ストレッチ教室のプロが1,966人います

Ｑ：ハードな運動は無理です Ａ：自分のできる範囲で構いません。難しいときは、サポートいたします。

子育て世代から、70代まで幅広い方がいらしています。

正座ができるようになった。肩こりが減った。レッスンの後は、身体が軽い等の声をいただいています。

自宅で思い出してできる運動をお伝えしています。 運動は、日々の積み重ねのため少しの時間でできるように簡単なこともお伝えしています。 覚えてもらうために、何度も繰り返し同じことを話します。 レッスンでは、効果の上がるポーズを伝えて補正してもらうようにしています。

運動をはじめる最初の一歩とした初心者から、熟練のトレーニーまで。 生活習慣にあわせたストレッチメニューを心がけています。ストレッチから、柔軟性の向上まで一度ご相談ください。

ストレッチメニューにオススメはありますが、お客様に適しているか。常にお客様からヒアリングを大切に対応しています。

Q:生理中でもできますか？ A:もちろん大丈夫です！やっていて難しい動きは無理せず相談してください。

Q:子どもがいるのですが、大丈夫ですか？ A:お子さんと一緒に受けていただいて大丈夫です！ 泣いてしまって抱っこになった場合も抱っこしなあがら出来ることを行っていきますので、ご安心ください。

Q：持ち物について教えてください。 A：フェイスタオル&ズボンスタイルをご持参ください。

Q：お支払いについて教えてください。 A：施術当日に現金でのお支払いをお願いしております。

人の痛みには何かしらの理由がありその多くが骨の歪みからきており、歪みを矯正することで健康でいられることが出来、自分だけでなく周りの方も笑顔にできるところが好きです。 お客様一人一人の痛みの原因を突き止め、何故痛いのかやなぜ歪むのかをお客様にわかっていただき一緒に健康な体を目指していくことを心がけております。

カラダが固いのですが、私でもできますか？ はい、大丈夫です(^^) 人によってカラダの柔軟性は様々なので、お客様に合わせたものを提供しております。 カラダが固くても、ムリなく気持ちのいい範囲で行っていきますので、安心してください。

何か道具はいりますか？ お客さまのご要望に合わせて、何も用いないものから、タオル、テニスボール、ストレッチポールなどを使用するものまで案内しております。 もしこの道具の使い方を知りたい！ というものがあるのでしたら、使い方をレクチャーさせていただきますので、一度ご相談ください。

40代、50代女性 肩こりや腰痛でお悩みの方や、運動するのはハードルが高いと思われているお客様に、まず体を整えることとストレス解消に取り入れていただいてます。

【お客様の声】 2カ月で肩の痛み、つまりが無くなり肩こりがないのが当たり前になった 筋トレしてもやせなかった体型が引き締まった 長年悩んでいた腰痛がいつの間にかなくなった 筋肉痛になりにくくなった 姿勢がよくなった

ストレッチは、リラックスして行うことでさらに効果が得やすくなるので、できるだけゆっくり丁寧に指導することを心がけております。 ただ伸ばすだけだと、逆にカラダを傷めることにつながる可能性もありますので、筋肉や筋膜のつながりを意識したメニューを提供しています。

レッスンに必要な持ち物は？ レンタルウェアシューズタオルミネラルウォーターをご用意しておりますので手ぶらでお越しいただけます。 もちろんすべて無料です。

1回のレッスンは何分ですか？ トレーニングとストレッチ合わせて６０分です。ご希望によりそれぞれ時間配分が可能です。

Q.ストレッチだけ通うのは可能ですか？ A.可能です。1回3,000円（税別）にてご提供しております。 Q.持ち物は何が必要ですか？ A.特に必要ございません。ストレッチ中のウェアや飲料水は当店より無料でご用意しております。 Q.子供を連れてきてもいいですか？ A.大丈夫です。キッズスペースをご用意しておりますのでお気軽にご利用ください。 Q.カウンセリングに行くと入会を強要されませんか？ A.BRIGHTではご入会を強要することは一切ございません。お客様にしっかりとご納得いただけた上でご入会の手続きをさせていただきますのでご安心ください。 Q.どのくらいの頻度でストレッチした方がいいですか？ A.週2回のペースでストレッチを受けていただくことで柔軟性の向上が見込めます。疲労回復や体のコンディショニングを目的の方は週1回をオススメします。

BRIGHTにご来館いただいているお客様の年齢層は20〜60代と幅広く通っていただいております。 とくに多い年齢層は40代の方です。 ストレッチのみを目的にご来館いただいていらっしゃる方は週1回のご来館が多いです。

お客様の姿勢や筋バランスをチェックして最適なストレッチを選定させていただきます。 BRIGHTでは通常のストレッチだけでなく、近年ではスポーツ選手やアスリートの方も使用しているマッサージガンを使用して筋膜のリリースを一緒に行うことで、より効果的にストレッチをかけることができます。 ストレッチコースを受けていただいた後に『体が軽くなった！』『腰の痛みがなくなった！』とお喜びのお声をたくさんいただけるように心を込めてストレッチサービスを提供させていただきます。

40代以上の男女で、姿勢改善や動きを良くする為に利用してくださっています。長期継続がメインプランとして多いです。

70代女性・体幹トレーニングとコンディショニングによって、腰痛の軽減へと繋がった。 70代女性・足首の調子が良くなって、階段の上り下りが楽になった。 80代男性・肩周りの動きが良くなり、呼吸が良く出来るようになった。etc

Q：腰痛や肩こり、頭痛などの症状がある状態でもできますか？ A：はい！大丈夫です！あなたの状態を診させていただいてあなただけのプログラムを作成します！ 実際にお医者さんにヘルニアや脊柱管狭窄症などの手術が必要と言われた方でも継続していただき、手術せずに改善されている方もおられます。

Q：何をやっても続かないのですが、続けられますか？ A：結果を手に入れていただくのに一番大切な事は『継続する』ことだと思っています。 あなたが継続できるプログラム、継続できる考え方（メンタルセッション）でサポートさせていただきます。 「変わりたいのに変われない…」というお悩みにもしっかりと寄り添いサポートさせていただきます！

40代～80代の方からは、腰痛や肩こり膝の痛みの改善、姿勢矯正、健康維持を目的にされてる方が多いです。 親御さんから、お子さん（小学生）の姿勢改善のトレーニングのご要望も多いです。 その方の状態や状況、目標に合わせて、週に2回～月に1回くらいの頻度で相談させていただきます。

80代　女性　猫背　→　週に2回×3か月、週に1回×3か月　→　親戚の集まりで「若くなったと言われた！」 60代　女性　猫背・肩こり　→　週に2回×2か月、週に1回×3か月　→　背筋が伸びて肩こりが改善された 60代　女性　膝痛　→　週に1回×2か月　→　正座ができるようになって、趣味の登山とダンスが再開できた 70代　男性　腰痛・足のしびれ　→　週に2回×2か月、週に1回×2ヵ月、2週に1回×2か月　→　腰痛としびれの改善、歩きやすくなった 70代　男性　腰痛　→　週に2回×半月、週に1回×3か月　→　整骨院に行っても良くならなかった痛みが改善 40代　女性　膝の痛み　→　2週に1回×6か月　→　趣味の卓球や登山が痛みなくできる 50代　女性　膝の痛み　→　週に1回×3か月　→　趣味のダンスが続けられた 70代　女性　腰痛・足のしびれ　→　週に2回×3か月、週に1回×3か月　→　趣味のダンスが再開できた 小学生　男の子　猫背　→　週に1回×2か月　→　勉強や食事の時の姿勢が良くなった 小学生　女の子　猫背　→　週に1回×2か月　→　勉強や食事の時の姿勢が良くなった

結果を出すのに最も大切な事は継続することです。 継続するためには、無理することも、頑張りすぎることもよくありません。 できる範囲で、継続していけば、楽に、無理せず、自然に望む結果が得られるようにサポートしていきます！

Q:体が本当に固いのですが出来ますか？ A:出来ます。体が固い方を柔らかくするのがストレッチです。安心してください。

Q:股関節の変形・膝の変形などがあるのですが出来ますか？ A:出来ます。変形の具合を見ながらストレッチの方法を考えます。

体が固い方は、もちろん。体が固すぎてケガをしないか、転倒しないか、冷え性を感じるなどの方がストレッチをされています。

・体が固くてしゃがめなかった方がしゃがめるようになりました。 ・足が冷えてよくつる（こむら返り）していた方がつる（こむら返り）がなくなりました。 ・階段や段差につまづいていた方が躓かなくなりました。

毎回毎回、表情や体調を確認しながらサービスを提供しています。

Q：Reglisse(レグリス)の特徴を教えてください。 A：理学療法士がサポートするパーソナルジム整体院 ・カラダが硬い ・肩こり、腰痛がひどい… ・けが予防のために体を伸ばしたい ケガやカラダに不安がある人に運動指導を行った経験を活かし 目標達成までサポートします！ Q：体験レッスンはありますか？ A：あります。 　　現在、無料体験実施中です。

Q：自宅でできるストレッチも教えてくれますか？ A：はい。可能です。ご自宅でできるように紙に書いていただいたり、動画撮影していただくこともあります。 Q：無料体験後、無理な勧誘はありませんか？ そのようなことは一切ございません。 安心してお申し込みください。

40～60代の方が多く通われています。 特に膝痛、腰痛予防。運動不足解消の方もおられます。

40代/女性 肩こり、首の痛みがありましたが、ストレッチとトレーニングを組み合わせて体が楽になった。 40代/男性 整体と運動を組み合わせて行うことで1ヶ月ほどで肩こりが改善した。 50/女性 肩こりや頭痛が改善し、簡単な運動も組み合わせていただけます。

■目標の共有 最初のヒアリング時に目標や現在のお悩みをお聞きし、目標に達成できるようサポートいたします。 ■柔軟性のチェック ・前屈は可能ですか？ ・カラダを後ろにそらすのはできますか？ ・手を後ろで組めますか？ 様々なチェック方法を駆使し、現在のカラダの状態を確認します。「 ■カラダが変わる喜びを感じてもらう ・前屈がつかなかったがつくようになった ・肩回りがスッキリした ・股関節が動くようになり、腰回りも動かしやすい このような状態になると日常生活にも変化がでてきます。 是非、一度ストレッチ体験にお越しください！