筋トレ、ダイエット初心者でも丁寧な指導で安心!
トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
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基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・着たい服を着れるようになりたい
トレーニング料金
1回 3,500円
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
大阪府堺市
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トレーニングとは、しばらくかけ離れた生活を送っていたようなので、始めのうちは苦労されていました。しかし、徐々に体が慣れていき、2か月後には強度の高いトレーン二グも楽々こなしていました。
基本情報
元々、自己流でトレーニングをされていた時期もありましたが、効果の出ないトレーニングに嫌気が差して続かず悩まれていたお客様。まずは、身体の正しい使い方から始めから指導し、フォームが固まったら重りを取り入れたトレーニングを行いました。
お客様の強さや弱さを早々に理解し、以前より得意で強かった上半身のパワーは今まで以上に。成果の出なかった苦手な下半身は、基礎トレーニングから行っていただいたことで、今では身体のパワーバランスも大分整ってきました。
基本情報
コロナ禍での在宅生活の長時間化により、ポッコリ出たお腹。はじめのうちは運動になれるのに苦労されていました。1週間、10日と日が経つにつれできるメニューも格段に増え、約2か月後には30分~40分のメニューも楽々こなされるようになりました!!
特に下腹部のポッコリに対して、プログラムを作成。腹圧トレーニングや捻るメニュー・キープするメニューなどを組み合わせて、トレーニングしていただきました。運動が久しぶりということもあり、ストレッチなどのアフターケアも入念に行っていただくよう指示させていただきました。
基本情報
運動もしたことがない方でしたが、初めはフォームをお伝え、徐々に強度の高いトレーニングもこなせるようになりました。それに伴って身体の変化も現れてくるようになりました。
まずはフォームの確認。効かせたい部位に効かせていけるフォームができているか。そしてトレーニング強度が適切であるかどうか。段階的に強度を上げていくプログラムを作りこなしてもらいました。
基本情報
病気や多忙により運動習慣もなく、慢性的な不調に悩まされていました。まずは「身体を意識して動かす」ということからはじめ、徐々にトレーニング内容をレベルアップ。できることが増え、1年以上経った現在ではマシントレーニングや屋外アクティビティも積極的に行っています。
基本情報
スポーツクラブやヨガ教室などを色々行かれていたようですが、実際にはご自身の理想とされる体型とはかけ離れていたようで効果がイマイチ。健康診断でもB〜D判定を行き来している状態でした。始めのうちは、ご自身の身体や生活の良くないであろうパターンに気付けていませんが、回数を重ねるごとに理解しながらトレーニングや整体を行っています。自宅のリモートワーク続きでも運動不足解消や気分転換にもなっている!といいながら楽々とカラダを動かすようになられています。
二の腕・お腹周り・お尻を特に気にされており便秘症でしたので、インナーマッスルの強化や関節の機能改善をご提案させていただきました。ドローインから始まり、筋力トレーニングではローイングや股関節を動かすヒップエクステンション・フレクション・アダプター・アダクションなど、徐々にトレーニングのバラエティを増やしました。
基本情報
■パーソナルトレーニングについて Q.「運動が苦手で今まであまり運動をしていなかったのですが、そういう人でも大丈夫ですか? A.セッションは動作フォームの確認から無理なく行っていきますのでご安心下さい。今まで運動をされたことのない方でも大丈夫です。トレーニングひとつひとつを丁寧にご指導致します。 Q.どのくらいのペースで通えば良いのですか? A.目的や期間にもよりますが、週2日以上のペースで通うことを推奨しております Q.1ヶ月で何キロぐらい痩せますか? A.現在の体重、体脂肪率、食生活や運動歴、生活習慣等によって差があります。お客様の目標に合わせたプランをご用意致しますので、一度お問い合わせ下さい。 Q.食事のアドバイスはどのように行うのですか? A.初回セッション時に食事管理についてのアドバイスシートをお渡しします。そちらを参考に一日に摂取した全ての食品をスマートフォン等で撮影し、一日に一度メッセンジャーアプリにて送信して頂きフィードバックを行います。 Q.他のジムと何が違うのですか? A.お客様の生活リズム、そして目標に応じたオーダーメイドの運動・食事プランを作成し、プロのトレーナーが徹底的に指導致します。またセッションはマンションの一室等ではなく、広々とした空間で行います。一度足を運んでお確かめ下さい。その他リバウンド保証等のサービスも充実しております。 Q.女性ですが、ムキムキになりませんか? A.なりません。定義にもよりますが、ホルモンの関係で女性が男性のように筋骨隆々になるには、男性の何倍ものトレーニングを要します。適切なトレーニング、適切な食事管理を行うことが、理想の身体への近道です。 Q.ダイエットにチャレンジして失敗した過去があるのですが、本当に痩せられますか? A.可能です、ご安心下さい。そのような経験も含めカウンセリング時に全てお伺いし、失敗しないプランを作成していきます。
■システムや施設について Q.トレーニングは、予約制ですか? A.完全予約制となっております。 Q.体験の際は何を用意すればいいですか? A.室内用の運動シューズ、運動ができる上下の服装、ソックス、運動中のフェイスタオル、シャワー用のバスタオル。並びに身分証や銀行カード、クレジットカードをご用意ください。 ※当日に入会となった場合の特典があるため、予めご用意をお願い致します。 Q.体験はどんなことをするのですか? A.身体評価とカウンセリングを行った後、実際にトレーニングを体験して頂きます。その場で食事のアドバイスも致します。 Q.入会したいのですが、どうすれば良いですか? A.直接ご来店して頂き、その場で手続きを行います。事前にお電話にてご連絡頂けるとスムーズなご案内が可能ですので、一度お問い合わせ下さい。 Q.入会手続きの時に必要なものは何ですか? A.入会金とコース料金です(現金/クレジットカード対応)。 ※コースによっては口座振替登録をして頂きますので、キャッシュカードもご用意下さい。 Q.料金はいくらですか? A.詳しくはこちらの料金ページよりご確認ください。 Q.駐車場・駐輪場はありますか? A.側にコインパーキングがございますので、そちらをご利用ください。 駐輪スペースは店舗入口にございます。 Q.当日キャンセルは出来ますか? A.「キャンセル・ご予約の変更は営業日前日の18時までとなっております。以降は料金が発生いたしますので、予めご了承ください。
1、お得なトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コース 高品質なパーソナルを継続的に! 2、ペアトレーニング受け放題プラン 大好評の受け放題コースがペアで更にお得に! 3、完全マンツーマントレーニング トレーナーとマンツーマン指導で徹底的に! 集中してゆっくりトレーニングをしたい
運動の楽しさを強く感じフィットネスの世界へ。 身体を動かす事の幸せや、フィットネスをより身近で習慣にしてもらいたい。 BREAKLETICSにより多くの方に参加し楽しんで頂きたいという思いのもと【IMPROVEMENT STUDIO】を設立。 ダイエットやボディメイクの先にある トレーニング法、食事、生活にストレスをかけず心身共に健康で幸せな人生をまで送るためのフィットネスを日本に広めている。
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2か月後の減量より1年後の健康 目標の数値まで痩せられた時、達成感に満ち溢れて幸せを感じるでしょう。 でも、痩せ方次第では1年後に幸せじゃない場合もあります。 残念ながらむしろ、この業界で提供されることは後者のケースが多いんです。 なので僕らは“2か月後の減量よりも1年後の健康”を提供したいと考えております。
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トレーニング クオリタスでは、お客様の目的やニーズ、お悩みに合わせて、「ウェイトトレーニング」「ファンクショナルトレーニング」「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」を取り入れた独自のメソッドを駆使し、あなただけのオーダーメイドプログラムを提供いたします。 ウェイトトレーニング 経験豊富なプロのトレーナーが、お客様の身体に合った最適なフォーム、筋肉への意識、重さ、動作スピードを見極め、身体に負担をかけてトレーニングを行うことで、筋肉に効果的な刺激を与え、太りづらい、理想のボディメイクへと導きます。 ファンクショナルトレーニング 「姿勢」や「動き」にフォーカスしたトレーニングを行うことで、動ける、疲れづらい身体を手に入れることができ、いつまでも健康でいられる身体づくりを実現します。
私、岡田(クオリタス代表トレーナー)は今まで、トレーナーとして経験を積んでまいりました。 「お客様を、ボディメイクを通じて幸せにしたい」 その一心で、たくさんのことを学んできました。 一人ひとりのお客様に一番合ったソリューションを提供できるよう、 いくつものセミナーや資格にも投資してきました。 ただ、パーソナルトレーナーとしての経験を積めば積むほど、 トレーニングだけでは解決できないお客様の悩みにもたくさん出会ってきました。 そんなことを考えている時に、痩身エステという分野に出会いました。 「エステを通じてお客様の身体の悩みを解決したい」という、手段は違えど、同じ志をもった仲間にも出会いました。 同じ志と、高い技術を持った仲間との出会いがきっかけで、 「トレーニングと痩身エステを組み合わせれば、今まで解決できなかったお客様の悩みを もっと解決できる、より質の高いサービスを作れるのではないか?」 そう話し合った結果、ジムとエステを組み合わせた新しいサービスを作ろうと決意したのです。 そして「トレーニング」×「エステ」×「食事指導」を組み合わせた、新しいスタイルのパーソナルトレーニングジム「QUALITAS」をオープンいたしました。 「クオリタス」と読み、ラテン語で、Quality(クオリティ)を意味します。 私たちの「とにかく質の高いサービスをお客様に提供したい!」という想いからこの名前にしました。
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Q:どのくらいで効果が出ますか? A:目標、個人差もありますが週1のパーソナルトレーニングでも身体の変化は実感いただけます。 Q:どのようなトレーニングになりますか? A:お客様の目的に合わせたトレーニングを提供しています!例を下記に記載してます◎ ・フリーウェイトトレーニング スクワット、ベンチプレス等、高重量を扱います。最短でボディメイクしたい方におすすめです。 ・HIITトレーニング(高強度トレーニング) 30分で完結するトレーニングです。心肺機能向上、脂肪燃焼を目的としたトレーニングです。 ・コアトレーニング 身体の歪みをインナーマッスルで整え腰痛や肩こりの原因となる悪い姿勢を改善させます。
Q:怪我があってもできますか? A:その怪我に配慮したトレーニングを提案します。変形膝関節症、頚椎ヘルニア等疾患を持っておられるクライアント様も熱心にトレーニングに励んでいただいております。
男女比 男:女=4:6 年齢層 20代〜60代 目的 ダイエット、ボディメイク、筋力向上、運動不足解消 海外居住経験があるので欧米、アジア等 海外出身の方の対応も可能です。
無理な食事制限をせずに30分プランを週2で遂行していただいた方で1か月で61.5kg→56.5kgになった実績があります。 某ジムで30万円払って13kg落としたもののすべてリバウンドした方にはコツコツ月1kgのマイナスを目標に、TOTAL1年で10kg落とし現在も維持をしております。(食事制限と週一のパーソナル) ゴルフの飛距離、特にドライバーの飛距離が上がった。全く汗をかかなかったのが筋肉をつけて発汗するようになった。階段の息切れがしなくなった。という運動能力が上がったという報告も多々いただいております。
怪我をしない。無理をしない。根性論よりも解剖学、生理学を根拠に腑に落ちる提案をする。感謝の気持ちを持ってトレーニング、食事、生活をサポートする。
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Q: どのような指導を受けられますか? A:個々のニーズに合わせたカスタマイズ指導を行い、技術と戦術の両面を強化します。 Q:トレーナーとのセッションはどのように予約できますか? A:LINEかメールで日程調整を行い、予約していただけます!
Q:初心者でもできますか? A:ご安心ください!一緒に鏡見ながら、基本の動きから指導いたします。
・男女30〜50代が多いです ・体力目的(ダイエット・運動不足解消)
・40代男性 肥満で病院から運動を勧められて通わたところ、4ヶ月で内臓脂肪1/3に!(週1回のレッスンにて)
・怪我に繋がらないよう心がけています!(準備運動の時間をとっております、体調のヒアリングを行なっております) ・楽しく続けられるようなレッスンを心がけています!
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便秘や下痢、ガス張り、おなかの浮腫み治りますか? ⇒医師でないので「なおる」と言えません。しかし、ほとんどの方に改善した、とのお声をいただいています。ただ、ストレスを感じやすいかたには細やかな対応が必要となります。
痩せますか? ⇒ぽっこりおなかは、内臓下垂を引き上げることでご満足頂いております。またくびれも腸へのアプローチで、かなり出来上がるかたもいます。腸の浮腫み解消にもなるので、おなかにむくみのある方は、ウエスト回りはずいぶん変わるかたがいらっしゃいます。
◯30~60代女性 ◯腸内環境をよくしたい方 ◯ぽっこりおなか、反り腰、猫背を解消したい方 ◯さらに健康的になりたいか方 ◯腰痛、肩こりなど痛みの軽減したい方 ◯自律神経のバランスをとりたい方 ◯生理痛を軽くしたい方
◯腸もみで、ぽっこりやおなかのむくみ解消 ◯腸もみとヨガで、くびれ作り ◯腸もみで、便秘やガスなどおなかの不調改善 ◯椎間板ヘルニアで生理痛が重い方 月2ストレッチセッションで、1年で腰痛、肩こり、便秘がほぼなくなり、生理痛が軽くなった。 また、反り腰、ストレートネックも改善。
共に歩む ◯お話を伺うこと ◯内側からも美しく ※腸の不調の改善が幸せホルモン・やる気ホルモンの生成分泌に関わる=メンタルヘルスに繋がるので、そこをご理解して頂くこと
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トレーニングの期間はどのくらいかかりますか? 人の体が変わるのに約3カ月くらいと言われいます。 トレーニングや食事制限も無理に追い込むのではなく、ゆっくりと適度な負荷をかけていきます。
トレーニング期間が終わったあと、リバウンドしませんか? トレーニングが終わったあともどのようにすればリバウンドしないかきちんとフォローアップさせていただきます。ご安心ください。
25~60代の男女のお客様。ダイエットや肉体改造はもちろん、スポーツをされている方にケガやトラブルが起こりにくい体づくりをしています。 オーダーメイドトレーニングメニューとパーソナルトレーニングのトータルプランがおすすめです。
大学生アスリートで日本代表の方が腰のトラブルから代表から外される危機にありました。当院での腰のケアと筋力バランスの見直しにより半年以内で代表に復帰することができました。
なぜ理想とする体になりたいの?理想の体を手に入れたあとどんな自分になっていたいか?いつまでに理想の体を手に入れたいか?などはじめに動機とスケジュールなどマインドの部分についてきちんとヒアリングを行います。 トレーニングは1日でも継続した人が勝ちです。マインドが曖昧だったりなんとなくという方はお断りさせていただくこともございます。
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パーソナルトレーニングジムとは?? パーソナルトレーニングジムとは会員様お一人にパーソナルトレーナーがつきっきりでサポートするジムの名称です。当店は、完全予約制で次の会員様のご来店まで時間も余裕を持ってスケジューリングしております。広いトレーニングエリアと最新のトレーニングツールを時間いっぱい一人の会員様にお使いいただいております。
具体的にどのようなトレーニングをしますか? ファンダのプログラムは主に4つに分かれております。 Inhibit 抑制 まずは使われすぎる筋肉、固すぎる筋肉を抑制することから始まります。 Lengthem 伸張 次に抑制された筋肉を伸ばし、柔軟性の緩和を行います。 Activation 活性化 次に使われなすぎる筋肉、意図的に使えない筋肉の活性化を行います。 Integrate 統合 上記で筋バランスが整ったら、正しい動作をカラダに植え付けます。 正しい姿勢・動作でトレーニングを行うことが非常に大切です。 間違った姿勢・動作で毎日過ごしているので、「関節が痛い」「足が太い」「すぐ疲れる」「基礎代謝が低くすぐ太る」「体重が落ちても見た目が悪い」etc... すなわち、間違った姿勢・動作でトレーニングすることは、上記をどんどん悪化させます。 ワンランク上のパーソナルトレーニングが必要なのは、正しい姿勢・動作は自分一人では絶対に手に入らないからです。せっかくのやる気が「時間の浪費」にならないよう、一歩踏みだしてみましょう。必ず力になります‼︎
減量・増量・競技能力向上・柔軟性の向上・ボディデザイン・アンチエイジング・健康維持増進・体力向上・怪我障害の予防・ストレス発散・精神鍛錬・負けたくない・自信も持ちたい・モテたい… etc 20代〜70代の幅広い年齢層の方にご愛顧頂いております。 皆さま最初はトレーニング、運動が初めての方がほとんどです。
「カラダが引き締まってきた‼︎」「ベルトの穴が一つ減った‼︎」「食べても体型維持が出来る‼︎」「カラダを動かすときもちいい‼︎」「風邪を引かなくなった‼︎」「体力が出てきた‼︎」「仕事がうまくいくようになった」「トレーニングしている自分に自信が持てる‼︎」「できなかったトレーニングが出来るようになった‼︎」「足がキレイになった‼︎」「ストレスが定期的に発散できる‼︎」「睡眠の質が上がった‼︎」「食べるのが楽しくなった‼︎」「自分のカラダで好きな部分ができた」etc... まだまだ、たくさんありますが、すべて会員様からいただいた言葉です‼︎ みなさまが楽しく続けられるようサポートさせていただきます‼︎
ファンダでは、最初のパーソナルセッションで主観的評価、客観的評価、動作分析等を行い、ライフスタイル・カラダの機能の根本改善を目標としたトレーニングをプログラミングさせていただきます。根本改善されたカラダは日常をエクササイズ化させ、「痛みがない」「スタイルが良い」「体力がある」「消費カロリーが高い」「ぐっすり寝れる」「ストレスに強い」「自分に自信が持てる」etc...人生を楽しむにふさわしいカラダとなります!!
その他特長などの紹介
5
13時間前
5
2日前
5
3日前
5
3日前
5
2日前
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