで、より人生を楽しもうと転職を決めるなど現状に満足しないメンタルを築くことに繋がりました。 特に初挑戦のコンテストに不安がありましたが、トレーナーさんの日々食事、 トレーニングメニューにアドバイスを頂き非常に心強かったです。 コンテスト後も真摯に改善点をフィールドバックして頂き、再度挑戦することも決心出来ました。

パーソナルトレーナーとして2年の経験があります。 これまで100人以上の顧客様担当しております。

Ｑ：トレーニング初心者でも大丈夫ですか Ａ：もちろん大丈夫です。運動未経験の方も多数ご来店頂いております。。当ジムではお客様の現在の状態に合わせ、無理のないよう細かくサポートをさせて頂くのでご安心下さい！

Q：無理な食事制限などを強制されることはありますか？ Ａ：一切ございません。食事を制限すると言うよりは、まずはお客様一人ひとりの、なりたい理想のカラダをしっかりと共有させて頂きます。そして理想のカラダに対し最適な食事のバランスを整えていくような形となります。一時的なダイエットやボディメイクではなく、長期的に素晴らしい体型になって頂くことが当ジムの願いです。

■メインコース ​■ダイエットコース ​■NAKEDコース ​■ゴルフ飛距離UPコース ​■疲労回復コース

あなたが気付いていない良さを引き出し、あなたの人生を必ず輝かせます。

週にどのくらい通えばよいですか？ 週に2回が理想です。しかし、ご自宅で運動をやれるのであれば週に1回は通えると結果が出やすいです！

フィットネスジムに通いながらでも通えますか？ フィットネスジムに通っているのであれば、月1回のパーソナルトレーニングをオススメします！ 当ジムは、食事の指導も行なっておりますので、フィットネスジムとパーソナルジムを上手く使っていただけたらと思います。

40代〜50代のお客様が多いです。 ダイエット目的の方が多いですが、70歳、80歳になっても介護を必要としない身体づくりを目指して頑張っていきましょう。 都度払い、ダイエットプラン（月8回）、ウェルネスプラン（月4回）

8ヶ月で体重マイナス10Kg（50代）、半年間リバウンドなし、6ヶ月で体重マイナス5Kg（30代）

正しい運動フォームやお客様にあった運動を提供しております。 女性であればなおさら姿勢や栄養素を大事にしております。偏った栄養になると女性ホルモンが崩れて体調不良の原因になりますので食事の指導も行います。

Q.ダイエットで通う場合どのくらいの効果が期待できますか？ A.お客様の年齢、性別、現在の体型、過去の運動経験、食事管理、ジム以外での運動、生活習慣、やる気などで変わりますが大体ですと期間2〜4ヶ月、女性で現在の体重から−5〜10%、男性で−10〜15%ぐらいが平均的な数値です。 効果があっても無理なダイエットは体にも負担でリバウンドしてしまいますので、リバウンドしないように日々の運動習慣や食事管理などをアドバイスさせていただいております。

Q.トレーニングの持ち物は何が必要ですか？ A.運動しやすいトレーニングウェア上下と室内用のシューズをお待ちください。 タオルとトレーニング中のお水はこちらでご用意しております。 ご入会の場合、シューズは無料でお預かりしております。

現在当ジムに通われているお客様は40〜50代の女性が多く、目的は健康体型維持、体力向上の方です。 週1回50分で通われている方がほとんどです。 20〜30代でボディメイク（引き締まった体にしたい、筋肉をつけたい）で通われているお客様もおられます。 週1〜2回で通われてます。

ダイエットの成功事例 ・30代男性　体重81kg→68kg 期間4ヶ月 ・30代男性　体重80kg→75kg 期間2ヶ月 ・30代男性　体重120kg→84kg 期間7ヶ月 ・40代男性　体重76kg→64kg 期間5ヶ月 ・20代女性　体重54kg→50kg 期間4ヶ月 ・40代女性　体重68kg→64kg 期間4ヶ月

パーソナルトレーニングは無理な重さや回数などで追い込んだりするものではありません。 個人の体力や目的に合わせておこないます。 運動苦手な初心者の方でもわかりやすいように丁寧に説明していきます。 食事アドバイスもお客様の目的、生活習慣に合った形で提案しております。

Q.女性専用ですか?? A．女性専用ではありません。 男性のお客様も通われています。 男女比は7対３です。 トレーナーはみんなフレンドリーなので 安心してお越し下さい。

Ｑ．ムキムキにはなりたくないです。 Ａ．ご安心下さい。女性の場合はホルモンにより 筋肉がつきすぎることはありません。 むしろヒップアップやシェイプアップに繋がり メリハリのある美しい身体になります。

Q:荷物は何が必要でしょうか? A:動きやすい服、タオル、お飲み物、靴があれば大丈夫です✨

Q:運動初心者でも大丈夫ですか? A:大歓迎です!✨勇気を出して踏み出した一歩を全力でサポートさせていただきます!

年齢問わずお待ちしております!✨ ダイエット、姿勢改善はもちろん可動域の改善や生活の質向上や習慣化のお手伝いなど様々な分野を担当させていただいております😊 特に一人だとなかなか続けられない、楽しく沢山誉めて貰いたい方お待ちしております笑✨

23歳 女性 目的:ダイエット、生活の質向上(身体が丸まらず靴下が履けないので履けるように) 入会時: 体重56kg 体脂肪率 38％ 4ヶ月後: 体重48キロ 体脂肪率 26％ -8キロ、-12％ 備考:靴下も履けるようになり猫背改善、6ヶ月経ちましたがリバウンドなしとのこと 38歳 女性 目的:ダイエット、生活の質向上(食事が不規則) 入会時:体重67㎏、体脂肪37％ 3ヶ月後: 体重61㎏ 体脂肪29％ -6㎏、-8％ 備考: 食事による体重の増加を恐れていたのですがバランスの良い食事を定期的にお話をしていき改善 55歳 女性 目的: 腰痛の改善、ダイエット 入会時: 体重57kg 体脂肪36％ 側弯による片側腰痛 2カ月後: 体重56㎏ 体脂肪 32％ 腰痛改善 -1kg、-4％ 備考:現在も定期的に通われており、定着とメンテナンスを図らせて頂いております

何よりも褒めポイントを見逃さないようにすること✨

Q.初心者でも大丈夫ですか？ →もちろん大丈夫です！お客様ご自身のフィットネスライフに落とし込めるような内容のものを提供させていただきます！ Q.必要なものはありますか？ →運動のできる服装、室内シューズ、タオル、飲み物など、基本的に必要になるようなもののみで十分です！ Q.どこでトレーニングするんですか？ →基本的には名駅周辺の個室ジムになります。 ご要望があれば可能な範囲での変更はできます！

Q.セミパーソナルトレーニングとはなんですか？ →複数人で受けるパーソナルトレーニングです！内容は通常のパーソナルと変わらずに、家族や友人と参加できるのが特徴です！ 私のセミパーソナルトレーニングは人数が増えても料金が変わらないので、人数が増えるほど1人あたりの料金も安く済ませることができます！(ジム内入場可能人数の範囲内となります。) Q.どんなトレーニングをするんですか？ →お客様の目的によって大きく変わるので、決まったトレーニング内容にはなりません！ 例えば、姿勢改善や肩周り腰周りの不調改善が目的であれば、機能改善を重視したエクササイズやストレッチが中心になりますし、ダイエットや筋肉増量が目的であれば、自重トレーニングやウェイトトレーニングを組み込んでいくというように、柔軟に変化させて対応させていただきます！

年齢層⋯20代~50代 目的⋯ダイエット、肩こり腰痛など不定愁訴改善、運動不足解消、ボディメイク 【プラン】 ・通常のマンツーマンパーソナルトレーニング ・家族、友人と参加できるセミパーソナルトレーニング いずれも都度払い、もしくは回数券でのご参加になります。

・体重が落ちて、見た目もかなり良くなった！ （40代/女性） ・猫背が改善した！ （20代/男性） ・運動に対する苦手意識がなくなった！ （20代/男性） ・ストレスが発散できて生きやすくなった！ →個人の感想です… （30代/女性） などなど、多くの声を頂いております！

一人一人の目標や要望に合わせた、教科書通りにはならない本当のオーダーメイドなセッションになるように心がけています！ また、パーソナルトレーニングを始めるにあたって感じる敷居の高さや緊張感などをなるべく無くせるよう、いい意味で気を使わずに接することができるような関係性を築くことを大切にしています！

●24歳・女性 / 160cm【ボディメイク2ヶ月】 2ヶ月で腹囲がマイナス18.5センチ！ ●30歳・女性 / 166cm【ベーシック2ヶ月】 ウエストマイナス10センチ！３食しっかり食べました！