【初めての方におすすめ!】無料体験トレーニング
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
事例はロサンゼルスの生徒さんへのパーソナルレッスンの様子です。役者やスタントマンなどのプロだけでなく、一般向けにもクラスを開催しています。「殺陣」「心と身体を整える」クラス、この二つがあります。アメリカでも人気で、呼吸法、立ち方、刀の振り方、心身の使い方を学び、身体作りや、メンタル強化、人生の表現に役立つレッスンとなっています。
現在、俳優・殺陣師・パフォーマーとして日本とアメリカで活動しています。武道は約20年経験があり、あらゆる武道の重要なエッセンスを独自メソッドとして確立。昨年末に渡米するまでは、殺陣とアクションの指導を日本の芸能事務所や、チャバックジャパンという組織で教えていました。
基本情報
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パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか? A: 当ジムでは、ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、パフォーマンス向上など、お客様の目標に合わせた個別のトレーニングプログラムを提供しています。経験豊富なトレーナーが丁寧にサポートいたします。 Q: 初心者でもパーソナルトレーニングを受けられますか? A: もちろんです。初心者の方でも安心してトレーニングを始められるよう、基礎から丁寧に指導いたします。お客様の体力や目的に合わせた無理のないプログラムを作成します。 Q: トレーニングの頻度はどのくらいが理想的ですか? A: 目標やライフスタイルに応じて異なりますが、週2~3回のトレーニングが理想的です。お客様のスケジュールに合わせて柔軟に対応いたしますので、ご相談ください。 Q: 食事のアドバイスもしてもらえますか? A: はい、トレーニングと食事は切り離せない要素です。効果的な栄養摂取や食事管理についても、専門的なアドバイスを行います。体質や目標に応じた食事指導を提供いたします。 Q: 体験セッションはありますか? A: 初めてのお客様には、体験セッションをご用意しています。実際にトレーニングを体験し、プログラム内容やトレーナーの指導方法を確認していただけます。お気軽にお問い合わせください。
その他特長などの紹介
体験レッスン
¥0
【完全個室のマンツーマントレーニング手ぶらでOK】デイコース 50分×4回
¥16,000
【完全個室のマンツーマンパーソナル手ぶらでOK】週2回コース 10回×50分
¥45,000
【完全個室のマンツーマンパーソナル手ぶらでOK】5回×50分
¥25,000
ダイエットが続けられなかったりどうしても食べてしまう まずは自分に合ったダイエット方法を見つけましょう!お米が好きなのにお米を食べないのはストレスが溜まるし続きません。まずは分析から!
運動が苦手で、体力に自信がない 大丈夫です。リアルボディ銀杏町はその人に合わせたメニューを作ることが出来ます。運動が苦手な方の方がトレーニングしている人は実は多いので、安心して楽しみましょう!
30.40.50代が多く。ダイエットやボディメイク、スポーツパフォーマンスの向上が目的の方が多いです。 デイコースが多くその次に週2回コースが多いです。
1か月間体調を崩してしまったり入院をしていて、運動が全くできていなかったのですが、退院後体重測定しても痩せている状態をキープすることが出来ていました。その方は今も元気に通われています!
お客様の悩みを理解する事。出来ないものをやらせるのではなく得意なことで褒めて伸ばす。褒められて嫌な人はいません。ですが、注意するところはしっかり注意し、安心安全の信頼感のあるパーソナルトレーニングジムを心掛けています。
その他特長などの紹介
01. セミパーソナルによる効率のよいトレーニングを 1人のトレーナーが複数人に対して指導し、一人一人が別のトレーニングを行う。 パーソナルより低価格であり、かつパーソナルと同レベルの徹底した指導とトレーニングの実践がセミパーソナルの特長となります。 ジムで筋トレを始めたいけど、トレーニング方法がわからない ニーズに合わせたトレーニング指導を受けたい 継続してなかなか運動ができない 免疫力低下は加齢、疲労、ストレスなど、ごく日常的なことでおこります。 複数人で行うことで、コミュニティ作りを行うことができる 02. S&C(ストレングス&コンディショニング)トレーニングとは何か? ケガの予防とスポーツパフォーマンスの向上、この2つに特化したトレーニング法をいいます。 アスリートが怪我の予防をしながら、その競技に必要な身体能力を向上させていくために行うトレーニングのことを言う。 重い重量を持ち上げることよりも、可動域や柔軟性を出しながら行うこのトレーニングは、競技への効果は非常に大きい。 当ジムでは気軽にS&Cトレーニングに触れられる仕組みを作り、アスリートや大学生が率先して取り入れトレーニングしていただきたいと思います。 その為、S&Cトレーニングを行った東北のプロアスリートや大学生が活躍し、結果を残す事で、その下の小中高生に対して大きな影響を与える事になると考えています。 小中高生が正しいトレーニングを行うことで東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 アスリートがその下の世代の人たちも巻き込めるようになればその地域は活性化へとつながると考えております。 ストレングス(Strength) 筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経-筋系全体の能力」と定義されます。 コンディショニング(Conditioning) スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることと定義されます。 また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなります。 ※NSCAジャパンHPからの引用 03. 免疫力と代謝を上げてカラダを守る コロナによる巣ごもり生活やテレワークの今だからこそ、 しっかりとした運動で代謝・免疫力アップ! 免疫力を上げる方法はやはり適切な運動量の確保、筋肉を動かすことにより、体温が上がって血流がよくなり、身体の代謝が上がります。 適切な運動をしないでいると、例えば体温が1度下がることにより、免疫力36%ダウン、基礎代謝12%ダウン、体内酵素の働きが12%ダウンしてしまいます。 また、癌細胞は低体温を好むと言われ、その低体温の原因は筋肉量の低下が大きいとされています。 また、筋肉の柔軟性がないところは、血流が悪くなってしまうことから代謝が落ちてしまうため、マッサージやストレッチも効果的です。 当ジムには柔道整復師の国家資格者もおりますのでぜひご相談ください。 04. 小学生からジムのご利用を頂けます 小中高生が正しいトレーニングを行うことで、 東北のスポーツ発展へと大きく繋がる。 16歳以上しか利用できないという年齢制限が設けられているジムも多いなか、当ジムは小中学生からトレーニング導入の重要性を認識しているからこそ、どの年代でも通えるジムにいたしました。 お子様連れのトレーニングが可能になることで、主婦層の方も気軽にトレーニングに来ることが可能に。 Red’sアスレックも現在作成中ですので、お子様も楽しめること間違いなし。 05. 食事の大切さを知って欲しい 健康を維持するためには、バランスよく栄養を摂取する必要がある。 健康と食事はとても密接な関係にあります。筋力アップや体調維持にも不可欠です。 身体を大きくするのも、ダイエットでもトレーニングだけでは身体を変化させるのは難しいです。 その大切さをわかっているからこそ、我々スタッフは栄養の勉強もしています。栄養に関するの資格を持ったスタッフもおりますのでお気軽にご相談ください。 食事についての無料セミナーなども開催する予定です。 06. よく笑うことを大事にしています 笑うことで、副交感神経が優位になり、自律神経を整えることができます。 笑うことにより、ウイルスなどを退治してくれる「ナチュラルキラー細胞」が活発になり、免疫力が上がる効果が期待できます。当ジムでは、コミュニティ作りを行うため、よりたくさんの人が交流できる場所作りと笑顔溢れるジム作りに取り組んでまいります。
その他特長などの紹介
【お手軽】持久力アップのためのランニングレッスン 60分
¥6,000
ランニングレッスン + 筋トレ 80分
¥8,000
★キャンペーン中★ランニングレッスン + 筋トレ + 動画撮影・指導 90分
¥8,000
パーソナルトレーニング体験(1時間)
¥3,300
パーソナルトレーニング1回券(1時間)
¥6,600
パーソナルトレーニング4回券(1時間)
¥22,000
パーソナルトレーニング8回券(1時間)
¥44,000
出張トレーニング 体験レッスン
¥5,500
結果が必ず出せる出張パーソナル 1回チケット90分(移動費込み)
¥22,000
結果が必ず出せる出張パーソナル 5回チケット90分(移動費込み)
¥110,000
出張パーソナルトレーニングとは何ですか? トレーナーが指定された場所に出向き、個別にトレーニング指導を行うサービスです。自宅、職場、公園など、クライアントが希望する場所でのトレーニングが可能です。 料金には何が含まれていますか? 初回カウンセリング、トレーニングセッション、トレーナーの移動費が含まれています。追加料金が発生することはありません。 どのようなトレーニングが受けられますか? クライアントの目標や体力レベルに応じたパーソナライズされたトレーニングプランを提供します。筋力トレーニング、柔軟性の向上、姿勢改善など、幅広いメニューに対応可能です。 どのような場所でトレーニングができますか? 室内外問わず、クライアントが快適にトレーニングできる場所であれば対応可能です。事前にトレーニングスペースの確認をさせていただく場合があります。
支払い方法は何がありますか? 現金、銀行振込、PayPayでのお支払いが可能です。支払い方法については事前にご相談ください。 トレーニング器具は持参してくれますか? 基本的なトレーニング器具(バンド)は持参いたします。特別な器具が必要な場合は、事前にお知らせください。 どのくらいの頻度でトレーニングを受けるべきですか? 目標やライフスタイルに応じて、週1のセッションを推奨します。継続的なトレーニングが効果的です。 初回カウンセリングでは何を行いますか? クライアントの目標、健康状態、生活習慣などを詳しく伺い、最適なトレーニングプランを作成します。また、体組成測定や簡単なフィットネスチェックを行う場合もあります。 家族や友人と一緒に受けることはできますか? 複数人でのセッションも対応可能です。料金やプランについては別途ご相談ください。
年齢層 20代~30代: ダイエット、体力向上、スポーツパフォーマンス向上、姿勢改善など 40代~50代: アンチエイジング、健康維持、筋力低下防止、腰痛改善など 60代以上: フレイル予防、転倒予防、生活習慣病予防など ダイエット: 体重減少、体脂肪率減少、体型の引き締めなど 体力向上: 筋力アップ、持久力アップ、運動能力向上など スポーツパフォーマンス向上: ゴルフ、野球、テニスなどの競技力向上 姿勢改善: 猫背、反り腰、側弯症などの改善 アンチエイジング: シワ、たるみ、肌荒れの改善 健康維持: 生活習慣病予防、免疫力向上、ストレス解消など 筋力低下防止: サルコペニア予防、日常生活動作の維持 腰痛改善: 急性・慢性腰痛の改善、再発防止 フレイル予防: 運動機能低下、認知機能低下、社会性の低下を防ぐ 転倒予防: 筋力低下、バランス能力低下による転倒リスクを軽減 生活習慣病予防: 糖尿病、高血圧、脂質異常症などの予防 メインプラン 個別指導プラン: 1対1で指導を受けるプランになります。最も効果的なプランですが、1回22,000円と料金も高くなります。
お客様A:3ヶ月で20kg減量に成功! お客様の声 長年悩んでいた肥満体解消のため、パーソナルトレーニングを始めました。トレーナーさんに丁寧に食事指導を受け、自分に合った運動メニューを作成してもらったことで、3ヶ月で20kgの減量に成功することができました。 体重が減っただけでなく、体脂肪率も大幅に下がり、見た目が大きく変わりました。今では、以前よりもアクティブに活動できるようになり、生活がより楽しくなりました。 お客様B:運動初心者でも、筋力アップに成功! お客様の声 運動初心者でしたが、筋力アップを目指してパーソナルトレーニングを始めました。 トレーナーさんに丁寧に指導を受け、正しいフォームでトレーニングを行うことで、徐々に筋力がついてきました。 以前は階段を登るのも辛かったのですが、今では楽に登れるようになりました。 体型も引き締まり、自信がつきました。 お客様C:腰痛を改善し、ゴルフのパフォーマンス向上! お客様の声 長年悩んでいた腰痛を改善し、ゴルフのパフォーマンスを向上させるために、パーソナルトレーニングを始めました。 トレーナーさんに腰痛の原因を分析してもらい、自分に合ったトレーニングメニューを作成してもらったことで、腰痛が改善し、ゴルフの飛距離が伸びました。 以前は腰痛でまともにスイングできず、スコアも伸び悩んでいたのですが、今では楽しくゴルフをプレーできるようになりました。 お客様の声 「パーソナルトレーニングを受けて、本当に良かったです。目標を達成することができ、自信がつきました。」 「トレーナーさんに丁寧に指導していただき、楽しくトレーニングを続けることができました。」 「体力がつき、以前よりも疲れにくくなりました。」 「ダイエットに成功し、理想の体型になりました。」 「運動不足解消に効果がありました。」 「スポーツのパフォーマンスが向上しました。」 「怪我の予防に役立っています。」 「ストレス解消に効果がありました。」 パーソナルトレーニングは、心身のリフレッシュに効果的な運動です。 どなたでも気軽に始められる運動ですので、ぜひ一度お試しください。 体験レッスンも行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。
姿勢評価に基づいたオーダーメイドプログラムで、根本原因から改善へ 私の強みは、「姿勢評価」を重視したパーソナルトレーニングです。 体の歪みや癖を見ずに運動すると、一部に負荷がかかり、怪我や痛みの原因となる可能性があります。 そこで、私はお客様一人ひとりの姿勢を丁寧に評価し、根本的な原因を分析した上で、最適な運動プログラムを作成します。 姿勢評価で分かること! ・骨格の歪み ・筋肉のバランス ・関節の可動域 ・各関節の連動性 姿勢評価に基づいたプログラムのメリット ・怪我や痛みの予防 ・運動効果の最大化 ・効率的なダイエット ・美しい姿勢作り ・運動のパフォーマンス向上 姿勢評価は、パーソナルトレーニングの重要な要素です。 サービス提供の際に心がけていること、大切にしていること ・お客様とのコミュニケーション お客様の目標や悩みをしっかりと伺い、丁寧にカウンセリングを行い、双方向のコミュニケーションを大切にします。 ・安全性の確保 お客様の体調や体力に合わせて、無理のないメニューを作成。正しいフォームで運動できるように、指導させて頂きます。 ・効果的なトレーニング! 最新のトレーニング理論、今までの経験を元に効果的なトレーニングを提供します! ・継続サポート! トレーニング以外にも、食事や生活習慣に関するアドバイスをさせていただきます。 メールやLINEなどで、お客様の体調などもサポートします!
その他特長などの紹介
まずは体験からカウンセリング含めお客様それぞれの理想や現在の悩みをいただいてます。 そこからお客様の無理のないプランをご用意いたします!
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング120分【歪み改善、目的のトレーニング、筋膜リリース】
¥5,000
パーソナルトレーニング120分【体力・姿勢分析・歪み改善・重心制御系プログラム
¥5,000
オンラインでのパーソナルトレーニング(運動・栄養・休養)の相談・アドバイス50分
¥1,000
初回カウンセリング 目標設定やオーダーメイドプランの提案
¥0
通常 カウンセリング15分+パーソナルトレーニング40分
¥6,000
ウェストくびれ+美尻 トレーニング50分
¥7,000
ボディケア ストレッチやほぐし40分
¥5,000
Q:トレーニングがすごくハードそうです。運動神経がない私でもやっていけるのでしょうか? A:大丈夫です。マンツーマンなので体力と相談しながら進めさせていただきます。
Q:意志が弱く、いつもダイエットしても長続きしないのですが、続けられるか不安です。 A:ご継続いただけるように、現状を踏まえた目標設定をします。また、次回のご来店までに簡単な課題をお出しします。その課題を続けていただくことで継続の力になると思います。
短期間で太りにくい体に! 測定が毎回あることで食事に気をつけられるようになりました。また、体重以上に体脂肪率が下がったし、何より体力がつきました。
その他特長などの紹介
Q.女性専用ですか? A. いいえ、女性専用ではありません。男性も通われております。男女比は2:8です。トレーナーもクライアント様もフレンドリーですので安心してご来店ください。
Q.自分がどのコースに当てはまるのか分かりません。 A. ご安心ください。カウンセリングで詳しくお話を聞かせて頂いた上でご希望と照らし合わせ、どのプログラム、プラン、コースで始めれば、最大効果を発揮するのかご案内致します。 まずは相談だけでも、気軽にお問合せください。
その他特長などの紹介
脚が太いので、細くするためにはどうしたらいいですか?と質問を受けます。回答としては、パーソナルトレーニングでは姿勢の面、呼吸の面でアプローチをさせていただき、さらに施術による血流を良くすることで解消できることをお伝えします。
なかなか体重が減りづらいから低糖質や断食は効果ありますか?と質問を受けます。回答としてはその方の生活習慣にもよりますが、まずはしっかり3食を召し上がることをお伝えし、食事のバランスをLINE報告やヒアリングにてお聞きし、改善できるアプローチをお伝えします。
20代から30代の女性のお客様が多くいらっしゃいます。主にダイエット目的とした方が中心ですが、その中でも便秘や睡眠で悩まれている方がいらっしゃいます。当ジムでは初回のカウンセリングにて睡眠や腸内環境、生活習慣についてヒアリングさせていただき、改善点をお伝えしお食事についてもお話します。それを踏まえたうえで、まずは体験トレーニングを行ない、流れを知っていただきその方に合ったコースのご提案をいたします。
以前担当させていただいた方で、甲状腺の既往症をお持ちで、なかなか食事制限や運動をされていても痩せにくい体質の方がいらっしゃいました。保育園に勤められていて、検食もしなければいけないということで食べる回数が多い方でしたが、検食をされるタイミングをお聞きし、適切な食事量を促し、腹八分を心がけていただいたことで体重がそこから減り始め、週2回のパーソナルトレーニングで代謝を高め、有酸素運動も相乗効果を成したことで-9kgを約4ヶ月で達成されました。
その日のお客様の体調をしっかり把握することを心がけています。少しでも不安なところやお身体に痛みのあるところについてなどを必ずヒアリングさせていただき、解消してからセッションに入るように心がけています。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
16時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
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