3ヶ月でメリハリ美ボディに変身
トレーニング経験はゼロでリバウンドも繰り返していましたが、1ヶ月目で体重−4キロを達成しました。お酒によって食事は乱れてしまったりしまいましたが、お腹周りが変わっていくを実感できたことからトレーニングが大好きになったようです。
. . . (もっと読む)
基本情報
生徒様のトレーニング目的
ダイエット・ボディメイク
トレーニング料金
64,000円 (1ヶ月)
トレーニング期間
3ヶ月
生徒様の性別・年齢
女性・30代
地域
茨城県水戸市
すべて表示
トレーニング経験はゼロでリバウンドも繰り返していましたが、1ヶ月目で体重−4キロを達成しました。お酒によって食事は乱れてしまったりしまいましたが、お腹周りが変わっていくを実感できたことからトレーニングが大好きになったようです。
基本情報
当ジムには76歳の時にご入会された方がいらっしゃいます。それまで運動はしてこなかったそうで、実際トレーニングをしても初めのうちはかなりキツそうな様子でした。3ヶ月が経つ頃には難なくトレーニングができるようになっておりました。
基本情報
以前まできつい食事制限を行っていたようで、体力がなくなり食べることが怖くなっていました。正しい食事バランスに整えながらトレーニングすることで、体力が戻り運動レベルも徐々に上がっていきました。結果、トレーニングを楽しみながら食べてダイエットすることに成功しています。
車の運転やデスクワークで姿勢が歪んでいたため、弱ってしまった部分を強化しながらトレーニングに取り組みました。趣味であるランニングのパフォーマンス向上もできるよう提案しました。
基本情報
筋トレ経験が全くなかったので始めは苦労されていましたが、徐々に身体の使い方が良くなってきてトレーニングレベルも向上しました。今では会員様の中で一番強度の高いトレーニングを行っており、ジム以外の時間でも習慣的に運動を行っているようです。
元々腰痛を抱えていたので、身体の動きを細かく評価しながらトレーニングを行いました。また、いきなりハードなトレーニングはせず徐々に負荷を高めていきながら、鍛えている部位を正確に意識するよう指導しました。
基本情報
目的は疲れにくい身体づくり、ヒップアップ。久しぶりの運動ということでしたので身体評価から。お尻を鍛えたくても土台となる動きを作ることができないとお尻ではなく前のモモに効いてしまうこともあるので、丁寧に動きを学んでいきました。今ではバーベルを担いでのトレーニングも行えます。体組成は体脂肪を減らしつつ、筋量を増やすことに成功。余分な肉は減り、お尻に筋肉がつき、理想的なボディラインに近づきました。
まずは股関節主導の動きを出していくための動作の習得から行いました。スクワットで腰が痛い人は肩甲骨のポジションやハムストリングス(モモ裏)の硬さが原因であることがあります。それらの改善・習得を狙った種目を行います。その後に、リバースランジやスクワットでお尻を鍛えていきます。これらは効率的な動きにもつながるので、体力の向上にもつながったと思います。
基本情報
はじめての本格的なトレーニング。各部位を動かす際のポイントを解説し、デモを見てもらいながらトレーニングしました。回が進むにつれ少し強度の高いトレーニングもこなせるように。終わった時には心地よい達成感を得ていただけたご様子でした。
まずは、ストレッチ、姿勢、呼吸法からチェックをした後にマシーンを使ったトレーニングを行いました。その際、無理をしないよう、体の状況に関して入念に観察するようにしていました。
基本情報
みっちり60分パーソナル8回コース月々55,000 別途入会金2万円が半額⁉︎
¥55,000
しっかり60分パーソナル6回コース月々44,000
¥44,000
しっかり60分月額パーソナル4回コース月々33,000
¥33,000
破格のパーソナルコース(1回7500+tax)16回120000円+tax
¥132,000
5
2022/08
お腹痩せの効果は何ヶ月ほどででますか? →初回の体験で効果は感じられます。 ただ2ヶ月から3ヶ月は継続いただけると、 より理想に近づきます。
コースプランの他に継続できるプランはありますか? →コース終了後に継続プランや回数券も購入していただけます。
30代から50代の女性が多いです。 男性と女性の割合は男性30%、女性70%です。 3ヶ月コースが1番多く購入いただいています。
・3ヶ月週1回の50代女性 →体重-6キロ、ウエスト-13センチ ・2ヶ月週2回の30代女性 →体重-7キロ、ウエスト-15センチ ・2ヶ月週1回40代男性 →体重-4キロ、ウエスト-10センチ →
とにかくお腹痩せという 成果にこだわったいます。
その他特長などの紹介
5
2022/08
Q:パーソナル受けれる場所はどこですか? A: 〒113-0031 東京都文京区根津1丁目17−1 シーアイマンション根津弥生坂 1階105号室 Q:サービス内容は? A:お客様1人の体の状態をチェックさせていただき、その方に合うストレッチ、トレーニングメニューを組ませていただきます。 「腰痛を治したい」「ダイエット」「ボディメイク」「筋力向上」などさまざまな目的があると思います。
ありがたいことにさまざまな年齢層の方に満足していただいております。
栄養指導をしておりまして、トレーニングと共に受けていただいた方が半年かけ、体重98キロから83キロまでダイエットを成功しました。 長期間を設け、計画的に行えば無理なく、痩せることができ、リバウンドもしないような栄養指導を心がけております。
その他特長などの紹介
5
2022/07
【体験/ゴルフ専用】ゴルファーに必要な筋力UPトレーニング 60分
¥3,500
【体験/女性限定】ダイエット・ボディメイク・コンテスト入賞!目的はなんでもあり!
¥2,500
【2回体験/ゼヒトモ限定】超お得!パーソナルトレーニング2回体験はここだけ!
¥5,000
【体験】カウンセリング+ストレッチ&トレーニング 60分
¥3,000
Q. 身体を動かしたいが運動経験がありません。そんな私でも大丈夫ですか? A. 当ジムは20代から50代の方に多く利用していただいております。 カウンセリングの際に、「運動経験がない」「久しく運動していない」という方が多数見えますが、 ここATHLISTA 本店のトレーナーは悩みに沿ったトレーニングを提供させていただきます。 そのため安心してトレーニングにお越しください◎
Q. どれくらいの頻度でトレーニングに通えばいいですか? A. 初めは運動を覚えたり、マシンの使い方を覚える必要があるため、週2~3回程度が望ましいです。 ある程度1人でもできるようになれば、週1回でも効果を出される方もいらっしゃいます。 ただし2週間以上間があいてしまうと、効果の持続、運動の継続ができなくなる方がほとんどです(><) また、週1~2回のトレーニング指導が行えている方は、確実に効果が出ております。
その他特長などの紹介
5
2022/06
【まずは気軽に!】カウンセリング&体験トレーニング
¥5,500
【ご自宅でのエクササイズサポート付き】 パーソナルトレーニング(1回)
¥6,000
【夏までに結果を出す!】パーソナルトレーニング月4回×食事サポート
¥30,000
Q.どんなトレーニングをおこないますか? A.基本的にはマット一枚、自重でおこないます。簡単なストレッチや呼吸を用いたトレーニングを行います
Q.どんな効果が期待できますか? A.猫背や反り腰が最短当日で改善。姿勢が変わることでウエスト-5センチ、肩こり改善などが期待できます!
【年齢】女性8割、20代後半〜60代の方まで 【目的】体を引き締めたい、姿勢を良くしたい、痛みを取りたい
最短1ヶ月でウエスト-10センチ、肩こりや頭痛が解消し趣味が充実するように
丁寧なカウンセリングと、正確なお身体のチェックで確実に結果を出します。 またよりよい成果を出すために、あなたの性格やライフスタイルに合ったご提案を致します! 一度でもご利用いただいた方にはラインにて運動等のサポートをさせていただきます!
その他特長などの紹介
4.5
2022/05
Q:パーソナルトレーニングはどんなことをしますか? A:カウンセリングを基にお客様に合わせたトレーニングやストレッチ。 食事指導も通じて理想の身体へのサポートを致します。 完全予約制、プライベート空間で提供致します。
Q:過去、運動経験がなくても大丈夫でしょうか? A:大丈夫です。体力や体調に応じて目標達成に向けたトレーニングを提供致します。
その他特長などの紹介
5
2022/04
Q営業時間は何時ですか? A9:00~21:00になります。
Q必要なものはありますか? Aシューズ、ウエア、タオル、飲み物をお持ちください。
20代~40代はボディメイクが多く、50代以降の方は自体重トレーニングやケアメニューを中心に取り組まれています。ほとんどの方が週に1度ご利用されていて、女性が6割、男性が4割です。
30代男性の方は体脂肪率が6ヶ月でマイナス7%や ギックリ腰を繰り返されていた方もパーソナルを利用してから2年間は一度も再発していないなど それぞれ効果を実感されています。
過度なダイエットなどはお断りしています。 身体の負担を考え健康的にかつしっかり変化も出せるように心がけています。 健康が第一です!
その他特長などの紹介
5
2022/04
Q:キックボクシングなど未経験なので、トレーニングについていけるか不安です。 A:
その他特長などの紹介
5
2022/04
1
2022/04
Q:運動やトレーニング初心者でも大丈夫ですか? A:運動初めての方でも体の動かし方からレクチャーしてその人にあわせたトレーニングを提供します。
20~50代男女(筋力アップ、ダイエット、競技能力向上等) 60~80代女性(生活体力向上)
猫背や側湾の改善 体幹トレーニングによる社交ダンスの競技能力向上 4ヶ月で82㎏から68.5㎏へのダイエット
その方の体力や生活スタイルにあわせた目的達成の為のプランを提案します。
その他特長などの紹介
5
2022/04
✨気になる部分に短期集中✨【食事指導+パーソナルトレーニング30分】
¥3,000
✨結婚式に向けてダイエット✨【食事指導+パーソナルトレーニング30分】
¥3,000
✨運動初心者向け✨体験コース【カウンセリング+トレーニング指導30分】
¥2,500
✨まずはお気軽に無料カウンセリング✨【カウンセリング20分】
¥0
フィットネスブームが続いている中、パーソナルトレーニングを受ける方も徐々に増えてきています。 トレーニングを始めだした方 自己流でトレーニングを続けていて、フォームなどが合っているか不安な方 一人ではなかなか頑張れない方 もっと効果的にトレーニングをしたい方 にはパーソナルトレーニングがオススメです! パーソナルトレーナーを選ぶときは マシンの使い方を聞いてみる 自分が普段しているトレーニングについて評価してもらう などして判断してみるのもいいかもしれませんね。
その他特長などの紹介
5
2022/03
お客様→糖質制限しないといけなのですか? トレーナー→糖質制限しなくても痩せれます!是非お任せ下さい
お客様→食事指導はして頂けますでしょうか? トレーナー→現在、食事指導も無料でさせて頂いております。
主に20歳〜50歳の運動経験がない方が多いです。 ダイエット目的な方が多く通って頂いております。
20代女性のお客様【運動経験0】 3ヶ月で-10キロ達成 30代男性のお客様 2ヶ月で-6キロ達成 平均で3ヶ月で−8キロ減、リバウンドしない身体に変えていきます。
クライアント様とのコミニケーションを心がけております。楽しくトレーニングする事モットーにセッションしております。 ダイエット目的のお客様には、リバウンドしない身体作りをしています。
その他特長などの紹介
5
2022/03
全10回コース 1回の所要時間60分
¥113,400
2ヵ月全10回モニターコース 1回時間60分sns等の撮影を許可いただける方
¥56,700
埼玉県内出張パーソナルトレーニング60分
¥5,670
『レンタルジムパーソナル90分』 店舗が遠い方へ、近場のレンタルジムでパーソナル
¥8,000
5
2022/03
Q:何か症状(腰痛など)がある場合、トレーニングを受けられませんか? A:いえ、問題ございません。元々治療家出身なので痛みがある場合の指導、痛みの改善も行っていけるので安心していらしてください。
Q:着替えの準備はありますか? A:申し訳ございません。お着替え、シューズ、タオル、お飲み物等のご準備はございませんので必要な物はこちらからご案内させて頂きますのでご持参ください。
その他特長などの紹介
5
2022/03
Basic Course パーソナルトレーニング60分+ボディーメンテナンス10分の計70分 Advance Course パーソナルトレーニング60分+ボディーメンテナンス10分の計70分 他
その他特長などの紹介
4
2022/02
4
2022/02
パーソナルトレーニング (60分)8000円(税込)
¥8,000
初回カウンセリング+トレーニング(〜90分)
¥5,000
パーソナルトレーニング4回 1回あたり7800円(税込)
¥31,200
パーソナルトレーニング8回 1回あたり7600円(税込)
¥60,800
5
2022/02
パートナーストレッチとは 最近よく耳にする方も多いかと思います、主にトレーニング後の静的ストレッチにて施していきます。 お客様はリラックス状態で、トレーナーにてストレッチさせていくため、セルフストレッチでは到達しにくいゾーンまで筋肉を伸ばしやすくなります。
30代からのご依頼が多いです。 それぞれ運動不足解消や、ストレッチメインなど目的は多岐に渡ります。
対応してもらった日の寝付きが良かった。 少しずつ習慣化してきたと、仰って頂くことがあります。
お客様に合ったメニュー、継続可能なメニューの提案を心掛けています。
その他特長などの紹介
5
2022/02
日々のデスクワークなどで肩こり、腰痛に苦しんでいる方などは特に価値を感じていただけるのではないかと思います。
週一回のパーソナルでもちろん変化を感じていただけるよう最善を尽くしますが、それだけで悩みが全て解決できるとは思っていません。 一番大事なことはお客様が継続して意識、運動できる環境を整えていくことだと思っています。なので、自主練のサポートなどそういった面からも全力でサポートさせていただければと思います。
その他特長などの紹介
5
2022/02
【習慣化すべきことがわかる!体験レッスン】食事カウンセリング・トレーニング60分
¥3,000
【2回目以降】カウンセリング・なりたい身体になれるダイエットトレーニング
¥4,000
【オンライン/体験】 トレーニング・ダイエットアドバイス
¥1,500
5
2022/01
5
13時間前
5
2日前
5
3日前
5
3日前
5
2日前
筋トレで筋肉を肥大化させるには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。基本的に筋トレは食後がベストタイミングとされており、食事から得たエネルギーを効率的に筋肉に与えられるのがメリットです。 本記事では「筋トレは食前と食 […]
毎日の出勤、残業などで中々ジムに通う時間がない人のための効率の良いトレーニング方法を知りたくないですか? 通勤途中や、ランチタイム、また自宅でも女性でもできるトレーニングです。 この記事では、毎日のお仕事や残業などで中々 […]