ヨガ教室・レッスンのプロが952人います

野外ヨガイベント『城ヨガ』（2019年11月）は214名様のご参加をいただき、大成功でした！

長身を生かした身体の使い方、心の置き方のナビゲートを得意とし、 みなさまの理想イメージに向かうプロセスをサポートいたします。 女性として、2人の子供のママとして、まだまだ私も自分の可能性を拡大中です‼ 沖縄県立大学特別授業講師、専門学校非常勤講師、企業様向け健康経営＆福利厚生プログラム企画運営なども致しております。 豊富な知識と経験で、あなたの素敵な人生をクリエイティブにサポートします。

木を見て森を見ず、にならないことです。多くの方は不具合のある部分の改善を目指していらっしゃいますのでそこだけに気持ちが集中しています。しかしながら生活のくせや動きの癖を見直すことで身体全体が整うようにご指導したいと心がけています。まずはクライアント様のお話を伺いともに考えながら進めることが大事だと思っています。

40代女性向けのヨガレッスンです。

【お客様の声】 ☆前屈して、手が床に届くようになった。　〜５０代主婦の方〜 ☆肩が動かせなかったのが、楽になった。　〜５０代パート勤務〜 ☆腰の痛みが楽になった。整骨院に行かなくて良くなった。　〜７０代パート勤務〜 ☆今に集中することで、自由になれることを知った。　〜３０代パート〜〜３０代パート〜

Q.どんな服装でレッスンするのですか？ A.動きやすいストレッチ素材の服装でお越しください。

Q.生理・妊娠中でもレッスンを受けれますか？ A.16週目以降でお医者さんの許可を頂いている方のみナチュラルヨガを勧めております。 生理中の方でもご自身の体調に問題なければ参加は大丈夫です。ポーズによっては休んでいただくところもございます。

ナチュラルヨガ 呼吸に意識を向けながら、ゆったりと動いていく基本のヨガです。 初めての方も慣れている方も自分自身を見つめながら、心もカラダもときほぐしましょう。 パワーヨガ 呼吸と動きを連動させてダイナミックに動くヴィンヤサスタイルのヨガです。 ナチュラルヨガの動きに少し慣れてきた方におすすめします。

お客様の声 40代：主婦 今までヨガの体験レッスンをいくつか受けてみてはどうもしっくりこなく、ヨガ自体が向いていないのかなと思っていたのですが、全く違いました。先生の心の置き方、ヨガについての考え方はヨガ講師としてだけでなく一人の女性として凄く魅力的で一瞬にして吸い込まれる感覚があります。きっと通われている生徒さんたちは内面からどんどん美しく変化されているのでしょうね。

YOGAは人生に喜びを与えてくれるもの、必要な人のもとに届くようにお手伝いをしていきたいと思っています。

「90分クラスはありますか？」 ご用意できます。

「瞑想クラスはありますか？」 瞑想クラスもございます。

女性中心 男性は女性と同伴のみOK

5歳から81歳の方まで通われています。

Q.ヨガは健康によいのか？ A.ヨガの練習は心と体に良い影響を与えてくれます。 まず、呼吸と共に全身をバランス良く使っていくことで、外側の筋肉だけでなくインナーマッスルにも働きかけ、体幹を強化し、ボディラインや姿勢を整える効果もあります。加えて、継続的な練習で基礎代謝を上げれば、ヨガにもダイエット効果が期待できます。また、筋肉の強さだけではなく柔軟性も養うことができ、内臓にまでアプローチしていくのがヨガになります。更に、ヨガをすると自律神経を調節することができ、内臓や血管の働き、様々なホルモンにも良い影響があります。そして、マインド（心）にも健やかさを取り戻すことができます。 毎日をより健やかに過ごすために、普段の生活にヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。

Q.プライベートとグループレッスンの違いについて。 A.ヨガは大人数でするものという印象が強いかもしれませんが、本来、ヨガは一対一の指導がされてきたものです。勿論、大人数でヨガをする楽しみもありますが、「そういった環境が苦手」また、「なかなか体が変化していかない」といった方に、プライベートレッスンをオススメしております。最近では、トレーニング・ボディコンディショニングの分野においても、パーソナル（プライベート）レッスンが主流となっておりますので、ヨガをしたことがない方も是非、プライベートレッスンを選択肢の一つにして頂ければと思います。

これまで10〜70代までのお客様に通って頂きました。ヨガスタジオにはなかなか通いにくいという男性や、シニアのお客様も多くいらっしゃいます。お客様のお身体やご希望に合わせたオーダーメイドのヨガレッスンなので、運動初心者の方にもオススメです。

柔軟性が上がり身体が楽になった、肩こりや腰痛の改善、運動が嫌いだと思っていたけどヨガをすることで好きなったetc. そんなお声を沢山頂いております♪

お客様のその日の心や体に寄り添うことを大切にしております。マニュアル化されたヨガレッスンで心身の健やかさを目指すのではなく、ご自身に合ったヨガを提供させて頂きます。

Q.レッスンをキャンセルしたいとき A.夕方以降のレッスンのキャンセルは12時半までにご連絡ください。 午前中のレッスンの場合は朝8時までにご連絡ください。 上記時間以降直前のキャンセル、無断キャンセルの場合はいかなる場合でもレッスン代金をいただきます。 チケットをお持ちの方は1ポイント。ドロップイン、単発参加お支払の方は1500円。

男女関係なくご参加できます。皆様と気持ちの良いお付き合いと、良いエネルギーの状態でヨガレッスンを行っていきたいと思いますのでご理解と協力をお願いいたします。

Q、ヨガをやった事がなくても参加できますか？ A、もちろん参加できます。難しいポーズはおこなっておりません。初心者の方にわかりやすい説明を心がけております。ポーズの形よりも呼吸で心地よく身体を動かしていきましょう。 Q、身体が硬くても大丈夫ですか？ A、もちろん大丈夫です。身体が硬い方のほうが変化を感じられてる方が多いです。 Q、対面レッスンは遠方で参加できないのですが、オンラインはやってますか？ A、はい！オンラインは月10回テーマを変えて行ってます。時間は30分、45分、60分と3パターンあります。スケジュールに合わせてご参加ください。 Q、子連れで参加できるクラスはありますか？ A、あります。毎週金曜日江別市大麻公民館と厚別区のお寺にて9:45-10:45は子連れでの参加ができるクラスになります。 0歳児の赤ちゃんから未就園児のお子様は一緒に参加できます。 Q、対面レッスンの料金設定を教えてください。 A、60分レッスン→1レッスン800円　80分レッスン→1レッスン1200円　毎週金曜日月4回のレッスンは月会費2500円です。どなたでも気軽に続けられる料金設定になっております。 Q、体験料はおいくらになりますか？ A、対面レッスン全て初回体験500円です。お好きなレッスンをお選びください。 Q、妊娠中ですがヨガに参加できますか？ はい。できます。産前、産後のインストラクターの資格を持っておりますので、マタニティさんも対応しております。 Q、ヨガレッスンに参加するのに年齢制限はありますか？ A、年齢制限はありません。私のレッスンでは、キッズヨガでは3歳からシニアクラスでは80歳までご参加いただいています。 Q、レッスンは女性のみのレッスンとなりますか？ A、はい。対面レッスン、オンラインレッスン共に女性のみとさせていただいております。 Q、腰痛を持ってますが参加できますか？ A、腰痛の種類にもよりますが、ヘルニアなど身体を動かす事で悪化してしまう場合もあるので、医師の診断を受け、許可いただいた方はご参加いただけます。 Q、ヨガをする事でどんな効果が得られますか？ A、効果は沢山あります。①呼吸が深まる②血行促進③姿勢改善④柔軟性アップ⑤心の安定が培われる⑥若返る⑦基礎体温アップ⑦体幹力アップ⑧筋力アップ　まだまだ効果は沢山あります。一度体験されて効果を体感されるのが一番です！

対面レッスンもオンラインレッスンも主なお客様層は30代から60代の方が多く参加されています。 また、江別大麻公民館でのレッスンは1部、2部とレッスンを2部制に分けて60分のレッスンを行っております。 1部の9:45-10:45は子連れ可能のレッスンになりますので20代〜40代の方が参加されてます。 2部はお一人様でのご参加で40代〜80代の方までの方が参加されてます。 お一人様で参加される方、子連れの方と分けてレッスンしておりますので、ご安心ください。 月毎にテーマを決めてレッスンに取り組んでおります。 また厚別区のお寺にて大人ヨガのレッスン開催しております。 子連れクラスは9:40-10:40 お一人様クラスは11:00-12:00と分けてレッスンおこなっております。 また日曜日の80分レッスンは毎回テーマが変わり、平日フルでお仕事されていて、お休みの日に参加されてる方が多いです。 心身ともにじっくり緩めたい方にオススメです。 オンラインヨガは40代から60代の方がメインでご参加いただいてます。 ヨガを定期的に行いたい方、夜のレッスンがメインなので就寝前のリラックスタイムで寝起きもスッキリし、自律神経のバランスも整ってきます。

低体温で夏も冷えで靴下が手放せなかった方が、基礎体温が36度台に変わり、冷えが解消されました。 子育て中子連れで一緒に参加できるヨガをさがしていたところ、子育ての疲れも癒され、子育てに余裕ができました。 オンラインで毎月定期的に参加する事で身体の不調がひどくなる前に改善するようになった。 ヨガに参加した後はとにかく足が軽快になります。 疲れが溜まりづらくなりました。 身体が芯からほぐれてシャバアーサナが毎回気持ちいい。 体型を維持できるようになった。 普段の呼吸も深くなり喘息が軽減した。 こんなに習い事を続けられたのは初めてです。 心の余裕ができて子育てに向き合えるようになった。

初心者の方でもわかりやすいレッスンを心がけております。 生徒さんと呼吸を合わせる事を意識してレッスンを行っています。 心地よい流れを大切に、どんな方にも緊張しない環境づくりを行ってます。 話しやすさ、親しみやすさ、笑顔を大切にしてます。

体を動かして、気の巡りを整えます。 身体の隅々まで新鮮な空気を送って、運気が上がる身体をつくっていきましょう！ そして、ウイルスに負けない強い身体、更年期、身体の不調を解消します。 最高に幸せな自分になれますよ。 パーソナルレッスン、パーソナルオンラインでも承ります。ご連絡ください。

現在、スタジオレッスンでは定員数3名とさせていただいています。 季節によって起こる、体のトラブルなどに合わせてメニューを組み替えながら進めていきます。

★オフィスヨガ 講師1名派遣 45分￥9,800　60分￥12,800　75分￥14,800　(いずれも税抜・23区外の場合交通費別途) 講師2名派遣 45分￥20,000　60分￥25,000　75分￥30,000　(いずれも税抜・交通費別途) 健康経営を目指す企業の役員様、仕事仲間で集まってわいわいヨガを楽しみたい方、日々のお仕事時間にオフィスヨガを取り入れてみてはいかがでしょう？始業前（平日7:00～）、業務後（平日19:00～）、いずれも承ります。月1回から、単発でも伺います。 ヨガマットレンタル 1枚300円 初回、お試しの際は半額で申込可能！！お気軽にお問い合わせください。 ★ビーチヨガ／SUPヨガ 60分¥3,000／60分￥9,000（複数人申込により割引あり） 毎週水曜日、隔週の土日に茅ヶ崎・葉山の海岸でビーチヨガ、SUPヨガレッスンを開催しています。 いつもと違う場所で自然を身体いっぱいに感じながらヨガしてみませんか？ヨガの新しい魅力に気付くことができるかも。受講はSky surf yoga主催のレッスンとなります。ご予約はRESERVATIONから！ ★プライベートレッスン 60分 ¥ 6,000〜 (税抜・交通費別途) ご自宅などに伺い、出張にてプライベートレッスンを承ります。時間帯、レッスン時間、内容などご希望をお気軽にご相談下さい。 例）骨盤調整ヨガ、肩こり改善ヨガ、太陽礼拝を学びなおすヨガ、リラックスフローヨガ など

ATHA YOGAへようこそ。 「ヨガのレッスンを受けたけど運動した感じがせず物足りない」 「スタジオに通ったけど続かなかった」 「イベントに参加したけどヨガって何が良いのかいまいちピンと来ない」 「太陽礼拝しているけど自分のアーサナ(ポーズ)、動き方が正しいのか分からない」 全て、10年間断続的に自己流でヨガを続けてきた私が過去に抱いていた思いです。 近年ヨガ人口は右肩上がりに増加し、今後も増加する傾向にあると言われていますが、その中でヨガの楽しさを心から感じられている方はどれだけいるでしょうか？ 私自身がヨガの学びを深めていく中で、ひとつのアーサナをとっても、正しいアライメント(骨格、関節、身体のパーツの位置)の取り方、力の方向、身体・心体への効果、自分自身への気づきなど、そこで得られる学びが多ければ多いほど、この知識を一人でも多くの方と共有したいと強く感じるようになりました。 ATHA YOGAはアクティブで少しストイックなヨガのプラクティスを通じて、冒頭のような思いを解消します。「ただポーズを取るヨガ」「疑問を持ったまま続けているヨガ」から脱却してヨガの楽しさを知りましょう。

​呼吸を深めるヨガ ヴィンヤサとは呼吸と身体の連動のこと。深くゆったりとした呼吸ができる状態を保つことは、身体を支える筋肉を維持することにもつながり、心身の健康に不可欠です。 立位をメインに、ベーシックないくつかのポーズを、丁寧に、呼吸と合わせながら行っていきます。 エッセンシャルヨガ カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。《冷え性&むくみ改善に》

自然から戴くエネルギー(mana)の素晴らしさ、ＹＯＧＡを通して同心円のように広がってゆく穏やかな愛、縁をたくさんの人たちに分かち合っていきたいと思っています。 木々や草花が成長する様に個々の色を尊重した教え方で、喜びや幸せは内側にある事を伝えて行きたいです。