パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

Q：自宅での運動におすすめのフィットネス用品はありますか？ Ａ：機能改善が目的でしたら特別な器具は必要ありません。慣れてきたらゴムチューブや軽いダンベルを使って　　　もいいでしょう。 ダイエットや筋力向上のためのトレーニングが目的であれば、まずはアブローラーやゴムチューブが安価で場所も取らないためオススメです。ハードにやりたい方は可変式ダンベルやインクラインベンチがあれば十分なトレーニングが行えるはずです。

プライベートな空間で「自分らしさ」を手に入れませんか？ パーソナルジムB-Myselfではパーソナルトレーニングの国際ライセンスを持ったトレーナーが、大手リラクゼーションサロンでの実務経験を活かしてパーソナルトレーニングとボディケアを行っています。 B…Body（体）、Beauty（美しい）、Best（一番）、Bright（輝く） Myself…自分自身 Be Myself…自分らしさ B-Myselfには「身体を美しくベストな状態にし、輝いた自分らしい生活を送ろう」という意味が込められています。 そしてそれは紛れまなく自分自身で手に入れるものです。 そのために、あなたに寄り添い全力でサポートします。

Q 痛みや不調の改善はできますか？ ▶パーソナルトレーナーと管理栄養士が改善プランをご提案しております。まずはお気軽にご相談ください。 ※当施設での診断は出来かねるため、ご相談内容によっては医療機関の受診をお勧めする場合がございます。

Q 健康診断の数値を改善できるようなアドバイスは受けられますか？ ▶Re.の管理栄養士は特定保健指導（メタボ改善事業）も行っており、　カウンセリング時に健康診断の結果をお持ちいただければ、食事や生活習慣の改善プランをご提案させていただきます。

ダイエットやボディメイク、肩こり腰痛などの慢性痛、運動を習慣化したいなどの目的をお持ちの30代〜70代の主に女性のお客様にお越しいただいております。

ボディケアスタジオRe.に通われている方の最終的なゴールは、 【自分の身体を自分で整えることができるようになること】です。 普段のパーソナルトレーニングや栄養指導では、一人ひとりのお身体をしっかり分析し、その方にとって必要なこと＆出来ることから少しづつサポートします。 それでも、私たちのスタジオで施術をする時間より、それ以外の生活時間の方が圧倒的に長いワケですから、普段の生活の中で気を付けることやホームケアの方法もお伝えして、ご自分でもケアをできるようなアドバイスを心がけています。

BODY BOXはBODY（身体）の悩みをBOX（箱）一つの場所で多方面からアプローチして解決していく。をコンセプトに展開しております。 身体のケア、美容、ボディメイク、異なった場所でやっている事が多いこれらを一つの場所で且つそれぞれのプロフェッショナルがお客様の問題に取り組む事でより効率よく最短で問題を解決していけるのではないかと考えております。

お客様の声 H.I様 ジムに通っていたが、トレーニングの仕方がわからなかったので、効果の出るトレーニングを受けたくて通うようになりました。 ハードなトレーニングをすることはなく、衰えた細かい筋肉を鍛えていくので、他のトレーニングと違い、無理なく続けることが出来ました。 週1回通い、打球が真っ直ぐ飛び、安定感が増したので、1ヶ月程でスコアが良くなり始めました。 最近は大会に続けて優勝することが出来るようになりました。

当院の施術 他の整体・治療院とはここが違う 疲れない身体を作る3つのポイント ・世界で90名しか出来ないAKS療法 関節に優しい刺激を入れて、9割の腰痛に効果のあるAKA-博多法をさらに進化させた、AKS療法で痛みを瞬時に改善します。 初回の検査で痛みの原因をアプローチします。 ・呼吸法を変える スポーツ腰痛のほとんどが呼吸筋（肋骨）が固くなり、腰に負担がかかり痛みが生じます。 誰でもできる呼吸法を改善する事により、腰の動きをスムーズにします。 ・筋肉は鍛えるのではなく、「動かす」 重りなどを持ち、筋肉を鍛える必要はありません。 動いていない筋肉を動かせばスッーと身体が動くようになります。

男性でも通っている方もいますか？女性ばかりだと気が引けます はい。男性のお客様もお越し頂いております。 割合としては女性の方が６～７割、男性の方が３～４割となっております。 男性ばかり、女性ばかりということはございませんのでご安心下さいませ。

BRラボとはどんな施設ですか？ 当施設は「運動」「疲労回復」「美容」のそれぞれのオリジナルメニューをご体験頂ける施設となっております。 例えば「運動」メニュー（ダイエット）にチャレンジするだけでなく、同時に疲労回復メニューをセットでご利用頂いて効率よく疲労を残さないボディメイクが可能です。

お客様の声 充実のサービスで子供連れでも安心です！ 毎週楽しく通わせて頂いてます！ 今まで学生時代含め運動はほとんどしてきませんでしたが、こちらに通い始めてから、トレーニングが楽しく、翌日の筋肉痛も楽しみになりました！ せっかく鍛えたんだから！と思い、タンパク質をとるようにしたり、食事も気を使うようになりました。 トレーナーさんたちが、皆さんフレンドリーで暖かく迎えていただけるのが1番通いやすいポイントです🌟 自分に甘い私でも、希望に合わせてしっかり追い込んでいただけるので、とても感謝しています！ フロアもウェア、シューズも清潔で、感染対策もしっかりしていると思います。 今まで、ジムに登録してもトレーニングの仕方がわからなく、行かなくなりお金だけ払う、みたいな事が多かった私でも楽しくトレーニングできているのがとても嬉しいです！ これからも通わせていただきます！

Q;パーソナルトレーニングは敷居が高く始めづらいにですが.... あなただけの専属トレーナーをつけることで、お身体の使い方、お悩み、癖などがわかるため、今後どのように体を変えて言ったらいいのかも的確にわかるようになります。まずは体験トレーニングにいらして頂き、実際に体感された方がもっとご不安が解消されると思います！

Q;運動初心者ですが、パーソナルトレーニングは受けられますか？ どなたでも受けられます。パーソナルトレーニングを始められる方のほとんどが、運動初心者でございますのでご安心ください。また、トレーニング内容は難しいことは一切せず、貴方ができそうなことからトレーナーが見極めてご指導いたしますので、楽しみながらお身体作りが可能でございます！

トレーニングにいらっしゃるお客様は３０代から５０代の女性の方が多くいらっしゃっております。ダイエット、体質改善、姿勢改善、産後体型の改善、身体機能を高めたい、筋肉量をあげたい、ボディーメイクがしたいなど様々な目的をお持ちの方々がおります。 目的はなくても、なんとなく運動がしたい、正しいフォームでトレーニングしたい、こう言った理由でトレーニングを始めたい方も大歓迎でございます。

20～60代　男性・女性（お子さん連れでも基本的にはOKです）

Q：ジムに通ったことがないのですが、初めての方でも大丈夫でしょうか？ A：機材などのご利用方法やトレーニング方法はトレーナーがご説明いたしますので、お気軽にご相談くださいませ。トレーニングの内容は一人一人の目標とペースに合わせてご案内いたしますのでご安心ください。

Q：利用する際に必要なお持ち物などありますか？ A：動きやすい服装だけお持ちいただくようお願いいたします。靴などは不要となります。

A：20代から40代の女性が７割です（残り３割ほどは男性経営者・アスリートなどです） 主なお悩みは ・スタイルの悩み（ぽっこりお腹・タプタプした二の腕・ぽっこりした肩など） ・お身体の不調改善（肩こり・腰痛・首こり等） ・姿勢のお悩み（ねこ背・反り腰・スマホ首など）

A： 20代女性エステティシャン お悩み　腰痛 1ヶ月ほどで改善 20代女性　OL お悩み　腰痛＆肩こり 2ヶ月ほどで改善 40代女性　OL お悩み　食事指導を含めないスタイル改善 2ヶ月でウエスト-5cm

A：何よりも皆様ひとりひとりのお悩みに対してしっかりとアプローチをすること。 そして皆様の個性を尊重してトレーニングを提供させていただきます！

【会員様の入会動機】 ・いろんなダイエットを試してきたけど結果が出ない ・ダイエットしたいけど自分一人だと続かない ・できるだけお金をかけたくない ・正しい食事方法がわからない ・在宅ワークが増えて運動不足になってしまった ・健康診断で数値が悪かったから改善したい ・痩せ過ぎなのでボディメイクしたい ・自己流で筋トレしているけど正しいフォームでできているかわからない

S Y 様　20代 女性 12ヶ月コース（全48回） ○評価ポイント 中々自分だけでは追い込めないところまで指導していただいたり、食事の面でも無理な食事制限は推奨されておらず、あくまで続けられる内容を教えていただけました。 □トレーニング経過（開始時→2ヶ月後） ・体　　重：55.8kg　→　53.6kg　-2.2 kg ・体脂肪率：30.2%2　→　6.9%　-3.3 %