パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q：運動初心者・高齢者でも行えますか？ A：問題ありません。 半分以上の会員様が運動初心者の方です。 また、これまで８７歳の方をパーソナルトレーニングを受けて頂いております。 ６０歳以上の方のご利用も多いジムとなっております。 Q：どんなトレーニングを行いますか？ A：一人一人に合わせてメニューなどを提案させて頂きます。 ダイエットしたい方は、姿勢を改善していきながら、脂肪を減らすのみでは無くスタイルも考えて提案させて頂きます。 痛みや不調な部位がある方は患部を評価し、患部の改善メニュー・患部外のトレーニングを行います。 運動強度や量もお話をしながら決めさせて頂きますのでご安心ください。 体の機能を改善しながら、筋力アップ・ダイエットすることで怪我などのリスクを減らしながら行います。 Q:栄養指導はしてもらえますか？ A：普段のお食事や血液検査のデータから内臓機能などを見ながらアドバイスさせて頂きます。 食品カテゴリーマップというものを使用し、どんな物を食べたらいいのかわかりやすく提案させて頂きます。 Q:場所はどの辺にありますか？ A:阪急『豊中駅』徒歩2分の場所にあります。 https://step-gate-toyonaka.net/access/ Q:ウエアの貸し出しはありますか？ A:レンタルウェア・シューズあります。 1回500円になります。仕事後フラッとお越しになれます。 Q：駐車場はありますか？ A:近隣にコインパーキング（有料）がありますのでご利用ください。 Q:駐輪所はありますか？ A:当施設は2階にあります。階段の前に自転車を停めるスペースがありますのでご利用ください。

主に40代〜80代の方がご利用頂いております。 ・ダイエットしたい。 ・姿勢を改善したい。 ・健康寿命延ばしたい。 ・痛みの改善（腰痛・肩こり・膝痛・肩痛など） ・ゴルフのスコアを伸ばしたい。 ・テニスの大会に出場したい。 など 小学生も運動能力改善したいと言うことで通って頂いております。 過去に指導していた学生が10名以上プロアスリートになっています。

○体重を減らしたい（50代女性） ６ヶ月で-10kg その後10年体重維持できました。 ○いつまでも元気に旅行がしたい（８７歳女性） 運動初心者で74歳から13年継続して通うことができました。旅行も友達と楽しんで行ってます。 ○肩の手術（腱板断裂）のリハビリが終了したけど、肩が頭まで上らない（６０代男性） 耳の横まで手が上がるようになり、趣味のボーリングも再開できた。 ○肩が痛くてゴルフが出来ない（６０代女性） 肩の痛みが無くなり、ゴルフのスコアも安定した。 ○腰椎ヘルニアからゴルフ復帰したい（50代男性） 下半身の痺れも軽減し、ゴルフ復帰できました。 ○ママさんバレーボールで上手くなりたい（４０代女性） 体重は変わらないが、筋肉量が増えて全国大会で優勝しました。

一人一人の生活や今後の人生を考えて、メニューやアドバイスをさせて頂くことを心がけさせて頂いております。

Q.トレーニングコースは妊娠していても問題ないですか？ existでは妊娠中のトレーニングは控えて頂くようにしております。 Q.出産してからすぐにトレーニングを受けることはできますか？ お客様の体調次第ではトレーニングを行うこと自体は可能です。ですが不安な場合は、ご出産された病院へ確認頂いております。産後の方専用の特別な食事プログラムもご用意しております。 Q.毎回調べて食事を作るのが面倒です。 existでは管理栄養士による献立相談を毎日行っております。 Q.腰やひざが悪いのですが、トレーニングできますか？ トレーニングはお客様に合わせてプログラムを作成しておりますので、問題ございません。 Q.生理前、生理中に食欲が制限出来るか不安です。 existのトレーナーは女性ですので、お気持ちは十分に理解できます。相談しながら一緒に乗り越えていきましょう。 Q.生理痛がひどいときはトレーニングできますか？ 基本的には可能ですが、不安な場合は一度トレーナーに相談してみてください。 Q.肌荒れや便秘などで悩んでいます。 管理栄養士によるレシピ提供を行っているので、お客様の悩みに合わせてレシピの提供が可能です。 Q.カウンセリングは何時間ほどされますか？ 無料カウンセリングは30分程度でございます。 Q.体験トレーニングは何時間ほどされますか？ 体験トレーニングは30分〜1時間程度でございます。 Q.本当に手ぶらで大丈夫ですか？ はい。水・タオル・ウェア全て無料でレンタルできます。 Q.シャワーはありますか？ はい、ございます。

30代〜40代が多く、若い頃と同じようなダイエットをしても痩せない。と言っていらっしゃる方が多いです。 体質改善もサポートさせていただきますので、内側から痩せやすい身体にし、運動でキレイなボディラインをつくっていきます。 結婚式前の方のダイエットやボディメイク −5kg以上痩せたい方。

体重の減量はもちろん、腰痛の改善、姿勢改善や生理不順の改善もされて大変喜んでいただけております。 2ヶ月平均5〜8kgのダイエットに成功されています。しっかり食べて痩せていただくので、リバウンドをしにくいです。 内面も、自分に自信がつき前向きになったと嬉しいお言葉もいただいております。

筋膜リリースを行い、身体をほぐしてから筋力トレーニングをしていきます。 また、ダイエットコースでは毎日のお食事管理も致します。 【特徴】 ①堺筋本町駅から徒歩5分 ②女性トレーナーによるトレーニング指導 ③お客様に最適なプログラムの作成 ④管理栄養士による食事改善・レシピ提供 ⑤水・タオル・ウェアレンタル無料 ⑥プログラム終了後のアフターフォロー 【セッションの流れ】 ①カウンセリング ②筋膜リリース ③筋力トレーニング ④食事相談 身体を正常な状態に戻してトレーニングを行うことにより、効果的に筋肉を使うことができます。 また、正しく筋肉を使うことで、筋肉の形を綺麗に出すことができ、効率よくボディメイクが出来ます。 ご不明な点などございましたら、お気軽にご相談ください。

◇無料で体験トレーニングを受ける事はできますか？ ⇒初回限定で無料体験トレーニングを実施しております。体験いただいたうえで始めるかどうかご判断ください。 ◇１回のレッスンの所要時間を教えてください。 ⇒60分です。 ◇初心者でも問題ありませんか？ ⇒問題ございません。当店でトレーニングを始めるお客様の6~7割は初心者ですが、問題無く継続頂いております。

週２回以上通うことはできますか？ ⇒「通い放題コース36,080円」にご入会いただけましたら何回でもご利用可能です。 週１回でも効果はありますか？ ⇒普段運動をあまりされていない方ですと、週１回でも大きく変わる方が多いです。

20代～50代、男女問わずご利用いただいております。 「週１回コース 19,580円」「通い放題コース 36,080円」からお客様の目的やライフスタイルに合ったコースをお選びください。

ダイエット（減量）ですと、2ヶ月で73kg⇒59kg(-14kg)を達成した方がいらっしゃいます。 バルクアップ（男性）ですと、約3ヵ月でベンチプレス45⇒85kgまで伸ばした方がいらっしゃいます。

テンプレートのトレーニングメニューを提供するのではなく、１人ひとりの目的やレベルに合ったメニューをご提案しております。そのために詳細なカウンセリングを行うと共に、必要があれば食事面や習慣面でのアドバイスもされていただきます。

Q１：運動経験、筋トレ経験がありませんが大丈夫でしょうか？ A ：未経験でも大丈夫です。各々に合わせたメニューを考えますので一緒に頑張りましょう。 Q２：腰痛があるのですが大丈夫でしょうか？ A ：大丈夫です。私も10代の頃からぎっくり腰持ちで歩けなくなることも多々ありましたが、筋トレを通して 　　　腰がなぜ痛くなるのかどのようにすれば痛みが出ないのかを考え、今では腰に負荷が大きく載る種目であ 　　　っても腰を痛めることなくすることができます。一緒に腰痛を改善していきましょう。 Q3：食事指導はどのようなことをするのですか？ A ：１日に食べた物をその都度写真を撮っていただいてLINEを通じて指導していきます。 　　　指導内容としては脂質を控え、タンパク質を多く摂り、炭水化物を体重がギリギリ減るぐらいの量をお客 　　　様それぞれに合わせて考えていきます。 　　　パーソナルトレーニング中に雑談形式で食事の話もできます。 Q４：パーソナルトレーニングはどちらで行うのでしょうか？ A ：お客様の近くのレンタルジムかパーソナルトレーニングの可能なトレーニングジムで指導を行います。 　　　姫路近辺の方はSEVENFITNESS、高砂、加古川近辺の方はHuEジムが利用できます。 Q５：クレジット決済は可能でしょうか？ A ：申し訳ございませんが当日に現金でよろしくお願いします。

・20〜50代の男性、女性 ・体を引き締めたい ・体重を落としたい ・ダイエット目的

お客様に体を動かすことが好きになっていただけるように指導していきます。

Q：どのようなダイエットメニューですか？ A：ダイエットは生活習慣の改善です。適切な運動と日々の食事をサポート致します。 　 ストレッチとトレーニングを組み合わせた独自手法で、基礎代謝を上げながらむくみも取り、 　 引き締まった体を目指します。 　 また、過度な食事制限は絶対行いません。指導期間終了後も続けやすい内容をご提案します。 　 食事サポートは次回ご予約の際にアドバイスさせていただき、不安な点はLINEで都度ご相談いただけます。 Q：トレーニングは初心者でも大丈夫ですか？ A：はい、もちろん大丈夫です。 　 ダンベルなど重いものは持たず、お一人お一人の体力に合わせトレーナがー直接負荷をかけるので、 　 通常のトレーニングより危険も少なく、短時間（約2/3）です。 　 また器具を使用しないため出張可能です。

Q：出張トレーニングは自宅ですか？また、出張料金はかかりますか？ A：ご自宅または、当方指定のフリースペースとなります。 施設使用料、神奈川県内および町田市であれば出張料金はいただいておりません。 　 上記以外はお見積りしますのでご相談ください。 Q：どのくらいの期間通えば良いですか？ A：お一人お一人のお身体の状態と目標によって異なりますので、一概にお答えするのは難しいです。 　 カラダのメンテナンスかねて！や、お試しで！という方には、 　　初回限定の体験や１回毎のメニューもございます。 　 　　コースは全て回数券制で、使用期限は無期限となっています！ 　　定期的に通っていただくことで、単発のお申し込みより効果も明らかに出て、料金もお得になっています。 　　通う頻度や期間に関しては、カウンセリングでお伺いし、最適なプランをご提案します。

特に20代〜40代の女性のお客様に喜ばれています。 ダイエットしたいという方が多く、 中でも美脚が欲しいという方が多いようです。 男性に関しては、30代以上で体力増強、機能改善、 ダイエット目的でご依頼をいただきます。 またストレッチも行いますので、 コンディショニングとトレーニングを同時にしたいと言う方にもおススメです！

30代男性。建築関係の設計のお仕事をされていて、普段はデスクワークと現場が半々でした。年齢を重ねてきてお腹が出てきたのが悩みだそうです。食事指導と自宅トレーニングの指導で、2ヶ月で67kg→62kg(−5kg)を達成。全くストレスを感じずにダイエットを行い、スーツも買い替えたそうです。

お客様一人ひとりの理想の身体、お悩みをよく伺い、メニューの作成は元より、モチベーションが維持できるように気持ちの面でもサポートを心がけています。 一緒に理想の自分になれるように頑張りましょう！！

Q. どんなトレーニングができますか？ A. ◯基礎的な自重筋トレ ◯脂肪燃焼トレーニング ◯音楽に合わせたリズムトレーニング ◯キックミット、パンチで身体のラインを綺麗に ◯ストレッチで怪我予防 ◯コンディショニングで動かしやすい身体に など、ご要望に合わせてご提案いたします。 Q. トレーナーの経歴を教えてください A. テコンドー日本代表 ◯現役プロスポーツ選手 ◯全日本三階級王者/日本一を3度獲得 ◯クロアチア大会、イスラエル大会、ブルネイ大会などで優勝・入賞 ◯大手企業GR広告モデル/CMモデル ◯美容系商材PVモデル Q. 体験レッスンはありますか A. はい、初回体験レッスンも通常のレッスンと同等のボリュームでご体験いただけますので、ご安心ください。お気軽にどうぞ。

Q. どこでトレーニングしますか？ ご要望に合わせますが、レンタルスペースやご自宅に出張いたします。 Q. 持ち物はありますか？ A. 運動できる服装、水分、タオルをお持ちください。 Q. 初心者でも大丈夫ですか？ A. もちろん、初心者大歓迎です。 レベルではなく、お客様の「今」より「一歩」を積み重ねていきましょう。 Q. お支払い方法は選べますか？ A. はい、現金、クレジットカード、銀行振込がご利用いただけます。

どなたでも承ります。

「人に良い影響を、活力を」 を人生のテーマとしております。 そのためには自分自身が常に高みを目指し、心が動いている状態である必要があります。 そして、それが関わってくださる皆様に伝わるものだと考えます。 プラス思考の現役プロアスリートならでは、熱く楽しく、結果を出せるように、昨日より一歩人生が良くなるお手伝いをいたします。 パーソナルトレーニングに関しては、私がお伝えすることになりますが、人生皆全て師匠だと捉えております。 私も日々学ばせていただき、回を重ねるごとにより良いお時間を過ごせますと幸甚です。

■トレーニングの特徴を教えてください 1.柔軟性や骨格、性格など含め一人一人に合った、独自のメニューを作成します。 2.機能改善や姿勢改善など、見た目だけでなく健康的かつ、内面から美しくなるために指導致します。 3.腰痛や、五十肩（肩関節周囲炎）、反り腰、巻き肩などの身体の不調を招くものも、ストレッチ＆トレーニングで改善。なぜ、ストレッチとトレーニングが重要なのかも丁寧に説明致します。 4.フィジーク競技や、柔道を16年間やり日本一に輝いた経験を元に、多方面からの視線、指摘が可能。 5.最後に、、、 ▶︎こちらの考えを押し付けるトレーニングや食事指導ではなく、 今ご覧になさってくださる皆様の悩みや、ライフスタイルを深く共有し、 「長く、楽しく、効果的に続けられる」フィットネスをを提供致します！

Q：トレーニングはどこで行いますか？ A：木更津を中心に千葉県内で活動しております。 Q：どのくらいの頻度でトレーニングをするといいのでしょうか？ A：最低週一回以上行いましょう！

【Q1,どうやったら痩せれますか？】 A.食事とトレーニング、睡眠のバランスが大事です。 お客様一人一人生活リズムが違う中でプロとして最適なアドバイスが大事だと思います。 まずはカロリー計算や消費カロリーの計算から最適なカロリーを出します。 また炭水化物、脂質、タンパク質の適切な量も計算し具体的な食事をご提案します。 ご希望の数値やサイズなどございましたらお気軽にご相談ください！ 【Q2,トレーニングすると太くならないですか？】 A.専門的なトレーナーがいることで正しく行えば大丈夫です。 当時では女性の方々もいらしゃるので重い負荷ではなく、フォームの獲得や柔軟性を高めることが 重要になります。 人それぞれ骨格など体型や動作などが違うので一人一人に合ったプログラムで進めていきます。 【Q3,お酒は飲んでもいいですか？】 A,極力飲まない方が早く目標達成はしますが、飲みながらでもできる方法をお知らせいたします。 例えば飲む量を調整し、飲んだ分だけお水を飲んで頂いたりしていきます。 【Q4,運動未経験でもトレーニングはできますか？】 A,当ジムでは8割の方が未経験ですのでご安心ください。1からサポートさせて頂きます。 腕立てや腹筋ができないという方でも無理ないトレーニングや徐々にできるようになります。 【Q5.食事がうまくいくか不安です】 A.トレーナーと食事担当のスタッフもいるのでサポートさせて頂きます。 ご希望でしたら食事管理も行なっております。食事アプリやLINEを使い管理していきます。 なぜ体重が落ちたのかなど後で見返せるように保存をお勧めしています。 【Q6,筋肉をつけていきたいのですがどうしたらいいですか？】 A,まずはタンパク質の量を摂っていきます。 例えば体重60kgの方ですと60〜120gを目安に摂取します。食事だけでは難しい為、 プロテインの活用をお勧めいたします。１杯につき20gのタンパク質が容易に摂れるので サプリメント感覚で飲むのがいいかと思います。 またトレーニング内容も負荷や回数、休憩時間を考慮したプログラムとなっております。

◆客層◆ 40〜50歳代男女 ◆目的◆ ダイエット、引き締めたい！減量したい！見た目を変えたいなど ◆人気プラン◆ ※月額制 ご新規の場合 ①週1　月4回¥37,400 ※3ヶ月〜6ヶ月 →ご継続 ※ 4回¥29,600 2回¥16,000 ※回数券が終了しても引き続きご安心サポートさせて頂いております。

【40歳女性　短期集中12回（週1）合計¥149,600】 お身体を見た際に硬さが目立ち、柔軟性を高めていく中でも痩せていき、1ヶ月ウェスト-8cmを達成。 肩こりと腰痛があったため無理な負荷は避けてフォームの獲得から始めました。 背中の柔軟性と姿勢を整えた結果、肩こりが軽減。また腹筋の使い方や呼吸方法を指導 、又下半身の柔軟性を高めることにより腰痛も改善しました。 →現在年間のご契約頂き、サポートを継続中。

『末永くお客様をサポートしたい』との思いで独立させて頂きました。 プロとして短期で結果を求められることと、更に先のことも考えてプログラムサポートしております。 何より有難うと言っていただける機会が多いこのお仕事が何よりも大好きです。 10年以上経ち、その想いに共感してくれたトレーナーたちと皆様の来店が何よりも楽しみで 日々過ごしております。 ぜひこの機会にお気軽にご相談頂けましたら幸いです。

Q：現在も腰痛があるが、トレーニングは出来ますか？ A：はい。原因を究明し、痛みが出ないようなエクササイズを行い、腰痛の改善を目指します。 一例ですが、腰痛の原因が股関節と判明→股関節のエクササイズ→腰の負担が減り、痛み軽減→様々なエクササイズが可能→腰痛消失 あくまで一例ですが、痛みがあっても無くても、一人一人に合わせ、専門的な所見からエクササイズを処方致します。安心してご利用下さい。

Q:今まで全く運動したことないけど大丈夫でしょうか？ A:はい。全く問題ありません！ まずはマシンを使用しないエクササイズを行い、体の使い方や、関節の動きを理解して頂き、基礎の動きが出来る様になった後、マシンで少しずつ負荷を増やしていきます。 私は機能改善のクライアントが多いため、比較的軽い負荷にて細かく指導し、正しい動きを体と頭に叩き込まして頂いております(^^)

仕事帰りの40代OLさんから80代の方まで様々です。 目的も様々ですが、まとめると機能改善が多いです。 肩こり、腰痛でお悩みの方も機能改善をすることによりお悩みを解決できました。 年齢層の若い方は比較的、姿勢やフォルムのお悩み。 年齢層の高い方は比較的、痛みや健康に対してのお悩みを多くお聞きします。

●治らないと思っていた腰痛が治った。 ●すぐつらくなる肩こりが治った。 ●猫背で顔が前に出てしまうのが治った。 ●骨盤太りが改善され、ズボンがスッと履けるようになった。 ●リモートワークで体全体が硬くなったが改善された。 ●内股、ガニ股が改善された。 ●体重のかかり方が変わった。 ●痺れが改善された。 ●健康的に毎日を過ごせるようになった。 ●運動をしなさいと医者に言われたが、何をすれば良いのか道筋を立ててくれて助かった。 ●運動が好きじゃない子供が運動が好きになり、運動部に入るようになった。 ●ピアノを弾いているが、強く弾く部分が上手く弾けるようになった ●サッカーをやるといつも右足の太ももだけ痛くなってしまっていたのが、歪みだとわかり、エクササイズをすることにより痛み無くサッカーをすることができるようになった。

7つのテストにより動作評価を行い、体全体の使い方、クセなどを見抜きます。姿勢評価や、各関節等の評価と組み合わせて行い、【なぜこのトレーニングを行うのか】を明確にし、丁寧に説明しながら、二人三脚でお悩みを解決します。

【Q：運動経験がなくても大丈夫ですか？】 ご安心ください！大丈夫です！ 初心者大歓迎です！初心者の方こそマンツーマン指導を行ってくれるパーソナルトレーニングをオススメします！まずは無料のカウンセリングを行い、お客様のご要望に沿ってトレーニング、コンディショニング、食事のアドバイスをご案内いたします！ 【Q：食事制限が心配です】 お客様が体作りを継続できるよう無理のない食事内容の提案をさせていただきます。 実際に食事を意識してみると「こんなに食べていいんだ！」「体の調子がいい！」などの声を多くいただきます。 【Q：トレーナーとの相性が合うか不安です】 フィーリングは本当に大事ですよね！大多数の方が不安要素として挙げられている所ですので、まずは無料のカウンセリングからやらせていただいています。体験トレーニングもご用意してますので、その際に「このトレーナーいいな」と感じていただければ一緒にボディメイクを頑張っていきましょう(^ ^) 【Q：学割などはありますか？】 私自身、学生の頃にボディメイクを始めた経験から、学生の多くの方が金銭面に困ってやりたい事に挑戦できないことが多かったりします。学生の頃からボディメイクをしたいという、素晴らしいマインドをお持ちの方は全力で応援、協力したいので学割ご用意いたします！ 詳しい詳細については直接ご連絡いただけると助かります！！ 学生の皆さん！お気軽にお問い合わせください^ ^ 【Q：支払い方法は何がありますか？】 現金、銀行振り込みとさせていただきます。 分割払いにも対応いたしますので、ご相談ください！ また、プランについてのご相談も受け付けております。 皆様がトレーニング続けやすい環境を作っていきたいと考えております！！

✳︎年齢層 20代〜50代 ✳︎完全個室でのトレーニング 人目を気にせずトレーニングに打ち込みたい方。（著名人など） グループレッスンも賜っております！ご友人や、カップルでどうでしょうか？ ✳︎男女比率 女性７割　男性３割 ・トレンドのファッションをはじめ、自分が着たいファッションを楽しみたい…姿勢を良くしてより体を綺麗に見せたい。という方に筋力アップだけでなく姿勢改善にアプローチをかけたトレーニングプログラムの提案。 ・特に多くの女性が気にしているお尻、もも裏のラインをハッキリ綺麗にするためのトレーニング。 ・むくみ解消のトレーニング、食事の案内。 ・男性のお客様に多い点といたしまして、筋量アップ、トレーニングフォームの見直し。

ダイエットはもちろん、女性に人気のヒップアップ、仕事柄姿勢が悪くなってしまったお客様の姿勢改善などを多く行ってきました。 毎回のトレーニングのメモや定期的に体の数値を測ることによって、目標を達成しやすい環境を作っています。 私のパーソナルトレーニングを卒業した後でもご自身で生涯体作りを続けて欲しいので、何か質問等があれば直接連絡してもらい相談を受けております！リバウンドやトレーニングについて「聞ける人がいるのはすごく助かる」という言葉はよくいただいております。

まずはお悩みや、目標・目的を聞き、お客様がゴールまで楽しくボディメイクを続けられるか、そしてトレーニングへ行くのが楽しくなるようなモチベーションの向上に繋がるようなセッション内容を心がけています。 ✳︎私の中でパーソナルトレーニングサービスで大切にしていること✳︎ 『楽しく！健やかに！』 ・ボディメイクは苦しいイメージをお持ちの方は少なくないと思います。 「なかなか体重が減らない」「ケーキが食べたい」「トレーニングがきつい」などのネガティブ要素が多い中でのダイエットは精神的にキツくなってしましがちですよね？(_ _) このネガティブ要素を吹き飛ばして「楽しい」「やって良かった」「充実している」と思えるよう、皆様が笑顔で「やって良かった」と思えるような環境作り、サービスを提供できるよう意識して励んでおります！

Ｑ:体力に自信がないですが大丈夫ですか？ Ａ:もちろんです。個々の体力、体質に合わせる『SRMトレーニング』を是非ご体感ください！

Ｑ:セッション時間が90分って辛いですか？ Ａ:ストレッチや整体の時間も含めて90分ですので、実質トレーニング時間は45〜60分です。 お客様の体力に合わせる事ができるので、むしろ通常のパーソナルトレーニングよりも精神的にゆとりをもって取り組む事ができます。

年齢層:40〜60代 目的:体力をつけたい方、健康になりたい方、腰痛や肩こりを改善したい方、運動習慣をつけたい方 などなど！

①50代男性のお客様 腰痛に悩み、週1から周3回の頻度で整体に通っていたが、SRMトレーニングを始めてから整体に通う必要がなくなった。 ②40代女性のお客様 週一のトレーニングと食事改善で、パツパツだったデニムが無理なく履けるようになった。 ③50代女性のお客様 股関節の痛みに悩んでいるが、SRMトレーニングを始めてからウェイトをかけたスクワットも出来るようになり、海外旅行が無理なく出来るようになった。

お客様のささいな身体の違和感を見逃さないように心がけております。 例えば、トレーニング前に膝や肩、肘などに違和感が少しでもあれば、改善するための施術を行います。 そうする事で、将来的に起こり得る怪我を未然に防ぐとともに、安心して動いて頂ける準備を徹底しております。

Q.トレーナーからのアドバイスを忠実に守ったとして、3ヶ月でどのくらい体重が減る事が想定されるか？ A.お客さまの身長や、今までのベスト体重にもよりますが、９０日間で現在の体重から－１０％前後です。（イメージとして、体重５５ｋｇであれば、９０日後に５０～４９ｋｇ台、６０ｋｇであれば５４～５２ｋｇ前後です。一点だけご注意で、現在の体重が５０ｋｇ以下の方は、健康面やホルモンバランスを大切にしたいため９０日間で体重の落ちは５％程度を目安にします） また、体重の落ち方は、年齢や代謝の良し悪しだけに限らず、ホルモンバランスと自律神経、内臓器官の状態によって変動します。その辺りも含めて、キチンとサポートさせていただきますのでご安心いただければと思います。 Q.食事サポートはあるか？ A.あります。食事サポートについては、希望される方の知識に合わせて指導させていただきます。また、必要であれば、食事だけでなく太る原因についてを細かくチェックし、食事＋ライフスタイルまでご案内しております。 Q.食事サポートの具体的な内容は？ A.内容については、 １．ライフスタイルチェックシートによって、太る原因を洗いざらいチェックします。 ２．食事の重要な３つのポイント（量・質・時間帯）を食事を見ながら、改善方法をお伝えします。（細かく行いたい場合は、食事写真を公式ライン@に送っていただきチェックします）ご来店時のカウンセリングだけでなく、日常的にサポートさせていただきます（ダイエットモニター受講者には、食事ダイエットプログラムの資料をプレゼントします） ３．ご希望者は、オンラインによる食事＋トレーニング方法を、記事や動画によってご覧いただけます。 Q.お酒とどのように付き合えば良いか？（量を減らさなければいけないのは分かっているが 飲みたくなる） A.アルコールについては、現在どの程度の頻度と量、何を飲んでいるのかによってアドバイス内容が変わりますが、飲みながらでも体型を変える方法はあります。また、今と同じ量を飲む場合でも、カラダにかかる負担を減らす方法はあります。具体的には、アルコールは酸性の性質を持っており（酸性の食品を普段から大量に摂取している場合は、カラダの老化は早まります）ますが、酸性の性質を変える方法があります。また、アルコール量を減らしたい場合は、その方法もお伝えしていきます。） 詳しくは↓↓ ブログ　https://ameblo.jp/kaito0214/ HP　https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

【年齢層】20代〜50代　 ・美意識の高い女性 ・体型や体質の悩みが強い方 【人気プラン】 １、90日間ダイエットモニター（パーソナルトレーニング＆食事指導） ２、60日間脚痩せモニター（パーソナルストレッチ＆トレーニング） ３、姿勢改善ストレッチ 【プランの成果とご予算】 90日間ダイエットモニター E.R さん 体重54.4㎏⇒47.0㎏　－7.4㎏ ウエスト74.5cm⇒65.6cm　－8.9㎝ 太もも(付け根）55.1cm⇒50.3cm　－4.8㎝ 【年齢】　20代 【期間】　90日間 【頻度】　週2回 【目的】 ダイエット 【予算】　10万円前後 90日間ダイエットプラン S.Y さん 体重66.3㎏⇒56.2㎏　－10.1㎏ ウエスト83.3cm⇒71.6cm　－11.7㎝ 太もも(付け根）63.8cm⇒55.9cm　－7.9㎝ 【年齢】　30代 【期間】　90日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　20万円前後 90日間＋α　ダイエットプラン T.A さん 63.0㎏⇒51.9㎏　－11.1㎏ ウエスト80.2㎝⇒68.9㎝　－11.3㎝ 太もも60.2㎝⇒54.5㎝　－5.7㎝ 【年齢】　40代 【期間】　180日間 【頻度】　週1回 【目的】　ダイエット 【予算】　40万円前後 プランなど詳細HP https://merise-yebisu.hp.peraichi.com/

N.Aさん 90日間ダイエットモニター週１ 入会前、「3ヶ月でどのくらい減量できますか？」と、私が尋ねた時「5㎏前後が目安」（47‐48㎏）と回答いただきましたが1ヵ月半で達成してしまいましたね。（始める前は「ホンマかいな」という気持ちもありましたが（スミマセン..）ほとんど苦がなく減量できているので池田先生はホンマ凄い！！「二の腕や下腹もまだまだ落ちる」とおっしゃるのでこれからも信じて頑張ります！ N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 入会した時に「仕事上、週5回くらい会食があります」と言った時も「会食に行かないで！」と否定せずに会食に行きながらの食事法と行かない時の食事法の両方を教えていただき安心して任せることが出来ました。結果、3ヶ月で－7.4㎏落とすことが出来ました！見た目も変わり服を着るのも楽しみです！ここまで落とせると思っていなかったので池田さんには本当に感謝しています。 T.Aさん 90日ダイエットモニター週１ 以前から通っていたけれど、結婚式が決まった時にまた池田先生にお願いしました！結果、－８kg達成できてドレスも綺麗に着られました！私の性格をよく知っていてくれて、なんでも受け入れてくれます。結婚の相談ものってもらっていたし笑 N.Yさん 90日ダイエットモニター週2 表参道のパーソナルジムと比較して、カウンセリングを受けた結果、池田さんのところに入会を決めました。入会の決め手は、より細かくボディラインを作ってくれそうだと思ったこと、実績があること、知識がダントツだったこと。（ボディメイクとウェディングで希望していました）デコルテ、腕、肩甲骨からとっても綺麗なラインに仕上がりました！ 結婚式の時に通っていたジムよりも食事制限していないのに痩せました！ T.Aさん　30代　医師 本当に池田さんは成果が出ない時期があっても、怒ったり落ち込んだりすることを言わずにあれこれ作戦を考えてサポートしてくれるので諦めずに進めています！結果、結婚式の時に通っていたジムよりも痩せることが出来ました。しかも、食事制限している感覚がなく！ －9.5kg！驚くほど無理強いがないです。だからこそ継続的に成果が出せます！ S.Rさん　看護師　30代 驚くほど無理強いが無いです。出来そうなことを出来る量だけ教えていただけ、成果が出ると次のステージが用意されているのがとても心地よくやりやすいです。全てを指導されるというより、自分をよりよく変えるヒントを頂きながら、自分に合うよう考えて実行していくので、納得しながら無理なく続けられるところが他のジムと大きく異なります。良くも悪くも自立が求められますが、私の性格を見据えて調教してくださったのだと感じます笑 男性特有のガツガツが全くなく、初めてお会いした時から絶妙な距離感と安心感！ I.Oさん　20代　OL パーソナルが初めてだったので、女性トレーナーが良いなと思っていましたが、池田さんのブログを見て通うことを決めました。初めて会った時から絶妙な距離感で安心して通うことが出来ました！3ヶ月通った結果は、服が緩くなり過ぎて逆に困っています。笑 3ヶ月で－6.5㎏痩せて履きたいパンツが履けました！ U.Yさん　40代　医師 とにかく押し付けがない。食事やトレーニングの知識が凄くて、机上の空論で終わっていない。さらに分かりやすく生活レベルまで落とし込んで話してくれるから説得力がある。全ての内容に目的と理由が明確。メンタルのケアもしていただいて安心して任せられます！ 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！ K.Fさん　40代　主婦 今までこんなに結果が出たことはありませんでした！私にやる気を出させた池田先生は凄いです！ 前のところも無理でしたし、◯◯に通っていた頃もこんなに結果は出ませんでした。これからもよろしくお願いします。 2ヶ月で－5.2㎏！食費が節約しながら痩せられた！ T.Yさん　50代　結婚相談所経営 もう、何をしても52.5㎏を下回らなかったのに、ストレスも全くなく落ちました。身体の中が綺麗になってきた感じもして嬉しくて。先生のアドバイスのおかげで食費も減ったし、夫の体臭も変わりました。結果2ヶ月オンラインの食事指導だけで54.9㎏→49.7kg 達成！ 3ヶ月で－5.8㎏達成しました！初めて自分で考えながらダイエットしました笑 M.Yさん　30代　OL やることが明確。自分一人でダイエット出来ない人、でも自分を諦めたくない人にめちゃくちゃオススメです！！逆に、承認欲求が強すぎる人だと難しいかも。（池田さんは対応してくださると思いますが、自分で考えながら行動される方の方がより効果的だと思います）自分が落ち込んだ時のメンタルケアもしていただいて安心して任せられます！

【サービス内容】 1.重くて辛いウエイト トレーニングはしない 重いウエイトトレーニングのみでは、しなやかな美しいボディライン作りが困難です。カラダを絶対に太くしないために、筋肉が弱い箇所はトレーニングをし、硬い部分はストレッチを入れるトレーニング×ストレッチの独自メニューを提供しています。（目的や人によってはウエイトを取り入れる機会もありますが、他のジムの半分以下のウエイトで行います） 2.糖質制限やカロリー 制限はしない 糖質制限をすれば確かに痩せます。が、水分が抜け必要以上に脂肪を落とした場合、女性らしい潤いが失われるリスクが増します。その場合「痩せる＝美しい」とは言えませんし、「痩せればなんでもOK！」的なダイエット指導は一切行っていません。女性のみなさんが”健幸的に美しく”なっていただくための楽しい＆オシャレな食事法をお伝えしています。 【トレーニングまでの流れ】 1.現状評価 呼吸＋姿勢チェック お客様自身が把握している悩みはもちろん、プロ目線から見ての課題を評価＆抽出していきます。チェックをすることにより、お客さま自身で気付いていなかった問題点に気付き、改善意欲向上のキッカケとなります。全身鏡を見ながら「着たい服を着るためにどこをどう痩せたらいいか？」などの具体的なアドバイスも行います。 ２．原因追及 実績15年の独自ノウハウ 女性が体型を変えるために、一番重要なことが、実はトレーナーとの「相性」と答える方が実に７割以上です。まずはお客さまとの関係性を築き、不安を取り除くために「細かいカウンセリング」を行います。悩みの共有をすることにより、改善方法もより明確にお伝えすることが出来ます。 ３．改善法 個別改善プランと評価 個別の食事とトレーニング指導を行います。また、サロンに来ていない間は、食事やトレーニングが合っているか不安。そんなご不安を解消するためにLINEやオンラインによる食事&トレーニングの学習型サポートも行っています。また、成果がどの位出ているかを写真撮影&採寸によって評価。ご質問があればいつでも相談ください！

Q1：運動やトレーニング経験がないのですが大丈夫でしょうか？ A1:はい！全く問題ございません。 　　入会者様のほとんどが、トレーニング未経験です。 　　経験豊富なトレーナーが在籍しておりますので、未経験の方もトレーニング経験豊富な方も 　　レベルに合ったオーダーメイドのトレーニングを指導させていただきます。 Q2:運動だけで痩せるの？ A2：運動だけで痩せるのはなかなか難しいです。 　　より結果を出すために運動指導に加え食事指導もしっかりとさせていただきます。 　　食事指導は、生活パターンや、目標体系により指導方法が異なります。 Q3：

20代後半～50代後半の女性のお客様が多く ダイエットを繰り返してしまってる方などに正しい知識をお伝えしています。 大きな筋肉から鍛え痩せやすく太りにくい体つくりを行ってまいります。 気になるポイントもピンポイントで鍛えていきましょう。

【40代女性】 コロナで在宅仕事が増え間食が多くなって3か月で5キロ増えた →2か月で－8キロを達成ウエスト周りは－10㎝を達成。 【感想】 運動だけではなく、私の食生活をベースに食事改善していただきストレス少なくダイエットの成功しました。 　甘いものが好きな私ですがタイミングや物を選べばダイエット中でも食べることが許されたので食欲の爆発を抑えることができたと思います。 　今まではやみくもにとにかく食べな、痩せるを繰り返しリバウンドも多かったですが、自分で何を食べていいのか、ダメなのかの判断が付くようになったので今度は、この痩せた体系をしっかりとキープしていきたいと思ってます。

運動初心者や、苦手意識の強い方が来店されるので、運動の必要性やダイエットの正しい知識を理解してもらう事を第一優先に指導をしています。 　ひとりひとり、目標や運動経験が違うのでそれぞれにあったレベルの指導をすることも大切にしています。

Q. 予約の変更又は、キャンセルの場合はどうしたらいいですか？ A. 予約制ですので、事前に必ずお電話にてご連絡をお願い致します。当日のキャンセルもお受け致しますが、なるべく前日までにご連絡頂きますようお願い申し上げます。 Q. 何年も運動していない/運動経験がないのですが、大丈夫ですか？ A. 運動の習慣がない方でも、プロフェッショナルなトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。実際、ご会員の皆さまの多くも、ハードなトレーニングをされているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。トレーニングは、適切なアプローチで行えば、効果が出るだけでなくリフレッシュ効果も大きいものです。効果が出るだけでなく、運動を楽しむ道のりをご一緒させていただければ幸いです。 Q. トレーニングを行うことでどのような結果が出ますか？ A. ダイエット/ボディメイク/パフォーマンスアップ/健康維持などお客様のご希望する目的や目標に合わせた結果が出るようにサポートさせていただきます。 Q. 持っていく物はありますか？ A. カウンセリングと合わせて体験トレーニングを行いますので、使用するウェアやシューズをご持参ください。

40代〜80代のお客様が主にダイエット、健康力向上の目的のもとお通い頂いております。 トレーニングを行うだけでなく、ストレッチや筋膜リリース方法などお客様のご要望に合わせて対応も可能です。

SEAFITでは周りを気にせずお客様のお身体の悩みを解決できる環境づくりを徹底しています。 お身体はもちろんのこと、心の部分もすっきりと爽快になって毎日を過ごせることを何よりも大事に対応しています。

Q：トレーニングが初めてなので不安です。 A：もちろん大丈夫です。 運動経験のない方トレーニング初心者の方、体型でお悩みの方など一人一人のレベルに合わせたトレーニングを行っていきますのでご安心ください！

Q：トレーニングは通いの場合、どこで行いますか？ A：基本、新宿や渋谷などのレンタルジムを想定しています。 お客さまの最寄り駅近くにレンタルジムがある場合、そちらでのトレーニングもご相談いただけます。

30〜50代 女性7:男性3 一度ジムに通ってみたが効果がない方や、初心者で何から始めれば良いかわからない方など様々なお客様に利用して頂いております。ダイエット、ボディメイクや健康維持を目的にされるお客さまが多いです。

【A様(40代・女性) 目的：シェイプアップ】 頻度：月に2回 昔着ていた服をもう一度着たいとのことから一念発起。 下半身を中心としたトレーニングを3ヶ月ほど指導させていただきました。 現在では、うっすらとした腹筋とすらっとした太もも周りが自慢とよくおっしゃっていただきます。 【T様(40代・男性) 目的：ダイエット】 頻度：月に2回 顎周りとお腹周りのお肉をスッキリさせて、印象力をアップさせたいとのことからトレーニング開始。 お仕事柄、なかなかトレーニングの時間が取れないとのことで、オンラインを活用した指導を中心に行いました。現在では、3kgの体重減少と顎周りのお肉がシュッとなったとお話しされていました。 まだ、お腹周りのお肉がしぶといので、継続してサポートさせていただきます。 【N様(30代・男性) 目的：増量してたくましい身体作り】 頻度：週に1回 細身であることにコンプレックスを抱えておられ、一念発起したくましい身体作りへ。 上半身は他人から「なんか変わったね」と言われるくらいに。 体重2.4kgアップ。筋肉量1.1kgアップ。(2ヶ月)

・「無理なく継続できること」 いきなりハードな運動や食事制限をしても、途中で嫌になってしまうだけです。 無理のない料金体系の中で、楽しく継続してボディメイクに取り組めることを意識しています。 ・ボディメイクはあくまで手段のひとつですので、その先にお客さまが実現したいライフスタイルのところまでを応援できることを大切にしています。

Q：トレーニング初心者なんですができますか？ A：大丈夫です！しっかりフォームから筋肉の使い方までお伝えするので安心してきてください！

Q：ダイエットがうまくできないんですがどうしたらいいですか？ A：食事内容の改善やどのように脂肪が落ちていくかをしっかりお伝えしますので気軽に聞いてください！ またお客様に合ったトレーニングメニューを作成しますので姿勢改善をしつつダイエットを行うことも可能です！ 今後お客様がなりたい像にできる限り寄り添ってトレーニングをしていきます！

主なお客さまは20代後半〜40代前半の女性のお客様が多いです！ ボディーメイクや姿勢改善、運動不足解消など幅広いお客様にご満足いただいております！ メインプランは 1ヶ月4回パック(トレーニングのみ)：24000円(税込) 1ヶ月8回パック(トレーニングのみ)：48000円(税込) ※ご相談頂ければ柔軟にご対応させていただきます！ ※都度の場合は6600円(税込)の料金になります ※お支払いは現金かPayPayでお願いします。

肩こりに悩まれているお客様をご対応させていただいた際に2ヶ月で肩こりが楽になり、肩こりからくる頭痛も無くなりました！ ダイエットを目的としてきていただいたお客様には体脂肪率が2ヶ月で4％〜5％落ちた方もいらっしゃいます！ 『ストレスがなくダイエット！』を心がけているので緩やかに落としていく、そしてリバウンドをしにくい身体にしていくことを大事にしています！

サービス提供に心がけている事は『お客様の心の拠り所になること』です！ お客様一人一人様々な道を歩んでいらっしゃる中で僕がトレーニングの一歩目になれる有り難みをとても大切にしています。 『トレーニングをして人生が変わった！』『着たい服が着れるようになった！』などとてもありがたいお言葉をいただくことがあるのですが、一番嬉しいお言葉は『石川さんに会えて良かった！ありがとう！』と言っていただけることです。 私がお客様の人生に関わらせていただいてお客様の人生の１ページになれた事に感謝しています！ なので心の拠り所になれるようにお客様との関わりを大切にしております！

Q：体験はできますか？ A：継続的なトレーニングをご希望の方を対象に 芸能人やモデル、アスリート2,000名以上にご提供させて頂いた 海外式 身体測定FMSを5,000円⇒初回2,500円でご対応させて頂きます。 更に当日ご入会の方は 入会金：¥22,000- 身体測定：\2,500-（通常：¥5,000-） ⇒無料でご案内中です。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体験の内容は？ A：初回はカウンセリングと身体測定をメインに行います。 1.カウンセリング 2.身体｜体質 測定(FMS) 3.部分トレーニング｜ストレッチ ※FMSとは？ ＝アメリカで主流の特殊機器を用いた身体測定＝ 特徴：1 今の身体レベルを理解 特徴：2 自身の身体特性を理解 特徴：3 上記データを参照して最も効果的／効率的なボディメイクメニューを開発 ◆女性のお客様 ⇨ ダイエット、体を引き締めたい、女性らしいキレイなラインを作りたい、といったご要望にお応えします。 ◆男性のお客様 ⇨ 体を引き締めたい、筋肉増強。私自身年間を通して筋肉増強、減量を行っております。その経験を含めて、体作りを全力でサポートいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：メニューが知りたいです。 A：下記よりご確認下さい。 コースのご案内▶︎ http://bit.ly/3yhsf3U Instagramでもトレーニング動画、食事に関することなど、定期的に投稿しています。 ⇒URL https://www.instagram.com/ryo_renatus/ その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております。

Q：場所や時間の融通はききますか？ A：時間も幅広く、渋谷｜恵比寿｜新宿｜池袋を中心にジムがございますのでご都合に応じてご相談下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Q：体質的に太り（痩せ）やすいのですが理想の身体は作れますか？ Q：運動が苦手です。また年齢は影響しますか？ A："変わる"ということに早いも遅いも無く 自身の身体レベルと身体特性を知り、身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一緒に新しい自分を見つけましょう。

アスリートをはじめ、子供、芸能人やモデルなどの身体作りの依頼をうけ 年間2,000件以上のセッションにて多くの人の身体を改善してきました。 年齢／性別／体質問わず、自身の身体レベルと身体特性を知り 身体の基本動作を理解し、使い方をマスターすれば どんな身体作りも実現でき、どのスポーツでも活躍が可能です。 一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。

◇60代男性(会社経営者) 　体重：－4kg(2ヶ月) 　体脂肪率：－5% 基本的に車移動であまり運動自体をしていなかったのですが、知人のトレーナーからの紹介で体験に行ったのがキッカケです。運動自体に苦手意識が少しあったのですが、通っているうちに運動後の爽快感や身体の変わっていく実感がクセになってしまい、気付いたら身体も引き締まっていました。 過度な食事制限も無く、自己管理をどのようにすれば自分に合うのかも親身に 対応してくださいました。自分で始めるのが不安という方にはおススメです。 ◇20代女性(会社員) 　体重：－4.5kg(1ヶ月半) 　体脂肪率：－4% 自分磨きで始めたトレーニング。毎週なんとなく24時間ジムに通って、1年間頑張ってみたけど納得いく成果が出なかった。だからパーソナルジムを探す為に色々な体験に行ってみた中で、中田さんが一番細かいところまで見てくれたり、質問にも全て即答してくれた（凄すぎ笑）のが決めたキッカケです！ トレーニングだけじゃなく、自分では分からなかった食事の摂り方や家でできることまで教えてくれるから、結果が早く出て嬉しかったのを今でも覚えてます！ ◇30代男性(会社員) 　体重：+3kg 　体脂肪率：－3% 元々線が細くて、それがコンプレックスで太ろうとしたけどなかなか太れず、筋肉もつきづらくて細いまま最近までは過ごしていました。 それを変えたくて勇気を出して申し込みました！ キツすぎる食事管理をせず、毎週しっかりトレーニングに通っただけで少しずつ変わっていくのを実感しました。 一からトレーニングの概念を変えられたって感じです（笑） 前までは自分でやってもダメだったのが、今でも教えてもらったことを応用しながら自分でも続けています！ 一度でも良いから受けてみることをお勧めします！ ◇30代女性(会社員) 　体重：－3kg 　体脂肪率：－4.5% 家の近くのジムを契約していてもなかなか自分だと行く気になれず、ダラダラ過ごしていましたが、夏を前にしてどうしても新しく買った水着を着たいっていう思いで、家の近くのジムを辞めてパーソナルをお願いしました。 最初はやっぱりキツかったけど、日にちを約束して行く理由を付けられるのは私にはデカかったです。笑 結果的に夏までに間に合って、好きな服や水着を着ることが出来たし、感謝しかありません！ 自分だとなかなか続かない人でもやる気にさせてくれるし美意識も高いトレーナーさんだから行く価値ありますよ！

一人一人の身体レベルと身体特性にあわせて オーダーメイドのメニューにてご提案 なりたい理想の身体を必ず実現します。 その日の体の状態、目的、既往歴など、お話を伺いながらトレーニングプログラムを提供しております。 どんな些細なことでも構いません。不安なこと、ご質問、お気軽にお問い合わせくださいませ。 お会いできることを楽しみにお待ちしております！

Q:トレーニングの際には何を持参したらいいですか？ A:ウェアなどは当ジムでご用意しておりますので、手ぶらで大丈夫です！プロテインもついてますので、お気軽にお越しください。

Q.月に何回行けば良いですか？ A.週に2〜3回のトレーニングが一般的で、お客様に合わせた専用メニューをご提案致します。 もしご予定が合わせられない場合は、週に1回でのご来店も可能です。

20代前半から80代の男女のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。

安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。

Ｑトレーニング経験が無いのですが大丈夫でしょうか？ Ａ個人個人の体力や、癖、生活習慣、などに合わせてサポートするのがパーソナルトレーナーです。 高齢の方や、まったく運動経験のない方もたくさん来られていて、皆さん楽しくトレーニングしながら結果を出されています。 安心してご利用ください。

Ｑ：結果は必ず出るのでしょうか？ Ａ：正直結果の出方については個人差があります。 　　ただ、必ず結果、効果はかならず実感できると思います。 　　化学的根拠にのっとった方法で目標達成までの道のりを一緒に進んでいきます。 　　

やはりダイエット目的の方が多いです。 ３０代から５０代の女性の方が多く来られています。 もちろん、20代や６０歳以上に方もいらっしゃいます。 ある程度しっかり効果が期待できる２４回、４８回コースが人気です。

いろんなダイエットを試したりやジムに通われたけど、なかなか結果がでなかったＡさん。 友達の紹介で、最後の望とばかりに来られたそうです。 トレーニングもとても頑張られ、食事や生活習慣も少しづつ見直すことで、見事目標を達成することが出来たと、本人はもちろんご家族の皆様も大変喜ばれたそうです。 ただ… 洋服のサイズがすっかり変わってしまって、新しく買わなきゃいけないことになっちゃって出費が… っと嬉しい悲鳴を上げていました(^^)

常にお客様の立場で考えサポートさせていただいています。 出来ること出来ないこと、難しい事、好きな事、嫌いな事、人それぞれですから、その方の体力や性格、趣味嗜好を考慮して、楽しく頑張れるサポートを心がけています。

①トレーニング場所はどちらですか？ A：レンタルジムをでのトレーニングになります。お客様のご希望があればその近辺でレンタルします。ご希望なければ主に福岡市中央区のジムを使用します。自重などでのトレーニングのみであれば、ご自宅への出張も可能です。

②パーソナルトレーニング初めてですが大丈夫ですか？ A：全く問題ありません。最初はストレッチや身体を整える運動から始めて、徐々に負荷を上げていきます。お客様一人一人に合ったトレーニング指導を心掛けていますのでご安心ください。

30代〜50代の女性が多いです。基本的には健康な身体を手に入れたいと思われている方が多いです。なので、高負荷のトレーニングと言うよりもインナーマッスルをしっかり鍛えて腰痛や肩こりなどを起こさないようなトレーニングをすることが多いです。 合わせて、美容鍼や整体などをされる方も多数いらっしゃいます。

・30代女性のお客様　3ヶ月で体重10kg減量 ・20代男性のお客様　3ヶ月で体重7kg増量。元々細身だったのががっしり体型に！ ・40代女性のお客様　元々、運動習慣なかったが今ではハーフマラソンを走りほどに

とにかく、お客様の希望に添えるようにカウンセリングを徹底しています。また、トレーニングでは怪我が最大の敵になるので、しっかり怪我予防をしながらトレーニングプランを考えております。