パーソナルトレーニング 1回
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロが近くに1,412人います
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東京都のパーソナルトレーナーの特徴
東京都は日本の首都です。23区には企業や商業施設が集中し、交通網も発達しているほか文化施設や観光地も多くあるため、国内外からの旅行客で賑わっています。また、多摩や伊豆方面には自然やマリンスポーツを楽しめるエリアもあり、見どころの多い土地だと言えるでしょう。
東京都のジムは、中央区など都心に集中しており、公共交通機関でのアクセスの良さが特徴です。初心者向けの場所も多く、自分の悩みやレベルに合った指導をしてくれるので、無理なく続けることができます。また、個人店ではお子さま連れ可のジムもあるため、気軽に続けやすい環境も大きなメリットだと言えるでしょう。 それぞれのプロに得意分野があるので、あなたにぴったりのプロを探して、まずは相談してみましょう。
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの事例
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
Q.どれくらいで効果が出るの? A.一度のレッスンで変化を感じられる方もいらっしゃいますが、トレーニングを始めて2~3ヶ月くらい経った頃に「姿勢が良くなったかも」「ちょっと引き締まってきたかな」「なんか調子いいかもな」と仰る方が多いように感じます。 これはおそらく筋肉細胞のターンオーバー周期との相関関係が考えられます。
Q.運動すると痛くなる部位があるんだけど? A.痛みがある方はまずは痛みの出ない動きから行います。骨や関節に問題が無い場合の痛みは、ほぼほぼ筋肉に原因があります。特定の筋肉の力が弱かったり、柔軟性がないことだったり、、、状態をチェックしながら体の問題点を探り原因と考えられる部分を痛みの無い範囲で効果的に動かしていきましょう。 Q.運動が苦手でも大丈夫? A.全く問題ありません。むしろ苦手意識がある人こそパーソナルトレーニングで基本からしっかりやれば変な癖がつくこともなく非常に効率的です。また、プライベートジムなら誰かに見られることもないので気にせず運動に集中出来ます。
比率としてはアラフォー世代から上の年代の方が多いです。 ダイエットはもちろんですがアンチエイジングや健康の意識が高い方が多く、レッスンの内容も体型を綺麗に見せられるようなトレーニングやコンディションを良くするようなプログラムを組むことが多いです。
○40代女性 152cm69.7㎏→半年で-15㎏、最終的には49.6㎏の-20㎏達成! ○50代男性 ヘルニアで腰が痛く運動という運動は出来なかった状態から整体とエクササイズで腰痛知らずになりました!現在は普通にウエイトトレーニングを行っています。体重もピーク時より-5㎏に。 ○50代女性 人生初めてウエイトトレーニングをやり、週一回のペースで一年継続した結果、コンプレックスだった二の腕のタプタプが本人も喜ぶほど引き締まりました。『トレーニングって凄い!』と言って現在も継続中。
その他特長などの紹介
50代 男性 東京都 渋谷区 コリの改善と運動不足解消 パーソナルトレーニング一回75分10000円(週一回ペース) 症状改善のための姿勢改善と体力アップ 引き続きトレーニングと施術を行うことでより良いコンディションをつくります。
首から肩にかけてのコリがあり、酷いときには腕の痛みやしびれまで出る状態(特に右側) 実際ベンチプレスなどでも右の方が力が出にくい状態でした。 猫背気味で胸郭の動きぐ悪かったので、そこを中心にしたエクササイズを行っていくことと、首や肩回りの力を抜くことが中々上手く出来ていなかったのでその部分は施術も入れつつ緩めることをしていきました。 まだたまに仕事が立て込むと症状が出ることがありますが、かなり状態は改善しています。
5
6日前
- 山田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 元々姿勢が悪く身体も硬いのが悩みでした。せれでも体力的な衰えを感じ筋肉をつけたいと思った時に、そんな状態で果たしてちゃんとトレーニングが出来るのか?と思っていたところに出会ったのが向トレーナーでした。 身体の硬さに合わせてトレーニングの方法を工夫してくれるのでとても助かります!
Q:食事制限は必要ですか? A:できたら万々歳ですが、リバウンドのリスクが非常に高いのでオススメしません。よって必要ではないので「するべきは食事改善」と銘打ちましょう😃 なぜか? 人それぞれ食の好みや食べる量が違うため、いたずらに制限を設けると、どこかに無理が生まれてしまうからです。 私のパーソナル指導においては、最低2週間、お客様の「ありのまま」な食生活を写真で見せて頂いてから指導がスタートします。 例えば、、、 油ものや甘いもの、洋菓子やジュース、お酒などはイメージ通り、健康に悪いです😅 ですが油物や洋菓子が好きな方でしたら、これを食べることで日々のストレスが軽減して、毎日前向きに生活できるかもしれません。また、お酒が好きな方でしたら、飲酒は特に幸福感を感じる事ではないかと。 なので、そういった健康に悪いとされる物も、あなたの身体、人生にとっては必要な物かもしれません。 あくまで、あなた自身の目標と比べた時に、どこで折り合いをつけるか、という話なんです😄 具体的な数値、期間、予算、モチベーションを最初に共有して、最初はご自身にとって、1番ラクに改善できる場所から探していきます。 「この時間に食べてる◯◯、別に他の物でもいいな、、、」→ちょっとヘルシーな物に変えてみる。 「この量を飲むと翌日寝起きが悪い、、、」→自分が気持ちよく酔って眠れる、身体に無理のないアルコール量を知る。 など、普段なんとなく生活しているだけでは気付かない、身体の反応を確認していきましょう👍
Q:結果はどのくらいで出ますか? A:適当な事を言いたくないので「人による」という回答でもよろしいでしょうか💦 というのも、 ・ご本人の身体的ポテンシャル (運動神経・ストレス耐性など) ・モチベーション ・時間をどれだけ割けるか 他にも様々な要素が関係してくるので、一概に決めつけることができません。 ただ、 「こうすれば痩せる」「このトレーニングをすれば姿勢が良くなる」という理論や経験則は持っています。 「こうすれば痩せる」理論であれば単純明快でして、 消費カロリー > 摂取カロリー に飲食物の収支を合わせることで体重は落ちていきます。 ですが、皆様が望まれる健康的なダイエットの難しい所は、、、 食事の量が減るため、ある程度の我慢を伴うこと。 そして、なるべく筋肉を落とさず脂肪を燃やすように栄養バランスを考えたり、健康的な範囲で運動をしなければならないこと。 他にも挙げればキリがないほどです💦 これらを何のストレスもなく達成できる方は、7年間のトレーナー人生のうち1名しかお会いできていません😂 「ダイエットはハードルが高いんですよ!」 と言いたいわけではなく、 「自分に合わない方法で、ダイエットすると辛いだけなんですよ!」 と言いたいのです。 お客様がダイエット迷子にならないように、 そして、運動や食事が苦痛でなく、少しでも意味のある、楽しいものへと昇華させていく。 それがトレーナーの仕事と捉えております。 あなたの望む結果を最短で達成、 そして維持できるように頑張りますので、 ぜひ一度、任せて頂けませんか😃
20代〜70代まで幅広く指導しております。 主にダイエットと姿勢改善です。 月20,000円前後のパーソナル費用で受講を続ける方がほとんどです。
①60代女性:姿勢不良は遺伝だと思い込んでおり、変形性股関節症で人工関節に手術済。さらに自分は脂肪が燃えない体質だと思い込んでいた飲酒が趣味の方でしたが半年で-5kg。 姿勢も巻き肩が矯正され、脚の筋力も向上し、胸を張って動けるように。月4回のパーソナルトレーニング。 ②40代男性:頸椎に過去の医療ミスから右半身に神経障害をかかえており慢性的な姿勢不良。四十肩や肩こりを併発。24時間ジムでの自己流トレーニングで結果が出ずご依頼。3ヶ月で体脂肪率-5%、姿勢も改善され受講前は肩関節のコンディション不良から上半身の筋量が伸び悩んでいたが服のサイズが変わるほどの筋量アップ。月2回のパーソナルトレーニング。 その他、レビューを参考下さると幸いです。
全力でお客様の人生を変えるお手伝いをする!
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5
6日前
- 匿名希望さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に思いつくものはないです。
- その他のご意見・ご感想
- 30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました
Qトレーニング初心者でも大丈夫ですか? Aご安心くださいませ!ご受講される9割のお客様がトレーニング未経験者です! Q持ち物は何が入りますか? Aこちらでレンタルウェアとお水のご用意がございますので、シューズだけお待ちいただきご来店ください! ※まとめて回数券をご購入いただいた場合、シューズもお預かりさせていただきます。 Qどのくらい継続すると効果が出てきますか? Aお体が筋肉として変化されるのは、3ヶ月からです。 筋肉がお体に定着されるのが半年となりま す。 ですが、お食事と一緒に頑張ることによって見た目では1か月目から変化が現れるお客様は8割以上いらっしゃいます!
Qたくさんは通えないのですが効果はあります か? A原則としては最低でも週1回が好まれますが、セッションでお伝えさせていただいた事をご自身で継続していただく事で、確実に成果が見られます! 姿勢改善や普段の生活の動きの中での意識でもお身体は変わりますので、まずは正しい姿勢で日常生活を過ごせているのかを確認していきましょう! Q食事制限が苦手なのですが大丈夫ですか? お菓子が辞められない方、自炊をするお時間が無い方、夜勤が多い方、会食が多い方など、それぞれに合ったお食事方法をお客様のライフスタイルに合わせてご提案させていただいております! お食事を頑張れないお客様に関しては宿題といった形で10-30分程度の運動メニューを提供させていただいて変化を実感していただいております! 無理なく、その中でも確実に成果の出る選択を一緒に考えていきましょう! Q予約キャンセルはいつまで出来ますか? A24時間前までキャンセル料かからずキャンセル可能です。 以降は当日キャンセル扱いとなり、トレーニングー回分消化となってしまいますのでご注意ください。
Q年齢層は? A年齢層は幅広く20代~70代までご利用いただいております! Q目的は? Aダイエット、ボディメイクが8割、健康リハビリのお客様が2割程度です。 Qメインプランは? A週1回プランが1番人気となっています。3-6 ヶ月で月に1-2回にご変更されるお客様も多数いらっしゃいます!
*20代女性会社員 半年で10kgの減量の成功 デスクワークで猫背姿勢が酷く下腹、お尻のラインがお悩みでしたが、猫背の原因であったもも裏と肩甲骨の固さをトレーニングとコンディショニングで調整し、ボディメイクを成功しました。 *30代女性主婦 出産後-3kg減量成功中 出産後の筋力低下、体重増量を不安に思い、現在は骨盤足底筋、背中、体幹を中心に強化中。 *40代女性 会社経営者 偏平足、反り腰、便秘など様々なお悩みをお持ちですが、腸内環境を意識したお食事、お家での宿題のストレッチも頑張っていただき、偏平足と便秘は改善、現在は反り腰を改善中。 *50代女性会社員 運動まったくの未経験、現在はウエイトトレーニングではなく、ストレッチから始め、肩こり、腰痛が改善。 *60代女性主婦 約3か月で6kg減量成功。現在もスタイルキ ープ中。 もとも膝の痛みがあったが、ご自宅でのセルフマッサージ(前脛骨筋を緩める)とトレーニングをご継続され、今まで階段を降りる時にあった痛みや違和感が解消されました。 *70代女性主婦 足が上がりにくくなりつまずくことが増えた為、体力の衰えを感じたとのことでご担当させていただきました。 お伝えさせていただいた腸腰筋のトレーニングをご自宅でも実施され、つまずく事は格段に減ったとのご意見をいただきました。 現在はお孫さんと遊びたいという新たな目標ができ、走れるお身体に向けてトレーニング中。
幅広い層のお客様にトレーニングを行っており、男女とも、20代~70代までのお客様にご利用して頂いてます! お客様のほとんどは痩せたい!筋力・体力をつけたい!など様々な身体にお悩みの方をサポートさせて頂いております! そのお悩みを解決する上で私が1番心掛けている事は、『お客様に寄り添う』という事です。『1人で行うボディメイクが難しくてもパーソナルトレーナーとなら出来るかも、、、』と勇気を出してくださったお客様のためにも、本気で寄り添い、そして結果までお導きいたします!!
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5
8日前
- 石田祐一郎さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正確性、人柄
- このプロに決めた理由を教えてください
- この人についていけばより良い体になれると考えたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい時でも強く励ましていただけます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 4ヶ月で11キロほど減量できました。
- その他のご意見・ご感想
- 正確な知識に裏付けされた質の良いトレーニングを教えていただけます。お話ししやすい人柄で、楽しくトレーニングをすることができます。
◆姿勢改善コース (3ヶ月以上継続条件あり) ・月4回(1回45分〜)
¥38,500
◆ボディメイクコース(3ヶ月以上継続条件あり) ・月8回(週2目安)
¥77,000
◆短期集中ダイエットコース ・月12回(週3回) (3ヶ月)
¥115,500
年齢層:20代、30代、40代、50代、60代の女性 目的:ダイエット、姿勢改善、筋力づくり、柔軟性を出したい等… ・スレンダー体型になり、ファッションを楽しみたい ・姿勢改善をして、健康的な身体を手に入れたい ・筋力をつけて、怪我のない日常を過ごしたい ・柔軟性を高め、パフォーマンス向上を目指したい ・筋力をつけてメリハリボディになりたい
◆40代女性◆ 姿勢が正しくなったことで、 腰痛や肩凝りはほとんど無くなりました。 日常動作やサイズダウンなど 他にも多くの効果を感じています。 ◆50代女性◆ パーソナルトレーニングは様々なジムで経験してきましたが、これほど素晴らしいトレーナーさんに出会えたのは初めてです。 過去に付けた筋肉を削ぎ落としインナーマッスルを鍛えて体型を作る方法。 僅かな姿勢の違いでの大きな成果。弛んだ体型が変化をし、服のサイズが変わってきました。 理想の体型になるまで続けたいと思います。 ◆20代女性◆ 初めてのトレーニングで、慣れない事が多かったですが、丁寧に教えて頂いて助かってます。 少しずつではありますが、結果が出ているので、トレーニングを初めて良かったです。
それぞれお客様にあったコースを提案しております。 自分がお客様の立場で、"自分だったらこうしてもらったら嬉しい、楽しい、助かる"などの気持ちを考えてサービスを提供しております。 個人事業でしかできないサービスは強みとして考えております。
その他特長などの紹介
40代 女性 埼玉県 ふじみ野市 骨から姿勢を整えて、正しい姿勢をキープできる身体になり、きれいな脚や、きれいで小さなお尻にしたい。 姿勢改善コース 38,500円 (月4回 1回60分) 仙骨に特化したトレーニング。仙骨を正しい位置に整え、背骨も正しい位置へ。胸郭が下がっていた為、細身の方ですが、下腹ポッコリ、太腿の横の張り出しや、お尻も垂れ気味のようで、気になっているようでした。胸郭や骨盤も正しい位置へ整え、お腹のインナーマッスルを使えられる状態にします。お腹のインナーマッスルを使えるようになると、仙骨、股関節で歩けるようになるので、お尻のトレーニングしなくても、きれいな小尻のまま、ヒップアップできちゃいます。そして、正しい歩行動作ができるように指導することで、姿勢もずっと正しい姿勢で、脚もきれい、お尻もきれいな状態を保つことができます。 姿勢が崩れていないか、歩行動作が乱れてないかチェック。
仕事でのデスクワークで腰を痛め、整体へ。通ってもなかなか良くならず、背骨を整えながら姿勢改善をしたいということで入会してくださった40代女性のお客様。
4
15日前
- はるさん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 筋力が無くてもできるところから教えてくれる!優しいけど厳しいところもやる気がでます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロの歩く姿勢がとてもよかったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい筋トレの時は、がんばれーー!!と応援してくれる!でも決して楽はさせない厳しさがあってよいです!
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 肩こり、首こりが楽になった
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- たまにグローブが前の利用者さんの汗で湿気ってることがあるので、替えのグローブがあるとありがたいです!
- その他のご意見・ご感想
- 体の不調が少しずつよくなってきているのを感じています!最初は、自分の筋力の無さにやる気が出なかったのですが、継続する中で筋トレの楽しさを感じれるようになりました!これからさらに変化を実感できる期待を込めて星4つにしました(^^)
Q.運動が初めてでも大丈夫ですか? A. ご安心下さい。当ジムでは8割が初心者からスタートしております。お客様 の体力やご経験・目的に合わせて専用のメニューを作成させていただきます。年間2000本以上トレーニングを行うトレーナーがしっかりとサポート いたします。 Q.持ち物は何が必要ですか? A.トレーニングウェアだけお持ち下さい。シューズやタオルは無料レンタルしております。 Q.お支払いはどんな方法がありますか? A.クレジット決済、現金、銀行振り込みからお選びいただけます。 Q.1回のトレーニング時間はどれくらいですか? A.1回のトレーニング時間は、お着替えも含めて60分です。 お客様の目的に合わせてメニューや時間を調節することも可能です。 Q.金額は表示されてる金額で全てですか? A.はい、表示している以上の金額をご請求する事はございません。
Q.小さい子供を連れて行っても大丈夫ですか? A.はい、問題ありません。お子様を連れて来られる方も多くいらっしゃいます。 Q. 入会までの流れを知りたいです。 A. カウンセリングまたは体験トレーニングを受けていただき、ご納得いただけましたらそのままご入会いただくか、後日お問い合わせいただきご入会となります。 Q. 予約した時間の何分前にジムに行けばいいですか? A. 前のお客様がいらっしゃる場合がありますので、時間通りにお越しくだ さい。 Q. キャンセルや予約の変更はできますか? A. キャンセル、変更は前日までとなっております。当日になってのキャンセル・変更は1回分チケット消化となります。 Q. きびしい食事制限はありますか? A. 当ジムでは、厳しい食事制限はかえってリバウンドのもととなりますので推奨しておりません。ご希望のある方には、無理の無い範囲でご提案させていただきます。
20代前半から60代の男女のお客様まで様々な層のお客様にボディメイク、機能改善のためのトレーニングを行っていただいております。
・ウエディングに向けたお客様の劇的ビフォーアフター マイナス20kg以上ダイエット成功 ・ベストボディジャパン優勝&多数コンテスト入賞者続出 ・生活習慣の改善で健康診断の結果が通い始めてわずか3か月でオールA評価
安全安心のセッションを心がけて、お客様のなりたい身体のサポートを全力でできるようにトレーナー陣も日々学んでいます。
その他特長などの紹介
5
20日前
- 野口浩さん
- 60代以上
- 神奈川県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 身体の筋肉動かし方、それぞれの人にあったメニュー検討
- このプロに決めた理由を教えてください
- おすすめポイント通りです。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 様々な質問を通して効果あるメニューを考えてくれていました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 特に大きな負荷を掛けなかったので筋肉痛は余り出ませんでしたが負荷を高めればよく効くと思います。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし
- その他のご意見・ご感想
- 身体の状況をよく聞いていただき、トレーニングの内容をよく考えてくれました。残念ながら私の個人的事情で自宅からの通いが難しくトレーニング継続ができなくなってしまいした。が、トレーニングを受けられる方は良く話を聞いてもらえメニューを考えてもらえると思います。
Qどんな目的を達成できる? パーソナルトレーニング=ダイエット のイメージが根強いと思いますが、私は様々な目的を達成できるパーソナルトレーニング を心がけております! 例) ・ボディメイク ・ヘルスケア(体力向上、更年期症状改善、腰痛・五十肩改善) ・ゴルフのパフォーマンスUP ・マタニティトレーニング SNSを見ての独学やや24時間ジムでもトレーニング自体は出来ますが、その効果を高めたり、安全面を考慮してパーソナルトレーニングを選んでいただいた方が安心です。 「〇〇のためにパーソナルトレーニングに通う」という明確なものが無くても、私とカウンセリングをする中で見つかった、という場合もあるので明確な目標が無くても心配せず初回カウンセリングを受けてみてください! Q トレーニングの成果はどのくらいで出てくるの? 「パーソナルトレーニングに通うのであれば効果は欲しい」このように思うのは当然のことだと思います。 そして、その効果が出るのはおおよそ4~5ヶ月程です。 週1回~2回ほど通っていれば、ほとんどの場合「見た目や数宇」での変化はこの期間が経過すれば出てきます。ただ、パーソナルトレーナーが言っている運動や食事等を継続して出来た場合です。 Q 身体に怪我や痛み、持病(生活習慣病など)があっても大丈夫ですか? 初回のカウンセリング時に身体の状態を把握した上で、お客様に合ったトレーニング内容をご提案させていただきます。心配な点につきましては直接トレーナーにお伝えしていただけますと幸いです。 なお、現在病院や接骨院などに通われて治療中の場合は、担当のお医者様にどの程度運動しても大丈夫かご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
Q 営業日・営業時間について教えてください。 「東京」 「身匠わたなべ」 日曜、月曜 12:00~20:00 火曜〜土曜 9:00~22:00 となります。 Q 服装の指定や持ち物はありますか? カウンセリングの際でも服装は運動できる格好でお願いいたします。 飯田市の『身匠わたなべ』は更衣室がございます。 東京でのジムはレンタルジムのため更衣室がある場合とない場合ありますので詳細は決まり次第 お伝えさせていただきます。 持ち物はタオル、シューズ、飲み物をご持参ください。 Q お支払い方法は何がありますか? 現金、クレジット、電子決済、お振込に対応しております。 体験レッスン申込の方は先払いで清算をお願いしております。
お客様の年齢層は20代〜70代と幅広く通っていただいております。 男女比率は1:9の割合で女性のお客様の方が現在は多くなっております。 お客様の目的は様々ですが ・歳をとっても好きな旅行は行きたいので体力をつけたい! ・健康診断で引っ掛かりその改善のためにトレーニングをする! ・ゴルフで後半疲れてきてしまうので体力作り+飛距離UP! ・出産してもまたビキニを着れるようにしたい! など1人1人違います。 短期間で結果を出すことも可能ですが私はお勧めは致しません。 現在通われているお客様は長期的な目標の持ち主の方が多いため、 お得な回数券をご購入される方がほとんどです。
初めてお受けいただく方にはカウンセリングをしっかり行いお客様の現状の問題などを しっかりと把握し今後の目標設定をご一緒に考え設定いたします! 基本50分のトレーニング時間になりますが その中でいかに運動というものが楽しいものと感じていただき セッションごとご自身で小さい成功体験を積んでもらえるような メニュー構成を意識しております! またお客様のその日の体調なども考慮し当日にメニュー構成を変更することもございます。
その他特長などの紹介
5
21日前
- y.さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 3年前に初めてパーソナルを受けてから、ずっと担当スタッフさんにお世話になっております。 当初はボディコンテストに出場するための身体作りとして、 希望する競技団体に合った身体作りやポージングの基礎、大会当日のサポートをしていただきました。 自身がコンテスト出場経験もあるトレーナーですし、 説得力のある身体で頼もしいです。 現在は趣味の一環としてダイエット兼健康維持のため通わせて頂いています。 それぞれの目的に合ったメニューで対応してくださります。 筋肉ヲタクで気さくなトレーナーが熱く、真面目に、時に笑いありのとても楽しく有意義な 時間を過ごせます。 筋トレをした後に心も身体をスッキリする気持ちよさを ぜひみなさんにも体感してほしいです!
5
21日前
- まりなさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 筋力アップだけでなく、パワーを発揮するために大切な重心の位置や関節の使い方について丁寧に教えていただき、筋トレに対する意識が変わりました。トレーニングだけでなく食事の相談にものっていただき、充実したトレーニング生活が送れています。私は競技力向上のためのトレーニングとしてお世話になっていますが、初心者でもわかりやすいように丁寧に指導してくださります。
【初回限定】カウンセリング+体験(90分程度)
¥550
【緩やかにダイエット向け】4回チケット(60分)
¥25,960
【短期集中ダイエット向け】8回チケット(60分)
¥51,920
【食事のクオリティーUP】食事指導1週間(LINEでのやり取りになります)
¥5,500
Q.どのようなプログラムですか? A.お客様の目標に合わせ、メニューを構成致します。 必ず最初にストレッチを行います。 安全面を第一に無理なトレーニングではなく、適正なトレーニングを提供致します。 Q.日付の変更はいつまでできますか? ご予約して頂いた日時の24時間前まで可能です。 24時間をきってしまうと時間変更、日付変更どちらもご対応致しかねますのでチケットは消化扱いになります。予めご了承下さい。
Q.プロテインは有料ですか? プロテインは無料でございます。パーソナル終了後にお好きな味のプロテインをお渡し致します。 無料サービス一覧 ・プロテイン ・水 ・レンタルウェア ・シューズお預かり ・セッション中での食事指導
20代〜60代の方が通われています。 4回チケットで週1通われてる方が4割、 8回チケットで週2通われてる方が6割です。
・結婚式までの3ヶ月で10kgマイナス達成(女性) ・1年で85kgから70kgに到達(男性) ・足腰が弱く長時間のフライトが難しい方の昨日改善、その後長時間のフライトが可能に。 ・長年腰痛に悩まされていた方がトレーニングとストレッチにより改善。マイナス5kgも合わせて達成。
・目標に沿ったプランニング お客様が何を目指しているかを常にベースに持ち指導を行うことです。 トレーニング中、何を目指しているかを常に念頭に置いておかなければ勧めたいメニューが必ずしもお客様の目標と合致しているとは限らない可能性があるからです。 もちろん目標に対してお客様の現状との距離がどのくらいあるのかなどを丁寧に精査と説明を行い、指導させて頂きます。 ・とにかくわかりやすく。 なんとなくできてる感で終わりにせず、しっかりお客様自身でも「このトレーニングはここを注意しなきゃ」と徐々に出来るように、お客様とのコミュニケーションの中で言葉だけではないわかりやすい伝え方を選び負担をできるだけ少なく目標達成を目的に進めて行きます。 指導中の時間はとても大事ですが、パーソナルの時間は生活の中ですと一部分でしかありません。 ・1人でも出来ることを増やせるように。 お客様自身でもご自宅で軽いストレッチから始めたり、指導させて頂いたものを軽めに実践して頂いたりと少しずつ日常の一部になるよう心がけています。 5分のストレッチや階段をあえて使うなどそういう部分が、リバウンド予防や運動機能の向上に繋がります。
その他特長などの紹介
4
21日前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
Q:初心者でもご指導いただけますか? A:勿論です。 パーソナルトレーニングの実情として、安価なジムですと、個人別のトレーニングでなくマニュアルでの指導となり、効果がかなり薄くなってしまう実情があります。 学び直しに費用を払われるお客様が多くおられるので本格的なトレーナーに指導を受ける必要があります。
Q:姿勢改善、健康目的ですがご指導可能ですか? A:勿論可能です。姿勢改善には人体の機能面を高めるトレーニングが必要となります。 そのトレーニングがダンベルやバーベルを使ったトレーニングとなります。 私はボディメイクだけでなく、バーベルを使用した重さを競い合う競技での入賞歴もございますのでお客様のお身体を確実に改善・健康に導けます。
お客様は7:3で男性が比率的に高いです。 男性であれば全年齢で筋肥大、ダイエット、姿勢改善を通じて目標のお身体に導いております。 女性の場合であれば、20台後半、社会人経験がある主婦層、女性経営者、婚活目的の方をお客様でご指導しております。
年間お客様担当数100名以上 セッション数4000本 お客様の成功事例:1ヶ月でベンチ60kg→100kg、4ヶ月でベンチ40kg→100kg、6ヶ月で30kgダイエット成功、ボディコンテスト入賞、トレーナー転職自律神経失調症改善、婚活成功、転職成功、年商UP
お客様が1人でもトレーンングを続けて行けるように ・メンタル・メニュー作成方法・フォーム指導・食生活改善 を用いてお客様の健康を最適化します。
その他特長などの紹介
30代 男性 東京都 武蔵野市 細身のコンプレックスを解消したい 1時間9000円 各関節可動域の獲得、筋出力UPトレーニング 1人でトレーニングを続けてベンチプレス120kgあがるようにしたい。
細身で悩まされていたお客様がパーソナルを受けた結果。。。 格段に体が大きくなりました。 その変化は写真のとおりです。 男性のボディメイクはお任せください。
5
21日前
- れんさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 9,200
- このプロに決めた理由を教えてください
- プロとして実績を出されているからに教えていただきたいと思ったので、ボディメイクの大会で実績のある昆布さんに決めました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- とても良い雰囲気です!できたことに対して褒めて下さるのはもちろん、レスト中に雑談もできるような雰囲気です!トレーニング中はとても暑くカウントしてくれる、オンオフがはっきりしていて最高の環境です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだすべてのトレーニングを終えていないので途中経過ではありますが、1ヶ月半ほど通わせていた抱く中で実際に重量が伸びており、身体も変化してきています。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません!これからも指導をお願いしたいと心から思えるトレーナーさんです。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 昆布さんのプロフィールに全部詰まっています!
- その他のご意見・ご感想
- 昆布さん本人の人柄がとても素敵で、トレーニングが楽しくできています。重量もしっかり伸びており、トレーニングフォームも時には解剖の知識を加えて説明してくださり理論的で勉強になります。どんな要望の方にもとてもお勧めできるトレーナーさんです!
質問 ほぼ完全自重トレーニングは、きついですか?または、ウエートトレーニングや加圧トレーニングよりきついですか。 回答 トレーニング自体は、きつくは、ありません。ほかのトレーニングよりもむしろ、心拍数が上がりにくいです。 心泊数は、80後半から90前半です。<74歳のトレーニングでも> 心肺機能が落ちている方や喘息もち以外は、少し大衆の前でスピーチで緊張するぐらいの心拍数です。 トレーニング 一般的トレーニング 10回1~3セット または オーダーメイドの回数、その場に合った、その日に合った回数を提案 休憩時間は、1セット または、1種目後 何分休んでOK 寝てもOK ウエートトレーニング記録会での休憩時間は、最低10分は、設けられていますので、今回は記録は、伸びますが、プロの筋力測定ではありません。
質問 はぼ完全自重トレーニング等で筋肉が太くなることは、ありますか。 回答 もともと体脂肪が、ついていますので、最初のうちは、細くなりません。逆にトレーニング後、24時間から72時間トレーニング部分が太く見えます、筋肉が栄養を欲していますので 筋トレ部分血液流入upに ただ、トレーニング継続後<最低週1~2回を三か月だらだら低予算で続けて>BMIで普通またはやや太っていいる基準の人対象、体脂肪が、落ちると、脂肪や、顔の脂肪が、特に立ち仕事の人だと、明確に顔のむくみが<重力>落ちますので、顔痩せトリックでそのように見えます、 長期的な健康を考えて、最初は、ダラダラ低予算で続けて、気合が入って来たころに、一気に、低予算で、目標体重体脂肪に合わせていくやり方です。
松戸宣行鍼灸あん摩指圧で予防医学と健康トレーニング10~50歳代代専門事業 <60~70代は要相談 自立型でできる方のみ> <60~70代は要相談自己責任取れる方。自立型でできる方のみ> due 生活習慣にするのが難しい。 料金は、リーズナブル 適正価格相談可 100円単位から応相談 業界のコストパフォーマンス改善の結果 連絡方法 すべて、下記メールorURLからお願いしています。 メール:電話番号:matsudonobuyuki0@gmail.com 0473430731
74歳 160cm 49キロ ほぼ完全自重トレーニングで、ウェートトレーニング種目、ヒップスラストに似た種目が、49キロほぼ自分の体重を持ち上げるまでに至りました。初回トレーニングから6か月後で、ダラダラした、やり方です。<週1~2回> 年齢を考えても、重要POINT 体に負担が少ないから、できた方法です。
低予算で、休憩時間もたっぷりですので<何なら途中で帰って、食事後もう一度来ていただいてもよいですので追加料金なし>、 一般的なトレーニング、ほかの医院や接骨院等や鍼灸院でEMS等や漢方で改善できないもの場合 学生、向けは、時短コースのため、マッサージ、鍼灸以外の疲労関係以外の場合、経済負担軽減価格500円~1000円 一回または、2回の料金 セルフで行うことが多い場合、 メール相談無料含む、 初回は、全身の能力と関節可動域の確認のため時間がかかるのでご協力お願い致します。ほかのジム、我流で、ems電気運動、漢方、有酸素で痩せない方向け 筋トレ 大きい筋肉対象。長い目で考えている人は部分トレ、一か所重点方法、 早く目標に達したい人は、部分トレは向いていません。 お金は、格安ですが、時間がかかります。、食事制限が必要な予備軍、おなか回り脂肪改善メニュー、おなか回り脂肪改善メニュー各健康不安予備群、予防 運動嫌いな人は、まず、一種目で得られる達成感から、 運動がある程度、教養範囲であれば、全身種目から、過度なお酒依存や過度な糖質依存の改善、一か月、30日のうち2日のトレーニングで済むようになります。基礎代謝だけで、カロリーが消費されます。健康松戸21応援団 松戸市の企画に登録していますので、ぜひ、予防医学に興味ある方、お問い合わせください 。対応するお悩み 時間:14時~28時45分まで ワークの都合により、臨時休業あり、基本年中無休 利用条件:ADLの改善 介護予防 廃用ケア予防 きつい筋トレではなく、時間がかかるので辛抱が必要。 長年の生活習慣を変えるためにやりますので、かなり覚悟が必要、かなり、うるさいですが、真剣ですので、覚悟もって目標達成していきましょう。楽しく生活習慣が変えられたなら、すでに、変えているので、本来は必要ないメニューです。きつい筋トレではない が、時間がかかるので、辛抱が必要。 まずは、第一歩から二歩までつなげたい方 特典 交通機関ご利用方は、自転車貸出しますので、駅から歩かずに済みます。遠慮なしにいってください。https://songhuxuanxingmatsudonobuyuki4.webnode.jp/ 松戸宣行 鍼灸あん摩指圧マッサージ、フィットネス場 松戸宣行 鍼灸あん摩指圧マッサージ、フィットネス場
その他特長などの紹介
3
25日前
- トレーニング者さん
- 74歳 糖尿病予備軍 ストレッチをめんどくさがる特に脚、片足シーテッドスクワット 求心性収縮のみ 十回四セット、40回以上 自重 懸垂一回 デップス 自重10回 プランク 自重とプラス26キロ 10秒維持 ぐらいの実績、 筋肉痛筋肉痛<慢性痛でなく、トレーニングよる、超回復の時に出る痛み>が出る確率部位別、五回に一回また10回1回ぐらいです。 2年実施 で正常値 4.6~6.2 現在 6.0~6.3まで減少 検査当日 検査 2~3時間前朝食摂取 現在 一日中、好きな草むしりと家事に没頭。 上記 トレーニング者の感想 <写真クライアント> ストレッチについて 毎日続けられるメニューでぐっすり眠りたい人にピッタリ トレーニングについて 痛みをやわらげるためか筋肉をつけるためか食事や飲み物に関心を持つためか<結果食べ物は重要>
Q:トレーニング経験がなくても通うことはできますか? A:現在通われているお客様の8割以上がトレーニング未経験でご入会されております。 全員がハードなトレーニングをしているわけではなく、運動習慣の定着を第一にお越しいただいております。 運動の経験がない方でも、プロのトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導させて頂きますのでご安心 ください。 Q:どんなトレーニングをするの? A:ダイエットやスポーツパフォーマンス向上など、お客さまのご要望に合わせたトレーニングを行います。 実際に行うトレーニングの内容は、フリーウエイトや自重トレーニング、HIITなどを組み合わせたオリジナル メニューをお客さまごとに作成いたします。
Q:今まで色々なダイエットをしてきましたがなかなか結果が出ませんでした。本当に結果は出ますか? A:顔や身長に個人差があるのと同様に、ご自身に合うダイエット法というのも千差万別です。 PLACERではお客様のご要望やお悩みを親身になってヒアリングし、効率よく目標を達成できるよう トレーニングプログラムや食事サポートを一人ひとり作り上げております。 ご自身にピッタリ合ったプログラムですので、無理なく目標達成することが可能です。 Q:無理な勧誘などないですか? A:まずは無料カウンセリングにお越し下さい。お客様の生活スタイルやお悩み、ご要望をヒアリングの上、最適なプランをご提案させていただきます。
Q:現在通われている方の年齢層を教えてください。 A:10〜70代と幅広いお客様にご愛顧いただいております。 Q:人気のプランが知りたいです。 A:一番人気のプランは月4回(週1回)のコースです。 Q:どのような目的で利用する方がいますか? A:ダイエット、筋肉をつけたい、体力をつけたい、健康診断の数値改善、運動の習慣化、 柔軟性をあげたい、周りの目を気にせずトレーニングがしたい等です。 Q:持ち物について教えてください。 A:運動着、運動靴
・半身麻痺のお客様(30代男性) →2ヶ月週2回のコースでご入会。その後月4回のコースで機能改善し現在は通常トレーニングを受講中。 ・杖を使用して歩いていたお客様(50代女性) →6ヶ月週2回でご入会され4杖がヶ月目あたりで杖が必要なくなった。 ・ダイエット目的のお客様(50代女性) →6ヶ月週2回のコースでウエスト約30cm減の実績あり。一番痩せていた時に着用していたスーツが着られるようになった。
Q:トレーニング指導の他に大切にしていることはありますか? A:パーソナルジムPLACEでは特にコミュニケーションを大切にしております。 目標達成をする上で「ストレス」があると上手く結果に繋がらないケースがあります。 ”毎回”のトレーニング時にコミュニケーションをとる事で、お客様すらも気付けていない ストレスの原因に気付き 正確に目標達成に導く事が出来ます。 →ストレスは精神的なものだけではない為、自分自身で気付けない事が多いです。
その他特長などの紹介
5
2024/10
- ウミガメさん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングや栄養学の知識が豊富、毎回丁寧に説明してくてる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 親身になってくれる
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 笑いあふれる楽しい雰囲気もある反面、トレーニング中は親身になって励ましてくれる
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 新陳代謝が良くなり、体重や体脂肪が安定し、血液検査も良くなった。また、体幹が鍛えられ、テニスのプレーにも反映されている。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にナシ
- その他のご意見・ご感想
- オープン当初からお世話になっていて、毎回楽しいトレーニングなので週一で通っています。トレーニングや栄養学に関する知識も豊富。課題だった新陳代謝も向上し、体重と体脂肪が安定しています。体幹も鍛えられています。
【初めての方はこちら!】体験レッスン 70分(カウンセリング含む)
¥5,000
2回目以降のトレーニング 60分
¥7,000
オンラインパーソナルトレーニング 月2回/食事指導付
¥14,000
オンラインパーソナルトレーニング 月4回/食事指導付
¥26,000
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないですか? A:はい!問題ございません! ほとんどの方が初心者ですので、まずは運動習慣をつけるところから始めていけるようにサポートさせて頂きます! Q:必要な持ち物はありますか? A:運動できる服装、タオル、飲み物持参でお願い致します。その他ご不明点ございましたら気軽にご相談ください! Q:料金の支払いはどのようにしますか? A:現金もしくは、PayPayでの支払いでお願いできればと思います!
Q:プログラムの進め方について教えてください A:以下の流れで行います ①カウンセリング 既往歴や目標設定を行います。その中で最適な頻度や期間をご提案いたします。 ②コンディションチェック 体力レベルをチェックした上でメニューを組みます また、姿勢もチェックさせて頂き怪我のリスクを限りなく少ない形でトレーニングできるよう対応致します。 ③トレーニング内容 まずは低強度の運動から始めます。 フォーム重視で行います 徐々にできるようになってきたら重量をあげたり、回数を増やしていきますのでまずはフォームをしっかりと固めるところからサポート致します。 ④トレーニング以外について 自宅で出来る運動、食事の実践方法など、LINEを通してコミュニケーションを取れればと思います。 何を聞いたらいいのか分からない、ということもあると思いますので、ざっくばらんに疑問をぶつけてください!
年齢層はバラバラです。20代から、60代の方まで対応しております! メニューは、お客様それぞれでメニューを変えております!
8ヶ月で体重-10Kg、体脂肪率-10%を達成された方を担当致しました! 週一回は好きな物を食べて良い、残りの期間は無理のない範囲でバランスを整えながら食事する、という前提条件の中で達成しました! 勿論、人それぞれペースは違うので、いつまでにどのくらいか?を最初のカウンセリングで明確にしながら目標設定できればと思います!
常に心がけていることは、特に挨拶と感謝の気持ちを持つことです。お客様にとって有意義な時間となるよう誠心誠意努めてまいります。 また、トレーニング以外のお話も大歓迎です!!
その他特長などの紹介
5
2024/10
- 土井猛さん
- 50代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 自分自身のカラダを使ってトレーニングを積んでこられており、その成果を共有いただけるところ。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 私のパフォーマンスを良く観察してくれるところ。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 筋トレは反復が基本なのですが、筋肉痛の出方がこれまでの我流では体感出来なかった事もあり、次回以降のカラダの反応が楽しみで、モチベーションを継続的に持てそうに思っているところです。
- その他のご意見・ご感想
- カラダへの負荷のかけ方について安全な方法を提示していただけたいて、とても安心しています。 関節可動域の足りないところや痛みが出るトレーニングについては、素早く違うアプローチを提案していただけるので、今の現状をストレートに伝えるだけで汲み取ってもらえるので信頼出来ます。
Q.本当に初心者でも大丈夫ですか? A.もちろんです!むしろ初心者の方のほうが、体の変化を出しやすいです。 お客様の9割が運動未経験なので、ご心配なく。 Q.どのくらいで効果が出ますか? A.ご自身の感覚でしたら、1〜2週間でも変化を感じられる方は多くいらっしゃいます。 お悩み含め、一度ご相談下さい Q.持ち物は何が必要ですか? A.動きやすい服装、お飲み物、タオルをご持参下さい。室内履きや運動靴は特別必要ございません。
Q.初回体験レッスン当日の流れは? A.カウンセリング→姿勢・柔軟性等のチェック→トレーニング開始 以上が大体の流れとなっておりますが、お客様の身体状況・目的等に合わせて柔軟にご対応させて頂いております。 Q.支払い方法は何がありますか? A.初回体験は銀行振込もしくは現金となっておりますが、クレジットカード、デビッドカードでの対応も可能なメニューも複数ございます。 Q.入会金はかかりますか? A.かかりません。その他、登録料・事務手数料・月会費なども無料となっております。 Q.食事指導は別途お金かかりますか? A.会員様限定特典の1つなので、無料となっております。お気軽にご活用下さい。 また、ご自宅等でのスキマ時間にできるトレーニングやストレッチ、他ジムでのトレーニング(例.24時間ジムとの併用で自主トレをする場合)など、お客様に合わせたオーダーメイドメニュー作成も込みで行っております! 会員様限定特典につきましては、その他にもございますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。
Q.年齢層や目的はどうなってますか? A.30〜40代の方が多いですが、10代アスリートや60代運動未経験の方も担当しておりました。 痩せたいという方から、腰痛,肩こりなどの不調改善、運動不足解消目的の方まで幅広くいらっしゃいます。
Q.どれくらい変わるものですか? A.30代前半,運動未経験の女性のお客様が、半年で-12kg,ウエスト-10cmを達成されてたり、40代前半,運動未経験の女性のお客様が、3回でくびれを作ることができたりしてます。
パーソナルは「ツライ、厳しい、続かない」などのイメージを持たれがちですが、ストレスは限りなく0に近く、どんな方でも楽しく続けれるようなサービスをご提供しております!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- いとばぁさん
- 40代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体の不調を整えながらボディメイクできるところ。 ただキツすぎるだけのトレーニングや食事指導とかも一切ないので、初心者の方は本当にオススメだと思う。
- このプロに決めた理由を教えてください
- とにかく親切で丁寧な接客。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 何が原因で、何をすると良いのかなど、逐一丁寧に説明してくれるので、不安なことも解消できるし、自分の現状や必要なことなどがよく分かります。インターバル中の会話もいつも楽しいので、トレーニングも楽しく頑張れます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 見た目の変化が凄いです。くびれがたったの数回でできましたし、お腹も脚も体重以上に引き締まりました。 肩こりと腰痛も以前よりかなりラクです。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- 運動未経験なので、筋トレがちゃんとできるか不安でしたが、とても優しく丁寧に指導してくれます。 肩こりと腰痛もちなので、いつもトレーニング前にストレッチと整体を入念にしてもらってます。毎回、その場で痛みや詰まり感などの不調がかなり改善し、翌日以降も体がラクになるので驚きです。 自宅などのスキマ時間で簡単にできるエクササイズを教えてくれたり、私の仕事や私生活などに合った提案をして貰えるので、ズボラな私でも気づけば1年半通ってます。 パーソナルはキツくて続かないと思ってましたが、毎回楽しくできてるので、これからも続けていきます。
Q1: どのようなトレーニングプログラムを提供していますか? A1: お客様の目的に合わせた個別のトレーニングプログラムを提供しています。ダイエット、筋力アップ、体力向上、姿勢改善など、さまざまなニーズに対応可能です。初回カウンセリングを行い、最適なプランを一緒に作成します。 Q2: 初心者でも大丈夫ですか? A2: はい、全くの初心者の方でも安心してご利用いただけます。お客様の運動経験や体力レベルに応じて、無理のないペースで進めていきますので、初めての方でも安心してトレーニングを始められます。 Q3: トレーニングはどのくらいの頻度で受けるべきですか? A3: 目標やライフスタイルに応じて、週1〜3回のトレーニングをお勧めしています。トレーニング効果を最大化するため、適切な休息と栄養も重要です。お客様のスケジュールに合わせて柔軟に対応します。 Q4: 食事指導はありますか? A4: はい、トレーニングと合わせて食事指導も行っています。お客様の目標に合った栄養バランスのアドバイスを提供し、健康的な食事習慣をサポートします。食事管理がトレーニング成果に大きく影響するため、しっかりとフォローいたします。 Q5: トレーニングはどこで行いますか? A5: トレーニングは、当ジムやご自宅、またはご希望の場所で行うことができます。お客様のライフスタイルに合わせた柔軟な対応が可能ですので、通いやすい環境でトレーニングを受けられます。
カウンセリングを大切にしています。 継続がなにより大切ですので続けられるメニューを提案します。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
Qいつ、どこで行うの? Aご希望の時間をお知らせください。 九段下徒歩1分のLUNAフィットネススタジオにて行います。 店舗のHP https://lunafitness.life/ 詳しくは斎藤宛にお尋ねください。 Q 具体的にどのようなトレーニング内容ですか? A 主に以下の3つを組み合わせて行います。 ① 通常ウェイトトレーニング ダンベルや自重などによる胸、背中、お尻、脚周りを鍛えるエクササイズ ②ファンクショナルトレーニング 体の動きそのものを向上させるエクササイズ ③ストレッチ&クールダウン 加齢とともに硬くなる筋肉の柔軟性維持のペアストレッチとほぐし ※ご希望に合わせて、時間配分など臨機応変に対応可能ですので、お気軽にお話し下さい。 Q総額料金は? 初回体験料60分1,000円 2回目以降6,500円 事務手数料、入会金 無料 支払方法は現金の他、各種クレジットカード、交通系電子マネー、paypayなどが対応可能となっております。
Q どのような効果が得られますか? A 筋肉量が増え、体のラインが整う効果が見込めます。体が疲れにくくなったり、肩こりや腰痛を軽減が期待できます。 Q持ち物や当日の準備は? レンタルユニフォームがありますが、運動しやすい服装でそのままお越し頂いても結構です。室内用の運動シューズは無くてもOKです。水分補給用のドリンクをご持参ください。
30〜50代の方をメインにダイエット、運動不足解消、筋肉量を増やしたい、運動する場所や設備が無いなど一人では目標達成が難しい方に向けてサポート致します。
2024年1/15〜2/22 5週間目 直近の事例 男性60歳 ダイエット目的 週2回の利用 ・体重 81.8kg➡︎77.3kg⭐️ −4.5kg ・体脂率 34.8%➡︎31.7%⭐️ −3.1% ・体脂肪kg換算 28.4kg➡︎24.5kg⭐️ −3.9kg ・筋肉量 29.8kg➡︎29.6kg -0.2kg ●ライフスタイルに合わせた、科学的根拠に基づくダイエットサポートを提供します。 筋肉量を維持しつつ、しっかり体脂肪を減らす健康的なダイエット法です。 その場しのぎの極端な糖質カットや、徹底的に食事管理をされることはありません。 しっかり食べて適度な運動でメリハリボディを目指します。 『以前、他のジムでダイエットプログラムを受けていたが、ここまでサポートしてくれる事は無かった。筋肉痛も起こらないが、目標以上に効果が出ているので嬉しい』とコメントを頂いています。 無料LINEにてサポート致します。
運動未経験の方や、運動の重要性が分かっていても長続きしないという不安を抱えている方に、気持ちに寄り添い、トレーニングを継続し理想の自分になるためのお手伝いをしたいと思っています。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- EMさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 個々の目標に合ったプランを丁寧に作成してくれて、体の動きや筋肉の使い方の説明も丁寧で分かりやすいです。最後にトレーニングした箇所のストレッチをして下さるので、疲労回復も早いです。パーソナルなので、初心者でも安心して通うことができます。
初回体験価格 【3名以上のトレーニング】 55分/1名
¥1,925
初回体験価格 【セミパーソナルトレーニング】 55分
¥3,850
初回体験価格 【パーソナルトレーニング】 55分
¥3,300
オンラインパーソナル初回体験(55分) ※自重メインの姿勢改善、機能改善
¥3,300
【オーダーメイドのトレーニングなのになので何故そんなに低価格なのですか?】 口コミや評判、紹介、HPやSNSをご覧になって来店される方が多く、 継続率も非常に高く、目的達成後も延長して通っていただく方も多い為、広告費の大幅な削減に成功しています。 フィットネスをより身近に習慣化していただくため、 某大手ジムのように「30~40万円」ではなく、「1.8万円」から始めていただけます 価格は業界最安値級ですが、品質は保証しております。 滅多に求人も出さず多店舗経営もしていないため、少数精鋭の品質を維持しています。 その為、大手パーソナルジムと併用でトレーニングの修正などに通われる方もいらっしゃいます。 【どれくらい通えばいいですか?】 予算や、目的により異なります。 トレーニング方法を知りたい、フォームを修正したい、体の動きにくさを改善したいetc このような場合は1回の単発もありです。 ダイエットや筋肉をつけるためには継続が大事ですが、予算や来れるタイミングに合わせてご提案をさせていただきますので、ぜひ一度ご相談いただければと存じます。 また、ダイエットも痩せる目的によって方法が異なると考えています。 結婚式などの指定の日時に向けて痩せないのか、痩せた状態(健康)を維持したいのかそちらについてもお聞かせください。 単発から4回、8回回数券、ピンポイントパーソナルなど様々なプランのご用意がございます。
「運動経験がないので不安です」 運動経験がない、日ごろ運動をしていないという方でも心配はございません。 通われている方のほとんどが特に運動の経験なしという方です。 小さなことでもできることから始め、継続していくこと、 続けていくにはプレッシャーに感じず楽しく続けていくことが大切です。 まずは楽しくできるよう行っていきます!
【お客様の8割以上が運動未経験】 ご安心ください! スぺラサンは運動未経験だったお客様が80%! 「楽しく、手軽に」をモットーに、継続率93.7%となっております。 【年齢層】 20〜60代 【年齢層比率】 20代→10% 30代→35% 40代→40% 50代→15% 【男女比率】 男性4:女性6 【目的】 ①ダイエット(減量・シェイプアップ) トレーニング始めてすぐの方のほとんどは「体重を落としたい、カラダを引き締めたい」という目的からのスタートがほとんどです。ライフスタイルに合わせた食事指導や運動頻度の提案など、お客様ひとり1人に合わせてお応えしております。 ②姿勢&機能改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ ご自身のカラダをどう良く見せるか、カラダが締まってきたその先より美しく保つためにどのような要素が必要か、姿勢から見直して行くことでよりキレイなボディライン、機能性をキープできるようにしていきます。 体の本来の使い方を取り戻し、動作や姿勢を改善していきます。 ヒヤリングと現状の動き、間違った癖や可動域などを根本から改善し身体本来の機能性を取り戻します。 ③筋量アップ 理想のカラダに少しでも近づけるよう一人一人に合わせたトレーニングをご提案ます。 トレーニング前にほぐし(リリース)と正しく使う(アクチベート)を行いしっかりとトレーニングするための状態にしてからトレーニングを行います! 【プラン】 ①「パーソナルトレーニング」7700円/60分 ※さらに当日の次回予約で15%OFF→6600円 ②「セミパーソナルトレーニング」8800円/60分(1名4400円) ※さらに当日の次回予約で800円OFF→8000円 ③「3名以上のトレーニング」3500円/60分(1名あたり) ※さらに当日の次回予約で500円OFF→3000円 ④「回数券(4回)」20000円(5000円/1回) ※使用期限無し ※1回あたり31%OFF ⑤「回数券(8回)」36000円(4500円/1回) ※使用期限、初回から31日以内。(2回は次月に繰り越し可能) ※1回あたり42%OFF ⑥【30分パーソナルプラン】 1回4400円(都度払い) 4回数券16000円 8回数券28600円 全てのプランで無料の食事アドバイスが含まれております。 有料の食事指導もございます、 目的に合わせぜ ご活用ください。
過去に対応したお客様の成功事例 【N様(40代・男性) 目的:短期間の減量】 頻度:週に2回 お子様との約束でハロウィンにドラゴンボールの仮装をするためトレーニングと食事コントロールで3か月で-9kg。 〇〇制限のような食事制限はなし。 【C様(30代・男性) 目的:ダイエット】 頻度:週に2回 リモートワークで太ってしまったということでダイエットを開始。 食事管理と週2回のトレーニング、ウォーキングによって8か月で-20kg。 【SN様(40代・女性) 目的:ダイエット】 頻度:週に1回 ランニングなどの有酸素運動はつらいのでキックボクシングで楽しくダイエットしたいと来店。 食事管理と週1回のキックボクシングで8か月で-12kgを達成。 二年経つ現在でも週一回のストレス発散として継続中。 【S様(40代・男性) 目的:ダイエット】 頻度:週に1回 お子様の入園式でスーツを着るためにダイエット。 トレーニングと食事コントロール、生活習慣の改善で10か月で-12kg。 スーツが大きくなってしまい、新潮するまでに。 【SJ様(40代・男性) 目的:ダイエット】 頻度:週に1回 お子様の入園式でスーツを着るためにダイエット。 トレーニングと食事コントロール、生活習慣の改善で10か月で-12kg。 スーツが大きくなってしまい、新潮するまでに。 【T様(60代・女性) 目的:パフォーマンスアップ】 頻度:2週に1回 習い事のスポーツの技術向上のための体の使い方を修正。 トレーニングではなく体の使い方を学ぶことで、技術アップ。 これまでよりもより趣味を楽しんでおります。 【K様(20代・女性)目的:姿勢改善】 頻度:2週に1回 リモートワークのデスクワークで固まった体を改善。 重心の取り方、足の裏の使い方から姿勢改善とヒップアップ。 【Gご夫妻(40代) 目的:夫婦の時間】 頻度:月1回 ご夫婦の時間としてお二人で共通の趣味としてキックボクシング。 たまにお子様もいらっしゃいます。 【I様(40代・女性) 目的:パフォーマンスアップ】 頻度:1週に1回 趣味のスポーツの技術向上のための体の使い方を修正。 トレーニングの前段階を整える事でトレーニングの質が向上。 趣味の技術アップと同時に疲れにくい体になられています。
なによりまず、楽しむこと。 運動嫌いだった元美術部の私がプロキックボクサーとして活動し、ボディメイクコンテストに出場できたのも体を動かすこと・鍛えることを楽しめたからです。 楽しければ継続していくことができます。 楽しみながら理想の自分を目指しましょう。 そして、身体の原則を基に、運動前段階の安定性、可動性、柔軟性、姿勢、正しい動作、呼吸、そして骨格のアライメントなど、身体の土台を整えることで、身体を正しく機能的に使うことを重視します。
その他特長などの紹介
ダイエット 1回4,500円 1回60分のトレーニングを週2回と食事生活アドバイス 男性・30代 東京都墨田区
無理せず継続できるように、楽しくトレーニングができるよう心がけてトレーニングを行いました! プロのコメント: コミュニケーションを大切にして、お客様のご希望や悩みに寄り添いながら、完全オーダーメニューをご提供します。
5
2024/09
- Misato.Kikuchiさん
- 20代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,850
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 指導が丁寧、知識が豊富
- このプロに決めた理由を教えてください
- 立地
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 一つ一つの動作や姿勢を丁寧に優しく教えてくれます
- その他のご意見・ご感想
- ありがとうございました!今まで正しい体の使い方ができてないんだなと実感しました。今後もよろしくお願いいたします
Q:「毎日通える」ということですが、通える営業時間を教えてください。 A:平日11:00〜21:00、土日祝9:00〜18:00となります! Q:持ち物は何が必要ですか? A:ウェア、タオル、水、アメニティを完備しております!手ぶらでお越しください。
Q:お支払い方法について教えてください。 A:口座振替、口座振り込み、カード決済、がご利用いただけます!
・回数券など初期費用が高いのが不安な方 ・ジムに通ったことがあるが続かなかった方 ・トレーニングのフォームを丁寧に教えて欲しい方 ・誰かにトレーニングしているのを見られうのが恥ずかしい方
【3つのポイントを重要視しています】 ・カウンセリング ・機能改善 ・ライフスタイル 〈カウンセリング〉 まずは、お客様の不安や悩み、なりたい姿をお伺いさせていただきます。 現状の問題点、改善点などを一緒に考え目標達成をサポートさせていただきます。 〈機能改善〉 身体の機能は無意識の内に生活習慣の乱れなどから低下してしまうことがあります。そのままトレーニングをしても、効果の出ないトレーニングや怪我の原因になってしまうこともあります。 PRESENTSでは、身体の機能を取り戻すエクササイズやストレッチを行った上でウエイトトレーニングを行いますので、理想的かつ痛みのない身体を作れます! 〈ライフスタイル〉 PRESENTSでは、通っていただく皆様のライフスタイルを重要視しています。 トレーニングや食事を短期的に頑張っても、辞めた途端にリバウンドしてしまったりすぐに元の体に戻ってしまいます。 自分のライフスタイルに合ってなく無理な取り組みは身体を壊してしまうことにも繋がります。 PRESENTSは通い放題で予約も専用の予約システムから好きな時間に取ることが 出来るのでライフスタイルに合わせて通うことが出来ます!当日の予約もOKなので、急な空き時間にもトレーニングが可能です!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- Co Noさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- サブスクで通っています! どのトレーナーさんになっても丁寧でアツくて最高のセッションです。 元気になります。 まだ初めて1ヶ月半ですが、身体が変わってきました。 食生活や体調リズムも整います。 毎日行きたいです! 最高です。
《体験レッスン》パーソナル4,000円+施設料半額+交通費
¥4,000
グループレッスン 2名以上(3名まで)でのご予約のみ 4,000円+施設交通費
¥4,000
パーソナルトレーニング セッション8,000円+施設代+交通費
¥8,000
コンディショニング60分 6,000円+施設代+交通費
¥6,000
Q: 初心者でもパーソナルトレーニングを受けられますか? A: もちろんです!パーソナルトレーニングは初心者の方でも無理なく始められるよう、個人の体力や目標に合わせたプログラムを作成いたします。初めての方も安心してご参加ください。 Q: トレーニングの内容はどのようなものですか? A: トレーニング内容は、筋力トレーニング、心肺機能向上、柔軟性向上、ストレス解消など、お客様の目標に合わせてカスタマイズされています。まずはご相談いただき、個別にプログラムを設計します。 Q: トレーニングはどこで行われますか? A: トレーニングは自宅、ジム、またはオンラインなど、お客様のご都合に合わせて行います。お気軽にご希望の場所をお伝えください。 Q: どのくらいの頻度でトレーニングを受けるのが良いですか? A: お客様の目標やライフスタイルに合わせてトレーニングの頻度を設定いたします。一般的には週に2〜3回のトレーニングをおすすめしていますが、個別のプログラムを通じて最適なプランをご提案いたします。 Q: 料金はどのようになっていますか? A: 料金はトレーニングの頻度、場所、内容に応じて変動します。詳細な料金プランについては、お問い合わせいただければご案内いたします。ご予算に応じたプランをご用意いたしますので、まずはお気軽にご相談ください。
一人一人の方と向き合い、その人の健康に寄り添うことができる。という点が私がこの仕事が好きな理由です。 前職の介護職もとても楽しい仕事でしたが、一人一人にきちんと向き合い、健康に寄り添うという点では中々サポートできない現実がありました。自分で一人では歩けなくなってしまう、ご飯も食べられなくなってしまう、そのような方々をたくさん見てきました。そうなる前に皆様の幸せのためのサポートができたのではないかと思いトレーナーを再度志し、今に至ります。 その人の性格、生活習慣も考慮してトレーニングメニュー、トレーニング計画を立てていきます。 また、お体のことで気になることがあれば、何でもご相談ください。治療はできませんが、病院に行く必要があるのか、トレーニングなどで解決できることなのかのご助言ができればと思っております。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 石井友規さん
- 20代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 6,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 知識がある、しっかりとヒアリングをしてくれたうえで取り組んでくれる
- このプロに決めた理由を教えてください
- 特になし
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 落ち着いた雰囲気でありながら、色々な話をしながらリラックスした雰囲気でのぞめました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- できた。肩周りが少し軽く感じることができた。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特になし。
- その他のご意見・ご感想
- ストレッチとケアをしていただきました! かなり身体に疲労がたまっていて、そこを的確にケアしてもらえたかなとおもいます! ストレッチはスキマ時間で自分で継続してできそうなことを教えてもらえたので少しずつ実践してみようとおもいます!
腰が痛い ほとんどのお客様が体の歪みから重かったり違和感が出ているので、ストレッチや体の歪みを修正することで良くなることが多いです。 また、呼吸のトレーニングにより、改善傾向になる方が多いです。 加えて強度をあげたトレーニングを取り入れることで神経への刺激により、血行の改善、筋肉の弛緩等も起きます。
肩が凝る 肩が凝る場合も腰と同様に姿勢の改善、骨盤のずれの修正等で良くなることが多いので最初の段階で対応しております。またトレーニングにより、神経系の改善、脳への刺激が起こり可動域の改善にも繋がります。肩こりに加えて頭痛もなくなる方は多いです。
20代から60代まで男女問わず幅広いです。 男児比率は5対5くらいです。
肩こり、腰痛が改善。 頭痛の改善。 睡眠の改善。 体重の減少。 体脂肪の減少。 太もも周りの太さ改善。 足関節可動域改善。 ⭐️ダイエット事例 30代女性(体重55.2kg)の方の場合、3ヵ月で体重が42.3kgに。 見事『12.9kg』の減量に成功
結果が出るまで時間がかかるのでそこまでのフォローをしっかりやることです、結果が出るまでは不安が大きいため特に最初の1ヶ月が肝心です。
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 小笹さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 親身の指導で良かったです。
体験トレーニング(はじめての方向け) カウンセリング+体験トレーニング 60分
¥5,500
VISITER(都度払い)
¥11,000
COURSE4(月4回コース) *4,400円分お得になります
¥39,600
COURSE8(月8回コース)*11,000円分お得になります
¥77,000
Q: どのような目標に対応できますか? A: ダイエット、筋力アップ、姿勢改善、健康維持など、さまざまな目標に対応しています。お客様一人ひとりの目的に合わせたプランを提供します。 Q: 初心者でもトレーニングは可能ですか? A: はい、もちろんです。運動経験がない方でも、基礎から丁寧に指導しますので安心してご参加いただけます。 Q: トレーニング頻度はどのくらいが理想ですか? A: 目標や体力レベルに応じて異なりますが、週に1~2回のトレーニングがおすすめです。個別のスケジュールに合わせて調整も可能です。 Q: 食事管理もサポートしてもらえますか? A: はい、トレーニングと併せて食事のアドバイスも行っています。お客さまが無理なく続けられる食生活の改善をお手伝いします。 Q: トレーニング場所はどこですか? A: LIBERDADE personal gym 自由が丘駅 徒歩10分のプライベートパーソナルジムになります。駐車場も無料完備しておりますのでお車でお越しの方も安心して通うことができます。
・50〜60代の健康のために運動を無理なく続けたい女性 ・20代後半〜30代の身体を引き締めて綺麗な身体をつくりたい女性 ・20代後半〜40代の筋肉をつけたい男性
・40代主婦の方が4ヶ月間パーソナルトレーニングを週2回の頻度で実施。ベストボディジャパンさいたま大会にて入賞 ・20代女性。パーソナルトレーニングを週2回&食事管理を実施。1ヶ月で体脂肪率-3%、ウエスト-4cmを達成。 ・20代女性。ウェディングドレスを着るためにパーソナルトレーニングを実施。2ヶ月間週2回のパーソナルトレーニングを実施。2ヶ月間で体脂肪率は-5.8%、筋肉量は+0.9kgと体脂肪だけを落とすことに成功。 ・60代女性。週1の頻度でパーソナトレーニング&食事管理を実施。あわせて毎日1万歩を2ヶ月間実施いただいた結果体重-6kgを達成。
◇やりません ・押し売り、入会しないと帰れない雰囲気をつくることを ・初心者に対して横柄、偉そうな態度で指導することを ・ひとりのお客さんを複数人のトレーナーで見ることを ・サプリメントを大量に購入させることを ・専門用語ばかりつかうことを ◇やります ・完全担当性で責任をもってお客様の身体づくりをいい方向に導くことを ・とにかくお客様満足度を高めるということを ・初心者の方に優しく・丁寧に・寄り添うことを ・初めての方が1年運動を続けていただけるよう導くことを
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 大山雅貴さん
- 30代
- 人生初のコンテスト出場に向けて、約7か月間パーソナルトレーニングをしていただきました。 毎回のセッションがとても充実していましたし、トレーニングしたい部位や種目をヒアリングしていただけるので、トレーニングのルーティンを崩さずに通うことができました。 知識がとても豊富なので、毎回新しい知識をいただいておりました。パーソナルトレーニングを受けることが楽しく、その日が待ち遠しく感じるほどでした。コンテスト当日もサポートしていただき、とても満足しています。 初めての減量でなかなか成果が出ない時も根気強くサポートしていただけたおかげで、コンテスト出場までやり切ることができました。間違いなく自分史上最高の体になれました。最高のサポートでした!
Q.初心者でも参加できますか? A.はい。初心者向けのコースがあります。未経験から始めるお客さまも多いのでご安心ください。 Q.今までダイエットが成功したことがないのですが痩せられますか? A.今までにダイエットに失敗した方も多く成功しています。ダイエットに失敗する多くの理由としてはダイエットに対する気持ちが続かないという事です。トレーニングや食事指導を行うだけでなく、メンタル部分のサポートもしっかりと行う事で、今までダイエットに失敗した方でも心配はいりません。 Q.食事のアドバイスもしてもらえますか? A.はい!理想の身体を手に入れて頂けるよう、そして健康になれるよう、食事のサポートもさせて頂きます。お気軽にご相談下さい。
Q.支払い方法は何がありますか? A.お支払いは現金、クレジットカード、銀行振り込みにてお願いしております。 Q.駐車場はございますか? A.はい。店舗の目の前に2台無料駐車場ございます。 Q.トレーニングは1回の時間はどのくらいですか? A.60分が基本となります。
男性女性問わず20〜60代のお客様 ダイエットや肩こり腰痛の方や運動不足の方 プラン 回数券 ダイエットコース
ビフォーアフター1年間でマイナス50キロダイエット成功したお客様のお写真載ってます! 主にした事、トレーニング指導・食べて痩せる食事指導・メンタルケア ボディコンテストお客様日本一🇯🇵 主にした事、トレーニング指導・食事指導「調整方法など」・競技で勝つ為のマインド指導 肩こり腰痛に悩みを抱えているお客様が解決している! 主にした事、アライメントチェック・トレーニング指導「姿勢改善」・日常生活で意識してほしい部位
「来た時よりも帰る時に元気になる」空間を提供しています! 運動の楽しさを知って頂けるように常に考えて工夫しています! 西多摩のパーソナルジムの中でGoogleで一番口コミ数がありがたいことに一位をいただいております。 その口コミの中に技術と言う嬉しいワードもございますが、沢山いただきいるコメントは楽しいやアットホームな雰囲気と言うコメントをいただきました! ですので、パーソナルジムは敷居が高いイメージがありますが運動が苦手な方程安心して無理なくトレーニングができる空間を提供しています!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- 柳由紀孑さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- ユタジムで身体が引き締まりました。ダイエットで体重を減らすたけじゃなくジムで体幹を鍛えてナイスボディを目指してます。段々変わるのが楽しいです。 年齢関係なくできるのが嬉しい。ユタさんも優しいからおすすめです。
Q:DNA遺伝子解析で何が分かりますか? A: 1. ダイエット方法がわかる 2. 運動方法がわかる 3. エステ方法がわかる 4. 冷えの原因がわかる 5. お腹がでる原因がわかる 6. シワになる原因がわかる 7. しみになる原因がわかる 8.どんなスポーツがむいているかわかる 9. ボディービルダーにむいているかわかる 10. ミトコンドリアが増えやすいかわかる 11.筋グリコーゲンがためやすいかわかる 12.炭水化物や甘いものをたべたくなるのかわかる 13. 水風呂があうかどうかがわかる 14. プールに入ると危険かどうかわかる 15.脂料理が合わないかがわかる 16. 油料理が無性に食べたくなる人なのかがわかる 17. おなかいっぱいでも何かたべてしまうのかわかる 18. お酒を飲むとシワになりやすいかわかる 19. タンパク質が不足すると太りやすくなるのかわかる 20. 睡眠の質がおちると太るかがわかる 21.疲れやすいのかがわかる 22. 甲状腺の異常をおこしやすいのかがわかる 23. 低血糖を起こしやすいかがわかる 24. 低体温を起こしやすいかがわかる 25. 1日1時間の運動を週5回やらないと太りやすいかがわ かる 26. 酸化しやすいのかがわかる 27.活性酸素が溜まりやすい人なのかがわかる 28. ビタミンCをとにかくとらないとやばい人なのかがわ かる 29.水素が必要な人なのかがわかる 30. ビタミンDを体内に取り込みやすいかがわかる 31. 骨の強度がわかる 32.大腿骨部 (足のつけね) のものろさがわかる 33. 日光浴をしないといけない人なのかがわかる 34. 褒められたて伸びる人なのかがわかる 35. 褒めちゃ伸びない人なのかわかる 36.恋愛感情が続きやすいかわかる 37.恋愛感情が家族のような感情に変化しやすい人なのかがわかる 38. 同じ場所に何回しの何口も飽きずに行ける人なのかわる 39.大皿料理で食卓にだしてあげていい人なのかわかる 40. イライラしやすい人なのかがわかる 41.頭の切り替えが早い人なのかがわかる 42. 精神ストレスにも強い人なのかがわかる 45. 痛みに強い人なのかがわかる 46. コエンザイムQ10でも還元型を摂らないといけないか 47. 目が疲れやすいかどうかわかる 48. 幸せホルモンがでやすいかどうかがわかる 49.食欲を抑えてくれるホルモンがでやすいかどうかがわ かる 50.忍耐力があるかどうかがわかる 51.頼まれたら最後までやり遂げる人なのかがわかる 52. 休みなさいと言うまで休めない人なのかどうかわかる 53. 倒れるまで頑張れる傾向がある人なのかがわかる 54. 糖化が進みやすいのかどうかがわかる 55.酸化が進みやすいのかどうかがわかる 56.ビタミンB6が不足すると血液がドロドロになりやす い人なのかがわかる
Q:腸内フローラ解析で何が分かりますか? A: 01.老化菌がいるかどうか? 02.痩せ菌がいるかどうか? 03.デブ菌がいるかどうか? 04.病原菌をちゃんとブロックできているかどうか? 05.免疫細胞の餌を与えられているかどうか? 06.免疫のバランスが整っているかどうか? 07.交感神経が優位な時に痩せる体質か? 08.腸の絨毛を元気にしているかどうか? 09.三大老化の原因の1つ、糖化を抑えられているかどうか? 10.三大老化の原因の炎症化を抑えられているかどうか? 11.今のお食事のバランスが自分に合っているかどうか? 12.病原菌が入り込んでいないかどうか? 13.インスリンがちゃんと出ているかどうか? 14.アルツハイマーのリスクに近づいていないか? 15.食後眠くなりやすいかどうか? 16.小鼻の周りが赤くなりやすいか? 17.大腸菌が繁殖してしまっているかどうか? 18.お肉をきちんと分解できるかどうか? 19.お肉を食べる時に一緒に消化酵素をとらないといけないかどうか? 20.グルテンアレルギーになりやすいかどうか? 21.玄米をちゃんと分解できるかどうか? 22.ライ麦パンなどをきちんと分解できているかどうか? 23.肝臓が疲れていないかどうか? 24.社交的になれるかどうか? 25.家に引きこもりたくなってしまう菌がいるかどうか? 26.食中毒菌を保有していないかどうか? 27.ピロリ菌がいるかいないか? 28.悪さをしそうな菌がいるかいないか? 29.T細胞(免疫細胞)の暴走を抑えてくれる菌がいるかどうか? 30.海藻で太る菌がいるかどうか? 31.更年期障害の予防をしてくれる菌がいるかどうか? 32.シワができにくいかどうか? 33.大豆が合うかどうか? 34.攻撃型の免疫が過剰になっていないかどうか? 35添加物や水銀などの有害物質を体から出してくれる菌がいるかどうか? 36.ピロリ菌を抑制してくれる菌がいるかどうか? 37.内臓脂肪を減らす菌がいるかどうか? 38.骨を強化する菌がいるかどうか? 39.母乳で育ち、きちんとビフィズス菌がいるかどうか? 40.アレルギーを抑えてくれる菌がいるかどうか? 41.コレステロールのバランスを整えてくれる菌がいるかどうか? 42.口臭を予防してくれる菌がいるかどうか? 43.乳製品の分解ができるかどうか? 44.リーキーガット症候群になりやすいかどうか? 45.自分に合うヨーグルトはなんなのか?
幅広い年齢層のお客様がいらっしゃいます。遺伝子は変わりません。早く知ればその分、早く自分の利益になる健康法がわかります。 例えば、お子様やお孫様の子育てにもされてる方も多いです。 ※子供の頃から身体に合った食事や運動、性格(褒めて伸びるタイプか?褒めるとダメになるタイプか?) が分かるとお子さんの能力を最大限に活かす事が出来ます。
ジムに通って、食事制限をしたのダイエットの結果が出せない。何をやっても効果無し。 遺伝子結果で分かった事→脂肪燃焼しずらい、空腹時に痩せれる遺伝子。 筋肉の質はピンクタイプ→EMS有効。振動運動も組み合わせていくと痩せやすく。 質の良い睡眠で更に効率よく痩せる事ができる等。 腸内フローラ解析で分かった事→乳製品が合わない、玄米の消化できない、糖質の取り過ぎ、大豆の取りすぎ注意。早食い。海藻で太る。デブ菌が痩せ菌より多い。 プランニング→脂肪分解しやすくする運動習慣や栄養とサプリの選択の仕方。低GI食。
運動や食生活を見返し習慣化できるよう定期的なフォローをします。
その他特長などの紹介
4
2024/09
- ikuさん
- 50代
- DNA、腸内フローラ解析を利用させて頂きました。 腸活に興味があり、自分に合うヨーグルトや善玉、悪玉菌の割合などを調べたくて検査しました。 思った以上に日和見菌が多かったり、自分には嬉しい事に以外と安価なヨーグルトが会う事がわかりました。 今後は、自分にあった方法で腸活を続けて行きたいと思いました。 ありがとう御座いました。
Q:トレーニングは初めてですが、問題ないですか? A:ほとんどの方が初心者ですので、問題ございません。まずは運動習慣をつけるところからサポートさせて頂きます! Q:必要な持ち物はございますか? A:特に必要ございません。タオル、ウェア等は全てこちからご用意致します!また、シャワー室も完備しております! Q:トレーニングは本当に20分だけですか? A:基本的にトレーニングのみでしたら20分で、来店から退店まで1時間弱の所要時間です。 Q:トレーニング以外のメニューはございますか? A:当店は、トレーニング以外に、筋膜リリース、高周波エステ、セルライト吸引等、メニューも充実しております!トレーニング以外の目的でのご来店も大歓迎です! Q:EMSというと、某有名バンド(お腹に巻くタイプ)がありますがどう異なりますか? A:全身に流すという点と、幅広い周波数体を設定できるので、目的に合わせた設定が可能という点が大きく言なります。また、トレーナーがフォームもしっかりとチェック致しますので、ご安心ください。お客様によっては寝そべっているだけの方もいらっしゃいます(にもかかわらずしっかりと筋肉痛が来ます)
Q:お支払い方法はどのようなものがございますか? A:カード、PayPay、現金となります。
年齢層は、20代~70代までとなります。 目的は人それぞれなので、その方に合ったメニューを組ませて頂きながら無理のない範囲でサービスを提供できればと思います!
8か月で、食事制限なしで体重‐12Kg、体脂肪率-10%を達成された方がいらっしゃいます!
お客様それぞれで来店目的が異なるので、カウンセリングの際に自分がなりたい姿に向けてどうメニューを組むかをしっかりと話合ってトレーニングに移らせて頂きます!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- incognitoさん
- 40代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 7,700
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 現状なし
- その他のご意見・ご感想
- 【利用者の感想】利用歴1年(2024年9月現在、利用中) コロナ禍に伴い体重増加、一念発起して近所の一般的なジムへ半年ほど通うが体重の減少および生活習慣改善ができずそこのジムはやめました。 その後、健康診断にて体重が引っ掛かり再度決意し、現状当ジムに週1回お伺いしています。 現状13キロの減量(筋肉量は1、2キロ増をキープ)に成功しています。 近所のジムへ通っていた際は、パーソナルトレーニングを月1回個別で依頼し最低週2回以上通っていました。 現状思い返すと、正しく器具を使う事はできるようになっていたが、意識して筋肉を使う(マインドマッスルコネクション?)はできていなかったように思います 頑張って負荷も増やしてみたり、回数を多くしても関節や筋が痛くなるだけで、筋肉を使っている指標知の筋肉痛になったことはありませんでした。 初心者のもっと下の超初心者だったんだと思います。 当ジムのトレーニング後は2日~3日程度(日によって部位や程度は違います)心地よい筋肉痛が発生します。 その為、生活の何気ない動作(座っている時、席を立つ時、トイレの時、咳ばらいをした時、階段を上り下りする時)時に「今ここの筋肉を使っているだ」と意識することができ、おのずと座る姿勢を意識したり、 姿勢をよくして歩いてみたりなど筋肉を意識して使うことが多くなりました。 目標としては体脂肪を落とし、筋肉量の向上および維持です。 その為、トレーニング開始前にジムにて体重、体脂肪、筋肉量の測定を行い都度フィードバックを受けます。 プロの方々なので本当は厳しく指導いただける方法もあるとは思うのですが、私のような超初心者に合わせていただき簡単な食事方法や生活習慣について都度お話いただけます。 (と言ってもほぼ雑談です。それも肩ひじ張らずに続けられる要因の一つかと思っています) EMSスーツを使い自重トレーニング+ダンベルなど利用し1on1でトレーニングをおこなっていきますが、 スクワットやランジなど、後1回出来るか、出来ないかのギリギリの回数を毎回狙っていただけるので他のことなど考えている余裕はありません。結果的にストレス発散にもつながっています。 社会人になってから応援されたり褒められることなど少なくなってきている為、トレーナーさんより声掛けいただくと不思議とトレーニング部位を追い込むことができます。 (そーゆー雰囲気作りをしていただけるのもうれしいです。) 初回お伺い時、皆さんボディービルダーのようなガタイのよい方ばかりで若干怖さもあったのですが、それだけ体作りのプロがたくさんいるという事だと思います。 なお、女性のトレーナーさんおよび多言語対応可能ということでダイバーシティーも考えられているジムです。 ジムは麻布十番とポッシュエリアにあるので、東京以外の関東地域住みな私としては非日常を味わい、有酸素運動を兼ねてジム前後に散歩するのも楽しみの一つです。 (おいしいレストラン、カフェが多いので要注意です。) 【料金について】(コースなどによって値段の変動がある模様) 金額部分が1行しか記載できなかったので下記に記載。 月額料金:17,000円 利用料金1回:7,700円
【ゼヒトモ限定特別価格☝️】 骨格ボディメイク体験レッスン90分
¥12,000
【ゼヒトモ限定特別価格☝️】 骨格美小顔デザイン体験90分
¥10,000
骨格ボディメイクエクササイズ体験75分 レッスン型!ご自身で楽しく骨格を整えます
¥5,500
Q.運動食事制限なしで本当に変われますか? A.はい!過去現在の状況によって 変化のスピードは個人差はありますが変わります!
Q.通う頻度のおすすめは? A.月1〜2回✨定着率を上げるのであれば スタートから3か月間3回がおすすめ。 モニターさんならお得にコンスタントに カラダを整えられるのでモニター詳細ご覧下さい♡ お仕事や家事で忙しい方でも 月1から変化することができます! 無理なく頑張らずにできるボディメイクです✨
🌍40代40% 30代20% 50代〜40%🙌 🌍女性の方が90%✨ 🌍メインプラン【骨格ボディメイク】
🗣️結婚式でメリハリボディに整えて頂き、幼い頃からの下半身太りも引き締まり、最高の日になりました✨ 🗣️ どんなに仕事やプライベートで疲れたり、悩んだりしても青海砂さんのセッションに行ってパワーも貰いに行きたいと思うほど私の生活の一部になり✨通っていなかったら私の体型や姿勢はもっとオバさんになって、色々支障がでていたと思います。 🗣️骨格ボディメイクを受け始めてから、見た目が引き締まり周りから『痩せた?顔小さくなった?』と 雰囲気も変わり、毎日ファッションやおしゃれも楽しめるようになりました♡ 🗣️痛みの原因や起こった原因をしっかり見極めて下さるので、セッション後痛みがとれて、日常生活快適に過ごせました!先生は魔術師です笑 カラダの歪みや筋肉からではなく骨格から整えることで自然の頑張らないカラダの使い方ができると こんなに楽なんだと実感してます♡ 🗣️出産後に出て戻らない、お腹や胸やおしりのたるみ。。2週間に1回のペースですが、確実に変わってきていて、以前はキツくてご飯のあとは座れずのボトムが今ではウエストに余りが✨ 嬉しくてルンルンがとまりません🎵 頑張らないボディメイクが魅力的で自分には合っています! 🗣️今まで針や整体、マッサージなど行っていましたが、痛みの繰り返しで根本改善に至らず、骨格ボディメイクに出会い痛みもなくバランスボールでの施術、 青海砂さんの豊富な知識と施術で、顔に触れてないのに顔も小さくなり肌のトーンまで上がる!すごいです✨アフターケアまでしっかりアドバイスして頂けるので、頑張りすぎず日常でのキープ改善できるので とてもありがたいです!
多数のダイエット、トレーニング ボディメイクを経験し ボディコンテスト選手としても活躍してきた 私がだからこそ知識経験から なりたいカラダへ導きます!! セッション内だけではなく、 日常生活一つひとつの原因を引き出し、 アフターケアのアドバイスも致します! セッション×ご自身で 無理なくボディメイクが叶うスタジオです♡ (スタジオセッション、出張可能ご相談ください)
その他特長などの紹介
5
2024/09
- Y様さん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 22,000
- ●カラダの悩みはありましたか!? その場所などを教えてください また施術で変化はありましたか!? モニターの前に、腰椎椎間板ヘルニアを発症して、神経痛がありました。 また肩こりもありました。 体型的な部分では下腹部がでていること、二重あごが気になっていました。 腰痛やしびれは、整形外科にも通っていましたので徐々に良くなりました。 下腹もやや引き締まったと思いますし、フェイスラインも少しは上がって少し自信が持てました笑 ●肌質やメンタルの変化はありましたか!? 肌質についてはあまり変わらないと思いますが、自分の身体と向き合う時間が増えたと思います。 今まであまり気にせず年齢を重ねてしまったため、すぐに結果が出るわけではないですが、いろいろポジティブに捉えられるようになりました。
Q1: パーソナルトレーニングを受けることでどんな効果がありますか? A1: パーソナルトレーニングを受けることで、個々の目標に応じたトレーニングプランを提供し、効率的に体力や筋力の向上を図ることができます。また、専門的な指導により、正しいフォームでエクササイズを行い、ケガのリスクを減少させることができます。ダイエットや筋肉増強、健康維持など、さまざまな目的に対応し、個別のニーズに応じたアプローチを行います。 Q2: 初めての方でも安心して始められますか? A2: はい、初心者の方でも安心して始められます。私たちは、個々の体力や経験に応じたトレーニングプランを作成し、基礎からしっかりサポートします。最初は基本的なエクササイズからスタートし、徐々にレベルを上げていくので、安心して取り組んでいただけます。 Q3: トレーニングの頻度やスケジュールはどのように決めるのですか? A3: トレーニングの頻度やスケジュールは、お客様のライフスタイルや目標に合わせてカスタマイズします。初回のカウンセリングでご希望や都合を伺い、最適なプランを提案します。柔軟に対応し、忙しい日常の中でも続けやすいスケジュールを組みます。 Q4: トレーニングに必要な持ち物や服装はありますか? A4: トレーニングには、動きやすいスポーツウェアとトレーニングシューズをご用意いただければ大丈夫です。必要な器具や設備はすべて当方で準備していますので、手ぶらでお越しいただけます。また、水分補給のための飲み物を持参していただくことをお勧めします。 Q5: トレーニングの成果をどうやって測定しますか? A5: トレーニングの成果は、定期的なフィードバックと測定を通じて確認します。初回のカウンセリングで目標設定を行い、体力や体型の変化を記録します。その後、定期的に進捗をチェックし、必要に応じてプランを見直していきます。成果が見えることで、モチベーションを維持しやすくなります。
出来なかったことが出来るようになることは、 老若男女誰もが嬉しいものです! その積み重ねの先に それぞれの理想の体があります。 こんな喜びを共有できるところが、 この仕事の素晴らしさだと日々感じています!
その他特長などの紹介
5
2024/09
- MAHOさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 解剖生理を本当によく理解されているので、身体の不調に対して解決してくれます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 雰囲気はとてもいいです!優しさが溢れてます!
- このプロに決めた理由を教えてください
- 身体のことをよく理解していると思ったので決めました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体のアウトラインが本当に変わりました!そしてコンテストに出場して優勝も出来ました!
- その他のご意見・ご感想
- 2年前くらい前からダイエット目的でパーソナルトレーニングをお願いしていますが、基礎から始まり丁寧な説明をしてもらいながらトレーニングを進められました。以降、筋トレにハマってしまい今となってはトレーニーとしてコンテストにも出場しています。身体をよくみながら鍛えるべきところを考えて対応してくれます。
【毎月2名限定】体験80分 ※定員に達し次第終了
¥5,500
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分(1回)
¥13,200
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分 4回チケット※1回あたり12,000円
¥48,000
パーソナルトレーニング+ストレッチ80分 8回チケット※1回あたり11,000円
¥88,000
Qプログラムの具体的な進め方を教えてください。 A以下の①〜④の流れで行います。 ①カウンセリング 既往歴や目標を共有させていただき最適な期間、頻度をご提案させていただきます。 ②コンディションチェック 姿勢や体力レベルを考慮してメニューを組みます。 崩れた姿勢で運動を行うと怪我の危険性があるのでここでしっかりチェックさせていただきます。 ③運動・栄養指導 低強度の運動、ストレッチからスタートしていきます。 同時に栄養についても専用LINEを使用してサポートさせていただきます。 ④セッション外でのサポート 自宅でできる運動などを動画で送らせていただきます。 最終目標が一人で運動を継続していくことですので、運動習慣をつけていただけるようにサポートします。 Q.貴社のトレーニング指導にはどのような特徴がありますか? A.「トレーニング」と聞くと運動ばかりをフォーカスされがちですが、それだけで身体を変えるには不十分です。 弊社ではプロのトレーナーによる運動×栄養×休養をあなたのライフスタイルに合わせてご提案していきます。 無理なく楽しくご指導させていただきます! Qトレーニングは初めてなのですが、大丈夫ですか? A全く問題ございません。運動初心者のお客様の多く、しっかりと結果を出しております。
Q.食事指導の特徴を教えてください。 A.基本的な3食をベースにその方の目標に合ったカロリーを計算し、不足気味の栄養素を補う為の食事の摂取方法をご提案いたします。 無理なく続けられるようにご提案させていただきますのでご安心ください。 ストレス過多にならないように定期的に好きな物も食べながら進めていきましょう!
■お客様層 これまで10代〜70代のお客様へボディメイクや機能改善のサポートをしてきました。 運動が苦手の方大歓迎です! ■サービスの説明 ①パーソナルトレーニング ダイエット、ボディメイク、機能改善、バルクアップ、などお客様のご要望に合わせてサービスを提供させていただきます。 ②タイ古式マッサージ&スポーツストレッチ 肩こり、腰痛などの身体の不調を取り除きます。 ③栄養サポート 運動×栄養でトータルサポートをさせていただきます。パーソナルトレーニングと合わせてご利用ください。 「パーソナルトレーニングコース」には①②③が全て含まれております!
過去に担当した50代女性のお客様は、3ヶ月で-7.7kgの減量に成功されました!この秘訣は週2回の運動とその方のライフスタイルに合った食事指導です! 好きな洋服を自由に選べる喜びや「小顔になったね!」と言われたり、 ウェスト、背中、後ろ姿見て誰か分からなかったと言われたのが、嬉しかったと嬉しいお声をいただいております!
「何故」この動きをするのか、「何故」この栄養素が必要なのかなどあらゆる「何故」を解消しながらセッションを受講していただけるように心がけております! 末長くお付き合いいただけるように運動×栄養×コンディショニングで全力でサポートさせていただきます!
その他特長などの紹介
40代 男性 東京都 目黒区 体力、筋力をつけたい プライベートレッスン 1回50分8,800円 24回 食事量の調整と栄養指導を行いました。基礎エクササイズを一定期間実施し、毎日ストレッチやコンディショニングエクササイズを取り組んでいただいた。食事に関してはストレスを感じさせないように、週に1度はお好きなものを食べていただける日を設け、ストレスの緩和にも取り組みました。 今後はご自身でもジムに通いさらに筋肉をつけていく!
3ヶ月で筋肉量を減らさず、体脂肪率を下げるようにメニューを組んだ。 また、テニスの競技力向上のため、柔軟性や筋力アップに努めた。
5
2024/08
- 山形益代さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 痩せるためのトレーニングではなかったので
- このプロに決めた理由を教えてください
- 体験してみて的確な指導だったので
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 私に合わせた指導をして頂きました。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ特にありません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 首の改善をさらに教えてほしい
- その他のご意見・ご感想
- とても親身になって指導して頂いてありがたいです。
Q:トレーニングは初めてですが大丈夫? A:初心者の方もご納得のご提案をさせていただきます! Q:当日必要な持ち物はありますか? A:全て我々に委ねてください🏋️ Q:オンラインでも質の高いレッスンを受けれますか? A:はい!オンラインでの指導は大得意です🥰 Q:支払い方法は? A: 来店時では「現金・クレジット・電子決済・各QR対応」 オンラインでは「振り込み(分割の相談可能)」 Q:トレーニング受けたら何が変わる? A:身体機能の向上・ダイエット・美ボディー・パフォーマンスの向上・体質改善など Q:お高いんでしょ・・・? A:確かにそれなりの値段はします。ただ、提供内容は確実にお値段以上です! Q:どんな分析をするの? A:動作・能力・状態を分析します Q:分析したものはフローチャートが出るの? A:まだフローチャートまでは・・・すみません Q:どんなスタッフがいるの? A:素敵なスタッフがいます(照)
Q:痩せるのにどれくらい期間がかかるの? A:初月体重-3㌔・体脂肪-3%を上限とし、そこから月-1㌔・-1%落とします 目標の体重・体脂肪などが期間の目安となります Q:鍛えるのはどれくらい通うの? A:筋肉の活動を一般水準(中学レベル)に持ち上げるのは1ヶ月前後です 結構できない大人が多いです Q:競技パフォーマンスはどれくらいで上がるの? A:基礎からの見直しは最低3ヶ月をいただきます 詰め込みプランもございます
3歳〜90歳と幅広方にご利用いただいております 多いのは 「競技パフォーマンスを上げたい中高学生」 「ダイエット目的の30〜40代の女性」 「美ボディー作りの20〜30代女性」 「登山をいつまでもしたい60〜70代女性」 「現役プロのアスリート」 です
【アスリート】 稲垣柊 選手 K-1 第9代Krush スーパーライト級タイトルマッチ 優勝 平田優花 選手 “燃ゆる感動鹿児島国体2023”『武術太極拳』成年女子部門 優勝 山村遥輝 選手 モンテネグロ2部所属 加藤翠 選手 ランバイク競技 多数の大会で優勝 など 【登山】 登山の度に足が痛くなる、ツル、翌日に腰が痛くなる など 整体✖️トレーニング✖️インソール作成にて症状もなくなり、週1の登山を週2回に増やすことに成功! 【ウェイト(ベンチプレス100㌔)】 174㎝68㌔の男性で、ベンチプレスを100㌔上げるのがロマンだということで55㌔から指導 100㌔上げ、無事に男のロマン達成! 【ダイエット】 単なるダイエットのつもりの方が、3ヶ月で理想以上の結果! before体重79.0㎏ 体脂肪率23.4% ウエスト65.2cm after体重67.9㎏ 体脂肪率8.1% ウエスト56.8cm 結果 体重-11.1㎏ 体脂肪率-15.3% ウエスト-8.4cm
わたしたちの活動目的は”家と会社以外の場所”になること。 何を行うにしてもまずご自身の身体が健康であることが前提にあり、その要素の一つとして運動(トレーニング・コンディション)があります。 それらを通して健康を作っていくことはもちろん。皆様にとって”心地のいい、楽しいと思っていただける場所になるための空間づくり”に重きをおいております。
その他特長などの紹介
5
2024/08
- 安藤静香さん
- 30代
- 埼玉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 75,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 二人三脚で進んでいけそうなところ
- このプロに決めた理由を教えてください
- 楽しい空間と時間、人柄です
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 例え話がすごくイメージしやすくてなんで必要なのかが腑に落ちやすかったです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 身体が柔らかくなりました ストレッチしたわけではないのに不思議な感じです
- その他のご意見・ご感想
- 初めてのパーソナルトレーニングでとても緊張していたんですが、カウンセリング時からアイスブレイクも挟みながらすごく丁寧にご対応していただけました。 内容の方も股関節の硬さが首、足裏からきてることだったり、睡眠がうまく取れていないことだったりなんだか魔法のような初回でした。 その上で自分のライフスタイルに合わせていろいろ提案していただき、これだったら続けられそうだと思い当初お試しから始めようかと思っていたところ30回コースの方でお世話になることにしました。 これからよろしくお願いします☺️
Q1: 古武術パーソナルトレーニングとはどのようなものですか? A2: 現代的なトレーニング手法とは異なる、古い歴史を持つ武術流派の技術を用いて行う稽古法です。身体に無理な負荷をかけず、自然な身体性に沿って行なっていきますので、子どもから高齢者までどなたでも取り組めますし、幅広いニーズに対応できます。 Q2: 必要な道具はありますか? A2: 木刀や中国武具などは、必要なものをこちらで用意いたします。手ぶらでも結構です。(ただ、木刀については、ご自身のものを購入したほうが上達が早くなります) Q3: 料金の仕組みを知りたい。 A3: 料金は「基本料+交通費+会場費」となります。交通費は東京23区内なら無料、会場費は依頼者様でご用意いただける場合には無料です。それ以外の場合は実費がかかります。詳細は武研門「古武術パーソナルトレーニング」のページをご確認ください。 https://bukenmon.com/personaltraining/
「いきいき剣術」 →高齢者向け施設での利用しやすさを念頭に置いた設計ですので、介護予防・フレイル予防・リハビリ・機能改善・姿勢改善などに最適ですが、古流剣術そのものに興味をお持ちの方も大歓迎です! 詳しくは、こちらのページをご覧ください。 https://bukenmon.com/ikiikikenjutsu/ 「古武術パーソナルトレーニング」 →指導する流派により、様々な目的に対応できます。若い方なら動きが大きく跳躍技などもある「弾腿・査拳」、高齢の方であれば「太極拳」など。また組み合わせることにより様々なニーズに対応できます。 詳しくは、こちらのページをご覧ください。 https://bukenmon.com/personaltraining/
人間の身体は、言ってみれば「5億年の生命の歴史の到達点」です。 さらに古武術流派は、数千年に及ぶ文化の歴史を伝えてくれます。 自分の身体に潜む悠久の歴史を紐解いていくのは、おもしろいことこの上ありません! お客様に稽古を提供する際には、こうしたおもしろさを少しでも感じていただけるよう取り組んでいます。
その他特長などの紹介
5
2024/08
- 浅井梨里さん
- 10代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 8,800
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 優しい
- このプロに決めた理由を教えてください
- 武術ってなんだろう?と思ったから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 怒らず優しく教えてくれました
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 楽しかったです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- またお母さんにお願いして習いに行きます!
- その他のご意見・ご感想
- 古武術、すごく楽しいです。 いつも優しく教えてくれます。 間違ってぶつかってしまってどうしよう!と思ったときもじょーた先生は、大丈夫?と私のことを心配してくれます。 優しいじょーた先生が好きです。 勉強も頑張って、また古武術習いに行きます。
【ゼヒトモ限定先着3名】 初回体験トレーニング(90分) 通常8,500円→
¥0
【ゼヒトモ限定】6回数券 通常48,000円→
¥45,000
姿勢改善+ボディメイク(筋力アップや引き締め)
¥10,000
姿勢改善+スタイル改善(脚の太さやお尻の垂れ、ぽっこりお腹など)
¥10,000
Q1:パーソナルが初めてですが大丈夫ですか? A1: 当ジムでは、個々のニーズに応じたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。筋力アップや減量、健康維持など、目的に合わせたプランを組み合わせ、効果的に目標達成をサポートします。初心者から上級者まで、幅広いレベルに対応したプログラムをご用意しています。 Q2: トレーニングセッションの料金はどのくらいですか? A2: トレーニングセッションの料金は、セッションの回数やプログラムの内容によって異なります。初回のカウンセリングは無料で行い、その後、具体的なプランと料金についてご案内させていただきます。詳しくはお問い合わせください。 Q3: トレーニングを始める前に必要な準備はありますか? A3: 特別な準備は必要ありませんが、動きやすい服装とシューズをご用意いただければ大丈夫です。また、初回セッション時には現在の体調や目標についてお伺いするため、簡単なカウンセリングを行います。健康状態や過去の運動歴についてもお聞かせいただけると、より適切なプログラムを提案できます。 Q4: トレーニングの成果をどうやって測定しますか? A4: 当ジムでは、定期的にフィットネステストを行い、トレーニングの進捗を把握します。成果は数値だけでなく、実際の体調や体力の変化も含めて評価し、必要に応じてプログラムを調整します。お客様と一緒に目標達成に向けて最善の方法を模索します。 Q5: トレーニングのキャンセルポリシーについて教えてください。 A5: トレーニングのキャンセルについては、前日までにご連絡いただければ、キャンセル料は発生しません。それ以降のキャンセルについては、料金の1回分をキャンセル料として発生しますのでご了承ください。なお、当日内の時間変更はキャンセル料はかかりません。急な変更がある場合は、ご連絡いただければ柔軟に対応いたします。 Q6:トレーニングの流れについて教えてください A6:【トレーニングまでの流れ】 ①ゼヒトモメッセージやLINE、メールでご予約日の確定 ↓ ②ご来店&カウンセリング 些細なことでも気になることをなんなりとお申し付けください😊 ↓ ③姿勢・動作テスト 今の現状を把握し、お悩みに対して何が原因かを見つけ出します👍 ↓ ④トレーニング 姿勢・動作テストの結果をもとに 目的に必要な運動/ストレッチを行います💪 ◎手ぶらでOK! ウェア、シューズは無料レンタルできますので手ぶらでお越しいただけます👍 ※水は1本100円で販売有
過去パーソナルに通っていたが鍛えるだけで結果が出なかった。や 自分で運動をしていて身体を痛めた。 運動が初めてで基礎から始めたいなどの 30~50代の男女が多く通われており 姿勢改善に伴う凝り痛み解消・スタイル改善を目的に行っていきます。
・Super Body Contest Tokyo大会 50代女性の部 3位 ・変形股関節症 手術回避 ・重度椎間板ヘルニア 手術回避
その他特長などの紹介
5
2024/08
- -Will MYさん
- 姿勢改善のために行きましたが、すごく良かったです。今も通っています♪
体験トレーニング(カウンセリング+トレーニング90分)
¥7,700
【初心者の方向け】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【運動習慣を作りたい。健康維持・向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
【スポーツパフォーマンス向上】カウンセリング+トレーニング90分
¥7,700
Q:「初心者でも申し込んで大丈夫でしょうか?」 「難しいトレーニングをやるの?」「厳しい食事制限や運動をしなきゃいけないの?」 初心者の方ほどそんな不安や疑問を抱きがちだと思います。 この質問にお答えすると、 「初心者の方こそ、パーソナルトレーニングです。」 ネットを開けば膨大な量の情報に触れることができる現代、便利な反面、何が自分に合っているのか、何を信じたらいいのか混乱してしまうことも少なくありません。 パーソナルトレーナーと相談しながら、トレーニングや生活習慣の改善を進めていくことで、怪我や健康リスクを減らすことができます。 巷にはただ“キツいトレーニングで追い込む”ことを信条にしているようなトレーナーも存在しているかもしれませんが、ARTISAN Presonal Trining.では、クライアントに合った内容・ペース・強度をご提供し、楽しくボディメイクを進めてまいります。 Q:「どれくらいのペースで通う必要がありますか?」 お客様の目的や、達成したい期間によるので一概に答えはありません。 現在の会員様のほとんどが、複数年継続して通われている方々です。ペースは週1〜2回。 巷でブームである短期間集中ダイエットジムによくある「週3回のトレーニングで2ヶ月」というイメージではないとお考えください。
FLOW - トレーニングの流れ - 1、カウンセリング クライアント様の現状や目標、カラダの悩み、達成期限etc...お聞き取りし、トレーニングプランを立てる材料を揃えます。 また、精度の高い測定が可能な『InBody Dial』による体組成計の計測もご希望によって行い、現状把握やメニュー作成に生かすことができます。 クライアント様と意見交換し合うことで、安心してトレーニングが始められると共にモチベーションも高まります。 2、ウォーミングアップ&分析 カラダの状態(現状。例えば硬い箇所はどこなのか?どんな癖があるのか?etc...)を確認することと、ウォーミングアップを十分実施することで、怪我をしない、そして効率の良いトレーニングプランを構成できます。 カラダのことを全て知り尽くすことは、実は非常に難しいのです。しかし、できるだけ情報を整理した上でトレーニングを進めていくことは重要です。 3、トレーニング カウンセリング内容に沿ったトレーニングを行います。 カラダの変化・トレーナーの判断・クライアント様との意見交換によって常にメニューは変化していきます。 上達や中間目標の達成などを楽しみながらトレーニングを進めていきます。 4、ケア&リカバリー トレーニングの途中や前後にケアを実施いたします。 より良い回復を促したり、筋肉痛などのストレスを軽減します。
ほとんどのお客様が複数年継続してご利用いただいており、運動・トレーニングの習慣化に成功されています。 リバウンドを防ぎ、怪我のリスクを下げ、そして自分の体を知っていく、そんな中で上達や発見を楽しみながら続けていくことが実は結局1番の近道です。
続けることがストレスにならないトレーニング 日常の忙しさの中で楽しくBodymakeしたいと始めたのに、トレーニングに通うこと自体がストレスになってしまう・・・そんな経験ありませんか? 「アルチザン」は、大きなジムにありがちな、そんなストレスを解消するパーソナルトレーニングジム。 経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの性格とカラダに合ったトレーニング方法で、長く楽しく続けられるトレーニングをご提案します。 パーソナルトレーニングなんてまだ早い、と尻込みされる方もいらっしゃいます。 でも、人のカラダはそれぞれ違います。体質や動作のクセ、得意・不得意、習慣など、それぞれにあったトレーニングをしないと、楽しくストレスのないBodymakeは望めません。 コリや痛みが改善する。 自分のカラダをより快適に動かせるようになる。 引き算の食事制限ではなく、足し算の楽しいダイエット。 そんなBodymakeを「アルチザン」で一緒に実現させましょう。
その他特長などの紹介
身体を引き締めたい 1年間 1回 11,000円 50代 女性 東京都港区
代謝を上げるためのウエイトトレーニングを中心に、柔軟性向上や身体の使い方を向上させるためのトレーニングを組み合わせ、楽しく運動を継続していただくためのメニューを提案させていただいています。 プロのコメント: お客様ご本人が「運動経験が少なくトレーニングもしたことがないが、健康のために運動習慣をつけていきながらやせたい。」と仰っており、トレーニングの効果と同じくらいに楽しんでいただくことを重視してトレーニング提供を心がけています。カラダの動かし方やトレーニングフォームが上手になった!という実感をしていただきながら進行しています。
5
2024/08
- Hiroaki Morimotoさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 11,000
- 若い頃から運動は苦手で、どこのジムに行っても長続きしませんでしたが、このジムには、少なくとも5年以上は通わせていただいています。 自分に合ったメニューを適切に提示してくれます。 自分は、割と質問が多いタイプだと思うのですが、こちらの疑問にも何度でも丁寧に、納得の行く回答をいただけます。ただ鍛えるだけでなく、筋肉や身体の知識も豊富で、とても信頼のおけるジムだと思います。
Supporters
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
6日前
- 山田さん
- 50代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 元々姿勢が悪く身体も硬いのが悩みでした。せれでも体力的な衰えを感じ筋肉をつけたいと思った時に、そんな状態で果たしてちゃんとトレーニングが出来るのか?と思っていたところに出会ったのが向トレーナーでした。 身体の硬さに合わせてトレーニングの方法を工夫してくれるのでとても助かります!
5
8日前
- 石田祐一郎さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 700
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの正確性、人柄
- このプロに決めた理由を教えてください
- この人についていけばより良い体になれると考えたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- きつい時でも強く励ましていただけます。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 4ヶ月で11キロほど減量できました。
- その他のご意見・ご感想
- 正確な知識に裏付けされた質の良いトレーニングを教えていただけます。お話ししやすい人柄で、楽しくトレーニングをすることができます。
4
10日前
- 三郎さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 10,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- トレーニングの指導もしっかりしてもらえるのはもちろん、体の調整をしてもらえるところがとても良いです!
- このプロに決めた理由を教えてください
- トレーナーとしての経験も長く、体に関しての知識も豊富なので安心出来る。私自身ムキムキな体を目指しているわけではなく、疲れにくさや動きやすさを求めているのでその部分にマッチしました。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 動きの一つ一つを丁寧に説明して頂きながらセッションを進めてくれたのでとても分かりやすかったです。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- トレーニング後の疲労感は多少ありましたが、それよりもスッキリ感があり爽快でした。
- その他のご意見・ご感想
- レスポンスも早く丁寧な対応でした。体のコンディションや健康的な体づくりにとても最適だと思いました。
4
21日前
- 山根美咲さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 4
- プロの人柄 5
- 金額 6,490
- このプロに決めた理由を教えてください
- 人柄の良さと知識の豊富さ
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- ダイエット目的で通っているが仕事が忙しくて思うように痩せれていないが、トレーニングをする事でストレスが発散できて良い気分転換になっている。
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 体調や近況を都度確認して臨機応変にトレーニングを提案してくれる高い対応力
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 適度な雑談を取り入れながら無駄がなくトレーニングが出来て非常に良い雰囲気で毎回運動が出来ている
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ・チケットの消化枚数が見れる機能があれば助かります。 ・自分では気付かない身体の変化やトレーニングで変わり始めた部分、逆に体の良くない部分があればネガティブな事でもいいので教えて欲しい。
- その他のご意見・ご感想
- 顧客それぞれの生活スタイルや近況、性格や身体の特徴に合わせたトレーニングを提案してくれるのがパーソナルの良い所だか、山口さんはそこに適切な気遣いやより良くなるように深く分析して最適なトレーニングを提案しようと真摯に向き合ってくれる点が素晴らしい。
5
6日前
- 匿名希望さん
- 40代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- パーソナルを受ける方のレベルに合わせて指導してくれます。 初心者に対しては、相手の理解度を確認しながら、焦らず習得できるようなペースで指導してくれますし、ある程度慣れている方に対しては、その方の骨格や可動域を踏まえて、マシンを使うときの細かい角度や、身体の使い方を指導してくれます。 私自身、今はフリーウェイトとマシンを併用してトレーニングしていますが、例えば、背中の筋肉を狙うときのポイントとして、骨盤の向きや足の踏み込み方なども指導していただいたり、普段の生活から出てしまう癖(巻き肩、姿勢の悪さ)からくるフォームの崩れを直していただいたりと、毎回学ぶことが多いです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 通っているジムでパーソナルを申し込んだら杉山さんを紹介いただきました。このため、私自身が知っているパーソナルトレーナーさんは杉山さんのみですが、パーソナルを受ける人にあったトレーニングの仕方を教えていただけますし、結果も出ているので、これからも杉山さんにお願いしたいと思ってます。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- トレーニング中のインターバルは、食べ物の話とか、雑談もしたり、始終和やかです。ただ、パーソナルを受けている以上はトレーニングがうまくなりたいし筋力もつけたいので、トレーニング中は私の希望に合わせて、追い込んでもらってて、一人でトレーニングするときと同じ重量でもrep数は+3~5回くらい多く頑張れる気がします
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- パーソナルを受け始めたときに立てた目標 体重 -10kgを達成できました。 ただ体重が減っただけではなく、トレーニング時に姿勢や身体の動かし方を意識するようになったことで、腰痛も起こりにくくなったし、食習慣もかなりクリーンなものを食べるようになったので肌も調子良いです
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特に思いつくものはないです。
- その他のご意見・ご感想
- 30代後半を超えたあたりから体重が徐々に増加してて、落とそうと思っても簡単なストレッチやウォーキングだけではなかなか痩せられなかったのですが、仕事の転換期があって、新しいことを始めたついでに、自身の体も変えようと思い、ダイエット目的でパーソナルをお願いしました。 マシンの使い方がわからない状態からのスタートで不安でしたが、私の理解度や不慣れ感を察していただき、最初はシンプルな使い方から説明から入り、パーソナルの回数を追うごとに意識するポイントを追加していっていただけたことで、焦らずに自分のペースでトレーニングの仕方を習得することができました。 ダイエット目的だったので、食事についても脂質の取りすぎに注意することも指導していただき、パーソナル開始から1か月あたり約2kgペースで体重を落とすことができ、今では筋力UPのためジムに通うことが趣味になりました
東京都のパーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
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