パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

【会員様の入会動機】 ・いろんなダイエットを試してきたけど結果が出ない ・ダイエットしたいけど自分一人だと続かない ・できるだけお金をかけたくない ・正しい食事方法がわからない ・在宅ワークが増えて運動不足になってしまった ・健康診断で数値が悪かったから改善したい ・痩せ過ぎなのでボディメイクしたい ・自己流で筋トレしているけど正しいフォームでできているかわからない

S Y 様　20代 女性 12ヶ月コース（全48回） ○評価ポイント 中々自分だけでは追い込めないところまで指導していただいたり、食事の面でも無理な食事制限は推奨されておらず、あくまで続けられる内容を教えていただけました。 □トレーニング経過（開始時→2ヶ月後） ・体　　重：55.8kg　→　53.6kg　-2.2 kg ・体脂肪率：30.2%2　→　6.9%　-3.3 %

Ｑ.他のパーソナルトレーニングとの違い A.①圧倒的結果主義　②ダイエット＆疼痛改善可能②アフターケアの充実(パーソナルストレッチとタイ古式マッサージが可能)

Ｑ.運動したことがないですが、初めてでも大丈夫でしょうか？ Ａ.初めてでも可能でございます。 DO GYMのお客様は初めての方が多くいらっしゃいます。安心してお越しください。

主に健康意識が芽生え始める40歳以降のお客様を多くサポートしておりますが、30代の方から92歳の方迄いらっしゃいます。 運動経験の無い方、リバウンド経験のある方も可能です。

40代、50代のお客様に3ヶ月で-10kg、10ヶ月で-20kgの減量に成功されました。 また、女性のお悩みで多いお腹周りの引き締めでは、3ヶ月でウエスト-10cm達成の方や１年かけてウエスト-25cm 達成した方もおります。成功の秘訣は、低糖質等のやり過ぎたダイエット法ではなく、糖質を取り入れ、そのお客様に合った方法を見つけて無理なく継続して行うこと。そして、お食事、運動、休養全ての面でサポートすることです。 また、ダイエットだけではなく、五十肩や腰痛、膝痛の疼痛改善実績もございます。

お客様の真のニーズに対して成果を上げること。

Q,トレーニング中は同じ空間に別の生徒さんはいますか？ A、完全プライベート空間なのでジムの中に他の方はいませんよー！ご帰宅の際に他のお客様と入れ替わりで対面する事はあります！

主に30～50代の女性のお客様が多いです。 目的としましては体の引き締め、綺麗な体のライン作りが多く経験、実績もあります！

30代女性のお客様でトレーニングをはじめて6ヶ月で ベストボディジャパン グランプリに輝くお手伝いをさせて頂きました！ トレーニングペースは週3回来られていました！

1番は楽しみながら続けられる事を心がけております。 トレーナーとして活動して最初の1、2年は結果にこだわり過ぎてしまいトレーニングやお食事で辛い思いを感じさせてしまった事が多く、申し訳なく思ってます、、 今は楽しく、無理なく継続して貰えるように1人1人に寄り添ってお手伝いします(*^^*) 継続料金は大幅に安くなるので長く通って欲しいです！

Ｑ．unite が考えるダイエットとは？ Ａ．筋肉を残して体脂肪を落としていくことです。 ダイエットは宝石に例えられます。どんなに可能性を秘めたダイヤモンドでも、原石のままでは本当の魅力は出せません。それではダイヤをカットしさえすればいいのでしょうか？答えはＮＯです。もし素人が自己流で行えば反って輝きを失うかもしれません。ダイヤを最高の状態にするには、プロの研磨職人が原石の個性を見極め最も適した方法で磨き上げる必要があります。uniteのダイエットはその方が最も輝くボディラインになるように「必要な筋肉は残しつつ、無駄な体脂肪と筋肉を落としていく」ことに徹底してこだわっています。

Ｑ．unite が考えるボディメイクとは？ Ａ．筋肉をつけて理想の体型を手に入れることです。 uniteではボディメイクをダイエットの上級ステージと考えています。なぜなら「筋肉をつけることはとても難しい」からです。そのためには、ターゲットマッスルだけに効かせる正確なフォーム、トレーナーの補助が無くてはできないほど追い込む精神力、ダイエットができることを前提に行う増量など、ダイエットの時以上に運動スキルや食事の知識また気持ちのコントロールが必要になります。ダイエット目標を達成した方が、「痩せた今だから言えるけど本当はもっと～」という理想体型へのチャレンジ・・・それがunite流ボディメイクです。

経営理念 ボディメイクの「最後の砦」になる 「ボディメイクの最後の砦になる」とは… １、世界中のボディメイク施設・方法で挫折し諦めかけた方が、最後に頼れる場所になること ２、そのために全てのボディメイクメソッドを融合(unite)し、最高のサービスへ進化し続けること ３、理想体型へ安全かつ最短で導くために、自分にもお客様にも決して妥協しないこと ４、理想体型を手に入れたお客様の更なる挑戦を、二人三脚で全力サポートすること

Q.定休日はありますか？ A.基本的に定休日はありません。現在のところ、１２/３０（木）～１/２（日）まで、トレーニング指導はお休みさせていただく予定です。 Q.Facebook、Twitter、Instagramのメッセージからお申込みは可能ですか？ A.はい。可能です。ただし、２２時以降に頂いたメッセージは、翌朝６時以降にお返事します。予めご了承ください。 Q.初回カウンセリング＆トレーニングの流れを教えてください。 A.まずは、身体活動質問票と健康/医療質問票に記入をしてもらいます。次に、記入が終わった身体活動質問票と健康/医療質問票をもとにカウンセリングを行います。その後、お客様のご質問にお答えします。最後に、トレーニングを体験してもらい、その効果を実感していただきます。 Q.初回カウンセリング＆トレーニングは当日に申し込みをしても大丈夫ですか？ A.当日のお申込みも可能ですが、１７時以降のご案内になってしまうことがあります。できれば前日までにお申込みいただき、ご希望の時間帯をお申し付けください。

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開業当初は女性専門パーソナルジムとしてオープンしました。しかし、自衛隊で活躍していた小渕の指導を希望する男性からの申し込みが多かったため、９/１から男性のトレーニング指導も開始致しました！

出張指導もしてくれます。　　４０歳女性 小学校低学年の息子が夏休み中、親子でこちらに来館しました。店舗にテーブルと椅子があるので、息子は私がトレーニング中、夏休みの宿題に取り組んでいました。先生は、息子の話相手になってくれたり、親子でできるトレーニングメニューを教えてくれたりしました。追加費用なしで私のわがままやお願いを聞いてくれたり、家庭の事情で来館するのが難しいときは、出張パーソナルトレーニング指導もしてくれたりしました。本当にお客様のために自分が行動するのを厭わない方です。 また、トレーニング以外でも困ったことがあったら、何でも相談に乗ってくれるので、本当にいい人だな～。私より若いのにしっかりしている人だな～。と感心しています。トレーニング指導も分かりやすくて、「本日の目標は○○です」「目標を達成できましたね」とポジティブな言葉をたくさんかけてくれます。私は小さいことで悩んだりクヨクヨしてしまう性格なので、トレーニングを通じて、メンタルも鍛えていこうと思います。 先日、全８回のコースが終了しました。冷え性や頭痛が改善されたので、９回目以降も週１回のペースでお世話になります。

これまで、多数のお客様のお声を真摯にお伺いし、一人ひとりの目的や体力にマッチしたプランをご案内してきたパーソナルトレーナーが、皆様の力になれるよう、日々の努力を重ねています。

新型コロナ対策は充分にされていますか？ マスク着用、アルコール消毒、各セッション後の除菌、換気はもちろんの事、トレーナーは新型コロナワクチンの2回摂取が終了しており、免疫向上効果があることが分かっている、グルタミン、ビタミンＣ、マルチビタミンのサプリを毎日摂取し体調管理には万全を期しております。

運動が得意な方ではないのですが大丈夫ですか？ 運動初心者、苦手意識をお持ちの方も問題なく行って頂けます。ダンベルやマシンを使ってのトレーニングができるかどうか不安というお声を頂きますが、どんどん進んでしまう大人数のレッスンやいわゆる「自己流」のトレーニングとは違い、あなたの運動経験、柔軟性、姿勢に合わせ最適なメニューをご提案していきます。解剖学に基づいた正しいフォームで行っていきますので安心安全に行う事ができます。

ダイエット目的の方、腰痛、肩こりなどの疼痛にお悩みの姿勢改善のお客様が多く、男性、女性半々くらいの比率で30代以上の方が多くご利用頂いております。 カウンセリングと姿勢チェックをさせて頂き、鍛えた方が良いところと動きが悪くなってい待っているところを見つけ、それぞれトレーニングとストレッチなどのケアでトータルにコンディショニングしていきます。

結婚式間近のお二人がいらした時は、ファスティングのサービスをオススメし、6日間でお二人で-11kgの成果を出され、当日の写真を見て非常に喜んで頂けました。 肩こりの緩和が目的の40代男性のお客様では、毎週マッサージ店をご利用されてたとの事でしたが、トレーニングで弱っている筋肉を鍛え、凝り固まっていた筋肉をストレッチで可動域を上げていったところ、2ヶ月で慢性的に苦しんでいらっしゃった腰痛が治ったと喜びのお声を頂きました。

利き手、お仕事内容、生活習慣によって身体のバランスは左右対称ではありません。左右対称のトレーニング、施術を行うのではなく、左右非対称のトレーニングや施術を行い、セッション後に左右対称になるよう心がけています。

Q.運動経験がなくても大丈夫ですか？ A.約50％ほどのお客様がまったく運動経験がない方です。運動が苦手な方でも無理なくトレーニング可能です。

【オンラインパーソナル】 ・必要なのはスマホだけ ・自宅でも運動ができる □食事制限はリバウンドする！カロリー、糖質制限は意味がない!? ダイエットと言えば厳しい食事制限。カロリーや糖質を減らすのが定番です。しかし、これらの失敗率は95％と言われており、糖質制限については100％リバウンドをしてしまいます。糖質を減らすと身体の水分が抜けるので、体重は一気に減りダイエットが成功したように見えます。しかし、水が抜けただけで脂肪は減っていません。もう一度、糖質を食べてしまうと元通りです。 では、本当にダイエットを成功させるためにはなにをすべきなのでしょうか。それは、食事の量ではなく質を変えることです。同じ糖質であっても小麦と芋類では身体の中で起こる作用は変わってきます。単に、カロリーや糖質、タンパク質というだけでなく、食材の質を考えることで、代謝や腸内環境を改善し、本当の意味でダイエットが成功に向かいます。 他のお悩みも同時に解消します パーソナルトレーニングで単に体重・体脂肪率が減るというだけでなく、運動不足を解消したり、柔軟性向上、体力増強、首・肩こりや腰痛対策なども同時に行うことができます。 弊社プログラムの特徴 あなたの本来の健康なカラダを取り戻すため、首肩コリだけでなく様々な症状の対策を行います。

【お客様の声】 カウンセリングでお話を伺ったところ、体質を改善するという点に惹かれてパーソナルを受けることにしました。腸内環境を改善するために様々なアプローチを教えていただき、便秘が解消したのが嬉しかったです。半年ほどかかりましたが、目標の10kg減が成功しました。ありがとうございます。 Y･Eさん 40代　女性 コロナを機にジムをやめて運動不足になり、自宅で出来る運動を探したところ、オンラインパーソナルにたどり着きました。自重トレーニングは楽すぎるのではと思っていましたが、ご指導通りの丁寧なフォームでやるとしっかり筋肉痛が来ました。ペットボトルをダンベル代わりに使う点も負荷が高まりよかったです。 I･Hさん 30代　女性

オンラインパーソナルトレーニング始めました！ 『ご自宅でもパーソナルトレーニングが受けれる新サービスを始めました』 ご来店頂いてのトレーニングが一番理想的ではありますが、昨今の新型コロナウイルスの影響や当ジムから遠方にお住まいのお客様でご来店が難しい方もいらっしゃると思います。 そのようにご来店が難しいお客様でもカメラ付きのデバイス（パソコン、スマホ、タブレット端末等）があれば、全国どこからでも18ミニッツのパーソナルトレーニングがリアルタイムで受けれるようになりました！ 既存会員様はもちろん、新規のお客様も初回体験からオンラインでパーソナルトレーニングが受けられます♪ お得なキャンペーンも実施中なので、この機会にご利用ください。

パーソナルトレーニングを“より身近に”そして“より効率的に”が「18ミニッツ」の使命です。『たった18分』でもプロフェッショナルトレーナーの個別指導による完全オーダーメードプログラムなので、カラダと人生が変わります。現在キャンペーンを開催中！まずは今だけの無料初回体験にお越しください♪

１対１で行うトレーニング。筋肉をつけたいけどやり方がわからない…モチベーションが上がらない…という方には特にオススメです！

女性ですが、パーソナルトレーニングをして体が大きくなる事はありませんか？ しっかりと考慮されたプログラムを行い、体が大きくなったり、ムキムキになるパーソナルトレーニングは行いません。 専属トレーナーが専用のトレーニングメニューを作成しますので、ムキムキになる心配はありません。 しっかりと理想・目標に合わせた身体になるように考慮されているので女性でも安心です。 もちろん、男性の方でムキムキになりたいという方は、専用のプログラムを組ませて頂きます。

年齢制限はありますか？ 健康状態に問題なければ大丈夫です。 高齢の方でも、その人に合わせた専用のパーソナルトレーニングメニューを作りますので、問題ありません。 ただし、健康状態をカウンセリング時に確認をさせて頂き、お断りする場合もありますので、ご了承ください。 また、18歳未満の未成年の方は、親権者の同意が必要です。

お客様の声 30代で挑戦。周りの目を気にせずダイエットできました なぜメルメイクにしましたか？ 30代になり体型が気になってきたので食事制限によるダイエットを試しましたが全く効果が出ず、運動を取り入れたいと思いジムを探していました。 しかし運動大嫌い、面倒くさがりや、自分に甘い性格の私は1人では頑張れないので専属トレーナーさんのいるメルメイクにしました。メルメイクは自宅からも勤務先からも通いやすく、他のプライベートジムに比べ金額も安かったのでここに決めました。 また、鍛え上げられて素敵な体型の人が沢山いるジムに自分みたいなぽっちゃりが行くのは何となく恥ずかしいなと思っていたので、トレーナーさんと自分だけで個室で行なわれるトレーニングは私にはとても最適な環境でした。 メルメイクに通って変わった所はありますか？（運動習慣・食生活など） 毎週火、金にメルメイクを予約していたので、仕事も火、金は残業しないとメリハリを付けられるようになりました。 また、初めは単なる食事制限の為でしたが、段々と栄養バランスについても考えるようになり、トレーナーさんに相談したり、自分でも勉強するようになりました。 その結果、体型に変化があったのは勿論ですが、長年悩んでいたひどい肌荒れも改善されました。 運動大嫌いだった私ですが、体を動かすことが苦ではなくなったので休日の過ごし方も、なるべく家にこもらず用事が無くても外に出て歩いたり、サイクリングや山登り等のアクティブな活動もするようになりました。 周りの人の反応はどうですか？ ウエストが細くなった、顔が小さくなったと人から言われるようになりました。 私自身は毎日鏡を見ているし、自分自身で気づかない部分もあったのですが、人から見るとトレーニングの効果はしっかりと出ていたようです。 私の変化を見て、メルメイクに興味を持った方もたくさんいました。 トレーニングを修了した今の感想を教えてください。 一言で言うならやはり、「メルメイクに通って本当に良かった」です。 食事制限も食べ物を選べば意外と食べられるので全然きついとは思いませんでしたし、トレーニングも週２回なので負担ではなく、自己流ダイエットのほうが我慢の割りに全然痩せなくて辛かったです。 ジム2ヶ月に20万は高いと思われる方もいらっしゃるとは思いますが、私はトレーニングの仕方、食事の取り方、栄養についてトレーナーさんから沢山教えていただいて大変勉強になりましたし、更に体は痩せて、肌荒れも改善され、気持ちが前向きになったので今の心の豊かさに対し支払った金額と思うとメルメイクはお値段以上の価値があったと思います。 メルメイクでのトレーニングは終了しましたが、今後も教えていただいたことを守り、引続き筋トレと食事制限は継続したいと思います。また体重が落ちづらくなったらメルメイクにお世話になりたいと思います。2ヶ月間ありがとうございました。