Q:どのくらいで効果が出ますか?
A:目標、個人差もありますが週1のパーソナルトレーニングでも身体の変化は実感いただけます。
Q:どのようなトレーニングになりますか?
A:お客様の目的に合わせたトレーニングを提供しています!例を下記に記載してます◎
・フリーウェイトトレーニング
スクワット、ベンチプレス等、高重量を扱います。最短でボディメイクしたい方におすすめです。
・HIITトレーニング(高強度トレーニング)
30分で完結するトレーニングです。心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたトレーニングです。
・コアトレーニング
身体の歪みをインナーマッスルで整え腰痛や肩こりの原因となる悪い姿勢を改善させます。
Q:怪我があってもできますか?
A:その怪我に配慮したトレーニングを提案します。変形膝関節症、頚椎ヘルニア等疾患を持っておられるクライアント様も熱心にトレーニングに励んでいただいております。
男女比 男:女=4:6
年齢層 20代〜60代
目的 ダイエット、ボディメイク、筋力向上、運動不足解消
海外居住経験があるので欧米、アジア等 海外出身の方の対応も可能です。
無理な食事制限をせずに30分プランを週2で遂行していただいた方で1か月で61.5kg→56.5kgになった実績があります。
某ジムで30万円払って13kg落としたもののすべてリバウンドした方にはコツコツ月1kgのマイナスを目標に、TOTAL1年で10kg落とし現在も維持をしております。(食事制限と週一のパーソナル)
ゴルフの飛距離、特にドライバーの飛距離が上がった。全く汗をかかなかったのが筋肉をつけて発汗するようになった。階段の息切れがしなくなった。という運動能力が上がったという報告も多々いただいております。
怪我をしない。無理をしない。根性論よりも解剖学、生理学を根拠に腑に落ちる提案をする。感謝の気持ちを持ってトレーニング、食事、生活をサポートする。
その他特長などの紹介
はじめまして。パーソナルトレーナーの福永です。
運動初心者の方、ボディメイク、ダイエット、運動不足解消をご希望の方、是非是非 お問い合わせください。怪我をしない、無理をさせないことをモットーにご自身の目標、レベルに合わせてトレーニングを提案します。
また、ゴルフのトレーニング指導実績もありますのでゴルフのスコアアップに直結するトレーニングもご案内します。
中野駅、下井草駅、表参道駅にあります大手クラブに認定トレーナーとして在籍しておりますので風呂、サウナ等設備の整った安心できる広々とした環境でのトレーニングが可能です。食事のサポートももちろんさせていただきます。
単発、短期でのご依頼も喜んでお受けいたします。
☆提供可能トレーニング内容☆
・フリーウェイトトレーニング
スクワット、ベンチプレス等、高重量を扱います。最短でボディメイクしたい方におすすめです。
・HIITトレーニング(高強度トレーニング)
30分で完結するトレーニングです。心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたトレーニングです。
・コアトレーニング
身体の歪みをインナーマッスルで整え腰痛や肩こりの原因となる悪い姿勢を改善させます。
料金は 初回 60分 3,300円
45分 5,500円
60分 7,150円
※大手ジムでのセッションの場合、別途施設利用料 1,100円かかります。