パーソナルトレーニング 1回
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロが3,827人います
パーソナルトレーニング・トレーナーの事例
運動は学生時代から疎遠で、勇気をもってパーソナルトレーニングをお客様。最初は体力、筋力の様子を見ながらトレーニングをした結果、体型が少しずつ変化し、周囲の方に”痩せた”と声をかけてもらえることが増えたそうです。
基本情報
40代の専業主婦の方で、ご来店のきっかけはダイエットでしたが、お話を聞いてると様々な不調があることがわかったのでリンパケア付きのコースをおすすめしました。毎回施術で身体を整えてからトレーニングすることにより、みるみるうちに姿勢が良くなり、3ヶ月程経過した時に「最近生理もちゃんと来るし、あまり痛くないんです!」と喜んでおられました。ダイエットも順調に進んで毎日が楽しいご様子です。
不調がある方にはむやみやたらに追い込む筋トレはせず、まずは施術などで身体を整えてから気持ち良く運動してもらってます。後は、当店が完全個室のジムなので、安心して何でもお話して頂けるよう信頼関係を築いていくことを心がけています。
基本情報
定期的にジムに通いスタジオプログラムを楽しまれていたお客様。元々動ける体をお持ちでしたが、身体の使い方のコツをお伝えし、今まで使えていなかった筋肉の活性化を行うことで、シェイプアップに成功しました。すでに4年間、身体づくりをサポートさせて頂いており、生活の一部として習慣化されています。
「楽しく続けられること」が大事だとされていたので、マンネリ化しないよう音楽を取り入れたり、屋外で行ったりとバリエーションを加えました。また、機能的な身体づくりの観点から、体の内側のインナーマッスルから作り直すことを重視しました。
基本情報
身体を動かすのは元々好きな方ですが、忙しく食事管理が雑になったり、運動の習慣化が中々出来ない状態でした。筋肉量も少なく、反り腰など姿勢にも悪影響が出ていたので、まずは身体の根本からアプローチできるように基本のトレーニングや食事管理の知識を身に付けていただき、徐々に応用へと繋げていきました。継続して取り組んでいただいたので、最終的にはベストボディ大会で優勝されました。
正しいフォームやプログラムの目的、トレーニングの引き出しなどたくさん伸び代があったので、曖昧になっている部分を明確にしていきました。そして何より、自分が指導する上で大切にしている「一人でもできる様になる」という事を心掛け、お客様自身での理解度や習得度合いを重要視しました。そうする事で、忙しい中など色々な状況下でも、継続してトレーニングや食事管理に質高く取り組んでいただける様になり、その分結果も付いてきました。
基本情報
在宅ワークによる座りっぱなしによって体の不調が出ていたお客様。姿勢の評価から、ほぐす筋肉はストレッチで、強化する筋肉はチューブと自重の筋トレで進めてきました。回を重ねる事に不調もなくなり、外へ出て運動したいという意欲も増したそうです。
「自宅でも可能」という点で、チューブやフォームローラー など使い、パーソナルトレーニング以外でも自主トレで手軽に行えるようなメニューを提案しました。
基本情報
Supporters
パーソナルトレーニング・トレーナーのプロ一覧
30代から80代まで男女問わず。 腰痛改善、肩こり改善、姿勢改善、ダイエット
10年悩まされた腰痛肩凝りを改善、その後の運動習慣の獲得にも成功。 結婚式に向けて5kgのダイエットに成功。
医学知識に基づいてお客様それぞれに合わせた効率的かつ安全な処方を行います。
その他特長などの紹介
「バルーンメソッド」ヴォイストレーニングstudy 月/90分×2回
¥20,000
「バルーンメソッド」目からうろこの呼吸法と身体連動トレーニング月/90分×3回
¥27,000
「バルーンメソッド」ヴォイストレーニングstudy トレーニング60分×2回
¥16,000
「バルーンメソッド」目からうろこの呼吸法と身体連動トレーニング60分×3回
¥21,000
若い世代からシニア世代まで幅広くご利用頂いている為、身体を引き締めたい方や腰が痛い方などどんなご要望にも柔軟に対応できます。
KOKOROは「美」の要素を連ね、日本人の感性を生かした身体の理想像を追求します。 あなたから大切な人へ、身体の神秘に迫る極上のひと時を。 KOKOROが目指すのは、ありのままを表現できる「からだづくり」です。
その他特長などの紹介
【まずはこちら♪】体験トレーニング+ヒアリング(60分)
¥8,000
【しなやかボディを作る】ヨガとピラティスを取り入れたトレーニング60分
¥10,000
【不調改善】呼吸・姿勢・柔軟性・筋力をバランス良く整える60分
¥10,000
60分コース×4回チケット
¥34,000
Q:トレーニングの特徴を教えてください。 A:ピラティス・ヨガの要素を取り入れたレッスンです。呼吸の仕方からスタートし、 レッスン終了後は、 立った時の姿勢が、 はじめと違うことをすぐに体感できます。 またお客様のお悩みに合わせたメニューを組み込むので、より充実した内容にします。 このレッスンでわたしが大切にしていること★ ・呼吸 ・姿勢 ・柔軟性 ・筋力 をバランス良く整えていき、終わったあとには姿勢も変わり、もとの輝く自分をどんどん取り戻せます!✨
Q:レッスン場所はどこですか? 主に 小田急線・井の頭線 「下北沢駅」より徒歩5分 @PLAT GYM 白い壁に大きな鏡完備!リフォームしたばかりの爽やかなスタジオです♪ Q:持ち物はありますか? タオル・お水は必須です。 汗をかくこともございますので、必要なお着替え メイク用品等
年齢層はございません! 姿勢、日常に必要な呼吸法を知りたい! 方どなたでも大歓迎です❤︎
呼吸の仕方が今まで浅かったことに気づいた! 真っ直ぐ立った時の重心が良くなっている! 深く呼吸ができるようになった! 血が巡っていてポカポカする! 目が冴えた! カラダが楽になった! などお声多数頂きます♪
お客様のカラダの細かいところまで 見逃さない! お客様のペースを大切にしております♪ また、 お客様のお悩みやご案件になるべく寄り添ったメニューを考えます。そして、私自身でもより良いメニューにするために、お客様のお悩みについてさらに深く調べていきます。
その他特長などの紹介
Q.マラソンのレッスンはありますか? A.出場するマラソン大会の目標達成に向けて3ヶ月サポートさせていただくプランがあります。 初回時に3ヶ月分の練習計画及びパーソナルの予約をお取りさせていただきます。
Q.くれいじー練習会とはなんですか? A.SNSやホームページで情報を発信しますので、そちらをご確認ください。 お見逃しのないようにSNSのフォローもお願い致します!
今まで走る事が嫌いで興味がないような方でも私と同じく走る事に 「くれいじー」になれるように楽しさ、素晴らしさをお伝えしていければと思います!
その他特長などの紹介
体験レッスン
¥5,500
【パーソナルトレーニング8回】+24時間ジム使い放題
¥55,000
【パーソナルトレーニング4回】+24時間ジム使い放題
¥33,000
【パーソナルトレーニング2回】+24時間ジム使い放題
¥22,000
「契約期間の縛りはありますか?」 →◯ヶ月契約、などの縛りは設けておりません。回数券をご購入いただくかたちにしております。
「入会金はかかりますか?」 →初回契約時のみ入会金が発生致します。
主な年齢層:30代〜40代までの方(男性3割:女性7割) こんなお悩みをお持ちの方に通っていただいております! ↓ ・自分でフィットネスクラブに通ったけど長続きしない ・自己流で頑張って痩せたけどリバウンドした ・コロナ禍で在宅太りしてしまった ・メリハリのある身体になりたい ・痩せてもお腹だけ出てしまうのをどうにかしたい
女性/20代後半 目的:結婚式までにウエディングドレスを綺麗に着れる身体になりたい ●トレーニング期間:約3ヶ月 ●トレーニング回数:20回(1回60分) 〜体の変化〜 体重 −4.0kg 体脂肪率 −6.3% 二の腕 −2.1cm ウエスト −2.7cm ヒップ −4.2cm 太もも −3.1cm ・トレーニング時に食事の写真確認とアドバイス ・課題に合わせた簡単なストレッチを家で実践 【お客様から実際にいただいたコメント】 ↓ 3ヶ月間ブライダル用にパーソナルトレーニングをお願いしました。姿勢の改善やドレスで露出する部分を集中的に鍛えながら、月8回→8回→4回で通いました。 通い初めはレッスンの中で筋トレ要素が少なく、骨や筋肉の調整の時間が結構多いかな?と感じていましたが、3ヶ月通い、気付けば体重も身体の見え方も随分変わっており、びっくりです。 目標とのGAPに対し、本当に必要なメニューをオーダーメイドで組んで頂けたと感じます。 無理のないトレーニングと食事管理で、当初のオーダー以上に身体が仕上がりました! 個人差はあると思いますが、結果にコミットしたい方に特にお勧めしたいジムです。
Plus Ownが選ばれる理由 ①科学的根拠に基づく知識と豊富な経験 あなたの身体や目標に合わせたトレーニングをカスタマイズ。 楽しく分かりやすく丁寧に指導します。 ②24時間スタジオ使い放題 パーソナルトレーニング以外の時間は、 24時間スタジオをお使いいただけます。(※要予約) ご自身で日々のトレーニングをしていただける環境が整っています。 ③飲料水・レンタルシューズが無料 飲料水とレンタルシューズを無料でご提供しているので、 荷物はウェアのみご持参していただければトレーニング可能です。 完全個室のロッカールームも完備。 ④駅近で徒歩3分の好アクセス スタジオは二子玉川という閑静な住宅街にあります。駅近で仕事帰りの方でも通いやすい場所です。 ⑤セキュリティ万全で女性も安心 爽やかで清潔感のある内装で、落ち着いたリラックスのできる空間が好評です。 ジムはオートロックで、会員様は専用のカードキーを発行しているのでセキュリティは万全です。 また、感染予防対策も実施しております。 ⑥いつでも解約・休会OK 契約期間の縛りがないため、お好きなタイミングでご解約・ご休会いただけます。 お気軽にご相談ください。
その他特長などの紹介
Q1.トレーニングをどのくらい継続すれば、効果が出ますか? A.ご自身の生活スタイルや、食事の頑張りにもよりますが、皆さん週1〜2回、約2ヶ月トレーニングを継続すると、変化を実感される方が多いです。
Q.2 整体とトレーニングは一緒にできますか? A.整体+トレーニングのプランもご用意しております。 人それぞれの身体に歪みや左右差がある状態でトレーニングをすることは怪我のリスクや筋肉のバランスを崩します。 初めに身体を整え、動きを改善してからトレーニングを行うことが多いです。
運動経験や、トレーニング経験があまりないお客様を担当することが多くあります。 姿勢を改善したい方、ダイエットや引き締めたいお客様が多いです。
ダイエット目的で、トレーニング未経験のデスクワーカーお客様で、 1年6ヶ月で20kgのダイエットに成功した方がいらっしゃいました。 こちらの方からは人生が変わった。趣味がトレーニングになったと嬉しいお言葉をいただきました。
私が大切にしていることは一人一人の方と向き合うことです! 体の状態が全く同じ方はほぼいません。 その方にとって改善するべきところはどこなのかを追求し、トレーナーとお客様で相談しながら、ライフスタイルや改善点をより良くしていくことを心がけています!
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①伺う場合はどちらに行けば良いでしょうか? 月曜、水曜、金曜 ゴールドジム原宿 金曜 ゴールドジム代々木上原 火曜、木曜、土曜 ゴールドジム東中野 日曜 スポーツクラブA1笹塚店 時間帯により多少ジムに変更がございます。 ②クラブへは入会しないといけませんか? それぞれのクラブでビジターという制度がございますので、お試しでビジターを利用されて可能そうであれば入会頂くのが宜しいかと思います。 ③どれくらい通えば結果が出ますか? それぞれの方の状況によりますので一概には言えません。 目安として ダイエットでしたら週に500g、月/2キロです。 ただしその方の元の体重や体脂肪率により変化いたします。 筋力アップでしたら、運動経験の無い方などは比較的筋力は上がり易いです。 ベンチプレスという種目がありますが、男性で60キロ上がっていた方が今では120キロ上がるというのは、それほど珍しくはありません。 その方の頑張りに比例します。
どのような資格を持っていますか? 私の代表的な資格は NSCA-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト) 傷害予防とスポーツパフォーマンス向上を目的とした、安全で効果的なトレーニングプログラムを計画・実行する知識と技能を有する人材を認定する資格です。 指導対象は主にアスリート、スポーツチームです。筋力トレーニングや他の体力要素の指導だけでなく、施設を運営、管理することも重要な職務となります。また、栄養、ドーピング、生活習慣に関する指導など、教育者的側面も併せ持っています。 JATI-ATI 日本トレーニング指導者協会認定指導者 対象や目的に応じて、科学的根拠に基づく適切な運動プログラムを作成・指導するために必要な知識を習得したと認められた方に授与されます。スポーツ選手や一般人を対象としたトレーニング指導の専門家として活動するための基礎資格として位置づけられます。 運動療法士、整体師なども併せて取得しておりスポーツマッサージや筋の調整も希望により行っております。 これ以外にも心配蘇生法なども持っております。 あわせてプロフィールを見ていただけますと幸いです。
40歳代から80歳代の方が多くいらっしゃいます。 男女比は男性6女性4です。 中高年の方は健康維持増進が多くいらっしゃいます。 中にはダイエット、筋力アップ、筋肥大、コンテスト出場という方もいらっしゃいます。
TBSダイエット企画の番組で運動指導を担当しました。 美容整形も含め3か月で平均20キロから40キロ痩せました。 女性40歳代の方でベストボディに参加いただいき、準優勝をはじめ入賞されました。 お母さまとご兄弟お二人を中学時代から見ていました、その兄弟お二人とも東京大学に入学されました。 運動と勉強はリンクします。 多くの男性の方はベンチプレスの重量アップを希望されます。 最初は30キロ位だった方も100キロ上がるようになります。 中には60キロから今は150キロを上がるようになった方もいらっしゃいます。
無理はするが無茶はしない。 出来ることは頑張っていただきます、しかし、出来ないことを行うことはしません。 肩が痛いのに方に負担をかける種目を行っている方を見かけます。 肩が痛いのにはその原因があるはずです、その原因をしっかりと見つけ出し、正しい動きに導きます。
その他特長などの紹介
健康維持増進 筋力アップ 減量やシェイプアップ 単発1回10000円 回数券で値引きがあります 基本3ヶ月以上継続されている方が多く、長い方は20年以上お越しいただいています 30歳 東京都渋谷区
怪我防止のための柔軟性向上、健康維持増進のための筋力トレーニング、減量やシェイプアップのための部位別トレーニングなどを行いました。
Q.クレジットカードは使えますか? A.はい。キャッシュレス決済が可能です。VISA / JCB / MasterCard / AMERICAN EXPRESS / Pay Pay / その他のQRコード決済などが使用可能です。
Q.通うことでどのような効果を得られますか? A.パーソナルジムRE:FITに通うことで、ヒップアップ、姿勢改善でカラダのラインが綺麗になり、見た目が変化し、周りからの反応がとてもいいとのお客様の感想を多数いただいております。「パンツのサイズがワンサイズダウンした」「身体が一回り小さくなったねと周りから言われる」「着たい服が着れるようになった」「顔を洗うときの腰の痛みが改善した」などの感想を頂いております。
お客様の主な年齢層は30~50代の女性が多く通われています。ヒップアップや姿勢改善、運動不足解消、ストレス解消、筋量を増やしてカラダのラインをより女性らしくしたい、などの目的だ通われています。
その他特長などの紹介
Q,3回会ってから決められるって、どういう意味ですか? A,パーソナルジムやレッスンスタジオには体験トレーニングが用意されている場合がほとんどですが、最初の1回で期待を高めたり不安をあおってご入会につなげるパターンがほとんどです。「1回で決めきらなければいけない。」となるとそのジムが本当にその対価を支払うのにふさわしいかの見極めが難しいですよね。 かといって都度払いで通おうとしても多くの場合日々の忙しさに前回はいつだったか覚えていない…なんてことも。 そのため、実際にトレーニングを複数回行ってから回数券のご購入をお願いしております。 Q,オンラインも組み合わせてトレーニングができますか? A,できます!レンタルジムを活用しての指導や、オンライン環境下で自体重でできる筋トレの指導、もしくはその両方を組み合わせてご提案します! 食事指導もついています!お望みであればお体のメンテナンスに関して自走できるレベルまで知識を高める手助けを行います。
Q,食事管理とは何をするんですか? A,なりたいお身体(体重や体形)に合わせて、期間を設定し、それを達成するにはどういったものをどれくらい食べればよいか具体的にお伝えします。
30代~50代のこれまで自己流でダイエットを頑張っていたが、最近効果が表れなくなってきたと感じる人向け。 【初回面談内容】 ・カウンセリング ・姿勢チェック&フィードバック ・体験パーソナルトレーニング 料金 3000円 【2回目、3回目】 説明:初回のみだとまだ通えるのか不安、トレーナーが自分に合うか見定めたい、という方は2回目、3回目も都度払いでトレーニングを行えます。 料金:7,000円 【4回目以降】 説明:回数分のチケットをご購入いただき、それを消費する形でトレーニングを受けられます。 全て食事管理がつきます。 ●店舗トレーニングチケット ・12回チケット 78,000円(6,500円/回) ・8回チケット 53,600円(6,700円/回) ・4回チケット 28,000円(7,000円/回) ●オンライントレーニングチケット(60分) ・12回チケット 42,000円(1回 3,500円/回) ・8回チケット 29,600円(3,700円/回) ・4回チケット 16,000円(4,000円/回)
その他特長などの紹介
体験や店舗見学は可能でしょうか? はい。随時実施しております。 ご都合の良い日時をお伝えくださいませ。
ボディメイクが目的でも通えますか? THE REALでは、ダイエットの目的だけではなく、程よく筋力アップし体力をつけることを目的として、通っていただいている方もおられます。 その方のなりたい身体に合わせた食事指導を行っておりますので、年齢や目的関係無く、幅広いお客様に通っていただいております。 お客さまの目的や体力レベルに合わせてトレーニングを行なっていくので、安心して通っていただけます。
年齢に制限はございませんが、20代〜60代の方に通って頂いております。 運動初心者の方〜プロアスリートまで、自分の体の目的を達成する為にお越し頂いております。 THE REALでは、確実に効果を出す為に、週2回80分のトレーニングをお勧めしています。
30kg減ダイエット、五十肩解消、分離症解消、首肩凝り解消など
運動が嫌にならないちょうど良いトレーニング、コンディショニング、なにより、お客さまとの時間、コミュニケーションを大切にしております。
その他特長などの紹介
パーソナルトレーニング・トレーナーの口コミ(評判)
5
19時間前
- htさん
- 30代
- 千葉県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 13,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- テンションが上がるようなトレーニング。
- このプロに決めた理由を教えてください
- レスポンスの速さ。
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 良いです!や良くなったってテンションを上げてくれる。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 汗をたくさんかいたし、筋肉痛っぽくなった。
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- もっと、たくさんやりたいので仕事辞めてパーソナルをやって下さい(^^)
- その他のご意見・ご感想
- まだ初回ですが早速次回の予定を組みました! これからが楽しみ。
5
2日前
- 小林弘和さん
- 60代以上
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 3,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 的確に指導をしてくださいます
- このプロに決めた理由を教えてください
- 一番初めにれんらくがきたから
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 厳しくもあり優しくもありです
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- まだ始まったばかりなのでわかりません
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 特にありません
- その他のご意見・ご感想
- これからも継続的に行っていきます
5
3日前
- Aya. Mさん
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 26,000
- 運動不足が気になりパーソナルジムを探していたところ、職場の近くにこちらを見つけて通い始めました。 まず体験の時のウェルカム感が素晴らしく、トレーナーさんの物腰が柔らかく安心できる感じがしたので迷いなくこちらにお世話になることに決めました。 最初に自分のなりたい姿をヒアリングしてくださり、目標とレベルに合わせてトレーニングを組んでくださいます。 できるかできないかギリギリのメニューなので、頑張ろう!もっとできるようになりたい!と自然に思うことができ、毎回行くのが楽しみです。 トレーニングの話はもちろん食事のことも気軽に聞け、それ以外のお話もとても楽しいです。 パーソナルトレーニングはハードル高いかも?と思ってる方にもぴったりです。
5
3日前
- 高橋亜由美さん
- 30代
- 東京都
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 20,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- 格闘技のトレーニングだけでなく 体幹トレーニングや筋トレなど食事指導も受けれる出張してもらえて料金もリーズナブルです。
- このプロに決めた理由を教えてください
- 友達の紹介
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- 色々考えてトレーニング内容を提案してくださります
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 体幹トレーニングでパンチの打った感じが変わったのが実感できました ありがとうございます
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- ありがとうございます。とても、楽しく良かったです。出来れば、もっと沢山トレーニングしたいです よろしくお願い致します
- その他のご意見・ご感想
- ジークンドと護身術を教えていただきました 武術色々な技があり楽しいです 体幹トレーニングなども出来て良かったです。
5
2日前
- Yuki.Kさん
- 30代
- 福岡県
- サービス品質 5
- プロの人柄 5
- 金額 25,000
- このプロのおすすめポイントを教えてください
- とにかく優しい方です。それでもってトレーニングとなると、しっかりサポートしてくださり、鍛えてくださるのでまさにプロだと思います。
- このプロに決めた理由を教えてください
- お知り合いの紹介で、料金もリーズナブルでしっかりとトレーニングしてくださるということで入会させていただきました。 この素敵な出会いに感謝いたします!
- トレーニング中はどのような雰囲気でしたか?トレーニング中のプロの人柄がわかる出来事があれば教えてください
- キツそうに頑張っていると無言になりがちですが、適度に休息を入れていただき、楽しい会話を繰り広げてくださいます。 限界です〜とへばった時もお気遣いいただき、甘いものを摂取させてくださったりと優しく寄り添ってトレーニングしてくださる方です。
- トレーニングの効果は実感できましたか?具体的に実感できるところがあれば教えてください
- 1番は体重の減少です。代謝が良くなっていると実感いたしました。 そして、少しずつですが筋肉質な身体に近づいていってるなと鏡に映る自分を見ております(笑)
- このプロに改善してほしいところがあれば教えてください
- 正直に申し上げまして、思いつかないです!
- その他のご意見・ご感想
- まともにトレーニングをした事がない私に分かりやすく、そして丁寧に教えてくださいました。 本来ならば、キツイはずのトレーニングも目に見える形で変化していくのを実感し、楽しく目標に向かうことができます! 加えてトレーニング中のお話も楽しく、これがパーソナルのいいところだなと実感いたしました。
パーソナルトレーニング・トレーナーの人気の依頼とプロからの提案
依頼の詳細
依頼の詳細
依頼の詳細
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