【マイペースに通いたい方に】プライベートパーソナルヨガ60分1回券※スタジオ利用
ヨガ教室・レッスンのプロが946人います
ヨガ教室・レッスンの事例
流れるようにゆったりとヨガのポーズをとりながら、左右交互に全身のストレッチと、背骨を支える身体の深部の筋肉を守り育てる体幹トレーニングができます。継続する事で、姿勢が改善され、呼吸も楽になり、疲れにくい免疫力も高い身体へ近づけていきます。
基本情報
「快眠パーソナルプログラム」漢方による体質診断を行い、お客様の体質改善の運動方法と日ごろから取り組めるセルフケアの両方を指導するプログラムです。こちらを3ヵ月受講されたお客様は、急にやってくる頭痛がなくなり、よく眠れるようになって友達と気軽に旅行に行けるようになったことを何より喜んでくださいました。
当方では、日本の伝統医学でもある「漢方」を取り入れた運動法と食事法の両面から不眠改善ができる点で、他にないオリジナルのプログラムとなっております。来店するだけでなく、日ごろの食・運動も大事です。そのあたりのきめ細やかなサポートも充実しているのも特徴です。
基本情報
Supporters
ヨガ教室・レッスンのプロ一覧
Q ヨガ未経験者ですが大丈夫ですか? A ご参加いただいている方のほとんどが初心者の方です。みなさん、気持ちよく動かれているのご安心ください。
Q 身体が固いのですが柔らかくなりますか? A 私も身体が固いほうなのでお気持ちわかります。 骨格の問題や個人差はありますが柔軟性はでてきます。また、柔らかすぎても良くないので関節の使い方や関節の特徴を一緒に学んでいければと思います。
アラフィフ世代 それ以上の方々 私たち同年代の方々は身体と環境(お子様のひとり立ちや親の介護)が大きく変わる時期です。 それに伴い心も大きく揺れます。 その変化を受け入れながら未来の不安をなくし、日々の生活が楽しくなることを目的としています。 身体と心は繋がっているので、胸を開くポーズや裏腿や内もも、体幹の強化をしていきます。
60代女性 正座が出来なかったが、数回のレッスンでできるようになった。 法事の際に親戚の中でひとりだけ椅子で肩身の狭い思いをしていましたがそのストレスがなくなったと喜んでいただきました。 50代ヨガ経験者の女性 座位の前屈が苦手 1時間のレッスンで膝裏がつき腰も伸びてきれいな前屈ができていました。ダウンドックもきれいに。 経験したことのない、腰の伸びと気持ちよさと喜んでいただきました。
ヨガを教えるというより、伝えると思っています。 たくさんお話をして、その都度の心と身体の状態を伺い、その時に必要な呼吸法やポーズをご提案しています。 目的のために1つの方法に拘らず、ヨガ以外の方法(道具や筋トレ)も取り入れています。
その他特長などの紹介
壁やブロック、テニスボールなど道具をつかって無理なくポーズをとっていきます。 顔の表情筋を鍛える【アップップメソッドレッスン】のインストラクターでもあるのでレッスンの中に取り入れることも可能です。
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2021/12
- ゲストさん
- 筋膜リリース
- 筋膜リリースから 始まり とても癒される レッスンです
¥5,500
【定期的に通いたい方に】パーソナルヨガレッスン月4回コース※スタジオ利用
¥18,000
【集中して身体を変えたい方へ】パーソナルヨガ月8回コース
¥39,800
【Zehitomo限定特別価格◎】パーソナルヨガレッスン体験60分
¥1,000
Q.身体がかたいのですが、大丈夫ですか? →A.大丈夫です!ヨガは自分が心地いいなと感じる範囲で行うのがベストなので、無理せず出来る範囲でまずは取り組んでみてくださいね。ポーズが安全に、そして深まるように私がサポートさせて頂くので、一緒にヨガを楽しみましょう!
今まで10代〜80代のお客様と一緒にヨガの練習をしてきました。
①40代女性/東京都/ヨガ歴3年目 腰椎狭窄症で悩んでいました。ヨガをやっていても腰の痛みが消えず歩くのも辛い日がありましたが、石井先生のクラスに出た後だけは腰の痛みが消えて、スタスタ歩けるようになったんです。石井先生のパワーヨガは本当に凄いです。 →この方はヨガを続けていても、身体にあまり変化が感じられず悩んでいたお客様でした。ダウンドッグというポーズを取っている時が一番腰に負担がかかるようでしたので、そこでの身体の使い方を見直しました。その結果、腰が楽になった!と感想を頂けたので、長年お悩みだった腰痛が楽になる手助けが出来て嬉しかったです。 ②30代女性/東京都/ヨガ歴2年目 不妊症で悩んでいました。ホットヨガが体には良いと聞いて、興味本位で始めました。石井先生がいつでも真摯にポーズの説明をして下さり、石井先生にヨガについて質問するのが楽しみで続ける事が出来ました。その結果、1年後には念願だった妊娠ができました!石井先生のクラスを受けていたおかげです。本当にありがとうございます。 →私がインストラクターとして3年目くらいに出逢ったお客様で、一番私がサポートさせて頂いたお客様だったのでとてもよく覚えています。不妊症で悩まれていていつか妊娠が出来たらいいけど、それをプレッシャーに感じずにとりあえずヨガを楽しもう、と前向きな考え方をされていてサポートさせて頂けたのがとても嬉しかったです。ヨガのポーズや、哲学に関していつでも興味を持って質問をして下さり、この方とお話しする時間が私もとても楽しみでした。担当させて頂いて1年後くらいにお客様から妊娠しました!と報告を頂いた時、とても嬉しくて泣いて喜んだのを覚えています。この方と出会えた事で、もっと色んなお客様のために頑張りたい、と思えて成長出来ました。出会えて私にサポートを任せて下さって、本当に感謝しております。
初心者の方から中上級者の方まで幅広くレッスンをしてきました。どの方でもまず分かりやすく動いて頂けるように、そして一人一人と寄り添って少しでも体の変化が感じていただけるようなお声がけを心がけています。ちょっとでもヨガの良さを感じて頂くために、日常に活かせるヨガ哲学などを交えながら、マットの外でも活かせるお話もするようにしています。
その他特長などの紹介
◯自己紹介 クラシックバレエを15年間習い、プロのダンサーを目指していました。体の故障をきっかけに大学へ進学。身体を動かす仕事がしたいと思い、就職活動中に出会ったヨガのインストラクターになりました。 体重がマイナス8kg達成、筋肉質だった体が女性らしい柔らかなボディラインとなったり見た目の変化はもちろん、自己肯定感が低かった私が自分を認められるようになりました。そうすると周りの人間関係も変わり始めて、ヨガの面白さにのめり込むように。そのヨガの奥深さからヨガ哲学を今は自主的に学んでおります。 ヨガをしていると、私生活が充実してきます。そのサポートができるようなヨガのレッスンが提供できれば、と思います。 ◯レッスンをする上で大切にしていること "今"に集中できるお声がけ、環境づくりを意識して、ひとりひとり寄り添ったヨガのレッスンを大切にしております。少しでもヨガ楽しい!スッキリした!と思って頂けるようなレッスンを心がけております。 ◯こんなレッスンが得意です! お腹引き締めたい、美尻になりたい、骨盤まわりの筋力を整えたい、姿勢改善したいなどの体のお悩みはもちろん、流れるように動きたい、リラックスしたい、ヨガ哲学を学んでみたい、などなど要望に出来るだけお応えできればと思います。 もしご興味あれば、バレトンというヨガ、バレエ、フィットネスが合わさったエクササイズも提供出来ますので、筋力UPしたい、全身引き締めたい、脳トレしたい、という方にオススメです。ぜひご相談くださいませ。 キーワード:お腹引き締め、美尻、骨盤均整、パワーヨガ、フローヨガ、リンパ、リラックス、ヨガ哲学、チャクラ、バレトン ▼連絡先▼ Instagram→yuka.ishii.yoga メール→yuka.ishii.yoga@gmail.com 公式LINE→ https://lin.ee/D5p4llu
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 笑顔が素敵な先生!
- 初めてのヨガ体験で不安な中、石井先生の動きを見よう見まねでやっていましたが、なかなか上手くいかず、ついていくのがやっとでしたが、石井先生が一つ一つ丁寧に細かい動きや、ポイントを的確に教えてくださり、不安な気持ちもなくなりだんだんとレッスンが楽しい時間に変わりました! レッスン後も、すぐ声をかけてくださり、自分が分からなかった動きの説明まで最後まで丁寧な説明で、とても充実していました!
【初回限定!モニター価格】プライベート体験レッスン通常1,000円
¥1,000
【グループオンラインヨガ 4回券】 1000円/30分/回 1回分無料でお得♪
¥3,000
【完全プライベートヨガ】じっくり身体と向き合いたい方に。60分/回
¥3,000
身体が硬くても、効果的なレッスンですか? はい、ご安心ください! ヨガ未経験の方、初心者の方でも、安全かつ効果的にレッスンを受けていただけるよう、お客様にあわせたプログラムを組んでまいります。 実際、初心者の方から「わかりやすかった」「簡単・気持ちいいのにしっかり筋肉痛になった」とのご感想をいただいております。
小さい子供がいますがレッスンを受けられますか? はい、大丈夫です! 私自身が三人の子育て中(2021年現在9・6・2歳)で、産後こそヨガをしたかったのに、なかなか思い通りにレッスンを受けられず残念でした。その思いを胸に、小さいお子さんをお持ちのママさんにこそ受けていただきたいと考えています。 お子さんのご対応を途中でなさったり、お隣で一緒に受けていただいても全く問題ございません。
子育て中のママさん、子育てがひと段落して、ご自身のメンテナンスを行いたいママさんにお届けしたいヨガです。 産後のダメージは意外と長く引きずってしまうものです。 原因不明の不調にも、ヨガ、解剖学、分子栄養学、心理学を学んだ知識を総動員して、ご相談に乗ります。
初心者で小学校と保育園のお子さんをお持ちのママさん。 身体が硬くて肩こりにお悩みのママさん(生後半年のお子さんがいらっしゃる方) お悩みをお聞きして、気持ちよく身体を伸ばしていただきました
ママさんの健康と、心の安定こそ、お子さんの幸せにもつながっていると実感しています。 子育て中はいくつになっても悩みは尽きませんよね。 お子さんを抱え必死に家事・育児をする中で、つい後回しにしがちな、ママご自身の心身の健康。 大小問わず、お悩みやご不安を丁寧にカウンセリングし、一緒に解決できるような、ママに寄り添うヨガを提供したいと考えています。
その他特長などの紹介
全米ヨガアライアンス200時間修了のほか、メンタルヘルスカウンセラー・傾聴サポーター・ファスティングマイスターの資格を保有しています。 また、子育てに悩んだ時期があり、自己肯定感と育児、発達心理学や脳科学について、たくさんの本を読み漁り、現在は育児法についても発信しています。 育児の悩み、心の悩み、身体の悩み、ちょっとしたことから、日々の何気ないお疲れなどについても、ぜひ吐き出してください!共感力、大切にしています。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 初心者でも気兼ねなくできる!
- 講師の人が「足のこの部分ですよ」とか具体的にアップでカメラの前で教えてくれるし、「正座がつらい人いますか?」とか聞いてくれるので、とてもわかりやすいし、自分ができないことは伝えられるし、とても丁寧で的確です。 ヨガ初心者ですが、継続できる雰囲気で、リピートしてます。
ヨガ未経験、初心者でも参加できますか?はい、参加していただけます。体験にお越しいただく方全員が、ヨガ未経験、もしくは初心者の方です。
体験レッスンへの持ち物はありますか?動きやすい格好(ストレッチ可能な履き物とTシャツ等)でオンラインレッスンへご参加いただければ大丈夫です。
★20〜50代女性 or カップルでのお申し込み限定! ★ダイエットやボディメイク ★何か新しい事をはじめたい方 ★ヨガに興味をお持ちの方 ★運動不足を解消したい、ちょっとした息抜きん始めたい
ヨガを実施したことのないお客様で、ヨガに興味があり、アロマリラックスヨガを初めてご友人の方とご参加頂きました。筋肉痛になったり、レッスンについて来れるか、身体がとても固いことなどを気にされていましたが、アロマに癒されながら呼吸法やゆったりとしたヨガを通して、60分があっという間に感じられ、じんわり身体に効いている感じがすると言って頂き、初めてのヨガ体験を機に、定期的にヨガレッスンにご参加いただいております。
★楽しい!笑顔でリフレッシュ! ★心も体もスッキリ! ★ダイエット、美容効果も高い! ★精神安定効果!身体の不調が整う!
その他特長などの紹介
完全オンラインレッスンになります
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- アロマリラックスヨガ
- 初めてヨガを体験しました。何種類かあるアロマオイルの中から自分好みのアロマを選び、コットンに湿らせ、水分補給しながらアロマオイルの香りに癒されながらレッスンを受けられるのが魅力的でした。座った状態から少しずつ慣れてきたところで、全身を使っていろんなポーズや体勢を変えたりと、普段使わない筋肉を使ったりで体が硬くなっていて痛く感じる部分もありましたが、徐々に軽くなった気がしました。それと道具を取り入れたりと心地よい体勢だったり瞑想とリラックス効果のあるプログラムになっていてとても良かったです。呼吸法も意外と難しいなと思いました。教え方もわかりやすく丁寧で、また是非体験してみたくなりました。楽しい時間をありがとうございました。
パーソナルヨガ 4回券
¥18,000
【Zehitomo割!特別体験ヨガレッスン】 カウンセリング+60分パーソナル
¥5,000
【オーダーメイドヨガレッスン】 カウンセリング+60分パーソナルヨガ
¥6,000
Q1.体が硬いのですが大丈夫ですか? A. はい、心配ありません。私が今まで見てきた方々も9割がヨガ未経験や体が硬くて悩んでいる方です。少しずつ無理のないようにお休みを入れながら行いますので御安心下さい。 Q2.持ち物はありますか? A. 動きやすい服装とお水は必ずお持ちください。ヨガマットはレンタルしておりますが、必要があればお持ち下さい。 Q3.場所はどこでやりますか? A. 基本的にはレンタルスタジオを借りてのレッスンになります。中目黒や池袋、渋谷、新宿などの都心部のスタジオを予定していますが、その他ご希望の場所があればご相談下さい。 Q4.ヨガの効果はどんなものがありますか? A. 当レッスンではお客様のご要望に合わせてレッスンを行います。お疲れのようであればリラックスヨガで自律神経のバランスを整え、不眠解消やストレス解消のレッスンを行います。 ダイエット目的であれば痩せたい箇所の歪みを取り、正しい位置に戻してから筋肉を鍛えることで効率よく美しいボディラインを目指します。 また、姿勢改善効果もあるため腰痛や肩こりも解消する効果もあります。 Q5.レッスン当日は何分前に到着すればいいですか? A. レッスン前にお着替えとカウンセリングを行いますので、30分前には到着するようにお越しください。 Q6.体験レッスンはありますか? A. はい、ございます。こちらのZehitomo価格をご用意しておりますので、そちらからお試しください。
・女性のお客様のみのご案内となります。 ・10代後半~70代のお客様 ・リラックス効果やダイエット目的など、初めのカウンセリングでお聞かせください。
・肩こり改善ヨガのあと、肩が軽くなりすごく楽になった ・股関節が固く、いつも痛く感じるポーズがレッスンが終わる頃には全く痛くなく、それどころか気持ちよく伸びるようになった ・ダイエットヨガを毎週続けていたら3キロ痩せた。とくにくびれが出来てきた
お客様とヨガを通して楽しい時間を共有したいと思っております。 初めてヨガをする方でも大歓迎です。無理のないように、レベルに合わせてレッスンをお作りします。 痩せたいや姿勢を治したいなど、目的が特になくても心配ありません。 ヨガは呼吸と動きを連動させて行うため、それを意識するだけでも頭がスッキリします。 60分自分の体にだけ集中できるので、その時間だけは嫌なことも忘れることができるのも魅力です。 皆様と楽しいヨガレッスンが出来ることを楽しみにしております!
その他特長などの紹介
スタジオを借りてレッスンを行います。 内容はお客様のご要望に合わせてその都度変更いたします。お気軽にお問い合わせください。 大変恐縮ですが女性限定にさせていただきます。 ☆料金形態☆ ★パーソナル ★グループ 60分 6000円 60分 3500円/1人 75分 7000円 75分 4000円/1人 90分 8000円 90分 4500円/1人
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- とにかく分かりやすく未経験でも安心
- 先生のレッスンはグループレッスンでもとても分かりやすいので、未経験で通い始めた私でも安心して受けることが出来ました。 分からなくて困っているとすぐに来てくれて、優しく教えてくれます。 口頭の説明のみでもわかりやすいので、何度か通うと先生のお手本見なくても出来るようになり、より集中してレッスンを受けることが出来ています。 体験レッスンの時からずっと通っていますが、ree先生が体験レッスン担当で良かったと思いました。 これからもよろしくお願い致します
初回限定!70分体験プライベートヨガレッスン(カウンセリング料込み)
¥6,000
60分プライベートヨガレッスン2名様まで可能 2名様以上お一人につき+2000円
¥10,500
75分プライベートヨガレッスン2名様まで可能 2名様以上お一人につき+2000
¥13,000
60分プライベートヨガレッスン 2回券(有効期限なし) 2名様まで可能
¥20,000
▶よくあるご質問 ◆全くの初心者なのですが大丈夫ですか? ・大丈夫です!初めての方にも分かりやすく丁寧にお伝えいたします。 ◆場所はどこですか? 恵比寿駅、六本木駅、神田駅になります。どのスタジオも設備が整っており綺麗な貸しスタジオになります。 ◆レッスン料金以外に費用がかかりますか? スタジオ代も込みの金額になりますので、レッスン料金以外の費用はかかりません。 ◆男性もレッスン可能ですか? ・レッスン可能です。(スタジオレッスンのみになります) ◆体験レッスンはありますか? ・体験レッスンございます。初回70分6000円 (カウンセリング込み) ◆体験レッスンの際に持っていくものはありますか? ・動きやすい服装とお水をご持参ください。必要でしたら汗吹きタオルもご持参ください。 ◆マットは必要ですか? ・スタジオでご用意いたしますので必要ございません。ご自宅でのレッスンの場合マットがない方はバスタオルで代用可能です。 ◆クレジットカードは利用出来ますか? ご利用頂けます。Visa、Mastercard、American Express、JCB、Diners Club、Discoverにてクレジット決済可能です。 ◆キャンセル料はかかりますか? ※2日前まで : 無料 ※前日のご連絡 : 1レッスン料金の半額分 ※当日のご連絡 : 1レッスン分
【主なお客様層】 ・30代~50代 【メインプラン】 ・首・肩こり改善 ・腰痛改善 ・身体を引き締めたい方 ・柔軟性を高めたい方 ・骨盤調整 ・むくみを改善 ・リラクゼーション ・妊婦さん向けのヨガ ・産後の骨盤調整ヨガ
・身体が引き締まって痩せた ・身体が柔らかくなった ・基礎体温が上がり長年の冷え性が改 ・風邪を引きづらくなった ・首・肩こりの症状が良くなった ・姿勢が改善された ・足がむくみづらくなった ・よく眠れるようになった ・お家でヨガをする習慣が身についたことで身体が楽になった
▶レッスンする上で心がけていること 身体の状態や症状に合わせて、その方に合ったオリジナルプログラムで行います。アジャストメントによるポーズを深める効果や、動きを正しく修正し危険を回避するように直接体に触れながら行うことで、ポーズの効果も高まり、身体への意識をより深めるように心掛けています。 また、初心者の方にも快適に身体を動かせるよう丁寧に分かりやすくお伝えするように心掛けています。
その他特長などの紹介
▶自己紹介/トレーナー紹介/YUKA YOGAについて 指導歴16年。年間約600本のレッスンを経験し、延べ9万人指導。 大阪芸術大学 音楽教育学科卒。幼少から大学までピアノを学び、長時間練習してきたことが原因で身体に変調をきたし、その後様々な治療を試みる中でヨガを始める。実践するなかで体調が徐々に改善されていくのを実感し、ヨガの道に興味を持ち現在に至る。 大学卒業後、カナダバンクーバーへヨガ留学を決意し、2006年 全米ヨガアライアンス ハタヨガ 200時間を修了。帰国後大阪から東京に出向き、ヨガインストラクターとして活動している。 2017年12月に第一子を出産し、妊娠期~産後の身体をヨガによって整えたことで、ヨガが心身に与える良さを改めて実感いたしました。現在は都内ヨガスタジオ、都内でのパーソナルレッスン、企業様向けのレッスン、産後のママ&ベビーヨガクラスを指導している。 【YUKA YOGA プライベートレッスン】 ・60分プライベートレッスン 10,000円 (2名様以上+3,000円) ・75分プライベートレッスン 12,500円 (2名様以上+3,000円) 【回数券 有効期限なし】 ・60分プライベートレッスン 2回券 19,000円 (2名様以上+3,000円) ・75分プライベートレッスン 2回券 24,000円 (2名様以上+3,000円)
柔軟性と体幹の強化・ゴルフの上達に効果的な身体作り・肩凝り腰痛の改善。 痩せることは目標ではないので、未測定 1回 12,500円(75分) 5か月 男性・40代 東京都中央区
長年水泳をされており、身体を動かすことは好きでしたが、ストレッチはとても苦手なお客様でした。ですが、回数を重ねるごとに筋肉は徐々に柔軟に。ストレッチをすることで身体が楽になってきたと感じているようです。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 整うヨガ
- いつもその日の体調を聞いてそれに合わせてメニューを考えてくれます。不調なところを伝えるとアドバイスをしてもらえるのでとても参考になります。体調を整えるのに欠かせない存在です。
Q 1:ヨガサイズレッスンとはどんなものですか? A1: ヨガサイズとは ○ヨガ✖️エクササイズ(2019年商標登録) ○前半はヨガの呼吸法で身体を緩ませ、その後アップテンポな音楽に合わせて楽しくエクササイズ。 ○最後はまた身体を緩ませ、筋肉痛を軽減します。 ヨガと何が違う? ○簡単な動きが多いので、ヨガって難しいのでは?と思っている方にオススメ! ○通常のヨガより脂肪燃焼効果が高いので、引き締めたい!方に嬉しいエクササイズ。 ○しっかり動いた後のシャバアサナは格別な時間。 どんな効果がある? ○筋力UP効果 ○代謝UP効果 ○深いリラックス 私がお伝えするヨガサイズはこちら⬇️ 「美ボディになるには美姿勢から」をモットーにコア(インナーマッスル)の強化を目指します。コアの筋肉が鍛えられると綺麗な姿勢をキープすることができるようになり、ボディラインにも嬉しい変化が。 まだ始まったばかりのヨガサイズを一緒に楽しみましょう! Q2:リンパドレナージュヨガとはどんなものですか? A2:セルフでできる深部リンパマッサージを 一緒に行います。 上半身と下半身の滞った老廃物を流した上で 簡単なヨガのポーズにトライ。 リンパを流した後なのでヨガの効果も高まります! 特に ○肩こりや腰痛が辛い ○冷え性で悩んでいる ○むくみが気になる ○1日の疲れが取れない ○夜しっかり眠りたい そんな方にオススメです。 ヨガサイズのレッスンと組み合わせることで さらに健康効果、美ボディメイク効果が高まります。
Q2:体験レッスンはありますか? A2:朝の代謝UPヨガサイズ30分と 夜のリンパドレナージュヨガ20分をセットで 1000円で体験していただけます。 インスタライブで行うので ポチッと簡単に参加可能です。 アーカイブに残しますので いつでもどこでも自分のペースで 受けていただけます。
忙しいママさんたちが 寝かしつけの後や家事の隙間時間に いつでもどこでも気軽に受けていただける レッスンになっています。
お仕事をしているママさん ○録画視聴ができるのでいつでもできるのが魅力だった ○ヨガだけではなく生活の中で心がけられる動きが多いのが良かった ○取り組みやすい短時間のレッスンがありがたい ○先生の声に癒されながらレッスンができた と喜びの声をいただいています。 60代の女性 ○運動習慣が全くないが、ヨガサイズの後は身体がとても伸び、疲れが取れるのを感じた ○ヨガは敷居が高いと思っていたが、 音楽に合わせてエクササイズをする ヨガサイズはとても楽しい ○レッスンの日はぐっすり眠れる と喜んでいただいています。
ヨガをただ行うだけではなく、 日常に取り入れやすいヨガの教えや 中医学をベースにした季節ごとの過ごし方、 簡単にできるセルフマッサージなども お伝えしています。 ヨガがお客様の日常に優しく寄り添えるものになるようレッスンをしています。
その他特長などの紹介
ヨガサイズは 人生100年時代、最後まで自分の足で歩くことを目標に健康寿命を伸ばすことを理念に作られています。 何歳からでも筋力アップ、ボディメイクは可能です。 しっかり動くヨガサイズと 自分を労り整えるリンパドレナージュヨガで あなたの心と身体を整えるお手伝いをしていきます。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 生徒に寄り添うレッスン
- 全くのヨガ初心者のわたしにも説明がわかりやすく、ゆったりした動きだったので先生についていくことができました。 ポーズ等、レッスン後にも自分で繰り返しできるような覚えやすい動作のものでした。 私はとても体が硬いので全く同じポーズはできませんが、できる人はこのように、できない人はここまででいいよと伝えてくれていたので様々なレベルの人に合ったレッスンなのだと思います。 またエクササイズ要素はヨガとの組み合わせなのでジムでやるような激しい運動ではないことから万年運動不足の私でも諦めないでレッスンを終了できました。 先生の話し方も親しみやすく、またお願いしたいです!
筋膜リリース付ストレッチヨガ(ガチガチな身体を自分でほぐしてから簡単なヨガ)
¥1,000
プライベートレッスン90分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥5,300
プライベートレッスン60分 筋膜リリース付(特にガチガチな方、運動が苦手な方)
¥3,500
Q.筋膜リリースとはなんですか? A.私達の身体は全身の皮膚と筋肉の間に筋膜というものがあり、これが普段の癖や姿勢等で乱れると筋肉が正しく動かなくなります。運動をする前にボール等で身体をほぐすと筋膜が整い筋肉が使いやすくなります。身体が軽くなり同時にリンパも流れるので血行が良くなり自宅でも習慣にすると睡眠の質もあがります。
Q.グループレッスンでついていけるか不安です。 A.体験の方には側で丁寧に見させて頂くのでご安心ください。どうしても心配な方はプライベートレッスンもあります。緊張しないで参加してもらえるような雰囲気作りを心がけています。
40~60才代 筋膜リリースのやり方を知りたいという方が多いです。その後、簡単なヨガやストレッチをして身体を変えていきます。
初めは寝ながらお尻の下にボールを入れることも出来なかった方が自宅で教えられたリリースを習慣にしてくださり、みるみる身体が変わりました。疲れにくくなった、寝れる様になった。偏頭痛が治った等の声が多いです。
体の動かし方の説明を聞いたり見本を見せられても普段使っていない筋肉はどうしても反応が鈍くなっています。その方が分かるように色々な手段や具体例などを提案して分かって頂けるまで説明を細かくしていきます。
その他特長などの紹介
いきなり、ヨガやピラティスなどは出来ません。毎日、疲れている身体に先ずは血を流してあげましょう!そして、気持ちいい呼吸が出来ることを楽しんでください。
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2021/12
- ゲストさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 個々に合ったレッスン内容で受けられます
- 万年肩凝りの解消と数年後も健康が保たれる事を目標にレッスンに参加し始めました。 当初は、このまま何もしないと数年後にはどうなっていくんだろう‥と思われる位だった様です。 グループレッスンとプライベートレッスンの両方があり、私は苦手な点や出来ない点が多く月に通える回数も少ないため マンツーマンのプライベートレッスンを受けています。 勿論、気心の知れている方々とのグループレッスンも楽しいと思います。 当日までの状態や希望を聞き出してくれたレッスン内容を 毎回してくれます。 疲れない身体、疲れを溜めない身体作りを目標に通っています。
【オンライン】体験レッスン1時間
¥3,000
【オンライン】レッスン1時間
¥6,000
【対面】体験レッスン1時間※別途交通費がかかります。
¥6,000
【対面】レッスン1時間※別途交通費がかかります。
¥8,500
Q: 持ち物はありますか? A: 運動できる格好、自分のマットをご用意ください。
Q:個人レッスンですか? A:完全パーソナルレッスンでお客様のご要望に答えてレッスンを実施します。
Q:初心者でも可能ですか? A:生徒さんほとんどの方が初心者の方です。対話を大切にしながら生徒さんそれぞれにあったレッスンを考えております。
その他特長などの紹介
【レッスン内容】 *完全パーソナルレッスンです! <ヨガ>子ども〜大人まで ご要望に合った内容を考え、レッスンさせていただきます! 例えば、 ・リラックスしたい ・肩こり改善したい ・シェイプアップしたい等 レッスン始めに皆様の声を聞き、その日の体調に合ったものをご提供します! 【時間・場所】 ご都合の良い時間、場所を調整します! 【料金】 ◎レッスンの継続をお考えの方は料金ご相談させていただきます! ▼オンライン 体験:1時間2,000円 2回目以降:1時間5,000円 ▼オフライン 体験:1時間3,500円 2回目以降:1時間7,000円 ※場所を指定していただくことやご自宅にお伺いすることも可能ですが、その際は交通費を負担していただきます。 【お支払い】 現金渡し、振り込み、paypay、LINE Pay、メルペイ等 ※要相談可能 【その他】 プライベート以外のレッスンやご要望はご相談いただければと思います。 詳細はこちら:https://linktr.ee/ktmi
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2021/11
- ゲストさん
- 一対一のとても贅沢な時間で、分からないことはすぐに聞ける環境だったので、初めてでも安心でした。常に細やかに対応してくれ、2画面で全体もアップも見ながらだったので、分かりやすく楽しい、充実した時間が過ごせました。本当にありがとうございました🥰
・ダイエットをしたいのですが食事の指導もあるのですか? ダイエットを目的とされる方の場合は食事指導も加えたコースを用意しています。ヨガのポーズ練習だけでは痩せないので食事はもちろん、1人1人の方にしっかり合わせたダイエット計画を提案しています。まずは、きつい食事制限のルールの押し付けもございません。生徒さんの体と生活習慣に合わせてメニューを作成しています。ダイエットを検討されている方はますはダイエットカウンセリングの受講をおすすめします。
・体が硬くても大丈夫ですか? もちろんです。最初は皆さん初心者です。徐々に柔軟になり、できるポーズが増える中で、体が綺麗に引き締まっていきます。
▶︎Learn Your Body コース(1番人気) 2ヶ月の個別ダイエットで20〜50代の女性の方が対象です。 ▶︎ダイエットカウンセリング これまでダイエットに失敗した経験がある方におすすめです。「なぜうまく痩せれなかったのか?」「自分に合ったダイエットの方法は何なのか」「どのように計画をしたら良いのか」が明確になります。 ▶︎単発レッスン レッスンを体験してみたい方向けのコースです。ダイエットプランに興味がある方で、レッスンを体験して検討したい方にオススメしています。
・オンラインのみで2ヶ月で5キロのダイエットに成功 ・痩せたことで体が疲れにくくなりお子さんとお出かけしても息切れをすることが無くなりました。 ・イライラすることが減り毎日が楽しくなりました。
ただポーズをとるレッスンではなく、体や生活は実際に変化していくようなレッスンになるように心がけています。
その他特長などの紹介
ヨガを通して『生活が変わった』『人生が変わった』と私が思ったような体験を提供します。
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2021/11
- ゲストさん
- ヨガのレッスンを受けました。 呼吸のやり方、姿勢の取り方を丁寧に教えて頂きました。 私は肩こりがひどかったので、肩こり解消のメニューを多くレッスン。 体が硬かったのですが、ブロックを使用してポーズを取りやすくしてもらいました。 自分に合ったメニューを提供してもらい、大満足です。
おうちヨガ 【八千代市勝田台の自宅スタジオで定員3名のレッスン】
¥500
動くヨガ 【八千代市勝田台の体育館で強度3のスッキリヨガ】
¥500
イスヨガ 【自治会館、膝や股関節の痛み、腰痛などでもヨガができます】
¥500
パーソナル60分
¥3,000
Q:体験レッスンはありますか? A:500円で体験できます! 動きやすい服装と、お飲み物をお持ちください。 まずはお話をお聞きして、お客様のご要望に合ったレッスンを40分ほど行います。
Q:初心者で体がすごく硬いのですが、できますか? A:もちろんです!! ヨガはそれぞれの体に合わせてポーズを選べます。見本通りにやる必要は全然ないです。 それぞれのポーズの目的のために軽減ポーズや、ブロックなどを使ってピッタリのポーズを一緒に考えましょう。安心してお越しください。
9才〜75才の方にお越しいただいています。 《整えるヨガ》 その日の体の状態に合わせて、肩、首、腰、股関節周りなど、不調のある部分を重点的に整えます。 《リラックスヨガ》 呼吸をたっぷりしながらゆったりと全身ストレッチ。 《動くヨガ》 運動不足解消のため、たくさん動いて代謝アップ!! 《シニアヨガ》 高血圧、骨粗鬆症、膝や腰などの不調、筋力の低下、それぞれに合ったレッスンを行います。 《体育館ヨガ》 前半は動くヨガ、後半は整えるヨガ。毎月のテーマに沿ってヨガをしていきます。 7名くらいのメンバーで毎週参加ではないので、参加できる日だけでもOK!
運動不足から、軽い運動やストレッチを少しするだけで腰痛や体がつるなどの不調が起きてしまい、運動できないという悪循環のお客様。 回数を重ねるごとに、体の動かし方がわかり、自分の体を見つめることで、ここまでなら大丈夫、もう少しやってみようと、自分でチョイスしていけるようになりました。 通ってくれている時だけではなく、自分でも続けていけるよう、体を見つめることができるようになったことが大成功です!
日常では、意識は外へ外へと向かいます。 外からの情報で心が暴れ、疲弊してしまう方もいるかもしれません。 ヨガをしている間はしっかりと自分を見つめて、心穏やかな自分を取り戻していただけるよう、努めてまいります。
その他特長などの紹介
【メニュー例】 ◎パーソナルヨガレッスン(1時間) 人はそれぞれ身体の特性が違うので、グループレッスンで同じポーズをしてもそれがみんなに同じの効果をもたらすわけではありません。 目的によりポーズや呼吸法が変わるので、グループレッスンではそれぞれの希望する目的が果たせない場合があります。 パーソナルヨガでは、お客様の骨格や身体に合ったヨガを指導する事ができます。 またご自身の弱い所を知る事によって、日常生活に役立てていけますよ。・:*:・(*´ー`*人) ※女性限定です。 男性の方は、女性のお連れさまと一緒におうちヨガの方はどうぞ! ¥3,000(税込) ◎八千代市勝田台少人数レッスン もみのお家ヨガ おうちスタジオで、定員3名のアットホームヨガレッスン。 一人でいらっしゃる方も多いですし、 お友達や、ご家族、ご夫婦でいらっしゃるのもおすすめです。 大手のスタジオでは緊張してしまう方、人の目が気になる方、などにおすすめです! 体の様子や筋力。その日の体調に合わせながら、体にあったポーズを一緒に探していきましょう。 ※男性の方お一人でのご参加はご遠慮いただいております。 女性の方とご一緒にご予約いただけますようお願いいたします ¥2,000(税込) ◎出張レッスン サークル活動や、ご自宅で友達同士でや、家族でのヨガに出張で伺います! 1〜2名¥4000+交通費 3〜7名¥4000+3名以降+¥1000+交通費 8〜15名¥10000+交通費 その他詳細はこちら:https://mosh.jp/mominoyoga/home
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2021/11
- ゲストさん
- 腰の痛みの改善の為にお世話になりました。 ストレッチをメインにしてもらい、ヨガの後は腰が楽になったように感じました。 身体を動かす事で気分もスッキリし、とても良い一日になりました。 この度はありがとうございました。
1)正座ができなかった70代女性、ヨガをやった後には正座ができると喜んでいらっしゃいました。 2)不妊治療でストレスが溜まっていた女性、気分転換になり自律神経を整えられたことで気楽に不妊治療を続け事ができ母になりました、子育てしながらも続けて通われています。 3)肩こり、慢性疼痛に悩まされていた60代女性、身体の力が抜けて楽になり呼吸がしやすくなったおかげで疲れにくくなった。 4)尿漏れ、子宮脱に悩まされていた70歳代女性、骨盤底筋を鍛えて尿漏れ改善、姿勢も良くなりました
その他特長などの紹介
当ジムでは看護師資格、鍼灸師資格、A Tなど国家資格を保有したトレーナー、ヨガインストラクターが指導しています。ヨガは慢性痛、自律神経失調、睡眠不足、ストレス、尿もれ、運動不足に悩まれている方に特にお勧めします。いつまでも健康な体づくりのお手伝いが出来れば幸いです(^^) ★元婦人科看護師であるインストラクターが特に更年期障害、月経前症候群、生理痛、尿もれなど女性特有のお悩みに対し骨盤底筋群を活性化し、股関節周りをほぐしたり、自律神経を整えるようなヨガを行います。 どんな方でも歓迎!...(本当に様々な方が通われています、自己免疫疾患の方、鬱病の方、慢性痛、生活習慣病の方、体が硬い方いからこそやる価値があります!)少人数制、予約制で行っていますので、初めての方でも安心して初めていただけます。 《スケジュール》 日曜日 10時、14時(経験者のみ)、16時半 火曜日 10時、12時 金曜日 18時15分(陰ヨガ…陰ヨガは瞑想的なヨガで非常にリラクゼーション効果があります) ※まずは初回体験1100円をご利用下さい。 詳細は自己紹介、またはHPに記載されていますのでご覧下さい。質問、お問合せはBehavior Change Fitness荒木までお気軽にお電話ください。 【Behavior Change Fitness】 住所: 愛知県高横須賀町藪下36-5 電話:0562-74-2961 https://behavior-change.com/
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2021/11
- ゲストさん
- マサヨ先生のヨガをいつも受講しています。 ヨガのポーズの完成度を追求することを目的としていないことと、少人数制のクラスなので一人ひとり細かく指導してもらえるので毎回大満足しています。
Q 身体がかたくてもできますか? A 大丈夫です。実はヨガは身体がかたい方の方が向くんですよ😊
Q ヨガウェアを持っていません。買った方が良いですか? A 簡単な運動が出来る服装で大丈夫です。 肘や膝等をマットにつけるポーズもあるので、長袖、長ズボンの方が初心者の方は良いかもしれません。
メインの生徒樣は40代~50代で、美容や健康、ダイエットの為にされてる方が多いです。 猫背や肩こり解消の為にされる男性の方もいらっしゃいます。
☆好きな韓流アイドルに会うまでに痩せる目標で5キロ減量達成! ☆猫背の解消 ☆下半身はバランスを気にされてる方が週1のレッスンでバランスの良いプロポーションに変化しました。 ☆長年の冷え性が少し緩和→現在進行形 ☆身体がかたいのがお悩みの方が1か月前屈で床に手が着けるようになりました
ヨガブームでヨガが流行っていますが、間違った情報も多いので、ヨガと言うものをきちんとお伝えするよう心がけています。 ご自身でお家でヨガをされる時も、安全に行えるように、注意点をお伝えしています。
その他特長などの紹介
肩こり解消、骨盤調整ヨガが得意です
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2021/10
- ゲストさん
- 以前にヨガレッスンをやっていただきました。 知識、経験豊富な降矢さんの指導で体の状態が良くなり姿勢がキレイになりました。 ヨガはポーズをとることが大事だと思っていましたが、ポーズを取るより呼吸を整えることが大事だと教わりとても勉強になりました。 またヨガをする時は降矢さんにお願いしようと思います。
プラブヨガは身体の生命エネルギーの通り道をクレンジングするヨガです。 独特の呼吸と動きで普段使っていない部分を動かせて身体を緩めて内臓機能を活発にし、脳を活性化していきます。 肩凝り、腰痛(ヘルニア・ギックリ腰・滑り症など)で悩まれてる方にもおすすめさせて頂いてます。又リモートワークで猫背になったり姿勢が気になる方や頭痛・冷え性・むくみなどなど色々な症状を回復させていきます。 アスリートの方へのトレーニングもしております。柔軟性を出して行き、身体の重心・使い方など可動域が広がり今までと違った動きが出来るようになったり怪我もしにくくなり集中力・思考能力、記憶力・肺活量も向上していきます。 チームレッスン・出張レッスンも承っております。 カフェの方では乳酸菌・有用菌が1CCの中に1兆個超えの身体にとても良い酵素ジュースを手作りで販売しています。もちろん持ち帰りや通信販売(送料別途)もしております。 アクセス 大阪市住吉区長居東4-14-10-1F
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2021/10
- ゲストさん
- 気持ちよくトレーニングできました 身体が変わること、期待しています 楽しみに
Q.運動経験がなくてもできますか? A.はい。運動経験がなくても大丈夫です!パーソナルレッスンで、無理なく確実に身体の変化につなげていきまます。
Q.からだが硬くてもできますか? A.はい。からだが硬くても大丈夫です!やり始めるほとんどの方は、身体硬いです。徐々に動きに慣れていきます。
主に、40代50代の女性。一番高齢の方は80代になります。
Q.レッスンを参加することでの効果について聞きたいです。 ~完全オーダーメイド対面パーソナルヨガサロン~ 「頑張らない緩めるヨガ」 ひとり一人に寄り添うヨガで「自己治癒力」「自然免疫力」を高めて「医者いらず」の健康と若さを取り戻します。 更年期や女性特有の不調・体型でお悩みの40代50代の女性が、驚くほど心身の変化を体感できるヨガです。 ◎当レッスンにご参加する方々の不調の緩和改善 ・慢性的な頭痛 →頭痛、偏頭痛がなくなった(40代 他複数回答) ・いつも疲れている →疲れにくくなった、疲労回復(50代 他複数回答) ・長年の肩こり首こり腰痛、椎間板ヘルニア →軽減、改善、解決策がわかった(40代〜60代 他複数回答) ・過活動膀胱のため薬長年服用 →レッスン継続で、筋力(骨盤底筋群)が強化されて、急な尿意や頻尿が治り薬を断つ(50代) ・骨盤内臓器脱 →再発予防のためのレッスン継続で、4年間再発なし(60代) ・睡眠障害 →レッスンを受けた日はぐっすり眠れてうれしい(50代 他複数回答) ・座ると尾てい骨痛い →お尻の筋肉が鍛えられて、痛みがなくなった(50代) ・更年期症状(ホットフラッシュなど) →レッスン参加で落ち着く(50代) ・40肩で腕が上がらなかった →腕が上がるようになった(40代) ・からだが硬い →柔軟性がついた(50代 他複数回答) ・浅い呼吸 →深い呼吸を意識してポーズをとることで、日常の呼吸の質がよくなった(30代〜40代 他複数回答) ・肌の衰え →肌の調子いい(50代) ・体力筋力に自信がない →体力筋力がついた(40代〜50代 他複数回答) ・代謝が悪い →代謝がよくなって、やせやすくなった(40代 他複数回答) ・妊活 →2人目ができました!(30代) ・ダイエットが続かない →3カ月で3㎏~8㎏の減量に成功しています。実績多数
レッスンを進めるプロセスの中で、生徒さんたちが心も身体もだんだんと元氣に、気持ち明るくなっていく姿にいつも喜びを感じています。 心身の不調緩和改善だけではなく、歳を重ねても、笑顔で自分らしく生きる自信を取り戻せるようなレッスンを、いつも心がけています。 その時その時の体調や症状に合わせて、その効果をしっかりとお届けできるよう、一回一回のレッスンは全力です。 更年期や女性特有の不調・体型でお悩みの40代50代の女性が、驚くほど心身の変化を体感できるヨガです。
その他特長などの紹介
【パーソナルヨガ】 プライベートな空間で、あなたの要望にお応えする 完全オーダーメイドレッスン 予防医療としての「頑張らない緩めるヨガ」 スタートと同時に、パーソナルヨガ体験レッスンの モニターキャンペーンを開催させていただきます。 カウンセリング付パーソナルヨガ体験レッスン90~120分。 (サポートできる枠が限られるので、限定人数になります。) <料金> ◆キャンペーン価格 ・個別カウンセリング& 初回体験パーソナルレッスン(90分~120分) ・マンツーマンレッスン 9,800円 ⇒ 4,900円(税込) (更に500円OFF!) ⇒4,400円(税込) ・セミパーソナルレッスン (1人 7,700円×2人) 15,400円 ⇒ 7,700円(税込) (更に500円OFF!) ⇒7,200円(税込) ※更にお得なお値段設定をお伝えします。 詳細はこちら:https://ameblo.jp/yogaroomhyeja/entry-12702696007.html
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2021/10
- ゲストさん
- オンラインレッスンの時も教室でのレッスンも 丁寧に説明してくださるので どこに効果があるとか、わかりやすいです。 ヨガのレッスン後は 心も身体もスッキリ。 今後共ご指導よろしくお願い致します。
プライベートレッスン 対面レッスン(自宅可)/オンラインレッスン 60分コース
¥5,000
プライベートレッスン 対面レッスン(自宅可)/オンラインレッスン 90分コース
¥7,000
プライベートレッスン お得な4回券! 60分コース
¥18,000
プライベートレッスン お得な4回券!! 90分コース
¥25,000
レッスン内容は、伝統的な呼吸法、瞑想、眠りが深くなるヨガニドラや、伝統的なハタ・ヨーガ、など妊婦さんや足腰が悪い方、在宅ワークで肩コリが、ひどい方、ご高齢の方どなたでも安心してできるレッスンを心がけております! 体験から気軽にトライしてみてください♪ ※オンラインレッスン/対面レッスン ◎体験レッスン ¥500 対面/オンライン 随時受け付けております! ◎プライベートレッスン(オンライン可)60分/5000円 90分/7000円 自宅での対面レッスンも可能です(札幌市内 ¥1000/市外 要相談) 定期的に通っていただける方にはお安くできますので気軽に、ご相談くだはい! プライベートレッスンは、家族であったり、ご友人同士などセミプライベートレッスンにする場合は価格ご相談いたします! ◎複数対面レッスン 70分/2500円 90分/3500円 ◎オンラインレッスン 30分/1200円 50分/1500円 ◎法人様向けも随時受け付けております 対面/オンライン可 日時/料金はご相談ください♪ 仕事の休憩時間に集中力アップヨガニドラ 20分コース 朝のミーテイング前の瞑想 15分コース その他出張レッスンも随時受け付けておりますので、ご相談ください! また、オンライン一日セミナーや、青空ヨガなど、人と人とがつながり、自然を体感できるようなワクワクするイベントも色々とやっています♪ 連絡先はこちらになります! ◎携帯番号 09035924756 ◎予約サイト https://mosh.jp/ruri_yoga/home インスタグラム ruriyo_ga 公式ライン https://lin.ee/Ek9AHI1 人と人とが触れ合う機会が少なくなっているいまだからこそ、オンライン上でもつながり、心からの安心、人と繋がる温かさを感じてもらいたいです。 また伝統的ヨガは日常で生かせることもテーマとしてあります。 縁あって出会うことができたお客様のお役に立つことが出来れば嬉しい限りです。 また、私自身マタニティーでして、マタニティーヨガも希望の方いらっしゃいましたら、ご連絡ください!オンラインレッスン作りたいとおもっております! 心よりお待ちしております!
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2021/10
- ゲストさん
- 現在もるりこさんのオンラインヨガレッスンを群馬から受けさせていただいております。なかなか外にいけない日々が続いているなかでしたが、丁寧にズームのやり方から色々と教えていただき初めてオンラインレッスンをする形となり大変ありがたいです。これからも癒しを求めて受けさせていた抱きます!いつもありがとうございます
パーソナルヨガ60*face to face
¥8,000
パーソナルヨガ60*online
¥4,500
グループレッスン60*online(2~5名)
¥5,000
初回パーソナルヨガ60*face to face
¥5,000
以下のレッスンをしています!クラス内容に迷った際は、お話ししながら進めていきましょう! ・ハタヨガクラス 呼吸を意識して動いていくクラス。その方にあった流れで行っていきます。 ・メディテーションクラス 自分の内側に集中できるようにリラックスに向けて体を動かしてから呼吸法を行っていくクラスです。 ・経絡ヨガクラス 体に通る気の流れを意識したクラス。体調などのお話を聞いてクラスを組み立てていきます。 ・マタニティーヨガ お医者様から了解を得たマタニティーの方向けのヨガです。体調などをお伺いしながら出産に向けて体と向き合ってみましょう。 ・ママヨガ/親子ヨガ ママのためのヨガのクラスです。お子さまと一緒に参加も可^ ^ 日常は家族のことばかりで、自分のことはおろそかにしがちだと思いますが、体を癒してあげる時間を持ちましょう。お話をしながら、その方にあったレッスンをすすめていきます。 ・朝ヨガ 朝の時間を使って、ストレッチを取り入れながらヨガを行っていきます。有効的に朝の時間を過ごしましょう。
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2021/09
- ゲストさん
- 以前のヨガスタジオで教えていただいてからずっと教えてもらっています。スタジオやオンラインはもちろん楽しいですが季節の薬膳講座など食事や経絡の知識など取り入れてくれ心も身体も緩まるレッスンだとおもいます。 これからもよろしくお願いします。
ヨガのレッスンをスタジオ(沖縄北谷・読谷)やオンラインで提供しています。 2019年に仕事を辞めてインドへヨガ修行に。帰国後は沖縄でダイビングの仕事等をしながら、自然の中で心と体が喜ぶゆったりとした生活を楽しんでいます。 京都大学では、アメフト部に所属。卒業後は経営コンサルタントを経て金融ベンチャーに勤務。 ヨガとかかけ離れたキャリアですが、だからこそ都会でお仕事をがんばられている方の気持ちもよくわかります。 コンサルタントの経験を活かし、わかりやすいレッスンを目指しています。 初めての方にも丁寧にお伝えしますので、まずはやってみましょう! ヨガを通して、皆さまがより豊かな生活をおくれることを願っております。 【料金】レッスン時間…約60分 グループレッスン(北谷・読谷のスタジオで定期開催) ・2,000円/回 プライベートレッスン ・お1人 6,000円/回 セミプライベートレッスン ・2人以上 1人4,000円/回 ※ビーチや公園での開催も可能です。 【連絡先】 公式LINE:@349ibmfi
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2021/09
- ゲストさん
- 妻のヨガ好きに影響を受けて参加しました。 体がめちゃくちゃ硬いのでついていけるか不安でしたが、インストラクターの方が参加者のレベルを見ながら進めて下さるので、私でもとても楽しむ事ができました! 朝からを海を一望できる場所でヨガをして、オシャレなお店でランチもご一緒させて頂き、今までとは違う充実した1日のスタートとなりました。 妻がヨガが好きな理由がわかったような気がします(^ ^) ぜひまた参加してみようと思います!
Q. 身体が硬すぎて恥ずかしいです。続けていれば柔らかくなりますか? A.硬いと言うことは伸び代があるという事です^^ まず最初に日常動作や姿勢の癖を見せていただき 固まっている筋肉を解し、弱い筋肉を使って 柔軟性を付けていきます。 1度のレッスンだけだとゼロに戻してもまた長年積み重ねた癖の方が勝ってしまうので、自宅で簡単に出来る宿題を出させていただきますので、リピーター様はご自身で体感されるスピードが速いです♪ 硬いからこそ、自分と向き合うその過程が楽しいのです!一緒に変化を喜べることが私も嬉しいです^ ^
Q. 結構年齢いってますが受けても大丈夫でしょうか? A. 何かを始めるのに年齢は関係ないと私は思っております。 70代の生徒さんを見させていただいておりますが 以前は腕が痛くて上がらなかった彼女も 今ではイキイキとヨガやトレーニングをしています♪ 人生で一番若い日は今日です!! 今から整えて楽しい事を精一杯出来る自分作りをしていきましょうね!
・30〜60代女性 メインプラン:ヨガ、柔軟ストレッチ、骨盤底筋トレーニングヨガ 骨盤調整、血流UP、バスト,ヒップアップ 尿漏れ頻尿、見た目体重−5kg、
・巻き肩が改善して腰痛肩こりがラクに! ・身体が整ってきたら顔もリフトアップしてきた ・独自の呼吸法でウエストがキュッとくびれてきた ・姿勢が綺麗になったと褒められた ・太ももに隙間が出来てお尻がヒップアップした ・鎮痛剤が手放せた ・不定愁訴がいつの間にか気にならない ・女性としての歓びが増えた ・心が穏やかになった
その他特長などの紹介
閲覧いただきありがとうございます◡̈ 宇都宮市でヨガ講師をしています Mikuです✰⋆。:゚・*☽:゚ 宇都宮市緑の自宅salonで ヨガや柔軟レッスン 又、女性特有の不調を改善へ導く 子宮オイルトリートメントなど 癒しを提供させていただいてます✰⋆。:゚・*☽:゚ 私は生まれつきの骨格により 股関節に痛みが出てしまい 一生筋力を付けていないと人工股関節になる。 と医師に言われたことがきっかけで 自身を整えながら 必要な方にヨガを伝えたい! と思い講師になりました。 最初の入り口は自分の身体のためでしたが、 ヨガの学びを深め毎日ヨガをすることで 使われていなかった筋肉がついてきて 痛みがいつの間にかなくなり姿勢が改善されて、 太りにくい身体にもなりました。 そして情緒不安定だった心までもが 穏やかになっていきました。 風邪を引かないから【健康】だと よく思われてる方もいらっしゃいますが 身体が健康でも 心に悩みがあったりいつも不安な状態でいると それは【真の健康】とは言えません、、。 心の健康を見逃していると 頭痛や不定愁訴に悩まされ 身体中固まってしまいます。 逆に気持ちは落ち着いているのに 身体に痛みがあると気分が滅入って 動くのも億劫だったり、やる気が起きなくなって しまいますよね。 両方整ってこその【真の健康】 健康を手にして いくつになっても大好きな人と大好きな場所へ 自分の足で景色を見てほしい。 何歳でもイキイキと輝きながら 【女性を楽しみたい】と思ってる方に 真心込めて向き合っていくことが 私の使命だと思っています。 もう年齢も年齢だし… 何やっても無駄でしょう? と諦め半分、まだまだ諦めきれない。 自分の可能性を切り拓いていきたい方は 是非お手伝いさせて下さい⭐︎ ☑︎産後ダイエットがうまくいかない ☑︎年々痩せにくくなった身体を何とかしたい ☑︎気持ちの乱れを整えて落ち着いた生活をしたい ☑︎自分だけの贅沢な時間を過ごしたい ☑︎骨盤を調整し、身体の歪みを整えたい ☑︎頻尿や尿漏れを改善したい ☑︎ヒップアップして キュッとしたウエストを手に入れて、いつまでもパートナーに愛され自分をたくさん愛せるような美BODYを目指したい ☑︎とにかく本気で変わりたい!! 穏やかで包容力のある内面に 年齢を感じさせない美魔女様たちを たくさん増やして 一度きりの人生を 楽しんでもらいたいです꙳✧˖°⌖
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2021/09
- ゲストさん
- 子どもたちにも優しく接していただき、また毎週レッスンを工夫していただき 飽きないよう、また誰でも参加できるよう試行錯誤していただいているおかげで みんな楽しくヨガが出来ています。
①朝ヨガ祭 月水金曜日/朝6:10から6:30 ビデオ付き
¥3,000
②昼ヨガ 月4回/毎月日程をお知らせ 4回チケット3200円 単発1200
¥3,200
③夜ヨガ 月2回/毎月日程を発表 一回/800円 朝ヨガ祭参加者400円
¥800
④プライベート、グループレッスン ご希望に沿った内容のヨガをご提案
¥3,000
◎深い呼吸へと導くヨガインストラクター 「深い呼吸出来ていますか?」 誰でも深い呼吸が出来るわけではありません。 その為の身体作りをして行きます! ✳︎呼吸が変わると身体が必ず変わります。 呼吸が深くなるとこんな効果が⬇️ ①姿勢改善②冷え性改善③身体の引き締め ④腰痛改善⑤肩こり改善⑥ぽっこりお腹改善 ⑦ダイエット 思考までもが変わる深い呼吸。レッスンの中で 体感しましょう❣️ ★クラス紹介 ・優しい大人のヨガクラス ・早朝ヨガクラス ・キッズヨガクラス ・英語でキッズヨガクラス ⭐️オンラインヨガクラス開催中 ・大人気!朝ヨガ祭→月水金曜日6:10〜6:30am 受け放題3,000円!ビデオ付き! ・子ども達が起きる前に、仕事の前にと多くの 主婦の方が参加して下さっています。 ・昼ヨガ→月4回10:00〜10:45am 4回チケット3,200円!・単発1,200円 ・夜ヨガ→月2回21:00〜21:35 一回800円 ※レッスン日はスケジュール参照 ⭐️プライベート・セミプライベート レッスン受け付けています。 ※クラス内容 ①朝ヨガ祭 ・寝ている間に硬くなった筋肉をほぐして 全身の血流を良くします ・肩甲骨、股関節にアプローチする事で 姿勢改善へと導きます ・姿勢矯正に大切な筋肉をほぐすと 呼吸が深くなってきます。 ・短い時間ですが、全身を動かす内容の ヨガをお届け。1日の初めにエネルギーを ご自身で作り出します! ②昼ヨガ ・45分のクラスになります。 ・その日の参加者さんのリクエストも 取り入れながらのアットホームなクラス。 ・肩甲骨、股関節へのアプローチは毎回 入ります。ここをほぐして、強化する動きで 姿勢改善へと繋がります! ・呼吸が入りやすい身体作りを目指した内容。 ③夜ヨガ ・1日の疲れを癒すヨガのクラス ・クッション、枕、ブランケットなどを 使いながらポーズを無理なく取っていきます。 ・1つずつのポーズを2.3分キープする事で 心臓筋膜へアプローチ ・身体が解れ、快眠へと繋がります! ④プライベート、グループレッスン ご希望の内容でプログラムを考えます。 基本のヨガの形は、呼吸と動きが連動する ビンヤサフローになります。 その他にも、マタニティー、ベビーヨガ、なども リクエスト受け付けられます。 ⭐️未病、不原病まで改善させる呼吸。 その大切さをとことん追求するヨガ。 まずは身体を動かし、身体から変化させて 行きましょう!すると次第に心も元気に。 最後には思考までもが変わり、毎日が今まで 以上にハッピーになります!!
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2021/09
- ゲストさん
- 毎朝、レッスンを受けさせていただいていて、とても幸せな時間を過ごさせてもらっています オンタイムでの参加は難しく、録画での参加がメインになってしまっていますが、毎回動画もわかりやすく編集していただいていて、あい先生のレッスンは気持ちいいだけでなく、思いやりと愛がいっぱいです
ヨガ教室・レッスンの口コミ(評判)
5
3日前
- ハルヨさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 4
- 初めてなので、どのくらい続けられるか分からず不安があり、オンラインレッスンに申し込みました。体力的に自信が付いたらスタジオへ参加も出来るかもしれないと思います。
4.5
4日前
- さっくんさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- 気軽に体験できたので、自分にあったレッスンを見つけられた。
4
2024/04
- ゲストさん
- 年齢に関係なく、ヨガを楽しめ
- "去年の10月から週1回程度お世話になっています。 第4腰椎すべり症・第2腰椎圧迫骨折・側弯症・右前十字靭帯損傷など満身創痍。半現役でそこそこ多忙な72歳。我流でヨガを続けなんとか現状維持してきたつもりだが、それも次第に不安になる。当然、苦手なアーサナをやらないのも気にかかる。 ネットでパラダイスヨガを発見。 私が👍イイネと思うこと ①家から近いので通いやすい ②クラスの時間や内容の選択肢が多い ③チケット制があるので、休んだ時の悔しさがない ④個人のレベルに合わせて声掛け指導してもらえる ⑤智子先生の声がよく聞き取れる(優しくささやくような声は難聴気味の耳には聞き取りにくい) ゆるゆると続けていきたいと思っています。"
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2024/03
- ゲストさん
- ヨガで身体と心のメンテナンスをサポートしてくれる先生。身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続している。
- "オンラインヨガを続けてみて、やってみての感想 *身体の変化が感じられ、他人が見てもわかるようなので継続することに拍車がかかる。 *それ以上に精神面での変化がある。 感謝の増加、人生観の変化、視点の広がり(自然、歴史、文化など) オンラインヨガで感じるメリット *気軽さ(年齢、性別、ルックス、ウエアや所持アイテムの見栄) *自由度(場所と時間) *(上記のことがもたらす)継続性の高さ ヨガで身体と心のメンテナンスができています。"
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2024/04
- suzuさん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- 池玲美さんにて、タイマッサージを人生初めて受けました。 前知識がなく,どういうものか全くわからない状態でした。 今は、すっかりはまってしまい、タイマッサージのファンになりました。 私の感想は『ヨガをさせてもらう』 自分だと偏ってしまうポーズも、気持ちよく、 良い加減で導いてくれて、伸ばしてもらえる、 本当に気持ちよく体がほぐれます。。 自分に1万円もかけると、家族に怒られてしまいそうですが、 健康を持続する費用だと思えばよい、と思っています。 実際、施行した日はなんだかとても眠たく、ゆっくり眠れます。 体がほぐれ、暖かくなり、調子が良いです。 定期的にほぐしてもらい、体の調子を確かめてもらえる感じがします。 自分の体とゆっくり向き合って、会話する日という感じがします。 声掛けも優しく穏やかな声なので、ほんわかと時間がゆっくり流れます。 施行後のアドバイスもきちんと伝えてくれて安心します。 いつもありがとうございます。
ヨガ教室・レッスンの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
ヨガインストラクターの竹内結子です。 横浜、青葉台駅から徒歩4分 happy2body 毎週日曜 15時30分〜75分 最大8名 ハタヨガフロー 募集中 月会費、登録料、年会費などありません。 ドロップインその都度払い 税込3300円 回数券あり 最大8名の少人数クラス ヨガ初心者から経験者まで マット、ブロック、ベルト、ボルスター揃ってます
依頼の詳細
初めまして! 身体の硬いヨガインストラクター😹 Kimikaといいます❤️🔥 自宅でパーソナルヨガインストラクターをしています。 趣味から始めたヨガですが、ヨガを始めてから自分にとって今では欠かせない存在となり もっと色んな人にヨガの素晴らしさを伝えたいと思い インストラクターとしての活動を始めました☺︎ ヨガはフィットネスのイメージがある方が多いと思いますが 本来、感情に振り回されない練習、本質を見抜く練習、、、 自分と向き合う為の練習です。 わたしのクラスでは "自分の心と身体に向き合う1時間" を、テーマとしています🌿 普段、会社のために、家族のために一生けん命がんばってますよね。 外見を気にしたり、周りにどう思われるか気にしたり 明日は何着よう?今日の夕飯どうしよう? 上司に言われたことを気にしたり。 自分のために心と体を使う時間を作っていますか? 心や体の声を聴いていますか? 忙しない日常からは一旦離れ、 大切な《自分》と向き合う時間にしましょう。 深い呼吸を繰り返し行うことで 自然と自分の本当の気持ちがわかってきます。 なので、思いっきり汗をかきたい! 思いっきり身体を動かしたい! という人には向いていないと思います。 ゆったりとした動きの中で 自分の呼吸に向き合い、感情に向き合い、心に向き合い… 終わった後の心と体の違いを感じてみてください❣️ 身体は硬くて大丈夫‼️ わたしも、未だに身体が硬くて😂 生徒さんのほうが柔らかいです😂 ヨガって身体の硬さじゃないんです。 最高の1時間にしましょう♡ また、栄養満点💯ランチ付き(夜メニューも◎)です🥬🍆🍎🥐 無添加、オーガニック調味料を使用しています。 人は口にするもので出来ています。 個人的に栄養学も勉強しており、簡単ではございますが レッスン後にはランチをご用意いたします🥳 (不要の方はハーブティーをご用意いたします☕︎) ✔︎料金 【体験レッスン】¥3,000 【体験レッスン+お食事つき】¥4,000 【レッスン】¥4,000 【レッスン+お食事つき】¥5,000 ✔︎時間 日曜日 11:00~22:00 平日は要相談 ・レッスン自体は1時間です。 ✔︎場所 名古屋市東区の自宅にて行います。 参加決まりましたらお知らせします。 ✔︎持ち物 ・お水 ・動きやすい服装・タオル ヨガマットはご用意しています。 ※女性のみの参加可能ですが、男性の参加はご夫婦・カップルのみ参加可能です。 初回のみペア割ご用意しております。 ※お食事付きの方はアレルギー等ありましたらご連絡ください。 ※初心者向けのレッスンとなります。 ご参加、お待ちしております! 質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。 ↓インスタグラム毎日更新しています! @kimika_yoga
依頼の詳細
グループ・企業・プライベートヨガ、マットを使ったもの以外に、呼吸法とマインドフルネス講座、ヨガ哲学講座など群馬県内・東京都内(23区中心)に出張いたします。 健康増進、怪我の予防やリハビリのためのヨガをご提供致します。
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