パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

★神経トレーニング 【こんな人にオススメ】 ・体を思う様に動かせなくなってきた方 ・体の成長にともなってもっと運動神経を向上させたい少年 自分のカラダを思い通りに使うための感覚を養うためのトレーニング。 運動神経は、ゴールデンエイジ（5～12歳）までで決まるとされています。 しかし、手遅れということはありません。今からでも使われていない筋肉を動かしたり、関節の可動域を上げたりすることなどはできます。 このように、今ある自分の能力を最大限生かせるようにするトレーニングが『神経トレーニング』です。 達成したい目標や目指したい走り方・泳ぎ方。生活様式や仕事環境。目指すところも日々のくらしも、人それぞれだと思います。あなたの目標や環境にあったパフォーマンスの引き出し方を考え、あなた個人にあったトレーニング内容を組み立てます。 樹木希林さんの言葉にも「人間も、十分生きて自分を使い切ったと思えることが、人間冥利に尽きるということだと思う。（一部抜粋）」自分のカラダを使いきれるように動き、感覚を最大限引き出して、カラダを動かす本当の楽しみを感じてみませんか？

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ Ａ：運動経験のない方や女性の方でも大丈夫です。未経験の方がほとんどで、パーソナルトレーニングジムはそういう方の為にあるといっても過言ではありません。カウンセリングを行い一人一人に合わせたプログラムをご用意いたします。​嫌いになってしまったら意味がないので、基本は楽しく無理なく安全にを心掛けております。

Q：どのくらいの頻度と期間が必要ですか？ Ａ：期間は2カ月以上が目安となります。急激に体重を落とすとリバウンドの危険性があります。身体が変わるのには一定期間の時間を要するので最低でも2ヵ月は続けていただくことをお勧めいたします。頻度は週１回だと良くてもキープくらいしかできないので、だいたい週２回が目安となります。

​Q：食事制限はしますか？ A：食事を食べないように制限するのではなく食事管理を致します。 まずはきちんと三食食べていただきます。 よく糖質を全く採らないダイエットを耳にしますが、そのような無理なダイエットでは体重は落ちますが筋肉もつきませんし、すぐリバウンドします。 ​MONSTER-FITNESSでは空腹を感じない健康的なダイエットをご提案致します。

Q：初心者なんですが大丈夫ですか？ A：動経験のない方や女性の方でも大丈夫です。 未経験の方がほとんどで、パーソナルトレーニングジムはそういう方の為にあるといっても過言ではありません。 カウンセリングを行い一人一人に合わせたプログラムをご用意いたします。​嫌いになってしまったら意味がないので、基本は楽しく無理なく安全にを心掛けております。

初心者や女性も安心して継続出来るようにモチベーション維持などの精神面もサポートします。

【お客様の声】 ボディメイクやダイエットなど、目標達成し卒業された数多くの方から感謝の声を頂いております。 ■MH様 41歳　女性　　ダイエットコース(16回） ​　163ｃｍ　体重ー5ｋｇ　体脂肪率ー7.3％ 2ヶ月のダイエットコースを申し込みました。仕事の都合で週に一回しか通えない日が続きましたが、2ヶ月で5kg・体脂肪量は7％減りました！ ご夫婦どちらもとても知識豊富で、何か質問してもすぐに答えが返ってきますし安心して通うことができました 個人的には姿勢の大切さを教えていただいたことがとてもありがたかったです。 日常生活で意識したところ猫背や反り腰がだいぶ改善し痩せたこと+姿勢が良くなったことで見た目がだいぶ変わりました。 食事の指導も丁寧に教えてくださるのと、思ったよりも食べれるのでストレスもなく今では当たり前のように日常に落とし込めています。 トレーニング中も笑いっぱなしで毎回楽しく筋トレできました。体が変わると気持ちも変わるので、どうしようかなーと迷っている方にはぜひオススメします！

トレーニングで得た知識の中から確実に効果のあるメソッドだけをフィードバックし全ての方が健康で丈夫な身体を手に入れられるよう取り組んでいきます。

●パーソナルフィットネスクラブNEWMEALについて NEWMEALは気軽にパーソナルジムに通いたい方向けに相場の約半額の料金で通うことができます。 コース制などはとっておらず行きたい時に行ける都度払い制を導入しておりますので 続くか不安な方や初心者の方にも安心してご来店頂けます。 担当コーチがコロコロ変わるといったこともなく、目標達成までしっかりサポートさせて頂きます。 減量目的や増量目的の方には科学に基づいた栄養食を取り入れたプランもありますので、 食事と運動の両面で結果を出すことができます。 また遠方の方にはオンラインパーソナルやミールプランを提供しております。 日本全国どこからでもボディメイクをスタートすることができます。

1. パーソナルトレーニングとはどのようなものですか？ パーソナルトレーニングは、お客様一人ひとりの目標や体の状態に合わせた個別指導を行います！ トレーナーがマンツーマンで指導し、ダイエット、筋力アップ、体のコンディショニングなどをサポートします🧘✨ 2. 初心者でも大丈夫ですか？ もちろん大丈夫です！ 運動経験のない方や長期間運動をしていなかった方でも、一人ひとりのペースに合わせたトレーニングプランを提供し、無理なく目標達成をサポートします✏️ 3. トレーニングの頻度はどのくらいが理想ですか？ トレーニングの頻度はお客様の目標や体力に応じて異なりますが、週に1〜2回のセッションが一般的です。定期的なセッションで無理なく続けることが大切です。 4. どのような設備や場所でトレーニングを行いますか？ パーソナルトレーニングは、トレーニングジムやご自宅で行うことが可能です！ お客様のご希望に応じて柔軟に対応いたします😊 5. ダイエットにどのくらいの期間がかかりますか？ ダイエットの効果は個人差がありますが、約3ヶ月から6ヶ月で目に見える結果が出やすいです！ 長期的な目標を立てながら、継続的なトレーニングと食事管理を行います🍽️

現在、20代から60代のお客様が通われています！ 特に30代が多いです✨ 男性と女性の割合は、現在8：2ですが老若男女どなた様でも対応しております😊 皆様に推奨しているプランは食事＋運動をWでサポートさせて頂く 「ミールリプレイスメントプラン」 です🍽️ もちろんトレーニングのみのお客様もおられます！

①30代男性 20kg減量したいとのことでご来店。 現在ミールリプレイスメントプランを取り入れ、半年で-10kgを達成。 ジムに通うまでは運動もほとんどしていませんでしたが、運動も習慣になりジムに来られていない時でも家トレを自主的に行い、ほぼ毎日ウォーキングを行うまでに変わられました！ ②20代女性 10kg近く痩せて、サイズを選ばず着たい服を着れるようになりたいと来店。 ミールリプレイスメントプランを取り入れ、サイズが-10cmダウン。 体型の変化がモチベーションになり、食事や運動の意識が変わられて今もなお、減量が進んでいます！

「怪我をさせないこと」 「身体を動かすことって楽しい、大事なんだ」 って思ってもらえるようなサポートをさせていただいております！ そのため、必要な運動やお食事がお客様自身の習慣になるまでこまめな連絡やフォローアップをさせて頂いております！

Q運動がしたいけど、体力がありません Aご安心ください　お客様にあわせてトレーニングメニューを作成させて頂きます 怪我の原因になるので無理な運動はぜったいに,しません もしも体が硬い　腰痛　肩こりがつらいという方には..... まずはストレッチから重点的におこない　身体を整えていきます。

Q器具　マシン　ベンチプレスなど　いきなりやるのは...怖い Aご安心ください　自重トレーニングをメインでおこないますので　幅広い年齢の方に対応が可能です 独自のトレーニング方法で行いますので　安全　時短の効果がございます。 運動がしたいけど時間がない　このような方でもすごくお勧めです。

主に４０代から６０代のお客様が多いです。 まずは運動のできる体づくりから目指していきます

股関節が機能性が悪く....簡単にいうと座る　立つなど日常的な動きに、痛みがあり　悩んでいる方が いました。 機能改善のトレーニングを行うことでマラソンの大会に出場するまで　元気になって頂きました

トレーニングは正直申しますとつらいです。私自身も運動が嫌いだったので運動はつらいのがよくわかります だからこそ　楽しく変われる　やれるを体験して頂けるよう全力でサポートさせて頂きます

Q.どれくらいでお身体が変わりますか？ A.個人差はありますが体重、体脂肪を減らすなら2〜3ヶ月。見た目を変えるなら4〜6ヶ月必要になります。

Q.それぞれのコースでどれくらい体重が落ちますか？ A.あくまで個人差があり平均的な傾向ですが 2ヶ月コースは体重が3〜5kg、3ヶ月コースは5〜10キロになります。 4〜6ヶ月コースは見た目を変えたい方のコースなので数字でいうと3ヶ月コースとほとんど同じになります。

主なお客様は骨格から綺麗なメリハリのある見た目になりたい20〜40代の女性となっております。 メインプランは4〜6ヶ月骨格美ボディメイクコースと全身矯正コースになります。

・体重−10kg、体脂肪率−10%の減量に成功 ・頭痛、腰痛の不調が改善し、ダイエット成功 ・ヒップアップ成功 ・お腹痩せ成功 ・ヒップアップ、足痩せ成功 等々

お客様の本当になりたい姿を叶えるために先ずは細かく丁寧にカウンセリングをしております。 トレーニング中は楽しんでいただけるよう心がけています。

Q.パーソナルトレーニングとは具体的に何をするのでしょうか？？ A.お客様のご要望に合わせたトレーニングのご指導や栄養コンサルティング、食事管理を行い身体の改善を行うサービスです。

Q.トレーニング初心者ですが大丈夫ですか？ A.もちろんです。私のジムのお客様の9割以上がトレーニング初心者の方です。ご安心ください。

Q.女性でも大丈夫ですか？？ A.もちろんです。私のジムのお客様は9割以上が女性のお客様になります。

1年間24時間ジムにダイエット目的で通われていたお客様が現在RISUSのお客様にいらっしゃいます。 1年かけたにも関わらず体重は全く変化せずにお金と時間を費やしていました。 通われて半年程度で体重を−５キロ以上落とすことに成功！！昔履いていたズボンが履けるようになったそうです！ 周りの方からも、、、 ・最近すごい痩せたねぇ！ ・すごい綺麗になったじゃん！！ などとお褒めの言葉をたくさんいただいているようです！ご本人様もかなり満足されているご様子でした！

お客様がどうしたらトレーニングが楽しいと感じてもらえるかを1番に意識しています。

①【パーソナルトレーニングってどんなことするんですか？】 お客様のご希望、理想の体型、どのようなことを運動に求めるのかを詳しくお聞きして、そこに近づけていく指導を行います。 個人個人で目標が違うように、そこへ向かう道のりも違いますし、進むスピードも違います。 着実に目標達成するように導くのがトレーナーであり、パーソナルトレーニングの醍醐味です。

小学生からご高齢の方まで、幅広く指導経験があります。 お若い方は、スポーツをされている方が多い為、その競技に合わせた運動指導を行います。 ご年配の方は、関節可動域を広げたり、体の柔軟性を向上させることを希望する方が多いです。

頚椎ヘルニアで仰向けに寝ることが出来なかった方が、ストレッチや神経促通により仰向けになれるようになり、また筋肉量アップして基礎代謝向上することが出来たりしています。

カウンセリングを大切にしています。 お話をじっくりお伺いし、理想の未来へ近づくお手伝いをさせていただきます。