パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

マイトレ受講者さん (30代 女性) 気になる部分にアプローチできるトレーニングの方法や、セット内容をしっかり組んでもらえるので効果も体感しやすく、いつも楽しくトレーニングできています。間違ったフォームで怪我をすることもないので安心です。筋肉痛が酷い時はストレッチもしてもらえるので、疲れが取れます！いつもありがとうございます(∵ゞ

私は、身体が変われば人生が変わると本気で思っております。 身体を変える楽しさ、感動をお客様に味わって頂きたいのです。 中には厳しいトレーニングもあるかもしれませんが 共に乗り越えてお客様の人生を変えるお手伝いをさせて下さい。

1. ダイエットサポートってどんなサービス？ ダイエット（減量）したいお客様に対し、科学的根拠に基づいた、綿密なダイエットサポートを提供しています。オンラインでの食事指導がメインになっておりますので、ジムに通うことなく完全オンラインでダイエットを成功させることが可能です。現地にはジムが併設しておりますので、希望の方はパーソナルトレーニングによる確かな成果をお約束できます。

2. ダイエット計画はどのように決めますか？ お客様のニーズやお人柄、生活スタイルを考慮し、事前カウンセリングを２回に分けて合計4～５時間行い、一人一人に合ったダイエットプランを綿密に設定していきます。

お客様の年齢層はどれくらいですか？ お客様の年齢層は20歳代から60歳代と幅広い年齢層で、女性の比率が多くなっております。

過去には、東京で2店舗経営しており、2カ月で−8キロを達成したことがあります。また、健康増進目的で通われるお客様には、科学的根拠に基づいた食事法により健康診断の数値を改善いたしました。

お客様同士の希望・同意があれば、一緒に頑張る仲間とグループで実践することも可能です。基本的にトレーニングはパーソナルですが、ご希望の場合セミパーソナルやグループでのトレーニングも可能です。

Q：ゆるトレ快美法とは？ A：「ゆるトレ快美法」とは、カラダをほぐし緩める気持ちの良い「整体コンディショニング」と、 無理のない「トレーニング」を組み合わせたCREA独自のメソッドです。 相反する二つの効果を引き出すことで、毎日元気で健康的な「快適な身体」と 若々しく美しい「理想の身体」を効果的に実現させます。

★膝の痛み改善　R.W様(70代女性)　整体＋パーソナルトレーニング 私は変形性膝関節症の治療とリハビリでお世話になっています。 施術後は膝が曲がりやすくなり、来る時に感じていた膝の痛みが治療後にベッドから立ち上がった時に痛みが減って動きやすくなっているのがよくわかります。 体全体を診てもらえるので、膝をかばうことで出ていた腰の痛みはすっかりと無くなり、 元気に過ごせています。毎冬スキーが出来る様に、今は自宅でもトレーニングを頑張っています。 ★腰痛の改善　A.M様 (50代女性)　整体＋パーソナルトレーニング 腰痛のため整形外科に通院していましたが、症状が固定してきたため、 弱い部分を鍛えたら全体のバランスが整うとすすめられ、通い始めました。 普段使っていない筋肉が多いことに気づき、汗をかくと気持ちよく、とても良かったです。 ３回目ですが、姿勢が良くなり歩きやすくなった実感があります。 自分の身体のことがだんだん分かってくるので、「治そう！」と意欲がわきます。 薬や注射だけでは得られない満足感もあります。

一番大切にしている事は、 お客様へのカウンセリングとアフターケアを含めた改善や目標達成までのプランニングです。 お客様のご希望を叶えるためにしっかりと時間をとって、お話を伺います。

Q.入会金は何のためにあるの？ A.お客様責任でのケガ（靴ヒモを踏んで転倒してのケガ等）でも適用される保険等に使用されます。

体力が心配、、 ここに合わせて行います。ご案内下さい

どんなタイプのストレッチですか？ ジャイロトニックのメソッドを使用します。関節にスペースを与えながら螺旋の動きであらゆる角度で動いていきます。筋肉、腱、筋膜なども緩めてカラダに負担なく行います

２０代から7０代　趣味で行っているスポーツやダンスのパフォーマンスアップや怪我予防、リハビリ目的 運動不足解消

バランスが悪く、転倒のリスクと肩の脱臼癖を補うためにサポート、筋力もアップし歪みの酷かった足のラインも整い、転倒リスクも減りました🍀

今日より明日がもっと素敵なものになりますように、みなさまの健康とパフォーマンスをサポートします❣️

40代以上の男女で、生活習慣病予防改善や筋力向上目的の方が多いです。長期継続がメインプランとして多く利用してくださっています。

70代女性・体幹トレーニングとコンディショニングによって、腰痛の軽減へと繋がった。 50代男性・ベンチプレスが目標重量に達成した。 70代女性・足首の調子が良くなって、階段の上り下りが楽になった。 80代男性・片足で椅子の立ち座りが楽になった。etc

Q: 体験レッスンはありますか？ A:あります。初回60分3300円です。

Q：子どもがいても通えますか？ A:キッズスペースや授乳室もあるので通っていただけます。

30歳台⇒産後太りダイエット・骨盤矯正・ダイエット・トレーニング 40歳台⇒トレーニング・ダイエット・耳ツボダイエット・ストレッチ 50歳以上⇒トレーニング・ダイエット・耳ツボダイエット・ストレッチ・リハビリ　　

・30代、産後太りのダイエット・スタイル改善目的。トレーニングと骨盤矯正で－10kg達成！！ ・50代、ダイエット目的。トレーニングと耳ツボダイエットで－15㎏達成！！ ・80代、ダイエット目的。耳ツボと食事指導で－8㎏達成！！ ・60代、リハビリ目的。テニスをしていてアキレス腱を切ってしまったがテニスを続けたいので筋肉アップ＋リハビリ希望。はじめ動くと痛みと不安があったが半年ぐらいすると痛みと不安改善。 ・７０代、リハビリ目的。難病の脊髄小脳変性症患い少しでも進行しないようにとリハビリを希望。今でも自立歩行可能。 ・70代。リハビリ目的。パーキンソン病患いリハビリを希望。進行は、治まっている。

毎回毎回、表情や体調を確認しサービスを提供するようにしている。

Q：体力に自信がない・運動経験がないのですが大丈夫ですか？ Ａ：大丈夫です。マンツーマンで指導しますので、そういった方にこそパーソナルトレーニングジムがお勧めです。お客様の身体の状態や目的にあったメニューを個別にお作りします。

Q：パーソナルトレーニングとはどんなことをするのでしょうか？ Ａ：ウェイトトレーニングや食事の指導を通して、理想の身体に近づくことや、筋力アップなどを目指します。全くトレーニングの経験がない方でも、何回か来ていただくうちにお一人で自由にトレーニングを行っていただけるようになります。

Q.トレーニングするにあたり必要な物はなんですか？ A.室内用のシューズとお飲み物をご用意ください。(２回目以降はシューズをお預かりいたします) ウェア、タオルはレンタルさせていただきます。

Q.リウンドしないの？ A.太っていた時の生活に戻したらリバウンドします。 短期間の極端なダイエットはリバウンドのリスクが高いのでおすすめしていません。 何かを制限するのではなく、お菓子やお酒を食べながらでも体型をキープできる方法をご提案 していきます。

人によって習慣や、くせが違うように筋力や柔軟性も違います。ただやせる、鍛えるではカラダそのものは変わりません。あなたの体の状態を見極め、効果的なトレーニングを行います。