パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

体重を落としたい、筋力アップしたい、ダイエットしたい、等のご希望から初回カウンセリングを通じて各お客様の現状と具体的な目標まで落とし込み、達成までのサポートをトータルでコンサルティングいたします。

オンラインでは食事やトレーニングメニュー作成、悩み相談までの対応して一緒に目標達成のお手伝いします。 実際の対面でのトレーニングセッションは単発の1回から対応可能です。

独学での筋トレからコンテスト出場の達成、決められた期間で体重を落としたい、筋肉をつけたい、ボディラインを変えたい、といった筋トレをベースにしたボディメイク

運動初心者でも大丈夫ですか？ →私のお客様はほとんどの方が運動初心者ですのでご安心ください！丁寧に分かりやすいご指導を心がけております。

基本的な費用はいくらですか？ →60分8000円(出張の場合は出張費込み)でやらせて頂いております。その他加算される金額などはありません。 クレジットカード、現金がご利用頂けます。

40-60代の女性が多いです。

Q：トレーニング初心者ですが、問題ないですか？ A：問題ないです。初めての方も経験者の方も大歓迎です！ Q：必要な持ち物はありますか？ A：トレーウェア・シューズ・飲み物をご持参ください。

Q：指導内容を教えてください。 A：指導内容は基本的にはウエイトトレーニングを中心に行なっていきます！

20-50代の方が多いですが10代のお客様も70代のお客様もいらっしゃいます。 8回コース・16回コース・24回コースを設けています。 また単発トレーニングも可能です。

３ヶ月の期間で9キロのダイエットを成功しました。 またトレーニング初心者から初めて20キロ近い減量を経て大会出場まで果たしたお客様もいらっしゃいます。

楽しくセッションを行います！ トレーニングを好きになってもらいたいという思いが強いです。 お客様一人一人のニーズに合わせてトレーニングを行います！

Ｑ：必要な持ち物はありますか？ Ａ：いいえ、手ぶらで来ていただいて大丈夫です。動きやすい服装で来店ください。 Ｑ：駐車場はありますか Ａ：はい、正面に4台止められるスペースがございますので空いているところに駐車ください Ｑ：トレーニングの経験がありませんが大丈夫でしょうか。 Ａ：もちろん大丈夫です。細かい動作まで丁寧に指導いたしますのでご安心ください。 Ｑ：妊娠している可能性がありますが運動は可能ですか？ Ａ：妊娠中の運動は推奨されていますので問題ありませんが、強度の高い運動は胎児に悪影響がありますのでセッション前に知らせてください

クライアント様とのコミュニケーションを大切にしたいと思っておりますので 私生活のことでもお気軽にご相談ください。

Q：どのようなトレーニングを提供していますか？ A：チューブや軽いオモリを使いを使い細かい筋肉にアプローチをしていき運動機能改善を目指していきます。 Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A：初回ご来店時にカウンセリングを含めどういった内容で行うのかを体験していただければと思います。 なお、初回は正規料金の半額で受けていただけます。 Q：どこでトレーニングを行いますか？自宅でも可能ですか？ A：基本的には近くのレンタルスペースを借りて行います。料金等の問題や移動手段の問題がある方はご自宅で受けていただくことも可能です。その場合は運動できるスペースを十分確保できる状態にしてください。 Q：栄養や食事に関するサポートは提供していますか？ A：相談やご提案は可能ですが、毎日の食事のレポートや指導は行なっておりません。

Q：体験トレーニングの持ち物を教えてください A：飲み物、動きやすい服装、室内用シューズです！ 室内用シューズは貸出も出来ます！

Q：運動初心者です。それでもトレーニング可能でしょうか？ A：問題ありません！初心者の方でも続けやすいトレーニングメニューを考えたいと思います！

ダイエット目的方やボディメイクの方や男女問わず幅広くやっております！

お客様にいかに体感を実感してもらえるように頑張りたいと思います！

キックボクシングは初心者でもできるのか？ A.クライアントの8割はキックボクシング未経験者なので大丈夫です！

ダイエット、減量において糖質制限はするのか？ A.糖質制限は基本的にしません、摂るものと摂るタイミングが重要となります！

20代〜50代の女性でダイエット、ボディメイク

半年でマイナス10kgの減量、健康診断での数値が正常に！

クライアントの日常生活、食事等も含めて親身に寄り添うことを心がけています。

お客様は20代〜60代の男女 目的は健康維持・機能改善・姿勢改善・コンテスト出場など 様々な目的のお客様をサポートさせていただいております。

−50kgのダイエットに成功された20代女性のお客様 ー15kgのダイエットに成功し、ミスコンテストの日本大会出場にまで成長された50代女性のお客様 糖尿病の数値改善に成功された30代女性のお客様など 幅広く様々なお悩みにサポートさせていただいております。

皆様との時間を大切に、皆様が安心していただける雰囲気やメニュー構成などパーソナライズしております。

Q　トレーニングにあたって何が必要？ 運動ができる服装上下と室内シューズをお持ちください。 Ｑ　時間はどのくらいかかる？ ご説明を含めて1時間程度です。 Ｑ　体験コースのメニューはどんな感じ？ 会員様が普段行っている基本的なトレーニングをセット数や回数を少なくして行っております。

Q　私は６０歳ですが入会できる？
 ７０歳以上の会員様もいらっしゃいます。 ご年齢や体力に合わせて体力向上や筋力低下予防のトレーニングを行う事で､より良い日常生活を送る事が出来るようになります。

10代から70代の方がいらっしゃいますが､その中でも40代､50代の方の機能改善､健康維持を目的にした方が多く来て頂いています。

Q：どのようなトレーニングプログラムを提供していますか？ A：筋肉をつけて痩せたい方や運動習慣をつけたい方など、その人にあったトレーニングを提供します Q：初回のカウンセリングや体験セッションはありますか？ A：あります。 初回体験は1時間4000円です。 カウンセリングもその中に含まれています。 カウンセリングを行った後トレーニングをする流れです。 Q：トレーニングの料金体系はどうなっていますか？ A：1回8000円 　　定期利用の場合まとめてお支払い可能です。 Q：トレーニングの場所はどこですか？ A：新宿、渋谷、銀座、品川です。 お客様のご要望に合わせて行うことも可能です。 Q：食事や栄養に関するサポートはありますか？ A：トレーニング中に食事に関するアドバイスを行います。トレーニング料金に含まれます。

Q:運動初心者でも可能でしょうか？ A:はい、可能です。最初は自重でのトレーニングメインで、後に強度を上げることも可能です。まずは運動の楽しさ、重要性を知ることから始めましょう！！

【年齢】:30〜50代 【目的】:やらなきゃではなく自主的に運動できるようになること 【メインプラン】 3ヶ月プラン

心身の状態を見ながら、故障に繋がらない程度の強度設定とお客様に寄り添った対応をさせて頂きます。時には厳しいことをお伝えするかもしれませんが、あなたの理想の状態になるためのものであればお伝えするかもしれません。ご了承ください。

Q；施設料は登録料、出張料など別途料金はありますか？ A；いいえ。その他費用は基本的にはかかりません。 　 出張料金は場所や距離に対して別途頂戴する場合もございます。

Q；持ち物は？ A；ドリンク、タオル、現金のみ。 　　シューズは施設や個人の意思によりますが、基本的には裸足でのトレーニングをおすすめしております。

幅広い年齢層の方にパーソナル空間をお楽しみ頂いています。 おすすめプランは体験の際、カウンセリングさせて頂く中で、お客様に最も適切なプランをご案内致します。

・外反母趾や腰痛、変形性関節症、猫背などの悩み改善。 ・一人一人の食事習慣に寄り添い、現状のご自身からできる事を明確にアドバイス『体重減少』 ・関節に負担がかからない適切なトレーニング『体型改善』

目標は変わらずとも人は1日1日身体の状態は変化しています。 1日1日異なった身体としっかり向き合い、目標達成をサポートします！

Q1：体験トレーニングに必要な持ち物はありますでしょうか？ A1：ウェアのみお持ちください。 Q2：運動経験がほとんどないのですが初心者でもトレーニング可能でしょうか？ A2：初心者の方にこそお越しいただきたいジムです。ご安心ください。 Q3：最短でどれぐらいで効果を感じることができますでしょうか？ A3：最短で2-3ヶ月お時間をいただければと思います。

Q4：パーソナルジムが多く悩んでいます。当ジムの強みはなにでしょうか？ A4：横浜うエリア最安値と確かなサービス。そして豊富なコンテンツが当ジムの強みになっております。

初心者でも大丈夫ですか？ 初心者の方大歓迎です！！間違ったフォームでトレーニングを行ってしまうと効果も体感しにくいですし怪我のリスクが高いです。効率良くトレーニングを行う為にもまずはパーソナルトレーニングから始めることをお勧めします！

1回だけでも受けることは可能ですか？ もちろんです！！都度利用されたい方や定期的に継続されたい方など目的は人それぞれです！お客様に合わせたトレーニングを致します！！

筋肉をつけたいお客様 ダイエットを始めたいお客様 トレーニングの仕方がわからないお客様

半年で－10kgのダイエット成功者を指導経験有！

怪我なく効率良くそして楽しく！トレーニングして頂けるように心掛けています！

10〜30代のアスリートの能力向上と一般の方のボディメイク

疲労が溜まりにくくなった。 腰痛がなくなった。 自宅でも続けられるようになった。 痩せた。 自信がついた。

楽しい雰囲気でやれたら良いなと思います！

Q 場所はどこでやりますか？ 主に都内、埼玉県内のレンタルジム又は提携されているエニタイムフィットネスを利用させていただいております。

Q 短い期間でも痩せられますか？ 可能です！ 2ヶ月取り組んでいただければ体重や見た目の変化は大きく変えられるますのでご安心下さい！

Q お客様層はどういった方が多いですか？ 主に30代から40代の男女でダイエット目的のお客様が多いです。

Q 過去の成功事例を教えてください。 スタート時の体重が140kgで4ヶ月で97kgまでの減量に成功し今もキープできているお客様がとても印象的でした！

人によって難しいと感じるポイントやつまづくところは必ず違いそれに対してどのようにアプローチをかけるかということを大切に考えております。 柔軟な対応を常に心がけております！

Q：JOY'SYNERGYMの特徴を教えてください A：JOY'SYNERGYMには4つのこだわりがございます ・”ジム通い”のハードルを壊したい ・ステップアップして更に「なりたい自分」へ ・ジョイ整骨院プロデュース ・安心してトレーニングできる設備

Q：見学は出来ますか？ A：無料で可能です。(簡単な体験も可能です) 　室内用シューズと動きやすい服装をお持ちください。

月額制はいつでも解約可能ですか？ また最初から月2回でも可能ですか？ A.最初は2ヶ月縛りですがその後はいつでも解約可能です。 ただし12日までの手続きで翌月から休会出来ます。 最初から2回コースでも可能です。

膝や腰が痛いのですがトレーニング出来ますか？ A.出来る範囲でのトレーニングを提案し、痛みを改善するトレーニングやストレッチなどもしていきますのでご安心下さい。

40代〜50代女性 ダイエット、脚痩せ 筋力不足解消 姿勢改善 機能改善

50代男性4ヶ月-17kg 40代女性2ヶ月-9kg 70代女性膝痛改善 30代女性反り腰改善

とにかく追い込むようなハードなトレーニングではなく股関節エクササイズを用いてその人に合った強度、種目を選択します。 また姿勢改善が結果ダイエットにもつながるので姿勢改善や機能改善にも効果的な種目を中心に行っております。