パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,856人います

Q1. キツくて激しいエクササイズですか？ A1. お客様の柔軟性、筋力に合わせて指導しますので、無理はさせません。

Q2. 食事制限やアルコールなど制限がありますか？ A2. 食事制限なし、アルコール飲んで大丈夫です。

40歳以上の女性が受講されてます！ 40歳を越え、女性ホルモンの減少で、がんばってダイエットしても、お腹がぽっこり出てる方にオススメです。

50代女性が、たった60分で-10cm、お腹がサイズダウンしました。

お客様の体、呼吸、表情、全て見てます。その方に合った最善のエクササイズを提供します。

料金は高いですか？入会金などはございますか？ パーソナルトレーニングの料金は、通いやすい ￥4,000円～のプランをご用意しております。 入会金は通常￥15,000円となりますが、現在 2023年7月10日まで期間限定で入会金が無料になるキャンペーンを行っております。

トレーニング未経験者、初心者ですが大丈夫ですか？ はい。問題ございません。sure のお客様は未経験からトレーニングを始めた方が6割以上です。 初めての方でも安心してトレーニングができるように、安全を第一に考えて、説明を入れながら少しずつ強度を上げていくトレーニング指導を行っております。

sureでは現在、一番多い層としては20～30代の女性のお客様に多く通っていただいておりますが、40代～70代まで、幅広い年齢層の男性、女性のお客様に通っていただいております。

結婚式を控えたお客様に通っていただき、約3カ月でカラダを絞り、式当日には着たかったドレスを理想のカラダで着れたと言っていただけました。 その他にも、肩こりの改善や、食生活は全く変えずに-2kg以上落ちたお客様、歩くのが楽になった、体幹の強化によりゴルフのスコアや飛距離が伸びた。気になっていたお腹周りや二の腕、背中がスッキリしたと感じるし、周りからも実際そのように言われる。などなど、嬉しいお言葉をいただいております。

最初にしっかりとヒアリングをさせていただき、絶対に怪我のないよう、安全を第一にトレーニング指導を行っております。 また、トレーニング指導中は、優しく、楽しく、丁寧に、明るい雰囲気で行うことを心がけて、指導をさせていただいております。 初心者の方や女性の方も安心していただけるように、解りやすいトレーニングのご説明や、必要最低限しかカラダには触れない指導を常に心がけております。

強制的な食事制限などはせず、Naturalな食事の提案をし、健康状態も向上させながら進めていきます。人間力を向上し、体型を自分自身でコントロール出来るよう自己成長も同時に進めて行きます。

【何歳から入会できますか？】 小学校4年生から可能です。

【入会時に必要なものはありますか？】 運動用の靴と服があれば大丈夫です！ ※シャワールームはありません。 ※着替えは可能です。

頻度は？

持ち物は？

経営者が多めです

パーソナルトレーニング週2回 食事指導あり 期間　10ヶ月（継続中） 体重　-18キロ！！！

運動経験がなくても大丈夫ですか？ はい、大丈夫です(^^) 当店をご利用されるほとんどの方が、学生時代を含め以前から運動の経験がありません。 お仕事だと事務作業をされている方が多いです。 そのような方にも好評をいただけるくらいの、簡単な内容から始めさせていただきますので、安心してついてきてください。

どれくらいの頻度で取り組めばいいですか？ お客様のなりたい姿や、体力レベルにもよりますが、だいたい週１回～週２回でムリなくカラダの変化を感じていただいています。

当店では、40代・50代女性の筋力・体力アップ、ダイエット、をメインに取り組んでいます。 また、肩こりや腰痛の解消も視野に入れたプログラムを組んでおりますので、痛みを改善したい方にもおススメしております。 ダイエット目的の方には、運動指導だけでなく、食事面でもサポートをして、効果を感じていただいております。

・2ヶ月で体重－7kg(50代女性) ・3ヶ月で体重－7kg(20代女性) ・2ヶ月で体脂肪率－2.4％(40代男性) ・2ヶ月でウエスト－8cm(40代男性) その他、何をしても体重が落ちなかった40代女性 2ヶ月で−3kg 2カ月で肩こり解消 2カ月で服のサイズワンサイズダウン など、数字だけではなく見た目の変化も感じていただいています

筋トレや運動に苦手意識のある方にも、楽しんで取り組めるよう、優しく丁寧な指導を心がけております。 また、一方通行のやりとりではなく、お客様がどうなりたいのか、に寄り添った形で案内していますので、体育会系のノリが苦手な方にも安心していただけるようなサポートを行っております。

Q1.パーソナルジムとは何ですか？ →専属トレーナーによるマンツーマンでのトレーニング、食事指導を行うトレーニングジムです。ひとりひとりに合わせたメニューで理想のボディへと近づけます。 Q2.ハードな運動は苦手ですが入会できますか？ →もちろんです。運動が苦手な方や今までのジム通いで求める結果が出なかった方に、是非ご入会していただきたいと考えております。ひとりひとりのライフスタイルや運動能力に合わせたトレーニングメニューを実施いたします。 Q3.服装はどうしたらいいですか？ →REGNASではレンタルウェアやタオルの貸し出しを行っておりますので手ぶらで来ていただいて構いません。トレーニング終了後は清潔なシャワールームとパウダールームでゆっくりとお過ごしください。 Q4.どのくらいの頻度で通えばいいですか？ →週に2～3回を目安に通っていただくようにしております。ライフスタイルや筋肉の超回復に合わせたスケジュールを設定いたしますのでご相談ください。 Q5.筋肉や体重を増やすことも可能ですか？ →はい、もちろん可能です。会員様の理想とするボディを事前にヒアリングし、明確な目標をもって専属トレーナーが指導いたします。

主に30代の女性が多いですが、シニア層にも使っていただいております。

10kg以上の減量された方は多数いらっしゃいます 返金システムを設けているのも自信があるからです。

「あなたのことを、あなた以上に」をコンセプトに セッション以外のご相談お悩みにも耳を傾けております。 利用料金はキャンペーン等多数ございますので、ご遠慮なくお問い合わせください。

身体の痛み・歪み・疲れの原因を 治療により取り除きます。 一人一人のためのパーソナルプログラムを組む、 「トレーニングコンディショニング」。 本気で身体を変えたい方、コンディショニングを体感してください。

いつもありがとうございます。肩甲骨周りなど硬く凝り固まってしまっているところをほぐしてもらうと、その後のトレーニングの時にその効果を実感してびっくりします。 早く普通？の人並みに可動域が広まるようしばらく、コンディショニングとトレーニングのセットで頑張ります。よろしくお願いします！ いつも沢山の質問に丁寧に教えてもらえることにも感謝しています。

接骨院や整体院・マッサージ店などが増加し、電気治療やマッサージ・矯正が主流です。 それぞれの手技は身体の状態によって使い分けが必要です。 始めはゆるめる治療で治癒したとしても、また再発してしまう可能性があります。 マッサージには筋を弛緩させる効果（興奮させる場合もある）や、 グイグイっとゆるめた筋肉は少しばかりか組織が損傷します。 マッサージなどのゆるめる治療のみを継続することによって損傷が促進され、 治癒過程に入っていた組織はまた損傷を起こすことになります。 筋肉はゆるめるだけでなく、時として鍛えることが必要です。 「肩こりでマッサージをして、最初は楽になったけど数日したらまた凝ってくる」、 そしてまたゆるめたくなってマッサージに通う...というのがよくある例です。 この症状、こり、ケガはゆるめてもいいのか、鍛えるべきなのかを 適切に選択できるようにお手伝い致します。

Q.道具で必要なものありますか？ A.運動しやすい服装とシューズ、汗を拭くタオル、水分補給用のドリンクを用意して下さい。 Q.一人でないとダメですか？ A.一人が不安な方や、友達と楽しくやりたいと言うお客さまには、お友達(少人数)、ご夫婦、カップルでのご対応もさせて頂きます。 Ｑ.ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ経験がなく、器具やマシンも使用した事がないけれど大丈夫ですか？ A.適切な知識や技術がなければ危険な所はありますが、全く心配いりません。正しいフォームで適切な負荷を掛けて効率的なトレーニングを行い、お客に合った無理のないメニューで楽しんでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして頂けるよう進めていきます。

Q.40歳ですが、トレーニングは可能でしょうか？(年齢制限はありますか？) A.もちろんです！初心者の方も安心して始められる内容から始めていきます。トレーニングに年齢制限はありません。30〜40代で始められた方は『もっと早く始めるべきだった』と仰ります。50代からでもまだまだ遅くありません。 Q.トレーニングしたらムキムキになってしまいませんか？(女性) A.どのような体型を目指しているか事前にお聞きさせて頂き要望に応じたトレーニングメニューで進めさせて貰いますので安心して下さい。 想像以上のトレーニングをしないと不可能ですので安心して下さい。 しなやかな女性らしいスタイルにもトレーニングは必要です。

30代～50代のお客様が多く　 男性は、筋量・筋力ｱｯﾌﾟ、ﾀﾞｲｴｯﾄ 女性は、ﾀﾞｲｴｯﾄ、美尻、筋肉質でないしなやかなｽﾀｲﾙ 等の要望が多く、お客様に合ったプランをご用意致します。

50代女性 体脂肪減少28%→20% 期間6ヶ月 20代男性 絞り　ぽっちゃりから細マッチョ 期間3ヶ月 30代男性 ボディメイク　トレーニング方法の指導 継続中 50代男性 大会出場目的 継続中 等々

安全を第一に、楽しむことが一番大切。笑顔で楽しく続けていただけるように心がけています。