ヨガ教室・レッスンのプロが940人います

ああああああああああああ

あああああああああああ

【導入企業の声】：肩こりがラクになり、仕事の効率があがりました。 教えてもらったヨガのポーズを、家のお風呂でも楽しんでいます。コリをほぐすコツがわかりました。 社員のみんなも、ヨガの呼吸やポーズを学ぶことでリラックスでき、喜んでいるようです。 【導入企業の声】：最近のブームもあり女性参加者が多く、これまでの飲み会とは違う形の部門横断の交流の場となっています。 ヨガを習いはじめてから、仕事中も「背筋を伸ばして座っている」なんていう声が聞かれます。 商売道具の脳みそが朝からスッキリし、元気に仕事に取り組めています。 「展示ブースでの格好良い立ち方」を営業メンバーでトライできたのも良かったです。 福利厚生として、仕事の効率アップ策としてオススメです。

厚生労働省 労働安全衛生法に基づく「ストレスチェック制度」が２０１５年１２月より義務化され、今、従業員の健康管理は事業者にとって大きな課題となっております。 企業ヨガは身体的改善ももちろん、メンタルヘルスケアやストレスマネジメントを目的としています。 身体を動かすことの少ないデスクワークでの歪んだ姿勢や、多忙なスケジュールからくる疲労や精神面の悩みを抱えた従業員にとって、限られた休日の間でストレスを解消し、生産性の向上に努めることは簡単なことではありません。 穏やかな心、協調性、集中力、冷静な判断が必要とされる職場において、これらの問題解決を未来への企業戦略として本気で取り組む企業が増えています。

体験レッスンについて 体験レッスンの料金：1500円 体験レッスンのお申込みは、こちらから　⇒　レッスン予約 　 持ち物 ヨガマット（レンタルはありません）、動きやすい服装、水などの飲み物、タオル、上に羽織るものや靴下が必要であれば（夏は冷房による冷え、冬は床からの冷えを防止）

対象年齢 老若男女どなたでも大歓迎ですが、シニアの方で普段あまり運動をされていない方は、 お近くのシニアヨガのサークル等へのご参加をおすすめしています。 小学生以上のお子様は、周りの方にご迷惑がかからないようにご両親が管理していただくという条件つきで、ご一緒に参加が可能です。 当ヨガ教室には、ストレス解消、ダイエット、美容、ヨガの学びを深めるなど、様々な目的を持って参加されている方がいらっしゃいます。 そのため、一部の方にはお子様の動きが気にならない方もいらっしゃいますが、 一方で、お子様の声、歩きまわる、話しかける…という点について気にしてしまう方もいらっしゃるため、 「周りの方のご迷惑となっている」とこちらで判断した場合は、参加をその場で辞退いただくことになりますので、ご了承ください。

YunaYogaの特徴 【１】リラックスするだけのヨガはしません クラスの中で、いくつもリラックス系のポーズは出てきますが、 クラス全体はリラックスのクラスではありません。 例えば、お茶を飲んでソファーでリラックスして、 その時は気分が良くてとてもポジティブな気持ちになれたとしても、 それが将来的にプラスになる事かどうかはわかりません。 つまり、人によって程度の差はあれど、多少の筋肉痛はある、という事です。 筋力を使う事で、色々なメリット （詳しいお話はブログやレッスンの時にお伝えしますね） がありますので、それを楽しんでいきましょう♪ 【２】講師は一人。責任を持って指導します はじめからプログラムが決まっていて、それに沿って誰でも教えられるものではなく、 これまでヨガのトレーニングやヨガクラスの受講、ヨガと瞑想の実践だけではなく、 氣導療法（気功によるヒーリング）などを取り入れて、 常にトレーニング、実践を重ね、日々アップデートした内容でクラスをお送りしています。 【３】完璧な設備、おしゃれ、デザインにはこだわりません 完璧な設備でシャワールームがあるヨガスタジオは、あまり見たことがありませんが、 まず、ヨガとはそういうものだからだろうな…と思います。 鏡張りのスタジオも、時々ポーズをチェックするのにはとても良いのですが、 「ヨガ」を行うためには、実はちょっと邪魔なのです。 生徒さんがご自分のヨガに自信がないとおっしゃっていたので、 一度、みんなで目を閉じてレッスンをした事があります。 そこで見えてくるのは、オシャレで最新の設備でも、 かわいいウエアでもなく、「自分自身」。 ここは、あるがままを見つめるところ。 おしゃれなんて必要のないところ。 （もちろん、好きなウエアを着てテンション上がるのなら是非着てください☆ 私も、かわいいものは大好きです♪） マインドフルネス・ヨガ横濱「YunaYoga」では、 横浜市の施設をお借りすることで、経済的に、気軽にヨガを始め、続けられる事を まずは目的としています （施設の空きがない時は、近隣の「オシャレ」なスタジオさんをお借りしています☆）。 【４】クラスに参加されている方は、Line@やメールで、個別相談が可能です スタジオに所属のインストラクターさんに、個別にメール等でご相談をするのは難しいと思いますし、 個人の先生でも、レッスン以外の時間には、なかなか相談がし辛いのが現実かと思います。 YunaYogaでは、どんな質問でも、可能な限り丁寧に回答をさせていただきますので、お気軽にご相談ください。 【５】シャバアーサナで気功サービスがあります 講師は、氣導療法（気功施術）の伝授を受けていますので、 特に、参加人数の少ない時には、シャバアーサナ（最後に仰向けになるポーズ）で 気功を簡単にさせていただきます。 人数が多い場合は全体に向けて気を送る形になります。 レイキとは少し異なります。 邪気のある箇所を見つけてそれを取り除いていくといった効果があるため、 関節痛が緩和されたりする事もあります（医療行為ではありません） 【６】初心者や身体が固い人にこそ最適な、ヴィンヤサヨガです ヴィンヤサ・ヨガとは、呼吸と身体の動きを連動させていく動く瞑想とも呼ばれる アシュタンガヨガから派生し、アメリカで広まったヨガですが、 あるポーズをゴールとして、そのポーズに向かって身体をほぐしたり鍛えたりしていく、 現代的・革新的なヨガの種類です。 身体が固い人にとって、ストレッチほど辛いものはない…というと言い過ぎかもしれませんが、 固い場合は動かしてあげる事が大切です。 このため、クラスは動きが多くなりますが、決して筋トレのような動きだけをするようなクラスではありません。 もともとは、アイアンガーヨガをベースにした「パーナ・ヨガ」というヨガを学んだため、 ベーシックなハタヨガで動きが少なめ、キープが長めで行っていましたが、 現在のスタイルに変えてからは、生徒さんから「面白い！」「楽しい！」とのご意見を沢山頂いています。

yoga パーソナル yoga / ペア

Ａ-yogaという、ハタヨガをベースにして 常に身体科学や脳科学等々の最新の研究や情報をを取り入れながら、常に進化しているヨガを取り入れています。 そのA-yogaに、理学療法士としての経験と知識を併せ、痛みの予防や治療後のケアに注目したプログラムを提供しています。

Q:ヨガは初めてですが大丈夫でしょうか。 A:はい、全く問題ありません。ヨガはストレッチと異なり呼吸がとても大事で、正しく呼吸ができるとポーズの効果が変わってきます。そのため、最初は呼吸の仕方から一緒に確認していきます。

Q:道具は何も要りませんか。 A:はい、こちらでヨガマット、ヨガブロック、ボルスターをご用意しております。 お水もご提供できますので、動きやすい格好でお越しいただければ手ぶらで大丈夫です。

骨盤の歪みが気になるお客様、慢性的な腰痛をお持ちのお客様を中心に、骨盤の位置を正しくすることで体の不調を改善するプログラムをご提供していきます。 ※椎間板ヘルニアなどで、医師から運動を控えるように言われている場合は事前にご相談ください。

プライベートレッスンの一番の魅力は「他人と比較する余地がない」ことです。 グループレッスンですとどうしても隣の人のペースに合わせてしまったり ポーズを完璧にすることに注力してしまい、呼吸が後回しになってしまいます。 当サロンは完全プライベートレッスンですので、ご自身のペースで、ご自身の当日の体調に合わせて 1時間かけてゆっくりとご自身と向き合う時間を持っていただけます。 また、お子様連れの方も、他の方へ気を遣うことなくレッスンをご受講いただけます。

Q:「体が硬いのですが、できますか？」 →はい、できるようになります。じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るようにウォーミングアップを行います。また、普段どのような姿勢をとっているか、身体と運動パターンを見極め、体が硬い原因が何か、苦手な動きの理由は何か、解剖学を元に分かりやすく説明いたします。

Q:「ヨガのレッスンはどれぐらいの頻度で通えばいいですか？」 →ヨガを日常に取り入れたい方、ヨガを通して体幹の強化と安定性の向上を目指したい方は週1回〜2回のペースで通って頂くとより効果を実感頂けます。ヨガを通して、身体と魂の調和やリラクゼーション・リフレッシュ効果を求められる方はご自身の心と身体が求める際にレッスンを受けて頂けると良いです。（もちろん週1回〜2回のペースの方が、安定した安らぎ、心身のデトックス効果を実感いただけると思います）

主なお客様層として、働き盛り、子育て真っ只中の30代〜50代の女性の方に多くご利用頂いております。 より健やかにより美しく生きたいと願う全ての方のご希望に沿えるよう、基本はパーソナルセッションにてお客様一人一人に寄り添ったエクササイズをご提供しております。

眠りが浅く、疲れが取れにくいお客様に、心と身体の緊張をほぐすシークエンスを実施致しました。夜寝る前に10分程度でもレッスンの内容を振り返っていくことで、良い眠りに繋げ、また不良姿勢を見直したことで浅かった呼吸が改善され、深い呼吸ができるようになり、夜もぐっすり眠れるようになったとのお声を頂きました。

お身体の悩みやその日の体調に合わせて、一人一人のお客様の希望に沿ってレッスンを行っておりす。 終わった後には、体が軽くスッキリして心も穏やかでリラックスした状態になり、レッスンを重ねることで心身ともに健やかになれるよう導くことを心がけております。