ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

1年前からインストラクターの方にオフィスに来ていただき、椅子ヨガプログラムを提供していただいています。週1回30分という 短時間ですが、徐々に身体の動かし方をマスターし、同僚たちと仕事の合間にストレッチをする習慣が身につきました。個人的には、グループレッスンの他、パーソナルトレーニングもお願いしています。 「オフィスで健康づくり」は従業員が自発的に身体を動かす習慣をつくる「動機付け」として、とてもマッチするプログラムです。会社の生産性を高めるためにも、他の企業の方にもぜひ取り入れていただきたいです。

心身ともに健康な身体づくりを行うことで、ケガや病気の予防はもちろんですが、ストレスの減少や良好な人間関係に繋がり、仕事上のミスや事故の予防にも繋がると考えています。 誰もが健康で、いつも笑顔でいられる社会を目指して、これからも邁進いたします。

どうして瞑想が必要か？本当の自分に還る方法で、本当の自分が、自我（思考）から解放される方法で、本当の自分を意識し続けることで、真の自分らしさの実現。自分の中心から平和と愛が溢れていく方法。生きる価値・意味を実感できる。何もなくても自信があり満足できる。魂で繋がり、コミュニケーションする。

上記に記入済み。 是非無料動画講座をまずは拝聴ください。 https://www.youtube.com/channel/UC51twxudBxgVPd1JqBJa2EQ

本気で、真理を探究している挑戦者・菩薩・勇気のある人。

素直な方が成長が早い。素直な人は心が開きやすい。また、とことん諦めない人は、理屈っぽくても、投げ出したりしないので、学びが多く、その人に応じた成功を手に入れる。

心地よい空間づくりと時間の使い方。また、魂レベルのコミュニケーションを心がけている。

質問）体がとても固い初心者です。私でもヨガが出来ますでしょうか？ 応え）もちろんです。 体が硬いからこそ、積極的に習って頂きたく存じます。 柔軟性を高めることで得られるメリットは数多くあります。 怪我の防止や血流/リンパの流れが良くなる、肩こり・首コリなどコリの改善、そしてなんといっても体が柔らかくなると思考も柔らかくなり、心にも余裕が持てるようになるんです✨

文明の発達と共に、日常生活の中で体を動かす機会がどんどん少なくなっております。 お客様一人一人に合ったヨガレッスンを通じて、コリ固まった身体をほぐしリラックスさせ、心と体の柔軟性を取り戻しましょう。 ・プライベートレッスン（マンツーマン） ・セミプライベートレッスン（２~３名） ・グループレッスン（5∼10名） ・企業など団体レッスン ・パートナヨガレッスン

生徒さんからは以下のようなご感想を頂いております。 ・長年服用していた精神系の薬を減薬できた！ ・重い鬱や気分障害が軽くなった！ ・食事や生活習慣指導により痩せた。お肌のトラブルがなくなった！ ・不眠症など睡眠障害が大分改善できた！ ・転んでもあまり怪我しなくなった！ ・毎日が感謝や笑顔であふれるようになった！ ・以前に比べ風邪をひかなくなったり、体温があがって免疫力が上がった気がする！ ・タバコやお酒など悪しき習慣を無理なく辞めることができた！

ヨガ（YUJ）は本来『つながる、統一する』という意味のサンスクリット語です。 自分の心と体、魂とのつながり、自他のつながり、自然とのつながり、宇宙とのつながり等々 体を動かし日ごろの運動不足を解消することももちろん大事ですが、 一般的なヨガスタジオやヨガレッスンではなかなか聴けないヨガ哲学や、人生に役立つ様々な話も織り交ぜながら、お客様一人一ひとりが目指してらっしゃる理想の自分、退屈な日常が幸せな毎日に変わるヒントを惜しみなくお伝えしております。 ヨガアーサナ（ポーズ）、ヨガ哲学、マインドフルネス瞑想、アーユルヴェーダ、マッサージ、ダイエット指導、心理カウンセラー、整体など様々な分野で活動している専門の先生たちが生徒さん達の悩みに真剣に向き合い、解決に向けて導いてくれます。

Q:ヨガは全くの初心者です。運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか？ A:イルチブレインヨガは、少人数制で、インストラクターが一人ひとりの状態をみながら、トレーニング行っていきます。その方に合わせた指導を心がけていますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

Q:体が硬くて、他の人と同じようにできないのではと心配です。 A:大丈夫です。イルチブレインヨガは、柔軟性を必要とするエクササイズではではありません。また、他の人と比較しても意味がありません。トレーニングの基本は、 自分の体や心の状態を知ることから始まります。まずは自分に集中して、気持ちよく体を動かすことが大切です。トレーニングを続けていくうちに、緊張や体のこわばりがとれて、自然と体は柔らかくなっていきます。

イルチブレインヨガの一般クラスは少人数制でひとりひとり丁寧に、ご指導いたしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。また、レッスン前後の個人ケアも充実しています。

毎年苦しかったアレルギー症状が気にならなくなりました。 喘息・アレルギー・花粉症が毎年ひどく、特に春は苦しんでいました。 トレーニングを続けるうちに、今年の春は今までが嘘だったかのように、症状が全く出ていません。 また、痛かった膝も改善でき、家族も喜んでいます。（Kさま　男性　会社員）

イルチブレインヨガでは、体だけではなく 体・心・精神というトータル的なトレーニングを行います。 また脳の活用を通して行うため、理論的で体得しやすいトレーニングです。 一番のポイントはスタジオがアットホームで、仕事帰りや日々の家事の合間にほっと一息つける場所だと会員の皆さまに親しまれています。 あなたらしさをプロデュースするイルチブレインヨガ堺東スタジオで、たくさんの方にお会いできることを楽しみにしております。

アライメントを重視したヨガの指導、丁寧に1人1人をみるクラス進行が特徴。 自分の身体に意識を向け、安心して集中できるクラス、わかりやすい説明に定評がある。

体が硬いのですが出来ますか？ はい。大丈夫です。むしろ硬い方こそするべきとお伝えしています。安annyoga（アンヨガ）では、その方に合わせ進めていきますのでご安心ください。 レッスン後は体がスムーズに動くようになっています。

腰痛や肩こりがひどくてうまく動かせないのですができますか？ 痛みの原因を見極めながらほぐすことから始めるので、無理なポーズやできないことしたりしません。 その方の状態に合わせて行っていくので安心してご参加ください。

４０代から６０代の女性の方。腰痛肩こりの症状や、姿勢の悪さからくる顔のたるみなども改善してい行きます。 体全体をほぐし快適なボディーワークを目指すことができます。 我慢しないアロマダイエットヨガもご希望により行っています。

体力がなくすぐに疲れていたのに今は元気に作業を行うことができるようになりました。 寝込むほどの生理痛で毎月苦しんでいたがほとんど症状が出なくなりました 若い頃から偏頭痛で痛み止めが手放せなかったのが今はほとんど飲むことがなくなりました。 肩こりがひどく首も曲げれないほどでいたが、今は肩こりもなく快適に過ごせるようになりました。

頑張りすぎて無理をすると更に痛めることに繋がりますので、出来る所から行っていきす。寄り添いながら進めていくことを心がけています。 ポーズを取る前の体の整えていくことを重点にしています。日常が楽に過ごせることを意識していますので、ポーズは取らないこともあります。特にポーズの練習をしていなくてもポーズが取れるようになっているの安annyoga（アンヨガ）です

成城ヨガルームの特徴 落ち着いた雰囲気 レッスン前に並んだり、混んだ教室で苦労したりする必要はありません。ゆったり落ち着いた空間を楽しんでいただけます。 丁寧なケア 少人数ならではの丁寧なレッスンが受けられます。それぞれのご希望にあった内容もご相談いただけます。 地域コミュニティー 住宅街の中にあり、お近くの方も多いので、暖かなコミュニティーを感じます。 多彩な内容 ヨガを習いながら時々ほぐしケアでご自分にご褒美。さらに英会話レッスンで知的な充実も。 その他様々なイベントもご期待ください。 気軽にいつでも 入会金も月謝もありません。お好きなときにお好きなものを予約してください。何のしばりもありません。レッスン料/施術料は当日現金払い、あるいはLinePay,Paypal払い。ヨガレッスンはヨガマット不要です。

Q：ハタヨガとは、具体的に何をしますか？ A.：テレビや雑誌で紹介される、典型的なヨガポーズ（たまにはマイナーポーズも！）を数呼吸キープする事を繰り返していきます。くつろぎヨガでは、クラス毎にテーマ（例：『胸を開く』『リラックス』など）をもうけ、そのテーマに沿うプログラムでクラスを構成しています。どのテーマであっても、自分の身体と向き合うヨガは、心も身体もスッキリさせてくれますよ♪

Q：身体が硬いので心配です。 A.：ヨガのポーズは一人一人に合わせて負荷を軽減できますので、その方法をご案内します。また、限りはありますが補助具（ヨガストラップやヨガブロック）を用意し、お客様の柔軟性に合わせてそれらを活用して無理なくポーズをとれるようお手伝いします。オンラインレッスンでも、ご自宅にある身近なもの（バスタオルや毛布など）をご用意いただいて、心地よくポーズ練習できるよう、ご提案させていただくことがあります。