パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,851人います

【良くあるお悩みの一例】 Q:下っ腹だけ痩せないのですが、どうしたら良いですか？ A:下っ腹だけ痩せない時に、多くの方は腹筋のトレーニングをたくさん頑張ってらっしゃるのですが、下っ腹ぽっこりの本質は、呼吸筋が弱く内臓が下がっていたり、姿勢が悪いこと、股関節周りの筋肉が硬く血流が悪い、便秘など…もう少し身体の内側に目を向ける必要があります。 カウンセリングで原因を突き止め、本質的に改善していきましょう💪🏼

【お客様から良くある質問】 Q:オンライントレーニングが向いてる人は？ A:運動初心者の方や、ダイエット目的の方、しなやかで引き締まった身体になりたい方、健康のために身体を動かしたい方、姿勢を改善したい方はオンライントレーニングでも充分満足出来る結果を出すことが出来ます。 移動時間もかかりませんし、お値段もジムでパーソナルをつけるよりはお手頃で長期的に続けやすいので、長い目で見てもおすすめです！ 逆に、しっかりボディメイクしていきたい方、結婚式等のイベントごとがあり短期で痩せたい方、メリハリボディを目指したい方はジムでしっかりと重量かけてトレーニングする方が向いています。 また、ゆくゆくはしっかりボディメイクしたいけど、初心者です…という方もジムで重りを持つ前に自重でのトレーニングで基礎を固めることで、ジムでの成果も変わってきます！ジムデビューをサポートして欲しい方も大歓迎です！

女性を専門にパーソナルトレーニングをやらせていただいています。 生理痛や、PMS(生理前症候群)、便秘、尿漏れ等 女性特有のお悩みや男性トレーナーには少し言い辛いお悩みも何でも相談して下さい！ また、限界はありますが、自宅でのオンライントレーニングでも、ゴムバンドやダンベルを使用すれば女性らしいラインを出していくことは可能です。 私も同じ女性だからこそ寄り添えることがたくさんあります。女性はホルモンの関係で体調や気分が変わりやすいです。セッションの振り替え等柔軟に対応していますので、ご安心下さい。 専門性を高めることで、より深い知識を身につけ、クライアント様のお悩みを本質的に改善したいと考えています。クライアント様の主な年齢層は20〜50代と幅広く見させていただいています。 トレーニングの目的の例 ⚫︎デスクワークによる運動不足の解消 ⚫︎姿勢改善/O脚X脚XO脚改善 ⚫︎肩こり首こり改善 ⚫︎引き締まったしなやかな身体 ⚫︎ダイエット

【29歳/女性】 《相談内容》 物心ついたころからずっと猫背で、気になっていたようです。在宅ワークで運動不足になり背中に痛みまで出てきてしまい、ご自身で改善しようとYouTubeなどの動画でストレッチ等していましたが、ご自身でやるには限界を感じ、相談して下さいました。 《セッション内容》 カウンセリングでお話しした時に、変わりたい！というモチベーションが非常に高かったので、まずは背中の痛みを少しでも早く改善するため、週2回のトレーニングと宿題で簡単なストレッチを毎日していただきました。 宿題は、YouTubeの動画を渡しています。私が内容をチェックしクライアント様の目的に1番早く辿り着ける内容で、信頼できる動画のみをお伝えしています。 週2回のトレーニングでは、姿勢改善のための呼吸筋の強化、巻肩、猫背解消エクササイズを中心に、弱くなっていた脇腹や胸、背中をちょっとずつ強度を上げながら、一緒にトレーニングしました。 最初の2週間で劇的な変化をとげ、そこから1ヶ月半後には背中の痛みも解消され、美しい姿勢で立てるようになりました。 この方のBefore/Afterをアルバムに載せていますので是非ご覧下さいね！

本当の意味での”パーソナル”トレーニング。 クライアント様それぞれの身体的な特徴や個性に加えて、性格やライフスタイルまでを考慮し、オーダーメイドのプログラムを提供しています。 私が大切にしていることは、 トレーニング期間が終わってもクライアント様がご自身でトレーニングを続けられること 健康に対する意識が身についていること いざとなった時にまたすぐに相談できる関係性の構築。 未来のことまで意識しながら、クライアント様の人生がより豊かになるように、毎回セッション内容を心を込めて考えています。 あなたの心と身体がより豊かになりますように 少しでもお力になれたら幸いです✨

Q食事を減らしたり、トレーニングしたりしているのですが、体重が減りません。 A 停滞期になっている可能性があります。少ないカロリーに体が慣れてしまって、代謝が落ちてしまい。トレーニングを増やしても、体重が落ちないなんてことがあります。 ダイエットしているのに、体重が落ちない時はその原因を突き止め、効率よく理想に近づけるようにサポートさせていただきます。

Qトレーニングとかはせず、うまく痩せる方法はないでしょうか？ A食事を見直すことで、トレーニングをしなくても、理想に近づけることはできます。 よく、ネットで断食ダイエットや置き換えダイエット、酵素ダイエットなどありますが、ほとんどの人が知識もなく、みんながやっているから、試しにやってみるかで行っている人が多いと思います。 ダイエットをする上で、なぜ痩せるのかを理解するだけで、やる気や理想へのビジョンが見えて楽しくダイエットが、出来るようになります。

トレーニング初心者未経験の方 今まで、痩せることが出来なかった方

お客様の希望を聞き いかに効率的にその人に合った、ダイエット方法を提供できるように心がけています。

Q：トレーニングをしたことないのですが大丈夫ですか？ Ａ：トレーニング未経験の方にも多く通っていただいております。 お客様それぞれの状況に合わせた、無理のないトレーニングをご提案いたしますのでご安心ください。

Q.どんな方がトレーニングに来てますか？ A.ダイエットや筋力UPが目標で来られる方も もちろんいらっしゃいますが、 専門知識をふまえ 責任を持って指導させていただきますので、 下記のような内容でも対応可能です。 ☑️リハビリ目的の方 ☑️坐骨神経痛の方 ☑️機能改善トレーニング ☑️杖をなくしたい ☑️身体を動かすと痛みがある方 ☑️四十肩、五十肩の方 ☑️O脚、X脚の方 トレーニングは何歳から始めても遅くはないので、 お気軽にお問い合わせください！

専門知識が豊富なトレーナーがカウンセリングをし、 お一人お一人異なったメニューを作成させて頂くので、 10代から90代まで 幅広く対応可能です。

・肩こりが楽になった ・四十肩、五十肩が治った ・眠りが浅かったのがしっかり眠れるようになった ・杖をつかないと歩けなかったのが、杖無しで歩けるようになった ・15キロのダイエットに成功した ・初心者でフルマラソン完走できた ・腰痛が改善した

カウンセリングをしっかりさせて頂き、 お客様の体調に合わせて、 都度メニューを考えます。 なんでもごそうだんください！

Q,服装、持ち物は何が必要ですか。 A.動きやすければどんな服装でもOKです！持ち物は、飲み物(お水） タオル、動きやすいウェアをお持ちくだい

Q.年齢制限はありますか。男性も利用できますか。 A.​運動経験や性別、年齢も全く関係ありませんので、ご安心ください。 未成年の方がご入会を希望される場合、親権者の方の同意が必要となります。

🔸運動してるのに痩せない 🔸冷えや浮腫みが気になる 🔸姿勢が悪い 🔸眠れない日がある 🔸マッサージに行ってもすぐ元に戻る 🔸運動嫌い 🔸夜遅く受けたい（24時以降）

・姿勢が良くなった ・冷えや浮腫みが改善、毎年しもやけになってたのにならなくなった。 ・疲れが取れやすく、朝までぐっすり寝れるようになった。 ・日常生活の不調（不定愁訴）が改善された！ ・無駄な力が抜けて持久力がついた ・身体の癖をとることが出来るので動作の癖が改善しやすくなった

Qデザインするとは？ A見た目や動きなど自分が理想とする身体にしていくという意味

Qどれくらいの頻度が理想ですか？ A目的にもよりますが、運動自体は週二回以上が理想と考えていますが、パーソナルトレーニングの取り入れ方は多様であっていいと思います。お客様の中には週3回以上通われている方もいれば、月に1～2回通い、それ以外をご自身で自主トレーニングされている方もいらっしゃいます。

現状は20代から70代まで幅広く通っていただいていますが、主なお客様は40代から50代の方が多いです。 目的としては健康維持・運動習慣の確保からダイエット、筋肉増量、姿勢改善、リハビリといったところがメインです。 プランは4回44,000円がメインですが、回数と期間が増えれば単価が下がります。

事例１：目標：体重減＋体脂肪率減・27歳女性・伸長160㎝・体重50㎏・体脂肪率25％→3か月後。体重48㎏・体脂肪率20％→6か月後。体重47㎏・体脂肪率17％ 事例２：目標：体重減＋体脂肪率減・52歳男性・伸長178㎝・体重80㎏・体脂肪率30％→3か月後。体重72㎏・体脂肪率25％・→6か月後。体重65㎏・体脂肪率19％

シンプルで短くわかりやすい説明と、成果の出るトレーニング。 そして何より、楽しいトレーニングを大切にしています。 もちろんトレーニングをしてケガが起こることはないようにもしています。

Q．子供がいるのですが連れて行っても大丈夫ですか？ Ａ．1ルーム内でお子様に目の届く範囲でトレーニングやストレッチを行っておりますので安心してご利用いただけます。 また、お子様向けのおもちゃのご用意もございます。

Q．格闘技動作を用いたトレーニングをやってみたいのですが痛いですか？ （怖くないですか？） Ａ．試合やスパーリングの映像を思い浮かべられる方が多いのですが当店は基本的に対人でのトレーニングは行っておりません。 お客様にはミットやサンドバッグに向かって打撃を行って頂きます。お客様に対して「殴る」「蹴る」という行為は一切ありませんのでご安心ください。 ※経験者で実践形式のトレーニングがしたいという方は、軽マス等は対応致します。

格闘技動作を用いたトレーニング・ ダイエット・筋トレ・ボディメイク　など

継続することで、週1回でも 自分の体の変化が出てきています。 週1回のトレーニングをしてもらっていますが、体幹やバランスが鍛えられ、疲れにくい体になりました。とてもわかりやすい指導なので継続してトレーニングすると週1回でも自分の体の変化が出てくると思います。

パーソナルトレーニングの良い所は何と言ってもマンツーマンでご自身にピッタリのトレーニングやストレッチ、その他の指導を受けることが出来るところです。 当店はお客様一人一人を大切にし寄り添ってサポートする。ということを心掛けております。

Q1.　運動経験が全くないのですが、大丈夫ですか？ A1. 　運動経験の有無は、全く関係ありません。お客様の現在の体力に合わせてスタートし、お客様の目標に向かって、そして当日の体調に合わせて、毎回プログラムを作成いたします。無理なく、ケガなく、楽しみながら、欲しい結果を得るお手伝いをしています。

Q2.　過去のパーソナルトレーニングであまりいい経験がありません。本当に大丈夫でしょうか。 A2.　他のジム、特に大手のパーソナルトレーニングでうまくいかなかった経験をお持ちの方はたくさんいらっしゃるようです。当ジムでは、有資格のトレーナーが、お客様の大切にしていることを一番にしています。無理なトレーニングや減量により、ケガやリバウンドをしても全く意味がありません。毎日の生活をより充実したものにするために、毎回お客様の、大切な１時間を、トレーニングに費やしていただいていますので、安全にかつ効果的なサポートをし続けることをお約束します。

現在の会員様の多くは40代の方です。最年少は27歳、最高年齢は88歳のご婦人です。筋力や持久力をつけたい老若男女、肩や下半身のラインを美しくしたい女性の方、筋肉隆々になりたい、40代の男性の方、足腰を鍛えて、死ぬまで健康的に歩きたいご高齢の方、産後のダイエットを安全に行いたい経産婦の方などがいらっしゃいます。

３ヶ月で腰痛が治った、体型が変わってきた、疲れにくくなった、ズボンがゆるくなってきた、考え方がポジティブになった、産後６ヶ月で１６キロの減量に成功した、などのコメントをいただいています。

トレーナーの価値観を一方的に押しつけることなく、お客様が大切にしていることを尊重し、なりたい自分になれるようサポートしています。まずは 　-ケガをしない 　-無理をしない 　-毎回達成感を得られる 　-楽しくできる これらのことを大切にしています。 特にケガをしないことはとても大切です。無理なく、長くトレーニングを続け、健康な身体を維持することが大切だと考えています。

空手とパーソナルトレーニングと関係あるの？ と思われた方もいると思いますが、空手の大会には階級があり、私は軽量級の選手として試合前になると減量をして試合に出場していました。 身体づくりは非常に大切で、万全のコンディションで試合に臨めるように意識していましたが、時には減量に失敗し、試合で思うように動けなかった事もありました。 そして長年トライ&エラーを繰り返し、健康的に動ける体を作るトレーニング＆減量法を開発したのです。

短期間でダイエットしたいのですが、との質問もよくあります。 結論から言って短期ダイエットの場合はほとんどリバウンドします！ ただ、短期でダイエットして目標達成後にすぐにもとの生活に戻してしまう為、リバウンドしやすくなってしまいます。 dreamAでは短期ダイエットの場合は終了後のアフターケアを特に大事にしています。 大切なのは『これからずっと続けられる！』ことです。 短期ダイエット中はカロリー制限、食事バランス改善を行いながら理想の体型に近づけていきます。 ダイエット終了後はカロリーを増やし、必要な運動量に改善、これからずっと無理なく続けらるメニューにシフトしていきます！ ずっと理想の体型を維持出来て、はじめてダイエット成功(^^♪と言えるのではないでしょうか？ dreamAではコース終了後もお客様が理想の体型を維持出来るようにしっかりアドバイスさせていただきます。

お客様は20～40代の女性の方が多いです。 短期ダイエットをご希望される方もみえますが、結婚式や夏までに痩せたい！など短期の目標がない場合は、毎月無理のないペースで理想の体型に近づけていくオススメコース（16回プラン）を選ばれる方が多いです。

■鬼瘦せコース会員さん（開始1ヶ月） 〇体重　53.1キロ→48.7キロ　-4.4キロ 〇体脂肪率　33.5％→29.2％　-6.3％ 短期ダイエットの成功例です。 毎日の食事管理、定期的なトレーニングを続ければ目標期間より早く目標達成する事も可能です。 この数値なら、ほぼリバウンドも心配ないと思います(^^♪

【パーソナルトレーニングの好きなところ】 お客様の体型がみるみる変化していくのが凄く楽しいです(^^♪ ここがしぼれてきたから今度はこのメニューでここを重点的に引き締めよう！などメニューを考えながらいつもワクワクしています(#^^#) 【トレーニングする上で心掛けている事】 お客様に絶対に怪我をさせないように心掛けています。 トレーニングは日常生活では扱わない重量を扱うメニューもあります。 無理な重量設定やフォームの崩れなどを常にチェックしながらトレーニングしています。 また、トレーニングマシンも定期的に点検し、いつも安全なトレーニングが出来るようにしています。 【お客様との接し方】 常に笑顔で楽しくトレーニング出来るよう心掛けています(^^) トレーニングや食事に関する事はもちろんですが、時にはお悩み相談にのったりもしています。

シューズなど荷物は特に必要なく、スカート以外の服でしたらトレーニングできます！ ダイエットの方は増量した原因やその方に合った減量プランを考えて無理なく目標達成をしていきます。 ウエイトは特に使わず、自重でトレーニングしますので女性らしいしなやかな身体を作ります。 ストレッチや骨盤矯正、整体などもできますのでその日の体調に合わせてメニューを組み立てます！

30分5,500円から提供しております。 定額コースも30分×5/月　16,500円から提供中です！

20~60代女性 ダイエット 姿勢改善 頭痛、肩凝り 腰痛 坐骨神経痛

30代女性、自重のみのトレーニング2ヵ月で11kg減量 40代女性1ヵ月のトレーニングで腰痛、坐骨神経痛が改善 20代女性3ヵ月のトレーニングでO脚改善、ウエスト-6cm

お客様一人一人、お身体や生活リズム、得意な動き、苦手な動きが違います。そこを見極めて目標を達成させます。

Q クイック整体ストレッチとは何でしょうか？ A ダイエット、トレーニングの効果を上げる為、体のバランスを整える動きの調整とペアストレッチ を行っています。身体の柔軟性を上げることでダイエットの効果が倍増し、トレーニング後の硬直した筋肉をほぐすことで翌日以降の筋肉痛、倦怠感の軽減効果が見込めます。

Q 更衣室はあるの？
 A ございます。 化粧台、ロッカー、アメニティ、レンタルウェアも完備しております。

30代～50代女性。男性や、最高だと60代のお客様もいます。

丁寧な対応に安心しました モニター参加者です。もともとお酒を飲む機会が多く太っていましたが、コロナの影響でデブに拍車がかかり、とうとうスーツが入らない体型に。10キロ痩せたいと伝えたら、7キロで充分かっこよくなりますよ！と言われ挑戦することに。ダイエットって停滞期があるんですが、作ってもらったロードマップを使ってなぜ痩せないかをわかりやすく教えてくれるので焦らず乗り切れました。最初はスパルタ気味のトレーナーかな？と思ったのですが2.3回目のトレーニングが終わるころには僕の性格に合わせて教えてくれたことに気づきました。最後のストレッチは仕事や家族の相談をするくらい仲良く話してました。2か月経ったら結果的に-7.2kg。同僚にもお勧めし、今月入会予定です。

当店はなかなか痩せないダイエッターに共感のあるトレーナーが作った、コーチング型のジムです。 運動、食事はダイエットに必要なものですが、本質的なところは継続できるメンタル面のケアと正しい知識です。トレーニング中のメンタルケアとストレッチ整体(ボキボキしない）とを中心とした、誰でも7歳若くいられるメソッドを作りました。

Q：場所はどこですか？ A：手塚治虫記念館のすぐ近くです。最近目の前にコンセントマーケットという長蛇の列で有名なパン屋さんが出来ました。一階がCoCoというコーヒー屋があるビルの3階となります。 Google マップです、よければコピペしてご覧ください↓ https://goo.gl/maps/ain9kkCpfnKPPxyH7

Q：女性専用とありますがちょっと不安なのですが。一対一でしょ？ A：信用してもらうしかないのですが、わたしはゴールドジム宝塚店と新神戸店のインストラクターという大切な職をお預かりしています。ジムの信用が落ちる事をすれば私の仕事は無くなります。 それにスポーツ、筋トレは意識の集中、精神と精神のぶつかり合いの神聖な場所となりますのでわたしの個人的見解ですがそこに泥を塗るような事はあってはならないと感じています。

20代、30代、40代、50代、60代など。 筋力強化、精神強化、リラックス、毎日のメリハリ、スタイルキープ、そしてダイエット！が目当ての方がほとんどです。

達成感を味わえた！筋力がついた！かっこよくなった！シェイプしてきた！脂肪だけなくなってきた！エネルギー伝達がわかってきた！踏ん張る事の意味もわかった！スピードが増した！生き生きとしてきた！ご飯に気を使うようになった！サプリの知識が得れた！ 他にもいろいろ。このようなご感想をいただいております。

お客様一人ひとりのニーズにあったメニューを見抜き実践させていただきます。 怪我をしない事が最もたいせつなこと。それを踏まえながら負荷を逃さない、基本に忠実に、呼吸法もしっかり習得していただきます。

＜会員様の声＞ 40代女性Y様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-9Kg（68Kg →59Kg） ウエスト：-12.5cm (80.5cm→68cm) 太腿：-12cm (66cm→54cm) 腕：-4.5cm (31cm→26.5cm) メッセージ：腕とお腹をすっきりしたくてアレックス先生のトライアルに申し込みました。体の見た目が変わっただけではなく、もっと前向きな気持ちで日々を過ごせるようになりました。 60代男性S様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-12Kg（88Kg →76Kg） ウエスト：-15cm (97cm→82cm) 太腿：-6.5cm (65cm→58.5cm) 腕：-3cm (34cm→31cm) メッセージ：仕事帰りに自宅の近くにあるジムでアレックス先生と週2回鍛えた結果体力が４０代頃に戻った感じがします。アレックス先生の丁寧さと追い込み方は一流。 20代女性M様：フルコース(2ヶ月)　 体重：-3.5Kg（55Kg →51.5Kg） ウエスト：-5.5cm (64cm→58.5cm) 太腿：-6.5cm (47cm→40.5cm) 腕：-7cm (29cm→22cm) メッセージ：夏前に体のたるみを無くそうと思い、アレックス先生のパーソナルトレーニングに申し込みました。英語でお願いしたため、トレーニングとメールのやり取りは全て英語でした。実用的な英語のとてもいい練習になりました。 30代男性M様：フリーコース メッセージ：I really enjoy my workouts with Alex, as it reminds me of my time working out in America with my friends. I usually book in twice a month, for PR attempts and some form checks which is hard to find in Tokyo. Top guy!

Q.運動経験がないのですが大丈夫でしょうか？ A.問題ございません。人それぞれに合ったメニューのご提案をさせて頂きますので安心してトレーニングを行うことが出来ます！

Q.本当に痩せますか？ A.基本的にはトレーナーの指示を守ることができれば身体は変化し、痩せられる可能性が非常に高いです。食事制限を心がけて、運動も自主的に行いながらトレーナーを信じてダイエットに励んでみて下さい。

女性専用ジムで、19~50歳の社会人女性が主にダイエット目的でいらっしゃいます。また、肩こり腰痛でお悩みのお客様も多く、Elpisでお客様のお体に対するお悩みの解決方法をご提案し、貢献をしてきております。

お名前：M.M様 年齢：40代 職業：主婦 パーソナルトレーニング歴：３ヵ月（16回チケット購入） パーソナルを受けた理由、目的、きっかけ：筋肉をつけて女性らしい体型になりたかったため。 理想の身体に近づけてくれそうなDAIKI FITNESSさんなら叶えてくれそうだったのでお願いしました。 結果：体重77kg→67kg -10kg達成‼︎ ヒップアップやウェストシェイプ効果が出て女性らしい身体へ近づくことができました。 お名前：A.K様 年齢：20代 職業：会社員 パーソナルトレーニング歴：３ヵ月（16回チケット購入） パーソナルを受けた理由、目的、きっかけ：腹筋の割れたカッコいい女性に憧れて。 結果：体重65kg→58kg 筋肉量2kgアップ‼︎　体脂肪が多少削れて腹筋が微かに見えるように。そしてパワーもついて生活が楽に。 お名前：O.M様 年齢：50代 職業：会社員 パーソナルトレーニング歴：３ヵ月（24回チケット購入） パーソナルを受けた理由、目的、きっかけ：ダイエット。先生ならダイエットに詳しいと思ったから。 結果：体重97kg→82kg -15kg達成‼︎　膝や腰が痛いとお悩みでしたが、楽になって体を動かすことが好きなりました。

Elpisが人気な理由 ①70代女性の初心者でも​安心してトレーニングが行える。 ②資格保有者で大会入賞経験のある​パーソナルトレーナーによる指導 ③圧倒的継続率 !!お客様満足度９６.３%獲得 ※2019年自社アンケート調査参照

＜こんな方にオススメです＞ 　身体を引き締めたい 　食事はどうすれば？細かい食事制限なんて続かない 　職場や乗り換え駅近くでジムを探している 　人に会いたくない 　時間をなかなか作れない 　子育て等で家から中々出られない・・・など

【お客様の声】 ■プロレスラー(21歳男性) トレーニングのちょっとした工夫、食事の質とタイミングを少し気にするだけで、 無理なく脂肪を落とすことが出来て、仕事する上で周りの人からの評価も上がりました。

Q1: 初心者でも参加できますか？ A1: もちろんです！あなたに合ったメニューを提供し、初心者の方でも安心して参加できます。気軽にご参加いただき、健康な美しさを一緒に育んでいきましょう。

Q2: 服装や持ち物は必要ですか？ A2: 特に必要なものはありません。動きやすい服装で、リラックスして参加していただければと思います。 Q3: オンラインでカメラをオフにして受講できますか？ A3: 可能ですが、ポーズのアライメントチェックなど、一部のメニューには画面越しのご確認が必要です。ご了承の上で、ご参加ください。

この講座は、夢を実現したい方々のための体調管理に特化しています。私たちは、あらゆる年齢層に対応しています。お子様から、30代・40代の働く世代、50代・60代の充実期、70代の健康意識高い方々まで、幅広い層の方に最適です。 健康的な体作りやスタイルの維持、さらには能力の開花に役立つメンテナンス方法をご提供します。夢や目標に向けて、体を最適な状態に保ちながら、ご自身の可能性を最大限に引き出しましょう。

「心温まる体験談」 親子での参加: 「この講座のおかげで、私たち親子のスキンシップが増え、関係がより明るく楽しいものになりました。子どもとの絆が深まっています。」 40代女性: 「以前は仕事に行くのが辛かったですが、今では職場での毎日が楽しみになりました。この講座が私の日常に明るさをもたらしてくれました。」 50代女性: 「やる気が出ずモヤモヤしていた私ですが、講座を通じてスタイルが良くなり、前向きな気持ちになれました。自信がついて、新しい自分を発見できました。」 60代女性: 「将来の不安が大きかったですが、今を楽しむことの大切さをこの講座で学びました。毎日がより充実しています。」 70代女性: 「体調の不調が軽減し、周りからは若返ったと言われています。この講座が私に新たな活力を与えてくれました。」

「私たちが心がけていること：毎日を輝かせる秘訣」 私たちは、日々の小さな積み重ねが美しい体を作ると信じています。そのため、簡単で楽しい方法を提供し、誰もが無理なく続けられるよう努めています。いつでも、どこでも、自宅でも実践可能なメソッドを心がけ、お客様が日常生活の中で自然と取り入れられるようサポートしています。 お客様がスッキリとした笑顔で、日々美しく変わっていく様子を見ることが、私たちの最大の喜びです。あなたも私たちと一緒に、毎日をより美しく、楽しく過ごしませんか？当講座では、内側からの輝きを引き出すためのお手伝いをさせていただきます。

Q. 運動未経験ですが大丈夫ですか？ A. 未経験の方でもその方の運動レベルに合わせてプログラムを処方するので安心してください!!

Q. ダイエットしたいけど何食べたらいいかわからない。。。 A. 運動だけでなく、食事のサポートもさせて頂いております！　 　生活のリズムを聞いて、その人に適した食事方法を提供させていただきます

1. ダイエットしたい!! 綺麗な身体になりたい 2. 健康診断の数値をよくしたい。健康増進 などのお客様から問い合わせを多数いただきます. 男女問わず、30〜50代の方が多いです。

【運動経験がなく食べる事が大好きなA様】 40代になり体重がどんどん増えて90kg代になり、ダイエットを決意したA様。運動経験がなく、パーソナルトレーニングを継続できるか心配していましたが3ヶ月間続ける事ができ75kgまで体重を落とす事ができました！ 見た目だけでなく、健康診断の数値も良くなり現在も週2回トレーニングを継続されています。

まずは継続をしていただく事を心掛けています。どんなに素晴らしいトレーニングができても継続しなければ意味がありません。トレーニングする事を日常の一部にして頂く事を大切にしています!

部屋が狭いですが出来ますか？ はい。ヨガマットサイズが置けるスペースがあればトレーニング可能です。

運動したことがありませんが、大丈夫でしょうか？ お客様の身体の状況に合わせて進めて行きますので、安心してご参加下さい。身体のほぐしやストレッチを行った上で動いて行きます。

主婦、女性、20歳以上のトレーニング初心者、運動をあまりしない方。身体の硬い方

40代のお客様。初めはあぐらもかけないほど身体が硬く、初めはストレッチをしっかり行いその後トレーニングを週2〜3で行いました。6ヶ月で➖4kg。股関節周りも動きやすくなり、あぐらがかけるようになりました。

身体のクセや苦手な動きなどをチェックしながら、その都度、調整の為のストレッチやほぐしなどをご案内しています。コンディションを整えることでトレーニング効率が上がり結果にも繋がりやすくなるので、その日の状況で対応させて頂いています。

Q :どんなことをするのですか？ A：クライアント様のご要望をお伺いし、ラテンエクササイズ・ステップダンス・ヨガ・ピラティス・ストリートダンスなどぴったりなダンストレーニングをご提案します。

Q：毎週通わないといけないですか？ A：チケット制になりますので、クライアント様と講師のスケジュールに合わせて受講していただけます。

30代〜60代の方が受講されています。

・ラテンダンスエクササイズを半年受講されたクライアント様は食事制限などせず、体重に変化はなかったが、洋服のサイズダウンをされて、見た目もかなり引き締まりました♪ ・ダンスのジャンルが何を始めて良いかわからなかった方が好きな曲を使用してレッスンを行ったところ、ダンスを踊れるようになった上に、俯き加減だった姿勢も今は胸をはって活き活きとされています♪

"楽しく"が一番です！！楽しみながらスタイルアップを目指しましょう。

Q：何か持ち物は必要ですか？ A：トレーニングウェアだけお持ち下さい。 　 タオルはこちらでご用意致します。 　 シューズが必要のない安全なトレーニングです。 Q：痩せるまでにどれくらいの期間が必要ですか？ A：通える回数と頻度やお客様の目標設定にもよりますが 　 最短で２週間、長くて2ヶ月で結果が出せるように 　 サポートさせて頂きます。 Q：頻繁に通えないのですがそれでも大丈夫ですか？ A：はい、大丈夫です。 　 一人一人、お客様の状況に合わせてメニューを組み立てます。 　 出来ること、出来ないことを明確にしていきましょう。 Q：オンライントレーニングも可能ですか？ A：はい、可能です。 　 ご自宅でお一人でも出来るような簡単なトレーニングばかりですので 　 ご安心下さい。 　 トレーニング以外にも食事管理が必要な場合は 　 オンラインでご対応致します。 Q：筋肉が付くことで体が大きくなりませんか？ A：理想の体型に合わせて 　 トレーニングの種類や強度を決めていきます。 　 器具を使わないトレーニングがメインですので 　 体が大きくなる事はありません。 Q：食事制限はありますか？ A：無理な食事制限はリバウンドに繋がりますのでオススメしていません。 　 何のために食事を摂るのか、必要な栄養素は何かを一緒に把握し 　 日々の食事の【質】を改善していきましょう。 Q：お酒は飲んでも大丈夫ですか？ A：出来るなら控えて頂いた方が良いですが 　 ストレスに繋がるくらいでしたら飲みましょう！笑 　 ただし、種類は選んで頂きます。 Q：甘いものがやめられないのですが、、、 A：大丈夫です。 　 甘い物を全てNGにはしていません。 　 よくある『糖質制限』などとは異なる方法ですので 　 目標と達成までの期間を見ながら調整しましょう！ Q：普段、外食ばかりなのですが A：職場近辺やお住まいの周りでボディメイクしやすい 　 お店が無いか一緒に探しましょう！ 　 最近はコンビニでもタンパク質が多い商品も増えていますので 　 選び方をお伝えします。 Q：痩せたい以外にも体の悩みがあるのですが A：当サロンはお体の全身のお悩みに対応するメニューをご用意しております。 　 整体・エステ・ボディメイクの中から現在のお客様にピッタリなメニューを 　 ご提案させて頂きます。

Q：なぜ、無料で体験が出来るのですか？ A：世の中には沢山のダイエット方法や情報が溢れています。 　 プロでなければ見抜けない様な情報もしばしば、、、、 　 そんな現状をこれまで見てきました。 　 もうこれ以上、悩みを持たれている方に損をしてほしくない 　 知らないという事で時間・労力・お金を失ってほしくない 　 こういった想いがあり、まずは初回無料体験で 　 私がどの様にお客様と向き合い、どの様な考え方で仕事をしているのか 　 ここにご納得いただいてスタートを切って頂きたいという事が理由です。

20代から80代の方まで幅広い年齢層の方に喜んで頂いてます。 主なニーズは体型の改善と健康維持・増進です。 ●体型を改善されたい方 ヒアリングをして目標を決め、その数字に向けて 器具を使わず体幹トレーニングをメインに行います。 生活リズムが乱れない程度に食事指導をします。 ご希望の方には毎日の食事アドバイスもさせて頂きます。 最終的には期間が終了した後、ご自身で体型の管理ができる様に 正しい知識を付けらるようサポート致します。 ●健康維持・増進がしたい方 体幹トレーニングをして体力・筋力を付けていきます。 また、ヒアリングを通して現在のお体の状態を把握し 必要な栄養素を細かく見ていき長期的に健康な体を手に入れて頂きます。

ヒアリングからお客様の現状と向き合う事を最も大切にしています。 ご自身の体と向き合うことは思っているよりもストレスになり得ます。 そんな時に寄り添えるトレーナーとして居続けることを心掛けています。

■無料体験に必要なものは？ A．特にありません！ウェアやタオル、お水はこちらでご用意いたしますので、お気軽にご来店ください‼

■運動が苦手なのですが大丈夫ですか？ A．大丈夫です！苦手は誰にでもあります。筋トレというと「キツイ」「大変」「辛い」というような事をイメージしがちですが、いきなり重いダンベルなどを使ったりせず、まずは自分の体を自由に動かせるよう意識するところから始めていきましょう！

男女問わず20代前半から50代と幅広い方々がいらっしゃいます。 現在、私が担当している最高齢の方ですと59歳の女性がいらっしゃいます。過去も含めると、61歳の方で30㎏のスクワットをしっかりとしたフォームで実践していた方もいます。 ダイエット目的の方であれば目標設定を明確にし、目標達成に必要な期間をご案内させて頂きます。 アスリートのような高いレベルでスポーツや競技をされている方も定期的にご利用されています。

元々大手パーソナルジムにて短期集中型のダイエットに特化したプログラムを数多く対応してきました。 2ヶ月、3ヶ月でマイナス10㎏以上の本格的なダイエットはもちろん、自力では中々落としきれなかった「あと数キロ」のダイエットのお手伝い、筋力アップや競技パフォーマンスの向上などを主に任せて頂いております。

トレーニングはどなたでも、「やれば必ず変わる」のが大前提の中で、実際にやって頂くことがとても重要です。 ただトレーナー側の一方的な指導や要求だけにならないよう、お客様のモチベーションやトレーニングに対する意識、体力面などを考慮しつつ、目標達成に向け出来る限りの最適解を提供できるように日々研鑽しております。