パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

ゴルフでドライバーの飛距離が落ちたので、以前のように飛ばすための筋力トレーニングをしたほうが良いでしょうか？ A:飛ばない原因は筋力だけではありません。まずは、関節可動域、身体の動きや筋力などをチェックし、トレーニング実施しましょう。

高重量のウエイトを使ったトレーニングを行った方が筋肉がつきますか？ A:高重量を使用したトレーニングでも筋肉がつきます。しかし、高重量のトレーニングは怪我をしやすいので、 挙上速度を重視したＶＢＴ(Velocity Based Training）の方が、怪我の可能性が低く、効果も高いことが科学的に 証明されているので、ＶＢＴをお薦めします。

現在甲子園へ１０回以上出場経験のある高校野球部のトレーニングの指導を行っています。 その他、特に５０代～７０代のゴルフ愛好家のトレーニングを行っています。目的：ドライバー飛距離アップ 方法：身体のチェックを実施。その結果を基に筋力アップトレーニング＋ストレッチ＋身体の連携動作向上トレーニング実施。結果：ドライバーの２０～５０ヤードアップ、ラウンド時の疲労軽減、

７０代のゴルフ愛好家の方に、トレーニング指導を行ったところ、１ヶ月程度(週２回）トレーニングを実施した結果、ヘッドスピードが３５ｍ/ｓから３９ｍ、３か月後４２ｍ/ｓまで速くなった。

クライアントの目的をしっかり確認したうえで、クライアントが効果を実感できるトレーニング指導を指導すること。

質問: トレーニングはどのように進行するのですか？ 回答: まず、お客様の目標を詳しくヒアリングし、それに合わせたトレーニングプランを立てます。セッションは個別指導で、進捗に合わせて調整します。

質問: 料金体系はどのようになっていますか？ 回答: 料金はプランによって異なりますが、レンタルジム（場所によって変わります）＋パーソナルトレーニング料（5000円）。詳細はお問い合わせいただければと思います。

主なお客様層は、幅広い年齢層の方々です。健康増進、体力向上、体重管理、筋力アップなど、多様な目標に対応しています。

過去に対応したお客様の成功事例は数多くあります。 例えば、 ・２年かけて体重を20キロ減らし、ヒップアップもできました（30代女性）。 ・右腕の痺れを改善、膝の痛みが改善できて、好きなフラダンスがより楽しくなりました（60代女性） ・結婚式前のダイエットとトレーニングサポート（20代女性） など、お客様の目標達成に全力でサポートします。

お客様一人ひとりのニーズに合わせたカスタマイズされたアプローチを大切にし、モチベーションを高めるサポートを提供しています。お客様の目標達成が私たちの最優先事項です。

■集中できる環境で、マシン、空間を独占し好きな音楽を聴きながら集中したワークアウトを実現 周りの目も気にすることなく、集中したワークアウトができる環境となっております。 ■早朝から夜遅くまで、ライフスタイルに合わせて 忙しい方でも集中したワークアウトを実現。効率よく時間をお使いいただけます。 ■気の合う仲間とトレーニングセッション ご家族やカップル、お友達とのトレーニングセッションも楽しく行えます。

初心者の方、効率的なトレーニングをライフスタイルに取り入れていただくための指導も行っております。自分一人でも効率的にトレーニングが行えるためのトレーニング指導、トレーニングプログラムをご提案致します。マンツーマン指導、少人数指導も行っております。

Q 初心者でも大丈夫ですか？ A　ほとんどの方が運動経験もほとんどない方ですので安心してお任せ下さい。

Q 男女比はどれくらいですか？ A　女性が８割　男性が２割です。

ほとんどの方がスタイルアップ、ダイエットが中心です。 年齢層も１０～７０代まで幅広くお手伝いさせていただいています。

２４回のパーソナル指導で無理なく 少なくとも５ｋｇ　最大１５ｋｇ　のダイエットに成功しています。

お客様としっかりと向き合い、目標を決め お客様の生活習慣（食の好み　仕事など　しっかり内容を確認し その中でベストの指導を行っていくことをモットーにしてます。

ハードなものから癒しのエクササイズまでございますので、 結果を求めるだけでなく気持ちよく運動したい方にも対応できるジムになっております。

プロフェッショナルとして自己鍛錬を欠かさず、向上心を持ち、 担当するお客様には良き理解者となって親身にご対応すること。 それがMB GYMの高い品質基準にもなっています。 当ジム自慢のトレーナーによる『パーソナルトレーニング』をご体感してみてください。

Q.店舗の見学は可能でしょうか？ A.はい、見学は随時承っております。 お悩みやご不明点などお気軽にお問い合わせください。 Q.運動が苦手で、ジムに通うのは初めてですが大丈夫でしょうか？ A.お客様一人ひとりの状況や目的に合わせてパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導を行います。 トレーニングメニューの作成やマシンの使い方はしっかりサポート致しますので、体力に自信がない方、初めてジムに通う方こそパーソナルトレーニングがおすすめです。 初めての方限定でビジター体験も実施しておりますので、お気軽にお試しください。 Q.女性でもムキムキになりますか？ A.女性の場合は男性よりも筋肉を大きくするホルモンが少ないので、急にムキムキになることはありません。 引き締まった女性らしいスマートな体型を目指したい方、ムキムキマッチョな身体を目指したい方、ヒアリングでそれぞれの目標を設定し指導を行っていきます。 Q.どのくらいのペースで通ったら良いのでしょうか？ A.トレーニングの後は48～72時間かけてしっかりと筋肉を休ませる必要がありますので、週に1,2回の頻度となります。

BODY STOICはここが違う！ ★CSCトレーニング CSCトレーニングとは、Consciousness(意識)・Slow(スロー)・Circuit Training(サーキットトレーニング) この3つの動作はプロアスリートが実践しているトレーニング法です。 BODY STOIC では、このCSCトレーニングの指導資格を持ったトレーナーが指導を行います。 ただの筋肉肥大を目的とせず、実戦で戦え、日常で使える体を目指して指導。その結果、筋肉が衰えにくい体へと導きます。 ★TSC指導 TSC (＝トータルスタンスコーディネーター) 指導によるカラダの使い方についてお客様に合ったスタンスへと導きます。 人間のカラダは、血液型と同じように動かし方に「タイプ」が存在します。グリップ・スタンス・体重移動など、全てにおいて一人ひとりに合った動かし方を指導します。

現役プロアスリートがこれまでに身をもって経験してきたトレーニングや食事、栄養の取り方などを、会員様の目的・目標に向かって、寄り添いながらマンツーマンでサポートいたします。運動と栄養のバランスをとりましょう。

Q.運動が苦手で、キックボクササイズができる自信がありませんが大丈夫でしょうか。 A.問題ございません！医療系の国家資格を持つトレーナーがお身体に最適な方法をご提案します。 運動が苦手だった方も楽しんでレッスンをしてくださっているので、ご安心ください。

Q.パンチを受けたり、避けたりする自信がありません。 A.私の提供する強打系キックボクササイズレッスンでは、パンチを避ける、ガードするような動きは入っておりません。

20~40代の女性 全身を引き締めながら、姿勢の改善をしたい 健康的に全身を引き締めたい方におすすめです。 健康的に、全身を引き締めながら、ストレス発散をする、独自のキックボクササイズプログラムで、 自分史上最高の身体を目指していきます。

誰でも初回から、全身に負荷をかけることができる 強いパンチやキックを打てるように指導させていただきます。 2~3回目のレッスンん時点で姿勢の変化、胸が張りやすくなったといったお声をいただき、 2~3ヶ月の継続で目に見えて全身を引き締めることができます。

お身体の不調や感覚的にわからないことがないように心がけております。 運動が苦手で、キックボクササイズができるか心配 と仰られていた方でも、終了後には 楽しかった！これは痩せる！ と必ず言ってもらえるように指導をさせていただきます。

Q．無理な食事制限はありますか？ A．「一生続けられる食生活」をコンセプトにお客様の生活習慣に合わせた指導をさせていただきます。 Q．痩せられるか心配です。 A．一人一人に合ったダイエット方法があります。身体を診断しお客様だけのダイエット方法をお伝えします。

・30代女性。 コロナ太りだったが3ヶ月で10kgのダイエットに成功。悩みのひとつであった肩こりも改善。 ・20代女性。 太ももだけがどうしても細くならないお悩み相談。 身体のバランスを診断し、週1回のパーソナルトレーニングと自宅でのストレッチと体幹トレーニングを指導。 デニムがワンサイズダウン。 ・40代女性。 出産後から15kg増えてしまったとご相談。 無理な食事制限はしたくないとの事で、1ヶ月に2〜3kgの減量計画で6ヶ月で15kgの減量に成功。 食事はリバウンドしやすい糖質制限ではなく、FFitnear gymが得意とする「悪いものを良い物に置き換えダイエット」をご案内。

Q：美容整体って何？ A：整体とは、体のコリを解し緩めるもので、美容整体はそこから形を整える手技を入れますなので、骨盤矯正やXO脚、姿勢矯正ができます

Q：美容整体と、トレーニングを組み合わせると何が良いの？ A：この2つを合わせることにより、形を整えたカラダをトレーニングで記憶させることが出来ますなので1度で感じる効果や持続していると感じる方が多いです、また記憶することでまたゼロからやり直し！てことになりづらく少し間が相手もすぐ感覚が蘇ってきますので、どうせやるならセットが断然オススメです！

20代～60代まで幅広い、年齢層のお客様にご利用頂けます 美容整体と、トレーニングがどちらも受けられるので様々なお悩みにお答えできます おしりの形が気になる、O脚が気になる、姿勢の改善がしたいなど、美容整体と、トレーニングの割合をその人に合わせて調整することで最善のメニューを提供します

腰の痛みがあるお客様 美容整体で骨盤矯正を施し、腰を触ることなく痛みの改善を致しました、そこにトレーニングを少し加えてあげることで普段の姿勢や痛くなる問題ヘアプローチすることが出来ました！

効果をその場で実感していただくことは当たり前ですが、身体の根本改善をモットーにしていますので血流改善の施術を毎回施します！

Q.何か持っていくものはありますか？ A.飲み物とタオル、動き易い服装をご持参ください。

Q.1度パーソナルを受けたら定期的に通わないといけませんか？ A.いいえ、最終的にはお客様自身に自信を持って楽しく身体作りを行ってもらえるようになる事を目指していますので、例えばトレーニングのコツを教えてほしいなどの単発での指導でも構いません。

トレーニング初心者の指導をしたことがあり、体型が変わるだけでなく、姿勢改善により肩こりも解消した。

1.お客様に自信を持って楽しく身体作りをおこなってもらう事。 2.お客様に無理なく続けていただく為に、出来ることから始めてもらう事。 1に関しては、自分は前職・前々職で周りの人より劣る部分が多く、自分に自信を失っていましたが、続けていたトレーニングのお陰で初出場したコンテストでそれなりの結果を出すことができ、自信を持つことが出来ました。そこでフィットネスを通して皆さんにも自信を持ってもらいたいと思いました。 2に関しては、自分は元々料理嫌いでカップ麺を作るのも面倒なくらいでした。今ではその頃では想像出来ませんが、ほとんど自炊しています。これも急に変えたわけではありません。徐々に自分の出来るところから進めたことにより続けていくことが出来ています。自分も恐らく急にこうしろと言われたら出来ません。なので食事管理に限らず、お客様のペースに合わせて指導させて頂きたいと思っています。

Kingcraftのパーソナルトレーニングでは、体重や体脂肪など身体の状態を細かく計測・カウンセリングし、目標体重やトレーニング期間に応じた個別のプログラムを作成し、効率的に理想のカラダ作りをお手伝いいたします。

Q.トレーニングはきついですか？ A.キツいと感じる方も多いと思います。 ですがお客様1人1人に合わせ、無理のない範囲でトレーニングを行いますのでご安心ください。 実際に60代後半のお客様から10代のお客様と、幅広くご来店いただいております。

Q.トレーニングの際は何を持参すればいいですか？ A.レンタルウェアのご用意はございませんので、ウェア、タオル、室内用シューズをご持参ください。 シューズはお預かりすることができます。